اعتبارات عامة حول العلاج النفسي

قد يكون العيش في عالم من التجاوزات والتغييرات المستمرة أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لشخص غير معتاد على التعامل مع عواطفه ومشاعره. بعد كل شيء ، فإن العالم المليء بالمحفزات قادر على توليد العديد من المشاعر والأحاسيس التي لا يعرف معظم الناس كيفية التعامل معها.

يمكن أن تساعدك مرافقة العلاج النفسي بلا شك على العيش بشكل أفضل في حياتك اليومية. كل ذلك لأن هذا العلاج يهدف إلى مساعدة الناس على حل المشكلات العاطفية التي شعروا بها طوال حياتهم. في هذه المقالة ، سوف نتعلم المزيد عن العلاج النفسي ، والمناهج المختلفة والفوائد الرئيسية التي يمكن أن تولدها في حياتك. اقرأ التالي!

العلاج النفسي ، ما هو من أجله ، لمن يتم توجيهه للآخرين

من يسعى إلى تحسين الرعاية لرفاهيته وطريقة ارتباطه بالحياة وبالناس ، سرعان ما يفكر في العلاج النفسي. إنها قادرة على مساعدتك في تطوير معرفة الذات ، مما يجعل من الممكن أن تكون أكثر استعدادًا لفروق الحياة الدقيقة. فهم المزيد عن العلاج النفسي في المواضيع التالية.

ما هو العلاج النفسي

يُعرف العلاج النفسي عمومًا باسم العلاج ، وقد انبثق من مفاهيم علم النفس. يتم تطبيقه من خلال الحوارات والمحادثات حول الجوانب العاطفية ، باستخدام مناهج مختلفة ، وصلات معتحطيم بعض المفاهيم الداخلية ، مما يزيد من نظرتك للحياة نفسها ، مما يتيح لك أن تصبح أكثر انفتاحًا على الأحداث أثناء رحلتك هنا على الأرض. لخلق معنى جديد للحياة ، من الضروري أن تنظر إلى الداخل بعاطفة.

التمكين الشخصي

يمكن أن يساعدك اتخاذ موقف النظر داخل نفسك على رؤية الموارد الداخلية القيمة ، وزيادة الوعي أنت. وبذلك ، فإن قبول اختلافاتك وقيودك ومخاوفك وانعدام الأمان لديك ، سيمنحك مزيدًا من القوة للتطور.

بالإضافة إلى ذلك ، هذه نتيجة معرفة الذات ، مما يمنحك المزيد من القوة للتعامل مع روتينك واحترامك لذاتك. وهذا يعني أن ثقتك بنفسك تميل إلى الزيادة ، حيث تبدأ في قبول نقاط ضعفك وتقدير صفاتك.

اكتشاف المهارات

طوال الحياة ينتهي بعض الأشخاص بإنشاء بعض المفاهيم عن أنفسهم مما يحد من قدراتهم. قدرات. عند خضوعك لعملية علاج نفسي ، ستكون قادرًا على تعزيز معرفتك الذاتية والتواصل مع بعض المهارات والكفاءات التي لم تكن تعلم بوجودها.

مشاكل مثل التحدث أمام الجمهور ، وعدم معرفة كيفية التعامل مع مشاعر الآخرين ، والقضايا الأخرى التي تختبر قدرة الفرد يمكن العمل عليها في العلاج. إذا كنت ترغب في كسر الحواجز وتقوية ذكائك العاطفي ، فاطلب المساعدةمن عالم نفس.

الاتصال وفهم عواطف المرء

نمر بالعديد من التغيرات المزاجية والتذبذبات على مدار الأيام. سيؤدي إلقاء نظرة فاحصة على تطوير الوعي الذاتي إلى زيادة مواردك الداخلية للتعامل مع هذه الفروق الدقيقة. من الصعب جدًا على بعض الأشخاص التعامل مع المشاعر ، وتحدث هذه الصعوبة لأنهم يتجاهلون مشاعرهم الخاصة.

لفهم نفسك يتطلب وقتًا وتفانيًا ، لذلك فإن مساعدة أحد المحترفين كما في حالة الطبيب النفسي ، يمكن أن يسهل هذا المسعى لتطوير المهارات الداخلية والخارجية للتعامل مع العالم.

التعامل مع الإحباطات والصعوبات الاجتماعية

يفرض المجتمع بعض المعايير والمفاهيم السلوكية ونختبرها دون أن ندرك ذلك. من الشائع أن تجد أشخاصًا يعيشون حياتهم بأكملها بناءً على رأي الآخرين وفرضياتهم الاجتماعية ، مما يجعلهم يتقاضون الكثير من المال.

يحدث هذا عادةً لأنهم لا يمتلكون عملية متطورة من معرفة الذات ، والتي يهدف إلى قبول الذات بشكل أفضل. ومع ذلك ، عند خضوعك لعملية علاجية ، ستجد مساحة آمنة وخالية من الأحكام ، مما سيعزز البحث عن من تريد أن تصبح.

تغيير الإدراك في العلاقات

من خلال تجربة عملية العلاج ، لا يمكنك فقط تحسين سلوكك ، ولكن أيضًا لتوسيع نطاقكرؤيتك للعلاقات. عندما تفهم نفسك بشكل أفضل كل يوم ، فإنك تطور نضجًا ينتهي به الأمر إلى الانعكاس في علاقاتك ، سواء في العمل أو في المنزل أو مع الأصدقاء. العلاقات التي يتم إنشاؤها معهم.

هل أفهم ما هو العلاج النفسي ، ومتى أعرف ما إذا كان أفضل بديل لحالتي؟

يجب أن تكون تجربة عملية العلاج النفسي تجربة لأي شخص يرغب في فهم مشاعرهم والتعامل معها بشكل أفضل ، مما يتيح تحسين نوعية حياتهم. ومع ذلك ، يجب معالجة بعض الحالات الأكثر خطورة في أسرع وقت ممكن.

بعض العلامات مثل شدة المشاعر ، والأفكار المثبتة على الصدمات ، والتثبيط في كثير من الأحيان ، والتقلبات المزاجية المستمرة ، والعلاقات الصعبة مع الناس ، وانخفاض الأداء المهني عن متوقع ، قد يشير إلى أنك بحاجة إلى النظر بعناية في مشاعرك وطلب المساعدة من متخصص.

ومع ذلك ، لا تؤجل تجربة عملية علاجية أبدًا عندما تكون هناك علامات على وجود خطأ ما. من خلال تجربة عملية العلاج ، ستتمكن من تطوير مهاراتك وفهم نقاط ضعفك وتعميق فهمك للقضايا والعواطف الإنسانية.

كلمة العلاج النفسي لها أصل يوناني. النفس تعني العقل والعلاج هو الشفاء ، أي أنه علاج يسعى إلى علاج القضايا المتعلقة بالعقل والمشاكل النفسية ، مثل الاكتئاب والقلق وصعوبات العلاقات ، من بين مشاكل أخرى. الطبيب النفسي قادر على مساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع هذه المشاكل.

الغرض من استخدام العلاج النفسي

هو توسيع مجال إدراك المريض ، والقيام بكل ما هو ممكن من أجل الحصول على نظرة أوسع للعالم. أي لمنح الناس إمكانية إدراك وفهم ما يحدث من حولهم ، في حياتهم اليومية ، في علاقاتهم. هذا ضروري حتى يتمكن الشخص من إعادة التعبير عن الحقائق التي تسبب له المعاناة.

سبب الحزن وعدم الراحة ، بشكل منتظم غير واضح على الإطلاق. هذه المضايقات الصغيرة أو الكبيرة ينتهي بها الأمر إلى التأثير على رفاهية الفرد ، مما ينعكس على حياته اليومية. في هذه اللحظات ، يعمل العلاج النفسي ويمكن أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع المرحلة التي تمر بها.

الذين يشار إلى العلاج النفسي

العلاج النفسي مناسب لجميع الأعمار ويمكن وصفه لعدة مواقف. كل هذا لأنها تسعى إلى فهم السلوكيات والعواطف والمشاعر المختلفة. لسوء الحظ ، وبطريقة خاطئة ، يعتقد بعض الناس أن ملفالعلاج النفسي مخصص فقط للأشخاص الذين يعانون من نوع من الأمراض العقلية.

هذه كذبة حقيقية ، بعد كل شيء لدينا صراعات داخلية ومشاعر والحاجة إلى فهمها من أجل تطور أفضل. بعض الأسباب التي تدفع الشخص إلى طلب العلاج النفسي هي:

- صعوبات في حل مشكلة ؛

- صعوبات في تطوير معرفة الذات ؛

- الشعور بالحزن على

- مشاكل في العلاقات والعمل ؛

- نقص مستمر في التركيز

- نوبات متكررة من القلق

- أو ببساطة عندما يكون لديه المواقف التي تزعج نفسه والآخرين.

القضايا العاطفية التي يعالجها العلاج النفسي

لا يوجد حد واضح للمشكلات العاطفية التي يستطيع العلاج النفسي معالجتها. كل ذلك لأن العقل البشري شيء معقد وكل يوم يتم اكتشاف شيء جديد عنه وتظهر مشكلات عاطفية أخرى. لذلك ، يعد العلاج النفسي علاجًا قويًا للغاية ، حيث يأخذ الفردية وتعقيد الإنسان كأحد عوامل التحليل.

ومع ذلك ، هناك بعض الاضطرابات والمتلازمات النفسية الأكثر شيوعًا التي يمكن علاجها من خلال العلاج النفسي. العلاج النفسي ، مثل الاكتئاب ، القلق ، الإفراط في تناول الطعام ، التوتر ، الفصام ، التوحد ، متلازمة أسبرجر ، اضطراب نقص الانتباه (ADHD) ،الشخصية ، مثل القطبية الثنائية وخط الحدود ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

كيف يعمل العلاج النفسي

عادةً ما تبدأ عملية العلاج النفسي بمقابلة أولية مع طبيب نفس الاتصال بالمريض ، بهدف إبلاغ المريض بشكواه إلى الطبيب النفسي ، أي المواقف أو الأعراض أو المشكلات التي دفعته للبحث عن طبيب نفساني.

من الشائع أيضًا أن يكون لديه لحظة لإغلاق عقد ، يحتوي على معلومات حول العلاج ، مثل المواعيد النهائية ، والقيم ، وأيام الجلسات ، من بين معلومات أخرى. الشيء الأكثر شيوعًا هو أن الاستشارات تستغرق 50 دقيقة.

ومع ذلك ، نظرًا لاختلاف كل حالة ، هناك إمكانية لصيغ أخرى تتكيف مع احتياجات كل فرد. لذلك ، قد تختلف مدة العلاج وفقًا لبعض الجوانب مثل الحالة السريرية للمريض ، والالتزام بالعلاج ، والشكاوى المبلغ عنها ، من بين أمور أخرى.

الأساليب المختلفة وأنواع العلاج النفسي

هناك عدة طرق مختلفة للعلاج النفسي. يعمل كل منظور نظري كخريطة طريق لمساعدة عالم النفس على فهم عملائهم ومشاكلهم ، وبالتالي تطوير حلول لهم. تحقق من بعض هذه الأساليب الحالية في الموضوعات التالية.

التحليلات السلوكية

كيفكما يوحي الاسم ، فإن أولئك الذين يستخدمون هذا النهج في العلاج النفسي سيعملون بشكل مباشر مع سلوك الناس. مع هذا ، سوف يفهم عالم النفس ما يحتاجه المريض ، ومن خلال تقنيات محددة ، سيساعد في التحول السلوكي للشخص.

يرتبط هذا العلاج بالسلوكية (مجموعة من الأساليب التي تقترح سلوكًا يمكن ملاحظته علنًا كموضوع للدراسة. علم النفس) ويهدف إلى معالجة العلاقات الشخصية مع البيئة حيث هم.

لكي يحدث هذا ، يتم استخدام التعزيز الإيجابي لإحداث تغييرات في سلوك الشخص. إنها تقنية فعالة للغاية للأشخاص الذين يعانون من القلق والذعر والرهاب الاجتماعي والاكتئاب والاعتماد على المواد الكيميائية ومشاكل التعلم.

البنائية المعرفية

يتضمن هذا النوع من النهج مجموعة متنوعة من التقنيات التي تهدف إلى عملية تغيير نمط خبرة الشخص. ومع ذلك ، لا يتم تعريفه من خلال أسلوب معين ، ولكن من خلال الطريقة التي تتكيف بها التقنيات المختلفة مع الشخص ووتيرة تطورهم.

السلوك المعرفي

هذا النهج في علم النفس محدد ويركز على مشكلة المريض الحالية. كطريقة تفكير ، ما يؤثر على الناس ليس الأحداث ولكن الطريقة التي يفسرون بها المواقف التي يتم تقديمها طوال الحياة.

يحتاج المعالج إلى مساعدة المريض في الحصول على رؤية مختلفة وأكثر ملاءمة للعالم لمواجهة المحفزات الخارجية. ومع ذلك ، يركز هذا النهج على تعديل الأفكار السلبية والمدمرة من خلال فهم وفهم عواطف ومواقف الشخص.

العلاج النفسي اليونغي

العلاج النفسي اليونغي له الأحلام واللاوعي كهدف رئيسي للدراسة. يحاول المعالج إبقاء المحادثة دائمًا حول المشكلات التي جلبت المريض إليه. يسعى هذا النهج إلى العثور على إجابات لما يزعج الشخص.

لتحفيز الخيال ، يتم استخدام التقنيات المرتبطة بشكل عام بالفنون ، مثل اللوحات والمنحوتات والرسومات وتقنيات الكتابة وصندوق الرمل (Sandplay ). لذلك ، يكون المؤشر لأولئك الذين يسعون إلى معرفة أعمق للذات.

علاج الجشطالت

يهدف علاج الجشطالت إلى التركيز على كيفية فهم المرء للعالم وتجارب المرء الخاصة. يركز على إدراك الأشياء والمعاني المنسوبة إليها كتجربة يتم تحليلها من خلال العلاج النفسي. يتحدث وكذلك إيماءاته وتعبيراته والبيئة التي يعيش فيها. ومع ذلك ، فإن هذا النهج لا يبحث عن أسباب الأعراض ، بل يبحث عن أسبابهاالفهم بعدة طرق.

نهج مفتوح ، غير موجه ، يجعل المريض يتطور ويجد طريقة إيجابية للوجود في العالم في الوقت الحاضر. (4)>

يسعى هذا النهج إلى تشجيع المريض على تكوين أفكاره الخاصة ، أي لفهم ما يحدث له. لذلك ، لتجربة عملية هذا العلاج ، يقوم الشخص بإنشاء اتصال مع اللاوعي الخاص به للعثور على إجابات وأفكار عن نفسه ومعرفته الذاتية.

EMDR

EMDR هو نهج علاجي إزالة التحسس من الصدمات وإعادة المعالجة. يمكن أن يساعد هذا العلاج الأشخاص في التغلب على التجارب المؤلمة الماضية ، مما يتسبب في إعادة برمجة عقولهم ، مما يمكّن الشخص من المضي قدمًا للعثور على نوعية حياة أكثر. ذكريات. يشار إلى هذا النوع من العلاج لأولئك الذين عانوا من نوع من الإساءة والحوادث والعنف والرهاب.

العلاج النفسي للأطفال

حتى الشباب يمرون بمواقف تنتهي بتوليد الصدمات وانعدام الأمن أثناء لكوبالتالي القدرة على تعطيل حياتهم اليومية. لهذا ، هناك علاج نفسي للأطفال ، والذي يسعى إلى خلق مساحة آمنة للعمل على مخاوف الطفل ومخاوفه وانعدام الأمن. كلعب) مناسب للأطفال لأنه من خلال الألعاب المرحة ينتهي بهم الأمر إلى جذب انتباههم ، مما يساعد على التعامل مع المشكلات الأعمق. ومع ذلك ، فإن الهدف هو توفير مسار مرح وتعلم ، وتحسين رفاهية الطفل.

Psychodrama

يختلف هذا النوع من المقاربات قليلاً عن الأنواع الأخرى. من خلال التمثيل المرحلي أو الجماعي أو التمثيل الفردي ، فإنه يسعى إلى تقييم مشاعر الفرد. العلاج بالدراما النفسية ، بالإضافة إلى اللغة اللفظية ، يستخدم الجسد في تعابيره وتفاعلاته المختلفة مع الأجسام الأخرى. يتم تنفيذ العملية هنا والآن. ينصب التركيز على رؤية الإنسان باعتباره بانيًا لنفسه وعالمه ، ويسعى إلى إنقاذ الجانب التلقائي والإبداع والحدس لدى الشخص. مع هذا ، ينتهي الأمر بتنمية نطاق الحرية والحساسية والتعاطف في الشخص.

الفوائد الرئيسية للعلاج النفسي

كل يوم يمرأصبح العلاج أكثر شيوعًا بين الناس. كل ذلك لأن الأمراض المتعلقة بالعقل أصبحت أكثر تكرارا بسبب زيادة المنبهات في حياة الناس اليومية. في المواضيع التالية ندرج الفوائد الرئيسية للعلاج النفسي. تحقق من ذلك!

معرفة الذات

من الطبيعي طوال الحياة أن يسعى الناس إلى التفكير في مواقفهم وعواطفهم. ومع ذلك ، مع العلاج النفسي ، يصبح هذا التفكير والتغيير أكثر دقة وفعالية. ستساعد المراقبة من قبل طبيب نفساني في توسيع رؤيتك لنفسك ، وزيادة إمكانية الموارد الداخلية للتعامل مع تحديات وجوانب الحياة.

من خلال زيادة الفعالية في عملية معرفة الذات ، ستزيد من فرص التمتع بمزيد من الرفاهية في مجالات مهمة من الحياة ، مثل العلاقات والعمل والأسرة والعلاقة الخاصة بك مع نفسك. بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى التحسين والمعرفة العميقة بالذات ، فإن العلاج النفسي بمثابة دليل وسط الكثير من الأفكار والمشاعر. والمفاهيم التي تم إنشاؤها حول الأشياء والناس والعالم. اتضح أن هذه المفاهيم التي تم إنشاؤها في معظم الأحيان ينتهي بها الأمر إلى الحد من تجربة الشخص ، سواء كان ذلك بسبب التحيزات أو المخاوف أو عدم الأمان.

يساعدك العلاج النفسي في البحث عن