ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബ്രസീലുകാർ ഏറ്റവും ആകർഷകവും മധുരവും വിലമതിക്കുന്നതുമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ആപ്പിൾ ഒരൊറ്റ പഴത്തിൽ ഗുണങ്ങളെയും ഗുണങ്ങളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നും കരകയറാനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സായ ഈ ചെറുപഴത്തിന് തനതായ ഒരു രുചിയുണ്ട്, അത് പല വീടുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോ ശുദ്ധമായതോ ആയ ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സി, ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളിലും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലും പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ പാചക വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. കൂടാതെ, ആപ്പിളിന് നിഗൂഢമായ പ്രതീകാത്മകതയുണ്ട്, അത് പ്രണയം, ആഗ്രഹങ്ങൾ, അഭിനിവേശം എന്നിവയുടെ സിദ്ധാന്തങ്ങളിൽ അതിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

ഇക്കാരണത്താൽ, പഴം നൽകുന്ന അത്ഭുതങ്ങളും അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിലൂടെ മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെ നേടാമെന്നും കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. . വായന തുടരുക, കൗതുകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ആപ്പിൾ ഉപഭോഗം ആസ്വദിക്കുക. നമുക്ക് തുടരണോ?

ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ആപ്പിളിന് കഴിക്കുമ്പോൾ അസാധാരണമായ ശക്തിയുണ്ട്. ഭക്ഷണമായും ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമായും സേവിക്കുന്ന ഇത് രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചികിത്സകളിൽ സഹായിക്കുകയും പ്രകൃതിദത്തവും കാര്യക്ഷമവുമായ ശുചീകരണത്തിലൂടെ ശരീരഭാഗങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ, ശബ്ദത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും തൊണ്ടയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. അവയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ചുവടെ കണ്ടെത്തുക.

തൊണ്ടയും ശബ്ദവും സംരക്ഷിക്കുന്നു

തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും ശബ്ദം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ബദലായി ആപ്പിൾകൂടാതെ പഴങ്ങളുടെ കാഠിന്യം നിരീക്ഷിച്ച് ഉറപ്പുള്ളതും കാഠിന്യമുള്ളതുമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, രുചികരമായ അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ആപ്പിൾ ചേർക്കുക. എല്ലാം രുചികരമായ ആരോഗ്യകരവും പരസ്പരപൂരകവുമായിരിക്കും.

ആപ്പിൾ വിറ്റാമിനുകൾ

വിറ്റമിനുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, മികച്ച ഭക്ഷണം, ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യവും വളരെ രുചികരവുമാണ്. അങ്ങനെ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നമുക്ക് പഴത്തിന്റെ സ്വഭാവം നൽകാം. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉന്മേഷം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഏത് ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തനീയമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പര്യായമാണ് പഴം.

പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളെയും ഘടകങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിശോധിക്കുക:

- ഊർജം: 50 കിലോ കലോറി

- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 13.81 gr

- ഫൈബർ: 2.4 gr

- ആകെ കൊഴുപ്പ്: 0.17 gr

- പ്രോട്ടീനുകൾ: 0.26 gr

- വെള്ളം: 85.56 gr

- വിറ്റാമിൻ എ: 3 mg

- വിറ്റാമിൻ B1: 0.017 mg

- വിറ്റാമിൻ B2: 0.026 mg

- വിറ്റാമിൻ B3: 0.091 mg

- വിറ്റാമിൻ B5: 0.061 mg

- വിറ്റാമിൻ B6: 0.041 mg

- വിറ്റാമിൻ B9: 1%

- വിറ്റാമിൻ സി: 4.6 mg

- കാൽസ്യം: 6 mg

- ഇരുമ്പ്: 0.12 mg

- മഗ്നീഷ്യം: 5 mg

- ഫോസ്ഫറസ്: 11 മില്ലിഗ്രാം

- പൊട്ടാസ്യം: 107 മില്ലിഗ്രാം

- സിങ്ക്: 0.04 മില്ലിഗ്രാം

ഈ ശതമാനം മുതിർന്നവർക്കും, മുതിർന്നവർക്കും ദിവസവും വിളമ്പുന്ന പഴങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ 100 ഗ്രാം പഴത്തിലും ശരാശരി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിപരീതഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

ഉയർന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പഴമാണെങ്കിലും, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്ആപ്പിൾ ഉപഭോഗം. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന പഴം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ കാരണം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും വിറ്റാമിൻ ലഹരിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

മറ്റൊരു കുറിപ്പിൽ, ധാരാളം ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം വയറിനും വായയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഒരു സിട്രസ് പഴമായതിനാൽ ഇത് വായിൽ അൾസറിനും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. സ്റ്റോമാറ്റിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ രൂപീകരണ കേസുകൾ ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല.

കൂടാതെ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുരുതരമായ കേസുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ആപ്പിൾ കഴിക്കരുത്. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും പഴം കഴിക്കരുത്. കുട്ടികൾക്കായി, പഴത്തിന്റെ പകുതിയോളം കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ പോലെയുള്ള ചെറിയ ഡോസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രണ്ട് വിശദാംശങ്ങൾ കൂടി എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്: ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അവ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കും. പഴത്തിന്റെ തൊലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള കീടനാശിനികൾ അടങ്ങിയ വിവാദമുണ്ട്. ഇത് തള്ളിക്കളയാനുള്ള സാധ്യതയല്ല, അതിനാൽ വിനാഗിരി, ബ്ലീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ് എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വെള്ളം, സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശുചിത്വ മിശ്രിതങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പഴങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിൾ ടീ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

<3 ആപ്പിളിന്റെ മധുരവും രുചിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചായ ഉപയോഗിച്ച് ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എങ്ങനെ പഠിക്കാം? പാനീയങ്ങൾ വഴി, നിങ്ങളുടെ ആസ്വദിക്കാൻ സാധ്യമാണ്കൂടുതൽ വിപുലമായ രീതിയിൽ പോഷകങ്ങൾ, ആപ്പിൾ ടീ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അതേ ഗുണങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. ഈ അത്ഭുതങ്ങൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും ആസ്വദിക്കാമെന്നും ചുവടെ കാണുക.

ആപ്പിൾ ജിഞ്ചർ ടീ

ഇഞ്ചി കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ചായയ്ക്ക് ആപ്പിളിന്റെ ശക്തി ശരീരത്തിന് ഇരട്ടിയാകും. പച്ചക്കറിയുടെ ശക്തിയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴത്തിന്റെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. കയ്യിൽ പെൻസിലും പേപ്പറും, പാചകക്കുറിപ്പ് എഴുതുക. നുറുങ്ങ് ഒരു ഭാഗത്തിനുള്ളതാണ്. കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് വിളമ്പാൻ ചേരുവകൾ കൂട്ടുക.

- ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് വെള്ളം

- ഒരു ആപ്പിൾ, തൊലി കളയാതെ, കഷ്ണങ്ങളാക്കി അരിഞ്ഞത്

- മൂന്ന് കഷ്ണം ഇഞ്ചി

വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് എല്ലാ ഇനങ്ങളും ചേർക്കുക. പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യട്ടെ. പാത്രം മൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റ് കുത്തനെ വെക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട്, സ്വയം സേവിക്കുക, ചൂടോ ചൂടോ കുടിക്കുക. ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ, ഉടൻ തന്നെ ഇത് കഴിക്കുക, അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ആപ്പിൾ ലെമൺ ടീ

ഈ ഓപ്ഷനിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകവും ഉന്മേഷദായകവും വളരെ മനോഹരവുമായ ചായ ലഭിക്കും. . ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കുക.

- ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് വെള്ളം

- ഒരു ആപ്പിൾ, തൊലി കളയാതെ, കഷ്ണങ്ങളാക്കി അരിഞ്ഞത്

- പകുതി നാരങ്ങ, അരിഞ്ഞത്

എല്ലാ ചേരുവകളും ഉയർന്ന ചൂടിൽ വേവിക്കുക. പാചകം ചെയ്ത ശേഷം ഇൻഫ്യൂഷനിൽ വിടുക, അരിച്ചെടുത്ത് സേവിക്കുക. കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ, നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക.

ആപ്പിളും കറുവപ്പട്ട ചായയും

ലളിതവും വേഗത്തിലും ഉണ്ടാക്കാം, ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂആപ്പിൾ കറുവപ്പട്ട ടീ നൽകുന്ന രുചിയും. തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കുക.

- ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് വെള്ളം

- തൊലി കളയാത്ത ആപ്പിൾ

- ഒരു കറുവപ്പട്ട

- കറുവപ്പട്ട ഇൻ പൊടി

പത്തു മിനിറ്റ് വരെ ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു ചട്ടിയിൽ ചേരുവകൾ തിളപ്പിക്കുക. എന്നിട്ട് അഞ്ച് മിനിറ്റ് മയക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട്, സ്വയം സഹായിക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കുക: കറുവപ്പട്ട പൊടി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് ചേർക്കരുത്, അങ്ങനെ കറുവപ്പട്ട ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തും. പാനീയത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക.

ഗ്രാമ്പൂ, കറുവപ്പട്ട എന്നിവയുള്ള ആപ്പിൾ ടീ

ആപ്പിൾ ടീ കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ, ഗ്രാമ്പൂയും കറുവപ്പട്ടയും എങ്ങനെ ചേർക്കാം. ഇത് അപ്രതിരോധ്യമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ചുവടെ പഠിക്കുക. ആപ്പിൾ കറുവപ്പട്ട ടീയെക്കുറിച്ചുള്ള മുമ്പത്തെ വിഷയത്തിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടർന്ന്, ഈ പതിപ്പിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ലെവൽ ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രാമ്പൂ തിളപ്പിക്കും.

ഓറഞ്ചും കറുവപ്പട്ട ചായയും ഉള്ള ആപ്പിൾ

ഈ കോമ്പിനേഷൻ മികച്ചതാക്കാൻ, രുചികരമായ ആപ്പിളും ഓറഞ്ചും ചായ തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണുക.

- ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

- തൊലികളുള്ള ഒരു ആപ്പിൾ, കഷ്ണങ്ങളാക്കി അരിഞ്ഞത്

- ഓറഞ്ച് കഷ്ണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാം. (രണ്ടോ മൂന്നോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു)

- ഒരു കറുവപ്പട്ട

- കറുവപ്പട്ട പൊടി

സാമഗ്രികൾ വളരെ ഏകതാനമായ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള ചാറു ആകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. ഓറഞ്ച് തൊലി സൂക്ഷിക്കുക. ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അത് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. എല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടിച്ച് സ്വയം സഹായിക്കുക. കറുവപ്പട്ട പൊടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ തിളച്ച ശേഷം കപ്പിലേക്ക് ചേർക്കുക.

എന്താണ്ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ മഹത്തായ ഗുണം?

ആപ്പിൾ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നൽകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ പഠിച്ചു. അതിന്റെ മികച്ച ശക്തിയും സമ്പന്നമായ പോഷക സ്രോതസ്സും വഴി, പഴം കൂടുതലായി കഴിക്കുകയും വിവിധ അവസരവാദ, പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യ ചികിൽസകൾ പൂർത്തീകരിക്കുന്നത്, അതിശയോക്തി കൂടാതെ ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ജീവിതനിലവാരം കൈവരുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രകാശവും സന്തുലിതവും പരിരക്ഷിതവുമാക്കുകയും ചെയ്യും. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം സ്വീകരിക്കുക, ദിവസവും വ്യത്യാസങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.

കലാകാരന്മാരോ സജീവ ടെലിഫോൺ ഓപ്പറേറ്റർമാരോ മറ്റ് തൊഴിലുകളോ ആകട്ടെ, അവരുടെ ശബ്‌ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇത് തികച്ചും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ആപ്പിളിന്റെ ശക്തി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വായയിലെ മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന പെർഫെക്ട് ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിൾ ചവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉമിനീർ ഉൽപാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായിലെ ബാക്ടീരിയ കുറയ്ക്കുന്നതിന്. അങ്ങനെ, ബുക്കൽ ഭാഗങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും തൊണ്ടയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും.

അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു

അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ, ആപ്പിൾ ‘മികച്ച പ്രതിരോധം. നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കൊളാഷിന്റെ ഉത്പാദനത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും മനുഷ്യ ചർമ്മത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ഇത് ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുകയും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും.

മറുവശത്ത്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ മികച്ച പോരാളിയായി ആപ്പിൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതുപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കാവുന്ന വീക്കം, അവസരവാദ അണുബാധകളുടെ രൂപം എന്നിവ തടയുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വൈജ്ഞാനികവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആപ്പിൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ന്യൂറോസെറിബ്രൽ പോലുള്ള ദോഷങ്ങളെയും പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളെയും തടയാൻ ഇതിന് കഴിയും. അതിനാൽ, പഴത്തിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇതിൽ ബി, സി കോംപ്ലക്‌സിന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ആപ്പിൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ സ്വാധീനിച്ച് തലച്ചോറിനെ വിഷവസ്തുക്കളും ചീത്ത ഘടകങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു.അത് മെമ്മറി നഷ്ടം, ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഫലം സ്വീകരിക്കുക. ഈ ശരീര സവിശേഷതയ്ക്ക് പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക.

ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്

ഹൃദയത്തിന്, രുചിയുള്ള ചെറിയ കായ ഒരു മികച്ച സൈനികനാണ്. ആപ്പിളിന് രക്തചംക്രമണത്തിൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനം ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും, കൊളസ്ട്രോൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, പ്രധാന മനുഷ്യാവയവത്തിന് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാലിന്യങ്ങളില്ലാത്ത രക്തത്താൽ, രക്തചംക്രമണം കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ഹൃദയത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നു. നിരക്ക്. അങ്ങനെ, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആപ്പിളും രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുമെന്ന് പറയേണ്ടതില്ല. കൂടാതെ, പഴത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുക.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിൽ ആപ്പിൾ മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. രക്തത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ വീക്കത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ആപ്പിൾ.

പാൻക്രിയാസിനും കരളിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആപ്പിൾ അപകടസാധ്യതകൾ വരുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം രക്തം. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത 28% വരെ ഒഴിവാക്കും. എന്നിരുന്നാലും,ഒരു നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടികൾ സൂക്ഷിക്കുകയും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക. ഈ ക്ലിനിക്കൽ സൂചനയ്ക്ക് പകരം മരുന്നുകൾ നൽകരുത്.

മലബന്ധത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുന്നു

കൂടാതെ മലബന്ധം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇതാ ഒരു നല്ല ടിപ്പ്. പഴം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് കുടൽ ഗതാഗതം സുഗമമാക്കുന്നു. കുടൽ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കുടൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാനും അതുവഴി സ്വാഭാവിക ഒഴിപ്പിക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നിർദ്ദേശമെന്ന നിലയിൽ, ആപ്പിൾ തൊലികളോടൊപ്പം കഴിക്കുക. പഴത്തിന്റെ പുറം ഭാഗം ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ഉപഭോഗം പോഷക വിവരങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ചായകളും മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉണ്ടാക്കാൻ ഷെൽ റിസർവ് ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യോപദേശം പിന്തുടരുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ക്യാൻസർ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

ഈ തിന്മയ്‌ക്കെതിരെ, മുഴകൾ തടയുന്നതിൽ ആപ്പിളിന് മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാകാൻ കഴിയും. മൂലകങ്ങളും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും രോഗ ന്യൂക്ലിയസുകളുടെ രൂപം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

രോഗത്തിന്റെ ഏത് പാത്തോളജിക്കും, ആപ്പിൾ കോശങ്ങളുടെ ഉൾഭാഗത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളവയെ ആക്രമിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ. ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ പഴം ട്യൂമർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 48% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു,

ആസ്ത്മയെ ചെറുക്കുന്നു

ആസ്ത്മാറ്റിക് രോഗികളും രോഗബാധിതരുംശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആപ്പിൾ ഈ തിന്മകളോട് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത് ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശ്വസന അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, അലർജികളും ശ്വാസകോശ അണുബാധകളും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വളരെ കുറയുന്നു. പൊതുവേ, ആപ്പിളിന് ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സൂചനകൾ എന്നിവ 10% വരെ തടയാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാണെങ്കിൽ, ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക, ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു

വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന്, ആപ്പിളിനേക്കാൾ മികച്ചതൊന്നുമില്ല. പഴം ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചവയ്ക്കുമ്പോൾ വായയുടെ പേശികളെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതോടെ, ദ്വാരങ്ങൾ, മോണരോഗങ്ങൾ, മറ്റ് വായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന ഏജന്റുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ദന്തഡോക്ടറെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്നത് മറക്കരുത്, ബ്രഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേന ശുചിത്വം പാലിക്കുക. സ്വയം തടയുകയും നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രത്യേകമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്, ആപ്പിളിന് ആമുഖം ആവശ്യമില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ബി, സി, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പഴം. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ പഴത്തെ അനുകൂലിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സൈനികനാക്കുന്നു.ജീവിയുടെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണം.

പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കരൾ, പാൻക്രിയാസ് തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ അവസരവാദ രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുക. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് പൂരകമാകുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിർത്തുക.

നേത്രരോഗങ്ങളെ തടയുന്നു

നേത്ര സംരക്ഷണത്തിൽ, ചെറിയ തകരാറുകൾക്കെതിരെയും പ്രതിരോധത്തിലും പോലും ആപ്പിൾ ഒരു പ്രതിരോധമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തിമിരത്തിന്റെ. ചികിത്സകൾ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളെ തടയാനും കാഴ്ച വിശാലവും വ്യക്തവുമാക്കാനും ആപ്പിളിന് കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഷയത്തിൽ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയ്ക്ക് ആപ്പിളിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന വിഷ്വൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുക. വിഷ്വൽ പാത്തോളജികളുടെ ചികിത്സയിൽ മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു

കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ആപ്പിൾ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്യുത്തമമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപീനിയ ബാധിച്ചവർക്ക്, പഴം ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകടങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള പ്രായമായ ആളുകൾക്ക്, ആപ്പിളിന് എല്ലുകളുടെ ബലഹീനതയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും കൂടുതൽ ശാരീരിക സ്ഥിരത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇതിനൊപ്പം, ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിലനിർത്തുന്നു, അതിനാൽ പഴം കൂടുതൽ കാൽസ്യം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിലേക്ക്, അങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും ക്ലിനിക്കൽ സൂചനകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നുശരീരത്തിൽ ധാതുക്കളുടെ അഭാവം കാരണം. ശ്രദ്ധ, നിങ്ങൾ അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരവും മരുന്നുകളുടെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗവും നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആപ്പിളിന് ഒരു പൂരകം മാത്രമാണ്, അസ്ഥി രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശക്തിയില്ല.

ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു

രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഏജന്റായി നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു. . അണുബാധകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കുമെതിരായ അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും പ്രതിരോധ ഫലങ്ങളും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരമായ കാര്യക്ഷമത ചെലുത്തുന്നു.

ഒരു ദിവസം രണ്ട് ആപ്പിൾ വരെ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിന് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും സ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് അത് ഉയർന്ന തോതിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും മെഡിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീര പദാർത്ഥം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തികരമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി സംസാരിക്കുക, മതിയായ പോഷകാഹാരം നിലനിർത്തുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആപ്പിൾ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ അസുഖം സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ അസ്വസ്ഥതയോ വയറുവേദനയോ വയറുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കും. ഗ്യാസ്ട്രിക് സിസ്റ്റത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാരുകൾ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും കുടൽ ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കോളിക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ, ഫലം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നുറുങ്ങ് എന്ന നിലയിൽ, വയർ വീർക്കുന്നതോ മോശം ദഹനത്തിന്റെയോ വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ഫലം കൊണ്ടുവരുന്നുചായയായി കഴിച്ചാൽ ആശ്വാസം. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ, ഭക്ഷണ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

സാധ്യമായ പൊണ്ണത്തടി തടയൽ

ആപ്പിൾ സംതൃപ്തി നൽകുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പല തിന്മകളോടും പോരാടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പഴമായതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സംഭാവന നൽകുന്നതിന് ആപ്പിൾ മികച്ചതാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും കഴിക്കാനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹത്തെ പഴം തടയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇത് വഴി, ശരീരഭാരം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക, അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണരീതികളിൽ വിശ്വസിക്കരുത്.

അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ സാധ്യമായ ഏജന്റ്

ശരീരത്തിലെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനായി ആപ്പിളിന് മികച്ച പങ്കാളിത്തമുണ്ട്. വൈജ്ഞാനികവും മസ്തിഷ്‌കവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഫലം തലച്ചോറിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ, ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ വരവ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്ലിനിക്കൽ, ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിലൂടെ, പഴത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിനെതിരായ തിന്മകളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളുടെയും സ്വാഭാവിക ശക്തികൾ തലച്ചോറിന്റെ പരിപാലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് അവസരവാദ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകും.

കൂടാതെ വർഷങ്ങളായി മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം ഉണ്ടാകാം. പഴങ്ങളും നഷ്ടത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുഓർമ്മക്കുറവ്, വൈകല്യങ്ങൾ, മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ. വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് വ്യക്തത നേടുക.

ആപ്പിളിനെക്കുറിച്ച്

ഇതുവരെ, പഴം ധാരാളം പോഷകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് ശരീരത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദൈനംദിന പ്രതിരോധത്തിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അറിയുക. അതോടൊപ്പം, ആപ്പിൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണെന്നും അത് ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കാൻ അർഹമാണെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. പഴത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, വാചകം പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് പ്രയോജനകരമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ഇത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം

പൊതുവെ പല പഴങ്ങളും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കാറുണ്ട്. ആപ്പിളിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പ്രതിദിനം രണ്ട് പഴങ്ങൾ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കഴിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള സംതൃപ്തി അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിശപ്പ് ഉത്തേജകമെന്ന നിലയിൽ, പഴം ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

സ്വാഭാവികമായി കഴിച്ചാൽ, പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഇരട്ടി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ആപ്പിൾ തൊലി സംരക്ഷിക്കുക. . അവ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ മറക്കരുത്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വളരെയധികം വിലമതിക്കുകയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഫ്രൂട്ട് ഡെറിവേറ്റീവിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പഴത്തിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം നാരുകളുടെ ഉള്ളടക്കം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. തൽഫലമായി, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ കുറയുന്നു. പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതും രീതിയുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമായ നിറങ്ങളുള്ളവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.