Na čo sa používajú pivovarské kvasnice?

Pivovarské kvasnice sú dôležitým potravinovým doplnkom, bohatým na chróm, minerál, ktorý pomáha zlepšovať problémy s cholesterolom. Okrem toho sú pivovarské kvasnice skvelým spojencom pri udržiavaní normálnej hladiny glukózy v krvi.

Pivovarské kvasnice sú tiež bohaté na vitamín B a ich mierna konzumácia má probiotickú funkciu, ktorá podporuje tráviaci proces. Tento doplnok okrem toho, že pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy, poskytuje aj zdroj energie.

Odmeraná konzumácia pivovarských kvasníc tiež pomáha udržiavať zdravý nervový systém a posilňuje imunitný systém. Ďalším prínosom ich konzumácie je nárast svalovej hmoty a pomáhajú v boji proti vypadávaniu vlasov.

V tomto článku si povieme o rôznych výhodách miernej konzumácie pivovarských kvasníc, dozviete sa o ich vlastnostiach, výhodách, aké sú možné spôsoby ich konzumácie, o niektorých receptoch s pivovarskými kvasnicami a o ich výhodách po fyzických cvičeniach.

Viac informácií o pivovarských kvasniciach

Pivovarské kvasnice ponúkajú viacero zdravotných výhod, ale vždy je dôležité vyhľadať pomoc zdravotníkov, aby ste vedeli, či konzumácia tohto produktu bude naozaj prospešná. Je potrebné pochopiť potreby každého jednotlivca pre bezpečnú konzumáciu, ktorá naozaj prináša výhody.

V tejto časti článku sa dozviete viac o výhodách konzumácie pivovarských kvasníc. Prečítajte si o ich vlastnostiach, pôvode tohto doplnku, jeho vedľajších účinkoch a kontraindikáciách.

Vlastnosti pivovarských kvasníc

Pivovarské kvasnice, nazývané aj pivné kvasnice, sú potravinovým doplnkom s mnohými priaznivými vlastnosťami pre ľudské zdravie. Na užívanie akéhokoľvek druhu doplnku je však potrebný sprievod zdravotníka.

Pivovarské kvasnice sú bohaté na bielkoviny, vitamíny skupiny B a minerálne látky, ako sú chróm, selén, draslík, železo, zinok a horčík. Okrem všetkých výhod, ktoré prinášajú ich zložky, sa považujú aj za vynikajúce probiotikum, ktoré zlepšuje tráviaci proces a pomáha regulovať metabolizmus cukrov.

Pôvod pivovarských kvasníc

Pivovarské kvasnice vznikajú pomocou huby Saccharomyces cerevisiae, ktorá pochádza z Mezopotámie, známej ako kolíska civilizácie. Odvtedy sa používa pri varení piva a jej vedľajší produkt, kvasnice, sa zaviedol ako doplnok stravy.

Preto pivovarské kvasnice pochádzajú z tejto huby a používajú sa už od stredoveku. Dnes sú okrem toho, že sa používajú ako výživový doplnok, aj súčasťou receptov na chlieb, koktaily, paštéty a iné potraviny.

Nežiaduce účinky

Konzumácia pivovarských kvasníc sa považuje za bezpečnú a dokonca sa odporúča na zlepšenie fungovania organizmu. Ich nadmerné užívanie však môže spôsobiť problémy, ako sú žalúdočné ťažkosti, črevné plyny, nadúvanie brucha a bolesti hlavy.

Okrem toho existujú niektoré vedľajšie účinky, ktoré sa napriek tomu, že sú mierne, môžu prejaviť ako opuchy. Ďalším bodom, ktorý si treba uvedomiť, je, že hoci má vitamíny B-komplexu, nemá dostatočné množstvo B-12, takže tí, ktorí potrebujú túto náhradu, nemôžu na tento účel počítať s pivovarskými kvasnicami.

Kontraindikácie

Hoci pivovarské kvasnice sú vo všeobecnosti zdraviu prospešné, v niektorých situáciách sú kontraindikované. Napríklad tehotné alebo dojčiace ženy by tento výrobok nemali konzumovať, pokiaľ to nie je odporúčanie lekára. Deti by tiež mali pivovarské kvasnice konzumovať len na odporúčanie pediatra.

Ľudia s cukrovkou by mali požiadať odborníka o radu, ako konzumovať kvasnice, pretože pri užívaní liekov na zníženie hladiny cukru v krvi môže dôjsť k veľmi veľkému poklesu hladiny cukru v krvi.

Pivovarské kvasnice sú kontraindikované aj pre ľudí s Crohnovou chorobou (zápalové ochorenie tráviaceho traktu). Okrem toho by kvasnice nemali konzumovať ľudia s oslabeným imunitným systémom, častými plesňovými infekciami alebo alergiami na túto potravinu.

Výhody pivovarských kvasníc

Pivovarské kvasnice prinášajú organizmu ľudí, ktorí ich konzumujú, viacero výhod. Patrí medzi ne zlepšenie tráviaceho systému a regulácia cholesterolu, ale pre čo najlepšie využitie ich výhod je potrebné vyhľadať lekársku pomoc pre ich bezpečnú konzumáciu.

V tejto časti článku si povieme o niektorých výhodách, ktoré prináša konzumácia pivovarských kvasníc, ako je kontrola hladiny cukru v krvi, posilnenie imunitného systému, nárast svalovej hmoty, pomoc pri chudnutí, zlepšenie zdravia pokožky a zlepšenie myslenia.

Kontroluje cukor

Konzumácia pivovarských kvasníc je spojencom pri kontrole hladiny cukru v krvi. Podľa štúdií z Univerzity lekárskych štúdií v Teheráne v Iráne pivovarské kvasnice spolupracujú pri kontrole hladiny cukru v krvi pri cukrovke 2. typu.

Avšak užívanie tohto doplnku pre tých, ktorým bola diagnostikovaná cukrovka, by sa malo riadiť odporúčaniami lekárskych odborníkov, pre správnu indikáciu pre každý prípad. Ľudia, ktorí už užívajú lieky na zníženie hladiny glukózy v krvi, by nemali konzumovať pivovarské kvasnice.

Reguluje činnosť čriev

Požívanie pivovarských kvasníc môže pomôcť regulovať činnosť čriev, pretože okrem toho, že sú bohaté na bielkoviny, obsahujú aj veľké množstvo vlákniny. Tá pomáha urýchliť črevný tranzit.

Preto je skvelým spojencom v boji proti zápche (zápcham) a nadúvaniu spôsobenému týmto problémom. Okrem toho je tento doplnok prírodným probiotikom, ktoré pomáha posilňovať črevnú flóru.

Posilňuje imunitný systém

Pokiaľ ide o imunitný systém, konzumácia pivovarských kvasníc, keďže obsahujú rôzne druhy vitamínov a minerálov, podporuje posilnenie systému a pomáha predchádzať vzniku rôznych druhov ochorení.

Je tiež skvelým spojencom pri odbúravaní stresu, únavy, pri detoxikácii organizmu a pri ochrane nervov. Vždy majte na pamäti, že ľudia s ochoreniami súvisiacimi s imunitným systémom by nemali tento doplnok konzumovať bez rady odborníka, pretože v niektorých prípadoch existujú kontraindikácie.

Prírastok svalovej hmoty

Pivovarské kvasnice často využívajú športovci, najmä tí, ktorí intenzívne športujú. Konzumácia tohto doplnku pomáha regenerácii svalov a prispieva tak k nárastu svalovej hmoty.

Preto je tento doplnok prospešný pre tých, ktorí sa snažia zvýšiť svalovú hmotu, pričom jeho konzumáciu kombinujú s vykonávaním fyzických cvičení. Tento prínos je spôsobený veľkým množstvom bielkovín, ktoré sa nachádzajú v pivných kvasniciach. Pred konzumáciou tohto alebo akéhokoľvek iného doplnku a pred začatím cvičenia je dôležité vyhľadať radu zdravotníka.

Pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu

Keďže pivovarské kvasnice obsahujú veľké množstvo vlákniny, pomáhajú znižovať a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, pretože vláknina znižuje absorpčnú schopnosť tukov v črevnom trakte.

Ďalším priaznivým faktorom na kontrolu cholesterolu je prítomnosť minerálu chrómu v zložení pivovarských kvasníc. Tento minerál je skvelým spojencom pri zvyšovaní hladiny HDL cholesterolu, ktorý je v medicíne známy ako dobrý cholesterol.

Pomáha pri chudnutí

Ďalšou výhodou veľkého množstva vlákniny obsiahnutej v pivovarských kvasniciach je, že pomáha regulovať chuť do jedla. Užívanie tohto doplnku pomáha zvyšovať pocit sýtosti, vďaka čomu majú ľudia menšiu potrebu jesť.

Bielkoviny prítomné v zložení pivovarských kvasníc sú prospešné aj pre reguláciu chuti do jedla. Aby ste z tohto doplnku v tejto oblasti vyťažili čo najviac, mal by sa konzumovať 30 minút pred jedlom.

Dobré pre pokožku

Pivovarské kvasnice sa tiež hojne využívajú v prospech pokožky, pretože sú skvelým pomocníkom pri liečbe akné. Pivovarské kvasnice majú zložky, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom kože a tiež spomaľujú proces predčasného starnutia pokožky.

Ďalšou výhodou, ktorú prináša mierna konzumácia pivovarských kvasníc, je zmiernenie príznakov psoriázy a ekzémov. Veľmi pomáha aj pri dodaní väčšej sily a zlepšení vzhľadu vlasov a nechtov. Pri používaní tohto doplnku je dôležité vyhľadať radu dermatológa.

Zlepšuje myslenie

Okrem všetkých výhod, ktoré pivovarské kvasnice prinášajú pre svaly, pokožku a celkové fungovanie organizmu, sú veľmi prospešné aj pre mozog. Ich výživové vlastnosti sú veľmi nápomocné pri zlepšovaní koncentrácie a pamäti.

Preto je užívanie pivovarských kvasníc prospešné pre celý organizmus, je však potrebné dbať na kontraindikácie uvedené v texte. Aby ste si boli istí, že môžete tento doplnok užívať, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Znižuje PMS

PMS je choroba, ktorá trápi mnohé ženy v plodnom veku a prináša množstvo problémov od podráždenosti až po neznesiteľnú bolesť. Preto sú vítané všetky náznaky možností, ako tieto príznaky zlepšiť.

Konzumácia pivovarských kvasníc môže pomôcť tým, že znižuje nadúvanie, výkyvy nálad a chuť do jedla. Znižuje tiež intenzitu najzávažnejšieho príznaku, ktorým sú kŕče. Jeho prínos je spôsobený zinkom a vitamínmi B-komplexu v tomto doplnku, ktoré pomáhajú regulovať ženské hormóny.

Formy spotreby pivovarských kvasníc

Pivovarské kvasnice možno nájsť v rôznych formách na konzumáciu. Môžete si ich kúpiť vo forme prášku na použitie v džúsoch, čajoch a iných nápojoch. Nájdete ich však aj v zložení hydratačných prípravkov a produktov na vlasy.

V tejto časti článku budeme hovoriť o dvoch najčastejších spôsoboch použitia pivovarských kvasníc, o ich zložení v kapsulách a tiež vo forme prášku, na prípravu receptov.

Kapsule

Jedným zo spôsobov užívania pivovarských kvasníc sú kapsuly alebo tablety, ktoré nájdete v lekárňach a obchodoch s prírodnými produktmi. Po konzultácii so zdravotníckym pracovníkom a zistení, či bude toto užívanie prospešné a odporúčané.

Odborník vám bude vedieť určiť najlepšie dávkovanie tohto doplnku, ktorý môžete užívať s hlavnými jedlami. Odborník na výživu vám napríklad bude vedieť určiť najlepší spôsob užívania pivovarských kvasníc.

Vo forme prášku v receptoch

Ďalší spôsob konzumácie pivovarských kvasníc je vo forme prášku, ktorý sa môže pridávať do nápojov, ako sú šťavy, čaje a dokonca aj do vody. Môže sa pridávať aj do polievok, jogurtov a mlieka. Začnite konzumovať v malých množstvách a s lekárskou pomocou.

Nižšie uvádzame niekoľko nápadov, ako tento doplnok používať.

- Vitamíny, šťavy, koktaily a smoothies;

- Mixovanie v mixéri s mrazeným ovocím;

- S mliekom, jogurtom alebo kefírom (nápoj vyrobený zo živých laktobacilov);

- Pri príprave dezertov.

Šejk z pivovarských kvasníc s jahodami a banánom

Možnosti konzumácie pivovarských kvasníc sú pomerne pestré. Môžu sa použiť pri príprave štiav, vmiešať do jogurtu, do polievok a dezertov. To sú praktické a jednoduché spôsoby, ako využiť výhody tohto doplnku.

Nižšie vám zanecháme navrhovaný recept na použitie doplnku a výhody pivovarských kvasníc. Praktický recept na kokteil z pivovarských kvasníc vyrobený z jahôd a banánov, ktoré môžete nahradiť ovocím podľa vlastného výberu.

Indikácie

Pri každodennom pracovnom zhone, štúdiu a fyzickej námahe potrebujú ľudia veľa energie, aby mohli všetky aktivity zvládnuť. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je dbať na svoju stravu a hľadať spôsoby, ako získať viac energie.

Šejk z pivovarských kvasníc vám pomôže získať energiu a zlepšiť náladu, aby ste mohli čeliť všetkým týmto činnostiam. Uvedený recept je rýchly a praktický na prípravu a poskytuje dôležité živiny na získanie väčšieho množstva energie. Vždy je dôležité mať k dispozícii sledovanie odborníka na výživu pre správnu indikáciu pre každý prípad.

Zložky

V tomto recepte sme sa snažili, aby bol vegánsky, ale kravské mlieko môžete nahradiť rastlinným mliekom a tí, ktorí majú problém nájsť sladidlo, môžu použiť to, na ktoré sú zvyknutí, alebo dokonca med či cukor.

Zloženie:

- 200 ml rastlinného mlieka;

- 4 jahody;

- ½ strieborného banánu;

- 1 čajová lyžička pivovarských kvasníc;

- Agávový sirup na osladenie.

Ako na to

Príprava tohto kokteilu nie je žiadnym tajomstvom, stačí postupovať podľa pokynov krok za krokom:

- Banán ošúpeme a nakrájame na plátky;

- Z jahôd odstráňte listy a prekrojte ich na polovicu;

- Všetky prísady vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.

Vďaka použitiu chladeného mlieka je nápoj ešte lahodnejší. Môže sa konzumovať na raňajky, popoludňajšiu desiatu alebo ako večerné jedlo.

Paštéta z pivných kvasníc

Mnohí ľudia si počas dňa, pri popoludňajšom čaji alebo aj večer namiesto ťažších jedál radi doprajú desiatu. Sušienka s paštétou sa na tieto chvíle veľmi hodí.

Preto vám nižšie ponúkame praktický a rýchly recept na pastu z pivovarských kvasníc, ktorá okrem toho, že je chutná, predstavuje aj iný spôsob konzumácie doplnku stravy, ktorý je prospešný pre črevnú flóru a kontrolu hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

Indikácie

Paštéta z pivných kvasníc obsahuje viacero živín, ktoré sú prospešné pre správne fungovanie organizmu. Obsahuje bielkoviny, vitamíny a minerálne látky, okrem toho má veľa vlákniny, ktorá pomáha regulovať metabolizmus.

Jednou z vlastností, ktoré prispievajú k regulácii metabolizmu, je chróm, ktorý pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Táto zložka tiež spolupracuje na zlepšení pamäti, v boji proti stresu a únave. Preto ak potrebujete posilniť v niektorom z týchto prípadov a chcete praktickosť, využite droždie vo forme paštéty a uvidíte výsledky.

Zložky

Na tento recept použijeme produkty, ktoré sa dajú ľahko zohnať, majú dobré vlastnosti pre organizmus a vytvoria chutnú kombináciu. Tento základ na paštétu však môžete použiť aj s inými produktmi.

Zloženie:

- 2 polievkové lyžice pivovarských kvasníc v prášku;

- 1 polievková lyžica strúhaného tvarohu;

- ¾ šálky ricottového krému;

- 2 čierne olivy bez kôstok;

- 1 nakrájaná červená paprika;

- ½ strúhanej mrkvy;

- Soľ podľa chuti.

Ako na to

Príprava tohto receptu je pomerne jednoduchá a rýchla, pozrite si ju.

- Olivy nakrájajte na kúsky;

- odstráňte semená z papriky;

- Všetky prísady vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.

Ak chcete, môžete časť mrkvy a olív nechať neroztlačenú, aby vám zostali kúsky. Pri pridávaní soli je dôležité ochutnať, pretože syr a olivy sú už slané.

Mám konzumovať pivovarské kvasnice pred alebo po fyzickej aktivite?

Konzumácia pivovarských kvasníc pred alebo aj po vykonávaní fyzických aktivít je veľmi prospešná. Ľudia, ktorí vykonávajú pravidelné fyzické aktivity, musia dbať na svoju stravu a konzumácia bielkovín a vlákniny uľahčuje rozvoj svalovej hmoty.

Keďže pivovarské kvasnice sú bohaté na tieto dva prvky, vlákninu a bielkoviny, ako aj na sacharidy, sú vynikajúcim doplnkom, ktorý sa konzumuje pred a po tréningu. Považujú sa za funkčnú potravinu, pretože pomáhajú dodávať energiu a znižovať hladinu glukózy v krvi.

Vďaka tomu je možné udržať stabilitu toku energie, ako aj dobré fungovanie metabolizmu, čo pomáha predchádzať zraneniam počas vykonávania fyzických aktivít. Na čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie používanie tohto doplnku je dôležité vyhľadať radu zdravotníckeho pracovníka.

V dnešnom článku sa snažíme priniesť čo najviac informácií o pivovarských kvasniciach, pričom vždy pamätáme na to, že pri užívaní akéhokoľvek potravinového doplnku je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Dúfame, že tento text bude užitočný na objasnenie pochybností o pivovarských kvasniciach.