Агульныя меркаванні аб пачуццях і эмоцыях

Людзі часта блытаюць пачуцці і эмоцыі, быццам гэта адно і тое ж. Нягледзячы на ​​тое, што яны маюць вельмі блізкае значэнне, у рэчаіснасці ў нашым целе яны адбываюцца ў розных месцах мозгу і ў розны час.

І эмоцыі стаяць на першым месцы ў параўнанні з пачуццямі. Усё гэта тлумачыцца нашай эвалюцыяй як віду, у той час як эмоцыі ствараюцца, каб стымуляваць паводзіны ў нас.

Веданне гэтай розніцы дазволіць вам ведаць, як больш правільна класіфікаваць эмоцыі і пачуцці, якія вы адчуваеце, у дадатак да пашырэння вашага разумення сябе. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш!

Пачуцці, эмоцыі і іх адрозненні

Пачуцці і эмоцыі абуджаюцца ў нас без неабходнасці разумення іх прыроды. Яны існуюць нездарма і здольныя мабілізаваць паводзіны і думкі, якія, калі мы іх зразумеем, могуць дапамагчы нам мець больш поўнае і збалансаванае жыццё.

Даведайцеся, што яны сабой уяўляюць, і зразумейце іх адрозненні, каб мець лепшае разуменне сябе.

Што такое пачуцці

Нашы перажыванні абуджаюць пачуцці і мабілізуюць эмоцыі, каб кіраваць нашымі паводзінамі, дзейнічаючы праз шэраг выкліканых рэакцый

Эмацыйны інтэлект - гэта здольнасць чалавека вызначаць пачуцці і эмоцыі, якія ён адчувае, і рэагаваць на іх. Гэта становіцца фундаментальным навыкам ва ўсіх аспектах вашага жыцця, паколькі ён развівае працэсы мыслення і камунікацыю.

З-за яго важнасці вельмі важна, каб вы валодалі гэтымі ведамі. Працягвайце чытаць і даведайцеся больш пра эмацыйны інтэлект і пра тое, як яго развіць!

Што такое эмацыйны інтэлект

Эмацыйны інтэлект - гэта тое, што дазваляе чалавеку распазнаваць свае эмоцыі і пачуцці, каб вы маглі зразумець свае паводзіны і палягчае ваш разумовы працэс. Не дапускаючы прамога ўмяшання сваіх эмоцый у прыняцце рашэнняў.

Наколькі важны эмацыйны інтэлект

Гэта навык, які трэба ўдасканальваць, бо ён будзе спрыяць вашым зносінам, вашым адносінам, у у дадатак да лепшага ўспрымання вашых эмацыйных трыгераў. Што дазваляе вам больш кантраляваць свае думкі, жаданні, жаданні і асабліва выбар.

Як развіць эмацыйны інтэлект

Той факт, што эмоцыі з'яўляюцца вынікам нашага ўспрымання і вызначаюць нашы паводзіны шмат у чым. Эмоцыі становяцца пастаяннай часткай нашага паўсядзённага жыцця,уплываючы на ​​ўсе аспекты нашага жыцця.

У гэтым выпадку развіццё эмацыйнага інтэлекту дазволіць вам мець большы кантроль над гэтымі адчуваннямі, што дазволіць вам трымаць свае думкі і планы ў парадку.

Калі вы хочаце развіць яго, проста прытрымлівайцеся наступных рэкамендацый:

- Практыкуйцеся ў самасвядомасці;

- Практыкуйцеся ў самакрытыцы;

- Зразумейце свае эмацыйныя трыгеры;

- Навучыцеся спраўляцца са сваімі негатыўнымі эмоцыямі;

- Захоўвайце ўпэўненасць у сабе;

- Ведайце, як змагацца з ціскам;

- Пазбягайце страху перад выказваючы сябе;

- Працуйце над сваёй эмпатыяй;

- Будзьце ўстойлівымі;

- Думайце, перш чым дзейнічаць;

- Ведайце ўласныя межы.

Хоць яны маюць справу з рознымі рэчамі, што агульнага паміж пачуццямі і эмоцыямі?

Эмоцыі былі асноватворнымі для нашага выжывання як віду, пакуль мы падвяргаліся пастаяннай небяспецы ў прыродзе або калі нам трэба было зразумець адносіны паміж відамі. Сёння мы не ў такім жа стане, і гэтыя змены ў паўсядзённым жыцці таксама змянілі наша праграмаванне эмоцый.

Тады пачуцці ўзнікаюць з нашага ўспрымання эмоцый, паколькі нам даводзіцца мець справу з кантэкстамі перажыванняў, якія адрозніваюцца ад нашы дагістарычныя продкі. Нягледзячы на ​​гэта, гэта звязана са станам свядомасцічастка эмоцый абодва маюць справу з аднымі і тымі ж сэнсарнымі працэсамі нашага цела.

Нашы эмоцыі пачынаюцца з стымулаў нашых пачуццяў, а нашы пачуцці пачынаюцца з успрымання гэтых рэакцый. Такім чынам, агульным для іх з'яўляецца пускавы механізм, які стымулюе нашы эмоцыі і выклікае нашы паводзіны.

Аднак бываюць выпадкі, калі мы ўсведамляем свой эмацыйны стан. Менавіта ў гэты момант мы пачынаем разумець стымулы і прычыны, якія прымусілі наш арганізм дзейнічаць такім чынам. Такім чынам, можна сказаць, што пачуццё - гэта стан актыўнага і частковага ўспрымання нашых эмоцый.

Такім чынам, перажыванне і свядомы стан вашых эмоцый здольныя абудзіць пачуцці, якія нам так знаёмыя з гневам, страх, радасць, любоў, здзіўленне, сярод іншых. Пачуццё стварае свядомы вобраз вашага эмацыйнага стану, што дазваляе вам разважаць над эмоцыямі, якія вы выпрабоўваеце ў пэўны момант свайго жыцця.

Гэтыя разумовыя вобразы можна стымуляваць праз самасвядомасць, калі вы для перажывання перажыванняў і разважанняў над тым, што вы адчуваеце.

Што такое эмоцыі

Эмоцыі з'яўляюцца часткай неўралагічнага працэсу, які адрозніваецца ад пачуццяў, паколькі яны дзейнічаюць на ўзроўні несвядомасці і ўзнікаюць з стымулы нашых пачуццяў. Што робіць іх часта незаўважнымі для нас, бо нашы эмоцыі заўсёды рухаюцца знешнімі раздражняльнікамі.

Па гэтай прычыне лічыцца, што эмоцыі ўзніклі раней пачуццяў, бо яны паходзяць з аднагосерыі падзей, якія стымулююць нашы эмоцыі, выклікаючы ў нас тып паводзінаў у адказ на гэтыя стымулы. а таксама дзеянне, каб зрабіць усё неабходнае для захавання нашага існавання.

Розніца паміж пачуццямі і эмоцыямі

Першае найбольш выразнае адрозненне паміж пачуццямі і эмоцыямі заключаецца ў тым, што яны апрацоўваюцца пры розныя ўзроўні свядомасці. У той час як эмоцыі - гэта працэсы, якія дзейнічаюць у несвядомым, пачуцці знаходзяцца на больш свядомым узроўні ўспрымання думак.

Гэта тлумачыць той факт, што пачуцці вызначаюцца як стан свядомасці эмоцый, у той час як эмоцыі дзейнічаюць з стымулы нашых пачуццяў у нашым несвядомым. Уся гэтая сегментацыя тлумачыцца самой эвалюцыяй віду і фарміраваннем думак.

Асноўныя эмоцыі і эмацыйныя станы

Сэнсарныя стымулы мабілізуюць нашы эмоцыі, каб уплываць на нашы паводзіны і нашы думкі. Усведамленне асноўных эмоцый, якія кіруюць нашым быццём і эмацыйным станам, дазволіць вам дзейнічаць у адпаведнасці са сваімі пачуццямі такім чынам, каб яны не дазвалялі вам кантралявацца.імпульсы.

Сачыце за чытаннем, каб быць у курсе асноўных эмоцый і эмацыйных станаў, якія ёсць у вас і ў кожнага чалавека.

Як узнікаюць асноўныя эмоцыі

Кожная жывая істота запраграмавала паводзіны, якія стымулююцца праз успрыманне пачуццяў. Такім чынам, ваша цела становіцца здольным рэагаваць на небяспечныя сітуацыі, абуджаючы рэакцыі, каб вы адрэагавалі на небяспечную сітуацыю, каб, напрыклад, гарантаваць сваё выжыванне.

Асноўныя эмоцыі нараджаюцца з гэтага неўралагічнага працэсу, які дзейнічае ў нашым несвядомае, каб абудзіць гэтыя рэакцыі ў нашым целе, мабілізуючы паводзіны ў адказ на гэтыя раздражняльнікі.

Аднак гэтыя рэакцыі можна перапраграмаваць у залежнасці ад вашага развіцця і ўзаемадзеяння з вашымі эмоцыямі на працягу жыцця, асабліва падчас дзяцінства.

Станоўчы эмацыйны стан

Пазітыўны эмацыйны стан, як правіла, звязаны са стымуламі, якія абуджаюць рэакцыі радасці, спагады, любові і ўдзячнасці ў чалавеку, узмацняючы такім чынам станоўчыя эмоцыі і здольныя вызвалення гармонаў, такіх як дофамін, эндарфін і серотонін.

Негатыўны эмацыйны стан

Негатыўны эмацыйны стан абуджае ў нас эмоцыі і пачуцці з o гнеў, страх, віна і смутак, выклікаючы рэакцыі, якія звычайна выклікаюцьпараліч, уцёкі або напад. Яны звязаны з выпрацоўкай у нашым арганізме такіх рэчываў, як кортізол і адрэналін.

Першасныя, другасныя эмоцыі і фонавыя эмоцыі

Нам звычайна адчуваць эмоцыі і не спрабаваць каб зразумець, што заахвоціла нас мець іх. Разуменне паходжання нашых эмоцый і нашых пачуццяў дазваляе нам лепш зразумець нашы паводзіны і тое, хто мы ёсць.

Але для гэтага неабходна разумець эмоцыі і іх класіфікацыі. Працягвайце чытаць і даведайцеся ў наступнай паслядоўнасці!

Што такое і якія першасныя эмоцыі

Першасныя эмоцыі - гэта тыя, якія мы не засвоілі, гэта значыць, яны з'яўляюцца прыроджанымі для быць агульным для ўсіх людзей, незалежна ад культурных або сацыяльных фактараў. Такім чынам, існуе шэсць эмоцый, якія лічацца ўніверсальнымі: радасць, страх, смутак, агіда, гнеў і здзіўленне.

Што такое і якія другасныя эмоцыі

У адносінах да асноўных эмоцый , другасныя эмоцыі больш складаныя і непасрэдна звязаны з сацыякультурнымі фактарамі чалавека. Гэта значыць, яны вар'іруюцца ў залежнасці ад культуры і грамадства, у якое ўваходзіць чалавек.

Некалькі прыкладаў гэтых эмоцый: здзіўленне, абурэнне, пагарда, удзячнасць, сімпатыя, сорам, зайздрасць, збянтэжанасць, захапленне, віна , спачуванне і гонар.

Што яны і якіяфонавыя эмоцыі

Фонавыя эмоцыі звязаны з эмацыйным станам чалавека, яны ўзнікаюць праз бесперапынныя псіхічныя і фізічныя працэсы, якія абуджаюць у чалавеку доўгатэрміновыя адчуванні. Звычайна гэта звязана з пачуццём дабрабыту, дыскамфорту, спакою або напружання.

Акрамя таго, гэты тып эмоцый непасрэдна ўплывае на паводзіны і фізічныя аспекты чалавека, такія як спосаб зносін і пастава цела. Такім чынам, ён бярэ на сябе важную ролю ў арганізме, паколькі адлюстроўвае фізічныя, эмацыйныя і псіхічныя станы і звязаны са станамі напружання, стомленасці, трывогі, паслаблення.

Асноўныя чалавечыя эмоцыі і тое, што іх вызначае

Нашы рэакцыі - гэта адлюстраванне нашых эмоцый і таго, як мы спраўляемся з пэўнымі сітуацыямі. Тое, як мы іх адчуваем і разважаем пра іх, можа быць зразумета і зменена ў залежнасці ад стану нашай свядомасці.

Аднак вам трэба ведаць асноўныя чалавечыя эмоцыі і тое, як яны адбываюцца ў нашым арганізме, каб вы маглі мець мала кантролю над сваімі пачуццямі. Працягвайце чытаць і даведайцеся пра іх больш!

Вызначэнне радасці

Гэта ўніверсальная эмоцыя, якая ўпісваецца ў першасны ўзровень эмоцый, яна ўзнікае з пазітыўных стымулаў. Радасць таксама лічыцца пачуццём, здольным заразіць іншых людзей іпашыраюць эга і могуць адчуваць сябе не толькі ў адзіночку, але і ў калектыве.

Адчуванне адлюстроўвае ў вашым целе паводзіны, якія павышаюць вашу энергію і матывуюць ваша жыццё, што можа выклікаць патрэбу ў дотыку, абдымках, усміхаецца, такім чынам ствараючы фізічнае збліжэнне паміж людзьмі.

Вызначэнне смутку

Смутак таксама ўпісваецца ў групу першасных эмоцый, адчуванні, здольныя абудзіць яго, супрацьлеглыя адчуванням радасці, бо гэта звязана з адзінотай, дэпрэсіяй і нізкай самаацэнкай. Як правіла, гэта стымулюецца расчараваннем чаканняў, выяўляючыся такімі жэстамі, як плач або сацыяльная ізаляцыя.

Аднак гэтая эмоцыя таксама можа быць выклікана некаторымі псіхалагічнымі расстройствамі, такімі як трывога або дэпрэсія. Калі пазначана крыніца яе праблемы, яна можа ўплываць на свой эмацыйны стан незалежна ад знешніх раздражняльнікаў, якія ўзнікаюць, бо на іх непасрэдна ўплывае яе псіхалагічны стан.

Вызначэнне гневу

Што тычыцца гневу, то ён узбуджаецца ў моманты, калі чалавек адчувае пагрозу або патрабуе энергіі для пераадолення перашкод. Як і эмоцыі вышэй, ён знаходзіцца ў першаснай групе, прымаючы інстынктыўную пазіцыю, асабліва ў адносінах да небяспекі, выклікаючы агрэсіўныя рэакцыі.

Вызначэнне страху

Страх таксама інстынктыўны, а таксама як Theгнеў, ён служыць ахоўным механізмам для чалавека. Страх - гэта міжвольная рэакцыя, і дзякуючы ёй мы можам пазбегнуць небяспекі і паменшыць магчымыя рызыкі для нашага жыцця. Магчымасць абудзіць рэакцыю ўцёкаў або насцярожанасці.

Акрамя таго, у людзей можа развіцца празмерны страх, які вядомы як фобіі. Што выклікае скажэнне вашай сістэмы рэакцый, выкліканае псіхалагічным засмучэннем.

Вызначэнне здзіўлення

Здзіўленне лічыцца рэактыўнай эмоцыяй, звычайна звязанай з нейкай нечаканай сітуацыяй, станоўчай ці адмоўнай . Гэта звязана з выкідам адрэналіну ў арганізме, які здольны выклікаць сардэчную арытмію, потлівасць і абудзіць іншыя эмоцыі ў адказ на сітуацыю.

У гэтым выпадку гэта можа быць станоўча звязана з эмоцыямі радасці, прыхільнасць і ўпэўненасць, калі вас здзівіў нехта асаблівы, які з'явіўся ў вашым жыцці, або нейкая пазітыўная падзея, напрыклад, нечаканая вечарынка ў дзень нараджэння.

Што тычыцца негатыўных эмоцый, здзіўленне можа быць звязана з сумам, страхам або агідай. Гэтыя эмоцыі могуць узнікнуць у сувязі з нечаканымі падзеямі, такімі як смерць блізкага вам чалавека, або калі вас здзівіла спроба рабавання, напрыклад.

Вызначэнне прыхільнасці

Адносна прыхільнасці гэта характарызуецца як эмоцыяпазітыўны і які часта звязаны з іншымі эмоцыямі, такімі як прыхільнасць і любоў. Ён таксама прысутнічае ў чалавечых адносінах, такіх як любоўныя, мацярынскія, сыноўнія і братэрскія.

Такім чынам, ён звязаны з іншымі станоўчымі эмоцыямі, заўсёды выклікаючы фізічны падыход і перадаючы пачуццё прыналежнасці. Гэта адбываецца таму, што адчуванне дотыку з'яўляецца найлепшым спосабам праявіць прыхільнасць і любоў да іншых людзей, у адрозненне ад слоў.

Вызначэнне агіды

Той факт, што агіда спараджаецца мноствам успрыманняў або эмоцый зрабіць гэта другаснай эмоцыяй. Што характарызуе гэта як эмоцыю, якая спараджае агіду і агіду, такім чынам выдаляючы нешта ці кагосьці, што абуджае гэтыя пачуцці. Гэтая эмоцыя заўсёды звязана з негатыўнымі пачуццямі, такімі як, напрыклад, агіда.

Вызначэнне даверу

Давер можа дэманстраваць розны ўзровень інтэнсіўнасці ў залежнасці ад чалавека і іншых уцягнутых эмоцый. Гэта асацыюецца з пазітыўным аспектам, здольнасцю абуджаць пачуццё бяспекі і рашучасці, аднак гэта таксама можа быць звязана з саманадзейнасцю.

Гэтая эмоцыя з'яўляецца фундаментальнай для таго, каб вы маглі без страху супрацьстаяць перашкодам. , прызнаючы свае здольнасці і падтрымліваючы пазітыўны эмацыянальны стан для пераадолення праблем.

Эмацыйны інтэлект, яго важнасць і спосабы яго развіцця