টোপনিৰ পক্ষাঘাত কি?

যেতিয়া আমি টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ অৱস্থাত থাকোঁ তেতিয়া আমি টোপনি আৰু সাৰ পোৱাৰ মাজত এটা ব্যৱধান অনুভৱ কৰো, অতি সোনকালে আমি লৰচৰ কৰিবলৈ বা আনকি কথা ক’বলৈও অক্ষম অনুভৱ কৰো। এইটো এনে এটা অৱস্থা য'ত আমি নিজকে আমাৰ মটৰ, আৱেগিক, জ্ঞানমূলক আৰু ধাৰণাৰ কাৰ্য্যৰ পৰা সাময়িকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ থকা দেখা পাওঁ।

এইদৰে আমি আমাৰ বাস্তৱৰ পৰা নিলম্বিত অনুভৱ কৰোঁ। যদি আপুনি প্ৰায় শুই আছে বা সাৰ পাই উঠিছে, তেন্তে হঠাতে আপুনি একেবাৰে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই মুহূৰ্তটো অনুভৱ কৰাসকলে কয় যে তেওঁলোকৰ বুকুত টান অনুভৱ হয় আৰু আনকি ভ্ৰমও হয়!

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ অভিজ্ঞতা প্ৰায়ে আঘাতজনক হয়। অনবৰতে এইবোৰ অনুভৱ কৰা লোকসকলে শুবলৈ ভয় কৰে আৰু উদ্বিগ্ন হ’ব পাৰে। টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ বিষয়ে সকলো জানি লওক, ইয়াৰ কাৰণ বুজি লওক আৰু ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে তলত দিয়া পঠনত শিকি লওক।

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ বিষয়ে

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ বিকাৰ দুটা মুহূৰ্তৰ ভিতৰতে হয়, আপুনি চেষ্টা কৰক হওক টোপনি যোৱা বা কেৱল সাৰ পোৱা। এই পৰ্যায়সমূহত আপোনাৰ শৰীৰে চেতনা ঘূৰাই পাইছে আৰু আপোনাৰ মটৰ কাৰ্য্যসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে সক্ৰিয় নহয়। এই বিকাৰৰ বিষয়ে সকলো বুজি লওক যাতে আপুনি ইয়াক তলৰ ক্ৰমত অনুভৱ কৰিছে নেকি জানিব পাৰে।

জাগ্ৰত নে সপোন দেখিছে?

টোপনিৰ সময়ত আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ সকলো পেশী শিথিল কৰিব,...আপোনাৰ গতিবিধি ঘূৰি অহাত বিলম্ব কৰাৰ উপৰিও আপোনাক অধিক যন্ত্ৰণা আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে।

বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

আপোনাৰ বিকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পৰা এটা বিৱৰণ হ'ল বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা। সচেতন হওক যে টোপনিৰ পক্ষাঘাত কাকো মৃত্যুৰ মুখলৈ লৈ যাবলৈ সক্ষম নহয়। আৰু যে বাস্তৱত ই মানসিক বা আৱেগিক বিকাৰৰ পৰিণতি, বা মানসিক চাপৰ ৰুটিন।

বৈজ্ঞানিক জ্ঞানে নিৰাপদ আশ্ৰয়স্থল হিচাপে কাম কৰিব, যিহেতু ইয়াৰ প্ৰতিৰোধৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় তথ্য আৰু আনকি কেতিয়া সহায় কৰিবলৈও এইবোৰ ঘটে।

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি

আপুনি আপোনাৰ টোপনিৰ মান উন্নত কৰিবলৈ আৰু ফলস্বৰূপে টোপনিৰ পৰিঘটনা হ্ৰাস কৰিবলৈ আপোনাৰ জীৱনত কিছুমান কৌশল গ্ৰহণ কৰিব পাৰে পক্ষাঘাত। তলৰ টিপছসমূহত আপোনাৰ ৰুটিনত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি শিকিব।

ইলেক্ট্ৰনিকছ বন্ধ কৰক

বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে যে শুই উঠাৰ আগতে ইলেক্ট্ৰনিক ডিভাইচ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ টোপনিৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে। এই যন্ত্ৰবোৰত ব্যৱহাৰ কৰা পোহৰৰ ধৰণৰ বাবে এনে হয় যিয়ে শৰীৰত মেলাটনিন নিৰ্গত হোৱাত বাধা দিয়ে। এইটোৱেই হৈছে টোপনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ হৰম’ন।

সেয়েহে শুই উঠাৰ আগতে ইলেক্ট্ৰনিক যন্ত্ৰ বন্ধ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। আদৰ্শ হ’ল শোৱাৰ ৩০ মিনিট আগতে ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰা। আন কিছুমান উদ্দীপক আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰেএই অভ্যাসটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক যাতে ইয়াক আপোনাৰ ৰুটিনৰ পৰা আঁতৰাই পেলাব পাৰি।

শান্ত উদ্দীপক

মোবাইলৰ দৰে নহয়, আপুনি টোপনি অহাত সহায়ক হোৱাকৈ কিতাপ ব্যৱহাৰ কৰি ব্যায়াম কৰিব পাৰে। পঢ়াৰ লগতে আন এটা ডাঙৰ ব্যায়াম যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব সেয়া হ’ল এখন জাৰ্নেলত লিখা। এই কাৰ্য্যকলাপসমূহে আপোনাক আপোনাৰ মগজুক কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিব আৰু এনে উদ্দীপক বিচাৰিব যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ৰুটিনৰ বিষয়ে অধিক প্ৰতিফলিত আৰু শান্ত কৰি তোলে।

ব্যায়ামৰ ৰুটিন

এইটো প্ৰমাণিত হৈছে যে শৰীৰক লৰচৰ কৰাটো অনিদ্ৰাৰ বাবে এক উত্তম ঔষধ , ইয়াৰ উপৰিও আন অগণন উপকাৰ আছে যিবোৰে দৈনিক ব্যায়ামৰ অভ্যাসে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যত যোগ দিব পাৰে। ব্যায়ামৰ নিয়মে আপোনাক মানসিক চাপ, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত আৰু টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এই কাৰণে সকলো মানুহেই প্ৰতিদিনে কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰাটো বাঞ্ছনীয়। ব্যায়ামৰ ৰুটিন তৈয়াৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক এনেদৰে উদ্দীপিত কৰিব যাতে আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখে, ইয়াৰ উপৰিও আপোনাক ভাগৰুৱা কৰিব। যাৰ ফলত ৰাতিৰ টোপনি ভাল হ’ব।

টোপনিৰ নিয়ম সৃষ্টি কৰক

প্ৰতিটো জীৱৰ নিজস্ব ৰুটিন থাকে যি ব্যক্তিজনৰ জীৱনশৈলী অনুসৰি চলে। কিছুমানে দেৰিকৈ সাৰ পোৱাটো পছন্দ কৰে, কিছুমানে আগতে শুই কুকুৰাটোৱে কান্দি থকা অৱস্থাত সাৰ পোৱাটো পছন্দ কৰে। গতিকে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ নিজস্ব টোপনিৰ নিয়ম থাকিব।

অৱশ্যে কিছুমান অভ্যাস আছেঅতি প্ৰয়োজনীয় আৰু সুস্থ টোপনিৰ ৰুটিন সৃষ্টি কৰিবলৈ সংৰক্ষণ কৰিব লাগিব। ইয়াৰে এটাই সূচীক বুজায়, ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে আপুনি দিনটোত কমেও ৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা শুই থাকে। আনটো হ’ল খাদ্য, শুই উঠাৰ আগতে কেনেকৈ গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

এই পদ্ধতিসমূহে ইতিমধ্যে টোপনিৰ স্বাস্থ্যত সম্পূৰ্ণ পাৰ্থক্য আনিব, অনিদ্ৰা আৰু টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ অন্যান্য পৰিঘটনা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব। আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে কম মানসিক চাপৰ আৰু অধিক পুনৰুদ্ধাৰকাৰী ৰাতি এটা থকাৰ উপৰিও।

টোপনিৰ পক্ষাঘাত পুনৰাবৃত্তি হ’ব পাৰেনে?

আৱেগিক বিকাৰ, মানসিক চাপৰ ৰুটিন বা ড্ৰাগছ সেৱন কৰা লোকৰ পুনৰাবৃত্তিৰ সৈতে টোপনিৰ পক্ষাঘাত হ’ব পাৰে। এনে হয় কাৰণ এই সমস্যাবোৰে মানুহৰ মনত চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰে যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ বাবে শান্তিপূৰ্ণ টোপনি অহাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।

নিদ্ৰাৰ পক্ষাঘাতৰ যিবোৰ ক্ষেত্ৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক হয়, সেইবোৰ এটা বিকাৰলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে আনকি নাৰ্কোলেপ্সিও হ’ব পাৰে। যিহেতু একাধিক খণ্ডৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰা লোকসকলে জিৰণি ল’ব নোৱাৰে, সেয়েহে বঞ্চনাৰ পৰা তেওঁলোক ভাগৰুৱা আৰু খিংখিঙীয়া হৈ পৰে। গতিকে এই ৰোগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ তেওঁলোকক চিকিৎসাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।

কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে টোপনিৰ পক্ষাঘাত অধিক গুৰুতৰ অৱস্থালৈ গতি কৰা ক্ষেত্ৰসমূহ বিৰল। অতি সোনকালে এই লেখাত শ্বেয়াৰ কৰা তথ্যৰ পৰা বহুতে এই সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব।

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ প্ৰভাৱ সদায় মনত ৰাখিবআৰু ভাল অভ্যাস যিবোৰ আপোনাৰ ৰুটিনত সুমুৱাই দিব লাগে যাতে আপুনি ৰাতিৰ টোপনি লঘু আৰু পুনৰুদ্ধাৰকাৰী পায়। টোপনিৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰা হ’ল আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লোৱা, আপোনাৰ জীৱনত এক ইতিবাচক ৰুটিন গ্ৰহণ কৰা আৰু আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে এই এপিচ’ডবোৰ ক্ৰমান্বয়ে কমি যাব। <৪>থিয় হৈ থাকিব, যাতে শক্তি ৰাহি কৰিব পৰা যায়। কিন্তু REM পৰ্যায়ত মগজু আৰু শৰীৰৰ মাজত যোগাযোগত পলম হ’ব পাৰে আৰু সাৰ পোৱাৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰটো নিশ্চল অনুভৱ কৰে।

সাধাৰণতে আপুনি সাৰ পোৱাৰ সময়ত টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ এটা পৰিঘটনা হয়। আমি যেন জাগ্ৰত হৈ সপোন দেখিছো, কাৰণ আমি জাগ্ৰত আৰু সপোন দেখাৰ মাজৰ এই অৱস্থাত থাকিলে সম্ভাৱ্য ভ্ৰমবোৰ পৰ্যবেক্ষণ কৰো।

টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু নাৰ্কোলেপ্সি

টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু নাৰ্কোলেপ্সি বিভিন্ন সমস্যা। সাৰ পোৱাৰ সময়ত বা টোপনি অহাৰ সময়ত পক্ষাঘাত হয় যদিও নাৰ্কোলেপ্সিয়ে হঠাতে পেশীৰ দুৰ্বলতাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা হঠাতে আৰম্ভ হোৱাৰ ইংগিত দিয়ে। যদিও দুয়োটা বেলেগ বেলেগ, দুয়োটাই ভ্ৰমৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ ফলত নাৰ্কোলেপ্সি হ’ব পাৰে। এই সমস্যাটো এবাৰ আগবাঢ়ি গ’লে মানুহৰ টোপনিত অসুবিধা হ’ব পাৰে, সেয়েহে দিনটোত অধিক ভাগৰুৱা হৈ পৰে। ফলস্বৰূপে টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত পেশীবোৰ ক্লান্তিৰ সৃষ্টি হয় যিটো নাৰ্কোলেপ্সিৰ কাৰণ হ’ব।

কিয় হয়

টোপনিৰ পক্ষাঘাত হৈছে মানুহৰ মাজত এক নিৰ্দিষ্ট সঘনাই হোৱা পৰিঘটনা। মানুহে এটা খণ্ডৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ কথা কোৱাটো সাধাৰণ কথা, গতিকে আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হ’লে চিন্তা নকৰিব।

টোপনিৰ পক্ষাঘাত কিয় হয় সেই কথা বুজাই দিয়া এটা অনুমান হৈছে...টোপনিৰ REM পৰ্যায়ত আপোনাৰ মগজু আৰু পেশীৰ মাজত যোগাযোগৰ বিলম্ব হয়। এই পৰিঘটনাই ভ্ৰমৰ আৱিৰ্ভাৱৰ অনুকূল হোৱাৰ উপৰিও সাময়িক পক্ষাঘাতৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

টোপনিৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কৰা কিছুমান গৱেষণাত এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা কিছুমান কাৰক আছে:

- ঔষধ আৰু ঔষধৰ ব্যৱহাৰ;

- মানসিক চাপ;

- আঘাত;

- জেনেটিক্স;

- মানসিক বিকাৰ;

- উদ্বেগ।

যদিও টোপনিৰ পক্ষাঘাত এটা আপাত দৃষ্টিত সাধাৰণ পৰিঘটনা। উদ্বিগ্নতা, ভাগৰুৱা অৱস্থা আৰু পক্ষাঘাতৰ ফলত টোপনি অসম্ভৱ হৈ পৰিছে নেকি আদি কিছুমান লক্ষণৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়। যদি টোপনিৰ পক্ষাঘাত এই ছবিখনলৈ বিকশিত হৈছে, তেন্তে ই এটা বিকাৰত পৰিণত হৈছে, আৰু ইয়াতেই আপুনি পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিব লাগিব।

কাৰ লগত হয়

শিশুৰ ক্ষেত্ৰতো হ’ব পাৰে আৰু... বয়স নিৰ্বিশেষে প্ৰাপ্তবয়স্ক। কিন্তু কিছুমান বিশেষ গোট আছে যিবোৰৰ বিপদ অধিক, এই উচ্চ বিপদজনক গোটত এনে লোক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিসকলৰ:

- বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ;

- পষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD);

- উদ্বেগজনক বিকাৰ;

- গভীৰ হতাশা;

যিবোৰ ক্ষেত্ৰত টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কাৰণ জিনীয় হয়, সেইবোৰ বিৰল, আৰু ই জন্মগত হ’ব পাৰে বুলি প্ৰমাণ কৰা কোনো গৱেষণা হোৱা নাই ৰোগ. এটা কৌতুহল হ’ল পিঠিত শুই থকা আৰু টোপনিৰ অভাৱ আদি কিছুমান অৱস্থাই ইয়াক প্ৰৰোচিত কৰিব পাৰেটোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ অৱস্থা।

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কাৰণসমূহ

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ বিকাৰ থকা লোকসকলক বিশ্লেষণ কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ মাজৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ উপস্থাপন কৰা হয়। টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কাৰণ আৱেগিক বিকাৰ, টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া হোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মানসিক চাপ আৰু ড্ৰাগছ সেৱনলৈকে হ’ব পাৰে। তলৰ মূল কাৰণসমূহৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক!

আৱেগিক বিকাৰ

আৱেগিক বিকাৰ হৈছে এনে সমস্যা যিয়ে যিকোনো ব্যক্তিক আৰু তেওঁলোকৰ জীৱনৰ যিকোনো সময়তে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী বহু কাৰকে তেওঁলোকক প্ৰেৰণা দিয়ে। আটাইতকৈ সাধাৰণ আৱেগিক বিকাৰসমূহ হ’ল: উদ্বেগ, হতাশা, ভয় আৰু বাৰ্নআউট।

কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে যিকোনো ব্যক্তিৰ আৱেগিক বিকাৰ আছে টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। এই খণ্ডটো তেতিয়াহে হ’ব যেতিয়া এই বিকাৰবোৰে আপোনাৰ ৰাতিৰ টোপনিত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়।

টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া

বেয়া টোপনিয়ে কেৱল দিনটোত ভাগৰুৱা নকৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত টোপনিৰ অভাৱ অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে যাৰ ফলত আপোনাৰ টোপনিৰ পক্ষাঘাত হ’ব পাৰে। হৰম’ন সলনি কৰাৰ অভাৱ আৰু টোপনি নোহোৱাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা ভাগৰুৱা অৱস্থাৰ বাবে এনে হয়।

এই কাৰণে ঘণ্টাৰ ঘণ্টা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে টোপনি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইমানেই যে আপুনি জিৰণি লোৱা অনুভৱ কৰে আৰু পিছদিনা টোপনি নাহে।গতিকে আপোনাৰ টোপনিৰ সময়খিনি ভালদৰে অনুকূল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, হয় অধিক ঘণ্টা শুই, নহয় আপোনাৰ ৰুটিন আৰু পৰিৱেশক সংগঠিত কৰক যাতে আপোনাৰ টোপনিৰ কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।

মানসিক চাপৰ ৰুটিন

আপুনি সকলোকে দিনবোৰ জগাই তোলে খৰখেদাকৈ কাৰণ তেওঁৰ এপইণ্টমেণ্টৰ ব্যস্ত সূচী আছে যিবোৰ পূৰণ কৰিব লাগিব, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে উপভোগ কৰিবলৈ সময় নিদিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি সকলো কথাতে বিৰক্ত অনুভৱ কৰে আৰু প্ৰতিটো দিন পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ ৰুটিনত অধিক অসন্তুষ্ট যেন লাগে।

ষ্ট্ৰেছফুল ৰুটিন হৈছে মানুহে সন্মুখীন হোৱা অন্যতম সাধাৰণ সমস্যা আৰু ই আমাৰ টোপনিৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে যদি আপুনি টোপনিৰ পক্ষাঘাতত ভুগিছে ​​আৰু লক্ষণসমূহ বৰ স্পষ্ট নহয়, তেন্তে আপোনাৰ ৰুটিনেই ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

ঔষধ, ড্ৰাগছ আৰু মদ

ঔষধ, ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানে আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱ পেলায় উপায়। এনে বহুতো পদাৰ্থই আমাৰ শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজত বাধা দিব পাৰে, আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মানসিক বিকাৰৰ বিকাশলৈকে সকলোতে প্ৰভাৱ পেলায়। যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, মদ্যপান যিয়ে ভ্ৰম, হতাশা আৰু টোপনিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

সেইবাবেই যিকোনো ধৰণৰ ঔষধ, ড্ৰাগছ বা মদ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই আপোনাৰ টোপনিৰ অভাৱৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আৰু টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সৃষ্টি কৰে। আপোনাৰ টোপনিৰ ক্ষতিকাৰক যিকোনো পদাৰ্থ সেৱন নকৰিব, কেৱল তলত ব্যৱহাৰ কৰকটোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ প্ৰকাৰ

টোপনিৰ পক্ষাঘাত বহুতৰে বাবে ভয়ানক চিনেমাৰ দৰেই অভিজ্ঞতা। এই পৰিঘটনাৰ সময়ত প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে ৰিপৰ্ট কৰা ছবি, শব্দ আৰু আনকি অনুভূতিৰ উপস্থিতিয়ে তেওঁলোকৰ বহুতৰে ভয় আৰু ভয় জগাই তোলে।

কিন্তু টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সময়ত হোৱা কিছুমান প্ৰভাৱৰ আৰ্হিৰ অস্তিত্ব পৰ্যবেক্ষণ কৰা হৈছিল। পঢ়ি থাকিব আৰু জানি লওক যে টোপনিৰ পক্ষাঘাত কেনেকুৱা হয়।

অনুপ্ৰৱেশকাৰী

অনুপ্ৰৱেশকাৰী নামেৰে জনাজাত টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ প্ৰকাৰে ভয় জগাই তোলা বুলি জনা যায়। এই পক্ষাঘাতৰ ভ্ৰমবোৰ আমি সেই ঠাইত অচিনাকি মানুহৰ উপস্থিতি অনুভৱ কৰা ধৰণেৰে প্ৰকাশ পায়। দৃশ্য আৰু শ্ৰৱণীয় ভ্ৰমে এই উপস্থিতি এনেদৰে বৃদ্ধি কৰা যেন লাগে যেন ই এটা দুষ্ট আত্মা।

অস্বাভাৱিক শাৰীৰিক অভিজ্ঞতা

ইফালে, আন এটা ধৰণৰ পক্ষাঘাতে অস্বাভাৱিক শাৰীৰিক অভিজ্ঞতাক বুজায়। এই ধৰণৰ ব্যক্তিজনে ভাঁহি থকা যেন অনুভৱ কৰে, তেওঁৰ আত্মাই শৰীৰৰ পৰা ওলাই যোৱা যেন লাগে আৰু আপুনি বিচনাৰ তলত পৰি থকা নিজৰ শৰীৰটো দেখিবলৈ সক্ষম হয়।

Incubus

টোপনিৰ ধৰণ ইনকুবাছ নামেৰে জনাজাত পক্ষাঘাতৰ আন এটা বৈশিষ্ট্য আছে। এই অৱস্থাত থকা লোকসকলে কয় যে তেওঁলোকৰ বুকুত চাপ আৰু উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট অনুভৱ হয়। এই ধৰণৰ পক্ষাঘাতৰ বিষয়ে অধিক ভয়ংকৰ প্ৰতিবেদনে আনকি ডুব যোৱাৰ অনুভৱৰ ইংগিত দিয়ে।

পক্ষাঘাতৰ লক্ষণসমূহ...টোপনি

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কিছুমান লক্ষণ আছে যিবোৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে চিন্তনীয় হ'ব পাৰে, যেনে উশাহ লোৱাত কষ্ট বা ভ্ৰম। কিন্তু টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ ফলত আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো বিপদ নহয়। এই বিকাৰৰ প্ৰকৃত বিপদৰ বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ লক্ষণসমূহ বুজি লওক।

নিশ্চলতা

আপুনি আপোনাৰ শৰীৰটো গধুৰ অনুভৱ কৰে, এনে লাগে যে ই আপোনাৰ উদ্দীপকৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে আৰু অতি সোনকালে আপুনি গধুৰ হৈ পৰে আপোনাৰ ৰাজ্যৰ প্ৰতি আতংকিত হৈ পৰিছে। টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সকলো সময়তে কথা ক'ব নোৱাৰা বা লৰচৰ কৰিব নোৱাৰাটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য।

এই নিশ্চলতা কেইছেকেণ্ডমানৰ পৰা দুমিনিটলৈকে থাকিব পাৰে আৰু সাধাৰণতে ইহঁত নিজেই শেষ হয়, বা যেতিয়া আপুনি ইয়াক শাৰীৰিকভাৱে উদ্দীপিত কৰা হয় উদাহৰণস্বৰূপে আন এজন ব্যক্তিৰ স্পৰ্শ।

উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা

ইতিমধ্যে টোপনিৰ পক্ষাঘাতত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে আন এটা আকৰ্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হ'ল উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা। এই ধৰণৰ লক্ষণক ইনকিউবাছ বুলি জনা যায় আৰু কিছুমান মানুহে কয় যে যেতিয়া তেওঁলোকে এই অৱস্থাত থাকে তেতিয়া এনে লাগে যে তেওঁলোকে উশাহ ল’ব নোৱাৰে আৰু আনকি ডুব যোৱাৰ দৰে অনুভৱো কৰে।

উশাহ লোৱাত কষ্ট আৰু ডুব যোৱাৰ অনুভৱে সৃষ্টি কৰে আমি ভাবো আমি মৰি নাযাওঁ নেকি? কিন্তু মনত ৰাখিব যে সকলো পক্ষাঘাত সাময়িক আৰু ইয়াৰ ফলত হোৱা মৃত্যুৰ কোনো খবৰ কেতিয়াও পোৱা হোৱা নাই।

যন্ত্ৰণা

মানুহৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট, নিশ্চলতা আৰু ভ্ৰমৰ দৰে প্ৰভাৱৰ সৃষ্টি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকেআতংকৰ অনুভূতি। যিহেতু তেওঁলোকে এই টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ অৱস্থাত থাকিলে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰে, গতিকে তেওঁলোকে ভয় আৰু মৃত্যুৰ ভয় অনুভৱ কৰে।

যিটোৱে প্ৰায়ে মানুহৰ বুকুত টান অনুভৱ কৰে আৰু যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰে, যাৰ ফলত ট্ৰিগাৰ হয় টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ আন কেইবাটাও লক্ষণ। এই অৱস্থাত থাকিলে শান্ত হৈ থকাটো প্ৰয়োজনীয়।

নিলম্বনৰ অনুভূতি

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ ক্ষেত্ৰত নিলম্বনৰ অনুভূতি সাধাৰণ, ই আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈতে এক অস্বাভাৱিক অভিজ্ঞতাৰ সৃষ্টি কৰে . অলপ পিছতে এনে লাগে যেন আপোনাৰ আত্মাই আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা ওলাই গৈছে আৰু আপুনি বতাহত ওলমি আছে। কিছুমান প্ৰতিবেদনত কোৱা হৈছে যে আনকি বিচনাৰ তলত পৰি থকা তেওঁৰ শৰীৰটোও দেখা সম্ভৱ।

মতিভ্ৰম

মতিভ্ৰম হৈছে এনে এটা অৱস্থা য’ত আমাৰ ইন্দ্ৰিয়বোৰ বিভ্ৰান্ত আৰু বিঘ্নিত হয়, আমি অতি সোনকালে উপলব্ধি কৰো যে আমি হৈছে দেখা, শুনা বা অনুভৱ কৰা কিবা এটা যিটোৰ অস্তিত্ব নাই। এই অবাস্তৱ উদ্দীপকবোৰ ড্ৰাগছ বা টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ দ্বাৰা প্ৰেৰিত হোৱাটো সাধাৰণ কথা।

এইটোক মানুহে অনুভৱ কৰা আটাইতকৈ বিৰক্তিকৰ লক্ষণ বুলি গণ্য কৰা হয়। তেওঁলোকে নিজৰ ভ্ৰমত ৰিপ’ৰ্ট কৰে যে তেওঁলোকৰ লগত যেন এটা দুষ্ট উপস্থিতি আছে, আনকি সত্তাটোক চাব, অনুভৱ আৰু শুনিব পাৰে। কিন্তু, পক্ষাঘাত শেষ হোৱাৰ পিছত অলপ সময়ৰ পিছতে ইহঁত নোহোৱা হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সময়ত কি কৰিব লাগে

টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ এপিচ'ডটো হোৱাৰ কেইমিনিটমানৰ পিছত স্বাভাৱিক কথাটো হ'ল all back toস্বাভাৱিক. গতিকে এই খণ্ডবোৰ মাজে মাজে হোৱা বাবে বহুতে চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু, যিসকলে নিজকে প্ৰতিৰোধ কৰিব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে কিছুমান কাৰ্য্য আছে যিয়ে আপোনাক টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সময়ত সহায় কৰিব পাৰে। Check it out!

মন্ত্ৰ

আপুনি মানসিকভাৱে এটা মন্ত্ৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিব পাৰে যেতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে। যদি আপোনাৰ ভ্ৰম হয় তেন্তে ইতিবাচক চিন্তাৰে মুখামুখি হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। মানসিক আৰাম আনিব পৰা আৰু শৰীৰৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিবলৈ সক্ষম হোৱা শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক।

এই খণ্ডটোৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা মন্ত্ৰৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

“মই শান্তিৰে শুই আছো , no worries”

“মই ভালেই আছো আৰু মোৰ টোপনি ভাল হৈছে। অলপ পিছত সাৰ পাম”

নিজৰ লগত কথা পাতক

এবাৰ আপুনি সচেতন হ’লে যে আপুনি টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ এটা খণ্ড অনুভৱ কৰিছে, নিজকে কওক যে এই পক্ষাঘাত সাময়িক আৰু নিশ্চিতভাৱে একো মনত ৰাখিব নালাগে বেয়া আপোনাৰ লগত হ’ব। নিজৰ সৈতে এটা সংলাপ সৃষ্টি কৰি আপুনি যুক্তিসংগত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব, আপোনাৰ চিন্তাই স্পষ্ট কৰি দিব যে আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে, অতি সোনকালে আপোনাৰ শৰীৰটো অসুবিধা নোহোৱাকৈ সুস্থ হৈ উঠিব।

আপোনাৰ শৰীৰটোক শিথিল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক

আন এটা উপায় টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শৰীৰক শিথিল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। মনত ৰাখিব যে ইয়াৰ কাৰণ আপোনাৰ মগজু আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ মাজত যোগাযোগ পলম হোৱাৰ বাবে, গতিকে ইম’বিলাইজেচনৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। এইদৰে কাম কৰিলেহে হ’ব