বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মনোচিকিৎসাৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা
অতিমাত্ৰা আৰু অহৰহ পৰিৱৰ্তনৰ জগতখনত জীয়াই থকাটো নিজৰ আৱেগ আৰু অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত অভ্যস্ত নোহোৱা ব্যক্তিৰ বাবে অতি প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কাৰণ, উদ্দীপকেৰে ভৰা এখন পৃথিৱীয়ে বহুতো অনুভৱ আৰু অনুভূতিৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ সক্ষম হয় যিবোৰৰ সৈতে বেছিভাগ মানুহেই কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে।
মনোচিকিৎসাৰ সংগীয়ে নিঃসন্দেহে আপোনাক দৈনন্দিন জীৱনত ভালদৰে জীয়াই থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। এই সকলোবোৰ কাৰণ এই থেৰাপীৰ লক্ষ্য হৈছে মানুহক গোটেই জীৱন অনুভৱ কৰা আৱেগিক সমস্যাসমূহ সমাধান কৰাত সহায় কৰা। এই লেখাটোত আমি মনোচিকিৎসাৰ বিষয়ে, বিভিন্ন পদ্ধতি আৰু ই আপোনাৰ জীৱনত সৃষ্টি কৰিব পৰা মূল সুবিধাসমূহৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিম। পৰৱৰ্তী পঢ়ক!
মনোচিকিৎসা, ই কিহৰ বাবে, ইয়াক কাৰ বাবে ইংগিত দিয়া হৈছে আৰু আনৰ বাবে
যিসকলে নিজৰ মংগলৰ বাবে যত্ন আৰু জীৱন আৰু মানুহৰ সৈতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ ধৰণ উন্নত কৰিব বিচাৰে , অতি সোনকালে মনোচিকিৎসাৰ কথা ভাবিলে। তাই আপোনাক আত্মজ্ঞান গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে, যাৰ ফলত জীৱনৰ সূক্ষ্মতাবোৰৰ বাবে অধিক প্ৰস্তুত হোৱাটো সম্ভৱ হৈ উঠিছে। পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত মনোচিকিৎসাৰ বিষয়ে অধিক বুজিব পাৰিব।
মনোচিকিৎসা কি
মনোচিকিৎসাক জনপ্ৰিয়ভাৱে থেৰাপী বুলি জনা যায়, ই মনোবিজ্ঞানৰ ধাৰণাসমূহৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছে। ইয়াক আৱেগিক দিশৰ বিষয়ে সংলাপ আৰু কথোপকথনৰ জৰিয়তে প্ৰয়োগ কৰা হয়, বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি, সংযোগৰ সৈতে...কিছুমান আভ্যন্তৰীণ ধাৰণা ভাঙি পেলাওক, জীৱনৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী বৃদ্ধি কৰক, যাৰ ফলত আপুনি ইয়াত পৃথিৱীত যাত্ৰাৰ সময়ত পৰিঘটনাৰ প্ৰতি অধিক মুকলি হ'ব পাৰে। জীৱনৰ বাবে নতুন অৰ্থ সৃষ্টি কৰিবলৈ হ’লে ভিতৰলৈ মৰমেৰে চোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
ব্যক্তিগত সবলীকৰণ
নিজৰ ভিতৰলৈ চোৱাৰ মনোভাৱ লোৱাটোৱে আপোনাক মূল্যৱান আভ্যন্তৰীণ সম্পদসমূহ দেখাত সহায় কৰিব পাৰে, ইয়াৰ প্ৰতি সজাগতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আপুনি. ইয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ পাৰ্থক্য, আপোনাৰ সীমাবদ্ধতা, আপোনাৰ ভয় আৰু নিৰাপত্তাহীনতাক গ্ৰহণ কৰিলে আপোনাক বিকাশৰ বাবে অধিক শক্তি দিব।
ইয়াৰ উপৰিও, এইটো আত্মজ্ঞানৰ ফল, যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ৰুটিনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অধিক শক্তি প্ৰদান কৰিব আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মান। অৰ্থাৎ আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, যিহেতু আপুনি আপোনাৰ দুৰ্বলতাসমূহ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপোনাৰ গুণসমূহক মূল্য দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
দক্ষতা আৱিষ্কাৰ কৰা
গোটেই জীৱনত কিছুমান মানুহে নিজৰ বিষয়ে কিছুমান ধাৰণা সৃষ্টি কৰি শেষত নিজৰ... ক্ষমতাসমূহ। মনোচিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে আপুনি আপোনাৰ আত্মজ্ঞান বৃদ্ধি কৰিব পাৰিব আৰু কিছুমান দক্ষতা আৰু দক্ষতাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰিব যিবোৰৰ অস্তিত্ব আছে বুলিও নাজানিছিল।
ৰাজহুৱা ভাষণ দিয়া, কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে আদি সমস্যা আনৰ অনুভৱ, আৰু ব্যক্তিৰ ক্ষমতা পৰীক্ষা কৰা অন্যান্য বিষয়সমূহৰ ওপৰত চিকিৎসাত কাম কৰিব পাৰি। যদি আপুনি বাধাসমূহ ভাঙি নিজৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাক শক্তিশালী কৰিব বিচাৰে তেন্তে সহায় বিচাৰিবমনোবিজ্ঞানীৰ পৰা।
নিজৰ আৱেগৰ যোগাযোগ আৰু বুজাবুজি
আমি দিনৰ ভিতৰত বহুতো মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন আৰু দোলনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ। আত্মসচেতনতা বিকাশৰ ওপৰত তীক্ষ্ণ দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰিলে এই সূক্ষ্মতাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ সম্পদ বৃদ্ধি পাব। কিছুমান মানুহৰ বাবে আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো অতি কঠিন, আৰু এই অসুবিধাটো ঘটে কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ আৱেগক আওকাণ কৰে।
নিজকে বুজিবলৈ সময় আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন হয়, সেয়েহে মনোবিজ্ঞানীৰ দৰে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সহায় , বিশ্বৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক দক্ষতা বিকাশৰ এই অভিযানক সহজ কৰি তুলিব পাৰে।
হতাশা আৰু সামাজিক অসুবিধাৰ সৈতে কাম কৰা
কিছুমান আচৰণৰ মানদণ্ড আৰু ধাৰণা সমাজে জাপি দিয়ে আৰু আমি সেইবোৰ অনুভৱ নকৰাকৈয়ে অনুভৱ কৰোঁ। আনৰ মতামত আৰু সামাজিক আৰোপৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গোটেই জীৱন কটোৱা মানুহ পোৱাটো সাধাৰণ কথা, যাৰ ফলত তেওঁলোকে বহুত চাৰ্জ লয়।
সাধাৰণতে এনে হয় কাৰণ তেওঁলোকৰ আত্মজ্ঞানৰ কোনো বিকশিত প্ৰক্ৰিয়া নাথাকে, যিটো... উন্নত আত্মগ্ৰহণৰ লক্ষ্য ৰাখিছে। কিন্তু চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে আপুনি এটা নিৰাপদ আৰু বিচাৰ-বিবেচনামুক্ত স্থান পাব, যিয়ে আপুনি কোন হ’ব বিচাৰে তাৰ সন্ধান বৃদ্ধি কৰিব।
সম্পৰ্কত ধাৰণাৰ পৰিৱৰ্তন
চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে আপুনি কেৱল নিজৰ আচৰণ উন্নত কৰাই নহয়, আপোনাৰ...সম্পৰ্কৰ বাবে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী। আপুনি প্ৰতিদিনে নিজকে ভালদৰে বুজি পোৱাৰ লগে লগে আপুনি এনে এক পৰিপক্কতা গঢ়ি তোলে যিয়ে শেষত আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰতিফলিত হয়, সেয়া কৰ্মক্ষেত্ৰতেই হওক, ঘৰতে হওক বা বন্ধুৰ সৈতে হওক।
থেৰাপীয়ে আপোনাক মানুহ আৰু... তেওঁলোকৰ সৈতে সৃষ্টি হোৱা সম্পৰ্ক।
মই বুজি পাওঁনে যে মনোচিকিৎসা কি, কেতিয়া জানিম যে ই মোৰ গোচৰৰ বাবে সৰ্বোত্তম বিকল্প নেকি?
মনোচিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে এক অভিজ্ঞতা হ’ব লাগে যিয়ে নিজৰ আৱেগক ভালদৰে বুজিব আৰু মোকাবিলা কৰিব বিচাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসা কৰিব লাগে।
কিছুমান লক্ষণ যেনে আৱেগৰ তীব্ৰতা, আঘাতৰ ওপৰত স্থিৰ চিন্তা, অতি সঘনাই ডিমটিভেচন, অহৰহ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, মানুহৰ সৈতে কঠিন সম্পৰ্ক আৰু পেছাদাৰী প্ৰদৰ্শনতকৈ কম আশা কৰা হৈছে যে আপুনি আপোনাৰ আৱেগক ভালদৰে চাব লাগিব আৰু এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ পৰা সহায় ল'ব লাগিব।
কিন্তু, যেতিয়া আপোনাৰ কিবা ভুল হোৱাৰ লক্ষণ দেখা যায় তেতিয়া চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতা কেতিয়াও পিছুৱাই নিদিব। চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে আপুনি আপোনাৰ দক্ষতা বিকাশ কৰিব পাৰিব, আপোনাৰ দুৰ্বলতাসমূহ বুজিব পাৰিব আৰু মানৱীয় বিষয় আৰু আৱেগৰ বিষয়ে আপোনাৰ বুজাবুজি গভীৰ কৰিব পাৰিব।
অন্যান্যৰ মাজত অৱচেতন।মনোচিকিৎসা শব্দটোৰ উৎপত্তি গ্ৰীক। Psyche মানে মন আৰু therapeuein is healing, অৰ্থাৎ ই এনে এক থেৰাপী যিয়ে মন আৰু মানসিক সমস্যা, যেনে হতাশা, উদ্বেগ, সম্পৰ্কৰ অসুবিধা আদি সমস্যাৰ সৈতে জড়িত বিষয়সমূহৰ চিকিৎসা কৰিব বিচাৰে। এজন মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাক এই সমস্যাসমূহৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
ইয়াক কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়
মনোচিকিৎসাৰ লক্ষ্য হৈছে ৰোগীৰ ধাৰণাৰ ক্ষেত্ৰখন সম্প্ৰসাৰণ কৰা, তেওঁৰ বাবে বহল বিশ্বদৃষ্টিভংগী লাভ কৰিবলৈ সম্ভৱপৰ সকলো কাম কৰা। অৰ্থাৎ মানুহক নিজৰ আশে-পাশে, দৈনন্দিন জীৱনত, সম্পৰ্কত কি ঘটে, সেইবোৰ অনুভৱ আৰু বুজাৰ সম্ভাৱনা দিয়া। ব্যক্তিজনে তেওঁক দুখ-কষ্টৰ কাৰণ হোৱা তথ্যসমূহ পুনৰ বুজাব পৰাকৈ এইটো প্ৰয়োজনীয়।
দুখ আৰু অস্বস্তিৰ কাৰণ, নিয়মিতভাৱে একেবাৰেই স্পষ্ট নহয়। এই সৰু বা ডাঙৰ উপদ্ৰৱবোৰে শেষত এজন ব্যক্তিৰ মংগলৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়, তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ ওপৰত প্ৰতিফলিত হয়। এই মুহূৰ্তবোৰতে মনোচিকিৎসাই কাম কৰে আৰু আপুনি অনুভৱ কৰা পৰ্যায়টোৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যাৰ বাবে মনোচিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা কৰা হৈছে
মনোচিকিৎসা সকলো বয়সৰ বাবে উপযোগী আৰু কেইবাটাও পৰিস্থিতিৰ বাবে ইংগিত দিব পাৰি। এই সকলোবোৰ কাৰণ তাই বিভিন্ন আচৰণ, আৱেগ আৰু অনুভৱ বুজিবলৈ বিচাৰে। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ভুল ধৰণেৰে কিছুমান মানুহে ভাবে যে...মনোচিকিৎসা কেৱল কোনো ধৰণৰ মানসিক ৰোগ থকা লোকৰ বাবেহে কৰা হৈছে।
এয়া প্ৰকৃত মিছা, কাৰণ আমাৰ সকলোৰে আভ্যন্তৰীণ সংঘাত আৰু আৱেগ আৰু উন্নত বিকাশৰ বাবে সেইবোৰ বুজি পোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে। ব্যক্তিক মনোচিকিৎসা বিচাৰিবলৈ বাধ্য কৰা কিছুমান কাৰণ হ’ল:
- কোনো সমস্যা সমাধান কৰাত অসুবিধা;
- আত্মজ্ঞান গঢ়ি তোলাত অসুবিধা;
- ক
- সম্পৰ্ক আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যা;
- অহৰহ একাগ্ৰতাৰ অভাৱ;
- সঘনাই উদ্বেগ প্ৰকাশ;
- বা কেৱল যেতিয়া তেওঁৰ হয় মনোচিকিৎসাৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰা আৱেগিক সমস্যা
মনোচিকিৎসাই চিকিৎসা কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা আৱেগিক সমস্যাৰ কোনো স্পষ্ট সীমা নাই। এই সকলোবোৰ কাৰণ মানুহৰ মনটো কিবা এটা জটিল আৰু প্ৰতিদিনে ইয়াৰ বিষয়ে নতুন কিবা এটা আৱিষ্কাৰ হয় আৰু অন্যান্য আৱেগিক বিষয়বোৰ ওলাই পৰে। গতিকে মনোচিকিৎসা এক অতি শক্তিশালী চিকিৎসা, কিয়নো ই মানুহৰ ব্যক্তিত্ব আৰু জটিলতাক বিশ্লেষণৰ অন্যতম কাৰক হিচাপে লয়।
কিন্তু মনোচিকিৎসাৰ জৰিয়তে চিকিৎসা কৰিব পৰা কিছুমান অধিক সাধাৰণ মানসিক বিকাৰ আৰু চিনড্ৰম আছে মানসিক চিকিৎসা, যেনে হতাশা, উদ্বেগ, অতিমাত্ৰা খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া, অটিজিম, এছপাৰগাৰ চিনড্ৰম, মনোযোগ ঘাটি বিকাৰ (ADHD),ব্যক্তিত্ব, যেনে বাইপোলাৰিটি আৰু বৰ্ডাৰলাইন, অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) আৰু পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD)।
মনোচিকিৎসা কেনেকৈ কাম কৰে
সাধাৰণতে এটা মনোচিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ হয় এজন সাক্ষাৎকাৰ মনোবিজ্ঞানীৰ আৰম্ভণিৰ পৰা ৰোগীৰ সৈতে যোগাযোগ, যাৰ উদ্দেশ্য আছিল ৰোগীয়ে তেওঁলোকৰ অভিযোগ মনোবিজ্ঞানীক জনোৱা, অৰ্থাৎ কি কি পৰিস্থিতি, লক্ষণ বা সমস্যাই তেওঁক মনোবিজ্ঞানীক বিচাৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিছিল।
তেওঁৰ বাবেও সাধাৰণ কথা চুক্তি বন্ধ কৰাৰ মুহূৰ্ত, য'ত চিকিৎসাৰ বিষয়ে তথ্য থাকে, যেনে সময়সীমা, মূল্যবোধ, অধিবেশনৰ দিন, অন্যান্য তথ্যৰ লগতে। আটাইতকৈ সাধাৰণ কথাটো হ’ল পৰামৰ্শ ৫০ মিনিট।
কিন্তু প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰ বেলেগ বেলেগ হোৱাৰ বাবে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি আন ফৰ্মেটৰ সম্ভাৱনা আছে। গতিকে ৰোগীৰ ক্লিনিকেল অৱস্থা, চিকিৎসাৰ প্ৰতি দায়বদ্ধতা, ৰিপৰ্ট কৰা অভিযোগ আদি কিছুমান দিশ অনুসৰি চিকিৎসাৰ সময়সীমা ভিন্ন হ’ব পাৰে।
মনোচিকিৎসাৰ বিভিন্ন পদ্ধতি আৰু প্ৰকাৰ
মনোচিকিৎসাৰ কেইবাটাও ভিন্ন পদ্ধতি আছে। প্ৰতিটো তাত্ত্বিক দৃষ্টিভংগীয়ে মনোবিজ্ঞানীক তেওঁলোকৰ ক্লায়েণ্ট আৰু তেওঁলোকৰ সমস্যাসমূহ বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ এটা ৰোডমেপ হিচাপে কাম কৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ বাবে সমাধান বিকশিত হয়। পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত এই বৰ্তমানৰ কিছুমান পদ্ধতি চাওক।
আচৰণ বিশ্লেষণ
কেনেকৈ...নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে মনোচিকিৎসাত এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাসকলে মানুহৰ আচৰণৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ কাম কৰিব। ইয়াৰ দ্বাৰা মনোবিজ্ঞানীয়ে ৰোগীৰ কি প্ৰয়োজন সেই কথা বুজিব আৰু নিৰ্দিষ্ট কৌশলৰ জৰিয়তে ব্যক্তিজনৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তনত সহায় কৰিব।
এই চিকিৎসা আচৰণবাদৰ সৈতে জড়িত (এই চিকিৎসা পদ্ধতিৰ গোট যিয়ে ৰাজহুৱাভাৱে পৰ্যবেক্ষণযোগ্য আচৰণক অধ্যয়নৰ বস্তু হিচাপে প্ৰস্তাৱ কৰে আৰু ইয়াৰ লক্ষ্য হৈছে পৰিৱেশৰ সৈতে ব্যক্তিগত সম্পৰ্কক য'ত আছে তাতেই চিকিৎসা কৰা।
এইটো হ'বলৈ হ'লে ব্যক্তিৰ আচৰণত পৰিৱৰ্তন সৃষ্টি কৰিবলৈ ইতিবাচক শক্তিবৰ্ধক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যিসকল লোকৰ উদ্বেগ, আতংক, সামাজিক ভয়, হতাশা, ৰাসায়নিক নিৰ্ভৰশীলতা আৰু শিক্ষণৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকৰ বাবে ই এক অতি কাৰ্যক্ষম কৌশল।
জ্ঞানমূলক-গঠনবাদী
এই ধৰণৰ পদ্ধতিত ব্যক্তিৰ অভিজ্ঞতাৰ আৰ্হি সলনি কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ লক্ষ্যৰে বিভিন্ন কৌশল অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। কিন্তু ইয়াৰ সংজ্ঞা কোনো নিৰ্দিষ্ট কৌশলৰ দ্বাৰা নহয়, বৰঞ্চ বিভিন্ন কৌশলে ব্যক্তিজনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ ধৰণ আৰু তেওঁলোকৰ বিকাশৰ গতিৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত কৰা হয়।
জ্ঞানমূলক-আচৰণ
মনোবিজ্ঞানৰ এই পদ্ধতি নিৰ্দিষ্ট আৰু ৰোগীৰ বৰ্তমানৰ সমস্যাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত। ইয়াৰ এটা চিন্তাধাৰা হিচাপে আছে, মানুহক যিটোৱে প্ৰভাৱিত কৰে সেয়া হৈছে পৰিঘটনাবোৰ নহয় বৰঞ্চ গোটেই জীৱনত উপস্থাপন কৰা পৰিস্থিতিবোৰৰ ব্যাখ্যা কৰা ধৰণ।
The...থেৰাপিষ্টে ৰোগীক বাহ্যিক উদ্দীপকৰ সন্মুখীন হ’বলৈ পৃথিৱীখনৰ প্ৰতি এক বেলেগ আৰু অধিক পৰ্যাপ্ত দৃষ্টিভংগী ৰাখিবলৈ সহায় কৰাটো প্ৰয়োজন। কিন্তু এই পদ্ধতিত ব্যক্তিৰ আৱেগ আৰু মনোভাৱ বুজি পোৱা আৰু বুজি পোৱাৰ জৰিয়তে নেতিবাচক আৰু ধ্বংসাত্মক চিন্তাধাৰাৰ পৰিৱৰ্তন কৰাত গুৰুত্ব দিয়া হয়।
জংগিয়ান মনোচিকিৎসা
জুংগিয়ান মনোচিকিৎসাৰ অধ্যয়নৰ মূল বস্তু হিচাপে সপোন আৰু অচেতন। থেৰাপিষ্টে ৰোগীক তেওঁৰ ওচৰলৈ অনা সমস্যাবোৰৰ আশে-পাশে সদায় কথা-বতৰা ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে। এই পদ্ধতিয়ে ব্যক্তিজনক কি আমনি কৰিছে তাৰ উত্তৰ বিচাৰি উলিয়াব বিচাৰে।
কল্পনাক উদ্দীপিত কৰিবলৈ সাধাৰণতে কলাৰ সৈতে জড়িত কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যেনে চিত্ৰকলা, ভাস্কৰ্য্য, অংকন, লিখাৰ কৌশল, আৰু বালিৰ বাকচ (Sandplay)। ). গতিকে ইংগিতটো গভীৰ আত্মজ্ঞান বিচৰাসকলৰ বাবে।
গেষ্টাল্ট থেৰাপী
গেষ্টাল্ট থেৰাপীৰ লক্ষ্য হৈছে কোনোবাই পৃথিৱীখন আৰু নিজৰ অভিজ্ঞতাক কেনেকৈ যুক্তিযুক্ত কৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা। ইয়াত বস্তুৰ উপলব্ধি আৰু মনোচিকিৎসাৰ দ্বাৰা বিশ্লেষণ কৰিবলগীয়া অভিজ্ঞতা হিচাপে ইয়াৰ ওপৰত আৰোপ কৰা অৰ্থসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা হয়।
এইটো এনে এক চিকিৎসা যিয়ে বৰ্তমানৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, অৰ্থাৎ ই কেৱল ৰোগীয়ে কি কি তাৰ সুবিধা লয় কথা কয়, লগতে তেওঁৰ ইংগিত, অভিব্যক্তি আৰু তেওঁ বাস কৰা পৰিৱেশ। কিন্তু এই পদ্ধতিত কোনো লক্ষণৰ কাৰণ বিচৰা নহয়, কিন্তু ইয়াৰ...বহু দিশত বুজাবুজি।
ই এটা মুকলি পন্থা, নিৰ্দেশিত নহয়, যিয়ে ৰোগীক বিকশিত কৰে আৰু বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত পৃথিৱীত থকাৰ ইতিবাচক উপায় বিচাৰি উলিয়ায়।
মনোবিশ্লেষণ
ইয়াৰ সৃষ্টিকৰ্তা ফ্ৰয়েডৰ সফলতাৰ বাবে অন্যতম পৰিচিত চিকিৎসা পদ্ধতি হোৱাৰ বাবে মনোবিশ্লেষণে মানসিক বিকাৰৰ কাৰণ, মানৱ বিকাশ, ইয়াৰ ব্যক্তিত্ব আৰু প্ৰেৰণা বৰ্ণনা কৰিব বিচাৰে।
এই পদ্ধতিয়ে ৰোগীক নিজৰ ধাৰণা ৰাখিবলৈ উৎসাহিত কৰিব বিচাৰে, অৰ্থাৎ তেওঁৰ লগত কি হৈছে সেয়া বুজিবলৈ। গতিকে এই চিকিৎসাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো অনুভৱ কৰিবলৈ ব্যক্তিজনে নিজৰ অৱচেতনতাৰ সৈতে সংযোগ সৃষ্টি কৰি নিজৰ বিষয়ে আৰু নিজৰ আত্মজ্ঞানৰ বিষয়ে উত্তৰ, ধাৰণা বিচাৰি উলিয়ায়।
EMDR
EMDR হৈছে এক চিকিৎসা পদ্ধতি ট্ৰমা ডিচেন্সিটাইজেচন আৰু ৰিপ্ৰচেছিঙৰ। এই থেৰাপীয়ে মানুহক অতীতৰ যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতাসমূহ অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ মগজুৱে পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনে অধিক মানদণ্ডৰ জীৱন বিচাৰিবলৈ আগবাঢ়ি যাব পাৰে।
সপোনৰ অনুকৰণক আঘাত আৰু বেয়া দূৰ কৰাত সহায় কৰা অন্যতম কৌশল হিচাপে লৈ অহা স্মৃতিসমূহ. এই ধৰণৰ চিকিৎসা সেইসকলৰ বাবে দিয়া হয় যিসকলে কোনো ধৰণৰ নিৰ্যাতন, দুৰ্ঘটনা, হিংসা আৰু ভয়ত ভুগিছে।
শিশু মনোচিকিৎসা
আনকি কম বয়সীয়া লোকসকলেও এনে পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হয় যিয়ে শেষত এই সময়ছোৱাত আঘাত আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৃষ্টি কৰে আপোনাৰবিকাশ, এইদৰে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে শিশু মনোচিকিৎসা আছে, যিয়ে শিশুৰ উদ্বেগ, ভয় আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ এক নিৰাপদ স্থান সৃষ্টি কৰিব বিচাৰে।
এই ক্ষেত্ৰত লুডোথেৰাপি (শিশুৰ মানসিক চিকিৎসাৰ লক্ষ্যৰে মনোচিকিৎসা, এনে সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি শিশুৰ বাবে উপযোগী কাৰণ চঞ্চল খেলৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে শেষত তেওঁলোকৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰে, গভীৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু উদ্দেশ্য হৈছে চঞ্চল আৰু শিক্ষণ পথ প্ৰদান কৰা, শিশুৰ মংগলৰ উন্নতি কৰা।
মনোনাট্য
এই ধৰণৰ পদ্ধতি আনবোৰতকৈ অলপ বেলেগ। মঞ্চায়ন বা নাটকীয় গোট বা ব্যক্তিগত উপস্থাপনৰ জৰিয়তে ই ব্যক্তিৰ আৱেগৰ মূল্যায়ন কৰিব বিচাৰে। মনোনাট্য চিকিৎসাই মৌখিক ভাষাৰ উপৰিও শৰীৰক ইয়াৰ বিভিন্ন প্ৰকাশ আৰু অন্য শৰীৰৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত ব্যৱহাৰ কৰে।
প্ৰণয়নত ব্যক্তিজনে নিজকে আৰু পৰিস্থিতিটোক আন দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাব পাৰে, এইদৰে, The therapeutic প্ৰক্ৰিয়াটো ইয়াত আৰু এতিয়াত সম্পন্ন কৰা হয়। মানুহক নিজৰ আৰু নিজৰ জগতখনৰ নিৰ্মাতা হিচাপে দেখাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়, এজন ব্যক্তিৰ স্বতঃস্ফূৰ্ত দিশ, সৃষ্টিশীলতা আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিক উদ্ধাৰ কৰিব বিচৰা। ইয়াৰ লগে লগে ই ব্যক্তিজনৰ মাজত স্বাধীনতা, সংবেদনশীলতা আৰু সহানুভূতিৰ পৰিসৰৰ খেতি কৰি শেষ কৰে।
মনোচিকিৎসাৰ মূল সুবিধা
প্ৰতিটো দিন পাৰ হৈ যায়মানুহৰ মাজত থেৰাপী অধিক জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে। সকলো কাৰণ মানুহৰ দৈনন্দিন জীৱনত উদ্দীপক বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবে মনৰ লগত জড়িত ৰোগবোৰ অধিক সঘনাই হয়। পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত আমি মনোচিকিৎসাৰ মূল উপকাৰিতাৰ তালিকাভুক্ত কৰিছো। ইয়াক চাওক!
আত্মজ্ঞান
মানুহে নিজৰ মনোভাৱ আৰু আৱেগৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ বিচৰাটো গোটেই জীৱনটো স্বাভাৱিক। কিন্তু মনোচিকিৎসাৰ লগে লগে এই প্ৰতিফলন আৰু পৰিৱৰ্তন অধিক নিখুঁত আৰু ফলপ্ৰসূ হৈ পৰে। মনোবিজ্ঞানীৰ দ্বাৰা নিৰীক্ষণে আপোনাৰ নিজৰ দৃষ্টিভংগী বহল কৰাত সহায় কৰিব, জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বান আৰু দিশসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আভ্যন্তৰীণ সম্পদৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব।
আত্মজ্ঞানৰ প্ৰক্ৰিয়াত অধিক ফলপ্ৰসূতা থাকিলে আপুনি... জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ক্ষেত্ৰসমূহ, যেনে সম্পৰ্ক, কৰ্ম, পৰিয়াল আৰু নিজৰ সৈতে আপোনাৰ নিজৰ সম্পৰ্কত অধিক সুস্থতাৰ সম্ভাৱনা। যিসকলে উন্নতি আৰু গভীৰ আত্মজ্ঞান বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে মনোচিকিৎসাই ইমানবোৰ চিন্তা আৰু আৱেগৰ মাজত পথ প্ৰদৰ্শক হিচাপে কাম কৰে।
জীৱনৰ বাবে এক নতুন অৰ্থ
গোটেই জীৱনত এজন ব্যক্তিয়ে বহুতো শিক্ষণ জমা কৰিবলৈ সক্ষম আৰু বস্তু, মানুহ আৰু জগতৰ বিষয়ে সৃষ্টি কৰা ধাৰণা। দেখা গ’ল যে সৃষ্টি হোৱা এই ধাৰণাবোৰে বেছিভাগ সময়তে ব্যক্তিৰ অভিজ্ঞতাক সীমিত কৰি পেলায়, সেয়া পক্ষপাতিত্ব, ভয় বা নিৰাপত্তাহীনতাৰ বাবেই হওক।
মনোচিকিৎসাই আপোনাক বিচাৰিবলৈ সহায় কৰে
