আপেলৰ কি কি উপকাৰিতা আছে?

ব্ৰাজিলৰ লোকসকলে আটাইতকৈ কাৰিজমাটিক, মিঠা আৰু প্ৰশংসিত ফলসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম, আপেলে এটা ফলৰ সুবিধা আৰু সুবিধাসমূহ প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। ভিটামিনেৰে সমৃদ্ধ আৰু ৰোগ আৰু অন্যান্য সমস্যাৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট খাদ্যৰ উৎস, এই সৰু ফলটোৰ এক অনন্য সোৱাদ থাকে আৰু বহু ঘৰত থাকে।

অন্য খাদ্য বা বিশুদ্ধ খাদ্যৰ সৈতে মিহলি কৰিলে আপেলত ভিটামিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে গ, শক্তিৰ উৎস আৰু আপোনাৰ ঘৰত পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যাৰ পৰা আপুনি সুস্বাদু ৰান্ধনীশালৰ সুস্বাদু খাদ্য বনাব পাৰে। তদুপৰি আপেলত ৰহস্যময় প্ৰতীক আছে, যিয়ে ইয়াক প্ৰেম, কামনা আৰু আবেগৰ তত্ত্বত প্ৰতিনিধিত্ব কৰে।

এই কাৰণে আমি আপোনালোকক ফলটোৱে আগবঢ়োৱা আশ্চৰ্য্যসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো আৰু ইয়াৰ সেৱনৰ জৰিয়তে কেনেকৈ উৎকৃষ্ট সুবিধা লাভ কৰিব পাৰি . পঢ়ি থাকিব, কৌতুহল আৱিষ্কাৰ কৰক আৰু আপেল খোৱাৰ আনন্দ লওক। আমি আগবাঢ়ি যামনে?

আপেলৰ সুবিধা

আপেল খোৱাৰ সময়ত অসাধাৰণ শক্তি থাকে। খাদ্য আৰু শক্তিশালী প্ৰাকৃতিক ঔষধ হিচাপে কাম কৰা ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে, চিকিৎসাত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক আৰু কাৰ্যক্ষম পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ অংশসমূহক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ বৈশিষ্ট্যসমূহৰ ভিতৰত কণ্ঠ সুৰক্ষা আৰু ডিঙিৰ উপকাৰিতাৰ বাবে ই সুপৰিচিত। তলত জানি লওক ইহঁতৰ অবিশ্বাস্য উপকাৰ কি আৰু আপেল খোৱাৰ অভ্যাস কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি।

ডিঙি আৰু মাতক সুৰক্ষা দিয়ে

ডিঙি পৰিষ্কাৰ আৰু মাতক সুৰক্ষা দিয়াৰ বিকল্প হিচাপে আপেলটোৱে...লগতে ফলৰ কঠিনতাও লক্ষ্য কৰক আৰু দৃঢ় আৰু কঠিন ফলবোৰ বাছি লওক। আৰু ইচ্ছা কৰিলে টেঙা বা মিঠা ৰেচিপিত আপেল দিব। সকলোবোৰ সুস্বাদুভাৱে স্বাস্থ্যকৰ আৰু পৰিপূৰক হ’ব।

আপেলৰ ভিটামিন

ভিটামিনযুক্ত, উৎকৃষ্ট খাদ্য, উচ্চ পুষ্টিকৰ মূল্য আৰু অতি সোৱাদযুক্ত। এইদৰে আমি মানৱ শৰীৰৰ বাবে ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো বিষয়তে ফলটোৰ বৈশিষ্ট্য নিৰ্ণয় কৰিব পাৰো। শক্তিশালী আৰু সজীৱতাত সহায় কৰাৰ উপৰিও ফলটোৱে যিকোনো দিনক দিনে বৃদ্ধি কৰা চিন্তাশীল ৰেচিপিৰ সমাৰ্থক।

ফলটোত থকা ভিটামিন আৰু মৌলৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ তলত দিয়াবোৰ চাওক:

- শক্তি: ৫০ কিলোকেলৰি

- কাৰ্বহাইড্ৰেট: ১৩.৮১ gr

- আঁহ: ২.৪ gr

- মুঠ চৰ্বি: ০.১৭ gr

- প্ৰটিন: ০.২৬ gr

- পানী: ৮৫.৫৬ gr

- ভিটামিন এ: ৩ মিলিগ্ৰাম

- ভিটামিন বি ১: ০.০১৭ মিলিগ্ৰাম<৪><৩>- ভিটামিন বি২: ০.০২৬ মিলিগ্ৰাম

- ভিটামিন বি৩: ০.০৯১ মিলিগ্ৰাম<৪><৩>- ভিটামিন বি৫: ০.০৬১ মিলিগ্ৰাম<৪><৩>- ভিটামিন বি৬: ০.০৪১ মিলিগ্ৰাম<৪><৩> - ভিটামিন বি৯: ১%<৪>

- ভিটামিন চি: ৪.৬ মিলিগ্ৰাম

- কেলচিয়াম: ৬ মিলিগ্ৰাম

- আইৰণ: ০.১২ মিলিগ্ৰাম

- মেগনেছিয়াম: ৫ মিলিগ্ৰাম

- ফছফৰাছ: ১১ মিলিগ্ৰাম

- পটাছিয়াম: ১০৭ মিলিগ্ৰাম

- জিংক: ০.০৪ মিলিগ্ৰাম

মন কৰিবলগীয়া যে এই শতাংশই প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু... গড়ে প্ৰতি ১০০ গ্ৰাম ফলৰ বাবে থাকে।

বিৰোধ আৰু সাৱধানতা

যদিও ই উচ্চ উপকাৰিতাৰ ফল, তথাপিও ইয়াৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়আপেলৰ ব্যৱহাৰ। অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে ইয়াৰ পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ই অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু ভিটামিনৰ মদ্যপানৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

আন এটা কথা ক’ব পাৰি যে অত্যধিক আপেল খোৱাৰ অভ্যাসে পেট আৰু মুখৰ সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যিহেতু ই এচিডিটি বেছি থকা ছাইট্ৰাছ ফল, গতিকে ইয়াৰ ফলত মুখৰ আলচাৰ আৰু পেটৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। আৰু ষ্টোমেটাইটিছ বা আলচাৰেটিভ ফৰ্মেচনৰ ক্ষেত্ৰত বাদ দিয়া নহয়।

আৰু বাইদেউ, পাচনতন্ত্ৰত গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ভুগি থকা লোকসকলে আপেল খাব নালাগে। গৰ্ভৱতী আৰু দুগ্ধপান কৰা মহিলাসকলেও এই ফল খাব নালাগে। শিশুৰ বাবে সৰু মাত্ৰাত খোৱাটো বাঞ্ছনীয়, যেনে ফলৰ প্ৰায় আধামান কেইটামান টুকুৰা।

আৰু দুটা সবিশেষ উল্লেখযোগ্য: আপেলৰ গুটি গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক। অধিক পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলে বিষাক্ত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। আৰু ফলৰ খোলাৰ সম্পৰ্কত উচ্চ মাত্ৰাৰ কীটনাশক থকা বুলি বিতৰ্কৰ সৃষ্টি হৈছে। ই কোনো পেলনীয়া সম্ভাৱনা নহয়, সেয়েহে ফলবোৰ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয়, পানী, চাবোন বা ভিনেগাৰ, ব্লিচ বা ছডিয়াম বাইকাৰ্বনেটৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্ন মিশ্ৰণেৰে।

আপেল চাহৰ ৰেচিপি

আপেলৰ মিঠা আৰু সোৱাদ বঢ়াবলৈ চাহৰ লগত কিছুমান ৰেচিপি শিকিলে কেনেকুৱা হ'ব? পানীয়ৰ জৰিয়তে আপোনাৰ...পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ অধিক বিশদভাৱে আৰু এইটো নকওঁৱেই যে আপেলৰ চাহে ফলটোত থকা একেবোৰ গুণ সংৰক্ষণ কৰে। এই আশ্চৰ্য্যবোৰ কেনেকৈ প্ৰস্তুত আৰু উপভোগ কৰিব পাৰি তলত চাওক।

আপেল আদাৰ চাহ

আদাৰে তৈয়াৰী এই সুস্বাদু চাহৰ বাবে আপেলৰ শক্তি শৰীৰৰ ওপৰত দুগুণ হ’ব। পাচলিৰ শক্তিৰে সমৃদ্ধ ফলৰ পুষ্টিকৰ উপাদানে শৰীৰ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি ইতিবাচক প্ৰভাৱ কঢ়িয়াই আনিব। হাতত পেঞ্চিল আৰু কাগজ লৈ ৰেচিপি লিখা। টিপটো এটা অংশৰ বাবে। অধিক লোকক পৰিবেশন কৰিবলৈ উপাদান বৃদ্ধি কৰক।

- একাপ বা গিলাচ পানী

- এটা আপেল, খোলা নোহোৱাকৈ, টুকুৰা টুকুৰ কৰি কাটি লোৱা

- আদাৰ তিনিটা টুকুৰা

<৩>পানী উতলাই সকলো বস্তু দিব। দহ মিনিট পৰ্যন্ত ৰান্ধি উচ্চ জুইত গৰম কৰি লওক। পাত্ৰটো ঢাকি পাঁচ মিনিট ঠেক কৰি ৰাখিব। চেকি লওক, নিজেই পৰিবেশন কৰক আৰু গৰম বা গৰমকৈ পান কৰক। ইয়াৰ সুবিধা উপভোগ কৰিবলৈ লগে লগে ইয়াক সেৱন কৰক আৰু পিছদিনাখনৰ বাবে কোনো বাকী থকা খাদ্য নাৰাখিব।

আপেল নেমু চাহ

এই বিকল্পত আপুনি এটা বিশেষ, সতেজ আৰু অতি সুখদায়ক চাহ পাব . কেনেকৈ কৰিব লাগে চাওক।

- একাপ বা গিলাচ পানী

- এটা আপেল, খোলা নোহোৱাকৈ, টুকুৰা টুকুৰ কৰি কাটি লোৱা

- আধা নেমু, টুকুৰা কৰা

<৩> সকলো সামগ্ৰী উচ্চ জুইত ৰান্ধিব। সিজোৱাৰ পিছত ইনফিউচনত থৈ ​​চেকি লৈ পৰিবেশন কৰক। অধিক পুষ্টিকৰ উপাদান জানিবলৈ নেমুখিনি খোলাৰে ৰান্ধিব।

আপেল আৰু ডালচেনিৰ চাহ

সৰল আৰু দ্ৰুত বনাব পৰা, ইয়াৰ সুবিধা উপভোগ কৰকআৰু আপেলৰ ডালচেনি চাহে যি সোৱাদ দিব। কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে চাওক।

- একাপ বা গিলাচ পানী

- এটা টুকুৰা টুকুৰ কৰা খোলা নোহোৱা আপেল

- এটা ডালচেনিৰ লাঠি

- ডালচেনি ইন... powder

এটা কেৰাহীত উপাদানসমূহ তীব্ৰ জুইত দহ মিনিটলৈকে উতলাই লওক। তাৰ পিছত পাঁচ মিনিট শ্বাসৰুদ্ধ কৰি ৰাখিব। টানি লওক আৰু নিজকে সহায় কৰক। মন কৰিব: যদি ডালচেনিৰ গুড়ি ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে উতলি থকাৰ সময়ত দিব নালাগে, যাতে ডালচেনিৰ গুণ বজাই থাকে। পোনে পোনে পানীয়ত দি ভালদৰে মিহলাই লওক।

লৱণ আৰু দালচেনিৰ সৈতে আপেলৰ চাহ

আপেলৰ চাহৰ সোৱাদ অধিক বিশেষ কৰিবলৈ লৱণ আৰু ডালচেনি যোগ কৰিলে কেনেকুৱা হ’ব। ই অপ্ৰতিৰোধ্য। কেনেকৈ কৰিব লাগে তলত জানক। আপেলৰ দালচেনি চাহৰ বিষয়ে পূৰ্বৰ বিষয়টোৰ পৰা ৰেচিপি অনুসৰণ কৰি, এই সংস্কৰণৰ বাবে আপুনি উতলাত এটা সমতল চামুচ লৱণ যোগ কৰিব।

কমলা আৰু ডালচেনিৰ চাহৰ সৈতে আপেল

এই সংমিশ্ৰণটো নিখুঁত কৰিবলৈ, এটা সুস্বাদু আপেল আৰু কমলাৰ চাহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে চাওক।

- একাপ বা গিলাচ পানী ৪>

- খোলা থকা এটা আপেল, টুকুৰা টুকুৰ কৰি কাটি

- ৰুচি অনুসৰি কমলাৰ টুকুৰা। (দুটা বা তিনিটা বাঞ্ছনীয়)

- এটা ডালচেনিৰ লাঠি

- ডালচেনিৰ গুড়ি

উপাদানবোৰ উতলাই লওক যেতিয়ালৈকে ই এটা অতি সমজাতীয় কমলা ৰঙৰ জোল নহয়। কমলাৰ খোলাটো সংৰক্ষণ কৰি ৰাখিব। দহ মিনিটমান ৰান্ধি লওক আৰু ঢালি দিব দিয়ক। সকলো টানি লওক আৰু নিজকে সহায় কৰক। যদি আপুনি ডালচেনিৰ গুড়ি ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে উতলাৰ পিছত কাপত দিব।

কি...আপেলৰ উপকাৰিতাৰ মহান গুণ?

আপলে শৰীৰ আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে যি সকলো বস্তুৰ সুবিধা ল'ব লাগে সেই বিষয়ে আপুনি এই লেখাটোত শিকিছে। ইয়াৰ উৎকৃষ্ট শক্তি আৰু সমৃদ্ধ পুষ্টিৰ উৎসৰ জৰিয়তে এই ফলটো ক্ৰমান্বয়ে খোৱা হয় আৰু বিভিন্ন সুবিধাবাদী আৰু সংক্ৰামক ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

ইয়াৰ আপোনাৰ বাবে ভাল উপাদানসমূহৰ সন্দৰ্ভত আপেলৰ মূল গুণ হিচাপে আছে যোগান শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় প্ৰটিন আৰু ভিটামিনৰ পৰিমাণ। স্বাস্থ্য চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক খাদ্যৰ সৈতে, অতিৰঞ্জিত নকৰাকৈ দৈনিক ফল খোৱাটোৱে জীৱনৰ মানদণ্ড অধিক কঢ়িয়াই আনিব পাৰে আৰু ই আপোনাৰ শৰীৰক পোহৰ, সুষম আৰু সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব। আপেল খোৱাৰ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰক আৰু দৈনিক পাৰ্থক্য অনুভৱ কৰক।

শিল্পী, সক্ৰিয় টেলিফোন অপাৰেটৰ আৰু অন্যান্য বৃত্তিই হওক, নিজৰ কণ্ঠৰে কাম কৰা লোকসকলে যথেষ্ট গ্ৰাস কৰে। ভোক লাগিলে খাদ্য হোৱাৰ উপৰিও আপেলৰ শক্তিয়ে খাদ্য খোৱাৰ ইচ্ছাক নিৰ্বাপিত কৰে আৰু মুখৰ অশুদ্ধি ফিল্টাৰ কৰা নিখুঁত এজেণ্ট হিচাপে কাম কৰে।

আপেল চোবাইলে লালা উৎপাদন উদ্দীপিত হয় আৰু নেতৃত্ব দিয়ে মৌখিক বেক্টেৰিয়া হ্ৰাস কৰালৈকে। এইদৰে বাকেল অংশবোৰ সুৰক্ষিত হয় আৰু ই ডিঙিত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলাব।

অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে

অকাল বাৰ্ধক্যৰ বিৰুদ্ধে আপেল ‘উত্তম প্ৰতিৰোধক। কাৰণ ইয়াত আঁহ থাকে, সেয়েহে ই পোনপটীয়াকৈ কলাজ উৎপাদনত কাম কৰে আৰু মানুহৰ ছাল শক্তিশালী কৰে। এইদৰে ই বলিৰেখাৰ আবিৰ্ভাৱ ৰোধ কৰিব আৰু আপোনাৰ চেহেৰাক অধিক যৌৱনময় কৰি তুলিব।

আনফালে, আৰু ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ হোৱাৰ বাবে আপেলে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে এক উৎকৃষ্ট যুঁজাৰু হিচাপে কাম কৰে। ইয়াৰ লগে লগে ই প্ৰদাহ আৰু সুবিধাবাদী সংক্ৰমণৰ আবিৰ্ভাৱ ৰোধ কৰে যিয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে শৰীৰৰ আন অংগবোৰক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে

আপেলটো জ্ঞানমূলক আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ গুণৰ বাবে ই নিউৰ’চেৰিব্ৰেল আৰু ডিজেনেৰেটিভ ৰোগ যেনে পাৰ্কিনছন আৰু এলঝেইমাৰ আদি অশুভ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। গতিকে ফলটো নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয়।

যিহেতু ইয়াত বি আৰু চি কমপ্লেক্সৰ ভিটামিন থাকে, গতিকে আপেলে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলাই কাম কৰে, যাৰ ফলত মগজু বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু বেয়া উপাদানৰ পৰা মুক্ত হয়যিয়ে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা আৰু একাগ্ৰতাৰ অসুবিধাৰ দৰে ক্ষতি কৰিব পাৰে। সেয়েহে দৈনন্দিন জীৱনত ফলটো গ্ৰহণ কৰক। এই শৰীৰৰ বৈশিষ্ট্যৰ বাবে ফলৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতক।

হৃদয়ৰ বাবে ভাল

হৃদয়ৰ বাবে সোৱাদযুক্ত সৰু জামুটো এজন উৎকৃষ্ট সৈনিক। যিহেতু আপেলৰ তেজ সঞ্চালনত সক্ৰিয় কাৰ্য্য আছে, সেয়েহে ই চৰ্বিৰ মাত্ৰা পৰিষ্কাৰ আৰু হ্ৰাস কৰে, কলেষ্টেৰল উন্নত কৰে আৰু পাছলৈ মানুহৰ মূল অংগটোক প্ৰত্যক্ষভাৱে উপকৃত কৰে।

তেজ অশুদ্ধিমুক্ত হোৱাৰ বাবে ৰক্তসঞ্চালন অধিক ফলপ্ৰসূ হয় আৰু হৃদযন্ত্ৰক অনুকূল কৰি তোলে হাৰ. এইদৰে হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা আনকি হাৰ্ট এটেকৰ যিকোনো ক্ষেত্ৰতে বিপদ দূৰ হয়। আপেলটোৱে ৰক্তচাপও স্থিৰ কৰি তোলাটো দূৰৰ কথা। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞক ফলটোৰ দৈনিক খোৱাৰ বিষয়ে জনাওক।

ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে আপেল তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত এক ডাঙৰ মিত্ৰ। যিহেতু ইয়াত ফ্লেভন’ইড থাকে, যিয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে তেজৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰে, আপেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক প্ৰদাহৰ বিপদৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে।

অগ্নাশয় আৰু যকৃতৰ উপকাৰ সাধন কৰি আপেলে বিপদ কঢ়িয়াই অনা উপাদানসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে আৰু ফিল্টাৰ কৰে শৰীৰত গ্লুক’জৰ অধিক ঘনত্বৰ বাবে তেজ পোৱা যায়। আৰু বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন অনুসৰি দৈনিক আপেল খালে ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ২৮% পৰ্যন্ত দূৰ কৰিব পাৰি। তথাপিও,worth a tip: যদি আপুনি ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসা কৰি আছে, তেন্তে চিকিৎসাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন ৰাখক আৰু সঠিক খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। এই ক্লিনিকেল ইংগিতৰ সলনি ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰিব।

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা আঁতৰি ৰাখে

আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যত ভোগাসকলৰ বাবে ইয়াত এটা ভাল টিপছ দিয়া হ’ল। ফলটোৱে শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ লগে লগে ই অন্ত্ৰৰ ট্ৰেন্সজিটত সহায় কৰে। যিসকলৰ অন্ত্ৰৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকৰ বাবে দৈনিক এটা আপেল এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ফলত উপস্থিত আঁহবোৰে অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু এইদৰে প্ৰাকৃতিক খালী প্ৰক্ৰিয়াত সকাহ দিয়ে।

পৰামৰ্শ হিচাপে আপেলৰ খোলাটোৰ সৈতে খাব লাগে। ফলৰ বাহিৰৰ অংশই বহুতো গুণ ধৰি ৰাখে আৰু খোৱাৰ ফলত পুষ্টিৰ তথ্য দুগুণ হয়। বা, চাহ আৰু অন্যান্য ৰেচিপি বনাবলৈ খোলাটো সংৰক্ষণ কৰক। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ পালন কৰক আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক।

ই কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে

এই বেয়াৰ বিৰুদ্ধে আপেল টিউমাৰ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত এক ডাঙৰ মিত্ৰ হ’ব পাৰে। যিহেতু ইয়াত মৌল আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, সেয়েহে ফলৰ নিয়মিত সেৱনে কোষক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে আৰু ৰোগৰ নিউক্লিয়াছৰ আৱিৰ্ভাৱত বাধা দিয়ে।

ৰোগৰ যিকোনো ৰোগবিজ্ঞানৰ বাবে আপেলে কোষৰ ভিতৰৰ অংশক সুৰক্ষা দিয়ে, ৰোগীয়াক আঁতৰাই ৰাখে কোষবোৰে সুস্থসকলক আক্ৰমণ কৰে। ক্লিনিকেল অধ্যয়ন অনুসৰি এই ফলটোৱে টিউমাৰৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা ৪৮% পৰ্যন্ত হ্ৰাস কৰে,

হাঁপানীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে

হাঁপানী ৰোগী আৰু ৰোগত আক্ৰান্ত লোকশ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যাৰ বাবে আপেলে এই বেয়াবোৰৰ প্ৰতি হুবহু কাম কৰে। যিহেতু ইয়াত ভিটামিন বিশেষকৈ চি থাকে, সেয়েহে ই এক শক্তিশালী প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী আৰু প্ৰাকৃতিক এন্টিবায়টিক হিচাপে কাম কৰি হাওঁফাওঁ শক্তিশালী কৰে আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অস্বস্তিৰ পৰা উপশম দিয়ে।

সেয়েহে ফল খোৱাৰ লগে লগে এলাৰ্জী আৰু হাওঁফাওঁৰ সংক্ৰমণৰ ক্ষেত্ৰত বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়। সাধাৰণতে আপেলে হাঁপানী, ব্ৰংকাইটিছ বা অন্যান্য লক্ষণৰ আবিৰ্ভাৱ ১০% পৰ্যন্ত প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি চিকিৎসাধীন হৈ আছে তেন্তে পৰামৰ্শসমূহ মানি চলি যিকোনো প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ নিশ্চিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক।

মুখৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে

মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপেলতকৈ ভাল একো নাই। এই ফলটোৱে লালা উৎপাদনত উদ্দীপনা যোগায় আৰু চোবাই খোৱাৰ সময়ত মুখৰ পেশী সক্ৰিয় কৰে। ইয়াৰ লগে লগে গহ্বৰ, আঁঠুৰ ৰোগ আৰু মুখৰ অন্যান্য ৰোগ সৃষ্টি কৰিব পৰা বেক্টেৰিয়ানাশক দ্ৰব্যসমূহ ফিল্টাৰ কৰা হয়।

গতিকে, আপেল খোৱাটো আপোনাৰ দাঁতৰ বাবে অতি উত্তম আৰু ই আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু, নিয়মিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথা নাপাহৰিব আৰু ব্ৰাছ আৰু ফ্লছিং কৰি দৈনিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কৰক। নিজকে বাধা দিয়ক আৰু আপোনাৰ হাঁহিটো অধিক বিশেষ কৰি ৰাখক।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে আপেলটোক কোনো পৰিচয়ৰ প্ৰয়োজন নাই। এই ফলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কমপ্লেক্স বি, চি আৰু অন্যান্য উপাদানৰ ভিটামিন থাকে যিয়ে শৰীৰৰ দৈনন্দিন প্ৰয়োজনত সহায় কৰে। ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী প্ৰভাৱ আৰু প্ৰাকৃতিক এন্টিবায়টিক হোৱাৰ বাবে ফলটোক সপক্ষে এক উৎকৃষ্ট সৈনিক কৰি তোলেজীৱটোৰ প্ৰাকৃতিক সুৰক্ষা।

এইটো দূৰৰ কথা যে ফলত থকা আঁহবোৰে যকৃত আৰু অগ্নাশয়ৰ দৰে অংগত জমা হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ শৰীৰক নিৰ্গত কৰাত সহায় কৰে। ফ্লু আৰু চৰ্দিৰ দৰে সুবিধাবাদী ৰোগসমূহ দূৰ কৰক। আৰু সদায় ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সুৰক্ষাৰ পৰিপূৰক পুষ্টিকৰ উপাদানৰে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰাখক।

চকুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে

চকুৰ সুৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত আপেলক সৰু সৰু বিকাৰৰ প্ৰতিৰোধক হিচাপে আনকি প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰতো ইংগিত দিয়া হৈছে ছানি পৰা ৰোগৰ। চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক হিচাপে আপেলে দৃষ্টিশক্তিৰ বিকাৰক বাধা দিবলৈ সক্ষম হয় আৰু দৃষ্টিশক্তি বহল আৰু স্পষ্ট কৰি তোলে।

কিন্তু চিকিৎসা পেছাদাৰীসকলৰ সৈতে কথা পাতি বিষয়টোৰ ওপৰত পৰামৰ্শ, পৰামৰ্শ আৰু নিৰ্দেশনা লাভ কৰাটো সদায় ভাল। ইয়াৰ উপৰিও আপেলে আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিক দিব পৰা দৃষ্টিশক্তিৰ সুবিধা থাকিব। আৰু দৃষ্টিশক্তিৰ ৰোগৰ চিকিৎসাত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।

হাড়ৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে

কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, জিংক আৰু মেগনেছিয়াম থকাৰ বাবে আপেল হাড়ৰ স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ বা অষ্টিঅ’পেনিয়াত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে এই ফল দৈনিক খোৱা আৰু প্ৰতিৰোধৰ বাবে উপযুক্ত। বৃদ্ধ লোকসকলৰ বাবে যিসকল দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হাড়ভঙা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, তেওঁলোকৰ বাবে আপেলে হাড়ৰ দুৰ্বলতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াতো সহায় কৰিব পাৰে আৰু ই অধিক শাৰীৰিক স্থিৰতা বৃদ্ধি কৰিব।

ইয়াৰ লগে লগে আপেলৰ ব্যৱহাৰ বজাই ৰখা হয় যাতে ফলটোৱে অধিক কেলচিয়াম আনে শৰীৰলৈ আৰু এইদৰে যিকোনো ক্লিনিকেল ইংগিত আঁতৰাই পেলায়জীৱটোত খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ বাবে। আৰু মনোযোগ, যদি আপুনি হাড়ৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰি আছে তেন্তে আপুনি সুষম খাদ্য আৰু অহৰহ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপেল কেৱল পৰিপূৰক আৰু ইয়াৰ হাড়ৰ ৰোগ নিৰাময় কৰাৰ শক্তি নাই।

ই কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে

তেজ পৰিষ্কাৰ কৰা এজেণ্ট হিচাপে প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰি আপেলে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে . সংক্ৰমণ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু প্ৰতিৰোধমূলক প্ৰভাৱে শৰীৰৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত অহৰহ কাৰ্যক্ষমতা প্ৰদৰ্শন কৰে।

চিকিৎসা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দিনটোত দুটা আপেললৈকে খালে কলেষ্টেৰল প্ৰত্যক্ষভাৱে উপকৃত হয় আৰু অহৰহ পৰিৱৰ্তনত ভুগি থকাসকলৰ বাবে উচ্চ হ্ৰাসত অৰিহণা যোগায় শৰীৰৰ পদাৰ্থ। গতিকে সন্তোষজনক ফলাফল পাব বিচাৰিলে বিশেষজ্ঞৰ লগত কথা পাতিব লাগে, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পুষ্টি বজাই ৰাখিব লাগে আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। আপেলে কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰে, কিন্তু এই দুখ নিৰাময় নকৰে।

পেটৰ সমস্যাৰ পৰা উপশম পায়

যদি আপুনি অহৰহ অস্বস্তি, পেট ফুলা বা পেটৰ অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপেলে এই সমস্যাসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। ফলত এনে আঁহ থাকে যিয়ে গেষ্ট্ৰিক ব্যৱস্থাত পোনপটীয়াকৈ কাম কৰে, পাচনত সহায় কৰে আৰু অন্ত্ৰৰ পৰিবহণ উন্নত কৰে। কলিক উপশম কৰাত ফলটোৱে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাতো সহায় কৰে।

টিপ হিচাপে পেট ফুলা বা হজম শক্তি বেয়া হোৱাৰ অনুভৱ লাঘৱ কৰিবলৈ ফলটোৱে আনেচাহ হিচাপে সেৱন কৰিলে সকাহ পোৱা যায়। কম সময়ৰ ভিতৰতে খাদ্য হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰি ইয়াৰ প্ৰভাৱ লক্ষ্য কৰিব।

সম্ভাৱ্য মেদবহুলতা প্ৰতিৰোধক

যিহেতু ই এটা ফল যিয়ে তৃপ্তি আনে, বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰে আৰু শৰীৰত বহুতো বেয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি কাম কৰে, আপেলটোৱে ওজন কমাবলৈ খাদ্যৰ প্ৰক্ৰিয়াত অৰিহণা যোগোৱাৰ বাবে অতি উত্তম। সম্ভৱতঃ ফলটোৱে সকলো সময়তে খাদ্য খোৱাৰ অত্যধিক ইচ্ছা ৰোধ কৰিব।

এইদৰে ই ওজন বৃদ্ধি আৰু মেদবহুলতাৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি নহ’ব। খাদ্যৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক আৰু সম্ভৱ হ’লে পুষ্টিবিদৰ পৰা নিৰ্দেশনা লওক আৰু অলৌকিক কাম কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া খাদ্যত বিশ্বাস নকৰিব।

এলঝেইমাৰ আৰু পাৰ্কিনছনৰ বিৰুদ্ধে সম্ভাৱ্য এজেণ্ট

শৰীৰত অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিনৰ উপস্থিতিৰ বাবে আপেলৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰক উপকৃত কৰিবলৈ উৎকৃষ্ট অংশগ্ৰহণ আছে। জ্ঞান আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱা এই ফলটোৱে মগজুৰ ওপৰত ফলপ্ৰসূভাৱে ক্ৰিয়া কৰে আৰু স্নায়ুজনিত আৰু অৱক্ষয়ী ৰোগ, যেনে পাৰ্কিনছন আৰু এলঝেইমাৰৰ আৰম্ভণি ৰোধ কৰে।

ক্লিনিকেল আৰু বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নৰ জৰিয়তে এই ফলৰ ফলপ্ৰসূতা হৈছে মগজুৰ বিৰুদ্ধে বেয়া কামত প্ৰমাণিত। ফলত উপস্থিত এন্টিবায়টিক আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰীৰ প্ৰাকৃতিক শক্তি, মগজুৰ ৰক্ষণাবেক্ষণত সহায় কৰে, যিহেতু শৰীৰটো সুবিধাবাদী ৰোগৰ পৰা মুক্ত হ’ব পাৰে।

আৰু যিহেতু বছৰ বছৰ ধৰি মগজুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, সেয়েহে... ফলেও ক্ষতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰেস্মৃতিশক্তি, লেপচ আৰু মানসিক বিভ্ৰান্তি। বিষয়টোৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু স্পষ্টীকৰণ লওক।

আপেলৰ বিষয়ে

এতিয়ালৈকে আপুনি লক্ষ্য কৰিছে যে এই ফলটো বহু পুষ্টিকৰ উপাদান আৰু... যে ই শৰীৰৰ বাবে চৰম উপকাৰ কৰে। ইয়াৰ গুণাগুণ, উপকাৰিতা আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে দৈনন্দিন প্ৰতিৰোধত ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জানি লওক। ইয়াৰ লগে লগে আপুনি জানে যে আপেল এটা স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু ইয়াক দৈনিক খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত ইংগিত দিয়াৰ যোগ্য। ফলৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ পাঠটো অনুসৰণ কৰক আৰু জানি লওক আৰু কি কি আপোনাৰ উপকাৰ হ’ব পাৰে।

ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে

সাধাৰণতে গোটেই দিনটোত বহুতো ফল খোৱা হয়। আপেলৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰতিদিনে দুটাকৈ ফল পৰ্যন্ত খোৱাটো বাঞ্ছনীয়। খোৱাৰ পিছত তৃপ্তিৰ অনুভূতি পাছ কৰাৰ পিছত ভোক উদ্দীপক হিচাপে ফলটোৱে শৰীৰৰ বাবে বহু উপকাৰৰ প্ৰৱণতা প্ৰদান কৰে।

প্ৰাকৃতিকভাৱে গ্ৰহণ কৰিলে আপেলৰ বাকলি সংৰক্ষণ কৰি ফলটোত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ দুগুণ সুবিধা ল’ব লাগে . আৰু সেইবোৰ খোৱাৰ আগতে ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কৰিবলৈ নাপাহৰিব। আপেলৰ ৰসৰ ক্ষেত্ৰত, আন এটা ফলৰ ডেৰাইভেটিভ যিটো বহুত প্ৰশংসা আৰু সেৱন কৰা হয়, উল্লেখযোগ্য যে ফলৰ পৰা ৰস উলিয়ালে বহু পৰিমাণে আঁহৰ পৰিমাণ হেৰাই যায়। আৰু ফলস্বৰূপে অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ কমি যায়। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে পানীয়টো প্ৰস্তুত কৰা আৰু বনোৱাৰ ধৰণ।

ফল বাছি লওঁতে শক্তিশালী আৰু স্পন্দনশীল ৰঙৰ ফলবোৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিব লাগে।