Ekzistensial boşluq nədir?

Ezistensial boşluq insanlara həyatlarının müəyyən bir anında təsir edən bir vəziyyət kimi müəyyən edilə bilər. Ümumiyyətlə, o, kiminsə həyatında dəyişikliklərlə müşahidə olunan bir dövrdə, məsələn, insanın ev dəyişikliyindən və ya hansısa yeni iş rejimindən keçməli olduğu yenidən uyğunlaşma prosesi kimi görünür.

Bundan əlavə, ekzistensial boşluq da daimi dilemmalar ilə qeyd olunur ki, bu da insanı daim düşünməyə vadar edir, həm də çoxlu etibarsızlıq və narahatlıq hiss edir. Bu, insanların gündəlik həyatına müdaxilə etməyə meylli olan bir hissdir, çünki onlar özlərini məqsədsiz hiss edirlər və öz emosiyalarının tamamilə ağalığıdırlar. Ekzistensial boşluğun nə olduğu haqqında daha çox bilmək istəyirsiniz? Bunu bu məqalədə yoxlayın!

Ekzistensial boşluğun səbəbləri

Daha əvvəl təqdim edildiyi kimi, ekzistensial boşluq insanların həyatının müəyyən bir nöqtəsində çatan və belə simptomlarla qeyd olunan bir vəziyyətdir. etibarsızlıq, narahatlıq və başqaları kimi. Bunun aşağıda öyrənəcəyiniz bəzi səbəbləri var!

Əhəmiyyətli hadisələr

Fərdin həyatında mühüm hadisələrin baş verməsi ekzistensial boşluğa səbəb olan amillərdən biri ola bilər. Kontekst bu boşluğun yaranmasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən bir şeydir, çünki bu hiss özünü göstərən zaman onun böyük çəkisi var.

Bir çox insanlar hətta təsirləri yaşayırlar.hətta yuxu zamanı da.

Ekzistensial boşluqla necə məşğul olmaq olar

Ekzistensial boşluq fərd üçün təkcə ağıl üçün deyil, həm də bədən üçün bir sıra nəticələrə səbəb olur. Buna görə də, əgər əzab çəkirsinizsə və ya bunu yaşayan birini tanıyırsınızsa, aşağıdakı ekzistensial böhranlarla mübarizə tədbirlərinə çox diqqətli olun!

Heç bir şey bilmədiyinizi bilərək

Əzab çəkdiyiniz andan etibarən fərd heç nə bilmədiyini dərk edir, o, qabaqcadan düşünülmüş konsepsiyalarından sıyrılmış bilik axtarmaq üçün bacarıqlı olur. Bu, həm də onu əhatə edən bir çox şəraitə nəzarət etmədiyini görməyə vadar edir, bu, onun üzərində olan günahın ağırlığını azaltmağa kömək edir.

Bu baxışa sahib olmaq həmin insanların həyatına müəyyən rahatlıq gətirir. ekzistensial boşluqdan əziyyət çəkənlər. Buna görə də, indi sahib olduğunuz hər şeyin yox ola biləcəyini nəzərə almaq, bir şey baş verəndə ekzistensial boşluq hissindən əziyyət çəkməməyə kömək edir. Axı, sabah nə olacağını heç kim bilmir.

Bu, insan vəziyyətinin bir hissəsidir

Ezistensial boşluq insanlara izdihamda tamamilə tək olduqlarını hiss etdirən hissdir, lakin etiraf etmək lazımdır ki, bu, insana xas olan xüsusiyyətlərdən biridir. Ona görə də yadda saxlamaq lazımdır ki, nəyinsə əskik olması hissi insan təbiətinin bir hissəsidir.

Bu gündən etibarən nəyinsə əskik olması hissidir.fərd bunu dərk edirsə, o, bu boşluğun səbəbini anlamağa çalışmalı və sadəcə onun mövcudluğuna göz yummamalıdır. Bir şeyə aid olmamaq hissi ekzistensial boşluğa səbəb olan amillərdən biridir, lakin natamamlıq insanları birləşdirən bir şeydir, çünki onlar bunu hiss edənlərin tək olmadığını düşünürlər.

Ekzistensial boşluğun qəbulu.

Boşluq qorxusu insanlar üçün təbii bir şeydir, çünki insanlığın ən böyük qorxularından biri təklikdir. Ancaq bundan qaçmaq əvəzinə, bu duyğu ilə qarşılaşmaq lazımdır. Bəzi ekspertlərin fikrincə, özünü tanımaq insan qəlbindəki boşluq hissini doldurmağa kömək edir.

Özünü bir az daha tanıdıqdan və qorxu ilə üzləşdikdən sonra, onunla üz-üzə gələn fərd boşluqla daha yaxşı məşğul olmağa keçir. onlar hiss edir və öz konsepsiyalarında daha çox tarazlığa sahib olurlar.

Duyğuları qəbul etmək

Emosiyaları qəbul etmək ekzistensial boşluqla mübarizədə mühüm addımdır. Bu, həyatın mənasızlığı ilə təmasda olduğunuz andan, özünü göstərdiyi andan edilir. Yaranan bütün qorxu və şübhələri bir kənara atmaq vacibdir.

Şübhələr yarandıqda etməli olduğunuz şey, heç bir əvvəlcədən mühakimə etmədən və ya onlarla mübarizə yollarını düşünmədən onlara baxmaqdır. Əgər etsənbu, nəhayət, şüuraltında gizlənən fikirləri şüurlu sferaya gətirəcək.

Bağışlayan duyğular

Emosiyalar hiss olunmur, ona görə də sual yaranır ki, “insanın duyğularını necə bağışlamaq olar? xəbərdar? Bu, ideal ölçü olmasa da, emosiyaları mühakimə etməkdən ibarət olduğundan, onları bağışlamaq lazımdır. Bu, bir insan olduğunuzu və qəzəb və iztirab kimi duyğuları hiss etmək hüququnuz olduğunu başa düşdüyünüz andan edilir.

Buna görə də, onları necə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, onlar sizin təbiətinizin bir hissəsidir. Ekzistensial boşluğa görə, özünüzü mühakimə etməyin, onları hiss etmək insanın bir hissəsidir, tək deyilsiniz və hiss etdiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss etməməlisiniz.

Hissləri yazmaq

Əgər siz rahat hiss et, içinizdə aşıb-daşan hissləri çıxartmaq üçün yaxşı bir üsul onları yazmaqdır. Bir çox insanlar bunu az əhəmiyyət kəsb edən bir şey hesab edirlər, çünki onlar bilmirlər ki, bu, sizin içinizdə olanı göstərmək məqsədi daşıyır. hərəkət , həyatınızda bir dəyişiklik etmək istəyirsinizsə. İçinizdəkiləri həqiqətən bildiyiniz andan etibarən daha aydın hərəkət edə biləcəksiniz.

Cavab çatışmazlığını qəbul etmək

Bəzi suallar var ki, onları cavablandırmaq çox mürəkkəbdir. PerBuna görə də, bütün sualların cavabının olmadığını qəbul etmək vacibdir. “Mən kimim? Mənim məqsədim nədir? Hər şeyin mənası nədir?”, boş insan olmadığınızı ifadə edin.

Ona görə də bütün suallarınıza cavab verilməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Həyat nitq testinə bənzəmir ki, xal itirəcəksən deyə sualları boş qoya bilməyəcəksən. Buna görə də, sadəcə olaraq başa düşülməsi lazım olmayan şeylərin olduğuna əmin olaraq, fikrinizi dinc saxlayın.

Peşəkar yardım axtarın

Əslində bu, görülməli olan ilk tədbirdir. ekzistensial böhran vəziyyətlərində qəbul edilir. Psixoloqa müraciət etməlisiniz, bu mütəxəssislər sizin vəziyyətinizə ən yaxşı şəkildə müdaxilə etmək, tam sağalmağınız və dinc yaşamaq üçün lazımi bacarıqlara malikdirlər.

Beləliklə, əgər hiss edirsinizsə ki, boşluğunuz yalnız bundan ibarətdir. getdikcə artır, bir mütəxəssisdən kömək istəyin. Psixoloqlar bu vəziyyətlərlə məşğul olmaq üçün lazımi həssaslığa və biliyə malik insanlardır.

Ekzistensial boşluğu necə doldurmaq olar?

İlk olaraq, ekzistensial boşluq vəziyyətindən çıxmaq üçün ruh sağlamlığınız üçün yaxşı olan şeyləri axtarmağa və davranışları mənimsəməyə başlamalısınız. Təəssüf ki, ekzistensial böhran keçirən insanlar mənfi vərdişləri mənimsəməyə meyllidirlər.ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün özünü məhv edən vasitələr.

Bu, onları daha da emosional cəhətdən kövrək edir. İnsan özünü boş hiss etməyə başladığı andan etməyə çalışmalı olduğu şeylər ona həzz verən şeylərdir. Bunun üçün yeni təcrübələr axtarmaq, sevdiyiniz insanlarla yaxın olmaq və ya hətta şəhər dəyişdirmək lazımdır. Bu, hər birinin özəlliyindən asılıdır.

Depressiya

Depressiya həm də səbəb ola biləcək bir çərçivədir. insanlarda ekzistensial boşluq. Bu, müasir cəmiyyətdə geniş yayılmış, davamlı kədər və fərd tərəfindən əvvəllər zövq verici hesab edilən fəaliyyətlərə maraq itkisi ilə xarakterizə olunan psixoloji pozğunluq olaraq təyin edilə bilər.

Bəzən kədərlənmək normal olsa da. , depressiya vəziyyətlərində bu mənfi hiss daha sıx olur və daha uzun müddət davam edir. Bu, insanın həyatına bütün sahələrdə təsir edərək, məsələn, yemək və yatmaq kimi gündəlik işləri çox çətinləşdirir.

Özündən uzaqlaşma

Ezistensial boşluğun səbəblərindən biri də mənlikdir. -yadlaşma , yəni insan özünə qarşı qəribə hiss edir. Bu, fərdin müəyyən emosiyaları boğmaq səyi nəticəsində baş verir. Hətta müəyyən hissləri gizlətmək mümkündür, lakin onlar heç vaxt həyatınızdan silinməyəcək, çünki onlar insanın mahiyyətinin bir hissəsidir.

Öz hisslərinizi nə qədər sıxışdırmağa çalışsanız, bir o qədər çox olacaq. ağlınızla bağlı olun, bununla da yavaş-yavaş sizinlə maraqlanacaqlar. Nəticədə, bir hiss vardaxili boşluq, bu, öz emosiyalarını ifadə etmək azadlığına malik olduqları kontekstlərdə yaşamamış insanlarda olduqca ümumi olan bir şeydir.

Özünü tanıma

Özünü tanımaq əsas vasitədir. bütün insanların həyatı üçün, çünki özü haqqında daha aydın bir görünüş təmin edən odur. Bu, bütövlükdə həyat üçün vacibdir, çünki o, fərdlərə öz güclü və zəif tərəflərini, eləcə də hüdudlarını tanımağa imkan verir.

Seçim azadlığı və gələcək üçün şüurlu planlaşdırma həm də özünü tanımağın gətirdiyi faydalardır. İnsan əslində kim olduğu barədə özünə sual verməyə başladığı andan onu nəyin natamam hiss etdiyini öyrənməyə çalışdığı andan hər şey dəyişə bilər.

Xarici həll yollarını axtarın

Bir çox insanlar bunu bilmir. bunu bil, amma xoşbəxtliyi və ya onun varlığının səbəbini zahirdə, kainatda axtarmaq lazım deyil. Sizi xoşbəxt edən şey sizin içinizdədir, buna görə də özünüzü bilmək məqsədinizi kəşf etmək üçün vacib vasitədir və özünüzü bütöv hiss etdirə biləcək şeyləri boş yerə axtarmamaqdır.

Sizi xoşbəxt edən nədir? insanların ehtiyac duyduğu şey anlamaqdır. onların bənzərsiz olduqlarını, bütün cəhətləri ilə bənzərsiz bir hekayəyə sahib olduqlarını, qəhrəmanları olduqlarını. Buna görə də, onların xarici bir şey axtarmamaları əsas əhəmiyyət kəsb edir, çünki xoşbəxtlik və səbəbonların mövcudluğu öz daxili daxilindədir.

Əlaqənin olmaması

Ekzistensial boşluğa malik olan insanın etməli olduğu ilk şeylərdən biri, özü haqqında təsəvvürünü yaxşılaşdırmağa və daha çox şey verməyə çalışmaqdır. öz həyatı üçün məna kəsb edir. Var olmaq üçün bir məqsəd tapmaq, bu boşluq hissini doldurmağa kömək edən bir şeydir. Oradan o, növbəti addımlara keçməlidir.

Bu ekzistensial boşluq hissini başa düşməyin və ondan qurtulmağın başqa yolları da var. Terapiya bu prosesdə sizə çox kömək edəcək bir şeydir, çünki o, insanın özünü tanımasını təmin edir. Buna görə də, ən qısa müddətdə ixtisaslı bir mütəxəssisin köməyinə müraciət etməyiniz vacibdir.

Ekzistensial boşluğun simptomları

Ekzistensial boşluq insan şüurunun vəziyyətidir ki, bəzi simptomları da göstərir. Onların arasında sosial kontekstdən təcrid olunma, pessimist və mənfi düşüncələr, iradəsizlik və başqalarını qeyd edə bilərik. Aşağıda daha ətraflı nəzərdən keçirin!

İzolyasiya

Sosial həyatdan təcrid olmaq ekzistensial böhranların xarakterik əlamətlərindən biridir. Ağlı çaşqın olduğu üçün fərd özünü təcrid etməyə çalışır, öz düşüncələrini tarazlaşdırmaq üçün bir yol axtarır. Bu, onun dostları və ailəsi ilə ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəyini itirməsinə səbəb olur.

Ezistensial boşluğa malik insanlar yataqda qalmaq istəyirlər,başqa insanlarla təmas tələb edən bir fəaliyyətlə məşğul olmaqdansa, musiqi dinləmək və ya bir şey izləmək. Bu sosial təcrid bu ekzistensial böhrandan çıxmaq üçün istənilən imkanları əngəlləyir və bu da fərddə ilişib qalmasına səbəb olur.

Neqativlik

Mənfilik də boşluq hissindən yaranan amillərdən biridir. ekzistensial. Ekzistensial böhranlar adətən fərddə ruh düşkünlüyü hissinə səbəb olur, onun mənfi düşüncələrlə qidalanmasına səbəb olur. İnsan əslində böhrana nəyin səbəb olduğunu müəyyən edə bilmədiyi üçün şübhə onu pessimist fikirlərlə qidalandırır.

Bununla da fərd öz həyatı haqqında bir sıra fikirlər formalaşdırmağa, onu sorğulamağa, müxtəlif şeylər və dəyərlərin özləri haqqında. Bununla belə, bu suallara konkret cavablar çox vaxt çatışmır, bu da əzab doğurur.

İradə və enerji çatışmazlığı

Ezistensial böhran keçirən insanlar, özlərində heç bir ehtiyac olmadığı zamanlar keçir. demək olar ki, heç nə etməyəcək, ancaq təcrid olunmuş vəziyyətdə qalacaq. Əvvəllər təbəssüm və həzz gətirən fəaliyyətlər artıq mənasını itirir və bu insanlar tək qalmağa üstünlük verirlər.

İradədən əlavə, ekzistensial böhranda olan insanlarda lazım olan enerji də çatışmır. o vəziyyətdən çıx. Buna görə də, bu xüsusiyyətləri müəyyən edənlər əsasdırkiməsə dialoq yolu ilə kömək etməyə çalışın və hətta onu xüsusi tibbi müalicəyə aparın.

Daimi suallar

Ümumiyyətlə, ekzistensial boşluq fərdin üzərində güclü emosional təsir göstərən vəziyyətlərdən qaynaqlanır. məsələn, illərdir arzu edilən işin itirilməsi, çox əziz bir insanın ölümü, uzun müddət davam edən sevgi münasibətinin sonu və digər amillər kimi.

Bu faktlar fərd özünə bir sıra suallar verməyə başlayır, prosesdə nəyin səhv getdiyini anlamağa çalışır ki, hər şey bir göz qırpımında məhv olsun. O, özünə ən sadə suallardan ən mürəkkəb suallar verməyə başlayır.

Narahatlıq

Narahatlıq da ekzistensial böhranın əsas əlamətlərindəndir. Fərd onların emosiyalarına təsir edən və gələcəklə bağlı qorxu və qeyri-müəyyənlik hissinə səbəb olan hadisələr qarşısında nə edəcəyi ilə bağlı şübhələrlə dolu olur.

Ezistensial boşluq hiss edən şəxs çox vaxt hisslərin hücumuna məruz qalır. tənhalıq və çaşqınlıq içində, nə edəcəyini bilmir. Bunun əsas səbəbi bundan sonra nələrin baş verəcəyi ilə bağlı narahatlıq və bundan sonra nələrin olacağı ilə bağlı qeyri-müəyyənlikdir. Bu, güclü emosional iztirab yaradır.

Psixi tükənmə

Psixi tükənmə ekzistensial böhranın əsas əlamətlərindən biridir.Bu psixi vəziyyət zamanı qidalanan çox miqdarda mənfi düşüncələr səbəbindən baş verir. Güclü fiziki fəaliyyətdən sonra əzələlər yorğunluq hiss etdiyi kimi, güclü emosional təsir vəziyyətlərindən sonra ağıl da yorğunluq hiss edir.

Ona görə də etmək lazım olan şey zehnin fasiləsidir ki, o, enerjinizi ala bilsin. geri. Əgər bu baş verməsə, stressin artması kimi bəzi nəticələr yaranacaq ki, bu da həm fiziki, həm də ruhi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Yuxu problemləri

Yuxu keyfiyyəti ilə bağlı bəzi problemlər yuxu yuxusu ekzistensial böhranlar səbəbindən yarana bilər. Bunun səbəbi, ekzistensial boşluqdan əziyyət çəkən insanın əhval-ruhiyyədəki dəyişikliklərdən, narahatlıqdan və həmçinin əsəbilikdən əziyyət çəkməsidir ki, bu da yuxunun keyfiyyətinə birbaşa mane olan pisliklərdir.

Şərtlər insanlar arasında dəyişir, lakin buna görə. Ümumiyyətlə, ekzistensial böhran yaşayan insan həm yuxusuzluqdan, həm də həddindən artıq yuxudan əziyyət çəkir. Bundan əlavə, yuxusuzluğun dolayı nəticəsi olaraq, insan digər problemlərdən də əziyyət çəkə bilər.

Qidalanma pozuntuları

Qidalanma pozğunluqları əsasən psixoloji faktorlardan qaynaqlanır. Buna görə də, ekzistensial boşluqdan əziyyət çəkən insanlar bu problemləri təqdim etməyə meyllidirlər. Anoreksiya, vigoreksiya və bulimiya kimi yemək pozğunluqlarıekzistensial böhran keçirən fərdlərin həyatında yarana bilər.

Ezistensial boşluq problemi əsas etibarilə yemək pozğunluğuna bənzəyir: hər ikisi birbaşa insanın özünü görmə tərzi ilə bağlıdır. . Ona görə də insanın özünü bu vəziyyətdə gördüyü andan sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməsi vacibdir.

Özünə hörmətin aşağı olması

Özünə hörmət həyatlar üçün son dərəcə vacib amildir. Bu, insanların özlərini necə görmələrinə aiddir və bu, insanların həyatının bir neçə sahəsinə müdaxilə edir. Əgər o özünü mənfi tərəfdən görürsə, o zaman akademik və ya peşəkar mühitə inamı olmayacaq və hədəflərinin daha da uzaqlaşdığını görəcək.

Bundan əlavə, aşağı özünə hörmət insanların münasibətinə mane olur. bir-birinə digərlərinə. Buna görə də, həyatınızda özünə hörmətin aşağı olması səbəbindən dəyərli şeylərini itirməmişdən əvvəl, ekzistensial böhranla mübarizə aparmaq vacibdir.

Yalnızlıq

Tənhalıq hissi də böhranların əlamətidir. ekzistensial. Fərd özünü tənha hiss edir, lakin bu, sadəcə olaraq, ekzistensial boşluğun başqa bir simptomunun nəticəsidir ki, bu da insanın təcrid olunmasıdır. Bununla belə, hələ də qeyd etmək olar ki, insan müşayiət olunanda belə özünü tək hiss edir.

Bu, hansısa hadisə ilə əlaqədar onlara emosional təsirin olması ilə əlaqədardır.o qədər güclüdür ki, hiss etdiyi boşluğu heç bir şeyin doldura bilməyəcəyini hiss edir. Tənhalıq ekzistensial böhran vəziyyətində olan insanlar tərəfindən baş verən hər şeyi mənimsəməyə cəhd kimi qəbul edilir.

Asılılıq

Emosional asılılıq ekzistensial böhranın əlamətlərindən biridir və özünün sevgi, ailə və ya dostluq olsun, şəxsiyyətlərarası münasibətlərdən yaranan güclü affektiv bağ. Emosional cəhətdən asılı olan insanlar, yanlarında asılılıq hədəfi olmadan yaxşı yaşaya bilməzlər.

Emosional cəhətdən asılı olan fərd bütün gözləntilərini başqa bir insana qoyur, beləliklə, cilovsuz axtarışda olduğu üçün içindəki boşluğu doldurur. tamlıq üçün. Edilməli olan şey bir sağlamlıq mütəxəssisi axtarmaqdır ki, zehnin diqqəti başqa bir mərkəzə yönələ bilsin.

Çaxnaşma böhranı

Panik böhranlar narahatlıqla əlaqəli pozğunluqlardır və xarakterikdir. gözlənilməz böhranların baş verməsi ilə. Panik atak zamanı qorxu, etibarsızlıq və ümidsizlik bu problemin əsas əlamətlərindəndir. Bu narahatlıq hücumları psixoloji əlamətlərlə yanaşı, fiziki əlamətlərə də səbəb olur.

Panik atak keçirən şəxs yeni bir hadisənin baş verməsindən daim narahat olmaqdan əlavə, gündəlik işləri yerinə yetirməkdə də çətinlik çəkir. baş verə biləcək böhran