Агульныя меркаванні аб псіхатэрапіі

Жыццё ў свеце празмернасцей і пастаянных змен можа быць вельмі складаным для чалавека, які не прывык мець справу са сваімі ўласнымі эмоцыямі і пачуццямі. У рэшце рэшт, свет, напоўнены раздражняльнікамі, здольны спараджаць мноства пачуццяў і адчуванняў, з якімі большасць людзей не ведае, як змагацца.

Псіхатэрапія, несумненна, можа дапамагчы вам жыць лепш у паўсядзённым жыцці. Усё таму, што гэтая тэрапія накіравана на тое, каб дапамагчы людзям вырашыць эмацыйныя праблемы, якія ўзнікаюць на працягу ўсяго жыцця. У гэтым артыкуле мы даведаемся больш аб псіхатэрапіі, розных падыходах і асноўных перавагах, якія яна можа прынесці ў вашым жыцці. Чытайце далей!

Псіхатэрапія, для чаго яна прызначана, каму яна паказана і іншым

Хто імкнецца палепшыць клопат пра ўласны дабрабыт і адносіны да жыцця і з людзьмі , неўзабаве думае пра псіхатэрапію. Яна можа дапамагчы вам развіць самапазнанне, што дазваляе быць больш падрыхтаваным да нюансаў жыцця. Даведайцеся больш пра псіхатэрапію ў наступных тэмах.

Што такое псіхатэрапія

Псіхатэрапія, вядомая як тэрапія, узнікла з паняццяў псіхалогіі. Яно ўжываецца праз дыялогі і размовы аб эмацыянальных аспектах, з выкарыстаннем розных падыходаў, сувязяў са свразбурыць некаторыя ўнутраныя канцэпцыі, павялічваючы ваш погляд на само жыццё, што дазваляе вам стаць больш адкрытымі да падзей падчас вашага падарожжа тут, на зямлі. Каб стварыць новы сэнс для жыцця, неабходна зазірнуць унутр з любоўю.

Пашырэнне асабістых магчымасцей

Зазіранне ўнутр сябе можа дапамагчы вам убачыць каштоўныя ўнутраныя рэсурсы, павялічваючы дасведчанасць вы. Пры гэтым прыняцце вашых адрозненняў, абмежаванняў, страхаў і няўпэўненасці дасць вам больш сіл для развіцця.

Акрамя таго, гэта вынік самапазнання, які дае вам больш сіл спраўляцца са сваёй руцінай і ваша самапавага. Гэта азначае, што ваша ўпэўненасць у сабе павялічваецца, калі вы пачынаеце прымаць свае слабасці і цаніць свае якасці.

Выяўленне навыкаў

На працягу жыцця некаторыя людзі ў канчатковым выніку ствараюць некаторыя канцэпцыі пра сябе, абмяжоўваючы іх здольнасці. Выпрабоўваючы псіхатэрапеўтычны працэс, вы зможаце павысіць сваё самапазнанне і звязацца з некаторымі навыкамі і кампетэнцыямі, пра якія вы нават не здагадваліся.

Такія праблемы, як публічныя выступы, няведанне, як змагацца з пачуцці іншых і іншыя праблемы, якія правяраюць здольнасці чалавека, над якімі можна працаваць у тэрапіі. Калі вы хочаце разбурыць бар'еры і ўмацаваць свой эмацыйны інтэлект, звярніцеся па дапамогуад псіхолага.

Кантакт і разуменне сваіх эмоцый

Мы перажываем шмат змен і ваганняў настрою на працягу дзён. Уважлівы погляд на развіццё самасвядомасці павялічыць вашыя ўнутраныя рэсурсы для барацьбы з гэтымі нюансамі. Некаторым людзям вельмі цяжка справіцца з эмоцыямі, і гэтая цяжкасць узнікае таму, што яны ігнаруюць уласныя эмоцыі.

Каб зразумець сябе, патрэбны час і самааддача, таму патрэбна дапамога прафесіянала, як у выпадку з псіхолагам. , можа палегчыць гэты пошук па развіцці ўнутраных і знешніх навыкаў зносін з навакольным светам.

Праца з расчараваннямі і сацыяльнымі цяжкасцямі

Некаторыя паводніцкія стандарты і канцэпцыі навязваюцца грамадствам, і мы перажываем іх, нават не ўсведамляючы гэтага. Звычайна сустракаюцца людзі, якія ўсё жыццё жывуць на падставе меркаванняў іншых і сацыяльных навязванняў, што прымушае іх браць вялікую плату.

Звычайна гэта адбываецца таму, што ў іх не развіты працэс самапазнання, які накіраваны на лепшае прыняцце сябе. Аднак, выпрабоўваючы тэрапеўтычны працэс, вы знойдзеце бяспечную прастору без асуджэнняў, што пашырыць пошук таго, кім вы хочаце стаць.

Змена ўспрыняцця адносін

Выпрабоўваючы працэс тэрапіі, вы не толькі можаце палепшыць свае паводзіны, але і пашырыць сваеваша бачанне адносін. Калі вы з кожным днём лепш разумееце сябе, у вас узнікае сталасць, якая ў канчатковым выніку адлюстроўваецца на вашых адносінах на працы, дома або з сябрамі.

Тэрапія можа дапамагчы вам стварыць больш спагадлівае і шырокае стаўленне да людзей і адносіны, якія ствараюцца з імі.

Ці разумею я, што такое псіхатэрапія, калі я даведаюся, што гэта лепшая альтэрнатыва для майго выпадку?

Працэс псіхатэрапіі павінен стаць вопытам для тых, хто хоча лепш разумець свае эмоцыі і змагацца з імі, што дазваляе палепшыць якасць жыцця. Аднак некаторыя больш сур'ёзныя выпадкі трэба лячыць як мага хутчэй.

Некаторыя прыкметы, такія як інтэнсіўнасць эмоцый, зацыкленасць думак на траўмах, вельмі часта дэматывацыя, пастаянныя перапады настрою, складаныя адносіны з людзьмі і больш нізкая прафесійная праца, чым чакаецца, можа азначаць, што вам трэба ўважліва паглядзець на свае эмоцыі і звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Аднак ніколі не адкладайце тэрапеўтычны працэс, калі ёсць прыкметы таго, што з вамі нешта не так. Выпрабоўваючы працэс тэрапіі, вы зможаце развіць свае навыкі, зразумець свае слабыя бакі і паглыбіць разуменне чалавечых праблем і эмоцый.

Слова псіхатэрапія мае грэчаскае паходжанне. Псіхіка азначае розум, а тэрапія лячыць, гэта значыць, гэта тэрапія, якая накіравана на лячэнне праблем, звязаных з розумам, і псіхалагічных праблем, такіх як дэпрэсія, трывога, цяжкасці ў адносінах і іншыя праблемы. Псіхолаг можа дапамагчы вам лепш справіцца з гэтымі праблемамі.

Для чаго яна выкарыстоўваецца

Псіхатэрапія накіравана на пашырэнне поля ўспрымання пацыента, робячы ўсё магчымае, каб ён атрымаў больш шырокі светапогляд. Гэта значыць, даць людзям магчымасць успрымаць і разумець, што адбываецца вакол іх, у іх штодзённым жыцці, у іх адносінах. Гэта неабходна для таго, каб чалавек мог яшчэ раз асэнсаваць факты, якія прычыняюць яму пакуты.

Прычына смутку і дыскамфорту звычайна зусім не бачная. Гэтыя невялікія ці вялікія непрыемнасці ў канчатковым выніку ўплываюць на дабрабыт чалавека, адлюстроўваючыся на яго паўсядзённым жыцці. Менавіта ў гэтыя моманты псіхатэрапія дзейнічае і можа дапамагчы вам лепш справіцца з фазай, якую вы перажываеце.

Каму паказана псіхатэрапія

Псіхатэрапія падыходзіць для ўсіх узростаў і можа быць паказана ў некалькіх сітуацыях. Усё гэта таму, што яна імкнецца зразумець розныя паводзіны, эмоцыі і пачуцці. На жаль, некаторыя людзі памылкова думаюць, штопсіхатэрапія прызначана толькі для людзей, якія маюць нейкае псіхічнае захворванне.

Гэта сапраўдная хлусня, у рэшце рэшт, ва ўсіх нас ёсць ўнутраныя канфлікты і эмоцыі і неабходнасць іх разумення для лепшага развіцця. Некаторыя прычыны, якія прымушаюць чалавека звярнуцца да псіхатэрапіі:

- цяжкасці ў вырашэнні праблемы;

- цяжкасці ў развіцці самапазнання;

- пачуццё смутку па

- праблемы ў адносінах і на працы;

- пастаянная адсутнасць канцэнтрацыі;

- частыя прыступы трывогі;

- ці проста калі ён стаўленне, якое не задавальняе яго самога і іншых.

Эмацыйныя праблемы, якія лечацца псіхатэрапіяй

Няма дакладнай мяжы эмацыйных праблем, якія псіхатэрапія здольная лячыць. Усё таму, што чалавечы розум - гэта нешта складанае, і кожны дзень пра яго адкрываецца нешта новае і ўзнікаюць іншыя эмацыйныя праблемы. Такім чынам, псіхатэрапія з'яўляецца вельмі магутным метадам лячэння, паколькі яна прымае індывідуальнасць і складанасць чалавека ў якасці аднаго з фактараў аналізу.

Аднак ёсць некаторыя больш распаўсюджаныя псіхалагічныя засмучэнні і сіндромы, якія можна лячыць з дапамогай псіхатэрапіі псіхатэрапія, напрыклад, дэпрэсія, трывога, пераяданне, стрэс, шызафрэнія, аўтызм, сіндром Аспергера, сіндром дэфіцыту ўвагі (СДВГ),асаблівасці асобы, такія як біпалярнасць і памежнае, абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнне (ОКР) і посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР).

Як працуе псіхатэрапія

Звычайна працэс псіхатэрапіі пачынаецца з пачатковага інтэрв'ю псіхолага кантакт з пацыентам, з мэтай таго, каб пацыент паведамляў псіхолага пра свае скаргі, гэта значыць аб сітуацыях, сімптомах або праблемах, якія матывавалі яго звярнуцца да псіхолага.

Таксама звычайна ў яго момант закрыцця дагавора, які змяшчае інфармацыю аб лячэнні, напрыклад, тэрміны, кошты, дні сесій, сярод іншай інфармацыі. Часцей за ўсё кансультацыі доўжацца 50 хвілін.

Аднак, паколькі кожны выпадак адрозніваецца, ёсць магчымасць іншых фарматаў, якія адаптуюцца да патрэб кожнага чалавека. Такім чынам, працягласць лячэння можа адрознівацца ў залежнасці ад некаторых аспектаў, такіх як клінічны стан пацыента, прыхільнасць да лячэння, заяўленыя скаргі і інш.

Розныя падыходы і віды псіхатэрапіі

Ёсць некалькі розных падыходаў да псіхатэрапіі. Кожная тэарэтычная перспектыва дзейнічае як дарожная карта, якая дапамагае псіхолагам зразумець сваіх кліентаў і іх праблемы, распрацоўваючы такім чынам рашэнні для іх. Праверце некаторыя з гэтых існуючых падыходаў у наступных тэмах.

Паводніцкая аналітыка

ЯкЯк вынікае з назвы, тыя, хто выкарыстоўвае гэты падыход у псіхатэрапіі, будуць працаваць непасрэдна з паводзінамі людзей. Дзякуючы гэтаму, псіхолаг зразумее, што патрэбна пацыенту, і з дапамогай спецыяльных метадаў дапаможа змяніць паводзіны чалавека.

Гэтая тэрапія звязана з біхевіёрызмам (наборам падыходаў, якія прапануюць публічна назіранае паводзіны ў якасці аб'екта вывучэння псіхалогіі) і накіраваны на лячэнне асабістых адносін з навакольным асяроддзем, дзе яны знаходзяцца.

Каб гэта адбылося, выкарыстоўваецца пазітыўнае падмацаванне, каб стварыць змены ў паводзінах чалавека. Гэта вельмі эфектыўны метад для людзей, якія пакутуюць трывогай, панікай, сацыяльнай фобіяй, дэпрэсіяй, хімічнай залежнасцю і праблемамі з навучаннем.

Кагнітыўна-канструктывісцкі

Гэты тып падыходу ўключае мноства тэхнік, накіраваных на працэс змены ўзору вопыту чалавека. Аднак ён вызначаецца не канкрэтнай тэхнікай, а спосабам адаптацыі розных тэхнік да чалавека і тэмпам яго развіцця.

Кагнітыўна-паводніцкі

Гэты падыход да псіхалогіі канкрэтны і арыентаваны на бягучую праблему пацыента. У якасці спосабу мыслення на людзей уплываюць не падзеі, а тое, як яны інтэрпрэтуюць сітуацыі, якія ўзнікаюць на працягу жыцця.

Тэрапеўт павінен дапамагчы пацыенту стварыць іншы і больш адэкватны погляд на свет, каб супрацьстаяць знешнім раздражняльнікам. Аднак гэты падыход сканцэнтраваны на мадыфікацыі негатыўных і дэструктыўных думак праз разуменне і разуменне эмоцый і адносін чалавека.

Псіхатэрапія Юнга

Асноўным аб'ектам вывучэння псіхатэрапіі Юнга з'яўляюцца сны і несвядомае. Тэрапеўт імкнецца весці размову заўсёды вакол праблем, якія прывялі да яго пацыента. Гэты падыход імкнецца знайсці адказы на тое, што турбуе чалавека.

Каб стымуляваць уяўленне, выкарыстоўваюцца метады, звычайна звязаныя з мастацтвам, такія як жывапіс, скульптура, малюнкі, тэхніка пісьма і пясочніца (Sandplay ). Такім чынам, паказанне для тых, хто шукае больш глыбокага самапазнання.

Гештальт-тэрапія

Гештальт-тэрапія накіравана на тое, каб засяродзіць увагу на тым, як чалавек разумее свет і ўласны вопыт. Яна сканцэнтравана на ўспрыманні рэчаў і значэнняў, якія ім прыпісваюцца, як вопыту, які падлягае аналізу псіхатэрапіяй.

Гэта тэрапія, якая засяроджваецца на сучаснасці, гэта значыць выкарыстоўвае не толькі тое, што пацыент размаўляе, а таксама яго жэсты, выразы і асяроддзе, у якім ён жыве. Аднак гэты падыход шукае не прычыны сімптому, а ягоразуменне ў многіх адносінах.

Гэта адкрыты падыход, не накіраваны, які прымушае пацыента развівацца і знаходзіць пазітыўны спосаб быць у свеце ў цяперашні момант.

Псіхааналіз

З'яўляючыся адным з самых вядомых метадаў лячэння дзякуючы поспеху яго стваральніка Фрэйда, псіхааналіз імкнецца апісаць прычыны псіхічных расстройстваў, развіцця чалавека, яго асобы і матывацыі.

Гэты падыход імкнецца заахвоціць пацыента мець свае ўласныя ідэі, гэта значыць, каб ён разумеў, што з ім адбываецца. Такім чынам, каб выпрабаваць працэс гэтай тэрапіі, чалавек стварае сувязь са сваёй падсвядомасцю, каб знайсці адказы, ідэі пра сябе і ўласнае самапазнанне.

EMDR

EMDR - гэта тэрапеўтычны падыход дэсенсібілізацыі і рэапрацоўкі траўмаў. Гэтая тэрапія можа дапамагчы людзям пераадолець мінулы балючы вопыт, прымушаючы іх мозг перапраграмаваць, дазваляючы чалавеку рухацца наперад, каб знайсці больш якаснае жыццё.

Мадэляванне сноў як адзін з метадаў дапамагае пераадолець траўмы і дрэннае ўспаміны. Гэты від тэрапіі паказаны тым, хто пацярпеў ад жорсткага абыходжання, няшчасных выпадкаў, гвалту і фобій.

Дзіцячая псіхатэрапія

Нават маладыя людзі перажываюць сітуацыі, якія ў канчатковым выніку выклікаюць траўму і няўпэўненасць падчас вашразвіццё, што можа парушыць іх паўсядзённае жыццё. Для гэтага існуе дзіцячая псіхатэрапія, якая імкнецца стварыць бяспечную прастору для працы над трывогамі, страхамі і няўпэўненасцю дзіцяці.

У гэтым выпадку - лудатэрапія (псіхатэрапія, накіраваная на псіхалагічнае лячэнне дзяцей з выкарыстаннем такіх інструментаў, як у якасці гульні) падыходзіць для дзяцей, таму што праз гульнявыя гульні яны прыцягваюць іх увагу, дапамагаючы разабрацца з больш глыбокімі праблемамі. Аднак мэта складаецца ў тым, каб забяспечыць гульнявую і навучальную дарогу, паляпшаючы самаадчуванне дзіцяці.

Псіхадрама

Гэты тып падыходу трохі адрозніваецца ад іншых. З дапамогай інсцэніровачных або драматычных групавых або індывідуальных уяўленняў, ён імкнецца ацаніць эмоцыі асобы. Псіхадраматэрапія, у дадатак да вербальнай мовы, выкарыстоўвае цела ў яго розных выразах і ўзаемадзеянні з іншымі целамі.

У разыгрыванні чалавек можа ўбачыць сябе і сітуацыю з іншага пункту гледжання, такім чынам, тэрапеўтычны працэс ажыццяўляецца тут і цяпер. У цэнтры ўвагі бачанне чалавека як будаўніка самога сябе і свайго свету, які імкнецца выратаваць спантанны бок, творчасць і інтуіцыю чалавека. Гэта ў канчатковым выніку выхоўвае ў чалавеку свабоду, чуласць і суперажыванне.

Асноўныя перавагі псіхатэрапіі

Кожны дзеньтэрапія становіцца ўсё больш і больш папулярным сярод людзей. Усё таму, што хваробы, звязаныя з псіхікай, пачашчаюцца з-за павелічэння колькасці раздражняльнікаў у паўсядзённым жыцці людзей. У наступных тэмах мы пералічым асноўныя перавагі псіхатэрапіі. Праверце гэта!

Самапазнанне

Цалкам нармальна, што людзі на працягу жыцця імкнуцца паразважаць над сваімі адносінамі і эмоцыямі. Аднак у суправаджэнні псіхатэрапіі гэта разважанне і змяненне становіцца больш дакладным і эфектыўным. Назіранне псіхолага дапаможа пашырыць ваша бачанне самога сябе, павялічваючы магчымасці ўнутраных рэсурсаў для барацьбы з праблемамі і аспектамі жыцця.

Павялічыўшы эфектыўнасць працэсу самапазнання, вы павялічыце шанцы на большы дабрабыт у важных сферах жыцця, такіх як адносіны, праца, сям'я і адносіны з самім сабой. Для тых, хто шукае паляпшэння і глыбокага самапазнання, псіхатэрапія служыць правадніком сярод такой колькасці думак і эмоцый.

Новы сэнс жыцця

На працягу жыцця чалавек здольны назапашваць шмат ведаў. і канцэпцыі, створаныя пра рэчы, людзей і свет. Аказваецца, гэтыя канцэпцыі, створаныя большую частку часу, у канчатковым выніку абмяжоўваюць вопыт чалавека з-за забабонаў, страхаў або няўпэўненасці.

Псіхатэрапія дапамагае вам шукаць