Untuk apa ragi bir digunakan?

Ragi Brewer adalah suplemen makanan yang penting, kaya akan kromium, mineral yang membantu memperbaiki masalah kolesterol. Selain itu, ragi Brewer adalah sekutu yang hebat untuk menjaga kadar glukosa normal dalam darah.

Ragi Brewer juga kaya akan vitamin B dan konsumsi moderatnya memiliki fungsi probiotik, yang membantu proses pencernaan. Suplemen ini juga menyediakan sumber energi, selain membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Konsumsi ragi bir yang terukur juga membantu menjaga sistem saraf tetap sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Manfaat lain dari konsumsinya adalah penambahan massa otot dan membantu memerangi kerontokan rambut.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang berbagai manfaat konsumsi ragi bir secara moderat, mempelajari tentang khasiatnya, manfaatnya, apa saja cara yang mungkin untuk mengkonsumsinya, beberapa resep dengan ragi bir dan manfaatnya setelah latihan fisik.

Lebih lanjut tentang Ragi Pembuat Bir

Ragi Brewer menawarkan beberapa manfaat kesehatan, tetapi selalu penting untuk mencari bantuan dari para profesional kesehatan untuk mengetahui apakah konsumsi produk ini benar-benar akan bermanfaat. Penting untuk memahami kebutuhan setiap individu untuk konsumsi yang aman yang benar-benar membawa manfaat.

Pada bagian artikel ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang keuntungan mengonsumsi ragi bir. Pelajari tentang khasiatnya, asal-usul suplemen ini, efek samping dan kontraindikasinya.

Sifat Ragi Pembuat Bir

Ragi bir, juga disebut ragi bir, adalah suplemen makanan dengan banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Tetapi untuk menggunakan suplemen jenis apa pun, perlu didampingi oleh seorang profesional kesehatan.

Ragi Brewer kaya akan protein, vitamin B dan mineral seperti kromium, selenium, potasium, zat besi, seng dan magnesium. Selain semua manfaat yang dibawa oleh komponen-komponennya, ragi ini juga dianggap sebagai probiotik yang sangat baik yang meningkatkan proses pencernaan dan membantu mengatur metabolisme gula.

Asal Mula Ragi Pembuat Bir

Ragi bir dibentuk oleh jamur, Saccharomyces cerevisiae, yang berasal dari Mesopotamia, yang dikenal sebagai tempat lahirnya peradaban. Sejak saat itu, ragi telah digunakan dalam pembuatan bir dan produk sampingannya, ragi, diperkenalkan sebagai suplemen makanan.

Oleh karena itu, ragi bir berasal dari jamur ini dan telah digunakan sejak abad pertengahan. Saat ini, selain digunakan sebagai suplemen nutrisi, ragi ini juga merupakan bagian dari resep roti, shake, pâtés, di antara makanan lainnya.

Efek samping

Mengkonsumsi ragi bir dianggap aman dan bahkan direkomendasikan untuk meningkatkan fungsi organisme. Namun, penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti ketidaknyamanan perut, gas usus, distensi perut dan sakit kepala.

Selain itu, ada beberapa efek samping, yang meskipun ringan dapat terjadi pembengkakan. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa meskipun memiliki vitamin B-kompleks, ia tidak memiliki jumlah B-12 yang cukup, sehingga mereka yang membutuhkan pengganti ini tidak dapat mengandalkan ragi bir untuk tujuan ini.

Kontraindikasi

Meskipun membawa manfaat bagi kesehatan secara umum, ragi bir dikontraindikasikan dalam beberapa situasi. Misalnya, wanita hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi produk ini, kecuali atas rekomendasi dokter. Anak-anak juga hanya boleh mengonsumsi ragi bir jika direkomendasikan oleh dokter anak mereka.

Penderita diabetes harus meminta saran dari dokter spesialis tentang cara mengonsumsi ragi, karena saat mereka minum obat untuk mengurangi kadar gula darah, mungkin akan terjadi penurunan gula darah yang sangat besar.

Ragi Brewer juga dikontraindikasikan untuk penderita penyakit Crohn (penyakit radang pada sistem pencernaan). Selain itu, orang dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu, sering mengalami infeksi jamur, atau alergi terhadap makanan ini sebaiknya tidak mengonsumsi ragi.

Manfaat Ragi Pembuat Bir

Ragi Brewer membawa beberapa manfaat bagi organisme orang yang mengkonsumsinya. Di antaranya, ada perbaikan sistem gastrointestinal dan kontrol kolesterol, tetapi untuk penggunaan terbaik dari manfaatnya, perlu mencari saran medis untuk konsumsi yang aman.

Pada bagian artikel ini kita akan membahas tentang beberapa manfaat yang dibawa oleh konsumsi ragi bir seperti, kontrol gula darah, penguatan sistem kekebalan tubuh, penambahan massa otot, membantu penurunan berat badan, peningkatan kesehatan kulit dan peningkatan pemikiran.

Mengontrol gula

Konsumsi ragi bir adalah sekutu untuk kontrol gula darah. Menurut penelitian dari Universitas Studi Medis Teheran, Iran, ragi bir berkolaborasi untuk kontrol gula darah dengan diabetes tipe 2.

Namun, penggunaan suplemen ini bagi mereka yang telah didiagnosis menderita diabetes harus mengikuti rekomendasi dari spesialis medis, untuk indikasi yang tepat untuk setiap kasus. Orang yang sudah minum obat untuk mengurangi glukosa darah sebaiknya tidak mengonsumsi ragi bir.

Mengatur usus

Konsumsi ragi bir dapat membantu mengatur fungsi usus, karena selain kaya akan protein, ragi bir juga mengandung serat dalam jumlah yang tinggi. Hal ini membantu mempercepat transit usus.

Oleh karena itu, ini adalah sekutu yang hebat untuk memerangi sembelit (konstipasi) dan kembung yang disebabkan oleh masalah ini. Selain itu, suplemen ini adalah probiotik alami yang membantu memperkuat flora usus.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Dalam hal sistem kekebalan tubuh, konsumsi ragi bir, karena mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral, mendukung penguatan sistem, membantu mencegah munculnya berbagai jenis penyakit.

Ini juga merupakan sekutu yang hebat dalam menghilangkan stres, kelelahan, dalam mendetoksifikasi organisme dan melindungi saraf. Selalu ingat bahwa orang dengan penyakit yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh tidak boleh mengkonsumsi suplemen ini tanpa saran dari spesialis karena ada kontraindikasi untuk beberapa kasus.

Penambahan massa otot

Para atlet biasanya memanfaatkan ragi bir, terutama mereka yang berlatih olahraga yang intens. Konsumsi suplemen ini membantu pemulihan otot dan dengan demikian berkontribusi pada peningkatan massa otot.

Oleh karena itu, suplemen ini bermanfaat bagi mereka yang berusaha meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, menggabungkan konsumsinya dengan latihan fisik. Manfaat ini disebabkan oleh banyaknya protein yang ditemukan dalam ragi bir. Penting, sebelum konsumsi suplemen ini atau suplemen lainnya dan sebelum memulai latihan, untuk meminta nasihat dari seorang profesional kesehatan.

Membantu mengendalikan kolesterol

Karena mengandung serat dalam jumlah besar, ragi bir membantu mengurangi dan mengontrol kadar kolesterol darah, karena serat mengurangi kapasitas penyerapan lemak dalam saluran usus.

Faktor lain yang bermanfaat untuk mengontrol kolesterol adalah adanya mineral kromium dalam komposisi ragi bir. Mineral ini adalah sekutu yang hebat untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang dikenal dalam dunia kedokteran sebagai kolesterol baik.

Membantu penurunan berat badan

Manfaat lain dari sejumlah besar serat yang ditemukan dalam ragi bir adalah membantu mengatur nafsu makan. Mengonsumsi suplemen ini membantu meningkatkan rasa kenyang, membuat orang memiliki lebih sedikit kebutuhan untuk makan.

Protein yang ada dalam komposisi ragi bir juga bermanfaat untuk mengatur nafsu makan. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari suplemen ini di area ini, sebaiknya dikonsumsi 30 menit sebelum makan.

Baik untuk kulit

Ragi Brewer juga banyak digunakan untuk kepentingan kulit, karena merupakan bantuan yang bagus untuk pengobatan jerawat. Ragi Brewer memiliki komponen yang membantu melawan peradangan kulit dan juga memperlambat proses penuaan dini pada kulit.

Manfaat lain yang dibawa oleh konsumsi moderat ragi bir adalah menghilangkan gejala psoriasis dan eksim. Hal ini juga sangat membantu dalam memberikan lebih banyak kekuatan dan meningkatkan penampilan rambut dan kuku. Untuk penggunaan suplemen ini, penting untuk mencari nasihat dari spesialis dermatologi.

Meningkatkan kemampuan berpikir

Di samping semua manfaat yang diberikan ragi bir untuk otot, kulit dan fungsi umum tubuh, juga sangat bermanfaat bagi otak. Sifat nutrisinya sangat membantu dalam meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Oleh karena itu, menggunakan ragi bir bermanfaat bagi seluruh organisme, namun perlu memperhatikan kontraindikasi yang disebutkan dalam teks. Untuk memastikan bahwa Anda dapat menggunakan suplemen ini, penting untuk mencari saran medis.

Mengurangi PMS

PMS adalah penderitaan yang menimpa banyak wanita usia subur, membawa banyak masalah mulai dari mudah tersinggung hingga rasa sakit yang menyiksa. Oleh karena itu, semua indikasi kemungkinan untuk memperbaiki gejala-gejala ini disambut baik.

Konsumsi ragi bir dapat membantu mengurangi kembung, perubahan suasana hati, dan nafsu makan, serta mengurangi intensitas gejala yang paling parah, yaitu kram. Manfaatnya disebabkan oleh seng dan vitamin B-kompleks dalam suplemen ini, yang membantu mengatur hormon wanita.

Bentuk konsumsi Ragi Pembuat Bir

Ragi Brewer dapat ditemukan dalam berbagai bentuk untuk dikonsumsi. Anda dapat membelinya dalam bentuk bubuk untuk digunakan dalam jus, teh, dan minuman lainnya. Tetapi juga dapat ditemukan dalam formula pelembab dan produk rambut.

Pada bagian artikel ini kita akan membahas tentang dua cara paling umum untuk menggunakan ragi bir, formulanya dalam kapsul dan juga dalam bentuk bubuk, untuk membuat resep.

Kapsul

Salah satu cara untuk menggunakan ragi bir adalah melalui kapsul atau tablet, yang dapat ditemukan di apotek dan toko-toko produk alami. Setelah berkonsultasi dengan ahli kesehatan dan memahami jika penggunaan ini akan bermanfaat dan direkomendasikan.

Spesialis akan dapat menunjukkan dosis terbaik untuk menggunakan suplemen ini, yang dapat dikonsumsi dengan makanan utama. Seorang ahli gizi, misalnya, akan dapat menunjukkan cara terbaik untuk menggunakan ragi bir.

Dalam bentuk bubuk dalam resep

Cara lain untuk mengkonsumsi ragi bir adalah dalam bentuk bubuk, yang dapat dimasukkan ke dalam minuman seperti jus, teh, dan bahkan air. Ini juga dapat ditambahkan ke dalam sup, yoghurt, dan susu. Mulailah mengkonsumsi dalam jumlah kecil dan dengan saran medis.

Di bawah ini adalah beberapa gagasan tentang cara menggunakan suplemen ini.

- Vitamin, jus, shake dan smoothie;

- Mencampur dalam blender dengan buah beku;

- Dengan susu, yoghurt atau kefir (minuman yang dibuat dengan lactobacilli hidup);

- Dalam persiapan makanan penutup.

Kocok Ragi Brewer dengan Stroberi dan Pisang

Kemungkinan konsumsi ragi bir cukup bervariasi. Ini dapat digunakan dalam pembuatan jus, dicampur dalam yoghurt, dalam sup dan makanan penutup. Ini adalah cara praktis dan mudah untuk memanfaatkan manfaat suplemen ini.

Di bawah ini kami akan meninggalkan resep yang disarankan untuk menggunakan suplemen dan mendapatkan manfaat ragi bir. Resep praktis Brewer's Yeast Shake yang dibuat dengan stroberi dan pisang, yang dapat diganti dengan buah-buahan pilihan Anda.

Indikasi

Dengan kesibukan sehari-hari dalam bekerja, belajar dan latihan fisik, orang membutuhkan banyak energi untuk dapat mengatasi semua aktivitas. Salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan menjaga pola makan Anda dan mencari cara untuk mendapatkan lebih banyak energi.

Goyang yang dibuat dengan ragi bir dapat membantu Anda mendapatkan energi dan meningkatkan suasana hati Anda untuk menghadapi semua aktivitas ini. Resep yang ditunjukkan di sini cepat dan praktis untuk dibuat dan memberikan nutrisi penting untuk mendapatkan lebih banyak energi. Selalu penting untuk mendapatkan tindak lanjut dari ahli gizi untuk indikasi yang benar untuk setiap kasus.

Bahan-bahan

Dalam resep ini kami telah mencoba membuatnya menjadi vegan, tetapi Anda dapat mengganti susu sapi dengan susu nabati, dan bagi mereka yang kesulitan menemukan pemanis, Anda dapat menggunakan pemanis yang biasa Anda gunakan atau bahkan madu atau gula.

Bahan-bahan:

- 200 ml susu nabati;

- 4 buah stroberi;

- ½ pisang perak;

- 1 sendok teh ragi bir;

- Sirup Agave untuk mempermanis.

Bagaimana melakukannya

Tidak ada rahasia untuk menyiapkan kocok ini, cukup ikuti petunjuk langkah demi langkah:

- Kupas pisang dan potong-potong;

- Buang daun dari stroberi dan potong menjadi dua;

- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.

Menggunakan susu dingin membuat minuman ini menjadi lebih lezat. Ini bisa dimakan untuk sarapan, camilan sore atau sebagai makanan malam.

Bir Ragi Pâté

Banyak orang suka menikmati camilan di siang hari, pada waktu minum teh sore hari atau bahkan di malam hari, alih-alih menyantap makanan yang lebih berat. Biskuit dengan pâté itu sangat cocok untuk saat-saat ini.

Oleh karena itu, di bawah ini akan kami tinggalkan resep praktis dan cepat untuk pasta yang dibuat dengan ragi pembuat bir, yang selain enak adalah cara yang berbeda untuk mengonsumsi suplemen, membawa manfaat bagi flora usus dan mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Indikasi

Pâté ragi bir memiliki beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi berfungsinya tubuh, terdiri atas protein, vitamin dan mineral, selain memiliki banyak serat yang membantu mengatur metabolisme.

Salah satu sifat yang berkontribusi pada pengaturan metabolisme adalah kromium, yang membantu mengontrol kadar gula darah. Komponen ini juga berkolaborasi untuk meningkatkan daya ingat, untuk memerangi stres dan kelelahan. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan penguatan dalam kasus-kasus ini dan menginginkan kepraktisan, manfaatkan ragi dalam bentuk pâté dan lihat hasilnya.

Bahan-bahan

Untuk resep ini kita akan menggunakan produk yang mudah ditemukan, memiliki khasiat yang baik untuk organisme dan akan membuat kombinasi yang lezat. Namun, basis pâté ini dapat digunakan dengan item lain.

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan bubuk ragi bir;

- 1 sendok makan keju cottage parut;

- ¾ cangkir krim ricotta;

- 2 buah zaitun hitam yang diadu;

- 1 buah cabai merah cincang;

- ½ wortel parut;

- Garam secukupnya.

Bagaimana melakukannya

Mempersiapkan resep ini cukup sederhana dan cepat, lihatlah.

- Potong buah zaitun menjadi beberapa bagian;

- buang biji dari lada;

- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.

Jika Anda suka, Anda dapat meninggalkan bagian wortel dan buah zaitun yang belum dikocok, sehingga Anda memiliki potongan-potongan. Saat menambahkan garam, penting untuk mencicipi, karena keju dan buah zaitun sudah asin.

Haruskah saya mengonsumsi Brewer's Yeast sebelum atau sesudah aktivitas fisik?

Konsumsi ragi bir sebelum atau bahkan setelah melakukan aktivitas fisik sangat bermanfaat. Orang yang melakukan aktivitas fisik secara teratur perlu menjaga pola makan mereka, dan mengonsumsi protein dan serat memfasilitasi pengembangan massa tanpa lemak.

Karena ragi bir kaya akan dua elemen ini, serat dan protein, serta karbohidrat, ini adalah suplemen yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan. Ini dianggap sebagai makanan fungsional karena membantu menyediakan energi dan mengurangi kadar glukosa dalam darah.

Dengan ini, adalah mungkin untuk menjaga stabilitas aliran energi, serta fungsi metabolisme yang baik, yang membantu mencegah cedera selama latihan aktivitas fisik. Untuk membuat penggunaan suplemen ini paling efisien dan aman, penting untuk mencari nasihat dari seorang profesional kesehatan.

Dalam artikel hari ini kami berusaha untuk memberikan informasi sebanyak-banyaknya tentang ragi bir, selalu mengingat perlunya mencari nasihat medis untuk penggunaan suplemen makanan apa pun. Kami berharap teks ini berguna untuk mengklarifikasi keraguan tentang ragi bir.