আত্মক্ষমাৰ অভ্যাস কিয় কৰিব লাগে?

দোষী অনুভৱতকৈ গধুৰ অনুভৱ নাই। ভুল আছে বুলি অনুভৱ কৰা আৰু এই বিফলতাৰ ওজন লৈ জীয়াই থকাটো অতি কষ্টকৰ। ব্যক্তিজনে যিমানেই সংঘটিত কাৰ্য্যৰ প্ৰতি বিদেশী অনুভৱ কৰে, অপৰাধবোধ কঢ়িয়াই নিয়াটোৱে বিশেষকৈ আত্মসন্মানত গুৰুতৰ ক্ষতি কৰে।

যিকোনো মানুহৰ জীৱনত ভুল হোৱাটো সাধাৰণ কথা। ভুল কৰাটো জীয়াই থকাৰ অংশ, কিন্তু বিতৰ্কৰ সৃষ্টি কৰা ধৰণে ভুল কৰিলে বতাহত সন্দেহজনক দিশবোৰ ৰৈ যায়। প্ৰথম দৃষ্টিত কাৰোবাৰ চৰিত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখা হয়, যিয়ে জীৱনৰ বিৰোধী মুহূৰ্তৰ সূচনা কৰে।

কিন্তু ক্ষমা আৰু আত্মক্ষমা হৈছে ঐশ্বৰিক উপহাৰ আৰু মানুহৰ থাকিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ উপহাৰ। ভুলবোৰ মচি পেলোৱা আৰু তাৰ পৰা নতুন অভিজ্ঞতা উলিওৱাটো আপুনি ভবাতকৈও অধিক লাভজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু ক্ষমাৰ অভ্যাস কৰাটো এতিয়াও বহুতৰে জীৱনত নিষেধাজ্ঞা।

তলৰ পঠনত আত্মক্ষমাৰ বিষয়ে অধিক জানি লওক আৰু অভ্যাসৰ সুবিধা কেনেকৈ ল’ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব। মনত ৰাখিব যে, ধৰ্মীয় শিক্ষা অনুসৰি ক্ষমা কৰিহে ক্ষমা কৰা হয়।

আত্মক্ষমাৰ বিষয়ে অধিক

আত্মক্ষমা কেৱল সেইসকলৰ বাবেহে ভাল যিসকলে কৰে। যিসকলে নিজৰ বাবে ভাল কাম কৰে, তেওঁলোকেই কয় পুৰণি আৰু জ্ঞানী জনপ্ৰিয় উক্তিটোৱে। ব্যক্তিজনে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ, লঘু আৰু কান্ধৰ পৰা অগণন ওজন আঁতৰোৱাৰ অনুভৱৰ সৈতে আত্মক্ষমা হ’ল সত্যক চিনি পোৱাৰ এক নিৰপেক্ষ আচৰণ। বাস্তৱক চিনি নোপোৱা, মাত্ৰpresent, মই আপোনাৰ ক্ষমা বিচাৰিছো। ই সকলো নেতিবাচক স্মৃতি, ব্লক, শক্তি আৰু কম্পন পৰিষ্কাৰ আৰু বিশুদ্ধ কৰক, মুক্ত আৰু কাটি পেলাওক। সেই অবাঞ্চিত শক্তিবোৰক বিশুদ্ধ পোহৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰক আৰু সেয়াই হ’ল।

সামৰণিত কওঁ যে এই প্ৰাৰ্থনাটোৱেই মোৰ দুৱাৰ, আপোনাৰ আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি মোৰ অৱদান, যিটো মোৰ সৈতে একে। গতিকে ভাল হওক আৰু আপুনি সুস্থ হোৱাৰ লগে লগে মই এইটো কওঁ: মই আপোনালোকৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰা বিষৰ স্মৃতিবোৰৰ বাবে মই দুখী। মই আপোনাক ক্ষমা বিচাৰিছো যে মোৰ পথ আপোনাৰ পথত যোগ দি নিৰাময়ৰ বাবে, মই আপোনাক ধন্যবাদ জনাইছো যে ইয়াত মোৰ মাজত আছে। মই তোমাক ভাল পাওঁ তুমি যিজন হৈছা।

মই মোৰ অতীতৰ সিদ্ধান্ত আৰু কাৰ্য্যৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰি দিওঁ

যাতে তুমি যিটো ঘটিছিল তাত আবদ্ধ হৈ থকা অনুভৱ নকৰিবা, তুমি ক্ষমা কৰা বুলি নিজকে চিন্তা কৰা আৰু পুনৰাবৃত্তি কৰা আপোনাৰ সিদ্ধান্ত আৰু অতীতৰ বাবে নিজকে। আপুনি নিজৰ ওচৰত আপোনাৰ ক্ষমা গ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত অনুভৱ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হ’ব আৰু এইদৰে প্ৰজ্ঞা আৰু শক্তিৰ বাবে নতুন সীমা মুকলি কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হ’ব।

কিন্তু আপোনাৰ প্ৰাৰ্থনা আৰু ধ্যান-ধাৰণা কাৰ্যকৰী হ’বলৈ হ’লে চিন্তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক আৰু... ভৱিষ্যত. তাৰ লগে লগে সচেতন হওক যে আপোনাৰ মৰম, মৰম আৰু সমৃদ্ধিৰে আগুৰি থকা এটা পূৰ্ণ জীৱন হ’ব।

মোৰ ভিতৰৰ পোহৰক চিনি পোৱাৰ সাহস আছে

এই বাক্যটোৱে আপোনাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিব লাগে। এই বাৰ্তাৰ জৰিয়তে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি প্ৰাকৃতিক শক্তি নিৰ্গত কৰিবলৈ সক্ষম, যিবোৰ তথ্য আপুনি নিৰ্মূল কৰিব বিচাৰে। আত্মক্ষমাৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ প্ৰাৰ্থনা আৰু চিন্তা-চৰ্চা কৰিআপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে, পৰিঘটনাতকৈ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ কৰক আৰু আপুনি ঘূৰি আহিবলৈ সক্ষম হৈছে।

আপুনি যিখিনি যন্ত্ৰণা দি আহিছে, সেইবোৰ এৰি, মন কৰক যে প্ৰতিদিনে, আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমে পোহৰ আৰু আধ্যাত্মিক প্ৰজ্ঞা কঢ়িয়াই আনিব, ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ জীৱনক আগুৰি থকা নতুন মুহূৰ্তৰ বাবে আপোনাৰ আত্মাক শক্তিশালী কৰালৈকে। শেষত আপুনি লাভ কৰা প্ৰতিটো শক্তিশালী অনুভূতিৰ বাবে ধন্যবাদ দিয়ক।

মোৰ লগত মোৰ ধৈৰ্য্য আৰু বুজাবুজি আছে

ধৈৰ্য্য এনেকুৱা এটা বস্তু যিটোক এতিয়াও বুজাৰ প্ৰয়োজন। ক্ৰমান্বয়ে আঁতৰি যোৱা অনুভৱ কৰি দৈনন্দিন জীৱনৰ জাপি দিয়াবোৰে মানুহৰ মাজত উদাসীন আচৰণৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ লগত আৰু আন আচৰণৰ সৃষ্টি হৈছে, তাৰ ভিতৰত ধৈৰ্য্যৰ অভাৱ।

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে মানুহৰ বিষয়ে আৰু বুজাবুজি নাই। মানুহে শেষত নিজৰ ব্যক্তিত্বক মনত ৰাখি বাস্তৱত পৰিণত কৰিলে। এই মনোভাৱে ভুল বুজাবুজি আৰু আনৰ প্ৰতি সন্মানৰ অভাৱৰ সৃষ্টি কৰিছিল। গতিকে বুজি লওক যে আপোনাৰ সতীৰ্থ মানুহবোৰ বেলেগ আৰু তেওঁলোকৰ কৰ্মত বুজাৰ প্ৰয়োজন। ধৈৰ্য্যৰ অভ্যাস কৰক আৰু মন কৰক যে আপুনি নতুন শিক্ষণৰ সুযোগ পাব।

মই ক্ষমাশীল, মই প্ৰেমময়, ভাল আৰু দয়ালু, আৰু মই জানো যে জীৱনে মোক ভাল পায়

এই মন্ত্ৰটো জানি লওক আৰু ইয়াৰ অভ্যাস কৰক আত্মক্ষমাৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃঢ়তাত।

আমাৰ সকলো জ্ঞান অনুভূতিৰ পৰা আৰম্ভ হয়।

মোৰ হৃদয় ক্ষমাৰ বাবে মুকলি হয়। ক্ষমাৰ জৰিয়তে মই প্ৰেম লাভ কৰো। আজি মই মোৰ অনুভৱৰ প্ৰতি মনোযোগ দি মৰমেৰে নিজৰ যত্ন লওঁ। মই জানো যে সকলো মোৰ...অনুভৱবোৰ মোৰ বন্ধু। অতীত পিছ পৰি ৰৈছে, এতিয়া ইয়াৰ কোনো ক্ষমতা নাই। এই মুহূৰ্তৰ চিন্তাই মোৰ ভৱিষ্যত সৃষ্টি কৰে। মই ভুক্তভোগী হ'ব নিবিচাৰো। মই নিজকে অসহায় অনুভৱ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰো।

মই নিজৰ ক্ষমতাক দাবী কৰো। মই নিজকে অতীতৰ পৰা মুক্তিৰ উপহাৰ দি আনন্দৰে বৰ্তমানলৈ ঘূৰি যাওঁ। মই প্ৰয়োজনীয় সহায় বিভিন্ন উৎসৰ পৰা পাওঁ। মোৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থা শক্তিশালী আৰু মৰমলগা। মৰমেৰে সমাধান কৰিব নোৱাৰা সৰু-বৰ সমস্যা নাই। মোৰ চিন্তাধাৰা সলনি হোৱাৰ লগে লগে মোৰ চৌপাশৰ জগতখনো সলনি হয়। মই সুস্থ হ'বলৈ সাজু হৈছো। মই ক্ষমা কৰিবলৈ ইচ্ছুক। সকলো ঠিকেই আছে।

যেতিয়া মই ভুল কৰো, তেতিয়া মই উপলব্ধি কৰো যে এইটো মোৰ শিক্ষণ প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ। মোৰ অতীতৰ মানুহৰ সকলো ভুলৰ বাবে মই ক্ষমা কৰি দিওঁ। মই সিহঁতক মৰমেৰে মুকলি কৰি দিওঁ। মোৰ জীৱনত হোৱা সকলো পৰিৱৰ্তন ইতিবাচক। মই নিজকে নিৰাপদ অনুভৱ কৰিছো। ক্ষমাৰ জৰিয়তে মই সকলোকে বুজি পাওঁ আৰু সকলোৰে প্ৰতি মমতা অনুভৱ কৰো।

প্ৰতিটো দিনেই এক নতুন সুযোগ। কালি পাৰ হৈ গ’ল। আজি মোৰ ভৱিষ্যতৰ প্ৰথম দিন। পুৰণি আৰু নেতিবাচক আৰ্হিবোৰে মোক আৰু সীমাবদ্ধ নকৰে। মই সিহঁতক সহজেই এৰি দিলোঁ। মই ক্ষমাশীল, প্ৰেমময়, ভাল আৰু দয়ালু, আৰু মই জানো যে জীৱনে মোক ভাল পায়। নিজকে ক্ষমা কৰি আনক ক্ষমা কৰাটো সহজ হৈ পৰে। মই মোৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলক বৰ্তমান যিদৰে আছে তেনেদৰেই ভাল পাওঁ আৰু গ্ৰহণ কৰো। মই ক্ষমাশীল, প্ৰেমময়, ভাল আৰু দয়ালু, আৰু মই জানো যে জীৱনে মোক ভাল পায়।

মই সাজুসুস্থ হ’বলৈ। মই ক্ষমা কৰিবলৈ ইচ্ছুক। সকলো ঠিকেই আছে

আত্মক্ষমাৰ অভ্যাস কৰিলে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি সম্ভাৱ্য আধ্যাত্মিক ৰোগৰ পৰা মুক্ত হ'ব যিয়ে আপোনাৰ মন আৰু হৃদয় তললৈ নমাই আনিব। যদি আপুনি ক্ষমাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ ইচ্ছুক আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক আপুনি আশা কৰা অনুভৱৰ সাগৰ হিচাপে গঢ়ি তুলিবলৈ ইচ্ছুক, তেন্তে ইয়াত সেইটো কৰাৰ সুযোগ আছে।

তেনে কৰিবলৈ, এনে দুষ্টতাৰ পৰা মুক্ত অনুভৱ কৰক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ মনোভাৱ উপলব্ধি নকৰাকৈয়ে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল। নিজকে ক্ষমা কৰক, প্ৰেমৰ অভ্যাস কৰক, শান্তিৰ খেতি কৰক আৰু আপোনাৰ সহমানৱক যিদৰে আছে তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰক।

মই ক্ষমাৰ বাহিৰলৈ গৈ বুজাবুজিৰ দিশত আগবাঢ়িছো, আৰু সকলোৰে প্ৰতি মোৰ মমতা আছে।

মই জানো যে আপুনি নেতিবাচক আৰ্হি মোক আৰু ধৰি ৰাখিব নোৱাৰি।

মই সিহঁতক সহজে এৰি দিওঁ।

যেতিয়া মই নিজকে ক্ষমা কৰো, তেতিয়া আনক ক্ষমা কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

মই মোৰ অতীতৰ জীৱনৰ সকলোকে ক্ষমা কৰি দিওঁ, কাৰণ... সকলো অনুভূত ভুল।

মই সেইবোৰক মৰমেৰে মুকলি কৰি দিওঁ। মই সুস্থ হ'বলৈ সাজু হৈছো।

মই ক্ষমা কৰিবলৈ ইচ্ছুক। সকলো ঠিকেই আছে।

ভুল সংগীয়ে মোৰ আত্মক্ষমাত বাধা দিছেনে?

এইটো এটা বিষয় যিয়ে দীঘলীয়া আলোচনাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বন্ধুসকল প্ৰায়ে যিকোনো ব্যক্তিৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰয়োজনীয়। প্ৰকৃত বন্ধুত্বই প্ৰেম, মৰম আৰু বুজাবুজিৰ খেতি কৰে। কিন্তু, এটা অন্ধকাৰ দিশ আছে, যিটো সদায় পৰ্যবেক্ষণ কৰা নহয়।

ইয়াৰ ফলত সংঘাতৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, কিয়নো বহুতে শেষত নিজৰ মনোভাৱৰ সন্দৰ্ভত আনৰ মতামতৰ দ্বাৰা নিজকে কঢ়িয়াই নিবলৈ দিয়ে। আৰু যেতিয়া চৰম পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়, যেনে আত্মক্ষমা, তেতিয়া হ’ব পাৰেআচৰণত অত্যন্ত অসুবিধা হ'ব পাৰে।

এইটো সঁচা যে বহুতে ক্ষমা কৰিব নাজানে, নিজৰ দোষৰ বাবে আত্মক্ষমা কৰাৰ অভ্যাস কৰাটো বহুত কম। ভুলতে তেওঁলোকে সঠিক কাম কৰিলে বুলি ভাবি অকমাব নোৱাৰা হৈ থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিন্তু, তেওঁলোকে কৰা নাছিল। ইহঁতে কেৱল অপ্ৰয়োজনীয় দুষ্টতাৰ সৃষ্টি কৰে আৰু এনে পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে যিবোৰ অপ্ৰত্যাৱৰ্তনীয় হ’ব পাৰে।

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে বেয়া সংগীয়ে আত্মক্ষমাৰ অভ্যাসত বাধা দিব পাৰে। নেতিবাচক প্ৰভাৱেই হৈছে আচৰণ বিয়পোৱা আৰু ব্যক্তিগত ক্লান্তিৰ পৰিস্থিতি সৃষ্টিৰ শিখৰত উপনীত হোৱা বিন্দু। ইয়াৰ সন্মুখীন হৈ দোষীজনৰ বাবে বুজাটো কঠিন যে তেওঁক এটা বেয়াৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ প্ৰয়োজন আৰু তেওঁক সমস্যাটোক অধিক খাদ্য যোগান ধৰা মানুহ আছে। এটা টিপচ্ হিচাপে নিজকে শুধৰাবলৈ কি কৰিব লাগে তাৰ বিপৰীত মতামত নুশুনিব। তোমাৰ মনটো কোনে নিৰ্ধাৰণ কৰে তুমিয়েই। আপোনাৰ পথ আৰু আপোনাৰ কাষত কোনে খোজ কাঢ়িব ভালকৈ বাছি লওক।

আত্মক্ষমাৰ সুবিধা

আত্মক্ষমাৰ ফলত যিকোনো ব্যক্তিয়ে নিজকে অপৰাধবোধৰ পৰা মুক্ত অনুভৱ কৰে, যদিও তেওঁলোকৰ অধিক জটিল গুৰুতৰ কাৰক নাথাকে। আচলতে আত্মক্ষমাই দিয়া মংগলৰ অনুভূতিৰ বৰ্ণনা কৰাটো আনকি কঠিন, কিন্তু এটা কথা নিশ্চিতভাৱে জনা যায় যে নিজকে ক্ষমা কৰাসকলে জীৱনৰ সন্মুখত এক অতুলনীয় সকাহ অনুভৱ কৰে।

আৰু কাৰণ যিসকলে নিজকে ক্ষমা কৰে তেওঁলোকে আত্মক্ষমাৰ আচৰণ দেখে, তেওঁ কেৱল সেই ব্যক্তিজনকহে প্ৰশংসা কৰিব পাৰে যিয়ে ভুলবোৰ চিনি পায় আৰু পুনৰ ওপৰলৈ উঠিবলৈ সকলো কৰে। যিমানেই দুৰ্বলতা থাকিব সিমানেই যুঁজিবলৈ শক্তি থাকিব।

টিপটো হ’ল হাৰ নামানিব। বিশ্বাস কৰক যে আপুনি আত্মক্ষমাৰ প্ৰথা গ্ৰহণ কৰিব পাৰে আৰু আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে, প্ৰথমতে আপোনাৰ বাবে, আপুনি ভালদৰে বুজিব পাৰিব যে ভুলবোৰ পাৰ হৈ যোৱা মুহূৰ্ত, কিন্তু আপুনি নিশ্চিত যে কি হৈছিল।

পৰিণতি নিজকে ক্ষমা নকৰাৰ

ভুল গ্ৰহণ নকৰাটো মানুহৰ অন্যতম ডাঙৰ দোষ। বিফলতা আৰু ইয়াৰ পৰিণতি চিনি নোপোৱাটো অন্ধতাতকৈও বেয়া। অপৰাধবোধ বা অনুভৱ কঢ়িয়াই জীয়াই থকাটো অসম্ভৱ যিয়ে নিশ্চয় মনটোক অকলে এৰি নিদিয়ে। এনে কিছুমান গুৰুতৰ দোষ সংঘটিত কৰা কোনোবাই কেনেকৈ আঠুৱাত মূৰ থৈ শুব পাৰে?

যেতিয়া কোনোবাই কোনো কামত নিজকে ক্ষমা নকৰে, তেতিয়া মনটোৱে বিষয়টোৰ ওপৰত নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে হাতুৰীৰে কোবাই মাৰে, যেতিয়ালৈকে... ব্যক্তিৰ আছেসচেতনতা আৰু আপোনাৰ মনোভাৱৰ ওপৰত পুনৰ চিন্তা কৰা। কিন্তু ব্যক্তিজনৰ আচৰণে তেওঁলোকক পুনৰ চিন্তা নকৰাকৈ আৰু একো হোৱা নাই যেন নিজৰ পথ অনুসৰণ কৰিব পাৰে।

এটা কথা নিশ্চিত যে ভুল কৰাসকলৰ দৃষ্টিত ভুলক আওকাণ কৰাটো একোৱেই নহ’বও পাৰে, কিন্তু ঈশ্বৰৰ আগত, পৰিস্থিতি অধিক গুৰুতৰ। আপোনাক অপ্ৰয়োজনীয় ওজন কঢ়িয়াবলৈ নিদিলে জীৱনটো ভালদৰে বৈ যাব আৰু ভালপোৱা আৰু বিৱৰ্তনত অৰিহণা যোগাব পৰা উপাদান প্ৰদান কৰিব।

আত্মক্ষমা কেনেকৈ অভ্যাস কৰিব লাগে তাৰ টিপছ

বিশেষকৈ, যদি... আপুনি বিফল হৈছে, তেওঁ জানে যে তেওঁ ভুল কৰিছে, কিন্তু তেওঁ পৰিস্থিতিটো প্ৰায়েই মানি নলয়, তেওঁৰ আচৰণৰ পৰ্যালোচনা আৰম্ভ কৰাটো মূল্যৱান। এটা টিপচ্ হিচাপে তলৰ বিষয়সমূহৰ নিৰ্দেশনাসমূহ মানি চলিলে কেনেকুৱা হ’ব? কি হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু পৰিস্থিতিৰ সুবিধা ল’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ ব্যৰ্থতাৰ পৰা শিকিবলৈ চেষ্টা কৰক। গম নোপোৱাকৈয়ে আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ আচৰণ সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। টিপচ্ সমূহ অনুসৰণ কৰক আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপুনি লক্ষ্য কৰিব। পিছত কেনেকৈ আগবাঢ়িব লাগে জানি লওক।

আপোনাৰ ভুলৰ কাৰণৰ ওপৰত চিন্তা কৰক

এইটো এটা উৎকৃষ্ট মুহূৰ্ত ৰৈ থাকিবলৈ, উশাহ ল’বলৈ আৰু কি হ’ল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ। সমগ্ৰ পৰিস্থিতিটো পৰ্যালোচনা কৰি গোচৰটোৰ বিষয়ে এটা কাৰক আঙুলিয়াই দিবলৈ চেষ্টা কৰক। স্পষ্ট চিন্তাৰ সন্মুখীন হ’লে আপুনি সমস্যাটো বিশ্লেষণ আৰু চিন্তা কৰিব পাৰিব।

কিন্তু, পৰিঘটনাৰ শিখৰত উপনীত হ’বলৈ অতিৰিক্ত মাত্ৰাৰ প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজন। অনুভৱ কৰক যে আপুনি নিজকে ভাল মুহূৰ্ত পাৰ কৰিবলৈ দিলে সকলো ভাল হ’ব পাৰে। বুদ্ধিমানৰূপে চিন্তা কৰক আৰু কাম কৰক। একোৱেই ইম্পলছত ল’ব নালাগে, মাত্ৰ লক্ষ্য কৰকযে পৰিস্থিতি উলটিব পাৰি।

ভুলৰ পৰা শিকিব

পুৰণি আৰু ভাল কথাত কোৱা হৈছে যে ভুল কৰাটো ভাল, কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা মানুহে অধিক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ পথত উন্নত দিশ লাভ কৰিব পাৰে। যেতিয়া কোনোবাই ভুল কৰে তেতিয়া তেওঁ নিজকে পৰৱৰ্তী সময়ত ভাল কাম কৰাৰ সুযোগ দিছে আৰু অধিক মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক বিৱৰ্তন ঘটিছে।

এজন মানুহে নিজৰ আচৰণৰ প্ৰতি সচেতন আৰু যুক্তিৰ প্ৰতি মেধাৱী মানুহে নিজৰ জীৱনত অধিক সন্তুষ্টি লাভ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ দুৰ্বলতাবোৰ চিনি পাই ই নিজৰ দোষবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি শিক্ষাদানৰ অভ্যাস কৰে আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱাসকলক পথ প্ৰদৰ্শন কৰে।

কিছুমান কথাৰ দৰে নহয়, এবাৰ ভুল কৰাটো স্বাভাৱিক। একেবোৰ ভুল কৰাটোৱেই আপোনাৰ অস্তিত্বৰ বাবে মৌলিক। আৰু নিজকে দোষ নিদিব।

আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিকিবলৈ চেষ্টা কৰক

ব্যক্তিজনে যিমানেই ভুল কৰে সিমানেই মানুহজন শক্তিশালী আৰু জ্ঞানী হৈ পৰে। সময়ৰ লগে লগে এনে পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে যোৱাটো নিতান্তই প্ৰয়োজনীয় যাৰ ফলত গুৰুতৰ বিফলতা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগে লগে মানুহৰ নিজকে উন্নত কৰিবলৈ আৰু উন্নত জীয়াই থকাৰ নিশ্চয়তা দিবলৈ নতুন পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব।

আপুনি যিমানেই ভুল কৰিব সিমানেই শিকিব। কিন্তু বিপৰ্যয়ৰ পৰা শিকিবলৈ হ’লে কি হয় সেই কথা মানি ল’ব লাগিব আৰু বুজিব লাগিব আৰু জীৱনৰ ফুটাবোৰৰ মাত্ৰাক অধিক বুদ্ধিমত্তা আৰু স্পষ্টতা লাভ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয় সুযোগ হিচাপে গঢ়ি তোলাটো প্ৰয়োজনীয়।

যিমানবাৰ বিফল হোৱাটো উপলব্ধি কৰা প্ৰয়োজন অনুসৰি , ই জীৱনৰ অংশ। সংঘাতই আপোনাৰ স্থিতিস্থাপকতা, সহনশীলতা পৰীক্ষা কৰেআৰু প্ৰজ্ঞা।

নিজৰ ওপৰত কম কঠোৰ হওক

প্ৰয়োজনৰ সময়তহে কঠোৰতা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। কাৰোবাৰ পৰা বা নিজৰ পৰা, সফলতাবোৰ দৈনন্দিন জীৱনত সদায় উপস্থিত থকাৰ সম্ভাৱনা দাবী কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে কোনো লাভ নাই। ভুল আৰু সফলতা অস্তিত্বৰ এক স্বাভাৱিক চক্ৰৰ অংশ আৰু তেওঁলোকে দেখে যে মানুহৰ ওচৰলৈ কেতিয়া দৃঢ়তা আনিব লাগে।

গতিকে, নিজৰ ওপৰত কঠোৰ হ’লে কেৱল উত্তেজনা, ভয়, নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অস্থিৰতাহে আহিব। যাতে আপুনি আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাত নপৰে, কোনো কামৰ বাবে নিজকে দোষ নিদিব আৰু প্ৰতিদিনে উন্নতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আত্মহত্যা কৰা আচৰণত লিপ্ত নহ’ব। মনত ৰাখিব যে আপোনাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন। কথাবোৰ আৰু বেয়া নকৰিব।

নিজকে সলনি হ'বলৈ দিয়ক

শান্ত হওক, এতিয়া সকলো ঠিকেই আছে। যদি আপুনি ইমান দূৰলৈ আহিছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চয় বুজি পাইছে যে আপুনি সলনি হোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে। গতিকে, এইটোৱেই হৈছে আপুনি নতুন আচৰণ গ্ৰহণ কৰাৰ সুযোগ আৰু নেমুৰ পৰা কেনেকৈ এটা উৎকৃষ্ট লেমনেড বনাব লাগে শিকিব লাগিব। জীৱনত আগলৈ কি আছে চাবলৈ আৰু বাটত বাধাৰ পৰা শিকিবলৈ আমাৰ সদায় সম্ভাৱনা থাকিব।

তাৰ বাবে আগলৈ কি আছে চাওক আৰু নিজকে ৰূপান্তৰত প্ৰতিফলিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি সলনি হ’ব বিচাৰে তেন্তে জৰুৰীভাৱে আপোনাৰ সেৱা নকৰা বস্তুবোৰ আঁতৰাই নতুন আৰম্ভণিৰ বাবে যাব লাগিব। সময় এতিয়া আৰু সাজু থাকক।

যি হ'ল তাক এৰি নতুন নতুন বস্তু বিচাৰিব

নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। এই কথা মনত ৰাখিব। ভয়ৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠি তেওঁ কি কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে সচেতন হৈ,নতুন মুহূৰ্তৰ বাবে প্ৰান্তবোৰ ট্ৰিম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। এইটো সঁচা যে অতীত পাহৰি যোৱা নহয়, কিন্তু তাৰ বাবে বৰ্তমানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি ভৱিষ্যত চোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

গধুৰ যেন লগা পৰিস্থিতি থাকিলেও অলপ হোৱাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে অধিক দাবীদাৰ। কিন্তু স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰক আৰু যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে তাৰ লগত আকৃষ্ট নহ’ব। ক্ষতিকাৰক পৰিঘটনাবোৰ এৰি পৃষ্ঠাটো ঘূৰাই পৰৱৰ্তী অধ্যায়লৈ যাওক।

আত্মজ্ঞানৰ যাত্ৰাত প্ৰৱেশ কৰক

যেতিয়া ভুল হয় আৰু অন্ততঃ তাৰ প্ৰতি সচেতনতা থাকে, তেতিয়া সদায় মূৰত উৰি থকা সন্দেহ থাকে। "মই কেনেকৈ সক্ষম হ'লোঁ" বা "কিয় এইটো বা সেইটো" আদি প্ৰশ্নবোৰ মনত অহৰহ থাকে। আৰু এইটো দৈনন্দিন জীৱনত এটা ধ্ৰুৱক হোৱাৰ বাবে নিজকে পৰ্যালোচনা আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। বা, আন কথাত ক’বলৈ গ’লে, নিজকে দেখাৰ সময় আহি পৰিছে।

গতিকে, নিজৰ অভ্যাসত নিজকে পৰ্যালোচনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনৰ কৌশল ৰচনা কৰক আৰু কেনেকৈ, ক’ত আৰু কিয় সলনি হ’ব লাগে সেইটো বিশ্লেষণ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ উদ্দেশ্যত অধিক দৃঢ়তা আহিব আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অস্তিত্বৰ বাবে নতুন দুৱাৰ মুকলি হ’ব পাৰে। নতুন পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ প্ৰতিটো মুহূৰ্তৰ সুবিধা লওক।

প্ৰয়োজন হ’লে মনোবিজ্ঞানীক চাওক

শেষ উপায় হিচাপে আৰু যদি আপুনি নিজাববীয়াকৈ উন্নতি কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ক থেৰাপিষ্ট। পেছাদাৰীজনৰ ওচৰত আপোনাৰ হৃদয় আৰু মন মুকলি কৰক। তথ্য লুকুৱাই ৰাখিব নালাগে আৰু নিজৰ দুখ, দুখ, ভুল, ভয় আৰু হতাশাবোৰ উদঙাই নিদিব। সঁচা কথা ক'বলৈ ভয় নকৰিবা। কটাৰীথেৰাপিষ্টৰ পৰা আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ পৰা আৰু এই কঠিন মুহূৰ্তবোৰৰ বাবে তেওঁৰ সমৰ্থনৰ ওপৰত ভৰসা কৰক।

আত্মক্ষমা বাক্যাংশ

আত্মক্ষমাত সহায় কৰিবলৈ জনপ্ৰিয় বাক্যাংশ আৰু উক্তি আছে যিয়ে কৰ্মৰ ইচ্ছা আৰু ইচ্ছাক তীব্ৰতৰ কৰি তোলে। ইয়াত বহুতো তথ্য আৰু বাৰ্তা আছে আৰু ক্ষমা দিয়াৰ উদ্দেশ্যত দৃঢ়তা থকাৰ এক নিখুঁত সুযোগ। ধুমুহা অতিক্ৰম কৰাৰ বাবে মূল্য আৰু ইচ্ছাশক্তি যোগ কৰিব পৰা প্ৰেৰণাদায়ক ব্যায়াম। অধিক জানিবলৈ পাঠটো আগবঢ়াই নিব।

আত্মক্ষমাৰ বাবে ধ্যান

আত্মক্ষমাৰ বাবে ধ্যান উপকাৰী হ’ব পাৰে। তেনে কৰিবলৈ আপুনি অভ্যাস কৰাৰ আগতে আৰু শব্দবোৰ উচ্চাৰণ কৰাৰ আগতে চৰ্তসমূহ গ্ৰহণ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হোৱাটো প্ৰয়োজন। জানি লওক আৰু অভ্যাস কৰক:

যিবোৰ কথাই মই নিজকে আঘাত দিলোঁ, নিজকে আঘাত দিলোঁ, নিজকে ক্ষতি কৰিলোঁ, সচেতনভাৱে বা অজ্ঞাতে, মই কি কৰি আছিলো জানি বা নাজানি, সেইবোৰৰ বাবে মই নিজকে ক্ষমা কৰি নিজকে মুক্ত কৰি দিওঁ।

মই নিজকে যিদৰে আছো তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰো। মই (আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ নাম উল্লেখ কৰক)।

এই পৃথিৱীৰ যিসকল লোকে মোক আঘাত দিছে, মোক ক্ষুন্ন কৰিছে, মোক সচেতনভাৱে বা অজ্ঞাতে, প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে ক্ষতি কৰিছে, তেওঁলোকৰ বাবে মই এই লোকসকলৰ প্ৰতিজনকে ক্ষমা কৰি দিছো।

এই মুহূৰ্তত মই তেওঁলোকৰ পৰা সংযোগ বিচ্ছিন্ন কৰো।

মই নিজকে ক্ষমা কৰি দিওঁ। মই মুক্ত হৈ যাওঁ। মই নিজকে যিদৰে আছো তেনেকৈয়ে গ্ৰহণ কৰো। মই (আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ নাম উল্লেখ কৰক)।

এই পৃথিৱীৰ সকলো মানুহৰ বাবে যিসকলক মই চিন্তা বা কথা, ইংগিতৰ দ্বাৰা ক্ষতি কৰিছো, আঘাত কৰিছো, আঘাত কৰিছোবা আৱেগ, সচেতনভাৱে বা অসচেতনভাৱে, মই বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পৰা ক্ষমা বিচাৰিছো।

Hoʻoponopono

আপুনি অনুভৱ আৰু চিন্তা কৰিবলৈ, এই কম্বলত এনে তথ্য আছে যিয়ে আপোনাক উৎকৃষ্ট মংগল অনুভৱ কৰাব আৰু যোগ কৰিব আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ আত্মাৰ বাবে অধিক শান্তি আৰু স্বাধীনতাৰ অনুভূতি। জানি লওক:

ঈশ্বৰ সৃষ্টিকৰ্তা, পিতৃ, মাতৃ, পুত্ৰ, সকলো একত। যদি মই, মোৰ পৰিয়াল, মোৰ আত্মীয় আৰু পূৰ্বপুৰুষে আপোনাৰ পৰিয়াল, আত্মীয় আৰু পূৰ্বপুৰুষক, চিন্তা, তথ্য বা কৰ্মত, আমাৰ সৃষ্টিৰ আৰম্ভণিৰ পৰা বৰ্তমানলৈকে আঘাত দিওঁ, তেন্তে আমি আপোনাৰ পৰা ক্ষমা বিচাৰিছো। এইটোৱে সকলো নেতিবাচক স্মৃতি, ব্লক, শক্তি আৰু কম্পন পৰিষ্কাৰ, বিশুদ্ধ, মুক্ত আৰু কাটি পেলাওক।

এই অবাঞ্চিত শক্তিবোৰক বিশুদ্ধ পোহৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰক আৰু সেয়াই হ'ল।

মোৰ অৱচেতনক সকলো... ইয়াত জমা হৈ থকা আৱেগিক চাৰ্জ, মই গোটেই দিনটো বাৰে বাৰে কওঁ ho'oponopono ৰ মূল শব্দবোৰ: মই দুঃখিত, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ। পৃথিৱীৰ সকলো মানুহৰ লগত আৰু যাৰ লগত মোৰ বাকী থকা ঋণ আছে, তেওঁলোকৰ লগত মই নিজকে শান্তিত বুলি ঘোষণা কৰো।

এই মুহূৰ্তটোৰ বাবে আৰু আপোনাৰ সময়ৰ বাবে, মোৰ বৰ্তমান জীৱনত ভাল নোপোৱা সকলো কামৰ বাবে: মই ক্ষমা কৰিব, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ। যিসকলৰ পৰা মই ক্ষতি আৰু দুৰ্ব্যৱহাৰ পাইছো বুলি বিশ্বাস কৰোঁ, তেওঁলোকক মই মুকলি কৰি দিওঁ, কাৰণ তেওঁলোকে মোক কেৱল আগতে, কোনোবা অতীতৰ জীৱনত তেওঁলোকৰ লগত কৰা কামখিনি ঘূৰাই দিয়ে: মই দুঃখিত, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ।

যদিও মোৰ বাবে কাৰোবাক ক্ষমা কৰাটো কঠিন, তথাপিও মইমই এতিয়া কাৰোবাক ক্ষমা বিচাৰিছো। সেই মুহূৰ্তৰ বাবে, সকলো সময়তে, মোৰ বৰ্তমান জীৱনত ভাল নোপোৱা সকলো কথাৰ বাবে: মই ক্ষমা কৰিব, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ। মই দিনক দিনে বাস কৰা আৰু মই আৰাম অনুভৱ নকৰা এই পবিত্ৰ স্থানটোৰ বাবে: মই দুঃখিত, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ। কঠিন সম্পৰ্কবোৰৰ বাবে মই কেৱল বেয়া স্মৃতিহে ৰাখোঁ: ক্ষমা কৰিব, ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ।

মোৰ বৰ্তমান জীৱনত, মোৰ অতীত জীৱনত, মোৰ কামত আৰু মোৰ চাৰিওফালে থকা সকলোবোৰৰ বাবে, ঈশ্বৰত্ব, মোৰ মাজত পৰিষ্কাৰ কৰক যিয়ে মোৰ অভাৱত অৰিহণা যোগাইছে: মই ক্ষমা কৰিব , মোক ক্ষমা কৰা, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ।

যদি মোৰ শাৰীৰিক শৰীৰে উদ্বেগ, চিন্তা, অপৰাধবোধ, ভয়, দুখ, বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে মই উচ্চাৰণ কৰো আৰু ভাবো: “মোৰ স্মৃতিবোৰ, মই তোমাক ভাল পাওঁ। তোমাক আৰু মোক মুক্ত কৰাৰ সুযোগ পোৱাৰ বাবে মই কৃতজ্ঞ"। মই দুঃখিত, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ।

এই মুহূৰ্তত, মই দৃঢ়তাৰে কওঁ যে মই তোমাক ভাল পাওঁ। মোৰ আপোনজনক। মই... মোৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে আৰু উদ্বেগ নোহোৱাকৈ, ভয় নোহোৱাকৈ অপেক্ষা কৰিবলৈ শিকিবলৈ মই ইয়াত মোৰ স্মৃতিবোৰ এই মুহূৰ্তত চিনি পাওঁ: মই দুঃখিত, মোক ক্ষমা কৰিব, মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই কৃতজ্ঞ।

প্ৰিয়জন পৃথিৱী মাতৃ, যিটো মই যিজন: যদি মই, মোৰ পৰিয়াল, মোৰ আত্মীয় আৰু পূৰ্বপুৰুষে আপোনালোকক চিন্তা, কথা, তথ্য আৰু কৰ্মৰে দুৰ্ব্যৱহাৰ কৰে, আমাৰ সৃষ্টিৰ আৰম্ভণিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি...