Dè na buannachdan a th’ ann an ubhal?

Is e aon de na measan as tarraingeach, milis agus as luachmhoire le Brazilianaich, tha an ubhal a’ riochdachadh buannachdan agus buannachdan ann an aon mheas. Saidhbhir ann am bhiotamain agus na shàr stòras bìdh airson faighinn seachad air tinneasan is trioblaidean eile, tha blas sònraichte aig na measan beaga agus tha e an làthair ann an iomadh dachaigh.

An co-bhonn ri biadhan eile neo fìor-ghlan, tha an ubhal làn bhiotamain Tha beathachadh anns an C, stòran lùtha agus an dachaigh agad às an urrainn dhut grìtheidean còcaireachd blasta a dhèanamh. A bharrachd air an sin, tha samhlaidheachd dìomhair aig an ubhal, a tha ga riochdachadh ann an teòiridhean mu ghaol, miann agus dìoghras.

Air an adhbhar seo, tha sinn a’ toirt cuireadh dhut faighinn a-mach na h-iongantasan a tha na measan a’ tabhann agus mar a gheibh thu buannachdan sàr-mhath tro bhith ga chaitheamh. . Lean air adhart a’ leughadh, faigh a-mach feòrachas agus faigh tlachd bho chaitheamh ubhal. An lean sinn oirnn?

Buannachdan an ubhal

Tha cumhachdan iongantach aig an ubhal nuair a thèid a chaitheamh. A 'frithealadh mar bhiadh agus leigheas nàdarrach làidir, bidh e a' casg ghalaran, a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh agus a 'dìon pàirtean den bhodhaig tro ghlanadh nàdarra agus èifeachdach. Am measg nam feartan aige, tha e ainmeil airson a bhith a 'dìon a' ghutha agus a 'toirt buannachd don amhaich. Faigh a-mach gu h-ìosal dè na buannachdan iongantach a th’ aca agus mar as urrainn dhut cleachdadh ùbhlan ithe.

A’ dìon an amhaich agus a’ ghutha

Mar dhòigh eile air an amhaich a ghlanadh agus an guth a dhìon, tha an ubhalCuideachd cùm sùil air cruadalachd nam measan agus tagh an fheadhainn as làidire agus nas cruaidhe. Agus mas fheàrr leat, cuir ùbhlan gu reasabaidhean blasda no milis. Bidh a h-uile dad gu math fallain agus co-phàirteach.

Vitamins Apple

Saidhbhir ann am vitamain, biadh sàr-mhath, luach àrd beathachaidh agus fìor bhlasta. Mar sin, is urrainn dhuinn na measan a chomharrachadh anns a h-uile cùis riatanach airson bodhaig an duine. A bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le neartachadh agus spionnadh, tha na measan cuideachd co-chosmhail ri reasabaidhean smaoineachail a leasaicheas latha gu latha sam bith.

Gus tuilleadh ionnsachadh mu na vitamain agus na h-eileamaidean anns na measan, thoir sùil air na leanas:

- Lùth: 50 kcal

- Gualaisg: 13.81 gr

- Fibre: 2.4 gr

- Saill iomlan: 0.17 gr

- Pròtainean: 0.26 gr

- Uisge: 85.56 gr

- bhiotamain A: 3 mg

- bhiotamain B1: 0.017 mg

- bhiotamain B3: 0.091 mg

- bhiotamain B5: 0.061 mg

- bhiotamain B6: 0.041 mg

- bhiotamain B9: 1%

- bhiotamain C: 4.6 mg

- Calcium: 6 mg

- Iarann: 0.12 mg

- Magnesium: 5 mg

- Phosphorus: 11 mg

- Potassium: 107 mg

- Sinc: 0.04 mg

Is fhiach toirt fa-near gu bheil na ceudadan sin a’ toirt iomradh air frithealadh làitheil de mheasan dha inbhich agus Gu cuibheasach tha iad ann airson gach 100 gram de mheasan.

Contraindications agus ro-chùram

Ged a tha e na thoradh le buannachdan àrda, feumar aire a thoirt doncaitheamh ubhal. Le bhith ag ithe barrachd, faodaidh na measan mì-chothromachadh hormonail adhbhrachadh air sgàth an ìre àrd de bheathachadh. Mar eisimpleir, faodaidh e cron a dhèanamh air an t-siostam endocrine agus adhbhrachadh deoch làidir bhiotamain.

Air nota eile, faodaidh cleachdadh cus ùbhlan ithe cuideachd duilgheadasan stamag is beul adhbhrachadh. Leis gur e measan citris a th’ ann le susbaint àrd searbhachd, tha e dualtach ulcers beòil agus irioslachd stamag adhbhrachadh. Agus chan eil cùisean de stomatitis no cumaidhean ulcerative air an dùnadh a-mach.

Agus leis an t-slighe, cha bu chòir do dhaoine a tha a’ fulang le droch chùisean san t-siostam cnàmhaidh ùbhlan ithe. Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus lactating na measan ithe cuideachd. Airson clann, thathar a 'moladh dòsan beaga, leithid beagan sliseagan mu leth de na measan.

Dà mion-fhiosrachadh eile as fhiach iomradh a thoirt orra: bi faiceallach nuair a bhios tu a' gabhail sìol ubhal. Faodaidh buaidhean puinnseanta a bhith aca ma thèid an glacadh ann an àireamhan mòra. Agus a thaobh craiceann nam measan, tha connspaid ann gu bheil ìrean àrda de phuinnseanan ann. Chan eil e comasach a thilgeil air falbh, mar sin thathas a’ moladh na measan a ghlanadh gu mionaideach, le uisge, siabann no measgachadh slàinteil stèidhichte air fìonag, bleach no sodium bicarbonate.

Reasabaidhean tì Apple

Gus blas milis is blasta na h-ubhal a neartachadh, dè mu dheidhinn beagan reasabaidhean ionnsachadh le teatha? Tro dheochan, tha e comasach do chuid a mhealtainnbeathachadh ann an dòigh nas mionaidiche agus gun a bhith ag innse gu bheil tì ubhal a’ gleidheadh ​​​​na h-aon fheartan a tha anns na measan. Faic gu h-ìosal mar a nì thu ullachadh agus tlachd fhaighinn às na h-iongantasan sin.

Tì ginger Apple

Airson an tì bhlasta seo dèanta le ginger, dùblaichidh cumhachd an ubhal thairis air a’ bhodhaig. Bheir beathachadh nam measan air a bheairteachadh le neart a’ ghlasraich deagh bhuaidh air a’ bhodhaig agus air do shlàinte. Peansail agus pàipear nad làimh agus sgrìobh sìos an reasabaidh. Tha an tip airson aon phìos. Meudaich na grìtheidean gus am bi barrachd dhaoine a’ frithealadh.

- Cupan neo glainne uisge

- Ubhal, gun sgàineadh, air a ghearradh na sliseagan

- Trì sliseagan de ghinger

Boil an uisge agus cuir ris a h-uile stuth. Leig leotha còcaireachd agus teas àrd airson suas ri deich mionaidean. Còmhdaich a 'phoit agus leig leis e cas airson còig mionaidean. Strain, seirbhis dhut fhèin agus òl teth no blàth. Gus na buannachdan a mhealtainn, ith e sa bhad agus na fàg càil air fhàgail airson an ath latha.

Tì lemon Apple

Anns an roghainn seo, bidh tì sònraichte, ùrachail agus gu math tlachdmhor agad . Faic mar a nì thu e.

- Cupan neo glainne uisge

- Ubhal, gun sgàineadh, air a ghearradh na sliseagan

- Leth-leamainn, sliseag

Còcaich na h-uile stuth thairis air teas àrd. Fàg ann an infusion an dèidh còcaireachd, strain agus frithealadh. Gus barrachd beathachaidh fhaighinn, bruich an lemon le craiceann.

Tì ubhal is cinnamon

Sìmplidh agus luath ri dhèanamh, faigh tlachd às na buannachdanagus blas a bheir tì ubhal-cinnamon seachad. Faic mar a nì thu ullachadh.

- Cupan neo glainne uisge

- Ubhal sliseag neo-rùisgte

- Bata cinnamon

- Cinnamon in pùdar

Boil na grìtheidean ann am pana air teas àrd airson suas ri deich mionaidean. An uairsin bruich airson còig mionaidean. Strain agus cuidich thu fhèin. An aire: ma chleachdas tu pùdar cinnamon, na cuir ris nuair a bhios tu a 'goil, gus am bi na feartan cinnamon air an cumail suas. Cuir gu dìreach ris an deoch agus measgaich gu math.

Tì ubhail le clòbh is cinnamon

Gus blasad an tì ubhail nas sònraichte, dè mu dheidhinn clòbh is cinnamon a chur ris. Tha e do-sheachanta. Ionnsaich mar a nì thu e gu h-ìosal. Às deidh an reasabaidh bhon chuspair roimhe mu dheidhinn tì cinnamon ubhal, airson an dreach seo cuiridh tu spàin-bùird ìre de chloves ris a ’ghoil.

Apple le tì orains is cinnamon

Gus am measgachadh seo a dhèanamh foirfe, faic mar a dheasaicheas tu ubhal agus tì orains blasta.

- Cupan neo glainne uisge.

- Ubhal le craiceann, air a ghearradh na phìosan

- sliseagan orainds airson blas. (tha dhà no trì air am moladh)

- Bata cinnamon

- Pùdar cinnamon

Boil na grìtheidean gus am bi e na bhrot dath orains gu math aon-ghnèitheach. Glèidh an craiceann orains. Cook airson timcheall air deich mionaidean agus leig leis a dhol a-steach. Strain a h-uile càil agus cuidich thu fhèin. Ma chleachdas tu pùdar cinnamon, cuir ris a 'chupa an dèidh a ghoil.

Dè anmòr a' bhuaidh a th' aig sochairean na h-ubhal ?

Tha thu air ionnsachadh san artaigil seo mar a ghabhas thu brath air a h-uile dad a bheir an t-ubhal don bhodhaig agus do shlàinte. Tro na cumhachdan sàr-mhath agus an stòr beathachaidh beairteach aige, tha na measan air an caitheamh barrachd is barrachd agus a’ cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh grunn ghalaran gabhaltach agus fàbharach.

A thaobh na h-eileamaidean a tha math dhut, tha an t-ubhal mar a phrìomh bhuadhan ann an solar de phrotainnean agus vitamain a tha a dhìth air a 'bhodhaig. Le bhith a’ cur ri làimhseachadh slàinte le biadh, ag ithe mheasan gach latha gun cus cus bheir sin barrachd càileachd beatha agus fàgaidh e do bhodhaig aotrom, cothromach agus dìon. Gabh ris a’ chleachdadh a bhith ag ithe ùbhlan agus mothaich na h-eadar-dhealachaidhean gach latha.

Le bhith a’ cagnadh an ubhal, bidh cinneasachadh salivary air a bhrosnachadh agus a’ stiùireadh gus bacteria beòil a lughdachadh. Mar sin, tha na pàirtean buccal air an dìon agus bheir iad buaidh dhìreach air an amhach.

A’ cur casg air aois ro-luath

An aghaidh aois ro-luath, tha an ubhal ‘sàr-chosg. Leis gu bheil snàithleach ann, bidh e ag obair gu dìreach ann a bhith a ’dèanamh collage agus a’ neartachadh craiceann daonna. Mar sin, cuiridh e casg air coltas wrinkles agus nì e do choltas nas òige.

Air an làimh eile, agus leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants, tha an ubhal ag obair mar shàr neach-sabaid an aghaidh radicals an-asgaidh. Le seo, bidh e a 'cur casg air sèid agus coltas galaran neo-chothromach a bheir buaidh dhìreach air buill-bodhaig eile den bhodhaig.

A’ leasachadh gnìomh eanchainn

Tha an ubhal air a chomharrachadh airson a bhith a’ leasachadh gnìomhan inntinneil is eanchainn. Air sgàth nam feartan aige, faodaidh e casg a chuir air olc leithid galairean neurocerebral agus degenerative leithid Galar Pharkinson agus Alzheimer. Mar sin, thathas a’ comharrachadh caitheamh cunbhalach de na measan.

Leis gu bheil vitamain de cho-fhillte B agus C ann, bidh an ubhal ag obair le buaidh air an t-siostam nearbhach meadhanach, a’ fàgail an eanchainn saor bho tocsainnean agus droch eileamaideana dh’ fhaodadh milleadh adhbhrachadh leithid call cuimhne agus duilgheadasan cruinneachaidh. Mar sin, gabh ris na measan nad bheatha làitheil. Airson tuilleadh fiosrachaidh mu na buannachdan bho mheasan don fheart bodhaig seo, bruidhinn ri eòlaichean meidigeach.

Maith an cridhe

Do'n chridhe, 'S sàr shaighdear an dearcag bhlasda. Leis gu bheil gnìomh gnìomhach aig an ubhal ann an cuairteachadh fala, bidh e a’ glanadh agus a’ lughdachadh ìrean geir, a’ leasachadh cholesterol agus tha e an uair sin a’ toirt buannachd dhìreach don phrìomh organ daonna.

Le fuil saor bho neo-chunbhalachd, tha cuairteachadh nas èifeachdaiche agus a’ toirt an ìre as àirde don chridhe. ìre. Mar sin, thèid na cunnartan bho chùisean fàilligeadh cridhe agus eadhon grèim-cridhe a thoirt air falbh. Gun a bhith ag innse gu bheil an ubhal cuideachd a 'daingneachadh bruthadh-fala. A bharrachd air an sin, innis don eòlaiche-cairt agad mu chaitheamh làitheil de mheasan.

A’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair

Airson tinneas an t-siùcair, tha an ubhal na dheagh charaid ann a bhith a’ cothromachadh ìrean siùcar fola. Leis gu bheil flavonoids ann, a bhios ag obair gu dìreach air an fhuil, tha an ubhal làn de antioxidants a chuireas an aghaidh cunnartan sèid a-staigh agus a-muigh.

A’ faighinn buannachd don pancreas agus an grùthan, bidh an ubhal a’ sabaid agus a’ sìoladh eileamaidean a bheir cunnartan dha fuil air sgàth dùmhlachd àrd de glùcois anns a 'chorp. Agus a rèir sgrùdaidhean saidheansail, faodaidh ithe ubhal gach latha an cothrom tinneas an t-siùcair a leasachadh suas ri 28%. A dh'aindeoin sin,Is fhiach tip: ma tha thu a’ faighinn làimhseachadh airson tinneas an t-siùcair, cùm na h-òrdughan meidigeach agus lean daithead ceart. Na cuir an àite drogaichean airson a 'chomharra clionaigeach seo.

A’ cumail air falbh bho strìopachas

Agus dhaibhsan a tha a’ fulang le gort, seo deagh chomhairle. Mar a bhios an toradh a’ glanadh a’ chuirp, bidh e a’ comasachadh gluasad caolan. Dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan intestinal, faodaidh ubhal gach latha cuideachadh gus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo. Bidh na snàithleach a tha an làthair anns na measan a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh gnìomhan caolain agus mar sin a’ brosnachadh faochadh anns a’ phròiseas falmhachaidh nàdarra.

Mar mholadh, ith an ubhal leis a’ chraiceann. Tha am pàirt a-muigh de na measan a 'gleidheadh ​​​​mòran fheartan agus tha caitheamh a' dùblachadh an fhiosrachaidh beathachaidh. No, glèidh an slige airson teas agus reasabaidhean eile a dhèanamh. Ach, lean comhairle meidigeach agus cleachd cungaidh-leigheis nuair a bhios feum air.

Bidh e a’ cuideachadh gus casg a chuir air aillse

An aghaidh an uilc seo, faodaidh an ubhal a bhith gu math càirdeil ann a bhith a’ casg tumors. Leis gu bheil eileamaidean agus antioxidants ann, bidh toirt a-steach cunbhalach de mheasan a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan agus a’ cur bacadh air coltas niuclasan galair.

Airson pathology sam bith den ghalar, bidh an ubhal a’ dìon taobh a-staigh nan ceallan, a’ cumail air falbh galairean. ceallan bho ionnsaigh a thoirt air an fheadhainn fallain. A rèir sgrùdaidhean clionaigeach, bidh na measan a’ lughdachadh chothroman leasachadh tumhair suas ri 48%,

A’ sabaid an aghaidh a’ chuing

Athmatics agus luchd-fulang galairduilgheadasan analach, bidh an ubhal ag obair gu dìreach ris na h-olc sin. Leis gu bheil vitamain ann, gu sònraichte C, bidh e ag obair mar antibiotic cumhachdach anti-inflammatory agus nàdarra, a’ neartachadh na sgamhanan agus a’ faochadh mì-chofhurtachd analach.

Mar sin, tha cùisean de alergidhean agus galairean sgamhain air an lughdachadh gu mòr le caitheamh mheasan. San fharsaingeachd, faodaidh ùbhlan casg a chuir air coltas asthma, bronchitis no comharran eile suas ri 10%. Mar sin, ma tha thu a 'faighinn leigheas meidigeach, lean na molaidhean agus bi cinnteach gun cleachd thu cungaidh-leigheis sam bith.

A’ cuideachadh slàinte beòil

Airson slàinte beòil, chan eil dad nas fheàrr na ubhal. Bidh na toradh a 'brosnachadh cinneasachadh seile agus a' gnìomhachadh fèithean a 'bheul nuair a bhios iad a' cnagadh. Le seo, thathas a’ sìoladh na h-àidseantan bactericidal a dh’ adhbhraicheas uamhan, galar goma agus tinneasan beòil eile.

Mar sin, tha ithe ubhal glè mhath airson d’ fhiaclan agus cuidichidh e le d’ anail a chothromachadh. Ach, na dì-chuimhnich tadhal cunbhalach air an fhiaclair agus dèan slàinteachas làitheil le bhith a 'bruthadh agus a' sruthadh. Cuir casg ort fhèin agus cùm do ghàire barrachd is barrachd sònraichte.

Siostam dìon

Airson an t-siostam dìon, chan fheum an ubhal ro-ràdh sam bith. Tha an toradh beairteach ann am vitamain de iom-fhillte B, C agus eileamaidean eile a chuidicheas ann am feumalachdan làitheil na buidhne. Tha na buaidhean antioxidant, anti-inflammatory aige agus a bhith na antibiotic nàdurrach a ’dèanamh na measan na shàr shaighdear airson fàbhardìon nàdarra na h-organaig.

Gun iomradh a thoirt air gu bheil na freumhagan anns na measan a’ cuideachadh a’ chuirp gus na tocsainnean a tha cruinnichte ann am buill-bodhaig leithid an grùthan agus an pancreas a thoirt a-mach. Cuir stad air galairean chothromach leithid cnatan mòr agus cnatan. Agus an-còmhnaidh cùm daithead fallain le beathachadh a chuireas ri dìon an t-siostam dìon.

A’ cuir casg air galairean sùla

Ann an dìon sùla, tha an ubhal air a chomharrachadh mar bhacadh an aghaidh eas-òrdughan beaga agus eadhon ann an casg de cataract. A’ cur ri leigheasan, is urrainn don ubhal casg a chuir air eas-òrdughan lèirsinneach agus an sealladh a dhèanamh nas fharsainge agus nas soilleire.

Ach, tha e an-còmhnaidh math bruidhinn ri proifeiseantaich meidigeach gus molaidhean, comhairle agus stiùireadh fhaighinn air a’ chuspair. A bharrachd air an sin, tha buannachdan lèirsinneach agad a bheir an ubhal don t-sealladh agad. Agus lean molaidhean meidigeach ann an làimhseachadh pathologies lèirsinneach.

A’ neartachadh slàinte chnàmhan

Le bhith a’ toirt a-steach calcium, potasium, sinc agus magnesium, tha an ubhal foirfe airson smachd a chumail air slàinte chnàmhan. Dhaibhsan a tha a ’fulang le osteoporosis no osteopenia, tha na measan air an comharrachadh airson caitheamh làitheil agus casg. Do sheann daoine a tha nas buailtiche do thubaistean a dh'adhbhraicheas bristeadh, cuidichidh an t-ubhal cuideachd le bhith a' sabaid an aghaidh laigse cnàimh agus brosnaichidh e barrachd seasmhachd corporra.

Le seo, thathas a' cumail caitheamh ùbhlan gus an toir na measan barrachd calcium don bhodhaig agus mar sin a’ toirt air falbh comharra clionaigeach sam bithair sgàth dìth mèinnearach anns a 'bhodhaig. Agus aire, ma tha thu a 'faighinn làimhseachadh airson duilgheadasan cnàimh, tha e glè chudromach gun cùm thu daithead cothromach agus cleachdadh cunbhalach de chungaidh-leigheis. Chan eil anns an ubhal ach lìonadh agus chan eil cumhachd aige tinneasan cnàimh a leigheas.

Bidh e a’ lughdachadh cholesterol

Le bhith ag obair gu dìreach mar àidseant glanaidh fala, bidh an ubhal a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean cholesterol . Tha na buaidhean antioxidant agus dìon aige an-aghaidh galairean agus bacteria a’ toirt èifeachdas cunbhalach ann a bhith a’ lughdachadh geir bodhaig.

Tha rannsachadh meidigeach air sealltainn gu bheil ithe suas ri dà ubhal gach latha gu dìreach na bhuannachd do cholesterol agus a’ cur ri lughdachadh àrd dhaibhsan a tha a’ fulang le atharrachaidhean cunbhalach ann an stuth cuirp. Mar sin, ma tha thu airson toraidhean riarachail fhaighinn, bruidhinn ri eòlaichean, cùm beathachadh iomchaidh agus cleachd cungaidh-leigheis nuair a bhios feum air. Bidh an t-ubhal a' cuideachadh le gnìomhachd, ach chan eil e a' leigheas an àmhghair seo.

Fuasgladh trioblaidean stamagach

Ma tha thu a' faireachdainn mì-chofhurtachd leantainneach, bloating no mì-chofhurtachd stamagach, faodaidh an t-ubhal do chuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris na trioblaidean sin. Ann am measan tha snàithleach a bhios ag obair gu dìreach air an t-siostam gastric, a ’comasachadh cnàmhadh agus a’ leasachadh gluasad caolan. Ann a bhith faochadh colic, bidh na measan cuideachd gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn math.

Mar tip, gus faochadh a thoirt do fhaireachdainnean blàthachaidh no droch chnàmh, bheir na toradhfaochadh ma thèid a chaitheamh mar thì. Ann an ùine ghoirid, chì thu a 'bhuaidh aige le bhith a' brosnachadh cnàmhadh bìdh.

Bacaidh reamhrachd a dh’ fhaodadh a bhith ann

Leis gur e toradh a th’ ann a bheir satiety, cuir às do tocsainnean agus a bhios ag obair anns a’ bhodhaig a’ sabaid ri mòran olc, tha an ubhal air leth math airson cur ri pròiseasan daithead gus cuideam a chall. Is dòcha, cuiridh na measan casg air cus miann ithe fad na h-ùine.

San dòigh seo, cuiridh e casg air duilgheadasan nas miosa leithid àrdachadh cuideim agus reamhrachd bho bhith a’ nochdadh. Cothromaich do dhaithead agus ma ghabhas e dèanamh, iarr stiùireadh bho neach-beathachaidh agus na creid ann an daithead a tha a 'gealltainn mìorbhailean a dhèanamh.

Àidseant comasach an-aghaidh Alzheimer's agus Galar Pharkinson

Leis gu bheil vitamain riatanach anns a 'bhodhaig, tha com-pàirteachadh sàr-mhath aig an ubhal airson a bhith buannachdail don t-siostam nèamhach meadhanach. A’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomhan inntinneil is eanchainn, bidh na measan ag obair gu h-èifeachdach air an eanchainn agus a’ cur casg air galairean eanchainn agus degenerative, leithid Galar Pharkinson agus Alzheimer’s.

Tro sgrùdaidhean clionaigeach is saidheansail, tha èifeachdas nam measan air a bhith air a dhearbhadh ann an olc an aghaidh an eanchainn. Bidh cumhachdan nàdarra antibiotaicean agus an-aghaidh sèid a tha an làthair anns na measan, a’ cuideachadh le cumail suas na h-eanchainn, leis gum faod an corp a bhith saor bho ghalaran chothromach.

Agus leis gum faod milleadh eanchainn a bhith ann thar nam bliadhnaichean, tha an bidh measan cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cur an-aghaidh callcuimhne, lapanan agus troimh-chèile inntinn. Airson barrachd ionnsachadh mun chuspair, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh soilleireachadh.

Mun ubhal

Gu ruige seo, tha thu air mothachadh gu bheil an toradh na bhiadh a tha beairteach ann am mòran beathachaidh agus beathachaidh. gu'n dean e fìor mhaith do'n chorp. Faigh eòlas air na feartan, na buannachdan aige agus mar a chleachdas tu e ann an casg làitheil airson do shlàinte. Le sin, tha fios agad gur e biadh fallain a th 'anns an ubhal agus gum feumar a bhith air a chomharrachadh anns a' chaitheamh làitheil. Gus barrachd ionnsachadh mu na measan, lean an teacsa agus faigh a-mach dè eile a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail dhut.

Mar a dh'itheas tu e

San fharsaingeachd, bidh mòran de mheasan air an ithe tron ​​​​latha. Ann an cùis ùbhlan, thathar a 'moladh suas ri dà thoradh gach latha. Mar neach-brosnachaidh miann às deidh a dhol seachad air faireachdainn satiety às deidh a bhith air a chaitheamh, bidh na measan ro-làimh gu mòran bhuannachdan don bhodhaig.

Ma thèid an slugadh gu nàdarrach, glèidh craiceann an ubhal gus brath a ghabhail air na beathachadh a tha anns na measan a dhà uimhir. . Agus na dì-chuimhnich deagh shlàinteachas a dhèanamh mus ithear iad. A thaobh sùgh ubhal, toradh measan eile a tha air a mheas gu mòr agus air a chaitheamh, is fhiach a ràdh, nuair a thèid sùgh a thoirt a-mach às na measan, gu bheil tòrr snàithleach air a chall. Mar thoradh air an sin, tha beathachadh eile air a lughdachadh. Tha seo mar thoradh air an ullachadh agus an dòigh air an deoch a dhèanamh.

Nuair a bhios tu a’ taghadh mheasan, thoir roghainn don fheadhainn le dathan làidir is beòthail.