Какво е токсична позитивност?

Възможността да се скрие това, което хората наистина чувстват, токсичната позитивност е много дискутирана. Прикриването на емоциите, за да се преструваме, че всичко е наред, е начин да не се опитваме да го разрешим или да го изложим. Във възможностите на социалните медии мнозина се опитват да покажат, че всичко е в идеален ред, без да са.

Ако се превърне в задушаващо чувство, може да доведе и до сложен процес на негативност, което кара много хора да крият това чувство. Ако се подхранва, то се износва и поглъща. Позитивността трябва да бъде умерена, за да се поддържа прогресивна и просперираща система.

Прочетете статията, за да разберете какви са процесите на токсична позитивност!

Значение на токсичната позитивност

Като се изгражда ситуация, която принудително принуждава човека да поддържа чувството за позитивност, токсичният също влиза в този контекст, за да изгради благодарност за каквото и да е. Например, като не е задължително да се започне от позитивния принцип за нещо, което не върви, това може да бъде нездравословно.

Единственият начин да се преборите с това е да не потискате това, което чувствате, а да си дадете възможност да го разрешите. Тъй като то може драстично да повлияе на здравето ви, нагласите стават излишни, а начинът, по който действате в ежедневието си, се превръща във възможност, която трябва да се избягва.

Прочетете нататък, за да разберете определенията и примерите за токсична позитивност!

Определение на "Позитивност

Определяна като черта, която носи просперитет и истина, позитивността идва от сърцето. Като такъв човек е в състояние да остане фокусиран върху това, което иска, и да използва тази емоция. Изправянето пред нещата в този процес прави всичко по-лесно за консумиране.

Психологията и науката вече са говорили за това чувство, показвайки силата, която се подхранва отвътре, както и способността да се пренася и гаси. Ако не се работи балансирано, това може да разруши и да превърне човека в заложник на нещо, което може да го разболее.

Определение за "Токсичен

Токсичното може да се опише като нещо, което причинява вредни последици, както и да се свърже с това, което може да изтръпне. В този смисъл чувството предава това, което може да бъде вредно, причинявайки необратими последици, без човекът дори да го осъзнава.

Нещо повече, придържането към нещо подобно може да доведе до консумация, без човек да го осъзнава и без да вижда нищо извън това, което е пред него. Трябва да се работи върху възприятието, за да се развие усещането за това, което се подхранва по такъв начин, че да навреди.

Токсична позитивност и позитивна психология

Когато позитивната психология влезе в контакт с токсичния позитивизъм, е възможно двете характеристики да бъдат объркани. За да разберем съществуващата разлика, психологът Антонио Роделар вече каза, че хората не се раждат песимисти. Цялото това чувство се изгражда с течение на времето и чрез житейския опит.

Лечението на тази психология се опитва да промени негативните мисли в позитивни. Проблем може да се открие при това пренасяне и когато емоциите са в излишък. То може да отнеме възприятието, оставя човек без да вижда какво е вярно и с него се фокусира само върху положителните чувства, за да скрие тъжните моменти.

Примери за токсична позитивност

Има някои фрази, които хората използват, за да придадат на някого усещане за радост, и в това може да има проблем, ако се прекалява. Токсичната позитивност се превръща в думи, които могат да имат отрицателен ефект и изобщо да не помогнат.

Винаги се опитвайте да виждате добрата страна на нещата, като използвате фрази като: "престани да бъдеш негативен", "не се предавай лесно" и "просто бъди щастлив", са примери. Игнорирането на това, което може да бъде трудно, убеждаването на себе си и криенето не са добри възможности. Хората трябва да се справят с неблагоприятните чувства, за да растат и да се развиват.

Значението на негативното мислене

В този конкретен контекст мисленето в негативен план може да бъде нещо развиващо, като се има предвид, че е необходимо да се стигне до процес на себепознание. Токсичната позитивност пречи на благополучието, което налага негативно възприемане на живота. Не всички неща се случват по план и е необходимо да знаем как да се справим с това.

Предаването на положителен образ на другите може да създаде това усещане за непосредственост. Да бързате и да искате всичко за вчера - и двете емоции могат да бъдат вредни. Необходимо е да разберете, че не с всичко ще можете да се справите и търсенето на помощ няма да ви отслаби. Затова психотерапията може да ви съдейства.

Токсична позитивност и социални мрежи

Хората, които ежедневно показват предизвикателствата си, могат да използват положителни коментари, за да се справят с тях, което може да е напълно противоположно на това, което изпитват в действителност.

Идеализирането на живота според положителните емоции в зависимост от това, което човек консумира в интернет, може да бъде опасно, защото не се идентифицира увереността. Може дори да се развият психологически заболявания, този сегмент преминава през процес на изискване на себе си пред чуждото възприятие.

Вреди от токсичната позитивност

Подобно на други чувства, токсичната позитивност може да доведе до натрупване на поредица от свързани проблеми, които се опитват да скрият реалността например. Нещо повече, тези проблеми могат да се засилят и да нанасят все повече вреди.

Стресът може да бъде свързан и с емоции като несигурност, потискане на чувствата, незрялост, соматизация, изоставяне и др. Опитвайки се да прикрие тези действия, индивидът само вреди на себе си, като освен това не се съгласява, което е друг процес, който го разболява.

Прочетете следващите теми, за да разберете вредата от токсичния позитивизъм!

Скриване на реалността

Опитът да се скрие реалността е начин да се игнорира настоящият момент, но в процеса на токсична позитивност това само влошава ситуацията. В нормалността непредвиденото също влиза в контекста, защото хората не винаги ще имат контрол над житейските проблеми.

Хвърлянето на някои затруднения под килима може да засили проблема, по който трябва да се работи, и то още преди да се изправим пред него. Изправянето пред него веднъж завинаги може да не доведе до положителен резултат, но вероятно ще донесе поука. Реагирането с недоволство, когато се сблъскате с проблем, е нормално, но да не действате и да се преструвате, че той не съществува, е по-лошо.

Отказ от себе си

Изоставянето на себе си се изгражда, тъй като отнемате от себе си отговорността за грижата. Токсичната позитивност също е част от този процес и култивирането на нещо само за да се опитате да се утешите. Също така чрез тези действия може да се изгради емоционална изолация, която да ви накара да се отдръпнете от хората.

Установяването на това чувство може да бъде опасно и пристрастяването ще се подхранва в хода на процеса. Вниманието, което се задържа върху този акт на саботиране на себе си, прави работата с един човек сложна, предавайки всички тези емоции на другите и изкарвайки социализирането от обращение.

Избягване на трудни разговори

Изправени пред възможностите на токсичната позитивност, някои признаци, които се развиват, са тези, че хората правят всичко възможно, за да избягат от трудните разговори. Дори и да нямат положителен изход, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се изправите пред тях и да се опитате да ги разрешите. Игнорирането няма да ви утеши.

Не всички неща ще вървят по план и това е нормално. Важно е да не криете тези чувства, защото само чрез разкриването им може да се намери решение и изход от безизходицата. С времето тези неприятни разговори ще станат по-леки процеси и човекът ще може да се справи.

Стрес

Със стреса и токсичната позитивност рамо до рамо човекът подхранва стресови и вредни процеси. Нещо повече, те не позволяват на човека да се оправдава, че не е мотивиран през цялото време. Съвършенството, изисквано в този контекст, разболява човека и се превръща в постоянна нервност.

Изправени пред неща, които винаги могат да бъдат видени от добрата страна, негативното може да бъде нещо по-здравословно и оставането в рамките на този процес може да стимулира задушаващо чувство. Безперспективните чувства трябва да се оценяват в лицето на тези действия, като се опитваме да се стремим към положителни ситуации, без да преувеличаваме.

Задържане на чувствата

Потискането на някои чувства може да влоши ситуацията в контекста на токсичната позитивност, защото и двете могат да се засилят и да причинят необратими психологически щети. Тъй като не всичко в живота протича по радостен и ентусиазиран начин, увличането по тъгата е начин да се опитате да оформите този вреден проблем.

Избягването на определени чувства от страх няма да е здравословно, като се има предвид целият напредък, за да оцените себе си. Възходите и паденията са част от живота на много хора, но някои хора знаят как да се справят по-лесно, така че не ги игнорират и не ги хвърлят под килима.

Несигурност

Несигурността е определящ фактор в процеса на нееволюция, като токсичната позитивност също влиза в играта. И двете се считат за сложни емоции, но има нещо, което може да се опита да ограничи този процес. Опитът да се изправите пред ситуациите и да не се страхувате от тях може да бъде начин да се отървете от несигурността, както и да не игнорирате дадена ситуация от страх от резултата.

Индивидът трябва да стимулира процес, в който да се опита да се успокои и да се утеши с оглед на трудностите. Установяването в рамките на тази токсична позитивност ще доведе до загуба на възприятие и яснота за нещата, в допълнение към несигурното чувство, което ще бъде подхранвано от липсата на напредък в съзряването.

Соматизация

Когато човек не намира начин да изрази себе си и да изрази чувствата си, те се натрупват и с токсичната позитивност това може да се влоши. Така че могат да се наблюдават някои увреждания с това натрупване и причиняване на някои кожни проблеми. Също така може да се развие акне и раздразнено дебело черво.

Роделар говори за съществуването на нещо, което надхвърля тези последствия, като казва следното:

Когато се фокусираме само върху положителни емоции, получаваме по-наивна или детска версия на ситуациите, които могат да ни се случат в живота, така че ставаме по-уязвими към трудните моменти."

Незрялост

Ако човек се държи незряло, когато се сблъска със ситуация, подобна на процеса на токсична позитивност, той изгражда личност, на която хората не гледат благосклонно. Дори и да няма нужда да угажда, в някакъв момент ще трябва да се установи зрялост.

Да се държиш като човек, който все още преминава през процеса на израстване и разбиране, може да бъде срамно, а животът ще го изисква. Затова и двете емоции трябва да се контролират и изучават, като се цели по-добро действие и възприемане. Винаги да се придържаш към това няма да е от полза.

Психично здраве

За някои хора е трудно да поддържат балансирано психично здраве. Като процес, който се нуждае от спокойствие, токсичната позитивност може да влоши още повече ситуацията и ако не се контролира. Изправени пред преживявания, емоционалното износване може да надделее, а умът се нуждае от почивка, за да се подхрани.

Тъй като не е лесно да се запази спокойствие пред лицето на това действие, психичното здраве трябва да бъде поставено като приоритет. Способността да се отразяват много неща физически, се разрушава лесно и възстановяването става все по-сложно. Необходимо е да поставите себе си като приоритет и да поискате помощ, като се стремите към благополучие.

Как да се справяме с токсичната позитивност

Оптимизмът е чувство, което носи много ползи, но когато се използва прекомерно, може да навреди. От този процес може да започне да се усеща натиск, който да доведе до натрупване на токсичен позитивизъм. Има и голяма разлика между тази емоция и постоянната ѝ страна. Трябва да сте наясно с нея, както и да се опитвате да я балансирате и поддържате в норма.

Когато негативните процеси се отричат, чувствата могат да бъдат потиснати и хвърлени под килима. Ако има балон, в който всичко става прекрасно, той трябва да се спука и да се покаже как да се справяме с моментите на тъга. Може да се развие и тревожност, която да направи проблема все по-лош.

Продължете да четете статията, за да разберете как да се справите с токсичната позитивност!

Да не отричаме неудобното

Една от първите стъпки, за да можете да се справите с токсичната позитивност, е като не отричате съществуването ѝ. Може да се появят неприятни чувства, но те се нуждаят от разрешаване. Като влагате зрялост в това, е възможно да сте по-наясно с какво се сблъсквате и да търсите начини да се справите с него.

Опитът да се говори за тези чувства може да съдейства за намиране на решение, а обсъждането им с близък и доверен човек може да помогне. Невъзможно е да се опитваме да избягваме трудните ситуации, защото те са необходими за израстването на всеки човек. Хубавите моменти няма да продължат вечно, както и сложните.

Говорене за това, което ви притеснява

Да бъдете честни със себе си и да казвате какво чувствате е важно, а разрешаването на проблемите може да бъде дори по-лесно. Токсичният позитивизъм може да нанесе много вреда, като се има предвид необходимостта от баланс. Ако има един човек, на когото можете да се доверите изцяло, разговорът с него, за да го облекчите, може да помогне.

Сега, ако това не е решението, търсенето на квалифициран специалист ще доведе до по-добър резултат. Срамът не може да съществува в този процес, както не може да бъде избегнат насила. Естественият разговор може да протича и от двете страни, както и да бъде успокояващ.

Оценяване на чувствата ви

В допълнение към утвърждаването на чувствата, важно е и подчертаването им. Токсичният позитивизъм се състои от думи, които могат да утешат, но при преувеличение могат да навредят. Ето защо изразяването на чувствата може да бъде начин да започнете да се справяте с подобни трудности.

Нещо повече, те трябва да бъдат разкрити и изложени на показ. Имайки благоприятна представа за това, което се предава, човек може да го представи и подсили. Разрешението ще бъде изградено само чрез подхранване на тези чувства и излагането им на показ за валидиране. Ето защо не можете да се страхувате да покажете какво чувствате и какви сте.

Търсене на мрежа за подкрепа

За да преодолеете този проблем, който е токсичната позитивност, това, което се посочва, е да създадете връзки с хора, които могат да укрепят тази кауза. Ако те са полезни за комфорта и здравето, придържането към тях може да бъде решение. Нещо повече, тъгите ще бъдат разбрани и с трансформациите ще доведат до радости.

Всеки има нужда от рамо, на което да се опре за подкрепа и съвет, и този въпрос не е по-различен, а с помощта на помощ всичко може да бъде по-лесно. Не е необходимо да пазите всичко, когато възможността чука на вратата и моли за място.

Пазете се от виктимизацията

Каквото и да чувства човек, то е справедливо и разбираемо, а токсичната позитивност може да се засили без необходимите грижи. Опитвайки се да се опре на нещо или някого, е възможно да се научи да се справя и да подобри тази ситуация. Хората се нуждаят точно от това, което е възможно, за да живеят с и в рамките на своите нужди.

Трябва да се пазите от ролята на жертва, която може да се създаде в този контекст, като винаги се поставяте на страната на най-увредената страна в ситуацията. Признанието няма да навреди и само ще изгради ново възприятие за това, върху което може да се работи постоянно. Мотивиращите думи могат да утешат, но игнорирането им за решаване на безизходица е още по-добро.

Ходене на терапия

Търсенето на професионална помощ ще ви помогне да работите по проблеми като токсичната позитивност, като предотвратите разпространението на този процес и усложняването на нещата още повече. Също така е важно да се уверите, че тези емоции не засягат други хора, защото те не са тези, които са наистина отговорни.

Пренебрегването на тези чувства може да накара човек да остави настрана всичко, което е, и специализиран специалист може да помогне да се решат и посрещнат тези проблеми. Нуждаещи се от постоянно лечение, не е задължително да има формула, която да ги премахне, и придружаването по пътя ще накара човек да намери баланса.

Какъв е прагът, при който позитивността се превръща в токсичност?

Има граници, които трябва да се поставят, така че токсичната позитивност да не погълне изцяло индивида. Мотивирането на себе си и на другите с благополучни думи е добра алтернатива, но с тях трябва да се борави добре. Може да се предава подкрепа, за да се поддържа баланс, но без изключенията, които вредят.

Когато човек се пропука от това, той може дори да не осъзнава износването, което се натрупва и драстично му се отразява. Игнорирането на една сложна ситуация няма да я реши от само себе си, както и замитането ѝ под килима. Затова конфронтацията трябва да се трансформира в решения и дори те да не дават положителен резултат.