Fırıldaqçı sindromu haqqında ümumi mülahizələr

İnsanların nə qədər mürəkkəb olduğu və öz daxilində bir çox cəhətləri olduğu məlumdur, onların çoxu tam izahat olmadan. Bununla insan subyektivliyi daxilində çox geniş yayılmış bir sindromu müşahidə etmək olar: fırıldaqçı sindromu.

Bu sindroma sahib olan şəxs bir neçə özünü məhv edən hərəkətlər göstərə bilər, çünki bu sindrom hər bir mümkün halda dəyərdən salma xüsusiyyətinə malikdir. yol. Mürəkkəbliyinə görə fırıldaqçı sindromu tez-tez diqqətdən kənarda qalır və ya demək olar ki, başa düşülmür.

Axı, onun özünü lazımi şəkildə göstərdiyi vaxtlar olur, məsələn, insanın öz qabiliyyətinə şübhə ilə yanaşması üçün ağır özünütənqid kimi. dəfə. Beləliklə, bu sindromun özünü necə göstərdiyini və mövzu ilə bağlı digər anlayışları anlamaq lazımdır.

Beləliklə, mövzu ilə bağlı bütün müvafiq məlumatların üstündə qalmaq, qalın və sonrakı mətndə daha çox oxuyun, çünki o səni təəccübləndirəcək. Yenə də şərh edilən mövzu ilə işləmək üçün bu mövzunu və onun spesifikasiyalarını təhlil edən aspektlərdən xəbərdar olun. Hər şeyi oxuyun və dərhal anlayın!

Fırıldaqçı sindromunu anlayın

Gördüyünüz kimi, saxtakar sindromu məsələsi incədir və mövzunu bilmək üçün bəzi əvvəlki amillərə ehtiyac var. yaxşı və mənimsəyin. Beləliklə, bu sindromun nə olduğunu bilmək, şansın yoludurAşağıdakı mətnləri oxuyun və sizdə yaşayan saxtakarlara qarşı necə bir zireh əldə edə biləcəyinizi görün.

Narahatlıqlarınızı bölüşün

Məlumdur ki, insanların daşıdıqları emosional yükün çəkisini paylaşmaqla azaltmaq olar. Buna görə də, saxtakarlıq sindromu ilə fərqli olmayacaq, çünki narahatlıqlarınızı güvəndiyiniz bir insanla və psixoloqla bölüşməyiniz vacib bir müdafiə mexanizmidir.

Canavarlar göründükdə kiçilirlər, Beləliklə, siz bu daxili çəkidən azad olduqda hər şey yüngülləşir. Bununla təkbaşına məşğul olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, buna görə də sizi narahat edən şeyləri və həyatınız üçün bunun sizin üçün nə demək olduğunu paylaşın. Həmçinin, əgər siz kişisinizsə, problemlərinizlə üzləşməkdə və paylaşmaqda heç bir probleminiz yoxdur.

Qüsursuzluğu qucaqlayın

Mükəmməllik axtarışı bütün ünsiyyət vasitələrinə qoyulur və yerləşdirilir. qüsursuzluq problemdir. Beləliklə, bilin ki, mükəmməllik və naqislik deyə bir şey yoxdur, çünki hər şey perspektiv məsələsidir.

Beləliklə, sizdə olduğunu düşündüyünüz qeyri-kamilliyi qəbul edin, amma əslində bu, yalnız bir insan olaraq sizin spesifikliyinizdir. . Qeyri-kamil hesab edilən bacarıqlarınızdan maksimum yararlanmağı bilin, çünki onlar sizi təəccübləndirə bilər. Nəhayət, mövcud olmayan bir mükəmməllik üçün özünüzü örtməyin.

Hər bir nailiyyəti qeyd edin

Hər bir nailiyyəti qeyd edinqeyd edilməlidir, çünki bu, istədiyiniz bir şeyə nail olmaq üçün sizin qabiliyyət və səylərinizi tanıyır Tezliklə, hər bir nailiyyəti qeyd edin, çünki bu yolla siz daxili aldadıcınıza bacarıqlı olduğunuzu, səyiniz və fədakarlığınız sayəsində qalib gəldiyinizi söyləyəcəksiniz. . Hər halda, bu vasitə bu narahatlığın səbəb ola biləcəyi təsirləri yumşaltmaq üçün güclüdür.

Özünü sabotaj edən düşüncələrdən çəkinin

Özünü sabotaj hissi imposter pozğunluğu haqqında danışarkən əsas yer tutur. Bununla, fərdlər bir neçə sahədə, lakin xüsusilə akademik və peşəkar sahələrdə həyatlarını təxrib edən rəftarları qəbul edirlər. Buna görə də, bu sindromun vurduğu zərəri azaltmağa çalışmaq üçün özünüzü lazımi qalxanla təchiz etmək üçün özünüzü sabotaj düşüncələrindən çəkinin.

Müqayisədən qaçın

Məlumdur ki, hər birinin öz tarixi və unikal trayektoriyası var, beləliklə də müqayisələrin aparılmasının qarşısını alır. Bununla belə, fırıldaqçı sindromundan əziyyət çəkənlər özlərini başqaları ilə müqayisə etməyə meyllidirlər, xüsusən də söhbət həmin şəxsin əldə etdiyi nailiyyətlərdən gedirsə, siz əldə etmədiyiniz nailiyyətlərdir.

Ona görə də diqqətinizi öz trayektoriyanıza yönəldin və başqalarının uğurlarını unudun. yaşayır. Yolların geniş və unikal olduğunu və doğru zamanda hər şeyin baş verəcəyini bilmək vacibdir. Hər kəsin fərqli başlanğıc nöqtəsi var, ona görə də özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyiniz ədalətli deyil. Bu anbütün müqayisələri dayandırmaq.

Əgər özünüzü saxtakar sindromla tanıyırsınızsa, kömək axtarmaqdan çəkinməyin!

Məqalə boyu sizə izah edilən bütün məzmunu nəzərə alaraq, özünüzdə saxtakarlıq sindromunu müəyyən edirsinizsə, kömək axtarmaqdan çəkinməyin, çünki bu, doğru yoldur.

Beləliklə, bundan sonra siz daxili rifahınızın qayğısına qalacaqsınız ki, bu da ən vacib məsələlərdən biridir, çünki bu, insan orqanlarındakı xəstəliklər kimi xarici rifaha da birbaşa müdaxilə edir.

Həmçinin, peşəkarı görmürsənsə, şəxsi, akademik və peşəkar həyatınıza mənfi təsir göstərə bilər və bu, böyük nailiyyətləri əldən verməyinizə və həyatınızı düzgün yaşamamağınıza səbəb ola bilər. Bunun ciddi bir sindrom olduğunu və bunun ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən düzgün təqibə ehtiyacı olduğunu başa düşməlisiniz.

Nəhayət, çoxlu məlumatlara malik olduğundan, şübhəniz varsa və ya hər hansı bir məqama diqqət yetirməlisiniz. daha yaxşı inkişaf etsəniz, bu məqaləni yenidən oxuyun və imposter sindromu haqqında nə bilməli olduğunuzu öyrənin.

Bununla, aşağıda bütün müvafiq məlumatlara baxın və bu barədə fikirləşin. mövzu, onu reallığınıza gətirir, çünki belədirsə, özünüzü tanıya biləcəksiniz. Beləliklə, bu xəstəliyin alimlərinin, daha doğrusu psixi sahədə tədqiqatçıların göstərdiyi simptomlar haqqında hər şeyi oxuyun!

İmposter sindromu nədir?

Müəyyən davranış nümunələri görünən və bəzi hallarda gözlənilən nümunələrdən uzaqlaşan elementlərə görə adlandırılır.

Beləliklə, psixologiya ictimaiyyətinin anlayışına görə, saxtakarlıq sindromu başqa bir şey deyil. bu, özünüzdən şübhələndiyiniz, özünüzü günahlandırdığınız, özünüzü təxribat etdiyiniz, zəhərli bir xarici insan kimi özünüzü aşağı saldığınız, ancaq içərinizdə daha qəddar olan bir davranışdır.

Bunu şansa aid etmək

Uğur həyatınıza müxtəlif yollarla daxil ola bilər, o cümlədən imposter sindromu kimi daha mənfi. Bu sindrom vasitəsilə sizin hərəkətləriniz nəticəsində bəxtin mərkəzi olduğunu müşahidə etmək olar, çünki belə olmasaydı, qələbələrinizin sizin səyinizin nəticəsi olduğunu qəbul etməli idiniz.

Lakin. , bu sindromun bu tanınmasını istəmir. Bu şəkildə şansın hansı vəziyyətlərdə olduğuna diqqətli olmaq lazımdıraid edilir, çünki bu, sizin nailiyyətlərinizi və onlara nail olmaq qabiliyyətinizi gözdən salmaq istəyən bu saxtakar davranışın mexanizmi ola bilər. Beləliklə, psixologiyaya görə, subyektin qabiliyyətlərinin diskvalifikasiyası üçün şans bu yeri tutur.

Fırıldaqçı olduğuna inam

Fırıldaqçılıq hissi insan həyatının istənilən anında normal bir şeydir, lakin mövzu ilə məhdudlaşdıqda bu, adi və daha güclü bir şey ola bilər. fırıldaqçı sindromu.

Beləliklə, fırıldaqçı olmaq inamı həmişə bu sindromdan əziyyət çəkən insanların addımlarını əhatə edir, çünki onların rolu sizi özünüzdən şübhələndirməkdir. Buna görə də, bu hərəkəti müəyyən etmək üçün çox diqqətli olmaq və çox diqqət yetirməməyə çalışmaq lazımdır.

Bundan əlavə, psixoterapevtik izləmə də lazımdır, çünki bu inanc sizə səbəb olan xarici amillər tərəfindən inkişaf edə bilər. bu hissi inkişaf etdirmək. Beləliklə, ixtisaslı mütəxəssislə anlaşmanız bunun öhdəsindən gəlmək üçün idealdır.

İmposter dövrü

İnposter dövrü haqqında bilmək bu sindromun necə işlədiyinə dair tənqidi fikir sahibi olmaq və gələcəkdə onu aradan qaldırmaq üçün lazımdır. Beləliklə, bu pis dövrə aşağıdakılardan ibarətdir: aşağı özünə hörmət; şəxsi qələbələrinin diskvalifikasiyası, onları şans və ya fürsət kimi yerləşdirməsi; və qorxu.

Bununla qeyd etmək olar kihansı hissin birinci olacağına dair düzgün xətt yoxdur, lakin bu hisslər həmişə bir-birinə bağlıdır və hər biri onların hər birinin tətiklənməsində rol oynayır. Beləliklə, bu hisslər dövri bir əlaqəyə malikdir və bu sindromu olan insanlar üçün pisdir.

Dələduzluq sindromunun əsas nəticələri

Hər bir hərəkətin yaxşı və ya pis bir nəticəsi var. Bu şəkildə, psixologiyaya görə, saxtakarlıq sindromunun əsas nəticələri bunlardır: narahatlıq, depressiya, etibarsızlıq, hərəkətlərinizin xarici sosial təsdiqindən asılılıq, özünü sabotaj, emosional və fiziki tarazlığın pozulması, sizin üçün edilən hər şeyi bəyənməmək. , digər nəticələrlə yanaşı.

Ona görə də çox diqqətli olmaq lazımdır, çünki nəticələr birbaşa sizinlə, intiminizlə və xarici aləmdən tutmuş daxili dünyaya qədər hər şeyi necə emal etdiyinizlə bağlıdır. Beləliklə, subyektiv olaraq öldüyünüz və bədəninizin də bundan təsirləndiyini görmək mümkündür.

Nə vaxt peşəkar yardım axtarmaq lazımdır?

İnsanlar, bildiyimiz kimi, çox üzlüdürlər, buna görə də onların qayğısına qalmaq üçün müxtəlif texniki ixtisaslara, o cümlədən psixi qayğıya ehtiyacı var. Bununla belə, imposter sindromu üçün peşəkar yardıma nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilmək tam bir həyata sahib olmaq üçün vacibdir, çünki bu davranış modeli sizə əzab verəcəkdir.

Ona görə də,Uğursuzluq qorxusu, tənqid və ya potensialınızdan şübhələndiyiniz üçün heç bir şey edə bilmədiyinizi başa düşdüyünüz zaman, peşəkar dəstəyin sizi bu təlatümdən xilas etməsinin vaxtı gəldi. Mövzu ilə bağlı texniki anlayışla həyatınızı tarazlaşdıra biləcəksiniz.

Dələduzluq sindromunun əsas simptomları

Hər bir sindrom kimi bəzi simptomlar da insanı bu nasazlıqla mübarizə aparmaq üçün diaqnoza yönəldir. Beləliklə, fırıldaqçı sindromun əsas simptomları bunlardır: daimi aid olmama hissi, həddindən artıq səy göstərmək ehtiyacı, məruz qalma qorxusu, özünü sabotaj və bu sindromu xarakterizə edən digər hərəkətlər.

vurğulanması psixologiya sahəsində tədqiqatçılar tərəfindən açıq şəkildə ifadə edilmişdir. Beləliklə, daha çox bilmək istəyirsiniz və bu simptomları necə təhlil etmək lazımdır? Beləliklə, üzərində işlənmiş mövzuya yaxınlaşmaq və inkişaf etdirmək üçün aşağıdakı mətni bütün müvafiq anlayışlarla yoxlayın. İndi yoxlayın!

Daimi aid olmama hissi

Aid olmamış kimi hiss etmək qeyri-adi deyil, hər kəs üçün təbiidir, çünki hər kəs onlar üçün rahat olanı hiss edir. Ancaq imposter sindromu səbəbindən daimi aid olmama hissi var. Beləliklə, xüsusən də sizə fayda verən vəziyyətlərdə hiss edəcəksiniz ki, bu vəziyyətdə olmamalısınız.yer, çünki buna layiq deyildi.

Beləliklə, siz bu hissə son qoymalısınız, çünki başa düşməlisiniz ki, qalmaq üçün rahat olduğunuz hər yerdə ola bilərsiniz. Sizi narahat edən şeyləri və ya müəyyən yerlərdə özünüzü rədd etməyin nəyə səbəb olduğunu anlamaq üçün bu mərhələdə özünü tanımaq lazımdır.

Həddindən artıq səy göstərmək lazımdır

Fərdin həyata keçirəcəyi hər şeydə səy lazımdır. Ancaq bəzən hətta fırıldaqçının daxili davranışından da qaynaqlana bilər.

Bu səbəbdən həddindən artıq səy göstərmək zərurəti sizdə heç vaxt olmadığı üçün bu sindroma sahib olduğunuzu göstərən amildir. Müəyyən bir hərəkəti yerinə yetirmək qabiliyyəti olan biri kimi özünüz tərəfindən tanınırsınız.

Həmçinin, bu həddən artıq səy, səhv edə bilməməyinizlə əlaqələndirilir, çünki bu, yalnız etdiyiniz hər şeydə uğursuz olduğunuzu sübut edəcək. et və etməyə çalışdığın işdən əl çəkməlisən. Buna görə də, etdiyi hər şeydə daha çox məsuliyyət daşıyır.

Təsir qorxusu

Məlumdur ki, hər birinin özünəməxsus tarixi və unikal trayektoriyası var, beləliklə də müqayisələrin qarşısını alır. Bununla belə, imposter sindromundan əziyyət çəkənlər özlərini başqaları ilə müqayisə etməyə meyllidirlər, xüsusən də söhbət həmin şəxsin əldə etdiyi nailiyyətlərə gəldikdə, siz isə yox.

Beləliklə,Öz trayektoriyanıza diqqət edin və başqalarının həyatını unutun. Yolların geniş və unikal olduğunu və doğru zamanda hər şeyin baş verəcəyini bilmək vacibdir. Hər kəsin fərqli başlanğıc nöqtəsi var, ona görə də özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyiniz ədalətli deyil. Bütün müqayisələrə son qoymağın vaxtıdır.

Süründürməçilik

Sadə və ya müəyyən bilik tələb edən tapşırıqların yerinə yetirilməsi saxtakarlıq sindromu olanlar üçün başağrısına çevrilir, çünki bu, insandan mövqe tutmağı və öz nöqteyi-nəzərinə etibar etməyi tələb edəcək. vista.

Beləliklə, bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün süründürməçilik bəzi narahatlıq gətirəcək bir xilasetmə klapan kimi istifadə olunur. Hər halda, psixologiyaya görə, bu süründürməçilik xüsusilə sizi diqqət mərkəzində saxlayan vəzifələrin hazırlanmasında çox yaygındır.

Öz-özünə təxribat

Psixoloqlar və tədqiqatçılar tərəfindən ən çox müşahidə edilən simptomlardan biri kimi, insanın qorxudan vəziyyətin inkişafının qarşısını almaq üçün görəcəyi hərəkətlərdən ibarət olan özünü sabotaj. məyusluq .

Məsələn, sonda keçə bilməmək qorxusundan çox istədikləri bir yarışmaya qatılmaq niyyətində olmayan şəxslər. Beləliklə, həyatınızda bu cür münasibət göstərdiyinizi bilməlisiniz, çünki bu, bu pozğunluğu inkişaf etdirən insanda daha parlaq bir əlamətdir. Beləliklə, davavarsa, müvafiq tədbirlər görmək üçün ixtisaslı bir mütəxəssis axtarın.

Həddindən artıq özünütənqid

Həddindən artıq özünütənqid də saxtakarlıq pozğunluğu olan şəxslərin təqdim etdiyi simptomlar siyahısına daxildir. Bu cür özünütənqid dağıdıcıdır və həyatda hər hansı bir özünəinam və ya özünə inam divarlarının ucaldılmasının qarşısını alır. Deməli, etdiyiniz hər bir işdə saxtakarın səsi beyninizdə əks-səda verəcək ki, bunun pis edildiyini, heç nəyi düzgün etmədiyinizi hiss edəcəksiniz.

Ona görə də qeyd etmək olar ki, bunlar konstruktiv tənqidlər deyil. son qüsurları düzəltmək və ya təkamül etmək üçün, əksinə, dağıdıcı rejimə əsaslanan tənqid. Qüsurlarınızı göstərmək və güclü tərəflərinizi etiraf etməmək, saxtakarlıq pozğunluğunun nəticə verməsinin təməl daşıdır.

Tənqid almaq qorxusu

İnsanlar etdikləri hər şeyin dolğunluğundan qorxduqları kimi, tənqidi qəbul etmək də içinizdə yaşayan yalançının səsini gücləndirməkdir. Buna görə də, tənqidi qəbul etmək qorxusu daimidir və bu saxtakarlıqdan əziyyət çəkənlərin həyatında bir xəyaldır, çünki alınan bu tənqidlər insanın onlar haqqında bildiklərini təsdiq edəcək: uğursuzluqları.

Lakin. , başa düşmək lazımdır ki, tənqid konstruktiv şəkildə idarə olunarsa və onu qəbul edən şəxsin yaxşılaşmasına nail olmaq üçün yaxşılığa doğrudur. Beləliklə, xarici tənqidi necə həzm edəcəyinizi bilmək vacibdir, lakin bu, bir simptomduröhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz bir şeydirsə, pozğunluğu aradan qaldırın.

Özünü dəyərdən salma

Özünə dəyər vermə imposter sindromunun təzahür forması kimi görünür. Bununla da sizin haqqınızda səhv və xoşagəlməz təhlillər özünüz edilir. Onların atributlarına və imkanlarına daha dəyərsizləşmiş baxışı müşahidə etmək mümkündür.

Beləliklə, psixologiyanın izah etdiyi kimi, bu pozğunluğu özünü təhqir edən davranışlardan başa düşmək olar. Beləliklə, siz heç vaxt etdiyiniz bir şeyin yaxşı olduğunu, yaraşıqlı olduğunuzu, yaxşı danışdığınızı, yaxşı CV-niz və ya başqa hərəkətlərinizin qəhrəman olduğunuzu düşünmürsünüz, baxmayaraq ki, özünüzü əlavə hesab edirsiniz.

Davamlı Müqayisələr

Bu saxtakarlıq pozğunluqlarının insanların daimi müqayisələr aparmasına səbəb olduğunu və beləliklə, onların nailiyyətlərini digər şəxsinkinə nisbətən kiçik və ya əhəmiyyətsiz kimi yerləşdirdiyini başa düşmək çox yaygındır. Bu öz-özünə məğlubiyyət mexanizmi olan fərdlərin başqalarını öz hərəkətləri ilə müqayisə edərək daha bacarıqlı gördüyünü görmək mümkündür.

Problemi minimuma endirməyin əsas yolları

Heç bir problem həlli olmadan olmur, ona görə də imposter pozğunluğundan fərqli olmaz. Beləliklə, problemi minimuma endirməyin əsas yolları sizi bu daxili çıxılmaz vəziyyətlə üzləşmək üçün lazımi vasitələrlə təchiz etmək üçün növbəti fəsillərdə vurğulanacaqdır. Bu səbəbdən yoxlayın