Para que serve a levadura de cervexa?

O lévedo de cervexa é un importante complemento alimenticio, rico en cromo, un mineral que axuda a mellorar os problemas de colesterol. Ademais, a levadura de cervexa é un gran aliado para manter os niveis normais de glicosa no sangue.

A levadura de cervexa tamén é rica en vitamina B e o seu consumo moderado ten unha función probiótica, que axuda ao proceso dixestivo. Este suplemento tamén proporciona unha fonte de enerxía, ademais de axudar a manter a pel e o cabelo sans.

O consumo medido de lévedo de cervexa tamén axuda a manter un sistema nervioso saudable e fortalecer o sistema inmunitario. Outro beneficio do seu consumo é a ganancia de masa muscular e contribúe a combater a caída do cabelo.

Neste artigo, falaremos de varios beneficios do consumo moderado da levadura de cervexa, coñeceremos as súas propiedades, os seus beneficios, cales son as posibles formas de consumilo, algunhas receitas con fermento de cervexa e os seus beneficios despois do exercicio físico.

Máis sobre a levadura de cervexa

A levadura de cervexa ofrece varios beneficios para a saúde, pero sempre é importante buscar axuda dos profesionais sanitarios para saber se o consumo deste produto será realmente beneficioso. É necesario comprender as necesidades de cada individuo para un consumo seguro que realmente aporte beneficios.

Neste apartadoIngredientes

Nesta receita tentamos deixar unha proposta vegana, sen embargo é posible substituír o leite vexetal por leite de vaca. Ademais, para os que teñan dificultades para atopar o citado edulcorante, podes utilizar o que estás afeito ou incluso utilizar mel ou azucre.

Ingredientes:

- 200 ml de leite vexetal;

- 4 amorodos;

- ½ plátano prata;

- 1 cucharadita de levadura de cervexa;

- Xarope de agave para adoçar.

Como facelo

Non hai ningún segredo para preparar este batido. Segue o paso a paso:

- Pelar o plátano e cortalo en rodajas;

- quitar as follas dos amorodos e cortalos pola metade;

- colocar todos os ingredientes na batidora e mestura ata que quede suave.

Usar leite arrefriado fai que a bebida sexa aínda máis deliciosa. Pódese consumir no almorzo ou mesmo como merenda ou cea pola tarde.

Paté de levadura de cervexa

Moita xente gústalle merenda algo durante o día, á hora do té da tarde ou mesmo pola noite, en lugar de consumir alimentos máis pesados. Ese biscoito con paté vai moi ben para estes momentos.

Así que a continuación tedes unha práctica e rápida receita dunha pasta feita con fermento de cervexa que, ademais de saborosa, é unha forma diferente de consumir o suplemento , aportando beneficios á flora intestinal e controlando os niveis de colesterol e azucreno sangue.

Indicacións

O paté de fermento de cervexa ten varios nutrientes beneficiosos para o bo funcionamento do organismo. Está formado por proteínas, vitaminas e minerais, ademais de ter moita fibra que axuda a regular o metabolismo.

Unha das propiedades que axudan a regular o metabolismo é o cromo, que axuda a controlar os niveis de azucre no sangue. Este compoñente tamén colabora para mellorar a memoria, na loita contra o estrés e a fatiga. Por iso, se necesitas un impulso nalgún destes casos e queres ser máis práctico, utiliza levadura en forma de paté e mira os resultados.

Ingredientes

Para iso. Empregaranse produtos de receitas fáciles de atopar, con boas propiedades para o organismo e que farán unha combinación deliciosa. Non obstante, esta base de paté pódese usar con outros produtos.

Ingredientes:

- 2 culleradas de levadura de cervexa en po;

- 1 cucharada de queixo fresco relado;

- ¾ cunca de crema de ricota;

- 2 aceitunas negras sen hueso;

- 1 pemento vermello picado;

- ½ cenoria ralada;

- Sal a gusto.

Como facelo

A elaboración desta receita é bastante sinxela e rápida. Comprobe.

- Cortar as aceitunas en anacos;

- quitarlle as sementes ao pemento;

- poñer todos os ingredientes na batidora e bater ata que quede homoxéneo.homoxéneo.

Se queres, podes deixar unha parte da cenoria e das olivas sen bater, para que quede anacos. Á hora de engadir sal é importante degustalo, xa que o queixo e as olivas xa están salgadas.

¿Consumo levadura de cervexa antes ou despois da actividade física?

O consumo de lévedo de cervexa antes ou mesmo despois da práctica de actividades físicas é bastante beneficioso. As persoas que practican actividades físicas con regularidade precisan coidar a súa alimentación, e consumir proteínas e fibras facilita o desenvolvemento da masa magra.

Como a levadura de cervexa é rica nestes dous elementos, fibra e proteínas, ademais de hidratos de carbono. , é un excelente complemento para consumir antes e despois do adestramento. Considérase un alimento funcional, xa que axuda a achegar enerxía e reducir os niveis de glicosa no sangue.

Con isto, é posible manter a estabilidade do fluxo de enerxía, así como un bo funcionamento do metabolismo, o que axuda a previr lesións durante a práctica de actividades físicas. Para facer o uso máis eficiente e seguro deste suplemento, é importante buscar a orientación dun profesional da saúde.

No artigo de hoxe, buscamos ofrecer a maior información posible sobre a levadura de cervexa, sempre lembrando a necesidade de buscar consello médico para o uso de calquera complemento alimenticio. Agardamos que este texto sexa útil paraaclarar dúbidas sobre a levadura de cervexa.

Propiedades da levadura de cervexa

A levadura de cervexa, tamén chamada levadura de cervexa, é un complemento alimenticio con moitas propiedades beneficiosas para o ser humano. saúde. Pero para utilizar calquera tipo de suplemento, é necesario consultar a un profesional da saúde.

A levadura de cervexa é rica en proteínas, vitaminas do grupo B e minerais como cromo, selenio, potasio, ferro, zinc e magnesio. Ademais de todos os beneficios que aportan os seus compoñentes, tamén se considera un excelente probiótico que mellora o proceso dixestivo e axuda a regular o metabolismo do azucre.

Orixe da levadura de cervexa

A cervexa de fermento está formada por significa un fungo, Saccharomyces cerevisiae, que procede de Mesopotamia, coñecido como o berce da civilización. Desde entón utilízase na fabricación de cervexas e o seu subproduto, o lévedo, introduciuse como complemento alimenticio.

Así, a levadura de cervexa procede deste fungo e utilízase dende a Idade Media. Hoxe, ademais de utilizarse como complemento nutricional, tamén forma parte das receitas de pan, batidos, patés, entre outros alimentos.

Efectos secundarios.

O consumo de lévedo de cervexa considérase seguro e mesmo recomendado para mellorar o funcionamento do organismo. Non obstante, o seu uso excesivo pode provocar problemas como malestar estomacal, gases intestinais, distensión abdominal e dor de cabeza.

Ademais, hai algúns efectos secundarios, que a pesar de ser leves, poden producirse como inchazo. Outro punto a ter en conta é que, a pesar de ter vitaminas do complexo B, non ten B-12 suficiente, polo tanto, aqueles que precisan desta substitución non poden confiar na levadura de cervexa para este fin.

Contraindicacións

A pesar de traer beneficios para a saúde en xeral, a levadura de cervexa está contraindicada nalgunhas situacións. Por exemplo, as mulleres embarazadas ou lactantes non deben consumir este produto, a non ser que o recomande médicamente. Os nenos tamén deben consumir levadura de cervexa só segundo a recomendación do pediatra.

As persoas con diabetes deben pedirlle orientación a un especialista sobre o seu consumo, xa que usan medicamentos para reducir os niveis de azucre no sangue, unha baixada moi grande do azucre no sangue. pode ocorrer.

O lévedo de cervexa tamén está contraindicado para persoas con enfermidade de Crohn (enfermidade inflamatoria do sistema gastrointestinal). Ademais, as persoas con sistemas inmunitarios comprometidos, coninfeccións fúngicas frecuentes ou alerxias a este alimento, non se debe consumir levadura.

Beneficios da levadura de cervexa

A levadura de cervexa aporta numerosos beneficios ao corpo das persoas que o consumen. Entre elas atópanse a mellora do sistema gastrointestinal e o control do colesterol, pero para o mellor aproveitamento dos seus beneficios é necesario acudir ao médico para o seu consumo seguro.

Neste apartado do artigo falaremos dalgúns dos beneficios que aporta o consumo da levadura de cervexa, como o control do azucre no sangue, o fortalecemento do sistema inmunitario, o aumento de masa muscular, axuda coa perda de peso, aumenta a saúde da pel e mellora o pensamento.

Controla o azucre

O consumo de lévedo de cervexa é un aliado para o control do azucre no sangue. Segundo estudos da Universidade de Estudos Médicos de Teherán, Irán, a levadura de cervexa axuda a controlar a glicemia na diabetes tipo 2.

Non obstante, o uso deste suplemento para aqueles diagnosticados con diabetes debe seguir as recomendacións de médicos especialistas, para indicación adecuada para cada caso. As persoas que xa están a usar medicamentos para reducir a glicosa no sangue non deben consumir levadura de cervexa.

Regula o intestino

A inxestión de fermento de cervexa pode axudar a regular o funcionamento dos intestinos, porque ademais de ser rica en a proteínastamén contén unha gran cantidade de fibra. Estes axudan a acelerar o tránsito intestinal.

É polo tanto un gran aliado para combater o estreñimiento e a inflamación que provoca este problema. Ademais, este suplemento é un probiótico natural que axuda a fortalecer a flora intestinal.

Fortalece o sistema inmunitario

No caso do sistema inmunitario, o consumo de lévedo de cervexa, xa que contén varios tipos de vitaminas e minerais, favorece o fortalecemento do sistema, axudando a previr a aparición de diversos tipos de enfermidades.

Ademais, é un gran aliado para aliviar o estrés, a fatiga, desintoxicar o organismo e protexer o organismo. nervios . Lembrando sempre que as persoas con enfermidades relacionadas co sistema inmunitario non deben consumir este suplemento sen a orientación dun especialista, xa que hai contraindicacións para algúns casos.

Aumento de masa muscular

Os deportistas adoitan empregalo. de lévedo de cervexa, especialmente os que practican deportes intensos. O consumo deste suplemento axuda á recuperación muscular e contribúe así ao aumento da masa muscular.

Por iso, este suplemento é beneficioso para aqueles que buscan aumentar a masa corporal magra, combinando o seu consumo coa práctica de exercicios físicos. Este beneficio débese á gran cantidade de proteína que se atopa na levadura de cervexa. É importante, anteso consumo deste ou calquera outro suplemento e o inicio dos exercicios, busque a orientación dun profesional da saúde.

Axuda ao control do colesterol

Ao conter unha gran cantidade de fibra, a levadura de cervexa axuda na redución. e control dos niveis de colesterol no sangue. Isto débese a que a fibra reduce a capacidade de absorber a graxa do tracto intestinal.

Outro factor beneficioso para controlar o colesterol é a presenza do cromo mineral na composición da levadura de cervexa. Este mineral é un gran aliado para aumentar os niveis de colesterol HDL, coñecido en medicina como o colesterol bo.

Axuda á perda de peso

Outro beneficio da gran cantidade de fibra que se atopa no fermento de cervexa, é que axuda na regulación do apetito. A inxestión deste suplemento axuda a aumentar a sensación de saciedade, facendo que as persoas teñan menos necesidade de comer alimentos.

As proteínas presentes na composición da levadura de cervexa tamén son beneficiosas para a regulación do apetito. Para sacar o máximo proveito deste suplemento nesa zona, débese consumir 30 minutos antes dunha comida.

Bo para a pel

A levadura de cervexa tamén se usa moito para o beneficio da pel. , xa que é un gran axudante para o tratamento das acnes. A levadura de cervexa ten compoñentes que axudan a combater a inflamación da pel e tamén retrasan aproceso de envellecemento da pel.

Outro beneficio que aporta o consumo moderado de lévedo de cervexa é o alivio dos síntomas da psoríase e do eczema. Tamén é de gran axuda para dar máis forza e mellorar o aspecto do cabelo e das uñas. Para o uso deste suplemento, é importante buscar a orientación dun especialista en dermatoloxía.

Mellora o razoamento

Ademais de todos os beneficios que aporta a levadura de cervexa para os músculos, a pel e funcionamento xeral do organismo, tamén é bastante beneficioso para o cerebro. As súas propiedades nutricionais son de gran axuda para mellorar a concentración e a memoria.

Usar lévedo de cervexa é, polo tanto, beneficioso para todo o organismo, pero cómpre prestar atención ás contraindicacións mencionadas no texto. Para estar seguro de que pode usar este suplemento, é importante buscar consello médico.

Reduce o síndrome premenstrual

O síndrome premenstrual é unha enfermidade que afecta a moitas mulleres en idade fértil, causando numerosos problemas que van desde a irritabilidade. á dor insoportable. Polo tanto, todas as indicacións de posibilidades de mellora destes síntomas son benvidas.

O consumo de lévedo de cervexa pode axudar a reducir o inchazo, os cambios de humor e o apetito. Ademais, tamén reduce a intensidade do síntoma máis grave, que é o cólico. Os seus beneficios son aportados polo zinc e as vitaminas dacomplexo B existente neste suplemento, que axudan a regular as hormonas femininas.

Formas de consumir a levadura de cervexa

A levadura de cervexa pódese atopar de varias maneiras para consumir. É posible compralo en forma de po para o seu uso en zumes, tés e outras bebidas. Pero tamén se pode atopar na fórmula de cremas hidratantes e produtos para o cabelo.

Neste apartado do artigo falaremos das dúas formas máis habituais de usar a levadura de cervexa, a súa fórmula en cápsulas e tamén en po, para facer receitas .

Cápsulas

Unha das formas de utilizar a levadura de cervexa é a través de cápsulas ou pílulas, que se poden atopar nas farmacias e tendas de produtos saudables. Despois de consultar a un profesional da saúde e de entender se este uso será beneficioso e recomendable.

O especialista poderá indicar a mellor dosificación para utilizar este suplemento, que se pode inxerir coas principais comidas. Un nutricionista, por exemplo, poderá indicar a mellor forma de utilizar a levadura de cervexa.

En po nas receitas

Outra forma de consumir a levadura de cervexa é en forma de po, que se pode incluír. en bebidas como zumes, tés e mesmo auga. Tamén se pode engadir a sopas, iogures e leite. Comeza a consumir en pequenas cantidades e con consello médico.

Abaixo amósanse algunhas ideas sobre como usar este suplemento.

-Vitaminas, zumes, batidos e batidos;

- Bater nunha batidora con froitas conxeladas;

- Con leite, iogur ou kéfir (bebida elaborada con lactobacilos vivos);

- Na elaboración de sobremesas.

Batido de lévedo de cervexa con amorodos e plátano

As posibilidades de consumir léveda de cervexa son bastante variadas, podendo empregarse na elaboración de zumes, mesturado en iogur, sopas e sobremesas. Son formas prácticas e sinxelas de aproveitar os beneficios deste suplemento.

A continuación deixaremos unha suxestión de receita para usar o suplemento e ter os beneficios da levadura de cervexa. Unha receita práctica para un batido de levadura de cervexa elaborado con amorodos e plátanos, que se pode substituír polos froitos que elixas.

Indicacións

Coa présa do día a día do traballo, estudos. e exercicios físicos as persoas necesitan moita enerxía para manexar todas as actividades. Unha forma de conseguilo é coidando a túa dieta e buscando formas de gañar máis enerxía.

O batido feito con levadura de cervexa pode axudarche a gañar enerxía e aumentar a túa disposición a afrontar todas estas actividades. A receita aquí indicada é rápida e práctica de facer e aporta nutrientes importantes para obter máis enerxía. Sempre é importante contar co seguimento dun nutricionista para unha indicación correcta para cada caso.