Brewer's Yeast কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্ট এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্য পৰিপূৰক, ক্ৰ'মিয়ামেৰে সমৃদ্ধ, যিটো খনিজ যিয়ে কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট তেজত গ্লুক'জৰ স্বাভাৱিক মাত্ৰা বজাই ৰখাৰ বাবে এক উত্তম মিত্ৰ।

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্টত ভিটামিন বিও প্ৰচুৰ আৰু ইয়াৰ মধ্যমীয়া ব্যৱহাৰে প্ৰ'বায়'টিক কাৰ্য্য কৰে, যিয়ে পাচন প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে। এই পৰিপূৰকে শক্তিৰ উৎসও প্ৰদান কৰে, ইয়াৰ উপৰিও ছাল আৰু চুলি সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্টৰ জুখি খোৱা ব্যৱহাৰেও স্নায়ুতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ সেৱনৰ আন এটা সুবিধা হ’ল পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি আৰু ই চুলি সৰাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

এই লেখাটোত আমি ব্ৰুয়াৰৰ চেনিৰ মধ্যমীয়া সেৱনৰ কেইবাটাও উপকাৰৰ বিষয়ে ক’ম, ইয়াৰ গুণ, ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি ল’ম, ব্ৰুয়াৰ ঈষ্টৰ সৈতে কিছুমান ৰেচিপি আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ পিছত ইয়াৰ উপকাৰ।

ব্ৰুয়াৰ ঈষ্টৰ বিষয়ে অধিক

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্টে স্বাস্থ্যৰ বাবে কেইবাটাও সুবিধা প্ৰদান কৰে, কিন্তু এই সামগ্ৰীৰ ব্যৱহাৰ সঁচাকৈয়ে উপকাৰী হ'ব নেকি সেইটো জানিবলৈ স্বাস্থ্য পেছাদাৰীসকলৰ পৰা সহায় লোৱাটো সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰকৃততে লাভ কঢ়িয়াই অনা নিৰাপদ ব্যৱহাৰৰ বাবে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজিব লাগিব।

এই খণ্ডতউপাদান

এই ৰেচিপিত আমি এটা নিৰামিষ প্ৰস্তাৱ এৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো, অৱশ্যে শাক-পাচলিৰ গাখীৰৰ ঠাইত গৰুৰ গাখীৰ দিয়া সম্ভৱ। ইয়াৰ উপৰিও যিসকলে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা মিঠাই বিচাৰি পোৱাত অসুবিধা পায়, তেওঁলোকৰ বাবে আপুনি অভ্যস্ত যিটো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বা আনকি মৌ বা চেনিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

উপাদান:

- 200 ml শাক-পাচলিৰ গাখীৰ;<৪> <৩>- ৪ টা ষ্ট্ৰবেৰী;

- আধা ৰূপালী কল;

- ১ চামুচ ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট;

- মিঠা কৰিবলৈ এগেভ চিৰাপ।

এই শ্বেকটো প্ৰস্তুত কৰাৰ কোনো গোপন কথা নাই। ধাপ ধাপে অনুসৰণ কৰক:

- কলৰ খোলা উলিয়াই টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি লওক;

- ষ্ট্ৰবেৰীৰ পৰা পাত আঁতৰাই আধা কাটি লওক;

- সকলো ৰাখক ব্লেণ্ডাৰত উপাদানসমূহ মিহলাই মসৃণ হোৱালৈকে মিহলাই লওক।

ঠাণ্ডা গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে পানীয়টো আৰু অধিক সুস্বাদু হয়। ইয়াক ব্ৰেকফাষ্ট বা আনকি দুপৰীয়াৰ জলপান বা ৰাতিৰ আহাৰ হিচাপেও খাব পাৰি।

Brewer's Yeast Pâté

বহুতে দিনত, দুপৰীয়াৰ চাহৰ সময়ত বা... আনকি ৰাতিও গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে। এই মুহূৰ্তবোৰৰ বাবে পেটেৰ সৈতে সেই বিস্কুটটো বহুত ভাল হয়।

গতিকে, তলত ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টেৰে তৈয়াৰী পেষ্টৰ ব্যৱহাৰিক আৰু দ্ৰুত ৰেচিপি দিয়া হ'ল, যিটো সোৱাদযুক্ত হোৱাৰ উপৰিও সেৱন কৰাৰ এক বেলেগ উপায় , অন্ত্ৰৰ উদ্ভিদ আৰু কলেষ্টেৰল আৰু চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে সুবিধা আনেতেজত।

ইংগিত

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্ট পেটেত কেইবাটাও পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াত প্ৰটিন, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে গঠিত, ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা এটা গুণ হ’ল ক্ৰ’মিয়াম, যিয়ে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। এই উপাদানটোৱে স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰাৰ বাবেও সহযোগ কৰে, মানসিক চাপ আৰু ক্লান্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত। গতিকে যদি আপুনি এইবোৰৰ যিকোনো এটা ক্ষেত্ৰত বুষ্টৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু অধিক ব্যৱহাৰিক হ’ব বিচাৰে তেন্তে পেটেৰ আকাৰত ঈষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক আৰু ফলাফল চাওক।

উপাদান

ইয়াৰ বাবে ৰেচিপিৰ সামগ্ৰীসমূহ সহজে বিচাৰি পোৱা যাব, জীৱটোৰ বাবে ভাল গুণৰ সৈতে আৰু যিয়ে এটা সুস্বাদু সংমিশ্ৰণ বনাব। কিন্তু এই পেটে বেচটো আন বস্তুৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

উপাদান:

- ২ চামুচ গুড়ি কৰা ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট;

- ১ চামুচ কুটি লোৱা সতেজ পনিৰ;

- ২ টা পিট কৰা ক'লা জলপান;

- ১ টা ৰঙা জলকীয়া কাটি লোৱা;

- 1⁄2 টা কুটি লোৱা বিলাহী;

- সোৱাদ অনুসৰি নিমখ।

কেনেকৈ বনাব

এই ৰেচিপিৰ প্ৰস্তুতি যথেষ্ট সহজ আৰু দ্ৰুত। ইয়াক পৰীক্ষা কৰক।

- জলপানবোৰ টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি লওক;

- জলকীয়াৰ পৰা গুটিবোৰ উলিয়াই লওক;

- সকলো উপাদান ব্লেণ্ডাৰত দি মসৃণ হোৱালৈকে মিহলাই লওক।homogeneous.

যদি আপুনি বিচাৰে, তেন্তে বিলাহী আৰু জলপানৰ এটা অংশ অপৰাজিত কৰি ৰাখিব পাৰে, টুকুৰা টুকুৰ কৰি ৰাখিবলৈ। নিমখ যোগ কৰাৰ সময়ত ইয়াৰ সোৱাদ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো পনিৰ আৰু জলপান ইতিমধ্যে নিমখীয়া।

মই শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ আগতে বা পিছত ব্ৰুয়াৰছ ঈষ্ট খাওঁনে?

শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ আগতে বা পিছতো ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট সেৱন কৰাটো যথেষ্ট উপকাৰী। নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰা লোকসকলে খাদ্যৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়, আৰু প্ৰটিন আৰু আঁহ সেৱনে ক্ষীণ ভৰৰ বিকাশত সহায় কৰে।

যিহেতু ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টত কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ উপৰিও এই দুটা মৌল আঁহ আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ , ই প্ৰশিক্ষণৰ আগতে আৰু পিছত গ্ৰহণ কৰিব পৰা এক উৎকৃষ্ট পৰিপূৰক। ইয়াক কাৰ্য্যক্ষম খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়, কিয়নো ই শক্তি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে আৰু তেজৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে।

ইয়াৰ দ্বাৰা শক্তিৰ প্ৰবাহৰ স্থিৰতা বজাই ৰখা সম্ভৱ, লগতে বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ ভাল কাৰ্য্যক্ষমতা, যিয়ে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলনৰ সময়ত আঘাত ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। এই পৰিপূৰকটোৰ সৰ্বাধিক কাৰ্যক্ষম আৰু নিৰাপদ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ হ’লে স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আজিৰ লেখাটোত আমি ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ বিষয়ে যিমান পাৰি সিমান তথ্য দিব বিচাৰিছো, সদায় যিকোনো খাদ্য পৰিপূৰক ব্যৱহাৰৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা মনত ৰখা। আমি আশা কৰোঁ এই গ্ৰন্থখন উপযোগী হ'বব্ৰুয়াৰৰ চেনিৰ বিষয়ে সন্দেহ স্পষ্ট কৰা।

ব্ৰুয়াৰ ঈষ্টৰ ধৰ্ম

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্ট, যাক ব্ৰুয়াৰ ঈষ্ট বুলিও কোৱা হয়, মানুহৰ বাবে উপকাৰী বহুতো গুণ থকা খাদ্য পৰিপূৰক স্বাস্থ্য. কিন্তু যিকোনো ধৰণৰ পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ হ’লে স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ সৈতে অনুসৰণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্টত প্ৰটিন, বি ভিটামিন আৰু ক্ৰ’মিয়াম, চেলেনিয়াম, পটাছিয়াম, আইৰণ , জিংক আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ। ইয়াৰ উপাদানসমূহে কঢ়িয়াই অনা সকলো উপকাৰৰ উপৰিও ইয়াক এক উৎকৃষ্ট প্ৰ’বায়’টিক বুলিও গণ্য কৰা হয় যিয়ে পাচন প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে আৰু চেনিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

ব্ৰুয়াৰ ঈষ্টৰ উৎপত্তি

ঈষ্ট বিয়েৰৰ দ্বাৰা গঠিত হয় সভ্যতাৰ দোলনা হিচাপে জনাজাত মেছ'পটেমিয়াৰ পৰা অহা এটা ভেঁকুৰ, Saccharomyces cerevisiae। তেতিয়াৰ পৰাই ইয়াক বিয়েৰ প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু ইয়াৰ উপজাত ঈষ্ট খাদ্য পৰিপূৰক হিচাপে প্ৰৱৰ্তন কৰা হয়।

গতিকে, ব্ৰুয়াৰৰ চেনি এই ভেঁকুৰৰ পৰা আহে আৰু মধ্যযুগীয় যুগৰ পৰাই ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আজি ইয়াক পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাৰ উপৰিও অন্যান্য খাদ্যৰ লগতে ৰুটি, শ্বেক, পেটেছ আদিৰ ৰেচিপিৰ অংশ।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্ট খোৱাটো নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু আনকি শৰীৰৰ কাৰ্য্যকলাপ উন্নত কৰিবলৈও পৰামৰ্শ দিয়া হয়। কিন্তু ইয়াৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰে পেটৰ বিষ, অন্ত্ৰৰ গেছ, পেট প্ৰসাৰ আৰু মূৰৰ বিষ আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে, যিবোৰ মৃদু হ’লেও ফুলা আদি হ’ব পাৰে। আন এটা কথা সচেতন হ’ল যে বি-কম্প্লেক্স ভিটামিন থকাৰ পিছতো ইয়াত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ বি-১২ নাথাকে, সেয়েহে যিসকলক এই প্ৰতিস্থাপনৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁলোকে এই কামৰ বাবে ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নোৱাৰে।

বিৰোধিতা

সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰিতাৰ সত্ত্বেও কিছুমান পৰিস্থিতিত ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ ব্যৱহাৰ বিৰোধী। উদাহৰণস্বৰূপে, গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰা মহিলাসকলে এই সামগ্ৰী গ্ৰহণ কৰিব নালাগে, যদিহে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ দিয়া নহয়। শিশুৱেও শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিতহে ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট খাব লাগে।

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ঈষ্ট খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞৰ পৰা নিৰ্দেশনা বিচাৰিব লাগে, কিয়নো তেওঁলোকে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিবলৈ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে, যিটো তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ অতি বৃহৎ হ্ৰাস ক্ৰ'ন'ছ ৰোগ (গেষ্ট্ৰাইটিছ চিষ্টেমৰ প্ৰদাহজনিত ৰোগ) ৰোগীৰ বাবেও ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট বিৰোধী। ইয়াৰ উপৰিও ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আপোচ কৰা লোক, যাৰ সৈতে...এই খাদ্যৰ প্ৰতি সঘনাই ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ বা এলাৰ্জী হ'লে ঈষ্ট খাব নালাগে।

ব্ৰুয়াৰ ঈষ্টৰ সুবিধা

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্টে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা লোকৰ শৰীৰলৈ অসংখ্য উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে। ইয়াৰ ভিতৰত গেষ্ট্ৰাইটিছ তন্ত্ৰ আৰু কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ উন্নতি, কিন্তু ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰৰ বাবে ইয়াৰ নিৰাপদ ব্যৱহাৰৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

লেখাটোৰ এই খণ্ডত আমি কিছুমানৰ বিষয়ে ক’ম ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ পৰা সেৱনৰ ফলত হোৱা উপকাৰ যেনে, তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা, পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি, ওজন হ্ৰাস, ছালৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি আৰু চিন্তাধাৰা উন্নত কৰাত সহায় কৰে।

চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ ব্যৱহাৰ তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ মিত্ৰ। ইৰাণৰ তেহৰাণৰ চিকিৎসা অধ্যয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যয়ন অনুসৰি ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টে টাইপ ২ ডায়েবেটিছত গ্লাইচেমিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

কিন্তু ডায়েবেটিছ ধৰা পৰাসকলৰ বাবে এই পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰিলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰিব লাগিব, কাৰণ... প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰৰ বাবে পৰ্যাপ্ত ইংগিত। যিসকল লোকে ইতিমধ্যে তেজৰ গ্লুক’জ হ্ৰাস কৰিবলৈ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেওঁলোকে ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট সেৱন কৰিব নালাগে।

অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্ট গ্ৰহণে অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কাৰণ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ দ্বাৰা সমৃদ্ধ... প্ৰটিন ইয়াকইয়াত অধিক পৰিমাণৰ আঁহো থাকে। এইবোৰে অন্ত্ৰৰ পৰিবহণ দ্ৰুত কৰাত সহায় কৰে।

সেয়েহে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু এই সমস্যাৰ ফলত হোৱা ফুলাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ই এক ডাঙৰ মিত্ৰ। ইয়াৰ উপৰিও এই পৰিপূৰক হৈছে অন্ত্ৰৰ উদ্ভিদ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰা প্ৰাকৃতিক প্ৰ'বায়'টিক।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ক্ষেত্ৰত ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ ব্যৱহাৰ, কিয়নো ইয়াত কেইবাটাও থাকে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰকাৰৰ, ব্যৱস্থাটো শক্তিশালী কৰাৰ অনুকূল, বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ আৱিৰ্ভাৱ ৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ই মানসিক চাপ, ভাগৰ, শৰীৰক বিষমুক্ত কৰা আৰু সুৰক্ষা প্ৰদান কৰাত এক ডাঙৰ মিত্ৰ স্নায়ু . সদায় মনত ৰাখিব যে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৈতে জড়িত ৰোগ থকা লোকসকলে বিশেষজ্ঞৰ নিৰ্দেশনা অবিহনে এই পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব নালাগে, কিয়নো কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ বিৰোধিতা আছে।

পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি

ক্ৰিড়াবিদসকলে সাধাৰণতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে বিশেষকৈ যিসকলে তীব্ৰ ক্ৰীড়া অভ্যাস কৰে। এই পৰিপূৰক সেৱনে পেশীৰ আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰে আৰু এইদৰে পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায়।

সেয়েহে এই পৰিপূৰক যিসকলে চৰ্বিহীন শৰীৰৰ ভৰ বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে উপকাৰী, ইয়াৰ সেৱনৰ সৈতে শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাসৰ সংমিশ্ৰণ। এই সুবিধাৰ কাৰণ হ’ল ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টত পোৱা প্ৰ’টিনৰ বৃহৎ পৰিমাণ। ই গুৰুত্বপূৰ্ণ, আগতেএই বা আন যিকোনো পৰিপূৰক সেৱন আৰু ব্যায়াম আৰম্ভ কৰিলে স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ পৰা নিৰ্দেশনা লওক।

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে

বহু পৰিমাণৰ আঁহ থকাৰ ফলত ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টে হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। কাৰণ আঁহে অন্ত্ৰৰ পৰা চৰ্বি শোষণ কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে।

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আন এটা উপকাৰী কাৰক হ’ল ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ গঠনত খনিজ ক্ৰ’মিয়ামৰ উপস্থিতি। এই খনিজ পদাৰ্থটো এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ বাবে এক উত্তম মিত্ৰ, যাক চিকিৎসা বিজ্ঞানত ভাল কলেষ্টেৰল বুলি জনা যায়।

ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

বিয়েৰৰ ঈষ্টত পোৱা বৃহৎ পৰিমাণৰ আঁহৰ আন এটা উপকাৰ, হ’ল ই ভোক নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। এই পৰিপূৰক গ্ৰহণে তৃপ্তিৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত মানুহৰ খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কম হয়।

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্টৰ গঠনত থকা প্ৰটিনবোৰ ভোক নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবেও উপকাৰী। সেই অংশত এই পৰিপূৰকটোৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ হ’লে খাদ্য খোৱাৰ ৩০ মিনিট আগতে খাব লাগে।

ছালৰ বাবে ভাল

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্ট ছালৰ উপকাৰৰ বাবেও বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয় , যিহেতু ই ব্ৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে এক বৃহৎ সহায়ক। ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টত এনে উপাদান থাকে যিয়ে ছালৰ প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে আৰু লগতে ছালৰ প্ৰদাহত বিলম্ব কৰেব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট মধ্যমীয়া সেৱনৰ ফলত আন এটা সুবিধা হ'ল চ'ৰিয়াচিছ আৰু একজিমাৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱা। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ অধিক শক্তি প্ৰদান আৰু চুলি আৰু নখৰ ৰূপ উন্নত কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে। এই পৰিপূৰক ব্যৱহাৰৰ বাবে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

যুক্তিৰ উন্নতি কৰে

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্টে পেশী, ছাল আৰু... জীৱটোৰ সাধাৰণ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে ই মগজুৰ বাবেও যথেষ্ট উপকাৰী। ইয়াৰ পুষ্টিকৰ গুণে একাগ্ৰতা আৰু স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।

সেয়েহে ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট ব্যৱহাৰ কৰাটো সমগ্ৰ জীৱটোৰ বাবে উপকাৰী, কিন্তু পাঠটোত উল্লেখ কৰা বিৰোধিতাসমূহৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়। এই পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বুলি নিশ্চিত হ’বলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পিএমএছ হ্ৰাস কৰে

পিএমএছ হৈছে এনে এক ৰোগ যিয়ে সন্তান জন্ম দিয়া বয়সৰ বহু মহিলাক আক্ৰান্ত কৰে, যাৰ ফলত খিংখিঙীয়া হোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অসংখ্য সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় যন্ত্ৰণাদায়ক বিষলৈ। গতিকে এই লক্ষণসমূহৰ উন্নতিৰ সম্ভাৱনাৰ সকলো ইংগিত আদৰণীয়।

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্ট সেৱনে ফুলা, মেজাজৰ দোলাচল আৰু ভোক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আটাইতকৈ গুৰুতৰ লক্ষণ অৰ্থাৎ কলিকৰ তীব্ৰতাও হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ উপকাৰিতা জিংক আৰু ভিটামিনৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই আনেএই পৰিপূৰকত থকা কমপ্লেক্স বি, যিয়ে মহিলা হৰম'ন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

ব্ৰুয়াৰ ঈষ্ট খোৱাৰ উপায়

ব্ৰুৱেৰ ঈষ্ট খোৱাৰ বাবে কেইবাটাও উপায়েৰে পোৱা যায়। ৰস, চাহ আদি পানীয়ত ব্যৱহাৰৰ বাবে পাউদাৰ ৰূপত কিনা সম্ভৱ। কিন্তু ইয়াক মইশ্ব'ৰাইজাৰ আৰু চুলিৰ সামগ্ৰীৰ সূত্ৰতো পোৱা যায়।

লেখাটোৰ এই খণ্ডত আমি ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট ব্যৱহাৰ কৰাৰ দুটা সাধাৰণ উপায়ৰ বিষয়ে ক'ম, ইয়াৰ সূত্ৰ কেপচুলত আৰু লগতে পাউদাৰত, ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা উপায় হ'ল কেপচুল বা বড়িৰ জৰিয়তে, যিবোৰ ফাৰ্মাচী আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত পোৱা যায়। স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰি এই ব্যৱহাৰ উপকাৰী আৰু পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব নেকি সেই কথা বুজি পোৱাৰ পিছত।

বিশেষজ্ঞই এই পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সৰ্বোত্তম মাত্ৰা সূচাব পাৰিব, যিটো মূল খাদ্যৰ সৈতে গ্ৰহণ কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন পুষ্টিবিদে ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট ব্যৱহাৰ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়টো সূচাব পাৰিব।

ৰেচিপিত গুড়ি কৰা

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্ট খোৱাৰ আন এটা উপায় হ’ল পাউদাৰৰ ৰূপত, যিটো অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি ৰস, চাহ আনকি পানীৰ দৰে পানীয়তো। ইয়াক চূপ, দৈ আৰু গাখীৰতো দিব পাৰি। কম পৰিমাণে আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ সৈতে সেৱন আৰম্ভ কৰক।

তলত এই পৰিপূৰক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ কিছুমান ধাৰণা দিয়া হৈছে।

-ভিটামিন, জুচ, শ্বেক আৰু স্মুদি;

- ফ্ৰ’জেন ফলৰ সৈতে ব্লেণ্ডাৰত হুইপিং;

- গাখীৰ, দৈ বা কেফিৰৰ সৈতে (জীৱন্ত লেক্ট’বেচিলিৰে তৈয়াৰী পানীয়);

- ডেজাৰ্ট প্ৰস্তুত কৰাত।

ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট ষ্ট্ৰবেৰী আৰু কলৰ সৈতে শ্বেক

ব্ৰুৱেৰৰ ঈষ্ট খোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট ভিন্ন, আৰু ইয়াক ৰস প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, দৈ, চূপ আৰু ডেজাৰ্টত মিহলি কৰা হয়। এই পৰিপূৰকটোৰ সুবিধাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰাৰ ব্যৱহাৰিক আৰু সহজ উপায়।

তলত আমি পৰিপূৰকটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰু ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টৰ সুবিধাসমূহ থাকিবলৈ ৰেচিপিৰ পৰামৰ্শ দিম। ষ্ট্ৰবেৰী আৰু কলৰ সৈতে তৈয়াৰী ব্ৰুয়াৰছ ঈষ্ট শ্বেকৰ এটা ব্যৱহাৰিক ৰেচিপি, যিটো আপোনাৰ পছন্দৰ ফলৰ সৈতে সলনি কৰিব পাৰি।

ইংগিত

দৈনন্দিন কামৰ হুলস্থুলৰ সৈতে, অধ্যয়ন আৰু শাৰীৰিক ব্যায়াম মানুহক সকলো কাম চম্ভালিবলৈ বহুত শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াক লাভ কৰাৰ এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ খাদ্যৰ যত্ন লোৱা আৰু অধিক শক্তি আহৰণৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা।

ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্টেৰে তৈয়াৰী শ্বেকে আপোনাক শক্তি লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু এই সকলোবোৰ কাৰ্য্যকলাপৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আপোনাৰ ইচ্ছা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াত উল্লেখ কৰা ৰেচিপিটো তৈয়াৰ কৰাটো দ্ৰুত আৰু ব্যৱহাৰিক আৰু ই অধিক শক্তি লাভ কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰদান কৰে। প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰতে সঠিক ইংগিতৰ বাবে পুষ্টিবিদৰ অনুসৰণ কৰাটো সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ।