Do czego służą drożdże piwowarskie?

Drożdże piwowarskie to ważny suplement diety, bogaty w chrom, minerał, który pomaga poprawić problemy z cholesterolem. Ponadto drożdże piwowarskie są wielkim sprzymierzeńcem w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Drożdże piwne są również bogate w witaminę B, a ich umiarkowane spożycie pełni funkcję probiotyczną, która wspomaga proces trawienia. Suplement ten stanowi również źródło energii, poza tym pomaga zachować zdrową skórę i włosy.

Odmierzone spożycie drożdży piwowarskich pomaga również utrzymać zdrowy układ nerwowy i wzmacnia układ odpornościowy. Kolejną korzyścią płynącą z ich spożywania jest przyrost masy mięśniowej i pomaga w walce z wypadaniem włosów.

W tym artykule porozmawiamy o różnych korzyściach płynących z umiarkowanego spożycia drożdży piwowarskich, poznamy ich właściwości, korzyści, jakie są możliwe sposoby ich spożywania, niektóre przepisy z drożdżami piwowarskimi i ich korzyści po ćwiczeniach fizycznych.

Więcej o drożdżach piwowarskich

Drożdże piwowarskie oferują kilka korzyści zdrowotnych, ale zawsze ważne jest, aby szukać pomocy u pracowników służby zdrowia, aby wiedzieć, czy spożycie tego produktu będzie naprawdę korzystne. Konieczne jest zrozumienie potrzeb każdej osoby dla bezpiecznego spożycia, które naprawdę przynosi korzyści.

W tej części artykułu dowiesz się więcej o zaletach spożywania drożdży piwowarskich. Poznaj ich właściwości, pochodzenie tego suplementu, skutki uboczne i przeciwwskazania.

Właściwości drożdży piwowarskich

Drożdże piwne, zwane również drożdżami piwnymi, to suplement diety o wielu korzystnych dla zdrowia człowieka właściwościach. Jednak aby stosować każdy rodzaj suplementu, konieczne jest towarzystwo pracownika służby zdrowia.

Drożdże piwne są bogate w białka, witaminy z grupy B oraz minerały takie jak chrom, selen, potas, żelazo, cynk i magnez. Poza wszystkimi korzyściami, jakie niosą ze sobą ich składniki, są również uważane za doskonały probiotyk, który poprawia proces trawienia i pomaga regulować metabolizm cukru.

Pochodzenie drożdży piwowarskich

Drożdże piwowarskie powstają za sprawą grzyba Saccharomyces cerevisiae, który pochodzi z Mezopotamii, zwanej kolebką cywilizacji. Od tego czasu jest wykorzystywany do warzenia piwa, a jego produkt uboczny - drożdże - został wprowadzony jako suplement diety.

Dlatego też drożdże piwowarskie pochodzą z tego grzyba i są stosowane od czasów średniowiecza. Dziś, oprócz tego, że są stosowane jako suplement diety, wchodzą również w skład przepisów na chleby, koktajle, pasztety, między innymi.

Działania niepożądane

Spożywanie drożdży piwowarskich jest uważane za bezpieczne, a nawet zalecane w celu poprawy funkcjonowania organizmu, jednak ich nadmierne stosowanie może powodować problemy takie jak dyskomfort żołądka, gazy jelitowe, rozdęcie brzucha i ból głowy.

Ponadto istnieją pewne skutki uboczne, które mimo że są łagodne, mogą wystąpić w postaci obrzęków. Kolejną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że mimo iż posiada witaminy z grupy B-complex, nie ma wystarczającej ilości B-12, więc osoby, które potrzebują tego zamiennika, nie mogą liczyć na drożdże piwowarskie w tym celu.

Przeciwwskazania

Chociaż przynosi korzyści dla zdrowia w ogóle, drożdże piwne są przeciwwskazane w niektórych sytuacjach. Na przykład, kobiety w ciąży lub karmiące nie powinny spożywać tego produktu, chyba że jest to zalecenie lekarza. Dzieci również powinny spożywać drożdże piwne tylko wtedy, gdy jest to zalecane przez pediatrę.

Osoby, które chorują na cukrzycę powinny zasięgnąć porady specjalisty w sprawie spożywania drożdży, ponieważ w związku z przyjmowaniem leków obniżających poziom cukru we krwi, może dojść do bardzo dużego spadku cukru we krwi.

Drożdże piwne są również przeciwwskazane dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna (choroba zapalna układu pokarmowego). Ponadto drożdży nie powinny spożywać osoby z osłabionym układem odpornościowym, częstymi infekcjami grzybiczymi lub alergiami na ten pokarm.

Korzyści z drożdży piwowarskich

Drożdże piwowarskie przynoszą szereg korzyści dla organizmu osób, które je spożywają. Wśród nich można wymienić poprawę funkcjonowania układu pokarmowego oraz kontrolę cholesterolu, jednak aby jak najlepiej wykorzystać ich zalety, należy zasięgnąć porady lekarza w celu ich bezpiecznego spożycia.

W tej części artykułu porozmawiamy o niektórych korzyściach przynoszonych przez spożycie drożdży piwowarskich, takich jak, kontrola cukru we krwi, wzmocnienie układu odpornościowego, przyrost masy mięśniowej, pomoc w utracie wagi, wzrost zdrowia skóry i poprawa myślenia.

Kontroluje cukier

Spożywanie drożdży piwowarskich jest sprzymierzeńcem w kontroli cukru we krwi. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Medycznym w Teheranie w Iranie, drożdże piwowarskie współpracują z kontrolą cukru we krwi przy cukrzycy typu 2.

Jednak stosowanie tego suplementu u osób, u których zdiagnozowano cukrzycę, powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarzy specjalistów, w celu uzyskania właściwych wskazań dla każdego przypadku. Osoby, które już przyjmują leki na obniżenie poziomu glukozy we krwi, nie powinny spożywać drożdży piwowarskich.

Reguluje pracę jelit

Spożywanie drożdży piwnych może pomóc w regulacji pracy jelit, ponieważ oprócz tego, że są bogate w białka, zawierają również dużą ilość błonnika. Pomaga to przyspieszyć tranzyt jelitowy.

Dlatego jest świetnym sprzymierzeńcem w walce z zaparciami (zatwardzeniami) i spowodowanymi przez ten problem wzdęciami. Dodatkowo suplement ten jest naturalnym probiotykiem pomagającym wzmocnić florę jelitową.

Wzmacnia układ odpornościowy

W przypadku układu odpornościowego spożywanie drożdży piwowarskich, jako że zawierają różnego rodzaju witaminy i minerały, sprzyja wzmocnieniu układu, pomagając zapobiegać pojawieniu się różnego rodzaju chorób.

To także wielki sprzymierzeniec w łagodzeniu stresu, zmęczenia, w detoksykacji organizmu i ochronie nerwów. Zawsze pamiętając, że osoby z chorobami związanymi z układem odpornościowym nie powinny spożywać tego suplementu bez porady specjalisty, gdyż w niektórych przypadkach istnieją przeciwwskazania.

Przyrost masy mięśniowej

Sportowcy najczęściej korzystają z drożdży piwowarskich, zwłaszcza ci, którzy uprawiają intensywne sporty. Spożywanie tego suplementu wspomaga regenerację mięśni, a tym samym przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.

Dlatego ten suplement jest korzystny dla tych, którzy dążą do zwiększenia beztłuszczowej masy ciała, łącząc jego spożycie z praktyką ćwiczeń fizycznych. Ta korzyść wynika z dużej ilości białek znajdujących się w drożdżach piwnych. Ważne jest, aby przed spożyciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu i przed rozpoczęciem ćwiczeń, zasięgnąć porady pracownika służby zdrowia.

Pomaga kontrolować cholesterol

Ponieważ zawiera dużą ilość błonnika, drożdże piwowarskie pomagają zmniejszyć i kontrolować poziom cholesterolu we krwi, ponieważ błonnik zmniejsza zdolność wchłaniania tłuszczów w przewodzie jelitowym.

Kolejnym korzystnym czynnikiem dla kontroli cholesterolu jest obecność w składzie drożdży piwowarskich minerału chromu, który jest wielkim sprzymierzeńcem w zwiększaniu poziomu cholesterolu HDL, zwanego w medycynie dobrym cholesterolem.

Pomaga w utracie wagi

Kolejną korzyścią wynikającą z dużej ilości błonnika znajdującego się w drożdżach piwnych jest to, że pomaga on regulować apetyt. Przyjmowanie tego suplementu pomaga zwiększyć uczucie sytości, dzięki czemu ludzie mają mniejszą potrzebę jedzenia.

Białka obecne w składzie drożdży piwowarskich sprzyjają również regulacji apetytu. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z tego suplementu w tym zakresie, należy go spożywać 30 minut przed posiłkiem.

Dobre dla skóry

Drożdże piwne są również szeroko stosowane z korzyścią dla skóry, ponieważ są świetnym środkiem wspomagającym leczenie trądziku. Drożdże piwne mają składniki, które pomagają zwalczać stany zapalne skóry, a także spowalniają proces przedwczesnego starzenia się skóry.

Kolejną korzyścią, jaką przynosi umiarkowane spożywanie drożdży piwowarskich, jest łagodzenie objawów łuszczycy i egzemy. Jest również bardzo pomocny w nadaniu większej siły i poprawie wyglądu włosów i paznokci. Przy stosowaniu tego suplementu ważne jest, aby zasięgnąć porady specjalisty dermatologa.

Poprawia myślenie

Oprócz wszystkich korzyści, jakie drożdże piwowarskie przynoszą dla mięśni, skóry i ogólnego funkcjonowania organizmu, są również bardzo korzystne dla mózgu. Ich właściwości odżywcze bardzo pomagają w poprawie koncentracji i pamięci.

Stosowanie drożdży piwowarskich jest zatem korzystne dla całego organizmu, jednak należy zwrócić uwagę na wymienione w tekście przeciwwskazania. Aby mieć pewność, że można skorzystać z tego suplementu, należy zasięgnąć porady lekarza.

Zmniejsza PMS

PMS to przypadłość, która dotyka wiele kobiet w wieku rozrodczym, przynosząc liczne problemy, od rozdrażnienia po dręczące bóle. Mile widziane są więc wszelkie wskazówki dotyczące możliwości poprawy tych objawów.

Spożywanie drożdży piwowarskich może pomóc poprzez zmniejszenie wzdęć, wahań nastroju i apetytu. Zmniejsza również intensywność najbardziej dotkliwego objawu, jakim są skurcze. Jego korzyści przynosi zawarty w tym suplemencie cynk i witaminy B-complex, które pomagają regulować kobiece hormony.

Formy spożycia drożdży piwowarskich

Drożdże piwowarskie można znaleźć w różnych formach do spożycia. Można je kupić w formie proszku do stosowania w sokach, herbatach i innych napojach. Ale można je również znaleźć w formule kremów nawilżających i produktów do włosów.

W tej części artykułu porozmawiamy o dwóch najpopularniejszych sposobach wykorzystania drożdży piwowarskich, ich formuły w kapsułkach, a także w postaci proszku, do tworzenia przepisów.

Kapsułki

Jednym ze sposobów stosowania drożdży piwowarskich są kapsułki lub tabletki, które można znaleźć w aptekach i sklepach z produktami naturalnymi. Po konsultacji z pracownikiem służby zdrowia i zrozumieniu, czy to zastosowanie będzie korzystne i zalecane.

Specjalista będzie w stanie wskazać najlepsze dawkowanie do stosowania tego suplementu, który można przyjmować z głównymi posiłkami. Dietetyk na przykład będzie w stanie wskazać najlepszy sposób stosowania drożdży piwowarskich.

W formie proszku w przepisach

Innym sposobem na spożycie drożdży piwowarskich jest forma proszku, który można włączyć do napojów, takich jak soki, herbaty, a nawet woda. Można go również dodać do zup, jogurtów i mleka. Rozpocznij spożywanie w małych ilościach i z poradą lekarską.

Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na wykorzystanie tego suplementu.

- Witaminy, soki, koktajle i smoothies;

- Zmiksować w blenderze z zamrożonymi owocami;

- Z mlekiem, jogurtem lub kefirem (napój z żywych bakterii kwasu mlekowego);

- W przygotowaniu deserów.

Koktajl z drożdży piwowarskich z truskawkami i bananem

Możliwości spożycia drożdży piwowarskich są dość zróżnicowane. Można je stosować w przygotowaniu soków, mieszać z jogurtami, w zupach i deserach. To praktyczne i łatwe sposoby na wykorzystanie zalet tego suplementu.

Poniżej zostawimy proponowany przepis, aby wykorzystać suplement i mieć korzyści z drożdży piwowarskich. Praktyczny przepis na koktajl z drożdży piwowarskich z truskawek i bananów, które można zastąpić wybranymi przez siebie owocami.

Wskazania

Z codziennym pędem pracy, nauki i ćwiczeń fizycznych, ludzie potrzebują dużo energii, aby móc sprostać wszystkim działaniom. Jednym ze sposobów, aby to osiągnąć jest dbanie o swoją dietę i szukanie sposobów na zdobycie większej ilości energii.

Koktajl wykonany z drożdży piwowarskich może pomóc Ci zyskać energię i poprawić nastrój, aby stawić czoła tym wszystkim czynnościom. Wskazany tutaj przepis jest szybki i praktyczny do wykonania i dostarcza ważnych składników odżywczych, aby zyskać więcej energii. Zawsze ważne jest, aby mieć kontrolę dietetyka dla prawidłowego wskazania dla każdego przypadku.

Składniki

W tym przepisie staraliśmy się, aby był wegański, ale można zastąpić mleko krowie mlekiem roślinnym, a dla tych, którzy mają trudności ze znalezieniem słodzika, można użyć tego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, a nawet miodu lub cukru.

Składniki:

- 200 ml mleka roślinnego;

- 4 truskawki;

- ½ srebrnego banana;

- 1 łyżeczka drożdży piwowarskich;

- Syrop z agawy do posłodzenia.

Jak to zrobić

Nie ma żadnego sekretu w przygotowaniu tego koktajlu, wystarczy postępować zgodnie z instrukcją krok po kroku:

- Obierz banana i pokrój w plasterki;

- Z truskawek usunąć liście i przekroić na pół;

- Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Użycie schłodzonego mleka sprawia, że napój jest jeszcze smaczniejszy. Można go spożywać na śniadanie, podwieczorek lub jako wieczorny posiłek.

Pasztet z drożdży piwnych

Wiele osób lubi przekąsić coś w ciągu dnia, w porze podwieczorku lub nawet wieczorem, zamiast jeść cięższe potrawy. Ten biszkopt z pasztetem świetnie nadaje się na takie chwile.

Dlatego poniżej zostawimy praktyczny i szybki przepis na pastę z drożdży piwowarskich, która oprócz tego, że jest smaczna, stanowi inny sposób spożywania suplementu, przynoszący korzyści dla flory jelitowej oraz kontroli poziomu cholesterolu i cukru we krwi.

Wskazania

Pasztet z drożdży piwnych posiada kilka składników odżywczych, które są korzystne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Składa się z białek, witamin i minerałów, dodatkowo posiada wiele włókien, które pomagają regulować metabolizm.

Jedną z właściwości przyczyniających się do regulacji metabolizmu jest chrom, który pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Składnik ten współpracuje również w celu poprawy pamięci, zwalczania stresu i zmęczenia. Dlatego jeśli potrzebujesz wzmocnienia w którymś z tych przypadków i zależy Ci na praktyczności, wykorzystaj drożdże w formie pasztetu i zobacz rezultaty.

Składniki

Do tego przepisu użyjemy produktów, które są łatwe do znalezienia, mają dobre właściwości dla organizmu i stworzą pyszne połączenie. Jednak ta baza pasztetowa może być użyta z innymi artykułami.

Składniki:

- 2 łyżki stołowe drożdży piwowarskich w proszku;

- 1 łyżka stołowa startego twarogu;

- ¾ szklanki kremu z ricotty;

- 2 pestki czarnych oliwek;

- 1 posiekana czerwona papryka;

- ½ startej marchewki;

- Sól do smaku.

Jak to zrobić

Przygotowanie tego przepisu jest dość proste i szybkie, sprawdźcie.

- Oliwki pokroić na kawałki;

- usunąć nasiona z papryki;

- Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Jeśli lubicie, możecie zostawić część marchewki i oliwek bez ubijania, tak aby mieć kawałki. Przy dodawaniu soli ważne jest, aby smakować, ponieważ ser i oliwki są już słone.

Czy powinienem spożywać Brewer's Yeast przed czy po aktywności fizycznej?

Spożywanie drożdży piwowarskich przed lub nawet po uprawianiu aktywności fizycznej jest bardzo korzystne. Osoby uprawiające regularnie aktywność fizyczną muszą dbać o swoją dietę, a spożywanie białka i błonnika ułatwia rozwój beztłuszczowej masy ciała.

Ponieważ drożdże piwowarskie są bogate w te dwa elementy, błonnik i białko, a także węglowodany, są doskonałym suplementem spożywanym przed i po treningu. Uważa się je za żywność funkcjonalną, ponieważ pomagają dostarczyć energii i obniżyć poziom glukozy we krwi.

Dzięki temu możliwe jest utrzymanie stabilności przepływu energii, a także dobre funkcjonowanie metabolizmu, co pomaga zapobiegać urazom podczas uprawiania aktywności fizycznej. Aby jak najskuteczniej i najbezpieczniej korzystać z tego suplementu, należy zasięgnąć porady pracownika służby zdrowia.

W dzisiejszym artykule staramy się przybliżyć jak najwięcej informacji na temat drożdży piwowarskich, zawsze pamiętając o konieczności zasięgnięcia porady lekarza przy stosowaniu jakiegokolwiek suplementu diety. Mamy nadzieję, że ten tekst jest przydatny do wyjaśnienia wątpliwości dotyczących drożdży piwowarskich.