অস্তিত্বগত শূন্যতা কি?

অস্তিত্বগত শূন্যতাকে এমন একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা তাদের জীবনের একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে মানুষকে প্রভাবিত করে। সাধারণভাবে, এটি এমন একটি সময়ের মধ্যে প্রদর্শিত হয় যা কারো জীবনে পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন, উদাহরণস্বরূপ, একটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া যেখানে ব্যক্তিকে বাড়ি পরিবর্তন বা কিছু নতুন রুটিনের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

এছাড়াও, অস্তিত্বের শূন্যতাও ধ্রুবক দ্বিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ব্যক্তিকে ক্রমাগত চিন্তা করতে এবং প্রচুর নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগ অনুভব করে। এটি এমন একটি অনুভূতি যা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, কারণ তারা লক্ষ্যহীন এবং সম্পূর্ণরূপে তাদের নিজস্ব আবেগ দ্বারা আধিপত্য অনুভব করে। অস্তিত্বগত শূন্যতা কি সম্পর্কে আরও জানতে চান? এই নিবন্ধে এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

অস্তিত্বের শূন্যতার কারণগুলি

আগে যেভাবে প্রবর্তিত হয়েছে, অস্তিত্বগত শূন্যতা এমন একটি অবস্থা যা মানুষের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে পৌঁছায় এবং লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত হয় নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, অন্যদের মধ্যে। এর কিছু কারণ রয়েছে যা আপনি নীচে শিখবেন!

উল্লেখযোগ্য ঘটনা

একজন ব্যক্তির জীবনে উল্লেখযোগ্য ঘটনা ঘটতে পারে এমন একটি কারণ যা অস্তিত্বের শূন্যতা সৃষ্টি করে। প্রসঙ্গটি এমন একটি বিষয় যা এই শূন্যতার উত্থানকে যথেষ্টভাবে প্রভাবিত করে, কারণ যখন এই অনুভূতিটি নিজেকে প্রকাশ করে তখন এটির একটি বিশাল ওজন থাকে৷

অনেক মানুষ এমনকি প্রভাব অনুভব করেএমনকি ঘুমের সময়ও।

অস্তিত্বের শূন্যতাকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

অস্তিত্বের শূন্যতা ব্যক্তির জন্য, শুধুমাত্র মনের জন্য নয়, শরীরের জন্যও ফলাফলের একটি সিরিজ সৃষ্টি করে। অতএব, আপনি যদি কষ্ট পান বা এমন কাউকে চেনেন যিনি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে নিচের অস্তিত্বের সংকট মোকাবিলার ব্যবস্থাগুলির প্রতি খুব মনোযোগী হোন!

জেনে রাখুন যে আপনি কিছুই জানেন না

যে মুহূর্ত থেকে ব্যক্তি স্বীকার করে যে সে কিছুই জানে না, সে জ্ঞান অন্বেষণের যোগ্য হয়ে ওঠে তার পূর্বের ধারণা থেকে ছিটকে যায়। এটি তাকে আরও দেখতে দেয় যে তার চারপাশের অনেক পরিস্থিতির উপর তার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, এটি তার উপর থাকা অপরাধবোধের ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এই দৃষ্টিভঙ্গি তাদের জীবনে একটি নির্দিষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য নিয়ে আসে যারা অস্তিত্বের শূন্যতায় ভোগে। অতএব, মনে রাখবেন যে আপনার কাছে এখন যা কিছু আছে তা চলে যেতে পারে আপনাকে কিছু ঘটলে অস্তিত্বের শূন্যতার অনুভূতিতে ভুগতে না পেতে সহায়তা করে। সর্বোপরি, আগামীকাল কী ঘটবে তা কেউ জানে না।

এটি মানুষের অবস্থার অংশ

অস্তিত্বগত শূন্যতা এমন একটি অনুভূতি যা মানুষকে মনে করে যে তারা ভিড়ের মধ্যে সম্পূর্ণ একা, তবে, এটা মানুষের অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্য এক যে স্বীকৃতি প্রয়োজন. অতএব, মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু অনুপস্থিত অনুভূতি এমন কিছু যা মানব প্রকৃতির অংশ।

মুহূর্ত থেকেব্যক্তি এটিকে স্বীকৃতি দেয়, তাকে অবশ্যই এই শূন্যতার কারণ বোঝার চেষ্টা করতে হবে এবং এটির অস্তিত্বকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। কোনো কিছুর সাথে সম্পৃক্ত না থাকার অনুভূতি হল এমন একটি কারণ যা অস্তিত্বের শূন্যতা সৃষ্টি করে, তবে, অসম্পূর্ণতা এমন একটি জিনিস যা মানুষকে সংযুক্ত করে, কারণ তারা মনে করে যে তারাই এটি অনুভব করতে পারে না।

অস্তিত্বের শূন্যতার স্বীকৃতি

শূন্যতার ভয় মানুষের জন্য স্বাভাবিক কিছু, এমনকি কারণ মানবতার সবচেয়ে বড় ভয় হল একাকীত্ব। যাইহোক, এটি থেকে পালিয়ে না গিয়ে, এই আবেগ মেটাতে যা করতে হবে। যেমন কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন, আত্ম-জ্ঞান অর্জন মানুষের হৃদয়ে শূন্যতার অনুভূতি পূরণ করতে সাহায্য করে।

নিজেকে আরও কিছুটা জানার পরে এবং ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার পরে, ব্যক্তি শূন্যতার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে। তারা অনুভব করে এবং তাদের নিজস্ব ধারণার মধ্যে আরও ভারসাম্য বজায় রাখে।

আবেগকে গ্রহণ করা

আবেগকে গ্রহণ করা অস্তিত্বের শূন্যতা মোকাবেলার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি জীবনের অর্থের অভাবের সংস্পর্শে আসার মুহুর্ত থেকে এটি করা হয়, যখন এটি নিজেকে প্রকাশ করে। উদ্ভূত সমস্ত ভয় এবং সন্দেহকে দূরে সরিয়ে রাখা অপরিহার্য।

সন্দেহ দেখা দিলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল কোন প্রকার পূর্ব সিদ্ধান্ত না নিয়ে বা তাদের মোকাবেলার উপায় তৈরি না করে তাদের দিকে তাকানো। যদি তুমি করোএটি অবশেষে অবচেতনের মধ্যে লুকিয়ে থাকা চিন্তাগুলিকে সচেতন মহলে নিয়ে আসবে৷

ক্ষমা করার আবেগগুলি

আবেগগুলি বাস্তব নয়, তাই প্রশ্ন জাগে, "কীভাবে নিজের আবেগগুলিকে ক্ষমা করা যায় যেহেতু সেগুলি নেই৷ সচেতন? যদিও এটি আদর্শ পরিমাপ নয়, কারণ এতে আবেগ বিচার করা জড়িত, তাদের ক্ষমা করা আবশ্যক। আপনি যে মুহুর্ত থেকে বুঝতে পেরেছেন যে আপনি একজন মানুষ এবং আপনার রাগ এবং যন্ত্রণার মতো আবেগ অনুভব করার অধিকার আপনার আছে সেই মুহুর্ত থেকে এটি করা হয়।

এগুলি আপনার প্রকৃতির অংশ, তাই আপনি তাদের যেভাবেই অনুভব করেন না কেন অস্তিত্বগত শূন্যতার কারণে, নিজেকে বিচার করবেন না, সেগুলি অনুভব করা এমন কিছু যা মানুষের অংশ, আপনি একা নন এবং অনুভূতির জন্য আপনার দোষী বোধ করা উচিত নয়।

অনুভূতি লেখা

যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন, আপনার মধ্যে যে অনুভূতিগুলি উপচে পড়ছে তা প্রকাশ করার একটি ভাল পদ্ধতি হল সেগুলি লিখে রাখা। অনেক লোক এটিকে সামান্য গুরুত্বের কিছু হিসাবে বিবেচনা করে কারণ তারা জানে না যে এটি আত্ম-জ্ঞানের একটি অনুশীলন, কারণ এটির লক্ষ্য আপনার ভিতরে কী রয়েছে তা দেখানো।

এটি আপনাকে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতেও সাহায্য করতে পারে। কর্ম, যদি আপনি আপনার জীবনে একটি রূপান্তর করতে চান. যে মুহূর্ত থেকে আপনি সত্যিই আপনার ভিতরে কী আছে তা জানবেন, আপনি আরও স্পষ্টতার সাথে কাজ করতে সক্ষম হবেন৷

উত্তরের অভাব মেনে নেওয়া

কিছু ​​প্রশ্ন রয়েছে যেগুলির উত্তর দেওয়া খুব জটিল৷ প্রতিঅতএব, এটা মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে সব প্রশ্নের উত্তর নেই। প্রশ্ন যেমন "আমি কে? আমার উদ্দেশ্য কি? সবকিছুর উদ্দেশ্য কি?", বোঝান যে আপনি একজন খালি ব্যক্তি নন।

তাই এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে না। জীবন একটি বক্তৃতা পরীক্ষার মত নয় যেখানে আপনি প্রশ্নগুলি ফাঁকা রাখতে পারবেন না কারণ আপনি পয়েন্ট হারাবেন। অতএব, আপনার মনকে শান্তিতে রাখুন, নিশ্চিতভাবে এমন কিছু জিনিস আছে যা বোঝার প্রয়োজন নেই।

পেশাদারের সাহায্য নিন

আসলে, এটিই প্রথম পরিমাপ যা হওয়া উচিত। অস্তিত্ব সংকটের ক্ষেত্রে নেওয়া হয়। আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, এই পেশাদারদের আপনার অবস্থার মধ্যে সর্বোত্তম উপায়ে হস্তক্ষেপ করার প্রয়োজনীয় দক্ষতা রয়েছে, যাতে আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং শান্তিতে থাকেন।

সুতরাং, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শূন্যতা শুধুমাত্র আরো এবং আরো বৃদ্ধি, একটি পেশাদারী থেকে সাহায্য চাইতে. মনোবিজ্ঞানীরা এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সংবেদনশীলতা এবং জ্ঞানের অধিকারী।

কীভাবে অস্তিত্বের শূন্যতা পূরণ করা সম্ভব?

প্রথমে, অস্তিত্বের শূন্যতার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনাকে অবশ্যই জিনিসগুলি সন্ধান করতে হবে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল আচরণগুলি গ্রহণ করতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, যারা একটি অস্তিত্ব সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তারা নেতিবাচক অভ্যাস গ্রহণ করতে থাকে।স্ব-ধ্বংসাত্মক অর্থ হল ব্যথা মোকাবেলা করা।

এটি তাদের আরও বেশি মানসিকভাবে ভঙ্গুর করে তোলে। যে মুহুর্ত থেকে একজন ব্যক্তি খালি বোধ করতে শুরু করে, তার যা করার চেষ্টা করা উচিত তা হল এমন জিনিস যা তাকে আনন্দ দেয়। এর জন্য, নতুন অভিজ্ঞতার সন্ধান করা, আপনার পছন্দের লোকদের কাছাকাছি থাকা বা এমনকি শহর পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এটি প্রতিটির বিশেষত্বের উপর নির্ভর করে।

বিষণ্নতা

বিষণ্নতা এটি একটি কাঠামো যা হতে পারে মানুষের মধ্যে অস্তিত্বগত শূন্যতা। এটিকে একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা আজকের সমাজে বিস্তৃত এবং দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ এবং ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হারানোর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা আগে ব্যক্তি দ্বারা আনন্দদায়ক বলে মনে করা হত৷

যদিও কখনও কখনও দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক বিষণ্নতার ক্ষেত্রে, এই নেতিবাচক অনুভূতি আরও তীব্র হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। এটি সমস্ত ক্ষেত্রে ব্যক্তির জীবনকে প্রভাবিত করে, যেমন খাওয়া এবং ঘুমের মতো দৈনন্দিন কাজগুলিকে আরও বেশি কঠিন করে তোলে।

আত্ম-বিচ্ছিন্নতা

অস্তিত্বের শূন্যতার অন্যতম কারণ হল স্ব - বিচ্ছিন্নতা, অর্থাৎ, ব্যক্তি নিজের সাথে অদ্ভুত অনুভব করে। নির্দিষ্ট আবেগ দমন করার জন্য ব্যক্তির প্রচেষ্টার কারণে এটি ঘটে। এমনকি কিছু অনুভূতি লুকিয়ে রাখাও সম্ভব, কিন্তু সেগুলি কখনই আপনার জীবন থেকে অদৃশ্য হবে না, কারণ সেগুলি মানুষের মর্মের অংশ৷

আপনি যত বেশি নিজের অনুভূতিকে দমন করার চেষ্টা করবেন, ততই তারা আপনার মনের সাথে যুক্ত থাকুন, তার সাথে, তারা ধীরে ধীরে আপনার যত্ন নেবে। ফলস্বরূপ, একটি অনুভূতি আছেঅভ্যন্তরীণ শূন্যতা, যা এমন কিছু লোকেদের মধ্যে খুব সাধারণ কিছু যারা এমন প্রেক্ষাপটে বাস করেননি যেখানে তাদের আবেগ প্রকাশ করার স্বাধীনতা ছিল।

আত্ম-জ্ঞান না থাকা

আত্ম-জ্ঞান একটি মৌলিক হাতিয়ার সমস্ত মানুষের জীবনের জন্য, কারণ তিনিই নিজের সম্পর্কে একটি পরিষ্কার দৃষ্টি প্রদান করেন। এটি সামগ্রিকভাবে জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ব্যক্তিদের তাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির পাশাপাশি তাদের সীমা চিনতে সক্ষম করে৷

বাছাইয়ের স্বাধীনতা এবং ভবিষ্যতের জন্য সচেতন পরিকল্পনাও এমন সুবিধা যা আত্ম-জ্ঞান নিয়ে আসে৷ যে মুহূর্ত থেকে একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রশ্ন করতে শুরু করে যে সে আসলে কে এবং কী তাকে অসম্পূর্ণ মনে করে তা খুঁজে বের করার জন্য কঠোর চেষ্টা করে, জিনিসগুলি পরিবর্তিত হতে পারে৷

বাহ্যিক সমাধানগুলির জন্য অনুসন্ধান করুন

অনেকে তা করেন না এটা জান, কিন্তু সুখ বা তার অস্তিত্বের কারণ বাহ্যিকভাবে, মহাবিশ্বে খোঁজা উচিত নয়। যা আপনাকে খুশি করে তা আপনার মধ্যেই রয়েছে, তাই নিজেকে জানা আপনার উদ্দেশ্য আবিষ্কার করার একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার এবং যা আপনাকে সম্পূর্ণ অনুভব করতে পারে তার জন্য নিরর্থক অনুসন্ধান না করা।

কি আপনাকে খুশি করে? লোকেদের বোঝার প্রয়োজন কী যে তারা অনন্য, সব দিক থেকে, তাদের একটি অনন্য গল্প রয়েছে, যেখানে তারা নায়ক। অতএব, এটি মৌলিক গুরুত্বের যে তারা বাহ্যিক কিছু খোঁজে না, কারণ সুখ এবং কারণতাদের অস্তিত্ব তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরে নিহিত।

সংযোগের অভাব

অস্তিত্বগত শূন্যতা সহ একজন ব্যক্তিকে প্রথম যে কাজটি করতে হবে তা হল তার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার চেষ্টা করা এবং আরও কিছু দেওয়ার চেষ্টা করা। তার নিজের জীবনের অর্থ। অস্তিত্বের জন্য একটি উদ্দেশ্য সন্ধান করা এমন কিছু যা শূন্যতার অনুভূতি পূরণ করতে সহায়তা করে। সেখান থেকে, তাকে অবশ্যই পরবর্তী ধাপে যেতে হবে।

অস্তিত্বের শূন্যতার এই অনুভূতি থেকে বোঝার এবং পরিত্রাণ পাওয়ার অন্যান্য উপায় রয়েছে। থেরাপি এমন কিছু যা আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় অনেক সাহায্য করবে, কারণ এটি আত্ম-জ্ঞান প্রদান করে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন যোগ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য।

অস্তিত্বের শূন্যতার লক্ষণ

অস্তিত্বগত শূন্যতা হল মানুষের মনের একটি অবস্থা যা এছাড়াও কিছু উপসর্গ উপস্থাপন করে। তাদের মধ্যে, আমরা সামাজিক প্রেক্ষাপট থেকে বিচ্ছিন্নতা, হতাশাবাদী এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, ইচ্ছার অভাব ইত্যাদি উল্লেখ করতে পারি। নীচে আরও বিস্তারিতভাবে এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

বিচ্ছিন্নতা

সামাজিক জীবন থেকে বিচ্ছিন্নতা অস্তিত্বগত সংকটের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি। তার মন বিভ্রান্ত হওয়ার কারণে, ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে, তার নিজের চিন্তার ভারসাম্য বজায় রাখার উপায় খুঁজছে। এটি তাকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে।

অস্তিত্বের শূন্যতাযুক্ত লোকেরা বিছানায় থাকতে চায়,অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন এমন একটি কার্যকলাপ করার পরিবর্তে গান শোনা বা কিছু দেখা। এই সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এই অস্তিত্বের সংকট থেকে বেরিয়ে আসার যে কোনও সম্ভাবনাকে বাধা দেয়, যার ফলে ব্যক্তি এতে আটকে যায়।

নেতিবাচকতা

শূন্যতার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত কারণগুলির মধ্যে একটি হল নেতিবাচকতা অস্তিত্বগত অস্তিত্বগত সংকট সাধারণত একজন ব্যক্তির মধ্যে নিরুৎসাহের অনুভূতি সৃষ্টি করে, যার ফলে তাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা খাওয়ানো হয়। যেহেতু ব্যক্তি শনাক্ত করতে পারে না যে আসলে কী সংকট সৃষ্টি করছে, তাই সন্দেহ তাকে হতাশাবাদী ধারণা পোষণ করে।

এটি দিয়ে, ব্যক্তি তার নিজের জীবন সম্পর্কে বিভিন্ন চিন্তাভাবনা শুরু করে, বিভিন্ন বিষয়ে প্রশ্ন করে। নিজেদের মান সম্পর্কে। যাইহোক, এই প্রশ্নগুলোর সুনির্দিষ্ট উত্তর প্রায়শই পাওয়া যায় না, যা যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

ইচ্ছাশক্তি এবং শক্তির অভাব

যারা অস্তিত্বের সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তারা এমন সময় পার করেন যখন তাদের কাছে নেই বিচ্ছিন্ন থাকা ছাড়া প্রায় কিছুই করতে হবে না। যে ক্রিয়াকলাপগুলি হাসি এবং আনন্দ নিয়ে আসত, এখন আর অর্থবোধ করে না এবং এই লোকেরা একা থাকতে পছন্দ করে।

ইচ্ছা ছাড়াও, যারা অস্তিত্ব সংকটে রয়েছে তাদেরও প্রয়োজনীয় শক্তির অভাব রয়েছে সেই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসুন। অতএব, এটি মৌলিক যে যারা এই বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করেকেউ, সেই ব্যক্তিকে সংলাপের মাধ্যমে সাহায্য করার চেষ্টা করুন এবং এমনকি তাকে বিশেষায়িত চিকিৎসার দিকে নিয়ে যান।

ধ্রুবক প্রশ্ন

সাধারণত, অস্তিত্বের শূন্যতা ব্যক্তির উপর শক্তিশালী প্রভাবের মানসিক প্রভাবের পরিস্থিতির কারণে ঘটে। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, বছরের পর বছর ধরে কাঙ্ক্ষিত চাকরি হারানো, খুব প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যু, একটি প্রেমময় সম্পর্কের সমাপ্তি যা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়, অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে৷

এই তথ্যগুলি তৈরি করে যে ব্যক্তি নিজেকে একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে, প্রক্রিয়াটিতে কী ভুল হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করে যাতে চোখের পলকে সবকিছু ধ্বংস হয়ে যায়। সে নিজেকে সবচেয়ে সহজ প্রশ্ন থেকে সবচেয়ে জটিল প্রশ্ন করতে শুরু করে।

উদ্বেগ

অস্তিত্বগত সংকটের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে উদ্বেগও রয়েছে। যে ঘটনাগুলি তাদের আবেগকে প্রভাবিত করে এবং যা ভবিষ্যতের বিষয়ে ভয় এবং অনিশ্চয়তার বোধ সৃষ্টি করে, সেই ঘটনার মুখোমুখি হলে কী করা উচিত তা নিয়ে ব্যক্তি সন্দেহে পূর্ণ হয়ে যায়।

যে ব্যক্তি অস্তিত্বের শূন্যতা অনুভব করে সে প্রায়শই একটি অনুভূতি দ্বারা আক্রান্ত হয়। একাকীত্ব এবং বিভ্রান্ত, কি করতে হবে তা জানেন না। এর প্রধান কারণ এখন থেকে কী হবে তা নিয়ে দুশ্চিন্তা এবং পরবর্তী কী হবে তা নিয়ে অনিশ্চয়তা। এটি তীব্র মানসিক যন্ত্রণার জন্ম দেয়।

মানসিক অবসাদ

মানসিক ক্লান্তি একটি অস্তিত্ব সংকটের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।এই মানসিক অবস্থার সময় প্রচুর পরিমাণে নেতিবাচক চিন্তা খাওয়ানোর কারণে এটি ঘটে। তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে যেমন পেশীগুলি ক্লান্ত বোধ করে, তেমনই শক্তিশালী মানসিক প্রভাবের পরিস্থিতির পরে মনও ক্লান্ত বোধ করে।

অতএব, যা করা দরকার তা হল মনের মধ্যে বিরতি, যাতে এটি আপনার শক্তি পেতে পারে। পেছনে. এটি না ঘটলে, কিছু পরিণতি দেখা দেবে, যেমন মানসিক চাপ বৃদ্ধি, যা শারীরিক এবং মানসিক উভয় ধরনের অসুস্থতার সূচনা করতে পারে।

ঘুমের সমস্যা

কিছু ​​সমস্যা অস্তিত্বগত সংকটের কারণে ঘুম ঘুম হতে পারে। এর কারণ হল যে ব্যক্তি একটি অস্তিত্বহীন শূন্যতায় ভুগছে সেও মেজাজ, উদ্বেগ এবং নার্ভাসনেসের পরিবর্তনে ভুগছে, যা খারাপ যা ঘুমের গুণমানে সরাসরি হস্তক্ষেপ করে।

মানুষের মধ্যে পরিস্থিতি ভিন্ন হয়, তবে সাধারণভাবে, একটি অস্তিত্ব সংকটে আক্রান্ত ব্যক্তি অনিদ্রা এবং অতিরিক্ত ঘুম উভয়ই ভোগ করে। এছাড়াও, ঘুমের অভাবের পরোক্ষ ফলাফল হিসাবে, ব্যক্তি অন্যান্য সমস্যায় ভুগতে পারে।

খাওয়ার ব্যাধি

খাদ্যজনিত ব্যাধিগুলি মূলত মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির কারণে হয়। অতএব, যারা অস্তিত্বহীন শূন্যতায় ভোগে তারা এই সমস্যাগুলি উপস্থাপন করে। খাওয়ার ব্যাধি যেমন অ্যানোরেক্সিয়া, ভিগোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়াএমন ব্যক্তিদের জীবনে উদ্ভূত হতে পারে যারা অস্তিত্ব সংক্রান্ত সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

অস্তিত্বগত শূন্যতার সমস্যা মৌলিকভাবে খাওয়ার ব্যাধির মতোই: উভয়ই ব্যক্তি নিজেকে যেভাবে দেখে তার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। . অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি নিজেকে এই অবস্থায় দেখতে পাওয়ার মুহূর্ত থেকে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধান করুন।

কম আত্মসম্মান

আত্মসম্মান জীবনের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মানুষের, কারণ এটি তাদের নিজেদেরকে দেখার উপায় নিয়ে উদ্বিগ্ন, এবং এটি মানুষের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। যদি সে নিজেকে নেতিবাচক দৃষ্টিতে দেখে, তাহলে তার একাডেমিক বা পেশাগত পরিবেশে আস্থা থাকবে না, এবং তার লক্ষ্যগুলি আরও দূরের হয়ে উঠতে দেখবে।

এছাড়া, নিম্ন আত্ম-সম্মান মানুষের সাথে সম্পর্কযুক্ত উপায়ে হস্তক্ষেপ করে একে অপরের কাছে অন্যদের। অতএব, আপনার জীবনে কম আত্মসম্মানবোধের কারণে মূল্যবান জিনিস হারানোর আগে অস্তিত্বের সংকট মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ।

একাকীত্ব

একাকীত্বের অনুভূতিও সংকটের একটি বৈশিষ্ট্য অস্তিত্বগত ব্যক্তি একাকী বোধ করে, তবে এটি অস্তিত্বের শূন্যতার আরেকটি উপসর্গের পরিণতি, যা ব্যক্তির পক্ষ থেকে বিচ্ছিন্নতা। যাইহোক, এটি এখনও হাইলাইট করা সম্ভব যে এমনকি সাথে থাকা সত্ত্বেও, ব্যক্তি একা বোধ করে।

এটি এই কারণে যে কোনও ঘটনার কারণে তাদের উপর মানসিক প্রভাব পড়েছিল।এতটাই শক্তিশালী যে সে অনুভব করে যেন কিছুই তার শূন্যতা পূরণ করতে পারে না। নিঃসঙ্গতা একটি অস্তিত্বের সংকটে থাকা লোকেদের দ্বারা ঘটছে এমন সবকিছুকে একত্রিত করার চেষ্টা করার উপায় হিসাবে দেখা হয়।

নির্ভরতা

আবেগিক নির্ভরতা একটি অস্তিত্ব সংকটের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি এবং এটি একটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় দৃঢ় আবেগপূর্ণ বন্ধন যা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক থেকে ঘটে, সেগুলি প্রেমময়, পরিবার বা বন্ধুত্ব হোক না কেন। মানসিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিরা তাদের পাশে থাকা তাদের নির্ভরতার লক্ষ্য ছাড়া ভালভাবে বাঁচতে পারে না।

আবেগ নির্ভর ব্যক্তি তার সমস্ত প্রত্যাশা অন্য ব্যক্তির উপর রাখে, যাতে সে তার মধ্যে একটি শূন্যতা পূরণ করে, কারণ সে একটি অবারিত অনুসন্ধানে থাকে সম্পূর্ণতার জন্য। যা করা উচিত তা হল একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধান করা, যাতে মনের মনোযোগ অন্য ফোকাসের দিকে যেতে পারে।

আতঙ্কের সঙ্কট

আতঙ্কের সংকট হল উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত ব্যাধি এবং যা বৈশিষ্ট্যযুক্ত অপ্রত্যাশিত সংকট সংঘটন দ্বারা. আতঙ্কিত আক্রমণের সময় ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং হতাশা এই সমস্যার প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি ছাড়াও, এই উদ্বেগজনিত আক্রমণগুলি শারীরিক উপসর্গও সৃষ্টি করে৷

আতঙ্কের আক্রমণে ভুগছেন এমন ব্যক্তিটির প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করতেও অসুবিধা হয়, এর পাশাপাশি একটি নতুন রোগের সংঘটন নিয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকে৷ সংকট, যা ঘটতে পারে