ما هو القلق والاكتئاب؟

القلق عادة ما يكون عاطفة فريدة من نوعها ، تنطلق كما لو كانت إنذارًا في الدماغ ، مسببة حالة من الانتباه. بشكل تقريبي ، إنه بمثابة تحذير من أن شيئًا ما ليس على ما يرام. إنه ضروري لأمننا. ومع ذلك ، عندما نعاني من مرض القلق ، فإنه يخرج عن نطاق السيطرة ، ويسبب دائمًا هذا الشعور باليقظة ، مما يسبب ، بشكل أساسي ، الكرب.

الاكتئاب ، بدوره ، هو مرض نفسي يسبب الشعور بالفراغ. والحزن ، بالإضافة إلى النقص الكبير في الاهتمام بتنفيذ المهام البسيطة مثل النهوض من الفراش أو الاستحمام في كثير من الأحيان.

كلا المرضين قابلين للعلاج ويجب إجراء التشخيص مع متخصص ، حيث تخلط أعراضهم عدة عناصر يمكن أن تكون مربكة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طرح الموضوع يتطلب الكثير من الحساسية والكثير من التعاطف لفهم ما يمر به هؤلاء الأشخاص على أساس يومي.

معنى القلق

متى نتحدث عن القلق ، نتحدث عن تغيير حاد في نوعية حياة من يعاني من هذا المرض. نظرًا لأنهم يعيشون في حالة تأهب دائم ، فإنهم لا يستغلون بعض المناسبات لأنهم يتوقعون دائمًا أسوأ ما في كل شيء.

إنه يشبه العيش مع قنبلة موقوتة على وشك الانفجار ، ومع ذلك ، فهي لا تنفجر أبدًا . تحقق الآن أكثر من ذلك بقليل حول هذا الاضطراب الذي يؤثر على حياةلكن التأكيد يأتي فقط بعد موافقة نفسية. عادة ، يتم اكتشافه من خلال تقنية تسمى سوابق المريض ، والتي هي أساسًا يقوم المريض بحساب فترات حياته ، وإيجاد أصل المرض وما تسبب فيه.

يمكن أن يحدث هذا الاكتشاف ، أيضًا ، من خلال اكتشاف مرض آخر. في كثير من الأحيان ، يعتقد الشخص أنه قلق ، وعند التحقيق في سبب قلقه ، يكتشف أنه مصاب بالاكتئاب وأن القلق كان في الواقع مجرد عرض من أعراض الاكتئاب. الاكتئاب خطير ويجب تشخيصه مع الأطباء ، وليس الوصفات الطبية من الأصدقاء أو اختبارات الإنترنت.

علاج الاكتئاب

يمكن أن يتكون العلاج المناسب للاكتئاب من عدة خطوات ، يتم إجراؤها بطريقة فريدة لكل منها المريض ، نظرًا لأن هذا الاضطراب يتفاقم عادةً في بعض مجالات الحياة ، مما يؤدي إلى إجراء العلاج كـ "مُصلح الضرر". في بعض الحالات ، يتناول المريض أدوية لعلاج الاكتئاب والقلق. إلى جانب هذا العلاج عن طريق الفم ، يتلقى المريض متابعة نفسية وأيضًا علاج مهني آخر ، مثل العلاج بالأدوية ، على سبيل المثال.

العلاقة بين القلق والاكتئاب

الاكتئاب ليست كذلك. الخلط بينه وبين القلق ، ولكن القلق بشكل منتظميتم الخلط بينه وبين الاكتئاب ، لدرجة أنه في بعض الحالات يمكن أن يكون من أعراض الاكتئاب. من المهم أن تكون على دراية بالعلامات حتى لا ترتكب هذا الخطأ ، وبالطبع عليك دائمًا طلب المساعدة المهنية. تحقق من الاختلافات الرئيسية وكيفية التعرف عليها في روتينك أو روتين أصدقائك وعائلتك!

الفرق بين القلق والاكتئاب

جوهريًا ، هذين الاضطرابين النفسيين مرتبطان بـ إلى حد ما ، أثناء حديثهم ، يتحاورون مباشرة مع نقص السيطرة الذي يمكن للفرد أن يشعر به على نفسه. ومع ذلك ، هناك تمييز مهم للغاية يجب القيام به من أجل عدم الخلط بين الأمراض: تحليل التعاطف.

الشخص القلق ، أو الشخص الذي يعاني من نوبة القلق ، لديه العديد من الأحاسيس. تعاني من الخوف والكرب والتهيج وبعض الأعراض الجسدية ، مثل ضيق التنفس والتعرق. ومع ذلك ، عندما يكون هذا الشخص نفسه في أزمة اكتئاب ، فإنه لا يشعر بأي شيء ، مجرد نقص كبير في الاهتمام والرغبة في الاختفاء. الشخص القلق لا يهدأ ، والاكتئاب هادئ للغاية.

القلق يتحول إلى اكتئاب

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تحول القلق إلى اكتئاب ، ولكن ربما يكون التوتر هو العامل الأكثر شيوعًا. الإجهاد عادة ما يكون خروجًا تامًا عن مركز السلام الذي لدينا جميعًا. عادةً ما يكون الشخص الذي يتعرض للتوتر هو الشخص الذي لا يهدأ حتى في أوقات فراغه. لديه الكثيرتشغله المسؤوليات وهذه المسؤوليات.

هذا الانشغال بالمستقبل ، بكل الأشياء التي يستطيع هو وحده القيام بها ، هو بداية القلق ، الذي يزداد تواترًا وشدة. يبدأ الشخص في فقدان نوعية حياته ، والحصول على نوم سيء ونظام غذائي سيء بسبب هذا. يزداد هذا الوضع سوءًا حتى تبدأ في الشعور بالعجز وعدم التحفيز.

يؤدي الصخب والتعب إلى انخفاض في العديد من الهرمونات ، والتي يمكن أن تكون بداية وادي الاكتئاب المتعرج. يبدأ الشخص في الشعور بعدم كفاية وغياب وحزن وعدم وجود دافع لفعل ما يحبه.

المعاناة من الاكتئاب والقلق

يمكن أن يعاني الشخص من الاكتئاب والقلق. بالمناسبة ، للأسف ، هذا تشخيص شائع في البرازيل. يمر الشخص الذي يعيش مع هذين التشخيصين بقمم أزمات القلق داخل الاكتئاب ، والتي تكون أكثر تفاقمًا ، وتتجلى بشكل أكبر في شكل نوبات هلع ، على سبيل المثال.

من المهم أن نقول أن الشخص المصاب بالاكتئاب ليس بالضرورة تمر كل يوم وتشعر بالفتور والحيوية مستلقية في السرير ، ولكن هذا هو المكان الذي تعود إليه مرارًا وتكرارًا. تشعر بأنها غير كافية ورفض ، وتصبح قلقة ولا تهدأ ، وتشعر بأنها عبء على حياة من حولها. هذه هي الطريقة التي تعيش بها الأمراض معًا وتكون ضارة جدًا.

كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب

للتعامل مع الاكتئاب والقلق ، من المهم أن نفهم أن لديهم درجات وأسباب ومراحل ، وليست دائمًا خطية أو "مرئية". بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يخضع كل علاج لفحص احترافي.

تحقق الآن من بعض الوسائل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها في علاج هذه الأمراض الموجودة في حياتنا!

المساعدة المهنية

بادئ ذي بدء ، إذا تعرفت على أي من الأعراض المذكورة أو تعرف شخصًا يفعل ذلك ، فاطلب المساعدة المهنية المؤهلة. أكثر من ذلك في هذه اللحظة الأولى ، من الضروري البحث عن أشخاص جادين وأكفاء ، لأن البداية السيئة قد تكون صعبة للغاية.

إذا قالت المساعدة التي طلبتها إنها نقص في الإرادة ، قلة الإيمان أو النضارة ، اطلب المساعدة الأخرى على وجه السرعة. الاكتئاب والقلق من الاضطرابات الخطيرة التي يجب أن يعالجها الناس في المرتفعات. قبل كل شيء ، يجب أن تشعر بالترحيب والاهتمام وليس الحكم عليك. لا تتردد في تغيير الأطباء إذا كانت هذه هي حالتك.

الاتصال بالناس

عندما نكون هشين ، من الطبيعي أن نبحث عن الأشخاص الذين نثق بهم والذين يعتنون بنا جيدًا . بهذه الطريقة ، إذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام ، فاطلب المساعدة ممن يحبونك. المحادثة الجيدة ليست علاجًا ، ولكنها نقطة دعم مهمة جدًا.

لا يزال لدى الناس العديد من الأفكار المسبقة حول المرض العقليالحكم هو آخر الاحتياجات التي يحتاجها شخص ما في تلك الدولة. تحدث إلى أفضل صديق ، الأم المتفهمة ، الأخ المرحب. لا بأس أن لا تكون على ما يرام ، على الأقل في الوقت الحالي. ستساعد هذه القوة كثيرًا.

النوم الهانئ ليلاً

النوم مفيد في كل شيء. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ضروري للشفاء من أي مرض. هذا لأن الدماغ في حالة الراحة يستخدم "التوقف" لتجديد الخلايا ، ومساعدة الجسم تمامًا ، من الأظافر والشعر والجلد إلى ذاكرتنا وسعادتنا وتصرفاتنا.

لكن الأمر ليس بالسهولة التي يبدو عليها. مثل ، أليس كذلك؟ يمكن أن يكون النوم رعبًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب والقلق ، حيث لا يبدو أن الدماغ يتوقف عن العمل. لذلك ، سيكون من المثير للاهتمام القيام بأنشطة تتعب الدماغ أثناء النهار. استثمر في الأنشطة البدنية والمعرفية ، لأنها ، بالإضافة إلى كونها تشتت الانتباه ، ستساعدك على النوم بشكل أعمق.

ممارسة التأمل

يمكن أن يكون التأمل بديلاً لمن يعانون من الاكتئاب والقلق ، مثل يساعد على تعزيز السلام الداخلي والتواصل مع أنفسنا ، والذي يكون فاسدًا إلى حد ما عند المعاناة من أمراض عقلية. يساعد في التوازن وضبط النفس ، وتعزيز المساحات الآمنة.

إنه ذو قيمة كبيرة في المعركة ضد الإجهاد. ثم هناك فوائد التنفس ، لأن تقنيات التنفس المستخدمة في التأمل هي نفسها التي يستخدمها الناساهدأ في نوبة القلق. كل أسلوب تنفس مرحب به في أوقات الأزمات ، والتأمل يجلب الكثير.

النشاط البدني

النشاط البدني يمكن أن يكون أحد أسهل الطرق للتعامل مع الاكتئاب والقلق ، لأنه يساعد في إنتاج الهرمونات في مجرى الدم وفي الأداء السليم للجسم. ولست بحاجة إلى أن تكون بعيد المنال للقيام بذلك بشكل جيد ، لأن الجري القصير يكفي.

ابدأ ببطء ، وركض في دوائر في غرفة المعيشة لمدة 20 دقيقة. ضع أغنيتك المفضلة وقم بالرقص والغناء لها. اصعد ونزل السلم في المنزل. إنها عادات صغيرة ستحدث فرقًا كبيرًا في مزاجك ، وبهجة وصحتك. زدها تدريجيًا حتى ترى النتائج.

إنشاء روتين

يمكن أن يكون إنشاء روتين هو الخطوة الأولى نحو تحسين كبير في الحالة. هذا لأن الشخص القلق أو المكتئب لا يتعامل مع المفاجآت والخسائر بشكل جيد ، والروتين يتجنب ذلك بالضبط. يومك مخطط ، بدون مفاجآت كبيرة وبنوع من الانضباط المحفز.

عندما تفكر في روتينك ، تجنب الأشياء المجنونة لأن هذا قد يجعلك محبطًا. خطط لأشياء بسيطة ليومك وضع حتى الأشياء الصغيرة في روتينك ، مثل الاستحمام ، والغداء ، والقهوة ، وقبل كل شيء ، استراحات التخطيط. راحتك مهمة أيضًا ليومك. الفكرة ليست أن تضغط على نفسك بشدة.

حان الوقت لنفسك

يعد امتلاك الوقت لإعادة تنظيم أفكارك أمرًا ضروريًا في هذه العملية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن إبعاد نفسك عن نفسك هو أحد أسباب الاكتئاب وهذه المرة يمكن أن تحييه ، كونه أحد ركائز بداية تطور الحالة. ولكن ليس في أي وقت ، إنه وقت ممتع.

ابدأ في التفكير في الأشياء التي تشعر بالارتياح عند القيام بها بمفردك. هل تحب مشاهدة الافلام في السينما؟ هل فكرت في الذهاب بمفردها؟ قد يكون مفيدا لك. هل تحب رؤية الغيوم والتفكير في الحياة؟ إذا كان هذا يجعلك مرتاحًا ، فافعلها. المهم ألا نطلب الكثير وأن نشعر بالرضا.

معرفة الذات

معرفة الذات هي أعظم أسلحتنا ضد معظم شرور العقل. بمعرفة أنفسنا ، نعرف حدودنا ، وانعدام الأمن لدينا ، وآلامنا ونقاط قوتنا ، وهو أمر أساسي في مكافحة الاكتئاب والقلق. بمعرفتك ، تعرف كيف تؤثر عليك.

روّج لمساحات لمعرفة الذات واختبر أعمق أذواقك. جرب أشياء جديدة ولاحظ ما إذا كنت لا تعرفهم. قم بإعادة زيارة الأشياء والأماكن التي تجعلك تشعر بالراحة. هل تعرف هذا الطبق الذي لم يعجبك عندما أكلت لأول مرة؟ ربما تكون المحاولة مرة أخرى فكرة جيدة. اعرف نفسك.

التنفس العميق

أول شيء يسلبه القلق منك هو الهواء. يصبح التنفس ثقيلًا ، يلهثًا وغير منتظم. في تلك اللحظة ،الأفكار هي الأسوأ دائمًا وقطب التوازن المركزي الخاص بك ، التنفس ، يكون خارج المحاذاة مثلك. في تلك اللحظة الأبدية ، لا يمكنك حتى التحكم في ذلك ، في تنفسك.

لهذا السبب تعتبر تقنيات التنفس مهمة جدًا للأشخاص القلقين. عندما يستعيدون السيطرة على تنفسهم ، يبدو أن الأمور بدأت تصبح منطقية مرة أخرى. هناك العديد من مقاطع الفيديو للتقنيات التي يمكن أن تساعدك على الهدوء والتنفس بشكل أكثر مرونة.

الرعاية الذاتية

كونها واحدة من أهم الأدوات في هذا الوقت ، فإن الرعاية الذاتية هي الركيزة الأكبر من علاقتك مع نفسك. إنه المكان الذي ستفهم فيه أهمية الصبر معك ، والمودة معك ، والاهتمام بك ، وكل هذا يأتي منك! احتضن نفسك في هذه اللحظة.

ليس من السهل أن تتعلم كيف تحب نفسك ، فالأمر يتطلب وقتًا وجهدًا. لكن احترام نفسك هو أول خطوة كبيرة نحو تحقيق ذلك. وهذا يمكنك القيام به الآن. اعتن بعقلك ، وتخلص من ما هو سيء بالنسبة لك ، واحترم وقتك وعمليتك. وكن ممتنًا لنفسك.

هل يمكن علاج القلق والاكتئاب؟

يمكن علاج الاكتئاب والقلق بشرط معالجتهما بشكل صحيح. نظرًا لأنها أمراض ذات طبيعة نفسية ، فيمكنها العودة ، أي يجب أن تستمر الرعاية بعد وصول تشخيص العلاج. لذلك ، فإن اتباع نمط حياة صحي أمر ضروري لاستقرارهم.تمامًا.

علاوة على ذلك ، من الضروري الاستمرار في الاهتمام بعقلك وحماية نفسك من المواقف التي تجعلك في حالة توتر ، سواء كانت وظائف أو حتى أشخاص. يجب أن يكون الوقت بالنسبة لك روتينيًا ، والعناية التي يجب أن تحظى بها بنفسك أيضًا. غالبًا ما يتم الامتناع عن تناول الأدوية بعد الشفاء ، ولكن لا ينبغي أبدًا إيقاف العادات الجيدة.

من يمكن أن يؤثر القلق على

القلق هو مرض مجهول الوجه يمكن أن يؤثر على أي جنس وعرق وعمر ، حتى في بعض الأطفال. ومع ذلك ، هناك استثناءات ، لأنه وفقًا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن القلق موجود بشكل أكبر في حياة النساء ، لكنه ليس تقييدًا للجنس.

الأعراض المميزة شديدة للغاية. عدة ، والتي قد تكون ضيق في التنفس ، عدم انتظام دقات القلب ، دوخة وحتى الإغماء في الحالات الأكثر شدة. نظرًا لاختلاف هذه الاستجابة باختلاف الكائنات الحية ، فمن الضروري دراسة كل حالة بالتفصيل للحصول على تشخيص دقيق.

أسباب القلق

لا يوجد سبب واحد للقلق ، ويمكن أن يكون كذلك. الناجمة عن عدة عوامل ، بما في ذلك العوامل البيولوجية. هناك أشخاص يولدون ولديهم استعداد لهذا النوع من الأمراض. قد يتطور الآخرون بسبب المشكلات الهرمونية أو النزاعات المهنية أو الحياة الأكاديمية أو حتى النكسات العائلية. مرض. على سبيل المثال ، قد يصبح الشخص الذي يمر بالطلاق قلقًا جدًا في هذه العملية. تمامًا مثل الشخص الذي يكتشف ميوله الجنسية ، يمكن أن يصابوا بالقلق في هذا الوقت من الاكتشافات والشكوك.

القلق والخوف والإجهاد

يحدث الكثير من الالتباس عندما نتحدث عن القلق والخوف والتوتر ، نظرًا لأن الأعراض يمكن أن تكون متشابهة جدًا. القلق هو حالة من انتباه الجسد ، حتى عندما يكون في حالة استرخاء. يعيش الإنسان ، بشكل طبيعي ، دون حدوث أي شيء غير عادي ، ثم فجأة يدخل في حالة من اليأس. لذا فإن الشعور بالعذاب واليأس في مقابلة عمل ، على سبيل المثال ، أمر طبيعي تمامًا ، حيث أنك معرض للمجهول وجسمك مبرمج لحمايتك من المجهول.

وأخيراً ، هناك ضغط ، التي يمكن أن يكون لها أعراض مشابهة لمجرد أن جسمك في حالة من الإرهاق. عادةً ما يكون هذا الشعور أشبه بضيق في صدرك وقليل من عدم اليقين بشأن سبب شعورك بهذه الطريقة. من المهم معرفة كيفية التفريق بينهما.

أنواع القلق

لا يوجد نوع واحد فقط من القلق ، بل يمكن أن تتفاقم بسبب عدة عوامل. عادةً ما يتطور هذا النوع من الأمراض ويصبح أكثر خطورة بمرور الوقت ، خاصةً إذا لم يتم حضوره جيدًا. بادئ ذي بدء ، من المهم أن نكون واضحين أن القلق شيء لا يشعر به الجسم إلا عند تعرضه لمخاطر وشيكة. فقط في هذه الحالة يكون الأمر طبيعيًا.

عندما يتفاقم ، يمكن أن يمرمن خلال العديد من الأمراض الأخرى ، مثل "الذراعين" داخل المرض. قد يعاني الشخص ، على سبيل المثال ، من الصمت الانتقائي ، وهو إسكات نفسه من أجل فئة من الناس. يمكن أن تستمر نوبات الهلع ، وهي نوبات من اليأس الشديد ، لأسابيع.

أنواع مختلفة من الرهاب وحتى تطور سلوكيات الوسواس القهري. فكرة العلاج هي منعه من التطور إلى هذه الحالات وكذلك منعه من أن يصبح مزمنًا ، لأنه ، في هذه الحالة ، يصعب التحكم في كل شيء.

أعراض القلق

يمكن أن تختلف أعراض القلق اختلافًا كبيرًا ، ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض التي تتشابه دائمًا بين المرضى. يصح القول بوجود أعراض جسدية ونفسية. في كثير من الأحيان ، يتسبب هذا في قيام المرضى بالبحث عن أطباء من تخصصات أخرى حتى يبحثون عن أطباء نفسيين وأطباء نفسيين.

الأعراض الأكثر شيوعًا هي: ضيق التنفس ، ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب ، التعرق ، جفاف الفم ، الغثيان ، القيء ، الإسهال ، والدوخة ، وتقلص المعدة ، والمعروفة باسم "عقدة في المعدة". هناك من يصابون بهزات ، زيادة أو نقصان حاد في الوزن ، والتهيج ، والإعاقة المعرفية ، والرهاب الاجتماعي ، وتوتر العضلات وحتى الاختلالات الهرمونية ، مثل تأخر الدورة الشهرية.

عندما يظهر القلق

لا توجد لحظة محددة يظهر فيها القلق. في كثير من الأحيان ، يخرج من العدم ، ويضع جسمك بالكامل في حالة تأهب. آحرونفي بعض الأحيان ، يحتاج الأمر إلى القليل من الزناد ، ولكن المبالغة في الشعور باللحظة كثيرًا ، وتحويل أي كوب من الماء إلى عاصفة كبيرة.

يمكن أن تكون الحلقات سريعة ، تستغرق في المتوسط ​​15 دقيقة ، أو طويلة جدًا ، باستخدام ساعات أو حتى أيام كاملة. هناك لحظات أكثر ملاءمة لحدوث الحلقات ، مثل اللحظة التي نستلقي فيها للنوم. يمكن أن يكون التفكير في اليوم الذي تعيشه عاملاً كبيرًا في حدوث أزمة قلق.

عواقب القلق

من أسوأ المشاعر التي يسببها القلق هو الافتقار إلى الأمان في أفكارك وقلة الشعور به. الثقة في التحكم في الحياة. هذا ، في أوقات مختلفة ، يمكن أن يجعلنا نغير مسار حياتنا بأكملها ، ونبدأ في القيام بأشياء لن نفعلها ، عندما نكون أصحاء.

يمكن للشخص القلق ، على سبيل المثال ، أن يصاب برهاب من شيء ما. مهم ، كيف تعيش في المجتمع ، وتصبح أكثر معاداة للمجتمع ومحاصرة. تطوير الإدمان ، مثل إدمان الكحول وحتى تعاطي المخدرات ؛ السلوكيات الوسواسية والمشاكل العائلية وحتى الاكتئاب.

تشخيص القلق

يتم إجراء الاختبارات لمعرفة ما إذا كان شخص ما لديه مخاوف في شكل محادثة أو تحليل. عادة ، يختار الطبيب أن يتذكر المواقف التي يشعر فيها المريض بالقلق ، وبهذه الطريقة يبدأ في فهم ما يشعر به وما الذي يسببه.

لا يصل المحترف دائمًا.في تشخيص دقيق في أول اتصال ، يحتاج إلى بعض الجلسات أو الاستشارات حتى يفهم أفضل طريقة لخدمتك. بهذه الطريقة ، سوف تتتبعان معًا هذا المسار الذي يجب عليك اتباعه وبدء العلاج.

علاج القلق

يمكن أن يبدأ علاج القلق بطرق مختلفة ، لأن مرحلة علم الأمراض هي عامل حاسم للنظر في العلاج. في كثير من الأحيان ، يتمكن الشخص من السيطرة على القلق من خلال الأنشطة البدنية والتغيرات في الطعام. في حالات أخرى ، قد يكون الابتعاد عن بعض المواقف هو الحل.

هناك أطباء يوصون بعلاجات بديلة ، والعلاج بالنباتات ، عن طريق الفم أو حتى مع الاستجمام ، مثل العلاجات المهنية أو العلاجات النفسية. وأخيرًا ، هناك أدوية تساعد في السيطرة على المرض ، والمعروفة باسم مزيلات القلق.

معنى الاكتئاب

الاكتئاب ، بشكل عام ، هو شعور بالحزن العميق والفراغ الدائم الذي يصيب بعض الناس طوال حياتهم ، كونه من الأمراض التي يصعب علاجها. عادة ما يكون لدى الشخص نقص كبير في الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة له في السابق. تحقق من الأعراض الرئيسية للاكتئاب الآن وكيفية تشخيصها في أقرب وقت ممكن! ، أاكتئاب الطفولة ، حتى لو كانت الأعراض مختلفة قليلاً عن الأمراض التي تصيب البالغين. النساء ، وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، هن الأكثر تضررًا في جميع أنحاء العالم.

هناك أوقات قد يكون فيها الناس أكثر عرضة لظهور المرض ، مثل الأزمات الاقتصادية وفقدان الأحباء وسوء المعاملة أو سيناريوهات الفوضى الاجتماعية ، مثل الوباء أو الجائحة ، على سبيل المثال. في البداية ، غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الحزن ، ولكن الحالة أكثر خطورة.

أسباب الاكتئاب

باعتباره من الأمراض النفسية الاجتماعية ، يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب العوامل الخارجية والعوامل الهرمونية ، والتي تكوين كعوامل داخلية. يمكن أن تلعب المشكلات الوراثية أيضًا دورًا مهمًا في تطور المرض ، نظرًا لأن العديد من الأمراض النفسية موروثة.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يتطور الاكتئاب بسبب محفز سلبي ، مثل وفاة شخص أو شيء ما للغاية. قوي ومفاجئ ، تمامًا كما يمكن أن يتطور عن طريق انخفاض هرمون كبير جدًا. في الحالات الوراثية ، يمكن أن تكون الأسرة التي لديها تاريخ من المرض هي السبب ، وهو أيضًا عجز بيولوجي.

الاكتئاب والحزن

غالبًا ما يتم الخلط بين الحزن والاكتئاب في أذهان الناس ، خاصةً لأنه عندما يكون شخص ما حزينًا ، عادة ما يقول "أوه ، إنه مكتئب". ومع ذلك ، هاتان الدولتان ليسا نفس الشيء. الالحزن حالة طبيعية برمج كل جسم على الشعور بها ، والاكتئاب ليس كذلك.

عندما نتحدث عن الاكتئاب ، فإننا نتحدث ، بالإضافة إلى الحزن ، عن اللامبالاة في كل شيء تقريبًا. وسرعان ما لم تكن حزينة تمامًا ، لكنها تشعر بالفراغ واليأس. هذا ، بالطبع ، في أكثر درجاته تقدمًا.

أنواع الاكتئاب

يوجد كتاب يتم فيه فهرسة الأمراض والاضطرابات العقلية باسم "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM- V) ) "ووفقًا له ، هناك ما لا يقل عن 8 أنواع من الاكتئاب ، وهي:

اضطراب اكتئابي كبير ، والذي سيكون في حالته البدائية ؛ اضطراب ما قبل الحيض المزعج ، وهي تلك الفترة المعروفة باسم الدورة الشهرية وتقلباتها المزاجية ، وفي بعض الحالات ، اللامبالاة. الاضطراب الاكتئابي الناجم عن المواد ، وهو عندما يصاب الشخص بالاكتئاب بسبب استخدام بعض الأدوية ، سواء أكانت قانونية أم لا. الاضطراب الاكتئابي المستمر ، وهو الاكتئاب في حالته المزمنة ؛ اضطراب اكتئابي ناتج عن حالة طبية أخرى ؛ لم يتم تحديد الاضطراب الاكتئابي بخلاف ذلك والاضطراب الاكتئابي غير محدد.

أعراض الاكتئاب

مثل القلق ، يمكن أن يكون للاكتئاب مجموعة واسعة جدًا من الأعراض ، كونها مرتبطة جدًا بـشخص لشخص. لكن عادة ما يعاني الشخص من الأرق ، والشعور المستمر بالفراغ أو التعاسة. قد يكون هذا الإحساس مصحوبًا بالكرب ونوبات القلق أيضًا.

قد يعاني الفرد من تقلبات مزاجية مفاجئة وتغيرات في النظام الغذائي وقد يأكل كثيرًا أو لا يأكل شيئًا تقريبًا. صعوبة التركيز أو الشعور بالمتعة ، بما في ذلك المتعة الجنسية ، لأنها تسبب انخفاضًا ملحوظًا في الرغبة الجنسية. يمكن أيضًا ملاحظة صعوبة التواجد في الأماكن الاجتماعية.

عواقب الاكتئاب

نظرًا لأن الاكتئاب مرض يؤثر في الغالب على الرأس ، يمكن أن تكون العواقب متنوعة ، بما في ذلك الزيادة في تطور أمراض أخرى ، حيث يوجد انخفاض مناعي في فترة الاكتئاب. يشكو المرضى أيضًا من آلام في الرأس والمعدة وحتى المفاصل.

يعد نقص الرغبة الجنسية أيضًا أحد النتائج الرئيسية ، كونه تدخلًا كبيرًا في حياة كل واحد. قد يكون تعاطي المخدرات أكثر شيوعًا ، مثل الكحول والعقاقير غير المشروعة وحتى الإدمان على بعض الأدوية ، وخاصة المهدئات. يمكن أن تكون المشاكل العائلية أيضًا نتيجة لذلك ، نظرًا لأن العائلات تتأثر دائمًا بهذا المرض.

تشخيص الاكتئاب

يمكن أن يكون للتشخيص عدة مراحل ، حيث يمكن أن يكون موضع شك في العلاج النفسي ،