সাইকোথেরাপি সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

অতিরিক্ত এবং ক্রমাগত পরিবর্তনের জগতে বসবাস করা একজন ব্যক্তির জন্য খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে যে তাদের নিজের আবেগ এবং অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে অভ্যস্ত নয়। সর্বোপরি, উদ্দীপনায় পূর্ণ একটি পৃথিবী এমন অনেক অনুভূতি এবং সংবেদন তৈরি করতে সক্ষম যা বেশিরভাগ লোকেরা কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানে না।

সাইকোথেরাপির অনুষঙ্গ নিঃসন্দেহে আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও ভালভাবে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে। সব কারণ এই থেরাপির লক্ষ্য মানুষকে তাদের সারা জীবন ধরে অনুভূত মানসিক সমস্যা সমাধানে সহায়তা করা। এই নিবন্ধে, আমরা সাইকোথেরাপি সম্পর্কে আরও জানব, বিভিন্ন পদ্ধতি এবং এটি আপনার জীবনে উৎপন্ন হতে পারে প্রধান সুবিধাগুলি। পরবর্তী পড়ুন!

সাইকোথেরাপি, এটি কিসের জন্য, এটি কার জন্য এবং অন্যদের জন্য নির্দেশিত

কেরা তাদের নিজেদের মঙ্গল এবং জীবনের সাথে এবং মানুষের সাথে সম্পর্কিত যেভাবে যত্নের উন্নতি করতে চায় , শীঘ্রই সাইকোথেরাপির কথা ভাবেন। তিনি আপনাকে আত্ম-জ্ঞান বিকাশে সহায়তা করতে সক্ষম, জীবনের সূক্ষ্মতার জন্য আরও প্রস্তুত হওয়া সম্ভব করে তোলে। পরবর্তী বিষয়গুলিতে সাইকোথেরাপি সম্পর্কে আরও জানুন।

সাইকোথেরাপি কি

সাইকোথেরাপি জনপ্রিয়ভাবে থেরাপি নামে পরিচিত, এটি মনোবিজ্ঞানের ধারণা থেকে উদ্ভূত হয়েছে। এটি সংবেদনশীল দিক সম্পর্কে সংলাপ এবং কথোপকথনের মাধ্যমে প্রয়োগ করা হয়, বিভিন্ন পন্থা ব্যবহার করে, সংযোগের সাথেকিছু অভ্যন্তরীণ ধারণা ভেঙ্গে ফেলুন, জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বৃদ্ধি করুন, এইভাবে আপনি পৃথিবীতে আপনার ভ্রমণের সময় ঘটনাগুলির জন্য আরও উন্মুক্ত হতে পারবেন। জীবনের জন্য একটি নতুন অর্থ তৈরি করতে, স্নেহের সাথে ভিতরে তাকাতে হবে।

ব্যক্তিগত ক্ষমতায়ন

নিজের ভিতরে দেখার মনোভাব গ্রহণ করা আপনাকে মূল্যবান অভ্যন্তরীণ সম্পদ দেখতে সাহায্য করতে পারে, সচেতনতা বৃদ্ধি করতে পারে আপনি. এর সাথে, আপনার পার্থক্য, আপনার সীমাবদ্ধতা, আপনার ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতাগুলিকে গ্রহণ করা আপনাকে বিকাশের জন্য আরও শক্তি দেবে।

এছাড়া, এটি আত্ম-জ্ঞানের ফলাফল, আপনাকে আপনার রুটিন মোকাবেলা করার জন্য আরও শক্তি দেয়। এবং আপনার আত্মসম্মান। অর্থাৎ, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়তে থাকে, কারণ আপনি আপনার দুর্বলতাগুলোকে মেনে নিতে শুরু করেন এবং আপনার গুণাবলীকে মূল্য দেন।

দক্ষতা আবিষ্কার করা

জীবন জুড়ে কিছু মানুষ নিজেদের সম্পর্কে কিছু ধারণা তৈরি করে তাদের সীমাবদ্ধ করে। ক্ষমতা একটি সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, আপনি আপনার আত্ম-জ্ঞান বাড়াতে সক্ষম হবেন এবং এমন কিছু দক্ষতা এবং দক্ষতার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম হবেন যা আপনি জানতেন না যে বিদ্যমান রয়েছে৷

সমস্যা যেমন জনসাধারণের মধ্যে কথা বলা, কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা না জানা অন্যদের অনুভূতি, এবং অন্যান্য সমস্যা যা একজন ব্যক্তির ক্ষমতা পরীক্ষা করে থেরাপিতে কাজ করা যেতে পারে। আপনি যদি বাধাগুলি ভেঙে দিতে চান এবং আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে শক্তিশালী করতে চান তবে সাহায্য নিনএকজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে।

একজনের আবেগের সাথে যোগাযোগ এবং বোঝা

দিনে আমরা অনেক মেজাজ পরিবর্তন এবং দোলনের মধ্য দিয়ে যাই। আত্ম-সচেতনতা বিকাশের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখলে এই সূক্ষ্মতাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ সংস্থান বৃদ্ধি পাবে। কিছু লোকের জন্য আবেগের সাথে মোকাবিলা করা খুব কঠিন, এবং এই অসুবিধাটি ঘটে কারণ তারা তাদের নিজস্ব আবেগকে উপেক্ষা করে।

নিজেকে বুঝতে সময় এবং উত্সর্গ লাগে, তাই মনোবিজ্ঞানীর ক্ষেত্রে একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়া হয় , বিশ্বের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক দক্ষতা বিকাশের জন্য এই অনুসন্ধানটিকে সহজতর করতে পারে।

হতাশা এবং সামাজিক অসুবিধার সাথে কাজ করা

কিছু ​​আচরণগত মান এবং ধারণা সমাজ দ্বারা আরোপ করা হয় এবং আমরা তা উপলব্ধি না করেও অনুভব করি। সাধারণভাবে এমন লোক খুঁজে পাওয়া যায় যারা অন্যের মতামত এবং সামাজিক চাপের উপর ভিত্তি করে তাদের পুরো জীবন যাপন করে, তাদের অনেক চার্জ করে।

সাধারণত এটি ঘটে কারণ তাদের আত্ম-জ্ঞানের একটি উন্নত প্রক্রিয়া নেই, যা আরও ভাল আত্ম-গ্রহণের লক্ষ্য। যাইহোক, একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ার সম্মুখীন হলে, আপনি একটি নিরাপদ এবং বিচার-মুক্ত স্থান পাবেন, যা আপনি কে হতে চান তার অনুসন্ধানকে বাড়িয়ে তুলবে।

সম্পর্কের মধ্যে উপলব্ধির পরিবর্তন

একটি থেরাপি প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজের আচরণের উন্নতি করতে পারবেন না, বরং আপনার প্রসারিত করতে পারবেনসম্পর্কের জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি। যেহেতু আপনি প্রতিদিন নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন, আপনি একটি পরিপক্কতা বিকাশ করেন যা আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রতিফলিত হয়, তা কর্মস্থলে, বাড়িতে বা বন্ধুদের সাথেই হোক না কেন৷

থেরাপি আপনাকে মানুষ এবং তাদের সম্পর্কে আরও সহানুভূতিশীল এবং বিস্তৃত করতে সাহায্য করতে পারে৷ তাদের সাথে যে সম্পর্ক তৈরি হয়।

আমি কি সাইকোথেরাপি কি বুঝতে পারি, কখন জানি যে এটি আমার ক্ষেত্রে সেরা বিকল্প কিনা?

সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতা এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য একটি অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত যারা তাদের আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং মোকাবেলা করতে চায়, তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সক্ষম হয়। যাইহোক, আরও কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা উচিত।

কিছু ​​লক্ষণ যেমন আবেগের তীব্রতা, মানসিক আঘাতের উপর স্থির চিন্তা, প্রায়শই হতাশা, ক্রমাগত মেজাজের পরিবর্তন, মানুষের সাথে কঠিন সম্পর্ক এবং কম পেশাদার কর্মক্ষমতা প্রত্যাশিত, ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনাকে আপনার আবেগের দিকে মনোযোগ সহকারে দেখতে হবে এবং একজন পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে।

তবে, আপনার সাথে কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ থাকলে থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতা কখনই পিছিয়ে দেবেন না। একটি থেরাপি প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতা লাভ করে আপনি আপনার দক্ষতা বিকাশ করতে পারবেন, আপনার দুর্বলতাগুলি বুঝতে পারবেন এবং মানুষের সমস্যা এবং আবেগ সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি গভীর করতে পারবেন৷

সাইকোথেরাপি শব্দের একটি গ্রীক উৎপত্তি। সাইকি মানে মন এবং থেরাপিউইন নিরাময়, অর্থাৎ, এটি এমন একটি থেরাপি যা মনের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, সম্পর্কের অসুবিধা, অন্যান্য সমস্যার মধ্যে চিকিৎসা করতে চায়। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে এই সমস্যাগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে সক্ষম৷

এটির জন্য কী ব্যবহার করা হয়

সাইকোথেরাপির লক্ষ্য রোগীর উপলব্ধির ক্ষেত্রকে প্রসারিত করা, তার জন্য একটি বিস্তৃত বিশ্বদর্শন পাওয়ার জন্য সম্ভাব্য সবকিছু করা। অর্থাৎ, মানুষকে তাদের চারপাশে, তাদের দৈনন্দিন জীবনে, তাদের সম্পর্কের মধ্যে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করার এবং বোঝার সুযোগ দেওয়া। ব্যক্তির জন্য এটি প্রয়োজনীয় ঘটনাগুলিকে পুনরায় বোঝাতে সক্ষম হতে পারে যা তাকে কষ্ট দিচ্ছে।

দুঃখ এবং অস্বস্তির কারণ, নিয়মিতভাবে মোটেই স্পষ্ট নয়। এই ছোট বা বড় উপদ্রবগুলি একজন ব্যক্তির মঙ্গলকে প্রভাবিত করে, তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রতিফলিত হয়। এই মুহুর্তে সাইকোথেরাপি কাজ করে এবং আপনি যে ফেজটি অনুভব করছেন তার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

যাদের জন্য সাইকোথেরাপি নির্দেশিত

সাইকোথেরাপি সব বয়সের জন্য উপযুক্ত এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নির্দেশিত হতে পারে। এই সব কারণ সে বিভিন্ন আচরণ, আবেগ এবং অনুভূতি বুঝতে চায়। দুর্ভাগ্যবশত, একটি ভুল উপায়ে, কিছু মানুষ মনে করেন যেসাইকোথেরাপি শুধুমাত্র সেই লোকেদের জন্য যাদের মানসিক অসুস্থতা রয়েছে।

এটি একটি বাস্তব মিথ্যা, সর্বোপরি আমাদের সকলের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং আবেগ রয়েছে এবং একটি ভাল বিকাশের জন্য তাদের বোঝার প্রয়োজন। কিছু কারণ যা একজন ব্যক্তিকে সাইকোথেরাপি নেওয়ার দিকে পরিচালিত করে তা হল:

- সমস্যা সমাধানে অসুবিধা;

- আত্ম-জ্ঞান বিকাশে অসুবিধা;

- একজনের জন্য দুঃখের অনুভূতি

- সম্পর্ক এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যা;

- ঘনত্বের ক্রমাগত অভাব;

- ঘন ঘন দুশ্চিন্তা;

- বা কেবল যখন তার থাকে এমন মনোভাব যা নিজেকে এবং অন্যদেরকে অসন্তুষ্ট করে।

মানসিক সমস্যাগুলি সাইকোথেরাপি দ্বারা চিকিত্সা করা হয়

মানসিক সমস্যাগুলির কোনও স্পষ্ট সীমা নেই যা সাইকোথেরাপি চিকিত্সা করতে সক্ষম। সব কারণ মানুষের মন একটি জটিল কিছু এবং প্রতিদিন এটি সম্পর্কে নতুন কিছু আবিষ্কৃত হয় এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই, সাইকোথেরাপি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী চিকিৎসা, কারণ এটি মানুষের স্বতন্ত্রতা এবং জটিলতাকে বিশ্লেষণের অন্যতম কারণ হিসেবে গ্রহণ করে।

তবে, আরও কিছু সাধারণ মানসিক ব্যাধি এবং সিন্ড্রোম রয়েছে যা সাইকোথেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে। সাইকোথেরাপি, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, দ্বিধাগ্রস্ত খাওয়া, চাপ, সিজোফ্রেনিয়া, অটিজম, অ্যাসপারজার সিনড্রোম, মনোযোগ ঘাটতি ডিসঅর্ডার (ADHD),ব্যক্তিত্ব, যেমন বাইপোলারিটি এবং বর্ডারলাইন, অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD) এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)।

সাইকোথেরাপি কীভাবে কাজ করে

সাধারণত একটি সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়া শুরু হয় একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রাথমিক সাক্ষাৎকার দিয়ে রোগীর সাথে যোগাযোগ, রোগীর উদ্দেশ্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে তাদের অভিযোগ জানানোর উদ্দেশ্য, অর্থাৎ, কোন পরিস্থিতি, লক্ষণ বা সমস্যা যা তাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে অনুপ্রাণিত করেছিল।

এটাও তার জন্য সাধারণ একটি চুক্তি বন্ধ করার মুহূর্ত, অন্যান্য তথ্যের মধ্যে চিকিত্সা সংক্রান্ত তথ্য, যেমন সময়সীমা, মান, সেশনের দিনগুলি সহ। সবচেয়ে সাধারণ বিষয় হল পরামর্শগুলি 50 মিনিট স্থায়ী হয়৷

তবে, প্রতিটি ক্ষেত্রে আলাদা হওয়ার কারণে, প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া অন্যান্য ফর্ম্যাটের সম্ভাবনা রয়েছে৷ তাই, রোগীর ক্লিনিকাল অবস্থা, চিকিত্সার প্রতিশ্রুতি, রিপোর্ট করা অভিযোগ ইত্যাদির মতো কিছু দিক অনুসারে চিকিত্সার সময়কাল পরিবর্তিত হতে পারে।

সাইকোথেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি এবং ধরন

সাইকোথেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। প্রতিটি তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ মনোবিজ্ঞানীকে তাদের ক্লায়েন্ট এবং তাদের সমস্যাগুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য একটি রোডম্যাপ হিসাবে কাজ করে, যার ফলে তাদের জন্য সমাধানগুলি বিকাশ করে। পরবর্তী বিষয়গুলিতে এই বিদ্যমান পদ্ধতিগুলির মধ্যে কয়েকটি দেখুন৷

আচরণগত বিশ্লেষণ

কীভাবেনাম অনুসারে, যারা সাইকোথেরাপিতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করেন তারা সরাসরি মানুষের আচরণের সাথে কাজ করবে। এটির মাধ্যমে, মনোবিজ্ঞানী রোগীর কী প্রয়োজন তা বুঝতে পারবেন এবং নির্দিষ্ট কৌশলের মাধ্যমে ব্যক্তির আচরণগত পরিবর্তনে সাহায্য করবে।

এই থেরাপিটি আচরণবাদের সাথে যুক্ত (পন্থাগুলির একটি সেট যা অধ্যয়নের বস্তু হিসাবে প্রকাশ্যে পর্যবেক্ষণযোগ্য আচরণের প্রস্তাব করে। মনোবিজ্ঞানের) এবং তারা যেখানে আছে সেই পরিবেশের সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্কের আচরণ করার লক্ষ্য রাখে।

এটি ঘটতে, একজন ব্যক্তির আচরণে পরিবর্তন আনতে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করা হয়। উদ্বেগ, আতঙ্ক, সামাজিক ভীতি, বিষণ্নতা, রাসায়নিক নির্ভরতা এবং শেখার সমস্যা আছে এমন লোকেদের জন্য এটি একটি অত্যন্ত দক্ষ কৌশল।

জ্ঞানীয়-গঠনবাদী

এই ধরনের পদ্ধতির মধ্যে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার ধরণ পরিবর্তন করার প্রক্রিয়ার লক্ষ্যে বিভিন্ন কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকে। যাইহোক, এটি একটি নির্দিষ্ট কৌশল দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় না, কিন্তু যে উপায়ে বিভিন্ন কৌশল ব্যক্তি এবং তাদের বিকাশের গতির সাথে খাপ খায়।

জ্ঞানীয়-আচরণগত

মনোবিজ্ঞানের এই পদ্ধতি সুনির্দিষ্ট এবং রোগীর বর্তমান সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটির চিন্তা করার একটি উপায় রয়েছে, যা মানুষকে প্রভাবিত করে তা ঘটনা নয় বরং তারা যেভাবে জীবনব্যাপী উপস্থাপিত পরিস্থিতিগুলিকে ব্যাখ্যা করে।

থেরাপিস্টকে বাহ্যিক উদ্দীপনার মুখোমুখি হওয়ার জন্য রোগীকে বিশ্বের একটি ভিন্ন এবং আরও পর্যাপ্ত দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সাহায্য করতে হবে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি একজন ব্যক্তির আবেগ এবং মনোভাব বোঝার এবং বোঝার মাধ্যমে নেতিবাচক এবং ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনাগুলিকে সংশোধন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

জঙ্গিয়ান সাইকোথেরাপি

জঙ্গিয়ান সাইকোথেরাপির অধ্যয়নের প্রধান উদ্দেশ্য হিসাবে স্বপ্ন এবং অচেতনতা রয়েছে। থেরাপিস্ট রোগীকে তার কাছে নিয়ে আসা সমস্যাগুলির চারপাশে সর্বদা কথোপকথন রাখার চেষ্টা করেন। এই পদ্ধতিটি ব্যক্তিকে কী বিরক্ত করছে তার উত্তর খোঁজার চেষ্টা করে।

কল্পনাকে উদ্দীপিত করার জন্য, সাধারণত শিল্পকলার সাথে যুক্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়, যেমন পেইন্টিং, ভাস্কর্য, অঙ্কন, লেখার কৌশল এবং স্যান্ডবক্স (স্যান্ডপ্লে) )। অতএব, ইঙ্গিতটি তাদের জন্য যারা গভীর আত্ম-জ্ঞান খোঁজেন।

Gestalt থেরাপি

Gestalt থেরাপির লক্ষ্য হল কীভাবে একজন ব্যক্তি বিশ্ব এবং নিজের অভিজ্ঞতাকে উপলব্ধি করতে পারে তার উপর ফোকাস করা। এটি সাইকোথেরাপির দ্বারা বিশ্লেষণ করার অভিজ্ঞতা হিসাবে জিনিসগুলির উপলব্ধি এবং সেগুলির অর্থের উপর ফোকাস করে৷

এটি একটি থেরাপি যা বর্তমানের উপর ফোকাস করে, অর্থাৎ, এটি শুধুমাত্র রোগীর কি সুবিধা নেয় তা নয় কথা বলে, সেইসাথে তার অঙ্গভঙ্গি, অভিব্যক্তি এবং সে যে পরিবেশে বাস করে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি একটি উপসর্গের কারণ অনুসন্ধান করে না, কিন্তু তারঅনেক উপায়ে বোঝা।

এটি একটি উন্মুক্ত পদ্ধতি, নির্দেশিত নয়, যা রোগীর বিকাশ ঘটায় এবং বর্তমান মুহূর্তে পৃথিবীতে থাকার ইতিবাচক উপায় খুঁজে পায়।

মনোবিশ্লেষণ

এর স্রষ্টা ফ্রয়েডের সাফল্যের কারণে সবচেয়ে পরিচিত থেরাপিগুলির মধ্যে একটি হওয়ায়, মনোবিশ্লেষণ মানসিক ব্যাধি, মানুষের বিকাশ, তাদের ব্যক্তিত্ব এবং প্রেরণাগুলির কারণগুলি বর্ণনা করতে চায়৷

এই পদ্ধতিটি রোগীকে তার নিজস্ব ধারনা রাখতে উত্সাহিত করতে চায়, অর্থাৎ, তার সাথে কী ঘটছে তা বোঝার জন্য। অতএব, এই থেরাপির প্রক্রিয়াটি অনুভব করার জন্য, ব্যক্তি উত্তর খোঁজার জন্য তার অবচেতনের সাথে একটি সংযোগ তৈরি করে, নিজের সম্পর্কে ধারণা এবং নিজের আত্ম-জ্ঞান।

EMDR

EMDR হল একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি ট্রমা ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং এর। এই থেরাপি লোকেদের অতীতের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে তাদের মস্তিষ্ককে পুনঃপ্রোগ্রাম করতে সাহায্য করে, ব্যক্তিকে আরও বেশি জীবনমানের সন্ধান করতে এগিয়ে যেতে সক্ষম করে৷

স্বপ্নের সিমুলেশনগুলিকে একটি কৌশল হিসাবে নিয়ে আসা যা আঘাত এবং খারাপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে৷ স্মৃতি এই ধরনের থেরাপি তাদের জন্য নির্দেশিত হয় যারা কিছু ধরণের অপব্যবহার, দুর্ঘটনা, সহিংসতা এবং ফোবিয়াস ভোগ করেছেন।

শিশু সাইকোথেরাপি

এমনকি অল্পবয়সী লোকেরাও এমন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায় যা ট্রমা এবং নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করে তোমারউন্নয়ন, এইভাবে তাদের দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করতে সক্ষম হচ্ছে. এর জন্য, শিশু সাইকোথেরাপি রয়েছে, যা শিশুর উদ্বেগ, ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার উপর কাজ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করতে চায়।

এই ক্ষেত্রে, লুডোথেরাপি (সাইকোথেরাপি শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সার লক্ষ্যে, যেমন সরঞ্জাম ব্যবহার করে as play) বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত কারণ কৌতুকপূর্ণ গেমের মাধ্যমে তারা তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে, গভীর সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করে। যাইহোক, উদ্দেশ্য হল একটি কৌতুকপূর্ণ এবং শেখার পথ প্রদান করা, শিশুর মঙ্গল উন্নত করা।

সাইকোড্রামা

এই ধরনের পদ্ধতি অন্যদের থেকে একটু আলাদা। মঞ্চায়ন বা নাটকীয় গোষ্ঠী বা স্বতন্ত্র উপস্থাপনার মাধ্যমে, এটি ব্যক্তির আবেগ মূল্যায়ন করতে চায়। সাইকোড্রামা থেরাপি, মৌখিক ভাষা ছাড়াও, শরীরের বিভিন্ন অভিব্যক্তি এবং অন্যান্য দেহের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় ব্যবহার করে।

আইনে, ব্যক্তি নিজেকে এবং পরিস্থিতিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সক্ষম হয়, এইভাবে, থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া এখানে এবং এখন বাহিত হয়. মানুষের স্বতঃস্ফূর্ত দিক, সৃজনশীলতা এবং অন্তর্দৃষ্টি উদ্ধার করতে চাওয়া, নিজেকে এবং তার বিশ্বের একজন নির্মাতা হিসাবে দেখাতে ফোকাস করা হয়। এর সাথে, এটি ব্যক্তির মধ্যে স্বাধীনতা, সংবেদনশীলতা এবং সহানুভূতির সুযোগ তৈরি করে।

সাইকোথেরাপির প্রধান উপকারিতা

প্রতিটি দিন যেটা কেটে যায়থেরাপি মানুষের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সব কারণ মানুষের দৈনন্দিন জীবনে উদ্দীপনা বৃদ্ধির কারণে মনের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। পরবর্তী বিষয়গুলিতে আমরা সাইকোথেরাপির প্রধান সুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করব। এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

আত্ম-জ্ঞান

মানুষের জন্য তাদের মনোভাব এবং আবেগ প্রতিফলিত করার চেষ্টা করা সারা জীবন স্বাভাবিক। যাইহোক, সাইকোথেরাপির সাথে, এই প্রতিফলন এবং পরিবর্তন আরও সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর হয়ে ওঠে। একজন মনোবিজ্ঞানীর দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করতে সাহায্য করবে, জীবনের চ্যালেঞ্জ এবং দিকগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করবে৷

আত্ম-জ্ঞানের প্রক্রিয়ায় আরও কার্যকারিতা থাকার মাধ্যমে, আপনি বৃদ্ধি করবেন জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিতে আরও ভাল থাকার সম্ভাবনা, যেমন সম্পর্ক, কাজ, পরিবার এবং নিজের সাথে আপনার নিজের সম্পর্ক। যারা উন্নতি এবং গভীর আত্ম-জ্ঞান খোঁজেন তাদের জন্য, সাইকোথেরাপি অনেক চিন্তাভাবনা এবং আবেগের মধ্যে একটি গাইড হিসাবে কাজ করে।

জীবনের জন্য একটি নতুন অর্থ

জীবন জুড়ে একজন ব্যক্তি অনেক শিক্ষা সংগ্রহ করতে সক্ষম এবং জিনিস, মানুষ এবং বিশ্ব সম্পর্কে তৈরি ধারণা। দেখা যাচ্ছে যে এই ধারণাগুলি বেশিরভাগ সময়ই একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতাকে সীমিত করে দেয়, তা পূর্বাভাস, ভয় বা নিরাপত্তাহীনতার কারণেই হোক।

সাইকোথেরাপি আপনাকে সাহায্য করতে সাহায্য করে।