Emosional şantajla bağlı ümumi mülahizələr

Bir çox insanların düşündüyündən fərqli olaraq, emosional şantaj əsas əlamətlərin dərk edildiyi zaman incə, lakin ciddi psixoloji zorakılıq növüdür. Manipulyator özünü cazibədar bir insan kimi aparır, qurbanını qorumaq üçün hər şeyi edir. Amma əslində o, sadəcə öz maraqları naminə onu öz nəzarəti altında saxlamaq istəyir.

Bu cür zorakılıq hər kəsin başına gələ bilər, nəinki ən məsum və sadəlövh. Hər kəs emosional manipulyasiyaya məruz qalır və bu, şantajçıya qarşı sevgi hissi ilə bağlı olduqda, vəziyyətdən çıxmaq çox çətinləşir.

Ancaq narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur, çünki bu mətndə biz Sizə emosional şantajdan necə qurtulacağınıza dair bəzi məsləhətlər verəcəyəm, bununla yanaşı, əlbəttə ki, mövzu ilə bağlı vacib məlumatları ifşa etmək. Ətraflı öyrənmək üçün oxumağa davam edin!

Emosional şantaj və onun növləri haqqında daha çox anlayın

Manipulator istədiyini əldə etmək üçün bir neçə resursdan istifadə edə bilər. Amma əsasən, o, özünü qurbanın yerinə qoyur və ya gücündən istifadə edərək hədələyib istədiyini alır. Kiminsə emosional şantajdan əziyyət çəkdiyini müəyyən etmək üçün bu barədə ətraflı məlumat üçün aşağıya baxın və bu cür manipulyasiya növləri haqqında öyrənin!

Emosional şantaj nədir və onun növləri

Emosional şantaj nədir? insanların əldə etmək üçün istifadə etdikləri bir vasitədirpsixoloji zorakılığın qəddar və incə forması. Verilən ilk vəsiyyətdən manipulyator şantaj edilmiş şəxsi idarə edərək davranışına davam edir. Aşağıda bu tip manipulyasiyanın hər bir addımının necə baş verdiyinə baxın.

İşləyici öz tələbini açıqlayır

Birincisi, işləyici öz tələbini çox aydın edir. Sizdən nə etmək istədiyini şəffaf şəkildə bildirir. Bu zaman o, emosional şantaj etmək üçün heç bir taktikadan istifadə etməyəcək. Bununla belə, o, qurbanın hissləri vasitəsilə öz istəklərini təlqin edə bilər.

Bu ilk mərhələdə istifadə olunan duyğular adətən mərhəmət və vəzifədir, lakin həmişə yumşaq bir şəkildə. İşləyicinin şəxsiyyətindən asılı olaraq, o, bir az daha səlahiyyətli danışa bilər, lakin təhdidlər olmadan. Təhdidlər qurban müqavimət göstərdikdən sonra yaranır.

Qurban manipulyatorun iradəsinə müqavimət göstərir

Manipulator öz tələblərini açıq-aydın bildirdikdən sonra təbii olaraq qurban müqavimət göstərir. Çünki şantajçının istəkləri çox vaxt xoşagəlməz, əlverişsiz və zərərli olur və ya sadəcə olaraq şantaj edilmiş şəxsin şəxsi ehtiyaclarını güzəştə gedir. Buna görə də imtina reaksiyası adi haldır.

Emosional şantajın ehtimal olunan qurbanı “yox” deməyi bacardıqda, manipulyator təslim olana qədər taktikasını dəyişmək imkanı ilə israr etməyə davam edir. Arqumentlərdən istifadə etmək olarsorğunun irrasionallığını göstərir, lakin buna baxmayaraq, təkid davam edir.

Digər tərəfdən, manipulyatorun istəyi hətta ağlabatan bir şey ola bilər. Lakin o, hörmət edilmədiyi üçün özünü narahat hiss edən qurbanın imtinasını qəbul etmir.

Təhlükə görünür

Emosional şantaj edən şəxs “yox” almağa dözə bilmir. . Unutmayın ki, o, nəzarət edən bir insandır və hər şeyin öz qaydasında və öz qaydasında olmasını istəyir. Bununla qarşılaşan psixoloji təhlükələr yaranmağa başlayır ki, bu zaman manipulyator qurbana imtinanın mənfi təsirlərinə görə məsuliyyət daşıdığını hiss etdirir.

Məhz bu mərhələdə qurbanın kompensasiyaedici davranışı daxil olur. yalnız şantajçının iradəsinə tabe olduğu halda belə mükafatı alacaq. Bu, həm də manipulyatorun qurbanı oynaya biləcəyi, manipulyasiya edilən şəxsi vəziyyətinə görə günahlandıra biləcəyi yerdir. Qorxu, mərhəmət, günahkarlıq və öhdəlik bu nöqtədə çox yayılmış hisslərdir.

Qurban çağırışa təslim olur

Nəhayət, əgər manipulyatorun taktikası işə yarayarsa, emosional şantaj təslim olmaqla qüvvəyə minir. öz maraqlarının və ehtiyaclarının qurbanı. Yəni, bu qədər təhdidlərdən sonra insan digərinin tələblərini yerinə yetirmək üçün düzgün hesab etdiyi şeylərdən imtina edir və öz prinsiplərindən imtina edir.

Hətta diskomfort və diskomfort hissi ilə belə qurban manipulyatorun tələbini yerinə yetirir. və bütün şantajlardan sonra ocazibədar səhnələr olmadan normal vəziyyətinə qayıdır. Ümumiyyətlə, qurban peşman olur, qorxur və ya hədə-qorxu ilə təslim olmaq məcburiyyətindədir.

Addımların təkrarlanması

Emosional şantajın effektiv olması ilə manipulyator bütün addımları təkrarlayacaq. psixoloji zorakılıq dövrü qurban üçün nə qədər zərərli olsa da, davam edir. Strategiya işə yarayarsa, onun istifadə etməyə davam edəcəyi eynidir, çünki o, qurbanın bu taktika qarşısında necə davranacağını artıq bilir.

Lakin şantajçının digər resurslardan istifadə edə biləcəyini başa düşmək vacibdir. manipulyasiya etmək, xüsusən də hər hansı bir imtina qətidirsə. Manipulyatorun xüsusiyyətlərindən biri əzmkarlıq və zəkadır. “Xeyr” almağı sevmədiyi və nəzarət etmək istədiyi üçün istədiyini əldə etmək üçün başqa strategiyalardan istifadə olunacaq.

Şantaj nümunələri və bununla bağlı nə etməli

Bəzən emosional şantajın qurbanları onların manipulyasiya edildiyini bilmirlər, bu da bu nəzarət döngəsindən çıxmağı daha da çətinləşdirir. Beləliklə, bu manipulyasiyanın bəzi nümunələrinə baxın və bununla bağlı nə edəcəyinizi öyrənin!

Emosional şantaj nümunələri

Emosional şantajın klassik nümunəsi kinoteatrlardadır. Shrek filmində, istədiyini əldə etmək üçün mimikalardan istifadə edən və qurbanlarını manipulyasiya edən bir personaj var, Çəkməli pişik. Bir şey istəyəndə gözlərini böyüdürgözlərini, papağını ön pəncələri arasında saxlayır və yazıq ifadə edir. Bununla da hər kəs ona yazığı gələr.

Emosional şantajçının da niyyəti eynidir: istədiyini əldə etmək üçün hiylələrdən istifadə edir. Məsələn, romantik bir münasibətdə bir insan tez-tez istədiklərini əldə etmək üçün digərini tərk etməklə hədələyə bilər. Bununla belə, emosional şantajı müəyyən etmək bütün vəziyyəti qiymətləndirməyi tələb edir, xüsusən də özünüzü manipulyasiya edilmiş hiss edirsinizsə, yoxsa yox.

Emosional şantaj əlamətləri qarşısında nə etməli

Emosional şantaj zamanı sevdiyin birinin o vəziyyətdən çıxması çox çətin bir işə çevrilir. Axı burada çoxlu hisslər var. Ancaq cüt terapiyası ilə bu vəziyyəti geri qaytara bilərsiniz. Psixoloqun rəhbərliyi ilə manipulyator bu idarəedici davranışdan əl çəkə və daha yüngül yaşaya bilər.

Lakin digərini "düzəltmək" fikrinə düşməmək üçün çox diqqətli olun, çünki bu, sənin üçün tələ. İşləyici dəyişiklik vədini idarəçi ilə davam etmək üçün bəhanə kimi istifadə edə bilər. Ona görə də ilk növbədə özünüzü düşünün və psixoloqdan kömək istəyin. Əgər buna ehtiyacınız varsa, dostlarınız və ailənizin sizə məsləhət verəcəyinə ümid edin.

Vacib: Emosional şantaj cinayətdir!

Maria da Penha Qanununa əsasən psixoloji zorakılıq hesab edildiyi üçünemosional şantaj cinayətdir. Bu qanun statistik olaraq məişət zorakılığından daha çox əziyyət çəkən qadınların dəstəklənməsinə və müdafiəsinə zəmanət verir. Buna görə də, bu növ emosional manipulyasiyanın əlamətlərini aşkar edən kimi dərhal hüquqi yardıma müraciət edə bilərsiniz.

Ancaq emosional şantaj Maria da Penha Qanununda nəzərdə tutulsa da, bu psixoloji zorakılıq öz başına gələ bilər. hər kəs, o cümlədən kişilər, yeniyetmələr və hətta uşaqlar. Manipulyasiyanın daha pis nəticələr verməməsi üçün mümkün qədər tez müdafiə axtarmaq vacibdir.

Emosional şantaja dözməyin və özünüzü təhlükə hiss etsəniz, kömək axtarmaqdan çəkinməyin!

Anlayın ki, həyat azad iradə hədiyyəsi verir ki, hamı bu Yer üzündə öz seçimlərini edə və yollarını formalaşdıra bilsin. Beləliklə, sevgi, müdafiə və ya başqa bir şey adı ilə emosional şantajda yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Əgər bu narahatlıq, təhdid və həbs hissi yaradırsa, bura sizin üçün yer deyil.

Bunun qarşısında kömək axtarmaqdan çəkinməyin. Artıq emosional şantajın psixoloji zorakılıq olduğunu və cinayət kateqoriyasına aid olduğunu bildiyiniz üçün qadın polis bölməsinin mühafizəsinə müraciət edə, hətta bu vəziyyətdən çıxmaq üçün psixoloji yardıma müraciət edə bilərsiniz. Təslim olmayın, möhkəm olun və həyatınızda bu cür zorakılığa dözməyin!

Şantajçı bir neçə resursdan istifadə edir və buna görə də sizin manipulyasiyada iştirak etdiyinizi müəyyən etmək həmişə asan olmur. emosional. Bununla belə, emosional şantajın 3 növü var ki, onları qəbul etmək daha asandır: qurbana çevrilmə, cəza hədəsi və kompensasiya münasibətləri.

Cəza təhdidləri

Adından da göründüyü kimi, Cəza təhdidləri əsas götürülür. qurbanın öz hərəkətlərinə görə özünü günahkar və məsuliyyətli hiss etməsinə səbəb olan təhdidedici davranış haqqında. Məsələn, bu cür emosional şantajda insan adətən deyir: “Əgər bunu etməsən, səninlə danışmağı dayandıracağam”. Günahkarlıq hissi ilə qurban sonda təslim olur.

Təhdidlər həmişə qurbanın cəzalandırılmasını nəzərdə tutur ki, nəticədə özünü günahkar hiss etsin. Yuxarıdakı misaldan sonra “o, mənimlə danışmağı dayandıracaq, çünki mən onun xahişini yerinə yetirməmişəm”, buna görə də “artıq mənimlə danışmamasının günahkarı mənəm”. Qurbanın özünə hörməti aşağı olduqda bu daha da güclü olur.

Qurban

Emosional şantajçıların çox istifadə etdiyi resurs qurbanlıqdır. Cazibədar və teatrlaşdırılmış səhnələr vasitəsilə oqurbanı günahkar hiss etməyə vadar edir. Bəzən qurbanı çaşdırmaq üçün faktları təhrif edir. Bu səbəbdən o, adətən “danışmağı çox yaxşı bacarır” və əla danışıq qabiliyyətinə malikdir. Belə ki, ehtiyatlı olmasanız, hər kəs onun danışığına düşə bilər.

Vurğunluq yolu ilə emosional şantaj həyata keçirildikdə və manipulyator istədiyini əldə etdikdə, bütün qurban rolu ləğv edilir. Teatr səhnələri və cəlbedici səhnələr öz mövcudluğunu dayandırır və o, heç nə olmamış kimi normal hərəkət edir.

Kompensasiya münasibətləri

Kompensasiya münasibətlərində şantajçı nəyi əldə etmək üçün bir növ mükafat və ya mükafatdan istifadə edir. Sən istəyirsən. Ümumiyyətlə, qurban özünü həmişəlik borc içində hiss edir. Digəri çox yaxşıdır və onun təklif etdiklərini almaq üçün onun istədiyini etməli olacaqsınız. Bu, çox qeyri-mütənasib münasibətdir.

Şantajçı adətən qurbanın bəyəndiyi və görünür, yalnız onun təklif edə biləcəyi bir şeydən istifadə edir. Qurban bu cür emosional şantajı dərk etməsə belə, o, münasibətdə tələyə düşmüş kimi hiss edir, sanki o adamın yanında xoşbəxt ola bilər. Yalnız başqalarının məsləhəti və müstəqillik axtarışı ilə azadlıq mümkün olacaq.

Şantajçının və onun qurbanının profili

Şantajçının profilini və qurbanı emosional şantaj dövrünə düşməmək üçün vacibdir, həm də yoxinsanlarla bu psixoloji zorakılığı tətbiq edin. Aşağıdakı mövzularda daha çox məlumat əldə edin!

Eşitmək istədiyinizi deyirlər

Adətən, emosional şantaj edən şəxs qurbanın sevgisinin hədəfi olur. Bəzən manipulyasiya edilən şəxs digərinin istəklərinə təslim olur ki, münasibətlər sabit qala bilsin. Bununla qarşılaşdıqda, şantajçı eşitmək istədiyiniz sözləri strategiya kimi istifadə edir, məsələn, davranışını dəyişəcəyini vəd edir.

O, həmçinin gözlədiyiniz mükafatlar və mükafatlar vəd edə bilər və hələ almamışlar. Bunun qarşısında o, həyatınıza nəzarət edərək sizi ümidlərlə doldurur. Siz sabahın daha yaxşı olacağına və hər şeyin yoluna düşəcəyinə inanaraq yaşayırsınız. Odur ki, bu davranışa diqqət yetirin.

Hədiyyə və rəftar

Məsələn, cütlük davasında tərəfdaşlardan birinin peşmanlıq əlaməti olaraq hədiyyə verməsi təbiidir. Ancaq emosional şantaj vəziyyətində manipulyator öz qurbanını razı salmağa çalışır ki, gələcəkdə ona istədiyini verə bilsin. Onun etdiyi yaxşılıqlar sonradan istifadə olunacaq sövdələşmədən başqa bir şey deyil.

Bu strategiyanın məqsədi onun sizin üçün hər şeyi etdiyini, münasibətlər üçün özünü fəda etdiyini və sizi həmişə yaxşı görməyə hazır olduğunu göstərməkdir. xoşbəxt. Lakin sağlam münasibətdə hədiyyələr könüllü olaraq verilir və heç vaxt mübadilə üçün istifadə olunmur.

Onlarqısqanc və nəzarət edən

Emosional şantajın arxa planı nəzarətdir. Axı manipulyator istəklərinizdən asılı olmayaraq, sizdən istədiyini etməyinizi istəyir. Bundan əlavə, o, çox qısqanc olmağa meyllidir, bu davranışını çox ehtiraslı olduğu və əlində olanların qayğısına qaldığı arqumenti ilə gizlədir.

Yeri gəlmişkən, bu “sahip olmaq” qavrayışı emosional üçün çox xarakterikdir. manipulyatorlar. Onlar qurbanlara sahiblik və ya mülk kimi baxırlar. Onlar həyatlarında şantajçıların olduğu üçün şanslı olduqlarını deyirlər. Amma əslində, bu cür ifadələr sadəcə olaraq təqdim etdikləri qısqanclığa və nəzarətə haqq qazandırmaq üçündür.

Tənqididirlər

İnsan nə qədər etsə də, həmişə yetərli olmayacaqdır. manipulyator. Emosional şantajla məşğul olanlar həmişə qurbandan narazıdırlar, lakin onlardan əl çəkmirlər. O, tənqid edir, mühakimə edir, nöqsanları və qüsurları qeyd edir və qurban haqqında çox alçaldıcı müqayisələr aparır, lakin onun həyatında qalması üçün başqa taktikalardan istifadə edir.

Bütün bu emosional oyunun yalnız bir məqsədi var: qurbanın əhvalını aşağı salmaq. özünə hörmət. qurban, belə ki, özünü bacarıqsız və daha yaxşı münasibətlərə nail olmaq üçün layiqsiz hiss edir. Devalvasiya hissi ilə nəzarət həyata keçirilir ki, manipulyasiya baş versin. Buna görə də şantaj edilən şəxsin özünə hörmətini gücləndirməsi çox vacibdir.

Həmişə təqdim etmirlər.ağlabatan arqumentlər

Emosional şantajla məşğul olanların istifadə etdiyi strategiyalardan biri də şəxsi günahlandırmaq və günahlandırmaqdır. Qurbanlar haqlı olsalar belə, manipulyatorlar söhbəti və faktları təhrif edirlər ki, baş verənlərə görə özlərini günahkar hiss edirlər. Lakin onların arqumentlərinin heç bir əsası yoxdur.

Bunun bariz nümunəsi, cütlük mübahisəsindən sonra manipulyasiya edən tərəfdaşın qurbanı özü ilə danışaraq tərk etməsi və ya izahat vermədən və ya günlərlə danışmadan sadəcə olaraq yoxa çıxmasıdır. Qurban təslim olub üzr istəyəndə, hətta səhv onun özü deyilsə belə, şantajçı davranışını təkrarlamağa davam edir və insanı hər gün daha çox yorğun edir.

Onlar ictimaiyyət qarşısında partnyorları utandırırlar

Emosional şantaj, manipulyatorlar qurbanlarını ictimai yerlərdə narahat etdikdə əla işləyir. Qəribədir ki, onlar yerinə yetirilməmiş iradəyə görə narazılıqlarını gizlətməyə cəhd etmirlər. Onlar öz manipulyasiyalarının gerçəkləşməsi üçün hər şeyi etməyə hazırdırlar.

Buna görə də onlar öz qurbanlarını dramatik səhnələr vasitəsilə utandırmağa, səs tonlarını dəyişdirməyə və ya küsməyə meyllidirlər. Bu ssenarilərlə xəcalət çəkirlər və istəklərinə təslim olurlar. Məqsəd dəqiq olaraq başqa insanların diqqətini cəlb etməkdir ki, şantaj edilən şəxs baş verən hər şeyin onların günahı olduğunu düşünsün.

Kimlərdir?şantaj qurbanları

Emosional şantaj qurbanlarının kövrək və günahsız insanlar olduğunu düşünən hər kəs yanılır. Əksinə, onların çoxu düzgün işlər görməyə çalışan məsuliyyətli insanlardır. Böyük sual ondan ibarətdir ki, manipulyatorlar bu şəxslərdə nəzarəti həyata keçirmək üçün boşluq tapırlar.

Emosional manipulyasiyanın hədəfləri adətən aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

• Onlar tənqidə həssasdırlar;

• Münaqişələrdən qaçmağa çalışırlar;

• Münasibətlərin sağlamlığının xeyrinə vəziyyətlərə uyğunlaşmağa çalışırlar;

• Öz ehtiyaclarını arxa plana keçirməyə üstünlük verirlər;

• Özünə hörmət və etibarsızlığa meyllidirlər;

• Hər kəsi razı salmağa çalışırlar və bəyənilməyə ehtiyac duyurlar;

• Özlərini çox asanlıqla günahlandırırlar;

• Şəfqət hissi var və empatikdirlər;

• Etikdirlər, məsuliyyətlidirlər və düzgün olanı etməyə çalışırlar.

Emosional şantajla necə davranmalı

Emosional şantajla mübarizə aparmaq həmişə asan olmur, xüsusən də özünə hörmətiniz aşağı olduqda. Ancaq aşağıdakı məsləhətlərlə bu manipulyasiya ssenarisindən çıxmaq mümkündür. Sadəcə təlimatlara baxın!

Özünüz və kontekst üzərində düşünün

Əgər siz öz hərəkətləriniz üçün daim üzr istəyirsinizsə, hətta heç bir səhv etməmisinizsə belə, həmişə başqalarının istəklərinə təslim olursunuz. və anlayın ki, insanlar heç vaxt “yox”u qəbul etmirlər, buna görə də siz yaşayırsınızemosional şantaj. Nəzərə alın ki, manipulyator qurbanı idarə etmək üçün həmişə zorakılıqdan və ya gücdən istifadə etməyəcək.

Bəzən şantajçı istədiyini əldə etmək üçün günah, mərhəmət, qorxu və öhdəlikdən də istifadə edir. Buna görə də hissləriniz və hərəkətləriniz üzərində düşünmək lazımdır. Həmçinin bütün konteksti qiymətləndirin, görün başqasının iradəsi naminə özünüzü neçə dəfə qurban vermək lazımdır.

Şantajçının taktikasını təhlil edin və anlayın

Döyüşdə döyüşçülər adətən döyüş taktikasını təhlil edir. onu məğlub etmək üçün digər rəqib. Emosional şantaj münasibətində prinsip eynidir. Yəni nəzarətdən çıxmaq üçün manipulyatorun taktikasını təhlil edib başa düşmək lazımdır. Şantajçının davranış modelini müşahidə etmək lazımdır.

Adətən o, nəzarət etmək üçün qurbanın emosiyalarından istifadə edir. Qorxu, günahkarlıq və məsuliyyət kimi duyğular insanı onunla ziddiyyət təşkil etmək istəməməsinə və bu yolla istədiyi hər şeyə təslim olmasına səbəb olur. Onun hansı strategiyalardan istifadə etdiyini müşahidə etməyə çalışın, xüsusən də siz müqavimət göstərməyə çalışsanız da, bacarmadınız.

Əgər bu sizin üçün çox çətindirsə, özünüzü kənar müşahidəçi mövqeyinə qoymağa çalışın. Vəziyyətə kənardan baxın, bunun başqasının başına gəlib-gəlmədiyini təsəvvür edin və taktikanı təhlil edin.

Limitlər təyin edin

Bir şeyi yadda saxlayın: digəri yalnız sizin qədər gedəcək. icazə verin.Yəni qarşı tərəfə hədd qoyan sənsən. Buna görə də, emosional şantajdan birdəfəlik xilas olmaq üçün məhdudiyyətlər qoymaq vacibdir. Bunun üçün prioritetləriniz çox aydın və şəffaf olmalıdır.

Şantaçıya sevginiz nə qədər çox olsa da, onun rifahını bir kənara qoymaq olmaz. Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya başqasının istəyini yerinə yetirmək üçün həyatınızda vacib bir şeydən imtina edirsinizsə, bu, emosional manipulyasiya əlamətidir. Buna görə də, bu nəzarəti pozmağa gücünüz var.

Xeyr deyin

Həmrəylik və səxavətli insanlar emosional manipulyatorlar üçün tam boşqab olan "yox" sözü ilə çətinlik çəkirlər. Amma səxavətli ürəyindən vaz keçmək lazım deyil, sadəcə olaraq lazımi anda “yox” deməyi bilmək lazımdır.

Emosional şantajın bir yerə çatması üçün bu sözü ifadə etmək lazımdır. son. Yəqin ki, şantajçının xahişini ilk dəfə rədd edəndə bu, xoşuna gəlməyəcək, amma müqavimət göstərməlisən.

Əgər “yox” deməkdə çətinlik çəkirsənsə, o zamana qədər güzgü qarşısında məşq et. uğur qazanırsan.. Həm də öz fikirləriniz üzərində işləyin. Ürəyinizdən günahı aradan qaldırın və xahişi rədd etdiyiniz üçün özünüzü pis insan kimi hiss etməyin. Bunun əvəzinə özünüzə olan sevginizi göstərin və özünüzü birinci yerə qoyun.

Emosional şantaj dövrü

Emosional şantaj bir dövrədə işləyir.