બ્રુઅરનું યીસ્ટ શેના માટે વપરાય છે?

બ્રુઅરનું યીસ્ટ એ એક મહત્વપૂર્ણ આહાર પૂરક છે, જે ક્રોમિયમથી ભરપૂર છે, એક ખનિજ જે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, બ્રુઅરનું યીસ્ટ લોહીમાં ગ્લુકોઝના સામાન્ય સ્તરને જાળવવા માટે એક મહાન સાથી છે.

બ્રુઅરનું યીસ્ટ વિટામિન Bમાં પણ સમૃદ્ધ છે અને તેના મધ્યમ વપરાશમાં પ્રોબાયોટિક કાર્ય છે, જે પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. આ પૂરક તંદુરસ્ત ત્વચા અને વાળને જાળવવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત ઉર્જાનો સ્ત્રોત પણ પૂરો પાડે છે.

બ્રેવરના યીસ્ટનો માપેલ વપરાશ તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના સેવનનો બીજો ફાયદો એ છે કે સ્નાયુઓના જથ્થામાં વધારો થાય છે અને તે વાળ ખરતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

આ લેખમાં, અમે બ્રૂઅરના યીસ્ટના મધ્યમ વપરાશના કેટલાક ફાયદા વિશે વાત કરીશું, તેના ગુણધર્મો વિશે જાણીશું, તેના ફાયદાઓ, તેનું સેવન કરવાની સંભવિત રીતો શું છે, બ્રુઅરના યીસ્ટ સાથેની કેટલીક વાનગીઓ અને શારીરિક કસરત પછી તેના ફાયદા.

બ્રેવરના યીસ્ટ વિશે વધુ

બ્રુઅરનું યીસ્ટ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા આપે છે, પરંતુ આ ઉત્પાદનનો વપરાશ ખરેખર ફાયદાકારક છે કે કેમ તે જાણવા માટે આરોગ્ય વ્યવસાયિકોની મદદ લેવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. સલામત વપરાશ માટે દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને સમજવી જરૂરી છે જે ખરેખર ફાયદા લાવે છે.

આ વિભાગમાંઘટકો

આ રેસીપીમાં અમે શાકાહારી પ્રપોઝલ છોડવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જો કે વનસ્પતિ દૂધને ગાયના દૂધ સાથે બદલી શકાય છે. વધુમાં, જેમને ઉપરોક્ત ગળપણ શોધવામાં તકલીફ પડતી હોય તેમના માટે, તમે જેનો ઉપયોગ કરો છો તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તો મધ અથવા ખાંડનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

સામગ્રી:

- 200 મિલી વનસ્પતિ દૂધ;

- 4 સ્ટ્રોબેરી;

- ½ સિલ્વર બનાના;

- 1 ચમચી બ્રુઅરનું યીસ્ટ;

- મીઠી બનાવવા માટે રામબાણ ચાસણી.

તેને કેવી રીતે બનાવવું

આ શેક તૈયાર કરવા માટે કોઈ રહસ્ય નથી. સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોલો કરો:

- કેળાની છાલ ઉતારો અને તેના ટુકડા કરો;

- સ્ટ્રોબેરીમાંથી પાંદડા કાઢી લો અને તેને અડધા ભાગમાં કાપો;

- બધા મૂકો બ્લેન્ડરમાં રહેલા ઘટકોને સુંવાળી થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.

ઠંડા દૂધનો ઉપયોગ કરવાથી પીણું વધુ સ્વાદિષ્ટ બને છે. તે સવારના નાસ્તામાં અથવા બપોરના નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજન તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે.

બ્રેવરની યીસ્ટ પેટે

ઘણા લોકોને દિવસ દરમિયાન, બપોરે ચાના સમયે અથવા રાત્રે પણ, ભારે ખોરાક લેવાને બદલે. પેટે સાથેનું તે બિસ્કીટ આ ક્ષણો માટે ખૂબ જ સારી રીતે જાય છે.

તેથી, નીચે બ્રુઅરના યીસ્ટ સાથે બનેલી પેસ્ટ માટેની વ્યવહારુ અને ઝડપી રેસીપી છે, જે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, ખાવાની એક અલગ રીત છે. સપ્લિમેન્ટ, આંતરડાના વનસ્પતિમાં લાભ લાવે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ અને ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છેલોહીમાં.

સંકેતો

બ્રુઅરના યીસ્ટ પેટમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે ફાયદાકારક હોય છે. તે પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી બનેલું છે, ઉપરાંત તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે જે ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતા ગુણધર્મોમાંની એક ક્રોમિયમ છે, જે લોહીમાં ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઘટક તાણ અને થાક સામેની લડાઈમાં યાદશક્તિ સુધારવા માટે પણ સહયોગ કરે છે. તેથી, જો તમને આમાંના કોઈપણ કિસ્સામાં બૂસ્ટની જરૂર હોય અને વધુ વ્યવહારુ બનવા માંગતા હો, તો પેટના રૂપમાં યીસ્ટનો ઉપયોગ કરો અને પરિણામો જુઓ.

ઘટકો

આ માટે જીવતંત્ર માટે સારા ગુણો સાથે રેસીપી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ સરળતાથી શોધવામાં આવશે અને તે એક સ્વાદિષ્ટ સંયોજન બનાવશે. જો કે, આ પેટી બેઝ અન્ય વસ્તુઓ સાથે વાપરી શકાય છે.

સામગ્રી:

- 2 ચમચી પાઉડર બ્રુઅરનું યીસ્ટ;

- 1 ચમચી છીણેલું તાજુ ચીઝ;

- ¾ કપ રિકોટા ક્રીમ;

- 2 પીટેડ બ્લેક ઓલિવ;

- 1 સમારેલી લાલ મરી;

- ½ છીણેલું ગાજર;

- સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું.

તેને કેવી રીતે બનાવવું

આ રેસીપીની તૈયારી એકદમ સરળ અને ઝડપી છે. તેને તપાસો.

- ઓલિવના ટુકડા કરો;

- મરીમાંથી બીજ કાઢી લો;

- બધી સામગ્રીને બ્લેન્ડરમાં મૂકો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.સજાતીય.

જો તમને ગમે, તો તમે ગાજર અને ઓલિવનો એક ભાગ અણનમ છોડી શકો છો, ટુકડાઓ રાખવા માટે. મીઠું ઉમેરતી વખતે, તેનો સ્વાદ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ચીઝ અને ઓલિવ પહેલેથી જ ખારા છે.

શું હું શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં કે પછી બ્રુઅર યીસ્ટનું સેવન કરું છું?

શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની પ્રેક્ટિસ પહેલાં અથવા પછી પણ બ્રૂઅરના યીસ્ટનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે. જે લોકો નિયમિતપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે તેઓએ તેમના આહારનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, અને પ્રોટીન અને ફાઇબર્સનું સેવન લીન માસના વિકાસને સરળ બનાવે છે.

જેમ કે બ્રૂઅરનું યીસ્ટ આ બે તત્વો, ફાઈબર અને પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઉપરાંત સમૃદ્ધ છે. , તે એક ઉત્તમ પૂરક છે જેનું સેવન તાલીમ પહેલા અને પછી કરવામાં આવે છે. તેને કાર્યાત્મક ખોરાક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઊર્જા પ્રદાન કરવામાં અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આની સાથે, ઊર્જા પ્રવાહની સ્થિરતા તેમજ ચયાપચયની સારી કામગીરી જાળવવી શક્ય છે, જે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ પૂરકનો સૌથી વધુ કાર્યક્ષમ અને સલામત ઉપયોગ કરવા માટે, આરોગ્ય વ્યવસાયિકનું માર્ગદર્શન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આજના લેખમાં, અમે બ્રૂઅરના યીસ્ટ વિશે શક્ય તેટલી વધુ માહિતી આપવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, હંમેશા કોઈપણ ખાદ્ય પૂરકના ઉપયોગ માટે તબીબી સલાહ લેવાની જરૂરિયાતને યાદ રાખવું. અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ટેક્સ્ટ તેના માટે ઉપયોગી છેબ્રુઅરના યીસ્ટ વિશેની શંકાઓને સ્પષ્ટ કરો.

બ્રુઅરના યીસ્ટના ગુણધર્મો

બ્રુઅરનું યીસ્ટ, જેને બ્રુઅરનું યીસ્ટ પણ કહેવાય છે, તે માનવ માટે ફાયદાકારક અનેક ગુણધર્મો સાથેનું ખાદ્ય પૂરક છે. આરોગ્ય પરંતુ કોઈપણ પ્રકારના સપ્લિમેંટનો ઉપયોગ કરવા માટે, આરોગ્ય વ્યવસાયી સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.

બ્રુઅરનું યીસ્ટ પ્રોટીન, બી વિટામિન્સ અને ક્રોમિયમ, સેલેનિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. તેના ઘટકો દ્વારા લાવવામાં આવેલા તમામ લાભો ઉપરાંત, તે એક ઉત્તમ પ્રોબાયોટિક પણ માનવામાં આવે છે જે પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને ખાંડના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બ્રેવરના યીસ્ટની ઉત્પત્તિ

યીસ્ટ બીયર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે ફૂગનો અર્થ, Saccharomyces cerevisiae, જે મેસોપોટેમીયાથી આવે છે, જે સંસ્કૃતિના પારણા તરીકે ઓળખાય છે. ત્યારથી તેનો ઉપયોગ બિયરના ઉત્પાદનમાં થાય છે અને તેની બાય-પ્રોડક્ટ, યીસ્ટ, ખાદ્ય પૂરક તરીકે રજૂ કરવામાં આવી હતી.

તેથી, બ્રૂઅરનું યીસ્ટ આ ફૂગમાંથી આવે છે અને મધ્યયુગીન સમયથી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આજે, પોષક પૂરક તરીકે ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તે અન્ય ખોરાકની સાથે બ્રેડ, શેક, પેટીસની વાનગીઓનો પણ એક ભાગ છે.

આડ અસરો

બ્રુઅરના યીસ્ટનું સેવન સલામત માનવામાં આવે છે અને શરીરની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે. જો કે, તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ પેટમાં અસ્વસ્થતા, આંતરડામાં ગેસ, પેટમાં વધારો અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

વધુમાં, કેટલીક આડઅસર છે, જે હળવી હોવા છતાં, સોજો આવી શકે છે. ધ્યાન રાખવાનો બીજો મુદ્દો એ છે કે બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ હોવા છતાં, તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં B-12 નથી, તેથી, જેમને આ રિપ્લેસમેન્ટની જરૂર છે તેઓ આ હેતુ માટે બ્રૂઅરના યીસ્ટ પર આધાર રાખી શકતા નથી.

વિરોધાભાસ

સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાઓ લાવતા હોવા છતાં, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં બ્રૂઅરનું યીસ્ટ બિનસલાહભર્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ આ ઉત્પાદનનું સેવન ન કરવું જોઈએ, સિવાય કે તબીબી રીતે ભલામણ કરવામાં આવે. બાળકોએ પણ બાળરોગ નિષ્ણાતની ભલામણના આધારે માત્ર બ્રુઅરના યીસ્ટનું સેવન કરવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ યીસ્ટના સેવન અંગે નિષ્ણાતને માર્ગદર્શન માટે પૂછવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, જે બ્લડ સુગરમાં ઘણો મોટો ઘટાડો કરે છે. થઈ શકે છે.

બ્રુઅરનું યીસ્ટ ક્રોહન રોગ (જઠરાંત્રિય પ્રણાલીનો બળતરા રોગ) ધરાવતા લોકો માટે પણ બિનસલાહભર્યું છે. વધુમાં, ચેડા રોગપ્રતિકારક તંત્ર ધરાવતા લોકો, સાથેવારંવાર ફૂગના ચેપ અથવા આ ખોરાકની એલર્જી, યીસ્ટનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

બ્રેવરના યીસ્ટના ફાયદા

બ્રેવરનું યીસ્ટ જે લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે તેમના શરીરને અસંખ્ય ફાયદાઓ લાવે છે. આમાં જઠરાંત્રિય પ્રણાલીમાં સુધારો અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તેના ફાયદાના શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ માટે તેના સુરક્ષિત વપરાશ માટે તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

લેખના આ વિભાગમાં આપણે કેટલાક વિશે વાત કરીશું. બ્રુઅરના યીસ્ટના સેવનથી થતા ફાયદાઓ જેમ કે, બ્લડ સુગર નિયંત્રણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત, સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ત્વચાની તંદુરસ્તી વધે છે અને વિચારસરણીમાં સુધારો થાય છે.

ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે

બ્રુઅરના યીસ્ટનો વપરાશ એ બ્લડ સુગર નિયંત્રણ માટે સહયોગી છે. તેહરાન, ઈરાનમાં યુનિવર્સિટી ઓફ મેડિકલ સ્ટડીઝના અભ્યાસો અનુસાર, બ્રૂઅરનું યીસ્ટ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં ગ્લાયસીમિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, ડાયાબિટીસનું નિદાન કરનારાઓ માટે આ પૂરકનો ઉપયોગ નિષ્ણાત ચિકિત્સકોની ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ. દરેક કેસ માટે પર્યાપ્ત સંકેત. જે લોકો પહેલાથી જ બ્લડ ગ્લુકોઝ ઘટાડવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે તેઓએ બ્રૂઅરના યીસ્ટનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

આંતરડાને નિયંત્રિત કરે છે

બ્રુઅરનું યીસ્ટનું સેવન આંતરડાના કાર્યને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે સમૃદ્ધ હોવા ઉપરાંત તેને પ્રોટીન આપે છેતેમાં ફાઈબરની પણ મોટી માત્રા હોય છે. આ આંતરડાના પરિવહનને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

તેથી કબજિયાત અને આ સમસ્યાને કારણે થતા સોજા સામે લડવા માટે તે એક મહાન સહયોગી છે. વધુમાં, આ પૂરક આંતરડાની વનસ્પતિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરતું કુદરતી પ્રોબાયોટિક છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

રોગપ્રતિકારક તંત્રના કિસ્સામાં, બ્રુઅરના યીસ્ટનો વપરાશ, કારણ કે તેમાં અનેક વિટામિન્સ અને ખનિજોના પ્રકારો, સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવાની તરફેણ કરે છે, વિવિધ પ્રકારના રોગોના દેખાવને રોકવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, તે તણાવ, થાક, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને રક્ષણ કરવામાં એક મહાન સહયોગી છે. ચેતા હંમેશા યાદ રાખવું કે રોગપ્રતિકારક તંત્રને લગતા રોગો ધરાવતા લોકોએ નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન વિના આ પૂરકનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં વિરોધાભાસ હોય છે.

સ્નાયુઓમાં વધારો

સામાન્ય રીતે રમતવીરો તેનો ઉપયોગ કરે છે. બ્રુઅરના યીસ્ટનું, ખાસ કરીને જેઓ તીવ્ર રમતોનો અભ્યાસ કરે છે. આ સપ્લિમેંટનો વપરાશ સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે સ્નાયુના જથ્થાને વધારવામાં ફાળો આપે છે.

તેથી, આ સપ્લિમેંટ તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ નબળા શરીરના જથ્થામાં વધારો કરવા માગે છે, તેના સેવનને શારીરિક કસરતની પ્રેક્ટિસ સાથે જોડીને. આ લાભ બ્રુઅરના યીસ્ટમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટીન જોવા મળે છે. તે મહત્વનું છે, પહેલાંઆ અથવા અન્ય કોઈપણ પૂરકનો વપરાશ અને કસરતની શરૂઆતમાં, આરોગ્ય વ્યવસાયિક પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવો.

કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે

મોટા પ્રમાણમાં ફાઈબર હોવાને કારણે, બ્રેવરનું યીસ્ટ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અને લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ફાઇબર આંતરડાની માર્ગમાંથી ચરબીને શોષવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે.

કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે અન્ય ફાયદાકારક પરિબળ બ્રૂઅરના યીસ્ટની રચનામાં ખનિજ ક્રોમિયમની હાજરી છે. આ ખનિજ એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને વધારવા માટે એક મહાન સહયોગી છે, જેને દવામાં સારા કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

બીયરના યીસ્ટમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાઈબરનો બીજો ફાયદો, તે ભૂખના નિયમનમાં મદદ કરે છે. આ પૂરકનું સેવન સંતૃપ્તિની લાગણી વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી લોકોને ખોરાક ખાવાની ઓછી જરૂર પડે છે.

બ્રુઅરના યીસ્ટની રચનામાં હાજર પ્રોટીન ભૂખના નિયમન માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે વિસ્તારમાં આ સપ્લિમેન્ટનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, તે ભોજનની 30 મિનિટ પહેલાં લેવું જોઈએ.

ત્વચા માટે સારું

ત્વચાના ફાયદા માટે બ્રેવરના યીસ્ટનો પણ વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. , કારણ કે તે ખીલની સારવાર માટે એક મહાન સહાયક છે. બ્રેવરના યીસ્ટમાં એવા ઘટકો હોય છે જે ત્વચાની બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને તેમાં વિલંબ પણ કરે છેત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા.

બ્રુઅરના યીસ્ટના મધ્યમ વપરાશ દ્વારા લાવવામાં આવેલો બીજો ફાયદો એ છે કે સૉરાયિસસ અને ખરજવુંના લક્ષણોમાં રાહત. તે વધુ શક્તિ આપવા અને વાળ અને નખના દેખાવને સુધારવામાં પણ ખૂબ મદદ કરે છે. આ પૂરકના ઉપયોગ માટે, ત્વચારોગવિજ્ઞાનના નિષ્ણાતનું માર્ગદર્શન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તર્કને સુધારે છે

સ્નાયુઓ, ત્વચા અને શરીર માટે બ્રૂઅરના યીસ્ટ દ્વારા લાવવામાં આવેલા તમામ ફાયદાઓ ઉપરાંત જીવતંત્રની સામાન્ય કામગીરી, તે મગજ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના પોષક ગુણો એકાગ્રતા અને યાદશક્તિને સુધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

તેથી બ્રૂઅરના યીસ્ટનો ઉપયોગ સમગ્ર જીવતંત્ર માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ ટેક્સ્ટમાં ઉલ્લેખિત વિરોધાભાસો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તમે આ પૂરકનો ઉપયોગ કરી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે, તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

PMS ઘટાડે છે

PMS એ એક એવી બીમારી છે જે પ્રજનન વયની ઘણી સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, જેના કારણે ચીડિયાપણું સહિતની અસંખ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ઉત્તેજક પીડા માટે. તેથી, આ લક્ષણોમાં સુધારણાની શક્યતાઓના તમામ સંકેતો આવકાર્ય છે.

બ્રૂઅરના યીસ્ટનો વપરાશ સોજો, મૂડ સ્વિંગ અને ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, તે સૌથી ગંભીર લક્ષણની તીવ્રતા પણ ઘટાડે છે, જે કોલિક છે. તેના ફાયદા ઝીંક અને વિટામિન્સ દ્વારા લાવવામાં આવે છેઆ સપ્લિમેન્ટમાં કોમ્પ્લેક્સ B હાજર છે, જે સ્ત્રી હોર્મોન્સનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે.

બ્રેવરના યીસ્ટના સેવનની રીતો

બ્રુઅરનું યીસ્ટ ખાવાની ઘણી રીતે મળી શકે છે. રસ, ચા અને અન્ય પીણાઓમાં ઉપયોગ માટે તેને પાવડર સ્વરૂપમાં ખરીદવું શક્ય છે. પરંતુ તે મોઇશ્ચરાઇઝર્સ અને હેર પ્રોડક્ટ્સના ફોર્મ્યુલામાં પણ મળી શકે છે.

લેખના આ વિભાગમાં આપણે બ્રુઅરના યીસ્ટનો ઉપયોગ કરવાની બે સૌથી સામાન્ય રીતો વિશે વાત કરીશું, તેના ફોર્મ્યુલા કેપ્સ્યુલ્સમાં અને પાવડરમાં પણ, વાનગીઓ બનાવવા માટે .

કેપ્સ્યુલ્સ

બ્રુઅરના યીસ્ટનો ઉપયોગ કરવાની એક રીત કેપ્સ્યુલ અથવા ગોળીઓ છે, જે ફાર્મસીઓ અને હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં મળી શકે છે. હેલ્થ પ્રોફેશનલ સાથે પરામર્શ કર્યા પછી અને આ ઉપયોગ ફાયદાકારક અને ભલામણ કરવામાં આવશે કે કેમ તે સમજ્યા પછી.

નિષ્ણાત આ પૂરકનો ઉપયોગ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ડોઝ સૂચવવામાં સમર્થ હશે, જે મુખ્ય ભોજન સાથે લઈ શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ બ્રૂઅરના યીસ્ટનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત સૂચવી શકશે.

રેસિપીમાં પાવડર

બ્રુઅરના યીસ્ટનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત પાવડર સ્વરૂપમાં છે, જેનો સમાવેશ કરી શકાય છે. જ્યુસ, ચા અને પાણી જેવા પીણાંમાં. તેને સૂપ, દહીં અને દૂધમાં પણ ઉમેરી શકાય છે. ઓછી માત્રામાં અને તબીબી સલાહ સાથે સેવન કરવાનું શરૂ કરો.

આ પૂરકનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે અંગે નીચે કેટલાક વિચારો છે.

-વિટામિન્સ, જ્યુસ, શેક અને સ્મૂધી;

- ફ્રોઝન ફળો સાથે બ્લેન્ડરમાં ચાબુક મારવા;

- દૂધ, દહીં અથવા કીફિર સાથે (જીવંત લેક્ટોબેસિલી સાથે બનાવેલું પીણું);

- ડેઝર્ટની તૈયારીમાં.

સ્ટ્રોબેરી અને કેળા સાથે બ્રુઅરનું યીસ્ટ શેક

બ્રુઅરનું યીસ્ટ ખાવાની શક્યતાઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે, અને તેનો ઉપયોગ જ્યુસની તૈયારીમાં કરી શકાય છે, દહીં, સૂપ અને મીઠાઈઓમાં મિશ્રિત. આ પૂરકના ફાયદાઓનો ઉપયોગ કરવાની તે વ્યવહારુ અને સરળ રીતો છે.

નીચે અમે પૂરકનો ઉપયોગ કરવા અને બ્રૂઅરના યીસ્ટના ફાયદાઓ માટે રેસીપીનું સૂચન આપીશું. સ્ટ્રોબેરી અને કેળા વડે બનાવેલ બ્રુઅરના યીસ્ટ શેક માટેની પ્રાયોગિક રેસીપી, જેને તમારી પસંદગીના ફળો સાથે બદલી શકાય છે.

સંકેતો

દિવસના કામના ધસારો સાથે, અભ્યાસ અને શારીરિક વ્યાયામ લોકોને બધી પ્રવૃત્તિઓ સંભાળવા માટે ઘણી ઊર્જાની જરૂર પડે છે. આ હાંસલ કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું અને વધુ ઉર્જા મેળવવાની રીતો શોધવી.

બ્રેવરના યીસ્ટથી બનાવેલ શેક તમને ઊર્જા મેળવવામાં અને આ બધી પ્રવૃત્તિઓનો સામનો કરવાની તમારી ઈચ્છા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં દર્શાવેલ રેસીપી બનાવવા માટે ઝડપી અને વ્યવહારુ છે અને વધુ ઉર્જા મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. દરેક કેસ માટે યોગ્ય સંકેત માટે ન્યુટ્રિશનિસ્ટનું ફોલો-અપ રાખવું હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે.