តើផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែឈើដ៏មានមន្តស្នេហ៍ ផ្អែម និងជាទីពេញចិត្តបំផុតដោយជនជាតិប្រេស៊ីល ផ្លែប៉ោមតំណាងឱ្យអត្ថប្រយោជន៍ និងអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងផ្លែឈើតែមួយ។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាប្រភពអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីជំងឺ និងបញ្ហាផ្សេងៗ ផ្លែឈើតូចមានរសជាតិប្លែក និងមានវត្តមាននៅតាមគេហដ្ឋានជាច្រើន។

រួមផ្សំជាមួយអាហារផ្សេងទៀត ឬសុទ្ធ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, ប្រភពថាមពល និងផ្ទះរបស់អ្នកមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកអាចធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗបាន។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមមាននិមិត្តសញ្ញាអាថ៌កំបាំង ដែលតំណាងឱ្យវានៅក្នុងទ្រឹស្តីនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីភាពអស្ចារ្យដែលផ្លែឈើផ្តល់ឱ្យ និងវិធីដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យតាមរយៈការទទួលទានរបស់វា។ . បន្តការអាន ស្វែងរកការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងរីករាយជាមួយការទទួលទានផ្លែប៉ោម។ តើយើងនឹងបន្តទេ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៅពេលទទួលទាន។ បម្រើជាអាហារ និងឱសថធម្មជាតិដ៏ខ្លាំងក្លា វាការពារជំងឺ ជួយព្យាបាល និងការពារផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយតាមរយៈការសម្អាតធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុង​ចំណោម​លក្ខណៈ​របស់​វា វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​យ៉ាង​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ការពារ​សំឡេង និង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​បំពង់ក។ ស្វែងយល់ខាងក្រោមថាតើអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេមានអ្វីខ្លះ និងរបៀបជៀសវាងទម្លាប់ទទួលទានផ្លែប៉ោម។

ការពារបំពង់ក និងសំឡេង

ជាជម្រើសមួយដើម្បីសម្អាតបំពង់ក និងការពារសំឡេង ផ្លែប៉ោមគឺក៏ត្រូវសង្កេតមើលភាពរឹងរបស់ផ្លែឈើ ហើយរើសយកផ្លែដែលរឹងជាង និងរឹងជាង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមផ្លែប៉ោមទៅរូបមន្តរសជាតិឬផ្អែម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានសុខភាពល្អនិងបំពេញបន្ថែម។

វីតាមីនផ្លែប៉ោម

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន អាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដូច្នេះ យើងអាចកំណត់លក្ខណៈនៃផ្លែឈើនៅក្នុងគ្រប់បញ្ហាចាំបាច់របស់វាសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ បន្ថែមពីលើការជួយដល់ការពង្រឹង និងភាពរឹងមាំ ផ្លែឈើក៏មានន័យដូចគ្នាជាមួយនឹងរូបមន្តប្រកបដោយការគិតគូរដែលជួយពង្រឹងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃផងដែរ។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវីតាមីន និងធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ សូមពិនិត្យមើលដូចខាងក្រោម៖

- ថាមពល៖ 50 kcal

- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 13.81 gr

- ជាតិសរសៃ៖ 2.4 ក្រាម

- ខ្លាញ់សរុប៖ 0.17 ក្រាម

- ប្រូតេអ៊ីន៖ 0.26 ក្រាម

- ទឹក: 85.56 ក្រាម

- វីតាមីន A: 3 mg

- វីតាមីន B1: 0.017 mg

- វីតាមីន B2: 0.026 mg

- វីតាមីន B3: 0.091 mg

- វីតាមីន B5: 0.061 mg

- វីតាមីន B6: 0.041 mg

- វីតាមីន B9: 1%

- វីតាមីន C: 4.6 mg

- Calcium: 6 mg

- Iron: 0.12 mg

- Magnesium: 5 mg

- ផូស្វ័រ: 11 mg

- ប៉ូតាស្យូម: 107 mg

- ស័ង្កសី: 0.04 mg

គួរកត់សំគាល់ថាភាគរយទាំងនេះសំដៅទៅលើការទទួលទានផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និង ជាមធ្យម 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើនីមួយៗត្រូវបានផ្ទុក។

ការទប់ស្កាត់ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន

ទោះបីជាវាជាផ្លែឈើដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោម។ ទទួលទានច្រើនពេក ផ្លែឈើអាចបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដោយសារតែបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធ endocrine និងបង្កឱ្យមានការពុលវីតាមីន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ទម្លាប់នៃការទទួលទានផ្លែប៉ោមច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ និងមាត់ផងដែរ។ ដោយសារតែវាជាផ្លែក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ វាទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានដំបៅក្នុងមាត់ និងរលាកក្រពះ។ ហើយករណីនៃការរលាក stomatitis ឬដំបៅមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេ។

ហើយដោយវិធីនេះ អ្នកដែលទទួលរងនូវករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនគួរទទួលទានផ្លែប៉ោមឡើយ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ក៏មិនគួរញ៉ាំផ្លែឈើនេះដែរ។ សម្រាប់កុមារ កម្រិតតូចៗត្រូវបានណែនាំ ដូចជាចំណិតពីរបីផ្លែប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃផ្លែឈើ។

ព័ត៌មានលម្អិតពីរទៀតដែលគួរនិយាយ៖ សូមប្រយ័ត្នពេលទទួលទានគ្រាប់ផ្លែប៉ោម។ ពួកវាអាចមានឥទ្ធិពលពុល ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។ ហើយ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​សំបក​ផ្លែ​មាន​ភាព​ចម្រូងចម្រាស​នៃ​ការ​ផ្ទុក​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វល្អិត​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់​។ វាមិនមែនជាលទ្ធភាពដែលបោះបង់ចោលនោះទេ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានណែនាំអោយសម្អាតផ្លែឈើឱ្យបានហ្មត់ចត់ ជាមួយទឹក សាប៊ូ ឬល្បាយអនាម័យដោយផ្អែកលើទឹកខ្មេះ bleach ឬ sodium bicarbonate ។

រូបមន្តតែ Apple

ដើម្បី​បង្កើន​រសជាតិ​ផ្អែម និង​រសជាតិ​នៃ​ផ្លែ​ប៉ោម តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​រៀន​រូបមន្ត​ខ្លះ​ជាមួយ​តែ​? តាមរយៈភេសជ្ជៈ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការរីករាយរបស់អ្នក។សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងវិធីល្អិតល្អន់ជាងនេះ និងមិននិយាយថាតែផ្លែប៉ោមរក្សានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នាដែលផ្លែឈើមាន។ សូមមើលខាងក្រោមពីរបៀបរៀបចំ និងរីករាយជាមួយភាពអស្ចារ្យទាំងនេះ។

Apple ginger tea

សម្រាប់តែឆ្ងាញ់ដែលផលិតដោយខ្ញី ថាមពលរបស់ផ្លែប៉ោមនឹងកើនឡើងទ្វេដងលើរាងកាយ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយកម្លាំងនៃបន្លែនឹងនាំមកនូវផលវិជ្ជមានដល់រាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក។ ខ្មៅដៃ និងក្រដាសនៅក្នុងដៃ ហើយសរសេររូបមន្ត។ ព័ត៌មានជំនួយគឺសម្រាប់ផ្នែកមួយ។ បង្កើនគ្រឿងផ្សំដើម្បីបម្រើមនុស្សកាន់តែច្រើន។

- ពែង ឬកែវទឹក

- ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ កាត់ជាចំណិត

- ខ្ញីបីចំណិត

ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចបន្ថែមធាតុទាំងអស់។ ទុកឱ្យឆ្អិននិងកំដៅខ្ពស់រហូតដល់ដប់នាទី។ គ្រប​ឆ្នាំង​ហើយ​ទុក​ចោល​ប្រាំ​នាទី។ ប៉ះពាល់, បម្រើខ្លួនអ្នកនិងផឹកក្តៅឬក្តៅ។ ដើម្បីរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ សូមពិសាវាភ្លាមៗ ហើយកុំទុកវាចោលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។

Apple lemon tea

នៅក្នុងជម្រើសនេះ អ្នកនឹងទទួលបានតែពិសេស ស្រស់ស្រាយ និងរីករាយខ្លាំងណាស់។ . សូមមើលពីរបៀបធ្វើ។

- ទឹកមួយកែវ ឬកែវ

- ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ មិនទាន់បកសំបក កាត់ជាចំណិតៗ

- ក្រូចឆ្មាកន្លះចំណិត

ចម្អិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកំដៅខ្ពស់។ ទុកក្នុង infusion បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារសំពាធនិងបម្រើ។ ដើម្បី​ស្វែង​យល់​ពី​សារធាតុចិញ្ចឹម​បន្ថែម សូម​ចម្អិន​ក្រូចឆ្មា​ជាមួយ​សំបក។

Apple and cinnamon tea

សាមញ្ញ និងរហ័សក្នុងការផលិត រីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍និងរសជាតិដែលតែ cinnamon ផ្លែប៉ោមនឹងផ្តល់ឱ្យ។ សូមមើលពីរបៀបរៀបចំ។

- ពែង ឬកែវទឹក

- ផ្លែប៉ោមមួយចំណិត

- ដំបង cinnamon

- cinnamon នៅក្នុង ម្សៅ

ដាំគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងខ្ទះលើកំដៅខ្ពស់រហូតដល់ដប់នាទី។ បន្ទាប់មកស្អំរយៈពេលប្រាំនាទី។ សំពាធ និងជួយខ្លួនឯង។ ប្រយ័ត្ន៖ ប្រសិនបើប្រើម្សៅ cinnamon សូមកុំបន្ថែមវានៅពេលពុះ ដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ cinnamon ។ បន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ហើយលាយឱ្យល្អ។

តែផ្លែប៉ោមជាមួយ cloves និង cinnamon

ដើម្បីធ្វើឱ្យតែផ្លែប៉ោមមានរសជាតិកាន់តែពិសេស របៀបបន្ថែម cloves និង cinnamon ។ វា​ជា​ការ​ទប់​ស្កាត់​មិន​បាន។ រៀនពីរបៀបធ្វើវាខាងក្រោម។ តាមរូបមន្តពីប្រធានបទមុនអំពីតែផ្លែប៉ោម cinnamon សម្រាប់កំណែនេះអ្នកនឹងបន្ថែម cloves មួយស្លាបព្រាបាយទៅឱ្យឆ្អិន។

Apple with Orange and cinnamon tea

ដើម្បីធ្វើឱ្យការរួមបញ្ចូលគ្នានេះល្អឥតខ្ចោះ សូមមើលពីរបៀបរៀបចំផ្លែប៉ោម និងតែក្រូចដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

- ពែង ឬកែវទឹក។

- ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ កាត់ជាចំណិតៗ

- ចំណិតពណ៌ទឹកក្រូច ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ (ពីរឬបីត្រូវបានណែនាំ)

- ដំបង cinnamon

- ម្សៅ cinnamon

ដាំឱ្យពុះគ្រឿងផ្សំរហូតដល់វាក្លាយជាទំពាំងបាយជូរពណ៌ទឹកក្រូចដូចគ្នា។ ថែរក្សាសំបកក្រូច។ ចំអិនប្រហែលដប់នាទីហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ ច្របាច់អ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយជួយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម្សៅ cinnamon បន្ថែមវាទៅក្នុងពែងបន្ទាប់ពីរំពុះ។

តើអ្វីជាគុណធម៌ដ៏អស្ចារ្យនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោម?

អ្នកបានរៀននៅក្នុងអត្ថបទនេះពីរបៀបទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផ្លែប៉ោមផ្តល់ដល់រាងកាយ និងសុខភាព។ តាមរយៈថាមពលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងប្រភពអាហារូបត្ថម្ភដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ផ្លែឈើត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនឡើង និងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺឱកាសនិយម និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។

ទាក់ទងនឹងធាតុរបស់វាដែលល្អសម្រាប់អ្នក ផ្លែប៉ោមមានគុណធម៌ចម្បងរបស់វាចំពោះការផ្គត់ផ្គង់។ នៃប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការ។ ការបំពេញការព្យាបាលសុខភាពជាមួយនឹងអាហារ ការបរិភោគផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានការបំផ្លើសអាចនាំមកនូវគុណភាពជីវិតកាន់តែច្រើន ហើយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានពន្លឺ មានតុល្យភាព និងការពារ។ ប្រកាន់យកទម្លាប់នៃការញ៉ាំផ្លែប៉ោម ហើយមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដោយការទំពារផ្លែប៉ោម ការផលិតទឹកមាត់ត្រូវបានជំរុញ និងដឹកនាំ។ កាត់បន្ថយបាក់តេរីក្នុងមាត់។ ដូច្នេះផ្នែក buccal ត្រូវបានការពារ ហើយនឹងមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់បំពង់ក។

ការពារភាពចាស់មុនអាយុ

ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ ផ្លែប៉ោម 'ការពារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ដោយសារតែវាមានជាតិសរសៃ វាដើរតួដោយផ្ទាល់ក្នុងការផលិត Collage និងពង្រឹងស្បែកមនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ វានឹងការពារការលេចចេញនូវភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកក្មេងជាងវ័យ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ហើយដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែប៉ោមដើរតួជាអ្នកប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីដ៏ល្អ។ ជាមួយនេះវាការពារការរលាកនិងរូបរាងនៃការឆ្លងមេរោគឱកាសនិយមដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល

ផ្លែប៉ោមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង និងខួរក្បាល។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា វាអាចការពារអំពើអាក្រក់ដូចជា neurocerebral និងជំងឺ degenerative ដូចជា Parkinson និង Alzheimer's ។ ដូច្នេះ ការទទួលទានផ្លែឈើជាប្រចាំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

ចាប់តាំងពីវាមានផ្ទុកវីតាមីន B និង C complex ផ្លែប៉ោមធ្វើសកម្មភាពមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដោយទុកឱ្យខួរក្បាលគ្មានជាតិពុល និងធាតុអាក្រក់។ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដូចជាការបាត់បង់ការចងចាំ និងការពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។ ដូច្នេះ ចូរ​ទទួល​យក​ផ្លែ​ឈើ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើចំពោះលក្ខណៈពិសេសរាងកាយនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

ល្អសម្រាប់បេះដូង

សម្រាប់បេះដូង ផ្លែប៊ឺរីដ៏ឆ្ងាញ់ គឺជាទាហានដ៏ល្អម្នាក់។ ដោយសារផ្លែប៉ោមមានមុខងារយ៉ាងសកម្មក្នុងចរន្តឈាម វាសម្អាត និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ ធ្វើឱ្យកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើង និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្ទាល់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់មនុស្ស។

ដោយឈាមគ្មានជាតិពុល ឈាមរត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើឱ្យបេះដូងប្រសើរឡើង។ អត្រា។ ដូច្នេះគ្រោះថ្នាក់នៃករណីណាមួយនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង និងសូម្បីតែការគាំងបេះដូងត្រូវបានដកចេញ។ មិន​បាច់​និយាយ​ថា​ផ្លែ​ប៉ោម​ក៏​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​មាន​លំនឹង​ដែរ។ លើសពីនេះទៀត សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យបេះដូងរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃ។

ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ផ្លែប៉ោមគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតុល្យភាព។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើឈាម ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការរលាកខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃលំពែង និងថ្លើម ផ្លែប៉ោមប្រយុទ្ធប្រឆាំង និងចម្រោះធាតុដែលនាំហានិភ័យដល់ ឈាមដោយសារតែកំហាប់គ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ ហើយ​បើ​តាម​ការ​សិក្សា​វិទ្យាសាស្ត្រ ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​អាច​ការពារ​ឱកាស​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដល់​ទៅ ២៨%។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយព័ត៌មានជំនួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូមរក្សាវេជ្ជបញ្ជា និងធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ កុំជំនួសថ្នាំសម្រាប់ការចង្អុលបង្ហាញគ្លីនិកនេះ។

រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីការទល់លាមក

ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានការទល់លាមក នេះគឺជាគន្លឹះដ៏ល្អមួយ។ នៅពេលដែលផ្លែឈើសម្អាតរាងកាយវាជួយសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ពោះវៀន ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​បញ្ហា​នេះ​បាន​។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើជួយធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានតុល្យភាព ហើយដូច្នេះជំរុញឱ្យមានភាពធូរស្រាលក្នុងដំណើរការជម្លៀសតាមធម្មជាតិ។

ជាការណែនាំ សូមបរិភោគផ្លែប៉ោមជាមួយសំបក។ ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ​នៃ​ផ្លែ​ឈើ​រក្សា​បាន​នូវ​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ជា​ច្រើន ហើយ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​បង្កើន​ព័ត៌មាន​អាហារូបត្ថម្ភ​ទ្វេ​ដង។ ឬកក់សំបកដើម្បីធ្វើតែ និងរូបមន្តផ្សេងៗទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ធ្វើតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ និងប្រើប្រាស់ថ្នាំនៅពេលណាដែលចាំបាច់។

វាជួយការពារជំងឺមហារីក

ប្រឆាំងនឹងអំពើអាក្រក់នេះ ផ្លែប៉ោមអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការការពារដុំសាច់។ ដោយសារតែវាមានសារធាតុ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការទទួលទានផ្លែឈើជាប្រចាំអាចជួយការពារកោសិកា និងរារាំងការលេចចេញនូវស្នូលនៃធាតុបង្កជំងឺ។

សម្រាប់ជំងឺណាមួយ ផ្លែប៉ោមជួយការពារផ្នែកខាងក្នុងនៃកោសិកា ការពារកុំឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗ។ កោសិកាពីការវាយប្រហារដែលមានសុខភាពល្អ។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ផ្លែឈើកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់រហូតដល់ 48%,

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺត

អ្នកជម្ងឺហឺត និងជំងឺបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ផ្លែប៉ោមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងជាក់លាក់ចំពោះអំពើអាក្រក់ទាំងនេះ។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកវីតាមីន C ជាពិសេសវាដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដ៏ខ្លាំងក្លា ពង្រឹងសួត និងបំបាត់ការមិនស្រួលផ្លូវដង្ហើម។

ដូច្នេះករណីអាឡែស៊ី និងការឆ្លងមេរោគសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ។ ជាទូទៅ ផ្លែប៉ោមអាចការពារការលេចឡើងនៃជំងឺហឺត រលាកទងសួត ឬសញ្ញាផ្សេងទៀតបានរហូតដល់ 10%។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ សូមធ្វើតាមការណែនាំ ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាណាមួយ។

ជួយសុខភាពមាត់ធ្មេញ

សម្រាប់សុខភាពមាត់ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងផ្លែប៉ោមទេ។ ផ្លែឈើនេះជំរុញការផលិតទឹកមាត់ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមាត់សកម្មក្នុងពេលទំពារ។ ជាមួយនេះ ភ្នាក់ងារសម្លាប់មេរោគដែលអាចបង្ករឱ្យកើតប្រហោងធ្មេញ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងជំងឺមាត់ផ្សេងទៀតត្រូវបានត្រង។

ដូច្នេះ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមមួយផ្លែពិតជាល្អសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក និងជួយធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចទៅជួបពែទ្យធ្មែញជាទៀងទាត់ ហើយធ្វើអនាម័យប្រចាំថ្ងៃ ដោយការដុសធ្មេញ និងប្រើសរសៃអំបោះ។ ការពារខ្លួនអ្នក និងរក្សាស្នាមញញឹមរបស់អ្នកកាន់តែពិសេស។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ផ្លែប៉ោមមិនត្រូវការការណែនាំទេ។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីននៃក្រុម B, C និងធាតុផ្សេងទៀតដែលជួយក្នុងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ ធ្វើឱ្យផ្លែឈើក្លាយជាទាហានដ៏ប្រសើរក្នុងការពេញចិត្តការការពារធម្មជាតិនៃសារពាង្គកាយ។

មិនបាច់និយាយទេថា សរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងសរីរាង្គដូចជាថ្លើម និងលំពែង។ ការពារជំងឺឱកាសនិយមដូចជា ផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ហើយតែងតែរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបំពេញបន្ថែមការការពារប្រព័ន្ធការពារ។

ការពារជំងឺភ្នែក

នៅក្នុងការការពារភ្នែក ផ្លែប៉ោមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាជាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺតូចៗ និងសូម្បីតែក្នុងការបង្ការ នៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាល ផ្លែប៉ោមអាចទប់ស្កាត់បញ្ហាដែលមើលឃើញ និងធ្វើឱ្យការមើលឃើញកាន់តែទូលំទូលាយ និងច្បាស់ជាងមុន។

ទោះជាយ៉ាងណា វាជាការល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីទទួលបានការណែនាំ ដំបូន្មាន និងការណែនាំអំពីប្រធានបទនេះ។ លើសពីនេះ មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមើលឃើញដែលផ្លែប៉ោមអាចផ្តល់ដល់ការមើលឃើញរបស់អ្នក។ ហើយធ្វើតាមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលរោគដែលមើលឃើញ។

បង្កើនសុខភាពឆ្អឹង

ដោយផ្ទុកនូវកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី និងម៉ាញ៉េស្យូម ផ្លែប៉ោមគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសុខភាពឆ្អឹង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង ឬជំងឺពុកឆ្អឹង ផ្លែឈើត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ និងការការពារ។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលងាយនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹង ផ្លែប៉ោមក៏អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់ឆ្អឹង ហើយនឹងលើកកម្ពស់ស្ថេរភាពរាងកាយបន្ថែមទៀត។

ជាមួយនេះ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមត្រូវបានរក្សាដើម្បីឱ្យផ្លែឈើនាំមកនូវជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែច្រើន។ ដល់រាងកាយហើយដូច្នេះដកចេញនូវសូចនាករព្យាបាលណាមួយ។ដោយសារតែកង្វះសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងសារពាង្គកាយ។ ហើយការយកចិត្តទុកដាក់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាឆ្អឹង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នករក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាប្រចាំ។ ផ្លែប៉ោមគ្រាន់តែជាសារធាតុបន្ថែម និងមិនមានថាមពលក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹង។

វាបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

ដោយដើរតួជាភ្នាក់ងារសម្អាតឈាមដោយផ្ទាល់ ផ្លែប៉ោមជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល . សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លង និងបាក់តេរីរបស់វាមានប្រសិទ្ធភាពថេរក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការទទួលទានផ្លែប៉ោមពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្ទាល់ដល់កូឡេស្តេរ៉ុល និងរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយខ្ពស់សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការប្រែប្រួលជាប្រចាំនៅក្នុង សារធាតុរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកឯកទេស ថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងប្រើប្រាស់ថ្នាំនៅពេលណាដែលចាំបាច់។ ផ្លែប៉ោមជួយដល់សកម្មភាព ប៉ុន្តែមិនអាចព្យាបាលការឈឺចាប់នេះបានឡើយ។

បំបាត់បញ្ហាក្រពះ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាប្រចាំ ហើមពោះ ឬឈឺក្រពះ ផ្លែប៉ោមអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបាន។ ផ្លែឈើមានជាតិសរសៃដែលធ្វើការដោយផ្ទាល់លើប្រព័ន្ធក្រពះ ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ ក្នុងការបំបាត់ការចុកពោះ ផ្លែឈើក៏ជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។

ជាគន្លឹះ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ ឬការរំលាយអាហារមិនល្អ ផ្លែឈើនាំមកនូវធូរស្បើយ ប្រសិនបើទទួលទានជាតែ។ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីឥទ្ធិពលរបស់វាដោយការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារអាហារ។

ថ្នាំទប់ស្កាត់ភាពធាត់ដែលអាចកើតមាន

ព្រោះវាជាផ្លែឈើដែលនាំមកនូវភាពឆ្អែត បំបាត់ជាតិពុល និងធ្វើការក្នុងរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអំពើអាក្រក់ជាច្រើន ផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់រួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប្រហែលជា ផ្លែឈើនឹងការពារការចង់ញ៉ាំច្រើនពេកគ្រប់ពេល។

វិធីនេះ វានឹងការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជាការឡើងទម្ងន់ និងធាត់មិនឲ្យលេចឡើង។ ធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ចូរស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ហើយកុំជឿលើរបបអាហារដែលសន្យាថានឹងធ្វើការអស្ចារ្យ។

ភ្នាក់ងារដែលអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺ Alzheimer's និង Parkinson's

ដោយសារតែវត្តមានវីតាមីនសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ ផ្លែប៉ោមមានការចូលរួមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ជួយគ្រប់គ្រងមុខងារនៃការយល់ដឹង និងខួរក្បាល ផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពលើខួរក្បាល និងការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ និង degenerative ដូចជាផាកឃីនសុន និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

តាមរយៈការសិក្សាផ្នែកព្យាបាល និងវិទ្យាសាស្ត្រ ប្រសិទ្ធភាពនៃផ្លែឈើត្រូវបាន បង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងអំពើអាក្រក់ប្រឆាំងនឹងខួរក្បាល។ ថាមពលធម្មជាតិនៃអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និងសារធាតុប្រឆាំងការរលាកដែលមាននៅក្នុងផ្លែ ជួយក្នុងការថែរក្សាខួរក្បាល ដោយសាររាងកាយអាចគ្មានជំងឺឱកាសនិយម។

ហើយដោយសារវាអាចមានការខូចខាតខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ផ្លែឈើក៏ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ការចងចាំ ការភ្លេចភ្លាំង និងការភ័ន្តច្រឡំផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះ សូមពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងទទួលបានការបំភ្លឺ។

អំពីផ្លែប៉ោម

រហូតមកដល់ពេលនេះ អ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ផ្លែឈើគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និង ថាវាផ្តល់ផលល្អដល់រាងកាយ។ ដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិ អត្ថប្រយោជន៍ និងវិធីប្រើប្រាស់វាក្នុងការបង្ការប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយ​នឹង​នោះ អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព ហើយ​វា​មាន​តម្លៃ​ដែល​ត្រូវ​បង្ហាញ​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផ្លែឈើ សូមធ្វើតាមអត្ថបទ និងស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក។

របៀបប្រើប្រាស់វា

ជាទូទៅ ផ្លែឈើជាច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីផ្លែប៉ោម ផ្លែឈើរហូតដល់ពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។ ក្នុងនាមជាសារធាតុជំរុញចំណង់អាហារបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់អារម្មណ៍នៃការឆ្អែតបន្ទាប់ពីទទួលទាន ផ្លែឈើនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។

ប្រសិនបើទទួលទានតាមធម្មជាតិ សូមរក្សាសំបកផ្លែប៉ោមដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើច្រើនជាងពីរដង។ . ហើយកុំភ្លេចធ្វើអនាម័យឱ្យបានល្អមុនពេលទទួលទាន។ នៅក្នុងករណីនៃទឹកផ្លែប៉ោម ដែលជាដេរីវេនៃផ្លែឈើមួយទៀត ដែលត្រូវបានគេកោតសរសើរ និងប្រើប្រាស់ច្រើន គួរកត់សម្គាល់ថា នៅពេលដែលទឹកត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីផ្លែឈើ បរិមាណជាតិសរសៃច្រើនត្រូវបានបាត់បង់។ ហើយជាលទ្ធផល សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នេះគឺដោយសារតែការរៀបចំ និងវិធីធ្វើភេសជ្ជៈ។

នៅពេលជ្រើសរើសផ្លែឈើ សូមផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកដែលមានពណ៌ខ្លាំង និងរស់រវើក។