ਸੇਬ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕ੍ਰਿਸ਼ਮਈ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸੇਬ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ, ਛੋਟੇ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸੇਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੀ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਰਹੱਸਮਈ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਜੂਬਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। . ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਉਤਸੁਕਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ?

ਸੇਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸੇਬ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸਫਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।

ਗਲੇ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ, ਸੇਬ ਹੈਫਲ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਹੋਵੇਗੀ.

ਐਪਲ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਫਲ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:<4

- ਊਰਜਾ: 50 kcal

- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 13.81 g

- ਫਾਈਬਰ: 2.4 g

- ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 0.17 g

- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.26 ਗ੍ਰਾਮ

- ਪਾਣੀ: 85.56 ਗ੍ਰਾਮ

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1: 0.017 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2: 0.026 mg

- ਵਿਟਾਮਿਨ B3: 0.091 mg

- ਵਿਟਾਮਿਨ B5: 0.061 mg

- ਵਿਟਾਮਿਨ B6: 0.041 mg

- ਵਿਟਾਮਿਨ B9: 1%

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: 4.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਆਇਰਨ: 0.12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਫਾਸਫੋਰਸ: 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 107 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

- ਜ਼ਿੰਕ: 0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੋਸਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਸੇਬ ਦੀ ਖਪਤ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੇਟ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਟੋਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਧੇ ਫਲ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ।

ਦੋ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਿਵਾਦ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ, ਬਲੀਚ ਜਾਂ ਸੋਡੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪਾਣੀ, ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਹਾਈਜੀਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਐਪਲ ਟੀ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਸੇਬ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ? ਪੀਣ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸੇਬ ਦੀ ਚਾਹ ਉਹੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅਜੂਬਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ

ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹ ਲਈ, ਸੇਬ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਖੋ. ਟਿਪ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੈ। ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

- ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ

- ਇੱਕ ਸੇਬ, ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ

- ਅਦਰਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉੱਚੇ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕਣ ਦਿਓ। ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੀਓ। ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਬਚਿਆ ਨਾ ਛੱਡੋ।

ਐਪਲ ਲੈਮਨ ਟੀ

ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚਾਹ ਹੋਵੇਗੀ। . ਦੇਖੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ

- ਇੱਕ ਸੇਬ, ਛਿੱਲਿਆ ਨਹੀਂ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

- ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਓ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ, ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਓ।

ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ

ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਅਤੇ ਉਹ ਸੁਆਦ ਜੋ ਐਪਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ

- ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ

- ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ

- ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਵੇਲੇ ਨਾ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਗੁਣ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿਣ। ਸਿੱਧੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।

ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਚਾਹ

ਸੇਬ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਸੇਬ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਪਿਛਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਦਾ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ।

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ

ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ।

- ਛਿਲਕੇ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ

- ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸੁਆਦ ਲਈ। (ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)

- ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ

- ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਬਰੋਥ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦਿਓ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

ਕੀ ਹੈਸੇਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਮਹਾਨ ਗੁਣ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਸੇਬ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੁਕਲ ਹਿੱਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸੇਬ 'ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮਕ' ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੋਲਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਵਾਨ ਬਣਾਵੇਗਾ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਸੇਬ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੜਾਕੂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਸੇਬ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਨਿਊਰੋਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਫਲ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੇਬ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਪਣਾਓ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਦਿਲ ਲਈ, ਸਵਾਦ ਛੋਟੀ ਬੇਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਪਾਹੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਸੇਬ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੇਬ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੋਜ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੇਬ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ. ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 28% ਤੱਕ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ,ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਯੋਗ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲਓ।

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰੇਸ਼ੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਕਾਸੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ ਵਜੋਂ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਫਲ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸੇਬ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਲ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਸੇਬ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 48% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ,

ਦਮੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਦਮਾ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪੀੜਤਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੇਬ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੇਬ ਦਮੇ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ 10% ਤੱਕ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਲ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਬੈਕਟੀਰੀਆਨਾਸ਼ਕ ਏਜੰਟ ਜੋ ਕਿ ਖੋੜ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਫਿਲਟਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮਿਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਸ ਰੱਖੋ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਪਾਹੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ।

ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੋਤੀਆ ਦੇ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਸੇਬ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਸੇਬ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੇਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਫਲ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜੋ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੇਬ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਫਲ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ. ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੇਬ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਸੇਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। . ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੇਬ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੁੱਖ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਲਿਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।

ਸੰਭਾਵੀ ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸੇਬ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਭਾਵੀ ਏਜੰਟ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਫਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਫਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬੁਰਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣਾਂ। ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸੇਬ ਬਾਰੇ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੇਬ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਪਾਠ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ, ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ। . ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।