مجھے خود معافی کی مشق کیوں کرنی چاہئے؟

جرم سے بڑا کوئی احساس نہیں ہے۔ یہ محسوس کرنا کہ غلطیاں ہیں اور اس ناکامی کے وزن کے ساتھ جینا بہت ہی تکلیف دہ ہے۔ جتنا انسان ارتکاب اعمال کے لیے اجنبی محسوس کرتا ہے، جرم کا احساس سنگین نقصان پہنچاتا ہے، خاص طور پر عزت نفس کو۔

کسی بھی انسان کی زندگی میں غلطیاں عام ہوتی ہیں۔ غلطیاں کرنا بقا کا حصہ ہے، لیکن ایسی غلطیاں کرنا جس سے تنازعہ پیدا ہو، مشکوک پہلو ہوا میں چھوڑ جاتے ہیں۔ پہلے ہاتھ میں، کسی کے کردار کو جانچا جاتا ہے، جو زندگی میں متضاد لمحات کو متحرک کرتا ہے۔

لیکن معاف کرنا اور خود کو معاف کرنا خدائی تحفہ ہے اور انسانوں کے پاس سب سے بڑا تحفہ ہے۔ غلطیوں کو مٹانا اور ان سے نئے تجربات کرنا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ تاہم، معافی کی مشق کرنا اب بھی بہت سے لوگوں کی زندگیوں میں ممنوع ہے۔

مندرجہ ذیل پڑھنے میں، خود معافی کے بارے میں مزید جانیں اور اس مشق سے فائدہ اٹھانے کا طریقہ سیکھیں۔ یاد رکھیں کہ مذہبی تعلیمات کے مطابق معاف کرنے سے ہی معاف کیا جاتا ہے۔

خود کو معاف کرنے کے بارے میں مزید

خود کو معاف کرنا صرف ان لوگوں کے لیے اچھا ہے جو یہ کرتے ہیں۔ جو لوگ اپنے لیے اچھا کرتے ہیں وہ پرانی اور دانشمندانہ کہاوت ہے۔ انسان کو بہتر، ہلکا محسوس کرنے اور اپنے کندھوں سے بے حساب وزن کو ہٹانے کے احساس کے ساتھ، خود معافی سچائی کو پہچاننے کا ایک مکمل طرز عمل ہے۔ حقیقت کو نہیں پہچاننا، بسحاضر ہوں، میں آپ سے معافی مانگتا ہوں۔ اسے تمام منفی یادوں، رکاوٹوں، توانائیوں اور کمپنوں کو صاف اور پاک کرنے، رہائی اور کاٹنے دیں۔ ان ناپسندیدہ توانائیوں کو خالص روشنی میں منتقل کریں اور بس۔

اختتام کے لیے، میں کہتا ہوں کہ یہ دعا میرا دروازہ ہے، آپ کی جذباتی صحت کے لیے میرا حصہ ہے، جو میری طرح ہے۔ تو خیریت سے رہو اور جیسے ہی آپ شفا دیتے ہیں میں یہ کہتا ہوں: مجھے درد کی یادوں کے لئے افسوس ہے جو میں آپ کے ساتھ بانٹ رہا ہوں۔ شفا یابی کے لیے آپ کے راستے میں شامل ہونے کے لیے میں آپ سے معافی مانگتا ہوں، میں آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں کہ آپ یہاں مجھ میں ہیں۔ میں آپ سے اس لیے محبت کرتا ہوں کہ آپ جو ہیں۔ اپنے فیصلوں اور ماضی کے لیے خود کو۔ یہ ضروری ہو گا کہ آپ اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے حوصلہ افزائی محسوس کریں اور اس طرح حکمت اور طاقت کے لیے نئے محاذ کھولیں۔

تاہم، آپ کی دعاؤں اور مراقبہ کے اثر میں آنے کے لیے، خیالات پر توجہ مرکوز کریں اور نئے امکانات کو دیکھیں۔ مستقبل. اس کے ساتھ، آگاہ رہیں کہ آپ کی زندگی پیار، پیار اور خوشحالی سے گھری ہوگی۔

میں اپنے اندر کی روشنی کو پہچاننے کی ہمت رکھتا ہوں

یہ جملہ آپ کی توجہ حاصل کرے۔ اس پیغام کے ساتھ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ قدرتی توانائی پیدا کرنے کے قابل ہیں، ان حقائق کے ذریعے جنہیں آپ ختم کرنا چاہتے ہیں۔ خود معافی کے معاملے میں، اپنی دعاؤں اور غور و فکر سےاپنے اعمال کے بارے میں، واقعات سے برتر محسوس کریں اور یہ کہ آپ پلٹنے کے قابل ہیں۔

جو چیز آپ کو اذیت دے رہی ہے اسے پیچھے چھوڑتے ہوئے، یاد رکھیں کہ ہر روز، آپ کی خود پسندی روشنی اور روحانی حکمت لائے گی، اس کے علاوہ آپ کی روح کو نئے لمحات کے لیے مضبوط کرنے کے لیے جو آپ کی زندگی کو گھیر لے گا۔ آخر میں، آپ کو حاصل ہونے والے ہر توانائی بخش احساس کا شکریہ ادا کریں۔

میں اپنے ساتھ صبر اور سمجھ رکھتا ہوں

صبر ایسی چیز ہے جسے ابھی بھی سمجھنے کی ضرورت ہے۔ تیزی سے ایک طرف رہ جانے کا احساس، روزمرہ کی زندگی کے مسلط ہونے سے لوگوں میں لاتعلق رویہ پیدا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اور بھی رویے پیدا ہوتے ہیں، جن میں صبر کی کمی ہے۔

بدقسمتی سے، لوگوں کے بارے میں زیادہ سمجھ نہیں ہے۔ انسان نے اپنی انفرادیت کو ذہن میں رکھ کر عملی جامہ پہنایا۔ اس رویے نے غلط فہمی اور دوسروں کے لیے احترام کی کمی کو جنم دیا۔ لہذا، سمجھیں کہ آپ کے ساتھی لوگ مختلف ہیں اور ان کے اعمال کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ صبر کی مشق کریں اور نوٹ کریں کہ آپ کو نئی سیکھنے کے مواقع ملیں گے۔

میں معاف کرنے والا ہوں، میں پیار کرنے والا، اچھا اور مہربان ہوں، اور میں جانتا ہوں کہ زندگی مجھ سے پیار کرتی ہے

اس منتر کو جانیں اور اس پر عمل کریں خود معافی کے لیے آپ کے اثبات میں۔

ہمارا تمام علم احساسات سے شروع ہوتا ہے۔

میرا دل معافی کے لیے کھلتا ہے۔ معافی کے ذریعے میں محبت حاصل کرتا ہوں۔ آج میں اپنے جذبات پر توجہ دیتا ہوں اور پیار سے اپنا خیال رکھتا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ میرےاحساسات میرے دوست ہیں۔ ماضی پیچھے رہ گیا، اب اس کی کوئی طاقت نہیں ہے۔ اس لمحے کے خیالات میرا مستقبل بناتے ہیں۔ میں شکار نہیں بننا چاہتا۔ میں بے بس محسوس کرنے سے انکار کرتا ہوں۔

میں اپنی طاقت کا دعویٰ کرتا ہوں۔ میں اپنے آپ کو ماضی سے آزادی کا تحفہ دیتا ہوں اور خوشی سے حال کی طرف رجوع کرتا ہوں۔ مجھے مختلف ذرائع سے درکار مدد ملتی ہے۔ میرا سپورٹ سسٹم مضبوط اور پیار بھرا ہے۔ کوئی بڑا یا چھوٹا مسئلہ نہیں ہے جسے محبت سے حل نہ کیا جا سکے۔ جیسے جیسے میں اپنے خیالات بدلتا ہوں، میرے اردگرد کی دنیا بھی بدل جاتی ہے۔ میں صحت یاب ہونے کے لیے تیار ہوں۔ میں معاف کرنے کو تیار ہوں۔ سب ٹھیک ہے۔

جب میں غلطی کرتا ہوں تو مجھے احساس ہوتا ہے کہ یہ میرے سیکھنے کے عمل کا حصہ ہے۔ میں اپنے ماضی کے لوگوں کو ان کی تمام غلطیوں کے لیے معاف کرتا ہوں۔ میں انہیں پیار سے رہا کرتا ہوں۔ میری زندگی میں آنے والی تمام تبدیلیاں مثبت ہیں۔ میں محفوظ محسوس کرتا ہوں۔ معافی کے ذریعے میں سمجھتا ہوں اور ہر ایک کے لیے ہمدردی محسوس کرتا ہوں۔

ہر دن ایک نیا موقع ہوتا ہے۔ کل گزر گیا۔ آج میرے مستقبل کا پہلا دن ہے۔ پرانے اور منفی نمونے اب مجھے محدود نہیں کرتے۔ میں نے انہیں آسانی سے چھوڑ دیا۔ میں معاف کرنے والا، پیار کرنے والا، اچھا اور مہربان ہوں، اور میں جانتا ہوں کہ زندگی مجھ سے پیار کرتی ہے۔ اپنے آپ کو معاف کرنے سے، دوسروں کو معاف کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ میں اپنے خاندان کے افراد سے پیار کرتا ہوں اور قبول کرتا ہوں جیسا کہ وہ ابھی ہیں۔ میں معاف کرنے والا، پیار کرنے والا، اچھا اور مہربان ہوں، اور میں جانتا ہوں کہ زندگی مجھ سے پیار کرتی ہے۔

میں تیار ہوںشفا یابی کے لیے میں معاف کرنے کو تیار ہوں۔ سب ٹھیک ہے

خود معافی کی مشق کرنے سے، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ ممکنہ روحانی بیماریوں سے آزاد ہو جائیں گے جو آپ کے دماغ اور دل کو کمزور کر دے گی۔ اگر آپ معافی کی مشق کرنے اور اپنی زندگی کو احساسات کا سمندر بنانے کے لیے تیار ہیں جس کی آپ توقع کر رہے ہیں، تو یہ کرنے کا موقع ہے۔

ایسا کرنے کے لیے، ان برائیوں سے پاک محسوس کریں جن کی وجہ سے آپ اپنے رویوں کو محسوس کیے بغیر عمل کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو معاف کریں، محبت کی مشق کریں، سکون پیدا کریں اور اپنے ساتھی انسانوں کو جیسا وہ ہیں قبول کریں۔

میں معافی سے آگے بڑھ کر سمجھ کی طرف بڑھتا ہوں، اور مجھے سب کے لیے ہمدردی ہے۔

میں جانتا ہوں کہ آپ کے منفی نمونے ہیں۔ اب مجھے پیچھے نہیں روکیں گے۔

میں انہیں آسانی سے چھوڑ دیتا ہوں۔

جب میں خود کو معاف کرتا ہوں تو دوسروں کو معاف کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

میں اپنی ماضی کی زندگی میں سب کو معاف کرتا ہوں، کیونکہ تمام غلطیاں سمجھی جاتی ہیں۔

میں انہیں پیار سے رہا کرتا ہوں۔ میں صحت یاب ہونے کے لیے تیار ہوں۔

میں معاف کرنے کو تیار ہوں۔ سب ٹھیک ہے۔

کیا غلط ساتھی میری خود معافی میں مداخلت کر سکتے ہیں؟

یہ ایک ایسا موضوع ہے جو طویل بحثیں پیدا کرسکتا ہے۔ دوست اکثر کسی کی زندگی میں اہم اور ضروری ہوتے ہیں۔ سچی دوستی محبت، پیار اور افہام و تفہیم کو فروغ دیتی ہے۔ لیکن، ایک تاریک پہلو ہے، جس کا ہمیشہ مشاہدہ نہیں کیا جاتا۔

یہ تنازعات کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ بہت سے لوگ اپنے رویوں کے بارے میں دوسروں کی رائے سے خود کو دور کر دیتے ہیں۔ اور جب انتہائی حالات ہوں، جیسے خود معافی، یہ کر سکتا ہے۔رویے میں انتہائی مشکلات ہو سکتی ہیں۔

یہ سچ ہے کہ بہت سے لوگ معاف کرنے کا طریقہ نہیں جانتے، اپنی غلطیوں کے لیے خود معافی کی مشق بہت کم کرتے ہیں۔ وہ ناقابل تلافی رہنے کا رجحان رکھتے ہیں، غلطی سے یہ سوچتے ہیں کہ انہوں نے صحیح کام کیا ہے۔ لیکن، انہوں نے ایسا نہیں کیا۔ وہ صرف غیر ضروری برائی پیدا کرتے ہیں اور ایسے حالات کو بھڑکاتے ہیں جو ناقابل واپسی ہو سکتے ہیں۔

بدقسمتی سے، برے ساتھی خود معافی کے عمل میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ منفی اثرات رویوں کو پھیلانے اور ذاتی تھکن کے حالات پیدا کرنے کے لیے اختتامی نکات ہیں۔ اس کا سامنا کرتے ہوئے، مجرم کے لیے یہ سمجھنا مشکل ہے کہ اسے کسی برائی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے اور یہ کہ کچھ لوگ ہیں جو اسے مزید پریشانی میں مبتلا کر رہے ہیں۔ ایک مشورے کے طور پر، اپنے آپ کو درست کرنے کے لیے آپ کو کیا کرنا چاہیے اس کے متضاد آراء کو نہ سنیں۔ جو آپ کے دماغ کا تعین کرتا ہے وہ آپ ہیں۔ اپنے راستوں کا انتخاب کریں اور کون آپ کے ساتھ ساتھ چلتا ہے۔

خود کو معاف کرنے کے فوائد

خود معافی کسی کو بھی احساس جرم سے آزاد کراتی ہے، چاہے اس میں زیادہ پیچیدہ بڑھنے والے عوامل کیوں نہ ہوں۔ درحقیقت، خود کو معاف کرنے سے حاصل ہونے والی فلاح و بہبود کے احساسات کو بیان کرنا اور بھی مشکل ہے، لیکن ایک بات یقینی طور پر معلوم ہے: جو لوگ اپنے آپ کو معاف کرتے ہیں وہ زندگی کے سامنے ایک بے مثال راحت محسوس کرتے ہیں۔

اور جو لوگ اپنے آپ کو معاف کرتے ہیں وہ خود معافی کے رویے کو دیکھتا ہے، وہ صرف اس شخص کی تعریف کر سکتا ہے جو غلطیوں کو پہچانتا ہے اور سب سے اوپر آنے کے لیے سب کچھ کرتا ہے۔ جتنی کمزوری ہے، لڑنے کی طاقت ہمیشہ رہے گی۔

سب یہ ہے کہ ہمت نہ ہاریں۔ بھروسہ کریں کہ آپ خود معافی کی مشق کو اپنا سکتے ہیں اور آپ دیکھیں گے کہ، سب سے پہلے آپ کے لیے، آپ بہتر طور پر یہ سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ غلطیاں وہ لمحات ہیں جو گزر جاتے ہیں، لیکن آپ کو یقین ہے کہ کیا ہوا ہے۔

نتائج اپنے آپ کو معاف نہ کرنا

غلطیوں کو قبول نہ کرنا انسان کی سب سے بڑی خامیوں میں سے ایک ہے۔ ناکامیوں اور ان کے نتائج کو پہچاننے میں ناکامی اندھے پن سے بھی بدتر ہے۔ جرم یا احساسات کے ساتھ جینا ناممکن ہے جو یقینی طور پر دماغ کو تنہا نہیں چھوڑیں گے۔ ایسے معاملات ہوتے ہیں جن میں کوئی حیران ہوتا ہے کہ جس نے اتنی سنگین غلطی کی ہے وہ تکیے پر سر رکھ کر سو سکتا ہے؟

جب کوئی اپنے آپ کو کسی بھی چیز کے لیے معاف نہیں کرتا تو ذہن اس موضوع پر بلا روک ٹوک ہتھوڑا مارتا ہے، یہاں تک کہ شخص کے پاس ہےبیداری اور اپنے رویوں پر نظر ثانی کریں۔ تاہم، اس شخص کا طرز عمل انہیں دوبارہ سوچنے اور اپنے راستے پر چلنے پر مجبور کر سکتا ہے جیسے کچھ ہوا ہی نہ ہو۔

ایک حقیقت یقینی ہے: غلطی کرنے والوں کی نظر میں غلطیوں کو نظر انداز کرنا کچھ بھی نہیں ہو سکتا، لیکن خدا کے سامنے، صورت حال زیادہ سنگین ہے. آپ کو غیر ضروری وزن اٹھانے کی اجازت نہ دینے سے، زندگی بہتر طریقے سے رواں دواں ہو گی اور نیکی اور ارتقاء میں حصہ ڈالنے کے لیے عناصر فراہم کرے گی۔

خود کو معاف کرنے کی مشق کرنے کے طریقے

خاص طور پر، اگر آپ ناکام رہے ہیں، وہ جانتا ہے کہ اس نے غلطی کی ہے، لیکن وہ مشکل سے صورت حال کو قبول کرتا ہے، یہ اس کے رویے کا جائزہ لینے کے قابل ہے. ایک نکتہ کے طور پر، ذیل کے عنوانات میں رہنما خطوط پر عمل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا ہوا اس پر غور کریں اور صورتحال سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں اور اپنی ناکامیوں سے سیکھیں۔ اس کا احساس کیے بغیر، آپ دیکھیں گے کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے رویے کو مکمل طور پر بدل دیں۔ تجاویز پر عمل کریں اور آپ اس کے اثرات دیکھیں گے۔ بعد میں آگے بڑھنے کا طریقہ معلوم کریں۔

اپنی غلطیوں کی وجہ پر غور کریں

رکنے، سانس لینے اور کیا ہوا اس کے بارے میں سوچنے کا یہ بہترین لمحہ ہے۔ پوری صورت حال کا جائزہ لیں اور کیس کے بارے میں ایک عنصر کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں۔ واضح خیالات کے ساتھ، آپ اس مسئلے کا تجزیہ کرنے اور اس پر غور کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

تاہم، واقعات کے عروج تک پہنچنے کے لیے ایک اضافی خوراک کی ضرورت ہے۔ محسوس کریں کہ اگر آپ اپنے آپ کو بہتر لمحات گزارنے دیں تو سب کچھ بہتر ہو سکتا ہے۔ سوچ سمجھ کر کام کریں۔ جذبے پر کچھ نہ لیں، بس نوٹس لیں۔کہ حالات کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

غلطیوں سے سیکھیں

پرانی اور اچھی کہاوت کہتی ہے کہ غلطیاں کرنا اچھا ہے، کیونکہ یہ لوگوں کو زیادہ تجربہ حاصل کرنے اور اپنے راستوں میں بہتر سمت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب کوئی غلطی کرتا ہے، تو وہ خود کو اگلی بار بہتر کرنے کا موقع فراہم کر رہا ہے اور زیادہ ذہنی اور روحانی ارتقاء حاصل کر رہا ہے۔

ایک انسان جو اپنے رویے سے واقف ہے اور استدلال کا ہنر ہے وہ اپنی زندگی سے زیادہ اطمینان حاصل کر سکتا ہے۔ اپنی کمزوریوں کو پہچانتے ہوئے، یہ اپنی خامیوں کو پڑھانے کے لیے استعمال کرتا ہے اور ان لوگوں کی رہنمائی کرتا ہے جنہیں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

بعض اقوال کے برعکس، ایک بار غلطی کرنا معمول ہے۔ وہی غلطیاں کرنا آپ کے وجود کے لیے بنیادی ہے۔ اپنے آپ کو مزید موردِ الزام نہ ٹھہرائیں۔

اپنے تجربات سے سیکھنے کی کوشش کریں

انسان جتنی زیادہ غلطیاں کرتا ہے، اتنا ہی مضبوط اور سمجھدار ہوتا جاتا ہے۔ جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، ایسے حالات سے گزرنا بالکل ضروری ہے جس کے نتیجے میں سنگین ناکامی ہو سکتی ہے۔ اس کے ساتھ، انسانوں کو اپنے آپ کو بہتر بنانے اور بہتر بقا کی ضمانت دینے کے لیے نئے حالات ملیں گے۔

آپ جتنی زیادہ غلطیاں کریں گے، اتنا ہی آپ سیکھیں گے۔ تاہم، ناکامیوں سے سیکھنے کے لیے، جو کچھ ہوتا ہے اسے قبول کرنا اور سمجھنا ضروری ہے اور زندگی کے سوراخوں کے طول و عرض کو زیادہ ذہانت اور وضاحت کے لیے ضروری موقع بنانا چاہیے۔ جیسا کہ ضروری ہے، یہ زندگی کا حصہ ہے. تنازعات آپ کی لچک، برداشت کا امتحان لیتے ہیں۔اور حکمت.

اپنے ساتھ کم سختی کریں

سختی صرف اس وقت استعمال کی جانی چاہئے جب ضروری ہو۔ کسی سے یا اپنے آپ سے مطالبہ کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں، روزمرہ کی زندگی میں کامیابیوں کے ہمیشہ موجود رہنے کے امکانات۔ غلطیاں اور کامیابیاں وجود کے ایک فطری چکر کا حصہ ہیں اور وہ دیکھتے ہیں کہ لوگوں کو اثبات دلانا کب ضروری ہوتا ہے۔

لہذا، اپنے ساتھ سختی کرنے سے صرف تناؤ، خوف، عدم تحفظ اور بے سکونی پیدا ہوگی۔ تاکہ آپ جذباتی عدم توازن کا شکار نہ ہوں، اپنے آپ کو کسی بھی چیز کے لیے مورد الزام نہ ٹھہرائیں اور ہر روز بہتر بنانے کی کوشش کریں۔ خود کو نقصان پہنچانے والے رویوں میں ملوث نہ ہوں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے۔ معاملات کو مزید خراب نہ کریں۔

اپنے آپ کو بدلنے کی اجازت دیں

پرسکون ہو جاؤ، اب سب کچھ ٹھیک ہے۔ اگر آپ یہاں تک پہنچے ہیں، تو آپ یقینی طور پر سمجھ گئے ہوں گے کہ آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، یہ موقع ہے کہ آپ کو نئے طرز عمل اپنانے اور لیموں سے بہترین لیمونیڈ بنانے کا طریقہ سیکھنا پڑے گا۔ زندگی میں، ہمارے پاس ہمیشہ یہ دیکھنے کے امکانات ہوں گے کہ آگے کیا ہے اور راستے میں آنے والی رکاوٹوں سے سیکھیں۔

ایسا کرنے کے لیے، دیکھیں کہ آگے کیا ہے اور تبدیلیوں میں اپنے آپ کو آئینہ دینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر اس چیز کو ختم کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی خدمت نہیں کرتی ہیں اور ایک نئی شروعات کے لیے روانہ ہوں۔ اب وقت آگیا ہے اور تیار رہو۔

جو کچھ ہوا اسے چھوڑیں اور نئی چیزیں تلاش کریں

یہ دوبارہ شروع کرنے کا وقت ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں۔ خوف سے باز آ گیا اور اس سے آگاہ ہو گیا کہ اسے کیا کرنے کی ضرورت ہے،ایک نئے لمحے کے لیے کناروں کو تراشنا شروع کریں۔ یہ سچ ہے کہ ماضی کو فراموش نہیں کیا جاتا، لیکن اس کے لیے حال پر توجہ مرکوز کرنا اور مستقبل کو دیکھنا ضروری ہے۔

حالانکہ ایسے حالات بھی ہیں جو بھاری لگتے ہیں، تھوڑا سا ہونا بھی ضروری ہو سکتا ہے۔ زیادہ مطالبہ. لیکن قدرتی طور پر کام کریں اور جو کچھ آپ گزر چکے ہیں اس سے منسلک نہ ہوں۔ نقصان دہ واقعات کو پیچھے چھوڑیں، صفحہ پلٹیں اور اگلے باب پر جائیں۔

خود شناسی کے سفر میں داخل ہوں

جب غلطیاں سرزد ہوتی ہیں اور کم از کم ان سے آگاہی ہوتی ہے تو ہمیشہ شکوک و شبہات سر میں منڈلاتے ہیں۔ "میں کیسے قابل تھا" یا "یہ یا وہ کیوں" جیسے سوالات ذہن میں مستقل رہتے ہیں۔ اور یہ روزمرہ کی زندگی میں ایک مستقل ہونے کی وجہ سے، اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کا جائزہ لینا شروع کریں۔ یا، دوسرے لفظوں میں، یہ خود کو دیکھنے کا وقت ہے۔

لہذا، اپنی عادات کا جائزہ لینا شروع کریں۔ اپنی زندگی کی حکمت عملی بنائیں اور تجزیہ کریں کہ آپ کو کیسے، کہاں اور کیوں بدلنا چاہیے۔ یہ آپ کے مقاصد میں مزید عزم لائے گا اور اس کے نتیجے میں آپ کے وجود کے لیے نئے دروازے کھل سکتے ہیں۔ نئے حالات کے مطابق ڈھالنے کے لیے ہر لمحے سے فائدہ اٹھائیں۔

اگر ضروری ہو تو ماہر نفسیات سے رجوع کریں معالج اپنے دل اور دماغ کو پیشہ ور کے لئے کھولیں۔ حقائق کو نہ چھپائیں اور اپنے دکھوں، دکھوں، غلطیوں، خوف اور مایوسیوں کو بے نقاب کریں۔ سچ بولنے سے مت ڈرو۔ چاقومعالج کی طرف سے آپ کے بہترین دوست اور ان مشکل لمحات کے لئے اس کے تعاون پر بھروسہ کریں۔

خود کو معاف کرنے کے جملے

خود کو معاف کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ایسے مشہور جملے اور اقوال ہیں جو عمل کی خواہش اور خواہش کو تیز کرتے ہیں۔ ان کے پاس بہت ساری معلومات اور پیغامات ہیں اور وہ معافی دینے کے مقاصد میں عزم کرنے کا بہترین موقع ہیں۔ وہ حوصلہ افزا مشقیں ہیں جو طوفانوں پر قابو پانے کے لیے قدر اور قوت میں اضافہ کریں گی۔ مزید جاننے کے لیے، متن میں جاری رکھیں۔

خود کو معاف کرنے کے لیے مراقبہ

خود کو معاف کرنے کے لیے مراقبہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو مشق کرنے اور الفاظ ادا کرنے سے پہلے شرائط کو قبول کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ جانیں اور عمل کریں:

ان تمام چیزوں کے لیے جن سے میں نے اپنے آپ کو تکلیف پہنچائی، اپنے آپ کو نقصان پہنچایا، خود کو نقصان پہنچایا، دانستہ یا نادانستہ، یہ جانتے ہوئے کہ میں کیا کر رہا ہوں، یا نہ جانے، میں اپنے آپ کو معاف کرتا ہوں اور اپنے آپ کو آزاد کرتا ہوں۔

میں خود کو قبول کرتا ہوں جیسا کہ میں ہوں۔ میں ہوں (اپنا پورا نام بتائیں)۔

اس دنیا کے تمام لوگوں کے لیے جنہوں نے مجھے تکلیف دی، مجھے ناراض کیا، مجھے شعوری یا غیر شعوری طور پر، براہ راست یا بلاواسطہ نقصان پہنچایا، میں ان لوگوں میں سے ہر ایک کو معاف کرتا ہوں۔<4

میں اس وقت ان سے رابطہ منقطع کرتا ہوں۔

میں اپنے آپ کو معاف کرتا ہوں۔ میں آزاد ہو جاتا ہوں۔ میں خود کو قبول کرتا ہوں جیسا کہ میں ہوں۔ میں ہوں (اپنا پورا نام بتائیں)۔

اس دنیا کے ان تمام لوگوں کے لیے جنہیں میں نے خیالات یا الفاظ، اشاروں سے نقصان پہنچایا، تکلیف دی، ناراض کیایا جذبات، شعوری یا لاشعوری طور پر، میں کائنات سے معافی مانگتا ہوں۔

Hoʻoponopono

آپ کو محسوس کرنے اور سوچنے کے لیے، اس کمبل میں ایسی معلومات ہیں جو آپ کو بہترین تندرستی کا احساس دلائیں گی اور آپ اور آپ کی روح کے لیے امن اور آزادی کا زیادہ احساس۔ جانیں:

الٰہی خالق، باپ، ماں، بیٹا، سب ایک میں۔ اگر میں، میرے خاندان، میرے رشتہ دار اور آباء و اجداد، آپ کے خاندان، رشتہ داروں اور آباء و اجداد کو، خیالات، حقائق یا اعمال میں، ہماری تخلیق کے آغاز سے لے کر آج تک، ناراض ہوں تو ہم آپ سے معافی کے طلبگار ہیں۔ اسے تمام منفی یادوں، رکاوٹوں، توانائیوں اور وائبریشنز کو صاف، پاک، آزاد اور کاٹ دیں۔

ان ناپسندیدہ توانائیوں کو خالص روشنی میں تبدیل کریں اور بس۔ جذباتی چارج اس میں محفوظ ہے، میں اپنے دن بھر میں ہوپونوپونو کے کلیدی الفاظ بار بار کہتا ہوں: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔ میں اپنے آپ کو زمین پر موجود تمام لوگوں کے ساتھ امن میں رہنے کا اعلان کرتا ہوں اور جن کے ساتھ میرے بقایا قرض ہیں۔

اس لمحے اور آپ کے وقت میں، ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں ہے: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔ میں ان تمام لوگوں کو رہا کرتا ہوں جن سے مجھے یقین ہے کہ مجھے نقصان اور بدسلوکی ہو رہی ہے، کیونکہ وہ مجھے صرف وہی واپس دیتے ہیں جو میں نے ان کے ساتھ کیا تھا، ماضی کی زندگی میں: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے محبت کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔

اگرچہ میرے لیے کسی کو معاف کرنا مشکل ہے، لیکن میں ہوں۔میں اب کسی سے معافی مانگتا ہوں۔ اس لمحے کے لیے، ہر وقت میں، ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔ اس مقدس جگہ کے لیے جس میں میں روز بروز رہتا ہوں اور جس سے میں راحت محسوس نہیں کرتا ہوں: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔ مشکل رشتوں کے لیے میں صرف ان کی بری یادیں رکھتا ہوں: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔

اگر میرا جسمانی جسم اضطراب، فکر، جرم، خوف، اداسی، درد کا تجربہ کرتا ہے، تو میں کہتا ہوں اور سوچتا ہوں: "میری یادیں، میں تم سے پیار کرتا ہوں۔ میں آپ کو اور مجھے آزاد کرنے کے موقع کا مشکور ہوں۔ مجھے معاف کیجئے، مجھے معاف کیجئے، میں آپ سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔

اس وقت، میں اقرار کرتا ہوں کہ میں آپ سے محبت کرتا ہوں۔ تم سے محبت کرتا ہوں، اپنی ضروریات کے لیے اور بغیر کسی خوف کے انتظار کرنا سیکھنے کے لیے، میں اس لمحے میں اپنی یادوں کو پہچانتا ہوں: مجھے معاف کر دو، مجھے تم سے پیار ہے، میں شکر گزار ہوں۔

محبوب ماں دھرتی، جو میں ہوں: اگر میں، میرا خاندان، میرے رشتہ دار اور آباؤ اجداد آپ کے ساتھ خیالات، الفاظ، حقائق اور اعمال کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں، ہماری تخلیق کے آغاز سے لے کر