کیا آپ مثبت سوچ کی طاقت کو جانتے ہیں؟

مثبت سوچ کے بارے میں بہت کچھ کہا جاتا ہے، حالانکہ سائنس صحیح معنوں میں ایسے مطالعات نہیں کر سکتی جو اس کی تاثیر کو ثابت کرتی ہوں۔ تاہم، جسمانی اور جذباتی صحت کے فوائد ثابت ہیں، اور اس موضوع پر بات کرنے والے مصنفین کی کمی نہیں ہے۔ کتابوں اور ماہرین کے مطابق، خیالات کے معیار، ہارمونز اور صحت کے مسائل کے درمیان تعلق ناقابل تردید ہے۔

معیاری سائنسی ثبوت کے بغیر، ایسے دھارے موجود ہیں جو مثبت سوچ کی طاقت کی بنیاد پر نئی حقیقتوں کی تعمیر کا دفاع کرتے ہیں۔ یہاں اس چیز کی قدر آتی ہے جس کے بارے میں سوچا جاتا ہے جذبات کے ظہور کے لیے ایک نقطہ آغاز کے طور پر جو اسی طرح کے جذبات کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں، جیسا کہ توانائی بخش کمپن کے تصور میں۔

یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سے لوگوں کو اس موضوع کے بارے میں شکوک و شبہات ہیں اور نئی حقیقتیں پیدا کرنے کی اصل طاقت۔ مضمون میں، دماغ کی طاقت، اس کے اثرات اور روزمرہ کی زندگی میں خیالات کی کلید کو تبدیل کرنے کے بارے میں مزید جانیں!

مثبت سوچ کے بارے میں مزید سمجھنا

ہر چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے سوچ کی ایک خوبی ہوتی ہے اور یکساں طور پر مثبت یا منفی احساسات کے تصور کو آگے بڑھاتی ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو کہتے ہیں کہ صرف اچھے خیالات ہی زندگی، صحت اور ناموافق حالات کو بدلنے کے لیے کافی طاقت رکھتے ہیں۔ کسی بھی قسم کی سوچ بھی اسی نوعیت کے دوسروں سے جڑنے کی طاقت رکھتی ہے۔ پڑھیں اور سوچنے کے بارے میں مزید جانیں۔برے خیالات جسم کے ہارمون کی پیداوار کو بھی متاثر کرتے ہیں، اور فرد کو خود کو کورٹیسول اور ایڈرینالین کی زیادہ مقداروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ایسے ہی حالات میں، جیسے دباؤ والے حالات میں۔ یہ ہارمونل اسپائکس، جو انسانوں کے لیے عام ہیں، مدافعتی نظام سے سمجھوتہ کرتے ہیں اور مستقل رہنے پر واضح استدلال اور درد کی برداشت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

عملی طور پر، جسم ہمیشہ چوکس رہتا ہے اور کچھ برا ہونے کی توقع رکھتا ہے، جیسا کہ یہ ہارمون کے اخراج کی تشریح کرتا ہے۔ خطرے کی علامت. جسمانی اور ذہنی صحت انتہائی خراب ہے، جیسا کہ معیار زندگی ہے۔

طبی مدد کب لی جائے؟

جب جذبات کسی فرد کو جسمانی یا جذباتی مسائل کی علامات کا سامنا کرنے کا باعث بنتے ہیں، تو اس کے لیے ایک ماہر سے رجوع کرنا ضروری ہوتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ منفی سوچ جسم کو اور بھی شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ ان معاملات میں، ایک پیشہ ور ذہن کو تعلیم دینے اور خیالات کو براہ راست بنانے کے لیے کیے جانے والے اقدامات کی نشاندہی کر سکتا ہے۔

مثبت سوچ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے سرفہرست کتابیں

اسٹور شیلف پر کتابوں کی کوئی کمی نہیں ہے۔ جو سب سے زیادہ فروخت ہونے والے ہیں اور جو مثبت سوچ کی طاقت پر بات کرتے ہیں۔ بہت سے مصنفین ایسے ہیں جو عملی نکات اور اصول لاتے ہیں جو لوگوں کو کامیابی اور اطمینان سے بھرپور زندگی کی طرف سفر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ سوچ آپ کی حقیقت کو ایک بار اور ہمیشہ کے لیے بدل سکتی ہے،کتابوں کے لیے تجاویز دیکھیں جو آپ کی مدد کریں گی:

مثبت سوچ کی طاقت، نارمن وی. پیل

کتاب "مثبت سوچ کی طاقت" ایک بہترین فروخت ہونے والی ہے اور میراث کا حصہ ہے۔ نارمن پیل کے ذریعہ۔ اس کام کو لوگوں کی زندگیوں کو خوش گوار بنانے کے مقصد کے ساتھ لکھا گیا تھا کہ وہ تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے جو افراد کو زیادہ باشعور اور ذمہ دار بناتی ہیں۔ مصنف نے پیش کیا ہے کہ کس طرح سازگار سوچ تعلقات کو بہتر بناتی ہے، اہداف حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے، آپ کو کنٹرول کرنے اور معیار زندگی کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

مثبت ذہنی رویہ، نپولین ہل

حوصلہ افزائی پیش رفت کا رجحان، نپولین ہل نے کتاب "مثبت ذہنی رویہ" میں ذہن کی طاقت کو حقیقت کے خالق کے طور پر لایا ہے۔ امریکی مصنف کے لئے، خیالات خفیہ طلسم ہیں، جو لوگوں کو اپنی زندگی میں کسی بھی اہداف کو حاصل کرنے کی طرف لے جاتے ہیں۔ کام میں، وہ اصول جو ہل کے خیال میں روز مرہ کی تکمیل اور کامیابی کی طرف لے جانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

انسان وہی ہے جو وہ سوچتا ہے، جیمز ایلن

جیمز ایلن، ان اہم مفکرین میں سے ایک جو ذہنیت کے نظریہ کو آگے لے کر جاتا ہے، "انسان وہی ہے جو وہ سوچتا ہے" کی طاقت کو معمول کا حصہ بناتا ہے۔ مصنف کا کہنا ہے کہ احتیاط سے منتخب کردہ خیالات افراد کو مکمل اور خوشگوار زندگیوں کی طرف لے جا سکتے ہیں، امن اور تکمیل سے بھرپور۔

ایلن کے لیے، لوگ ان کے خیالات کا مجموعہ ہیں، اور ان کی زندگیاںایک ہی اکاؤنٹ۔

دی ماسٹر کی، چارلس ایف ہینیل

اپنی کتاب "دی ماسٹر کی" میں، چارلس ہینیل نے اس بات کو شیئر کیا ہے جسے وہ کامیابی کا راستہ سمجھتا ہے: توانائی سے بھر پور استعمال وہ طاقت جو ہر ایک کو اپنے خوابوں کو پورا کرنا ہے۔ مصنف کا کہنا ہے کہ سوچ ہی لوگوں کو کامیاب یا ناکام بناتی ہے، کیونکہ ذہن مطلوبہ حقیقت کو تخلیق کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ Haanel کے لیے، ماسٹر کلید کسی بھی مقصد کو حاصل کر سکتی ہے۔

مثبت سوچ زندگی کا انتخاب ہے جسے ہر کوئی کر سکتا ہے!

جو لوگ اپنے خیالات کے معیار کو بہتر بنانا چاہتے ہیں ان کے لیے پہلا قدم یہ پہچاننا ہے کہ ان کی روزمرہ کی زندگی میں کون سے احساسات غالب ہیں۔ ان سے، یہ سمجھنا ممکن ہے کہ کون سے منفی خیالات سب سے زیادہ آتے ہیں، ساتھ ہی ساتھ ان کی وجوہات بھی۔

ان مصنفین کے لیے جو کمپن فریکوئنسی میں تبدیلی کا دفاع کرتے ہیں، یہ تبدیلی بتدریج ہوتی ہے۔ تاہم، ہر روز، افراد اپنے خیالات کی قسم کے بارے میں شعوری طور پر انتخاب کر سکتے ہیں جس سے وہ تفریح ​​​​کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر چونکہ صرف ایک خیال اسی معیار کے دوسرے خیالات کے چکر میں آ سکتا ہے۔

سادہ اقدامات جیسے کہ شکر گزاری کی مشق صبر کرنا اور حالات پر نظریہ بدلنا دماغ کو مزید مثبت جگہوں کی طرف لے جانے کے موثر طریقے ہیں۔ اگرچہ اس اقدام کے تمام فوائد نہیں ہیں۔سائنسی طور پر ثابت، کیوں نہ اپنے خیالات کا انتخاب اچھی طرح سے کریں اور جسمانی اور ذہنی صحت پر سازگار اثرات سے لطف اندوز ہوں؟

مثبت سوچ کیا ہے؟

مثبت سوچ کا مطلب ہر وقت مسائل کو نظر انداز کرنا اور مثبت سوچ کا اشتراک کرنا نہیں ہے۔ درحقیقت، مثبت لوگ وہ ہوتے ہیں جو اپنے دنوں کے دوران مثبت خیالات غالب کے ساتھ انتہائی متنوع حالات میں سازگار نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کا انتظام کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، مثبت سوچ اس بات پر زور دینے کا انتخاب ہے کہ کیا اچھا ہے اور کیا کام کرتا ہے، سمجھنا کہ مسائل معمول کی بات ہیں۔

مثبت سوچ اور بااختیار بنانے والے عقائد

مثبت سوچ سے متعلق بہت سے عقائد ہیں۔ بنیادی چیز ذہن سے مطلوبہ حقیقت کی تعمیر ہے، یہ سمجھنا کہ خیالات ایک مرکب میں اجزاء کی طرح ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ مثبت سوچ شفا یابی کو فروغ دیتی ہے اور مواقع پیدا کرتی ہے، جو لوگوں کو اہداف حاصل کرنے کی طرف لے جاتی ہے، چاہے وہ مشکل ہی کیوں نہ ہوں۔

لہذا، خیالات جتنے زیادہ مثبت ہوں گے، ایک شخص انہیں حاصل کرنے کی اتنی ہی زیادہ صلاحیت رکھتا ہے۔

مثبت اور منفی سوچ میں فرق

خیالات ہمیشہ ایسے خیالات ہوتے ہیں جو انسانی ذہن میں ظاہر ہوتے ہیں۔ ہر چیز جو دماغ سوچتا ہے وہ حقیقی یا حقیقت سے مطابقت نہیں رکھتا، اور جو کچھ سوچا جاتا ہے اس کا معیار کیا بدلتا ہے۔ مثبت سوچ وہ ہے جو محبت، شکرگزاری اور تکمیل کے جذبات کو جنم دیتی ہے، جس سے فرد کو اچھا محسوس ہوتا ہے اور فائدہ مند تجربات کا تجربہ ہوتا ہے۔

دوسری طرف، مثبت سوچ۔منفی سوچ ایک ہی معیار کے جذبات کو جنم دیتی ہے، اور فرد دیگر احساسات کے ساتھ اداسی، جرم، حوصلہ شکنی بھی محسوس کر سکتا ہے۔ لہٰذا، خیالات کے درمیان فرق فرد کے محسوس کرنے کے انداز اور اس کے بعد آنے والے خیالات کے بہاؤ کی قطبیت، ایک سرپل کی طرح۔ کیا یہ سچ ہے کہ سوچ میں طاقت ہوتی ہے؟

ماہرین متفق ہیں جب وہ کہتے ہیں کہ انسانی خیالات میں طاقت ہوتی ہے۔ ان کے تصورات میں جو تبدیلی آتی ہے وہ یہ ہے کہ اس طرح کی طاقت اردگرد کی حقیقت کو تبدیل کرنے کی کتنی صلاحیت رکھتی ہے، کیونکہ خیالات کی نوعیت کو برقی مقناطیسی کمپن کے طور پر سمجھا بھی جا سکتا ہے یا نہیں۔ یہ خیال ہے کہ آپ کسی چیز پر جتنی زیادہ توجہ دیتے ہیں، صورتحال اتنی ہی زیادہ طاقت پیدا کرتی ہے۔ کوانٹم فزکس سے متعلق ایسے مطالعات بھی ہیں جو یہ بتاتے ہیں کہ خیالات کسی بھی تناظر کو بدل سکتے ہیں، بہتر یا بدتر۔ یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی جو یہ مانتے ہیں کہ مثبت سوچ صرف ایک ضمیمہ ہے، اس کی طاقت ناقابل تردید ہے۔

مثبت سوچ کے فوائد

مثبت سوچ جسمانی اور ذہنی صحت پر براہ راست اثر انداز ہوتی ہے، اور زیادہ امید پسندی کو سمجھا جا سکتا ہے۔ ایک طرز زندگی. مختلف صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے علاوہ، کے خیالاتمعیار معمول کو ہلکا اور کم چیلنجنگ بناتا ہے، جو ایک مؤثر طریقے سے صحت مند جسم اور دماغ کے ساتھ تیز ہوتا ہے۔ اس پریکٹس کے اہم فوائد دیکھیں:

ذہنی فوائد

کیا آپ جانتے ہیں کہ مثبت سوچ تعلقات اور پیداواریت جیسے پہلوؤں کے لیے ایک مفید ذریعہ ہے؟ مثبت لوگ مسائل کو سنبھالنے کے ساتھ ساتھ ناگوار مسائل کو حل کرنے کے لیے زیادہ موثر طریقہ کار تیار کرتے ہیں۔ ذہنی طور پر، کم تناؤ اور زندگی کا بہتر معیار، زیادہ اچھے موڈ، توانائی اور خرابی کی شکایت یا بیماری کی علامات کے کم کیسز کے ساتھ۔

جسمانی فوائد

جسمانی صحت کے لیے، مثبت اثرات بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے خدشات. تحقیق اور مطالعہ کے مطابق، خیالات اور احساسات مداخلت کرتے ہیں، مثال کے طور پر، ہارمون کی پیداوار کے ساتھ. یہ جسم کو فائدہ یا نقصان پہنچاتا ہے، اور مثبت ہونے سے تناؤ، ڈپریشن، کینسر اور انفیکشن کی شرح کم ہوتی ہے۔ استثنیٰ اور علاج کے ردعمل میں بھی بہتری آتی ہے۔

زیادہ مثبت ذہن رکھنے کے طریقے

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ مثبت سوچنے کے لیے آپ کی بنیاد کیا ہے: یہ کمپن ہوسکتا ہے۔ نظریہ توانائی یا یہاں تک کہ ہارمونز کی پیداوار جو جسم کے لیے فائدہ مند یا نقصان دہ ہیں۔ کسی بھی صورت میں، سادہ اقدامات کو عملی جامہ پہنانے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ ذہن کون سے راستے اختیار کرتا ہے، خیالات کے معیار کو پلٹتا ہے اور انہیں اپنی مرضی کی طرف لے جاتا ہے۔اس کے بعد، زیادہ مثبت انسان بننے کے لیے آسان تجاویز دیکھیں!

اپنے دماغ کو مثبت سوچنے کی تربیت دیں

دماغ کی ورزش کرنا جسم کے پٹھوں کو کام کرنے کے مترادف ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ روزانہ اپنے دماغ اور جذبات کو تربیت دیں تاکہ مثبت خیالات قدرتی طور پر اور بے ساختہ نکلیں۔ تربیت اور تکرار کے ساتھ، آسانی سے مسائل کا حل اور سازگار نقطہ نظر ایک مستقل بن جاتا ہے، اور مثبتیت فرد کے لیے غالب ہو جاتی ہے۔

اس عمل کے دوران، دوبارہ لگنا اور مشکلات بالکل عام ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اس وقت تک چلتے رہیں جب تک کہ ابتدائی طور پر جو چیز مجبور نظر نہ آئے وہ حقیقی نہ ہو۔

ناکامیوں پر صبر کریں

ایک صحت مند اور مثبت ذہن رکھنے کی کلید مستقل مشق ہے۔ ناکامیاں ہمیشہ ظاہر ہوتی ہیں، اور حوصلہ شکنی ایک شخص کو اپنے سفر میں کئی قدم پیچھے ہٹانے کی طرف لے جا سکتی ہے۔ صبر ایک ایسا ہنر ہے جسے تربیت دی جا سکتی ہے اور یہ ان لوگوں کی مدد کرتا ہے جو زیادہ مثبت ذہن کی تلاش شروع کر رہے ہیں۔

جب منفی خیالات ظاہر ہوں تو صبر کریں اور سمجھیں کہ یہ صورتحال معمول کی اور متوقع ہے۔ جان لیں کہ یہ کوئی برا خیال یا دن نہیں ہے جو روزانہ کیے گئے تمام کاموں کو ختم کر دے۔

اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں

روزمرہ کی زندگی میں، ہمیشہ اچھے اور برے پہلو ہوں گے۔ مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب بیداری اور ذمہ داری کا تقاضا کرتا ہے، جیسا کہمنفی کی قدر کرنا معمول اور منفی لوگوں کی طرف سے بڑھا ہوا رجحان ہے۔ ہر دن اور صورت حال میں، مثبت واقعات اور ان کے نتائج پر زور دینے کی کوشش کریں، جو ایک ہی معیار کے واقعات لاتے ہیں۔

یہاں تک کہ جب کسی چیز کا مثبت پہلو واضح نہ ہو، بس اسے تلاش کریں۔ اگر کوئی منصوبہ نتیجہ خیز نہیں ہوتا ہے، تو کیوں نہ کچھ مختلف کرنے کے موقع پر توجہ مرکوز کی جائے؟

شکر گزاری کی مشق کریں

مشکل دنوں میں بھی، شکر گزاری کی مشق ایک ایسی مشق ہے جسے بغیر کیا جا سکتا ہے۔ مشکلات. اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ کو بڑی چیزیں ہونے پر شکر گزار ہونے کی ضرورت ہے تو جان لیں کہ شکرگزاری کا اطلاق چھوٹے واقعات پر بھی ہوتا ہے۔ ایک لذیذ کھانا، صحت، لوگ اور ایک دھوپ والی صبح ایسے واقعات کی بہترین مثالیں ہیں جن کے لیے کوئی شکر گزار ہو سکتا ہے۔

ایک سوچ کے طور پر، شکریہ فوری طور پر کیا جا سکتا ہے۔ شکریہ ادا کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ ہر دن کے آغاز یا آخر میں شکر گزار ہونے کی وجوہات کی فہرست بنائیں، ہمیشہ اپنی توجہ اچھی چیزوں پر مرکوز رکھیں۔

مزاح کے لیے کھلے رہیں

لہذا، اگر آپ ہنسنا نہیں چاہتے ہیں، تب بھی ہنسی مذاق کے لیے کھلے رہنے سے اضطراب اور تناؤ کی علامات کا مقابلہ کرنے کے ساتھ ساتھ خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے۔

مثبت لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں

جس طرح منفی آپ کے آس پاس کے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے اور ایک بھاری ماحول کا باعث بنتی ہے، مثبت لوگوں سے گھرا رہنے میں بڑی طاقت ہوتی ہے۔ کمپنیوں کو احتیاط سے منتخب کرنے سے، آپ زیادہ مثبت بن سکتے ہیں۔ آخرکار، ہر کوئی ہلکے پھلکے، کامیاب افراد کو پسند کرتا ہے جو مختلف مسائل کا حل تلاش کرتے ہیں۔

لہذا، ان لوگوں کا اندازہ لگائیں جن کے ساتھ آپ نے زیادہ وقت گزارا ہے۔ مثبتیت متعدی ہے اور آپ کے اپنے خیالات کے معیار کو بلند کرنے میں مدد کرتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، حالات میں اچھائی کو دیکھنا اور خوابوں کو سچ کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

مثبت خود گفتگو کی مشق کریں

خود گفتگو میں منفی یا حد سے زیادہ تنقیدی ہونا انسان کو جذبات کا تجربہ کرنے کا باعث بنتا ہے۔ یکساں طور پر منفی، جو بے چینی اور ناموافق نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ سب ذہن میں شروع ہوتا ہے، اور ہر فرد جس طرح دن کے وقت اور نازک حالات میں خود سے بات کرتا ہے وہ کامیابی یا ناکامی کے امکانات کا تعین کرتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، خاص طور پر جب کچھ غلط ہو جاتا ہے، خوش آمدید اور مہربان پیدا کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے مثبت جذبات پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے اور مزید ہمت ملتی ہے۔اگلی کوششوں کے لیے۔ یہ قدم تناؤ کی سطح کو بھی کم کرتا ہے۔

اپنے منفی علاقوں کی نشاندہی کریں

خود مشاہدہ ہر اس شخص کے لیے ایک ضروری مہارت ہے جو زیادہ مثبت ہونا چاہتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ نہ صرف خود منفی خیالات کا تجزیہ کیا جائے بلکہ اس بات کا بھی جائزہ لیا جائے کہ کون سے حالات اس طرح کے منفی خیالات کا سب سے زیادہ سبب بنتے ہیں۔ اس طرح، منفی خیالات کا سبب بننے والے ایجنٹوں کی نشاندہی کرنے کا عملی ٹوٹکہ روزمرہ کی زندگی میں مزید توازن لانے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ جانچنے سے کہ آپ کے منفی پہلو کون سے ہیں، علامات اور برے خیالات کی پہچان بن جاتی ہے۔ خود کو جاننے کے لیے ایک طاقتور ٹول۔

ہر روز خوش رہنے کا فیصلہ کریں

ہر دن خوش رہنا ایک انتخاب ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مسائل پیدا نہیں ہوں گے، کیونکہ برے حالات متغیرات پر منحصر ہوتے ہیں جن پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ تاہم، شعوری طور پر روزانہ خوش رہنے کا انتخاب کرتے ہوئے، فرد اس بات پر زور دینے کا انتخاب کر رہا ہے کہ کیا کام کرتا ہے اور اس کے اچھے نتائج ہوتے ہیں، چاہے پیچیدگیاں ہی پیدا ہوں۔

شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ دن کے آغاز میں مثبت اثبات کو دہرانا ہے۔ مزید خوشی اور تکمیل کی بنیادیں بنانا۔ خوشی بانٹنا ایک اور درست مشورہ ہے۔

مثبت سوچ کے بارے میں دیگر معلومات

تمام زیادتی صحت کے لیے نقصان دہ ہے، اور یہ خیالات کے ساتھ مختلف نہیں ہے۔ منفی سوچ پیدا کرتی ہے۔برائی کے ساتھ ساتھ نام نہاد زہریلی مثبتیت۔ توازن کی تلاش صحت مند ہونے کا بہترین طریقہ ہے، اور روزانہ تربیت آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ یہ عمل خطی نہیں ہے۔ اس کے بعد، سوچ کی طاقت کے بارے میں مزید جانیں اور ان مصنفین سے ملیں جو اس موضوع پر بات کرتے ہیں!

ضرورت سے زیادہ مثبت سوچ کا خیال رکھیں

درحقیقت، منفی سوچ جسم اور دماغ کو نقصان پہنچاتی ہے، کیونکہ یہ جذبات کو متحرک کرتی ہے۔ جو ممکنہ بیماریوں اور صحت کے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، مثبت خیالات کی زیادتی دماغی صحت پر منفی اثر ڈالتی ہے، کیونکہ یہ جذباتی قبولیت اور منفی احساسات کو سمجھنے کے عمل کے ایک حصے کو ختم کر دیتی ہے۔

جذبات کو قبول کرنے میں یہ دشواری، زیادہ تر معاملات میں، پریشانی اور اضطراب سے متعلق علامات کا آغاز کرتی ہے۔ ذہنی دباؤ. اس کی وجہ یہ ہے کہ جذبات میں اتار چڑھاؤ کی برداشت کم ہو جاتی ہے اور برے لمحات کے خلاف مزاحمت ذہن پر منفی اثرات پیدا کرتی ہے۔ متنوع جذبات کا توازن اور قبولیت صحت مند ترین راستہ ہے۔

ضرورت سے زیادہ منفی سوچ کے مضر اثرات

ذہنی طور پر، جو لوگ منفی سوچتے ہیں وہ مایوسی سے زیادہ ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ منفی رجحان رکھنے والے افراد کم صحت مند ہوتے ہیں، اس کے علاوہ صحت کے سنگین مسائل جیسے کہ کارڈیک اریتھمیا کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ مزید کیا ہے: اس قسم کی سوچ دماغ کو نشہ آور ہو سکتی ہے اور خودکار ہو جاتی ہے۔

ضرورت سے زیادہ