Nima uchun o'zimni kechirishim kerak?

Aybdorlikdan og'irroq tuyg'u yo'q. Xatolar borligini his qilish va bu muvaffaqiyatsizlik og'irligi bilan yashash juda og'ir. Inson o'zini sodir etgan qilmishiga qanchalik begona bo'lsa, aybdorlik tuyg'usini o'zida olib yurish, ayniqsa, o'z qadr-qimmatiga jiddiy zarar keltiradi.

Har bir inson hayotida xatolik ko'p uchraydi. Xatolar qilish omon qolishning bir qismidir, lekin bahs-munozaralarni keltirib chiqaradigan xatolar havoda shubhali jihatlarni qoldiradi. Birinchi tomondan, kimningdir fe'l-atvori tekshiriladi, bu esa hayotda ziddiyatli daqiqalarni keltirib chiqaradi.

Ammo kechirimlilik va o'z-o'zini kechirish - ilohiy in'omlar va insonlar ega bo'lishi mumkin bo'lgan eng katta sovg'adir. Xatolarni yo'q qilish va ulardan yangi tajribalar yaratish siz o'ylagandan ko'ra foydaliroq bo'lishi mumkin. Biroq, kechirimli bo'lishni mashq qilish hali ham ko'p odamlar hayotida tabu bo'lib qolmoqda.

Keyingi o'qishda o'zingizni kechirish haqida ko'proq bilib oling va amaliyotdan qanday foydalanishni bilib oling. Esingizda bo'lsin, diniy ta'limotlarga ko'ra, kechirimli odam kechiriladi.

O'z-o'zini kechirish haqida ko'proq

O'z-o'zini kechirish faqat buni qilganlar uchun foydalidir. O'ziga yaxshilik qilganlar, deydi qadimgi va dono xalq. Inson o'zini yaxshi, engil va yelkasidan behisob og'irlikni olib tashlash hissi bilan o'zini kechirishi uchun o'zini kechirish haqiqatni tan olishning mutlaq xatti-harakatidir. Haqiqatni tan olmaslik, shunchakihozir sizdan kechirim so'rayman. Unga barcha salbiy xotiralar, to'siqlar, energiya va tebranishlarni tozalash va tozalash, ozod qilish va kesish imkonini bering. O'sha nomaqbul energiyalarni sof nurga aylantiring va tamom.

Xulosa qilib aytmoqchimanki, bu ibodat mening eshigim, sizning hissiy sog'lig'ingizga qo'shgan hissam, men bilan bir xil. Shunday qilib, sog'lom bo'ling va sog'ayganingizda, men aytaman: men siz bilan baham ko'rgan og'riq xotiralari uchun uzr so'rayman. Shifolash uchun sizning yo'limga qo'shilganingiz uchun sizdan kechirim so'rayman, bu erda menda bo'lganingiz uchun rahmat. Men sizni kimligingiz uchun yaxshi ko'raman.

O'tmishdagi qarorlarim va xatti-harakatlarim uchun o'zimni kechiraman

Bo'lib o'tgan voqealarda qotib qolmaslik uchun o'zingizni kechiring, deb o'ylang va takrorlang. qarorlaringiz va o'tmishingiz uchun o'zingiz. O'zingizni kechirimingizni qabul qilishga undashingiz va shu tariqa donolik va kuch uchun yangi chegaralarni ochishingiz juda muhim bo'ladi.

Biroq, ibodatlaringiz va meditatsiyalaringiz kuchga kirishi uchun fikrlaringizga e'tibor qarating va hayotda yangi imkoniyatlarni ko'ring. kelajak. Bilingki, siz sevgi, mehr va farovonlik bilan o'ralgan to'liq hayotga ega bo'lasiz.

Men ichimdagi yorug'likni tan olishga jur'at etaman

Bu jumla sizning e'tiboringizni jalb qilishi kerak. Ushbu xabar bilan siz o'zingiz yo'q qilmoqchi bo'lgan faktlar orqali tabiiy energiyani chiqarishga qodir ekanligingizni tushunasiz. O'z-o'zini kechirish holatida, ibodatlaringizni o'qib, mulohaza yuritingo'z harakatlaringiz haqida, voqealardan ustun ekanligingizni his eting va o'zingizni aylantira olasiz.

Sizni qiynayotgan narsalarni ortda qoldirib, har kuni o'zingizni sevishingiz yorug'lik va ruhiy donolik olib kelishini unutmang. hayotingizni o'rab oladigan yangi daqiqalar uchun qalbingizni mustahkamlash uchun. Oxir-oqibat, siz olgan har bir energiya hissi uchun minnatdorchilik bildiring.

Menda sabr va tushunish bor

Sabr - bu hali ham tushunishga muhtoj bo'lgan narsa. Kundalik hayotning majburlashlari odamlarda befarq xulq-atvorni keltirib chiqaradi. Bunga qo'shimcha ravishda, yaratilgan boshqa xatti-harakatlar ham bor, ular orasida sabr-toqatning etishmasligi.

Afsuski, odamlar haqida endi tushuncha yo'q. Inson o'zining individualligini yodda tutib, amalda qo'llash bilan yakunlandi. Bu munosabat tushunmovchilik va boshqalarga nisbatan hurmatsizlikni keltirib chiqardi. Shuning uchun, sizning hamkasblaringiz boshqacha ekanligini va ularning xatti-harakatlarida tushunish kerakligini tushuning. Sabr-toqatli bo'ling va yangi bilim olish uchun imkoniyatlaringiz bo'lishini unutmang.

Men kechirimliman, mehribonman, yaxshi va mehribonman va hayot meni sevishini bilaman

Ushbu mantrani bilib oling va unga amal qiling. O'z-o'zini kechirish haqidagi tasdiqlaringizda.

Bizning barcha bilimlarimiz his-tuyg'ulardan boshlanadi.

Mening qalbim kechirimga ochiladi. Kechirim orqali men sevgiga erishaman. Bugun men his-tuyg'ularimga e'tibor beraman va o'zimga mehr bilan g'amxo'rlik qilaman. Bilaman, hammasi menikituyg'ular mening do'stlarim. O'tmish ortda qoldi, endi uning kuchi yo'q. Shu lahzadagi fikrlar mening kelajagimni yaratadi. Men qurbon bo'lishni xohlamayman. Men o'zimni nochor his qilishni rad etaman.

Men o'z kuchimni tasdiqlayman. Men o'zimga o'tmishdan ozodlikni sovg'a qilaman va quvonch bilan hozirgi kunga murojaat qilaman. Men kerakli yordamni turli manbalardan olaman. Mening qo'llab-quvvatlash tizimim kuchli va mehribon. Sevgi bilan hal qilib bo'lmaydigan katta yoki kichik muammo yo'q. Fikrlarimni o'zgartirganimda, atrofimdagi dunyo ham o'zgaradi. Men shifo topishga tayyorman. Men kechirishga tayyorman. Hammasi yaxshi.

Men xatoga yo'l qo'yganimda, bu mening o'qish jarayonimning bir qismi ekanligini tushunaman. Men o'tmishimdagi odamlarni barcha xatolari uchun kechiraman. Men ularni sevgi bilan ozod qilaman. Hayotimda yuz beradigan barcha o'zgarishlar ijobiydir. Men o'zimni xavfsiz his qilaman. Kechirim orqali men hammani tushunaman va ularga hamdardman.

Har bir kun yangi imkoniyatdir. Kecha o'tdi. Bugun kelajagimning birinchi kuni. Eski va salbiy naqshlar endi meni cheklamaydi. Men ularni osongina qo'yib yubordim. Men kechirimli, mehribon, yaxshi va mehribonman va hayot meni sevishini bilaman. O'zimni kechirish orqali boshqalarni kechirish osonroq bo'ladi. Men oila a'zolarimni hozir qanday bo'lsa, shunday sevaman va qabul qilaman. Men kechirimli, mehribon, yaxshi va mehribonman va hayot meni sevishini bilaman.

Men tayyorman.shifo topish. Men kechirishga tayyorman. Hammasi yaxshi

O'z-o'zini kechirishni mashq qilish orqali siz ongingiz va qalbingizni buzadigan mumkin bo'lgan ruhiy kasalliklardan xalos bo'lishingizni tushunasiz. Agar siz kechirimli bo'lishni xohlasangiz va hayotingizni o'zingiz kutgan tuyg'ular dengiziga aylantirmoqchi bo'lsangiz, buni amalga oshirish imkoniyati mavjud.

Buning uchun o'z munosabatingizni sezmasdan harakat qilishga majbur qilgan yomonliklardan xalos bo'ling. O'zingizni kechiring, sevgi bilan shug'ullaning, xotirjamlikni rivojlantiring va o'z hamkasblaringizni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qiling.

Men kechirimlilikdan o'tib, tushunishga o'taman va hammaga rahmdilman.

Men sizlarni salbiy namunalar deb bilaman. endi meni tutmang.

Men ularni osongina ozod qilaman.

Men o'zimni kechirganimda, boshqalarni kechirish osonroq bo'ladi.

Men o'tmishdagi hayotimdagi barchani kechiraman, chunki barcha tushunilgan xatolar.

Men ularni sevgi bilan ozod qilaman. Men shifo topishga tayyorman.

Men kechirishga tayyorman. Hammasi yaxshi.

Noto'g'ri hamrohlar o'zimni kechirishimga xalaqit berishi mumkinmi?

Bu uzoq munozaralarni keltirib chiqaradigan mavzu. Do'stlar ko'pincha har bir inson hayotida muhim va zarurdir. Haqiqiy do'stlik sevgi, mehr va tushunishni rivojlantiradi. Ammo, har doim ham kuzatilmaydigan qorong'u tomoni bor.

Bu mojarolarga olib kelishi mumkin, chunki ko'pchilik o'z munosabatlariga nisbatan boshqalarning fikriga berilib ketishadi. Va o'z-o'zini kechirish kabi ekstremal vaziyatlar mavjud bo'lganda, bu mumkinxulq-atvorda o'ta qiyinchiliklar bo'lishi mumkin.

To'g'ri, ko'p odamlar kechirishni bilishmaydi, o'z xatolari uchun o'zini-o'zi kechirishni mashq qilmaydi. Ular to'g'ri ish qildim, deb xato o'ylab, kamaytirilmas bo'lib qolishga moyildirlar. Lekin, ular qilmadilar. Ular faqat keraksiz yovuzlikni keltirib chiqaradi va qaytarib bo'lmaydigan vaziyatlarni qo'zg'atadi.

Afsuski, yomon sheriklar o'zini kechirish amaliyotiga xalaqit berishi mumkin. Salbiy ta'sirlar xatti-harakatlarning tarqalishi va shaxsiy charchash holatlarini yaratish uchun eng yuqori nuqtadir. Bunga duch kelganda, aybdor odam yovuzlikdan xalos bo'lishi kerakligini va uni muammoni ko'proq oziqlantirishga majbur qiladigan odamlar borligini tushunish qiyin. Maslahat sifatida, o'zingizni tuzatish uchun nima qilish kerakligi haqidagi qarama-qarshi fikrlarga quloq solmang. Sizning fikringizni kim belgilaydi. Yo'llaringizni va yoningizda kim yurishini yaxshiroq tanlang.

O'z-o'zini kechirishning foydalari

O'z-o'zini kechirish har qanday odamda og'irlashtiruvchi omillar bo'lmasa ham, o'zini aybdor his qilishdan xalos qiladi. Darhaqiqat, o'z-o'zini kechirish ta'minlaydigan farovonlik hissiyotlarini aytib berish qiyin, lekin bir narsa aniq: o'zini kechirganlar hayot oldida misli ko'rilmagan yengillikni his qilishadi

Va. o'zini kechiradiganlar uchun o'zini kechirish xulq-atvorini ko'radi, u faqat xatolarni tan olgan va yuqoriga qaytish uchun hamma narsani qiladigan odamni maqtashi mumkin. Qanchalik zaiflik bo'lsa, har doim kurashish uchun kuch bo'ladi.

Maslahat - taslim bo'lmaslik. O'zingizni kechirish amaliyotini qo'llashingiz mumkinligiga ishoning va siz, birinchi navbatda, siz xatolar o'tib ketadigan daqiqalar ekanligini yaxshiroq tushuna olasiz, lekin nima sodir bo'lganiga amin bo'lasiz.

Oqibatlar. O'zingizni kechirmaslik

Xatolarni qabul qilmaslik insonning eng katta nuqsonlaridan biridir. Muvaffaqiyatsizliklarni va ularning oqibatlarini tan olmaslik ko'rlikdan ham yomonroqdir. Aybdorlik yoki ongni tinch qo'ymaydigan his-tuyg'ular bilan yashash mumkin emas. Shunday holatlar borki, bunday jiddiy xatoga yo'l qo'ygan odam qanday qilib boshini yostiqqa qo'yib uxlab qoladi?

Agar biror kishi o'zini hech narsa uchun kechirmasa, aqli uzluksiz bu mavzuni bolg'acha bilan uradi. odam borxabardor bo'ling va o'z munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Biroq, odamning xatti-harakati uni hech narsa bo'lmagandek qayta o'ylamaslikka va o'z yo'lidan borishga majbur qilishi mumkin.

Bir haqiqat aniq: xato qilganlarning nazdida xatoga e'tibor bermaslik hech narsa bo'lmasligi mumkin, lekin Xudo oldida vaziyat yanada jiddiyroq. Sizga ahamiyatsiz og'irliklarni ko'tarishga yo'l qo'ymasangiz, hayot yaxshiroq oqadi va yaxshilik va evolyutsiyaga hissa qo'shadigan elementlar bilan ta'minlaydi.

O'z-o'zini kechirishni mashq qilish bo'yicha maslahatlar

Xususan, agar siz muvaffaqiyatsiz bo'ldingiz, u xato qilganini biladi, lekin u vaziyatni deyarli qabul qilmaydi, uning xatti-harakatlarini ko'rib chiqishni boshlashga arziydi. Maslahat sifatida, quyidagi mavzulardagi ko'rsatmalarga amal qilish haqida nima deyish mumkin? Nima bo'lganini o'ylab ko'ring va vaziyatdan foydalanib, muvaffaqiyatsizliklaringizdan saboq olishga harakat qiling. Tushunmasdan, xatti-harakatingizni butunlay o'zgartirish vaqti kelganini ko'rasiz. Maslahatlarga amal qiling va uning ta'sirini sezasiz. Qanday davom etishni keyinroq bilib oling.

Xatolaringiz sababini o'ylab ko'ring

Bu to'xtash, nafas olish va nima bo'lganini o'ylash uchun ajoyib vaqt. Butun vaziyatni ko'rib chiqing va ish bo'yicha bitta omilni ko'rsatishga harakat qiling. Aniqroq fikrlarga duch kelsangiz, muammoni tahlil qilish va mulohaza yuritish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Biroq, voqealar cho'qqisiga chiqish uchun qo'shimcha kuch talab etiladi. O'zingizga yaxshi daqiqalarni o'tkazishga imkon bersangiz, hamma narsa yaxshiroq bo'lishini his eting. O'ylang va oqilona harakat qiling. Hech narsaga shoshilmang, shunchaki e'tibor beringvaziyatni teskari tomonga o'zgartirish mumkinligi haqida.

Xatolardan o'rganing

Qadimgi va yaxshi so'z xato qilish yaxshi ekanligini aytadi, chunki bu odamlarga ko'proq tajriba orttirish va o'z yo'lida yaxshiroq yo'nalishlarga erishish imkonini beradi. Agar kimdir xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, u o'z-o'zidan keyingi safar yaxshiroq ishlash va ko'proq aqliy va ma'naviy evolyutsiyaga ega bo'lish imkoniyatini beradi.

O'z xatti-harakatidan xabardor va fikrlash qobiliyatiga ega inson o'z hayotidan ko'proq qoniqish hosil qilishi mumkin. O'zining zaif tomonlarini tan olgan holda, u o'z kamchiliklaridan foydalanib, o'rgatish va yordamga muhtoj bo'lganlarga yo'l-yo'riq ko'rsatadi.

Ba'zi so'zlardan farqli o'laroq, bir marta xato qilish odatiy holdir. Xuddi shu xatolarga yo'l qo'yish sizning mavjudligingiz uchun asosdir. Endi o'zingizni ayblamang.

O'z tajribangizdan saboq olishga harakat qiling

Inson qanchalik ko'p xato qilsa, odam shunchalik kuchli va dono bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan jiddiy muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan o'tish kerak. Shunday qilib, insoniyat o'zini yaxshilash va yaxshi yashashni kafolatlash uchun yangi shartlarga ega bo'ladi.

Siz qanchalik ko'p xato qilsangiz, shuncha ko'p o'rganasiz. Biroq, muvaffaqiyatsizliklardan saboq olish uchun, nima sodir bo'layotganini qabul qilish va tushunish va hayotdagi teshiklarning o'lchamlarini ko'proq aql va ravshanlikka ega bo'lish uchun zarur imkoniyatga aylantirish kerak.

Ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganini anglang. kerak bo'lsa, bu hayotning bir qismidir. Mojarolar sizning chidamliligingizni, chidamliligingizni sinab ko'radiva donolik.

O'zingizga nisbatan kamroq qattiqqo'l bo'ling

Rigor faqat kerak bo'lganda qo'llanilishi kerak. Birovdan yoki o'zingizdan muvaffaqiyatlar har doim kundalik hayotda bo'lishi uchun imkoniyatlarni talab qilishga urinish befoyda. Xatolar va muvaffaqiyatlar mavjudlikning tabiiy tsiklining bir qismidir va ular odamlarga qachon tasdiqlash kerakligini ko'rishadi.

Demak, o'zingizga nisbatan qattiqqo'l bo'lish faqat taranglik, qo'rquv, ishonchsizlik va bezovtalikni keltirib chiqaradi. Hissiy muvozanatga tushib qolmaslik uchun o'zingizni hech narsada ayblamang va har kuni yaxshilanishga harakat qiling. O'z-o'ziga zarar keltiradigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanmang. Yordam kerakligini unutmang. Vaziyatni yomonlashtirmang.

O'zingizni o'zgartirishga ruxsat bering

Tinchlaning, hozir hammasi yaxshi. Agar siz shu paytgacha kelgan bo'lsangiz, o'zgartirishingiz kerakligini tushungansiz. Shunday qilib, bu sizga yangi xatti-harakatlarni qabul qilish va limondan ajoyib limonad tayyorlashni o'rganish imkoniyatidir. Hayotda biz doimo oldinda nimalar borligini ko'rish va yo'lda turgan to'siqlardan saboq olish imkoniyatiga ega bo'lamiz.

Buning uchun oldinda nimalar borligini ko'ring va o'zgarishlarda o'zingizni aks ettirishga harakat qiling. Agar siz o'zgartirishni xohlasangiz, zudlik bilan sizga xizmat qilmaydigan narsalarni yo'q qilishingiz va yangi boshlanish uchun ketishingiz kerak. Vaqt keldi va tayyor bo'ling.

Nima bo'lganini ortda qoldiring va yangi narsalarni qidiring

Qaytadan boshlash vaqti keldi. Shuni yodda tuting. Qo'rquvdan qutulgan va nima qilish kerakligini tushungan,yangi lahza uchun qirralarning kesishni boshlang. To'g'ri, o'tmish unutilmaydi, lekin buning uchun bugunga e'tibor qaratish, kelajakni ko'rish kerak.

Agar og'ir tuyulgan vaziyatlar bo'lsa ham, biroz bo'lishi kerak. ko'proq talabchan. Ammo tabiiy ravishda harakat qiling va boshidan kechirgan narsangizga bog'lanib qolmang. Zararli hodisalarni ortda qoldiring, sahifani aylantiring va keyingi bobga o'ting.

O'z-o'zini bilish sayohatiga kiring

Xatolarga yo'l qo'yilganda va hech bo'lmaganda ular haqida xabardor bo'lganingizda, boshda doimo shubhalar paydo bo'ladi. “Qanday qila oldim?” yoki “nega u yoki bu?” kabi savollar miyada doimiy. Va bu kundalik hayotda doimiy bo'lib, o'zingizni ko'rib chiqishni boshlash vaqti keldi. Yoki boshqacha qilib aytganda, o'zingizni ko'rish vaqti keldi.

Shunday ekan, o'zingizni odatlaringizda ko'rib chiqishni boshlang. Hayotingizning strategiyasini tuzing va qanday, qaerda va nima uchun o'zgartirishingiz kerakligini tahlil qiling. Bu sizning maqsadlaringizga yanada qat'iylik keltiradi va sizning mavjudligingiz uchun yangi eshiklar ochilishiga olib kelishi mumkin. Yangi sharoitlarga moslashish uchun har bir daqiqadan unumli foydalaning.

Agar kerak bo'lsa, psixologga murojaat qiling

So'nggi chora sifatida va agar o'z-o'zidan yaxshilanish imkoni bo'lmasa, mutaxassisdan yordam so'rang. terapevt. Yuragingizni va ongingizni professionalga oching. Faktlarni yashirmang va og'riqlaringizni, qayg'ularingizni, xatolaringizni, qo'rquvlaringizni va umidsizliklaringizni oshkor qilmang. Haqiqatni gapirishdan qo'rqmang. Pichoqterapevtdan eng yaxshi do'stingiz va bu qiyin daqiqalarda uning yordamiga ishoning.

O'z-o'zini kechirish iboralari

O'z-o'zini kechirishga yordam berish uchun iroda va harakat istagini kuchaytiradigan mashhur iboralar va maqollar mavjud. Ularda juda ko'p ma'lumot va xabarlar mavjud va ular kechirimlilik maqsadlarida qat'iyatli bo'lish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ular bo'ronlarni engish uchun qiymat va iroda qo'shadigan motivatsion mashqlardir. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun matnda davom eting.

O'z-o'zini kechirish uchun meditatsiya

O'z-o'zini kechirish uchun meditatsiya foydali bo'lishi mumkin. Buning uchun siz mashq qilishdan va so'zlarni aytishdan oldin shartlarni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Biling va amal qiling:

Men o'zimni xafa qilgan, o'zimga zarar yetkazgan, o'zimga ongli yoki ongsiz ravishda zarar yetkazgan barcha narsalar uchun, nima qilayotganimni bilib yoki bilmagan holda, men o'zimni kechiraman va o'zimni ozod qilaman.

Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday qabul qilaman. Men (toʻliq ismingizni ayting).

Bu dunyoda meni xafa qilgan, xafa qilgan, ongli yoki ongsiz ravishda, bevosita yoki bilvosita zarar yetkazgan barcha odamlarni kechiraman.

Men hozir ular bilan aloqani uzaman.

Men o'zimni kechiraman. Men ozodman. Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday qabul qilaman. Men (toʻliq ismingizni ayting).

Bu dunyoda oʻylarim, soʻzlarim, imo-ishoralarim bilan xafa qilgan, xafa qilgan, xafa qilgan barcha odamlar uchun.yoki his-tuyg'ular, ongli yoki ongsiz, men Koinotdan kechirim so'rayman.

Hoʻoponopono

Sizni his qilishingiz va mulohaza yuritishingiz uchun ushbu adyolda sizga ajoyib farovonlik hissi beradigan va qo'shimcha hissa qo'shadigan ma'lumotlar mavjud. sizga va ruhingizga tinchlik va erkinlik hissi. Biling:

Ilohiy Yaratuvchi, Ota, Ona, O'g'il - hammasi bir. Agar men, oilam, qarindoshlarim va ota-bobolarim, biz yaratganimizdan to hozirgi kungacha fikr, fakt yoki xatti-harakat bilan oilangizni, qarindoshlaringizni va ota-bobolaringizni xafa qilgan bo'lsam, sizdan kechirim so'raymiz. Bu barcha salbiy xotiralarni, blokirovkalarni, energiya va tebranishlarni tozalasin, tozalasin, bo'shatsin va yo'q qilsin.

Ushbu kiruvchi energiyalarni sof nurga aylantiring va tamom.

Mening ong ostimni barcha narsalardan tozalash uchun. Unda saqlangan hissiy zaryad, men kun davomida ho'oponopononing asosiy so'zlarini qayta-qayta aytaman: Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, men minnatdorman. Men er yuzidagi barcha odamlar bilan tinchlikda ekanligimni e'lon qilaman va ular bilan qarzlarim bor.

Bu lahza va sizning vaqtingizda, hozirgi hayotimdagi menga yoqmaydigan hamma narsa uchun: Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, men minnatdorman. Men zarar ko'rayotganim va yomon munosabatda bo'layotganimga ishonganlarning barchasini ozod qilaman, chunki ular menga ilgari, o'tmishdagi hayotimda qilgan ishimni qaytarib berishadi: kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, men minnatdorman.

Birovni kechirish men uchun qiyin bo'lsa-da, menMen hozir kimdandir kechirim so'rayman. O'sha lahza uchun, har doim, hozirgi hayotimdagi menga yoqmaydigan hamma narsa uchun: Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, minnatdorman. Men kundan-kunga yashayotgan va o‘zimni qulay his etmayotgan bu muqaddas makon uchun: Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko‘raman, minnatdorman. Qiyin munosabatlar uchun men faqat yomon xotiralarni saqlab qolaman: Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, minnatdorman.

Hozirgi hayotim, o'tgan hayotim, ishim va atrofimdagilar menga yoqmaydigan hamma narsa uchun, Ilohiylik, mening tanqisligimga hissa qo'shadigan narsalarni tozalang: Kechirasiz, meni kechir, men seni yaxshi ko'raman, minnatdorman.

Agar mening jismoniy tanam tashvish, tashvish, aybdorlik, qo'rquv, qayg'u, og'riqni boshdan kechirsa, men talaffuz qilaman va o'ylayman: “Mening xotiralarim, men seni yaxshi ko'raman. Men sizni va meni ozod qilish imkoniyati uchun minnatdorman". Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, men minnatdorman.

Ayni damda men sizni sevishimni tasdiqlayman. mening yaqinlarim. Men Seni yaxshi ko'raman.Mening ehtiyojlarim uchun va tashvishsiz, qo'rqmasdan kutishni o'rganish uchun men bu erda xotiralarimni tan olaman: Kechirasiz, meni kechiring, men sizni yaxshi ko'raman, men minnatdorman.

Sevimli. Er-ona, men kimman: agar men, oilam, qarindoshlarim va ota-bobolarim sizni fikr, so'z, fakt va harakatlar bilan haqorat qilsalar, biz yaratganimizdan boshlab,