Untuk apa Yis Brewer digunakan?

Yis Brewer ialah makanan tambahan yang penting, kaya dengan kromium, mineral yang membantu memperbaiki masalah kolesterol. Di samping itu, yis brewer adalah sekutu yang hebat untuk mengekalkan paras normal glukosa dalam darah.

Yis brewer juga kaya dengan vitamin B dan penggunaannya yang sederhana mempunyai fungsi probiotik, yang membantu proses pencernaan . Suplemen ini juga membekalkan sumber tenaga, selain membantu mengekalkan kulit dan rambut yang sihat.

Pengambilan yis bir yang diukur juga membantu mengekalkan sistem saraf yang sihat dan menguatkan sistem imun. Satu lagi faedah penggunaannya ialah penambahan jisim otot dan ia membantu melawan keguguran rambut.

Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang beberapa faedah pengambilan sederhana yis bir, ketahui tentang sifatnya, faedahnya, apakah cara yang mungkin untuk mengambilnya, beberapa resipi dengan yis brewer dan faedahnya selepas senaman fizikal.

Lagi tentang Yis Brewer

Yis Brewer menawarkan beberapa manfaat untuk kesihatan, tetapi adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan untuk mengetahui sama ada penggunaan produk ini benar-benar bermanfaat. Adalah perlu untuk memahami keperluan setiap individu untuk penggunaan selamat yang benar-benar membawa faedah.

Dalam bahagian iniBahan-bahan

Dalam resipi ini kami cuba meninggalkan cadangan vegan, namun mungkin untuk menggantikan susu sayuran dengan susu lembu. Selain itu, bagi mereka yang sukar mencari pemanis yang disebutkan di atas, anda boleh menggunakan yang biasa anda gunakan atau pun menggunakan madu atau gula.

Bahan:

- 200 ml susu sayuran;

- 4 strawberi;

- ½ pisang perak;

- 1 sudu teh yis bir;

- Sirap Agave untuk memaniskan.

Cara membuatnya

Tiada rahsia untuk menyediakan shake ini. Ikuti langkah demi langkah:

- Kupas pisang dan potong menjadi kepingan;

- keluarkan daun strawberi dan potong separuh;

- letakkan semua bahan-bahan dalam pengisar dan kisar sehingga sebati.

Menggunakan susu sejuk menjadikan minuman lebih lazat. Ia boleh dimakan untuk sarapan pagi atau malah sebagai snek tengah hari atau makan malam.

Brewer's Yeast Pâté

Ramai orang suka snek pada waktu siang, pada waktu minum petang atau walaupun pada waktu malam, bukannya mengambil makanan yang lebih berat. Biskut dengan pate itu sangat sesuai untuk saat-saat ini.

Jadi, di bawah ialah resipi praktikal dan cepat untuk pes yang dibuat dengan yis bir, yang, selain sedap, adalah cara yang berbeza untuk mengambil suplemen, membawa manfaat kepada flora usus dan mengawal paras kolesterol dan guladalam darah.

Petunjuk

Pate yis Brewer mempunyai beberapa nutrien yang bermanfaat untuk berfungsi dengan baik badan. Ia terdiri daripada protein, vitamin dan mineral, selain mempunyai banyak serat yang membantu mengawal metabolisme.

Salah satu sifat yang membantu mengawal metabolisme ialah kromium, yang membantu mengawal paras gula dalam darah. Komponen ini juga bekerjasama untuk meningkatkan ingatan, dalam memerangi tekanan dan keletihan. Oleh itu, jika anda memerlukan rangsangan dalam mana-mana kes ini dan ingin menjadi lebih praktikal, gunakan yis dalam bentuk pate dan lihat hasilnya.

Bahan-bahan

Untuk ini produk resipi akan digunakan dengan mudah untuk dicari, dengan ciri-ciri yang baik untuk organisma dan yang akan membuat gabungan yang lazat. Walau bagaimanapun, asas pâté ini boleh digunakan dengan barangan lain.

Bahan-bahan:

- 2 sudu besar yis pembuat bir;

- 1 sudu besar keju segar parut;

- ¾ cawan krim ricotta;

- 2 biji buah zaitun hitam;

- 1 lada merah cincang;

- ½ lobak merah parut;

- Garam secukup rasa.

Cara membuatnya

Penyediaan resipi ini agak mudah dan cepat. Lihatlah.

- Potong buah zaitun;

- keluarkan biji dari lada;

- masukkan semua bahan dalam pengisar dan kisar sehingga rata.homogen.

Jika anda suka, anda boleh meninggalkan sebahagian daripada lobak merah dan buah zaitun tanpa dipukul, untuk menyimpan kepingan. Apabila menambah garam, adalah penting untuk merasainya, kerana keju dan buah zaitun sudah masin.

Adakah saya mengambil Yis Brewer sebelum atau selepas melakukan aktiviti fizikal?

Pengambilan yis brewer sebelum atau selepas melakukan aktiviti fizikal agak berfaedah. Orang yang mengamalkan aktiviti fizikal secara kerap perlu menjaga pemakanan mereka, dan mengambil protein dan serat memudahkan perkembangan jisim tanpa lemak.

Oleh kerana yis bir kaya dengan dua unsur ini, serat dan protein, sebagai tambahan kepada karbohidrat , ia adalah suplemen yang sangat baik untuk dimakan sebelum dan selepas latihan. Ia dianggap sebagai makanan berfungsi, kerana ia membantu membekalkan tenaga dan mengurangkan tahap glukosa darah.

Dengan ini, adalah mungkin untuk mengekalkan kestabilan aliran tenaga, serta metabolisme berfungsi dengan baik, yang membantu mengelakkan kecederaan semasa melakukan aktiviti fizikal. Untuk menggunakan suplemen ini dengan cekap dan selamat, adalah penting untuk mendapatkan bimbingan profesional kesihatan.

Dalam artikel hari ini, kami berusaha untuk memberikan sebanyak mungkin maklumat tentang yis bir, sentiasa mengingati keperluan untuk mendapatkan nasihat perubatan untuk penggunaan sebarang makanan tambahan. Kami berharap teks ini berguna untukjelaskan keraguan tentang yis bir.

Sifat-sifat Yis Brewer

Yis Brewer, juga dipanggil yis brewer, adalah makanan tambahan dengan banyak sifat yang bermanfaat kepada manusia kesihatan. Tetapi untuk menggunakan apa-apa jenis suplemen, adalah perlu untuk membuat susulan dengan profesional kesihatan.

Yis Brewer kaya dengan protein, vitamin B dan mineral seperti kromium, selenium, kalium, besi, zink dan magnesium. Sebagai tambahan kepada semua faedah yang dibawa oleh komponennya, ia juga dianggap sebagai probiotik yang sangat baik yang meningkatkan proses penghadaman dan membantu mengawal metabolisme gula.

Asal Ragi Brewer

Bir yis dibentuk oleh bermaksud kulat, Saccharomyces cerevisiae, yang berasal dari Mesopotamia, yang dikenali sebagai buaian tamadun. Sejak itu ia telah digunakan dalam pembuatan bir dan produk sampingannya, yis, diperkenalkan sebagai makanan tambahan.

Jadi, yis brewer berasal daripada kulat ini dan telah digunakan sejak zaman Pertengahan. Hari ini, selain digunakan sebagai suplemen pemakanan, ia juga merupakan sebahagian daripada resipi roti, shake, pâtés, antara makanan lain.

Kesan sampingan

Mengambil yis bir dianggap selamat malah disyorkan untuk meningkatkan fungsi badan. Walau bagaimanapun, penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan masalah seperti sakit perut, gas usus, kembung perut dan sakit kepala.

Selain itu, terdapat beberapa kesan sampingan, yang walaupun ringan, boleh berlaku seperti bengkak. Perkara lain yang perlu diberi perhatian ialah walaupun mempunyai vitamin B-kompleks, ia tidak mempunyai cukup B-12, oleh itu, mereka yang memerlukan penggantian ini tidak boleh bergantung kepada yis pembuat bir untuk tujuan ini.

Kontraindikasi

Walaupun membawa manfaat kepada kesihatan secara umum, yis bir adalah dikontraindikasikan dalam beberapa situasi. Sebagai contoh, wanita hamil atau menyusu tidak boleh mengambil produk ini, melainkan disyorkan oleh perubatan. Kanak-kanak juga hanya perlu mengambil yis bir berdasarkan cadangan pakar pediatrik.

Orang yang menghidap diabetes harus meminta panduan daripada pakar tentang pengambilan yis, kerana mereka menggunakan ubat untuk mengurangkan paras gula dalam darah, penurunan gula darah yang sangat besar. mungkin berlaku.

Yis Brewer juga dikontraindikasikan untuk penghidap penyakit Crohn (penyakit radang sistem gastrousus). Di samping itu, orang yang mempunyai sistem imun yang terjejas, denganjangkitan kulat yang kerap atau alahan terhadap makanan ini, yis tidak boleh dimakan.

Faedah Yis Brewer

Yis Brewer membawa banyak manfaat kepada tubuh orang yang menggunakannya. Antaranya ialah penambahbaikan sistem gastrousus dan kawalan kolesterol, tetapi untuk penggunaan terbaik faedahnya adalah perlu untuk mendapatkan nasihat perubatan untuk penggunaannya yang selamat.

Dalam bahagian artikel ini kita akan bercakap tentang beberapa daripada faedah yang dibawa oleh pengambilan yis brewer seperti, kawalan gula dalam darah, pengukuhan sistem imun, penambahan jisim otot, membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan kulit dan pemikiran yang lebih baik.

Mengawal gula

Penggunaan yis bir adalah sekutu untuk kawalan gula darah. Menurut kajian oleh Universiti Pengajian Perubatan di Tehran, Iran, yis bir membantu mengawal glikemia dalam diabetes jenis 2.

Namun, penggunaan suplemen ini bagi mereka yang didiagnosis dengan diabetes mesti mengikut saranan pakar perubatan, untuk petunjuk yang mencukupi untuk setiap kes. Orang yang sudah menggunakan ubat untuk mengurangkan glukosa darah tidak boleh mengambil yis bir.

Mengawal usus

Pengambilan yis bir boleh membantu mengawal fungsi usus, kerana selain kaya dengan protein ituia juga mengandungi jumlah serat yang tinggi. Ini membantu mempercepatkan transit usus.

Oleh itu, ia adalah sekutu yang hebat untuk memerangi sembelit dan bengkak yang disebabkan oleh masalah ini. Di samping itu, suplemen ini adalah probiotik semulajadi yang membantu menguatkan flora usus.

Menguatkan sistem imun

Dalam kes sistem imun, penggunaan yis bir, kerana ia mengandungi beberapa jenis vitamin dan mineral, memihak kepada pengukuhan sistem, membantu mencegah kemunculan pelbagai jenis penyakit.

Selain itu, ia adalah sekutu yang hebat dalam melegakan tekanan, keletihan, menyahtoksik badan dan melindungi saraf. Sentiasa ingat bahawa orang yang mempunyai penyakit yang berkaitan dengan sistem imun tidak boleh mengambil suplemen ini tanpa bimbingan pakar, kerana terdapat kontraindikasi untuk sesetengah kes.

Peningkatan jisim otot

Atlet biasanya menggunakannya yis bir, terutamanya mereka yang mengamalkan sukan sengit. Pengambilan suplemen ini membantu pemulihan otot dan seterusnya menyumbang kepada peningkatan jisim otot.

Oleh itu, suplemen ini bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan jisim badan tanpa lemak, menggabungkan penggunaannya dengan amalan senaman fizikal. Faedah ini disebabkan oleh sejumlah besar protein yang terdapat dalam yis bir. Ia penting, sebelum inipengambilan ini atau mana-mana suplemen lain dan permulaan senaman, dapatkan bimbingan daripada profesional kesihatan.

Membantu dalam kawalan kolesterol

Dengan mengandungi sejumlah besar serat, yis bir membantu dalam pengurangan dan mengawal paras kolesterol darah. Ini kerana serat mengurangkan keupayaan untuk menyerap lemak dari saluran usus.

Satu lagi faktor yang bermanfaat untuk mengawal kolesterol ialah kehadiran mineral kromium dalam komposisi yis bir. Mineral ini adalah sekutu yang hebat untuk meningkatkan paras kolesterol HDL, yang dikenali dalam perubatan sebagai kolesterol baik.

Membantu dalam penurunan berat badan

Satu lagi faedah daripada sejumlah besar serat yang terdapat dalam yis bir, ialah ia membantu dalam pengawalan selera makan. Pengambilan suplemen ini membantu meningkatkan rasa kenyang, menjadikan orang ramai kurang perlu makan makanan.

Protein yang terdapat dalam komposisi yis bir juga bermanfaat untuk mengawal selera makan. Untuk memanfaatkan sepenuhnya suplemen ini di kawasan itu, ia perlu dimakan 30 minit sebelum makan.

Baik untuk kulit

Yis Brewer juga digunakan secara meluas untuk manfaat kulit , kerana ia adalah pembantu yang hebat untuk rawatan jerawat. Yis Brewer mempunyai komponen yang membantu melawan keradangan kulit dan juga melambatkanproses penuaan kulit.

Faedah lain yang dibawa oleh pengambilan sederhana yis bir adalah melegakan simptom psoriasis dan ekzema. Dia juga sangat membantu untuk memberi lebih kekuatan dan memperbaiki penampilan rambut dan kuku. Untuk penggunaan suplemen ini, adalah penting untuk mendapatkan bimbingan pakar dermatologi.

Memperbaiki penaakulan

Selain semua manfaat yang dibawa oleh yis brewer untuk otot, kulit dan fungsi umum organisma, ia juga cukup bermanfaat untuk otak. Sifat pemakanannya sangat membantu untuk meningkatkan kepekatan dan ingatan.

Oleh itu, penggunaan yis bir bermanfaat untuk keseluruhan organisma, tetapi perlu memberi perhatian kepada kontraindikasi yang dinyatakan dalam teks. Untuk memastikan anda boleh menggunakan suplemen ini, adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor.

Mengurangkan PMS

PMS ialah penyakit yang menimpa ramai wanita dalam usia mengandung, menyebabkan pelbagai masalah mulai dari kerengsaan kepada kesakitan yang amat sangat. Oleh itu, semua tanda kemungkinan penambahbaikan gejala ini dialu-alukan.

Pengambilan yis bir boleh membantu mengurangkan bengkak, perubahan mood dan selera makan. Selain itu, ia juga mengurangkan keamatan simptom yang paling teruk, iaitu kolik. Khasiatnya dibawakan oleh zink dan vitamin daripadakompleks B yang terdapat dalam suplemen ini, yang membantu mengawal hormon wanita.

Cara-cara untuk mengambil Yis Brewer

Yis Brewer boleh didapati dalam beberapa cara untuk dimakan. Ia adalah mungkin untuk membelinya dalam bentuk serbuk untuk digunakan dalam jus, teh dan minuman lain. Tetapi ia juga boleh didapati dalam formula pelembap dan produk rambut.

Dalam bahagian artikel ini kita akan bercakap tentang dua cara paling biasa untuk menggunakan yis brewer, formulanya dalam kapsul dan juga dalam serbuk, untuk membuat resipi .

Kapsul

Salah satu cara menggunakan yis brewer adalah melalui kapsul atau pil, yang boleh didapati di farmasi dan kedai makanan kesihatan. Selepas membuat perundingan dengan profesional kesihatan dan memahami jika penggunaan ini bermanfaat dan disyorkan.

Pakar akan dapat menunjukkan dos terbaik untuk menggunakan suplemen ini, yang boleh dimakan bersama makanan utama. Seorang pakar pemakanan, sebagai contoh, akan dapat menunjukkan cara terbaik untuk menggunakan yis bir.

Serbuk dalam resipi

Cara lain untuk mengambil yis bir adalah dalam bentuk serbuk, yang boleh dimasukkan dalam minuman seperti jus, teh dan juga air. Ia juga boleh ditambah kepada sup, yogurt dan susu. Mulakan pengambilan dalam jumlah yang kecil dan dengan nasihat perubatan.

Di bawah ialah beberapa idea tentang cara menggunakan suplemen ini.

-Vitamin, jus, shake dan smoothie;

- Sebat dalam pengisar dengan buah-buahan beku;

- Dengan susu, yogurt atau kefir (minuman yang dibuat dengan lactobacilli hidup);

- Dalam penyediaan pencuci mulut.

Brewer's Yeast Shake dengan strawberi dan pisang

Kemungkinan untuk mengambil brewer's yeast agak pelbagai, dan ia boleh digunakan dalam penyediaan jus, dicampur dalam yogurt, sup dan pencuci mulut. Ia adalah cara yang praktikal dan mudah untuk menggunakan manfaat suplemen ini.

Di bawah ini kami akan meninggalkan cadangan resipi untuk menggunakan suplemen dan mempunyai manfaat yis bir. Resipi praktikal untuk Brewer's Yeast Shake yang dibuat dengan strawberi dan pisang, yang boleh digantikan dengan buah-buahan pilihan anda.

Petunjuk

Dengan kesibukan seharian bekerja, belajar dan senaman fizikal orang memerlukan banyak tenaga untuk mengendalikan semua aktiviti. Satu cara untuk mencapai matlamat ini ialah dengan menjaga pemakanan anda dan mencari cara untuk mendapatkan lebih banyak tenaga.

Goncang yang dibuat dengan yis bir boleh membantu anda memperoleh tenaga dan meningkatkan kesanggupan anda untuk menghadapi semua aktiviti ini. Resipi yang ditunjukkan di sini adalah cepat dan praktikal untuk dibuat dan menyediakan nutrien penting untuk mendapatkan lebih banyak tenaga. Sentiasa penting untuk mendapatkan susulan pakar pemakanan untuk petunjuk yang betul bagi setiap kes.