Агульныя меркаванні аб эмацыйным шантажы

Насуперак таму, што думаюць многія людзі, эмацыйны шантаж - гэта тонкі, але сур'ёзны від псіхалагічнага гвалту, калі чалавек заўважае асноўныя прыкметы. Маніпулятар паводзіць сябе як спакуслівы чалавек, які робіць усё, каб абараніць сваю ахвяру. Але, па сутнасці, ён проста хоча трымаць яе пад сваім кантролем дзеля сваіх інтарэсаў.

Гэты тып гвалту можа здарыцца з кожным, не толькі з самым нявінным і наіўным. Любы чалавек падвяргаецца эмацыйным маніпуляцыям, і, калі гэта звязана з пачуццём кахання да шантажыста, выйсці з сітуацыі становіцца вельмі складана.

Але няма прычын для турботы, таму што ў гэтым тэксце мы збіраюся даць вам некалькі саветаў аб тым, як пазбавіцца ад эмацыйнага шантажу, у дадатак да, вядома, раскрыцця важнай інфармацыі на гэтую тэму. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш!

Даведайцеся больш пра эмацыйны шантаж і яго віды

Маніпулятар можа выкарыстоўваць некалькі рэсурсаў, каб атрымаць тое, што ён хоча. Але ў асноўным ён ставіць сябе на месца ахвяры або выкарыстоўвае сваю ўладу, каб пагражаць і атрымаць тое, што хоча. Каб вызначыць, ці пакутуе хтосьці ад эмацыйнага шантажу, глядзіце ніжэй для атрымання дадатковай інфармацыі аб гэтым і даведайцеся пра віды гэтага віду маніпуляцыі!

Што такое эмацыйны шантаж і яго віды

Эмацыйны шантаж - гэта сродак, якое людзі выкарыстоўваюць, каб атрымацьжорсткая і схаваная форма псіхалагічнага гвалту. З першай волі маніпулятар працягвае свае паводзіны, кіруючы шантажаваным чалавекам. Ніжэй глядзіце, як адбываецца кожны крок гэтага тыпу маніпуляцыі.

Апрацоўшчык выразна выказвае сваё патрабаванне

Па-першае, апрацоўшчык вельмі ясна выказвае сваё патрабаванне. Ён празрыста кажа вам, што ён хоча, каб вы зрабілі. У гэты час ён не будзе выкарыстоўваць ніякай тактыкі для эмацыйнага шантажу. Тым не менш, ён можа ўнушыць свае жаданні праз пачуцці ахвяры.

Эмоцыі, якія выкарыстоўваюцца на гэтай першай стадыі, як правіла, - гэта жаль і абавязак, але заўсёды ў мяккай форме. У залежнасці ад характару апрацоўшчыка, ён можа гаварыць крыху больш аўтарытэтна, але без пагроз. Пагрозы ўзнікаюць пасля таго, як ахвяра супраціўляецца.

Ахвяра супраціўляецца волі маніпулятара

Як толькі маніпулятар выразна выказвае свае патрабаванні, ахвяра, натуральна, супраціўляецца. Гэта таму, што запыты шантажыста часта бываюць непрыемнымі, нязручнымі і шкоднымі або проста ставяць пад пагрозу асабістыя патрэбы шантажыста. Такім чынам, звычайная рэакцыя адмовы.

Калі верагоднай ахвяры эмацыйнага шантажу ўдаецца сказаць «не», маніпулятар працягвае настойваць, з магчымасцю змены тактыкі, пакуль не саступіць. Можна выкарыстоўваць аргументыпаказаць ірацыянальнасць просьбы, але нават пры гэтым настойлівасць працягваецца.

З іншага боку, жаданне маніпулятара можа быць нават чымсьці разумным. Аднак ён не прымае адмову ахвяры, якая адчувае сябе няўтульна з-за таго, што яе не паважаюць.

З'яўляецца пагроза

Чалавек, які здзяйсняе эмацыйны шантаж, не можа цярпець, каб атрымаць «не» . Памятайце, што яна кантралюючы чалавек і хоча, каб усё рабілася па-свойму і па-свойму. Сутыкнуўшыся з гэтым, пачынаюць узнікаць псіхалагічныя пагрозы, у якіх маніпулятар прымушае ахвяру адчуваць, што ён нясе адказнасць за негатыўныя наступствы адмовы.

Менавіта на гэтай стадыі ўваходзіць кампенсацыйнае паводзіны, у якім ахвяра атрымае такую ​​ўзнагароду толькі ў тым выпадку, калі падпарадкуецца волі шантажыста. Тут таксама маніпулятар можа гуляць ахвяру, вінавацячы маніпуляванага чалавека ў сваім стане. Страх, жаль, віна і абавязак - гэта вельмі распаўсюджаныя пачуцці ў гэты момант.

Ахвяра паддаецца позве

Нарэшце, калі тактыка маніпулятара спрацоўвае, эмацыянальны шантаж уступае ў сілу з адмовай ахвярай уласных інтарэсаў і патрэб. Гэта значыць, пасля такой колькасці пагроз чалавек адмаўляецца ад таго, што лічыць правільным, і адмаўляецца ад сваіх прынцыпаў, каб задаволіць патрабаванні іншага.

Нават з пачуццём дыскамфорту і дыскамфорту ахвяра робіць тое, што просіць маніпулятар і, пасля ўсяго шантажу, ёнвяртаецца ў нармальны стан, без прывабных сцэн. Як правіла, ахвяра шкадуе, баіцца або вымушана паддацца запалохванню.

Паўтарэнне крокаў

Калі эмацыйны шантаж эфектыўны, маніпулятар будзе паўтараць усе крокі для цыкл псіхалагічнага гвалту працягваецца, незалежна ад таго, наколькі шкодны ён для ахвяры. Калі стратэгія спрацуе, то гэта тая самая, якую ён працягне выкарыстоўваць, бо ён ужо ведае, як паводзіць сябе ахвяра перад такой тактыкай.

Але важна разумець, што шантажыст можа выкарыстоўваць і іншыя рэсурсы. маніпуляваць, асабліва калі любая адмова цьвёрдая. Адной з характарыстык маніпулятара з'яўляецца настойлівасць і кемлівасць. Паколькі ён не любіць атрымліваць "не" і хоча кантраляваць, іншыя стратэгіі будуць выкарыстоўвацца, каб атрымаць тое, што ён хоча.

Прыклады шантажу і што з гэтым рабіць

Часам ахвяры эмацыйнага шантажу не ведаюць, што імі маніпулююць, што яшчэ больш ускладняе вырвацца з гэтага цыклу кантролю. Такім чынам, глядзіце ніжэй некалькі прыкладаў гэтай маніпуляцыі і даведайцеся, што з гэтым рабіць!

Прыклады эмацыйнага шантажу

Класічны прыклад эмацыйнага шантажу - у кінатэатрах. У фільме «Шрэк» ёсць персанаж, які выкарыстоўвае міміку, каб атрымаць тое, што хоча, і маніпуляваць сваімі ахвярамі, Кот у ботах. Калі ён чагосьці хоча, ён шырока расплюшчвае вочывочы, трымае капялюш паміж пярэднімі лапамі і робіць жаласны выраз. Пры гэтым любы чалавек пашкадуе яго.

Эмацыйны шантажыст мае той самы намер: ён выкарыстоўвае хітрыкі, каб атрымаць тое, што хоча. У рамантычных адносінах, напрыклад, адзін чалавек можа часта пагражаць пакінуць другога, каб атрымаць тое, што яны хочуць. Аднак выяўленне эмацыйнага шантажу патрабуе ацэнкі ўсёй сітуацыі, асабліва калі вы адчуваеце, што вам маніпулююць, ці не.

Што рабіць пры з'яўленні прыкмет эмацыйнага шантажу

Калі эмацыянальны шантаж, калі вы даеце ім чалавеку, якога вы любіце, выхад з гэтай сітуацыі становіцца вельмі складанай задачай. У рэшце рэшт, тут шмат пачуццяў. Але вы можаце пераламаць гэтую сітуацыю з дапамогай парнай тэрапіі. Пад кіраўніцтвам псіхолага маніпулятар можа адмовіцца ад гэтага кантралюючага паводзінаў і жыць больш лёгка.

Аднак будзьце вельмі асцярожныя, каб не ўпасці ў ідэю "выправіць" іншага, бо гэта можа быць пастка для вас. Апрацоўшчык можа выкарыстоўваць абяцанне зменаў у якасці апраўдання, каб працягнуць працу з апрацоўшчыкам. Таму падумайце ў першую чаргу пра сябе і звярніцеся па дапамогу да псіхолага. Калі вам гэта спатрэбіцца, разлічвайце на дапамогу сяброў і сям'і.

Важна: эмацыйны шантаж - гэта злачынства!

Паколькі гэта лічыцца псіхалагічным гвалтам, згодна з Законам Марыі да Пеньі,эмацыйны шантаж - гэта злачынства. Гэты закон гарантуе падтрымку і абарону жанчын, якія, паводле статыстыкі, больш церпяць ад хатняга гвалту. Такім чынам, як толькі вы выявіце прыкметы гэтага віду эмацыйнага маніпулявання, вы можаце неадкладна звярнуцца па юрыдычную дапамогу.

Аднак, нягледзячы на ​​тое, што эмацыйны шантаж аформлены ў законе Марыі да Пенья, гэты псіхалагічны гвалт можа здарыцца з хто заўгодна, уключаючы мужчын, падлеткаў і нават дзяцей. Вельмі важна як мага хутчэй звярнуцца па абарону, каб маніпуляцыі не прывялі да горшых наступстваў.

Не церпіце эмацыйнага шантажу і, калі адчуваеце пагрозу, не саромейцеся звяртацца па дапамогу!

Зразумейце, што жыццё дае дар свабоды волі, каб кожны мог рабіць свой выбар і вызначаць свой шлях на гэтай Зямлі. Такім чынам, вам не трэба жыць у пастцы эмацыянальнага шантажу ў імя кахання, абароны ці чагосьці яшчэ. Калі гэта выклікае дыскамфорт, пагрозы і пачуццё зняволення, гэта не месца для вас.

Сутыкнуўшыся з гэтым, не саромейцеся звяртацца па дапамогу. Цяпер, калі вы ведаеце, што эмацыйны шантаж з'яўляецца псіхалагічным гвалтам і кваліфікуецца як злачынства, вы можаце звярнуцца за абаронай жаночага пастарунка ці нават звярнуцца па псіхалагічную дапамогу, каб выйсці з гэтай сітуацыі. Не паддавайцеся, будзьце цвёрдымі і не церпіце такога гвалту ў сваім жыцці!

Шантажыст выкарыстоўвае некалькі рэсурсаў, і таму не заўсёды лёгка вызначыць, калі вы ўдзельнічаеце ў маніпуляцыі эмацыйны. Аднак ёсць 3 віды эмацыйнага шантажу, якія лягчэй успрымаць: віктымізацыя, пагроза пакарання і кампенсацыйныя адносіны.

Пагрозы пакарання

Як вынікае з назвы, пагрозы пакарання грунтуюцца на пагрозлівыя паводзіны, якія прымушаюць ахвяру адчуваць сябе вінаватай і адказнай за ўласныя дзеянні. Напрыклад, у такім выглядзе эмацыйнага шантажу чалавек звычайна кажа: «калі ты гэтага не зробіш, я перастану з табой размаўляць». З пачуццём віны ахвяра ў канчатковым выніку саступае.

Пагрозы заўсёды прадугледжваюць пакаранне ахвяры, каб яна адчувала сябе вінаватай за наступствы. Прытрымліваючыся прыведзенага вышэй прыкладу, «ён перастане са мной размаўляць, таму што я не зрабіў таго, што ён прасіў», такім чынам, «я вінаваты ў тым, што ён больш са мной не размаўляе». Гэта нават мацней, калі ахвяра мае нізкую самаацэнку.

Віктымізацыя

Рэсурс, які эмацыянальныя шантажысты часта выкарыстоўваюць, - гэта віктымізацыя. Праз прывабныя і тэатральныя сцэны ёнвыклікае ў ахвяры пачуццё віны. Часам ён скажае факты, каб заблытаць ахвяру. Дзякуючы гэтаму ён звычайна «вельмі добра размаўляе» і валодае выдатнай прамовай. Такім чынам, калі вы не будзеце асцярожныя, кожны можа патрапіць на яго размовы.

Калі эмацыянальны шантаж ажыццяўляецца праз пераслед і маніпулятар атрымлівае тое, што хоча, уся роля ахвяры анулюецца. Тэатральная пастаноўка і сцэны звароту перастаюць існаваць, і ён дзейнічае звычайна, як быццам нічога не адбылося.

Кампенсацыйныя адносіны

У кампенсацыйных адносінах шантажыст выкарыстоўвае свайго роду ўзнагароду або ўзнагароду, каб атрымаць тое, што ты хочаш. Як правіла, ахвяра адчувае сябе так, быццам яна вечна ў даўгу. Іншы занадта добры, і каб атрымаць тое, што ён прапануе, вам прыйдзецца рабіць тое, што ён хоча. Гэта вельмі непрапарцыйныя адносіны.

Шантажыст звычайна выкарыстоўвае ў якасці ўзнагароды тое, што падабаецца ахвяры і што, відаць, можа прапанаваць толькі ён. Нават калі ахвяра не разумее такога роду эмацыйнага шантажу, яна адчувае сябе ў пастцы адносін, быццам можа быць шчаслівая побач з гэтым чалавекам. Свабода стане магчымай толькі з парадамі іншых і пошукам незалежнасці.

Профіль шантажыста і яго ахвяры

Веданне таго, як вызначыць профіль шантажыста і яго ахвяры ахвяра важная, каб не трапіць у цыкл эмацыйнага шантажу, а таксама непрактыкаваць гэты псіхалагічны гвалт з людзьмі. Даведайцеся больш у тэмах ніжэй!

Яны кажуць тое, што вы хочаце пачуць

Звычайна чалавек, які здзяйсняе эмацыйны шантаж, з'яўляецца мішэнню кахання ахвяры. Часам чалавек, якім маніпулююць, паддаецца жаданням іншага, каб адносіны заставаліся стабільнымі. Сутыкнуўшыся з гэтым, шантажыст выкарыстоўвае словы, якія вы хочаце пачуць, як стратэгію, напрыклад, абяцаючы, што ён зменіць свае паводзіны.

Ён таксама можа абяцаць узнагароды і ўзнагароды, якіх вы чакалі і яшчэ не атрымалі. Перад абліччам гэтага ён напаўняе вас надзеямі, ажыццяўляючы кантроль над вашым жыццём. Вы жывяце з верай у тое, што заўтра будзе лепш і што ўсё атрымаецца. Таму звярніце ўвагу на такія паводзіны.

Падарункі і пачастункі

Напрыклад, падчас сваркі пары натуральна, што адзін з партнёраў дае падарункі ў знак шкадавання. Але ў выпадку эмацыйнага шантажу маніпулятар імкнецца дагадзіць сваёй ахвяры, каб у будучыні ён мог спагнаць з яе тое, што хоча. Добрыя справы, якія ён робіць, - гэта не што іншае, як здзелкі, якія будуць выкарыстаны пазней.

Мэта гэтай стратэгіі - паказаць, што ён робіць усё для вас, ахвяруе сабой дзеля адносін і заўсёды гатовы бачыць вас добра і шчаслівы. Аднак у здаровых адносінах падарункі даюцца добраахвотна і ніколі не выкарыстоўваюцца ўзамен.

Яныраўнівы і кантралюючы

Фонам эмацыйнага шантажу з'яўляецца кантроль. У рэшце рэшт, маніпулятар хоча, каб вы рабілі ўсё, што ён хоча, незалежна ад вашых жаданняў. Акрамя таго, ён, як правіла, вельмі раўнівы, маскіруючы гэтыя паводзіны аргументам, што ён вельмі захоплены і клапоціцца пра тое, што мае.

Дарэчы, такое ўспрыманне «мець» вельмі характэрна для эмацыянальных маніпулятары. Яны разглядаюць ахвяр як маёмасць або ўласнасць. Кажуць, што ім пашанцавала, што ў іх жыцці ёсць шантажысты. Але, насамрэч, такія заявы прызначаны толькі для таго, каб апраўдаць рэўнасць і кантроль, якія яны прадстаўляюць.

Яны крытычныя

Незалежна ад таго, колькі чалавек робіць, іх заўсёды будзе недастаткова для маніпулятар. Тыя, хто займаецца эмацыйным шантажом, заўсёды незадаволеныя ахвярай, але не кідаюць яе. Ён крытыкуе, асуджае, указвае на недахопы і заганы і робіць вельмі прыніжальныя параўнанні ахвяры, але выкарыстоўвае іншыя тактыкі, каб прымусіць яе застацца ў сваім жыцці.

Уся гэтая эмацыйная гульня мае толькі адну мэту: прынізіць пачуццё ахвяры. самаацэнка ахвяра, так што ён адчувае сябе некампетэнтным і нявартым дасягнення лепшых адносін. Пры адчуванні дэвальвацыі ажыццяўляецца кантроль, каб адбывалася маніпуляцыя. Таму вельмі важна, каб шантажаваны чалавек умацоўваў сваю самаацэнку.

Яны не заўсёды прысутнічаюцьразумныя аргументы

Адна са стратэгій тых, хто ўдзельнічае ў эмацыйным шантажы, - вінаваціць і вінаваціць чалавека. Нават калі ахвяры маюць рацыю, маніпулятары скажаюць размову і факты так, што адчуваюць сябе вінаватымі ў тым, што адбылося. Але іх аргументы не маюць пад сабой падставы.

Яскравы прыклад таму, калі пасля сваркі пары партнёр-маніпулятар пакідае ахвяру размаўляць сам з сабой або проста знікае, не даючы тлумачэнняў або не размаўляючы некалькі дзён. Калі ахвяра саступае і просіць прабачэння, нават калі памылка не яе, шантажыст працягвае паўтараць паводзіны, пакідаючы чалавека ўсё больш і больш стомленым з кожным днём.

Яны бянтэжаць партнёраў на публіцы

Эмацыйны шантаж выдатна працуе, калі маніпулятары ствараюць дыскамфорт сваім ахвярам на публіцы. Як ні дзіўна, але яны не спрабуюць замаскіраваць сваю незадаволенасць нявыкананай воляй. Яны гатовыя на ўсё, каб ажыццявіць свае маніпуляцыі.

Таму яны імкнуцца сароміць сваіх ахвяр драматычнымі сцэнамі, змяняючы тон голасу або дуючыся. З такімі сцэнарыямі яны бянтэжацца і паддаюцца сваім жаданням. Мэта якраз і складаецца ў тым, каб прыцягнуць увагу іншых людзей, каб шантажаваны чалавек думаў, што ён ва ўсім вінаваты ва ўсім, што адбываецца.

Хто такіяахвяры шантажу

Памыляецца той, хто думае, што ахвяры эмацыйнага шантажу - далікатныя і нявінныя людзі. Наадварот, многія з іх адказныя асобы, якія імкнуцца рабіць усё правільна. Вялікае пытанне ў тым, што маніпулятары знаходзяць у гэтых асобах шчыліну для кантролю.

Аб'екты эмацыйнага маніпулявання звычайна валодаюць наступнымі характарыстыкамі:

• Яны адчувальныя да крытыкі;

• Яны спрабуюць пазбягаць канфліктаў;

• Яны спрабуюць прыстасоўвацца да сітуацый на карысць здароўя адносін;

• Яны аддаюць перавагу пакідаць свае ўласныя патрэбы на другім плане;

• Яны, як правіла, маюць нізкую самаацэнку і няўпэўненасць;

• Яны спрабуюць дагадзіць усім і маюць патрэбу ў адабрэнні;

• Яны вельмі лёгка вінавацяць сябе;

• Яны валодаюць пачуццём спачування і спагады;

• Яны этычныя, адказныя і імкнуцца рабіць тое, што правільна.

Як змагацца з эмацыйным шантажом

Не заўсёды лёгка справіцца з эмацыйным шантажом, асабліва калі ў вас нізкая самаацэнка. Але можна выйсці з гэтага сцэнарыя маніпуляцый з дапамогай парад, прыведзеных ніжэй. Проста паглядзіце на рэкамендацыі!

Паразважайце над сабой і над кантэкстам

Калі вы пастаянна просіце прабачэння за свае дзеянні, нават калі вы не зрабілі нічога дрэннага, вы заўсёды саступаеце просьбам іншага і зразумейце, што людзі ніколі не прымаюць "не", таму вы жывяцеэмацыйны шантаж. Майце на ўвазе, што маніпулятар не заўсёды будзе выкарыстоўваць гвалт або сілу, каб кантраляваць ахвяру.

Часам шантажыст таксама выкарыстоўвае пачуццё віны, жалю, страху і абавязку, каб атрымаць тое, што ён хоча. Такім чынам, вам неабходна задумацца над сваімі пачуццямі і сваімі дзеяннямі. Таксама ацаніце ўвесь кантэкст, паглядзіце, колькі разоў вам трэба ахвяраваць сабой дзеля волі іншага.

Прааналізуйце і зразумейце тактыку шантажыста

У бітве ваяры звычайна аналізуюць тактыку іншага суперніка, каб перамагчы яго. У адносінах эмацыйнага шантажу прынцып той жа. Гэта значыць трэба аналізаваць і разумець тактыку маніпулятара, каб выйсці з-пад кантролю. Неабходна назіраць за мадэллю паводзін шантажыста.

Звычайна для кантролю ён выкарыстоўвае эмоцыі ахвяры. Такія пачуцці, як страх, віна і адказнасць, прымушаюць чалавека не супярэчыць яму і, такім чынам, паддавацца ўсім, што ён просіць. Паспрабуйце паназіраць, якія стратэгіі ён выкарыстоўвае, асабліва калі вы спрабавалі супраціўляцца, але не змаглі.

Калі гэта занадта цяжка для вас, паспрабуйце паставіць сябе ў пазіцыю старонняга назіральніка. Паглядзіце на сітуацыю з боку, уявіце, калі б гэта здарылася з кімсьці іншым, і прааналізуйце тактыку.

Усталюйце абмежаванні

Памятайце адно: іншы пойдзе так далёка, як вы дазволіць.Гэта значыць, вы той, хто ўсталёўвае мяжу для іншага чалавека. Таму, каб раз і назаўсёды пазбавіцца ад эмацыйнага шантажу, важна ўсталяваць абмежаванні. Для гэтага вашы прыярытэты павінны быць вельмі яснымі і празрыстымі.

Як бы ні была ваша любоў да шантажыста, яго дабрабыт нельга пакінуць у баку. Калі вы адчуваеце сябе нязручна або калі вы адмаўляецеся ад чагосьці важнага ў сваім жыцці, каб задаволіць просьбу іншага, гэта прыкмета эмацыйнай маніпуляцыі. Такім чынам, майце сілы парушыць гэты кантроль.

Скажы "не"

Салідарныя і шчодрыя людзі, як правіла, адчуваюць цяжкасці са словам "не", якое з'яўляецца поўнай талеркай для эмацыйных маніпулятараў. Але не трэба адмаўляцца ад свайго шчодрага сэрца, трэба толькі ўмець у патрэбны момант сказаць «не».

Неабходна выказаць гэтае слова так, каб эмацыйны шантаж дайшоў да канец. Напэўна, у першы раз, калі вы адмовіце шантажысту ў просьбе шантажыста, гэта яму не спадабаецца, але вы павінны супраціўляцца.

Калі вам цяжка сказаць «не», гэта занадта добра, патрэніруйцеся перад люстэркам, пакуль у цябе атрымліваецца.. Таксама папрацуйце над сваімі думкамі. Выключыце пачуццё віны са свайго сэрца і не адчувайце сябе дрэнным чалавекам толькі таму, што вы адмовілі ў просьбе. Замест гэтага выяўляйце любоў да сябе і стаўце сябе на першае месца.

Цыкл эмацыйнага шантажу

Эмацыйны шантаж працуе ў цыкле