Wat binne de foardielen fan appel?

Ien fan 'e meast karismatyske, swiete en wurdearre fruchten troch Brazilianen, de appel fertsjintwurdiget foardielen en foardielen yn ien frucht. Ryk oan vitaminen en in poerbêste fiedingsboarne foar herstellen fan sykten en oare problemen, de lytse frucht hat in unike smaak en is oanwêzich yn in protte wenten.

Yn kombinaasje mei oare fiedings of suver is de appel ryk oan vitamine C, enerzjyboarnen en jo hûs befettet fiedingsstoffen wêrfan jo lekkere kulinêre lekkernijen kinne meitsje. Fierder hat de appel mystike symbolyk, dy't it fertsjintwurdiget yn teoryen fan leafde, begearten en passy.

Dêrom noegje wy jo út om de wûnders te ûntdekken dy't de frucht biedt en hoe't jo poerbêste foardielen kinne krije troch har konsumpsje . Trochgean mei lêzen, ûntdek nijsgjirrigens en genietsje fan appelkonsumpsje. Sille wy trochgean?

De foardielen fan 'e appel

De appel hat bûtengewoane krêften by it konsumearjen. Tsjinnet as iten en krêftige natuerlike medisinen, it foarkomt sykten, helpt by behannelingen en beskermet dielen fan it lichem troch syn natuerlike en effisjinte skjinmeitsjen. Under syn skaaimerken is it bekend om de stim te beskermjen en de kiel te profitearjen. Fyn hjirûnder wat har ongelooflijke foardielen binne en hoe't jo de gewoante fan it iten fan apels kinne foarkomme.

Beskermet de kiel en stim

As alternatyf om de kiel te wiskjen en de stim te beskermjen, is de appelObservearje ek de rigiditeit fan 'e frucht en kieze foar de steviger en hurder. En as jo leaver, foegje apels ta oan smaak of swiete resepten. Alles sil lekker sûn en komplementêr wêze.

Appelvitaminen

Ryk oan vitaminen, poerbêst iten, hege fiedingswearde en tige lekker. Sa kinne wy ​​​​de frucht karakterisearje yn al har needsaaklike saken foar it minsklik lichem. Neist it helpen mei fersterking en fitaliteit, is de frucht ek synonym mei trochtochte resepten dy't elke dei ta dei ferbetterje.

Om mear te learen oer de vitaminen en eleminten yn 'e frucht, besjoch it folgjende:

- Enerzjy: 50 kcal

- Koalhydraten: 13,81 gr

- Fiber: 2,4 gr

- Totaal fet: 0,17 gr

- Eiwitten: 0,26 gr

- Wetter: 85,56 gr

- Vitamine A: 3 mg

- Vitamine B1: 0,017 mg

- Vitamine B2: 0,026 mg

- Vitamine B3: 0,091 mg

- Vitamine B5: 0,061 mg

- Vitamine B6: 0,041 mg

- Vitamine B9: 1%

- Vitamine C: 4,6 mg

- Kalsium: 6 mg

- Izer: 0,12 mg

- Magnesium: 5 mg

- Fosfor: 11 mg

- Potassium: 107 mg

- Sink: 0,04 mg

It is de muoite wurdich op te merken dat dizze persintaazjes ferwize nei in deistich tsjinjen fan fruit foar folwoeksenen en gemiddeld binne befette foar elke 100 gram fruit.

Kontraindiken en foarsoarchsmaatregels

Ek al is it in frucht mei hege foardielen, it is needsaaklik om omtinken te jaan oan deapple konsumpsje. Yn oerfloed konsumearre, kin de frucht hormonale ûnbalâns feroarsaakje troch it hege bedrach fan har fiedingsstoffen. Bygelyks, it kin skea oan it endokrine systeem en feroarsaakje vitamine fergiftiging.

Op in oare notysje, de gewoante fan konsumpsje tefolle apels kin ek feroarsaakje mage en mûle problemen. Om't it in citrusfrucht is mei in hege acidity-ynhâld, kin it wierskynlik ulcers yn 'e mûle en maagirritaasje feroarsaakje. En gefallen fan stomatitis of ulcerative formaasjes binne net útsletten.

En trouwens, minsken dy't lije oan slimme gefallen yn it spijsvertering systeem moatte net konsumearje apels. Schwangere en lactating froulju moatte ek net ite de frucht. Foar bern wurde lytse doses oanrikkemandearre, lykas in pear plakjes oer de helte fan de frucht.

Twa mear details dy't it neamen wurdich binne: wês foarsichtich by it ynnimmen fan appelsiedden. Se kinne giftige effekten hawwe as se yn hege hoemannichten ynnommen wurde. En yn relaasje ta de peel fan 'e frucht is d'r de kontroversje om hege nivo's fan pestiziden te befetsjen. It is gjin ôfkarre mooglikheid, dêrom is it oan te rieden om de frucht goed skjin te meitsjen, mei wetter, sjippe of hygiënyske miks op basis fan jittik, bleekmiddel of natriumbikarbonat.

Apple-tee-resepten

Om de swiete en lekkere smaak fan 'e appel te ferbetterjen, hoe sit it mei it learen fan guon resepten mei tee? Troch drinks, is it mooglik om te genietsjen fan dynfiedingsstoffen op in mear útwurke manier en net te ferjitten dat appeltee deselde eigenskippen behâldt dy't de frucht befettet. Sjoch hjirûnder hoe't jo dizze wûnders tariede en genietsje.

Appel gembertee

Foar dizze lekkere tee makke mei gember, sil de krêft fan 'e appel ferdûbelje oer it lichem. De fiedingsstoffen fan 'e frucht ferrike mei de krêft fan' e griente sille positive effekten bringe foar it lichem en jo sûnens. Potlead en papier yn 'e hân en skriuw it resept op. De tip is foar ien diel. Fergrutsje de yngrediïnten om mear minsken te tsjinjen.

- In kopke of gleske wetter

- In appel, net skelpen, yn plakjes snijd

- Trije plakjes gember

Kook it wetter en foegje alle items ta. Lit koekje en waarmje op heech foar oant tsien minuten. Dek de pot en lit it fiif minuten stean. Strain, tsjinje dysels en drink waarm of waarm. Om te genietsjen fan de foardielen, konsumearje it direkt en lit gjin oerbliuwsels foar de oare deis.

Apple-citroentee

Yn dizze opsje sille jo in spesjale, verfrissende en tige noflike tee hawwe . Sjoch hoe't it moat.

- In kopke of gleske wetter

- In apel, net skelpen, yn plakjes snije

- In heale citroen, yn plakjes

Koekje alle yngrediïnten oer hege waarmte. Lit yn infusje nei koken, strain en tsjinje. Om mear fiedingsstoffen te finen, koekje de citroen mei skelp.

Appel- en kanieltee

Ienfâldich en fluch te meitsjen, genietsje fan de foardielenen smaak dy't appelkanieltee sil leverje. Sjoch hoe't jo tariede.

- In kopke of gleske wetter

- In plakke ûnskildere appel

- In kanielstok

- Kaneel yn poeder

Kook de yngrediïnten yn in panne oer hege waarmte oant tsien minuten. Dan smoarch foar fiif minuten. Strain en help dysels. Oandacht: as jo kanielpulver brûke, foegje it net by it siedjen, sadat de kanieleigenskippen behâlde wurde. Foegje direkt oan it drankje en mingje goed.

Appeltee mei kruidnagel en kaniel

Om de appeltee spesjaler te meitsjen, hoe sit it mei kruidnagel en cinnamon. It is net te wjerstean. Learje hoe't jo it hjirûnder kinne dwaan. Nei oanlieding fan it resept út it foarige ûnderwerp oer appel-cinnamon tee, foar dizze ferzje sille jo in nivo iteleppel kruidnagel tafoegje oan 'e ko.

Appel mei oranje en kanieltee

Om dizze kombinaasje perfekt te meitsjen, sjoch hoe't jo in hearlike appel- en oranjethee meitsje kinne.

- In kopke of glês wetter.

- In apel mei skil, yn plakjes snijd

- Sinaasappelplakken nei smaak. (twa of trije wurde oanrikkemandearre)

- In kanielstok

- Kaneelpoeder

Kook de yngrediïnten oant it in heul homogeen oranjekleurige bouillon wurdt. Bewarje de oranje skelp. Koekje foar sawat tsien minuten en lit it infusearje. Strain alles en help dysels. As jo ​​​​kanielpulver brûke, foegje it nei it sieden oan 'e beker.

Wat is degrutte deugd fan 'e foardielen fan' e appel?

Jo hawwe yn dit artikel leard hoe't jo kinne profitearje fan alles dat de appel oan it lichem en sûnens leveret. Troch syn treflike krêften en rike fiedingsboarne wurdt de frucht hieltyd mear konsumearre en helpt by de striid tsjin ferskate opportunistyske en besmetlike sykten

Oangeande syn eleminten dy't goed foar jo binne, hat de appel as wichtichste deugd it oanbod fan aaiwiten en vitaminen dy't it lichem nedich is. It oanfoljen fan sûnensbehannelingen mei iten, it iten fan de frucht deistich sûnder oerdriuwing kin mear kwaliteit fan libben bringe en sil jo lichem ljocht, balansearre en beskerme litte. Oannimme de gewoante fan it iten fan apels en fiele de ferskillen deistich.

Troch it kauwen fan 'e appel wurdt de salivproduksje stimulearre en liedt ta reduksje fan orale baktearjes. Sa wurde de buccale dielen beskerme en sille de kiel direkt beynfloedzje.

Foarkomt betiid fergrizing

Tsjin betiid ferâldering, de appel 'uitstekende previntive. Om't it fibers befettet, wurket it direkt yn 'e produksje fan collage en fersterket de minsklike hûd. Sa sil it it ferskinen fan rimpels foarkomme en jo uterlik jeugdiger meitsje.

Oan de oare kant, en om't it ryk is oan antioxidanten, wurket de appel as in poerbêste fjochter tsjin frije radikalen. Hjirmei foarkomt it ûntstekking en it ferskinen fan opportunistyske ynfeksjes dy't oare organen fan it lichem direkt kinne beynfloedzje.

Ferbettert harsensfunksje

De appel is oanjûn foar it ferbetterjen fan kognitive en harsensfunksjes. Troch syn eigenskippen kin it kwea foarkomme lykas neurocerebrale en degenerative sykten lykas Parkinson's en Alzheimer's. Dêrom wurdt regelmjittich konsumpsje fan 'e frucht oanjûn.

Om't it vitaminen fan it B- en C-kompleks befettet, wurket de appel mei ynfloed op it sintrale senuwstelsel, wêrtroch it harsens frij is fan toxinen en minne elemintendat kin liede ta skea lykas ûnthâld ferlies en konsintraasje swierrichheden. Nim dêrom de frucht oan yn jo deistich libben. Foar mear ynformaasje oer de foardielen fan fruit foar dizze lichemfunksje, prate mei medyske saakkundigen.

Goed foar it hert

Foar it hert is de lekkere lytse bes in poerbêste soldaat. As de appel hat in aktive funksje yn bloedsirkulaasje, it reinigt en ferminderet fet nivo's, ferbetteret cholesterol en op syn beurt direkt profitearret de wichtichste minsklike oargel.

Mei it bloed frij fan ûnreinheden, sirkulaasje is effektiver en optimisearret hert taryf. Sa wurde de gefaren fan alle gefallen fan hertfalen en sels hertoanfallen fuorthelle. Net te ferjitten dat de appel ek bloeddruk stabilisearret. Derneist, ynformearje jo kardiolooch oer de deistige konsumpsje fan 'e frucht.

Helpt by it kontrolearjen fan diabetes

Foar diabetici is de appel in geweldige bûnsgenoat yn it lykwicht fan bloedsûkernivo's. Om't it flavonoïden befettet, dy't direkt op it bloed wurkje, is de appel ryk oan anty-oksidanten dy't de gefaren fan ynterne en eksterne ûntstekking bestride.

Neffens de panko's en de lever, de appel bestridt en filteret eleminten dy't risiko's bringe foar it bloed fanwege hege konsintraasje fan glukoaze yn it lichem. En neffens wittenskiplike stúdzjes kin it deistich iten fan appels de kâns op it ûntwikkeljen fan diabetes oant 28% ôfwarje. Dochs,in tip wurdich: as jo behannele wurde foar diabetes, hâld dan de medyske foarskriften en folgje in goed dieet. Ferfange medisinen net foar dizze klinyske yndikaasje.

Hâldt fuort fan constipatie

En foar dyjingen dy't lêst hawwe fan constipatie, hjir is in goede tip. As de frucht it lichem skjinmakket, fasilitearret it darmtransit. Foar dyjingen dy't intestinale problemen hawwe, kin in deistich appel helpe om dit probleem kwyt te reitsjen. De fezels dy't oanwêzich binne yn 'e frucht helpe om de darmfunksjes te balansearjen en befoarderje sa reliëf yn it natuerlike evakuaasjeproses.

As suggestje, yt de appel mei de skil. It bûtenste diel fan 'e frucht behâldt in protte eigenskippen en konsumpsje ferdûbelet de fiedingsynformaasje. Of reservearje de shell om tee en oare resepten te meitsjen. Folgje lykwols medysk advys en brûk medisinen as it nedich is.

It helpt om kanker te foarkommen

Tsjin dit kwea kin de appel in geweldige bûnsmaten wêze yn it foarkommen fan tumors. Om't it eleminten en anty-oksidanten befettet, helpt de reguliere ynname fan 'e frucht om sellen te beskermjen en it ferskinen fan sykte kearnen te ynhibearjen.

Foar elke patology fan' e sykte beskermet de appel it ynterieur fan 'e sellen, hâldt siik fuort. sellen oanfallen de sûne. Neffens klinyske stúdzjes ferminderet de frucht de kânsen op tumorûntwikkeling mei maksimaal 48%,

Bestridt astma

Astmatiken en syktelijersrespiratory problemen, de appel docht krekt oan dizze kwea. Om't it vitaminen befettet, benammen C, fungearret it as in krêftich anty-inflammatoare en natuerlik antibiotika, fersterket de longen en ferliedt respiratoire ûngemak.

Dêrom wurde gefallen fan allergyen en longynfeksjes sterk fermindere mei de fruitkonsumpsje. Yn 't algemien kinne appels it optreden fan astma, bronchitis of oare oanwizings oant 10% foarkomme. Dêrom, as jo medyske behanneling ûndergeane, folgje dan de oanbefellingen en wês wis dat jo alle foarskreaune medikaasje brûke.

Helpt mûnlinge sûnens

Foar mûnlinge sûnens, neat better as in appel. De frucht stimulearret de produksje fan speeksel en aktivearret de musculature fan 'e mûle by it kauwen. Hjirmei wurde de bakterizide aginten dy't holten, tandvleessykte en oare mûleproblemen feroarsaakje kinne filtere.

Dus, it iten fan in appel is tige goed foar jo tosken en helpt om jo azem yn balans te bringen. Mar, ferjit net regelmjittige besites oan de toskedokter en doch deistige hygiëne mei poetsen en flossen. Foarkom dysels en hâld dyn glimke mear en mear spesjale.

Immunsysteem

Foar it ymmúnsysteem hat de appel gjin yntroduksje nedich. De frucht is ryk oan vitaminen fan komplekse B, C en oare eleminten dy't helpe yn 'e deistige behoeften fan it lichem. De anty-oksidant, anty-inflammatoire effekten en it wêzen fan in natuerlik antibiotika meitsje de frucht in poerbêste soldaat yn it foardiel fannatuerlike beskerming fan it organisme.

Net te ferjitten dat de fezels yn 'e frucht it lichem helpe om de gifstoffen út te skieden dy't sammele binne yn organen lykas de lever en panko's. Ferwiderje opportunistyske sykten lykas gryp en verkoudheid. En altyd in sûn dieet hâlde mei fiedingsstoffen dy't de beskerming fan it ymmúnsysteem oanfolje.

Foarkomt eachsykten

By eachbeskerming is de appel oanjûn as previntyf tsjin lytse steuringen en sels yn previnsje fan katarakt. Oanfoljende behannelingen is de appel yn steat om fisuele steurnissen te remmen en de fyzje breder en dúdliker te meitsjen.

It is lykwols altyd goed om te praten mei medyske professionals om suggestjes, advys en begelieding oer it ûnderwerp te krijen. Derneist hawwe fisuele foardielen dy't de appel kin leverje oan jo fisy. En folgje medyske oanbefellings yn 'e behanneling fan fisuele patologyen.

Fersterket bonkensûnens

Troch kalsium, kalium, sink en magnesium te befetsjen, is de appel perfekt foar it kontrolearjen fan bonkensûnens. Foar dyjingen dy't lije oan osteoporose of osteopenia, is de frucht oanjûn foar deistige konsumpsje en previnsje. Foar âldere minsken dy't mear gefoelich binne foar ûngelokken dy't fraktueren feroarsaakje, kin de appel ek helpe by it bestriden fan bonkenswakke en sil mear fysike stabiliteit befoarderje.

Dêrmei wurdt appelkonsumpsje yn stân hâlden sadat de frucht mear kalzium bringt oan it lichem en ferwideret sa elke klinyske oantsjuttingfanwege it gebrek oan mineralen yn it organisme. En oandacht, as jo behannele wurde foar bonkenproblemen, is it heul wichtich dat jo in lykwichtich dieet hâlde en konstant gebrûk fan medisinen. De appel is allinich in oanfolling en hat net de krêft om bonkensykten te genêzen.

It ferleget cholesterol

Troch direkt te hanneljen as bloedreinigingsmiddel, helpt de appel om de nivo's fan cholesterol te balansearjen . De anty-oksidant en previntive effekten tsjin ynfeksjes en baktearjes oefenje konstante effisjinsje út by it ferminderjen fan lichemsfet.

Medysk ûndersyk hat oantoand dat it iten fan maksimaal twa apels deis direkt cholesterol foardielet en draacht by oan hege reduksjes foar dyjingen dy't lije oan konstante feroaringen yn lichem stof. Dêrom, as jo befredigjende resultaten wolle hawwe, praat dan mei spesjalisten, behâlde adekwate fieding en brûk medisinen wannear nedich. De appel helpt mei aktiviteit, mar genêzen dizze oandwaning net.

Verlicht mageproblemen

As jo ​​konstante ûngemak, opblaasd of mage-ûngemak fiele, kin de appel jo helpe om dizze problemen te bestriden. Fruit befettet fezels dy't direkt wurkje op it maag-systeem, fasilitearje spiisfertarring en ferbetterjen intestinal transit. By it ferminderjen fan kolik helpt de frucht ek om jo goed te fielen.

As tip, om gefoelens fan opblaasd of minne spiisfertarring te ferleegjen, bringt de fruchtreliëf as konsumearre as tee. Yn in koarte tiid sille jo de effekten fernimme troch it befoarderjen fan spiisfertarring.

Mooglike obesitas-inhibitor

Om't it in frucht is dy't sêdens bringt, gifstoffen elimineert en wurket yn it lichem tsjin in protte kwea, is de appel geweldich om by te dragen oan prosessen fan diëten om gewicht te ferliezen. Mooglik sil de frucht de oermjittige winsk om altyd te iten foarkomme.

Op dizze manier sil it foarkomme dat serieuze problemen lykas gewichtswinning en obesitas ferskine. Balansearje jo dieet en as it mooglik is, sykje begelieding fan in fiedingsdeskundige en leau net yn diëten dy't beloofje wûnders te dwaan.

Mooglik middel tsjin Alzheimer's en Parkinson's

Troch de oanwêzigens fan essensjele vitaminen yn it lichem hat de appel poerbêste partisipaasje om it sintrale senuwstelsel te profitearjen. Helpjen om kognitive en harsensfunksjes te regeljen, wurket de frucht effektyf op 'e harsens en foarkomt it begjin fan neurologyske en degenerative sykten, lykas Parkinson's en Alzheimer's.

Troch klinyske en wittenskiplike stúdzjes is de effektiviteit fan 'e frucht west. bewiisd yn kwea tsjin it brein. De natuerlike krêften fan antibiotika en anty-inflammatoaren dy't yn 'e frucht oanwêzich binne, helpe by it ûnderhâld fan' e harsens, om't it lichem frij wêze kin fan opportunistyske sykten.

En om't der yn 'e rin fan' e jierren harsenskea wêze kin, is de fruit te helpt by it bestriden fan ferlies fanûnthâld, ferfal en geastlike betizing. Om mear te learen oer it ûnderwerp, praat mei jo dokter en krije opheldering.

Oer de appel

Tot no hawwe jo opmurken dat de frucht in iten is dat ryk is oan in protte fiedingsstoffen en dat it docht in ekstreem goed foar it lichem. Kennis de eigenskippen, foardielen en hoe't jo it kinne brûke yn deistige previnsje foar jo sûnens. Dêrmei witte jo dat de appel in sûn iten is en dat it wurdich is om yn 'e deistige konsumpsje oanjûn te wurden. Om mear te learen oer de frucht, folgje de tekst en fyn út wat jo oars kinne profitearje.

Hoe kinne jo it konsumearje

Yn 't algemien wurde in protte fruchten de hiele dei konsumearre. Yn it gefal fan appels wurde oant twa fruchten per dei oanrikkemandearre. As in appetit stimulant nei it trochjaan fan it gefoel fan sêdens nei konsumpsje, predisponearret de frucht foar in protte foardielen foar it lichem.

As it natuerlik ynnommen wurdt, bewarje de appelskil om te profitearjen fan de fiedingsstoffen dy't yn 'e frucht twa kear safolle binne. . En ferjit net om in goede hygiëne te dwaan foardat jo se ite. Yn it gefal fan appelsap, in oar fruchtderivaat dat in protte wurdearre en konsumearre wurdt, is it neamen wurdich dat as sûch út 'e frucht ekstrakt wurdt, in protte glêstriedynhâld ferlern giet. En dêrtroch wurde oare fiedingsstoffen fermindere. Dit komt troch de tarieding en wize fan it meitsjen fan de drank.

By it kiezen fan fruchten, jouwe foarkar oan dyjingen mei sterke en libbene kleuren.