Загальні міркування про почуття та емоції

Люди часто плутають почуття та емоції, ніби це одне і те ж. Хоча вони мають дуже близьке значення, в реальності в нашому організмі вони виникають в різних місцях мозку і в різний час.

І емоції стоять на першому місці, якщо порівнювати з почуттями. Все це пояснюється нашою еволюцією як виду, а емоції виробляються для того, щоб стимулювати в нас поведінку.

Знання цієї різниці дозволить вам більш правильно класифікувати емоції та почуття, які ви відчуваєте, а також розширить ваше уявлення про себе. Читайте далі, щоб дізнатися більше!

Почуття, емоції та їх відмінності

Почуття та емоції виникають у нас без необхідності розуміти їх природу. Вони існують не просто так і здатні мобілізувати поведінку та думки, які, будучи усвідомленими, можуть допомогти нам жити більш повноцінним та збалансованим життям.

Дізнайтеся, що вони собою являють, і зрозумійте їх відмінності, щоб краще зрозуміти себе.

Що таке почуття

Наші переживання пробуджують наші почуття і мобілізують наші емоції таким чином, щоб керувати нашою поведінкою, діючи через серію реакцій, викликаних цими зовнішніми стимулами. Ці реакції, які рухають нами, будуть діяти в нас несвідомим чином.

Однак бувають моменти, коли ми усвідомлюємо свій емоційний стан. Саме в цей момент ми починаємо розуміти подразники і причини, які спонукали наш організм діяти таким чином. Отже, можна сказати, що почуття - це стан активного і часткового сприйняття своїх емоцій.

Тому переживання і усвідомлений стан ваших емоцій здатні пробуджувати такі знайомі нам почуття, як гнів, страх, радість, прихильність, здивування та ін. Відчуття створює усвідомлений образ вашого емоційного стану, що робить вас здатними до рефлексії над емоціями, які ви відчуваєте в певний момент вашого життя.

Ці ментальні образи можна стимулювати через самоусвідомлення, коли ви відчуваєте і роздумуєте про те, що ви відчуваєте.

Що таке емоції

Емоції є частиною іншого неврологічного процесу, ніж почуття, оскільки вони діють на рівні несвідомого і виникають від подразників наших органів чуття. Це часто робить їх непомітними для нас, оскільки наші емоції завжди знаходяться під впливом зовнішніх подразників.

Тому вважається, що емоція виникла раніше за почуття, оскільки вона виникає внаслідок низки подій, які стимулюють наші емоції, викликаючи в нас певний тип поведінки у відповідь на ці стимули.

Вона стає базовою функцією виживання, тому що завдяки цим реакціям ми стаємо здатними до поведінки, яка гарантує нашу безпеку, а також до дій, спрямованих на те, щоб зробити все, що потрібно для збереження нашого існування.

Різниця між почуттями та емоціями

Перша і найяскравіша відмінність почуттів від емоцій полягає в тому, що вони обробляються на різних рівнях свідомості. Якщо емоції - це процеси, які діють у несвідомому, то почуття знаходяться на більш усвідомленому рівні сприйняття думок.

Це пояснює той факт, що почуття визначаються як стан усвідомлення емоцій, тоді як емоції діють від подразників наших органів почуттів у нашому несвідомому. Вся ця сегментація пояснюється через еволюцію самого виду і формування мислення.

Базові емоції та емоційні стани

Сенсорні стимули мобілізують наші емоції таким чином, що впливають на нашу поведінку і наші думки. Усвідомлення основних емоцій, які керують нашим буттям і емоційними станами, дозволить вам діяти відповідно до своїх почуттів таким чином, щоб не дозволити цим імпульсам контролювати вас.

Прочитайте, щоб усвідомити основні емоції та емоційні стани, якими володієте ви і кожна людина.

Як генеруються базові емоції

Кожна жива істота має програму поведінки, яка стимулюється сприйняттям органів чуття. Таким чином, ваше тіло стає здатним реагувати на ситуації небезпеки, пробуджуючи реакції таким чином, щоб ви реагували на ситуацію небезпеки, щоб гарантувати своє виживання, наприклад.

Основні емоції народжуються з цього неврологічного процесу, діючи в нашому несвідомому таким чином, щоб пробудити ці реакції в нашому тілі, мобілізуючи поведінку у відповідь на ці стимули.

Однак ці реакції можуть бути перепрограмовані в залежності від вашого розвитку та взаємодії з вашими емоціями протягом життя, особливо в дитинстві.

Позитивний емоційний стан

Позитивний емоційний стан, як правило, пов'язаний зі стимулами, які пробуджують в людині реакції радості, співчуття, любові та вдячності, посилюючи таким чином позитивні емоції, і які здатні вивільняти такі гормони, як дофамін, ендорфін та серотонін.

Негативний емоційний стан

Негативні емоційні стани викликають у нас такі емоції і почуття, як гнів, страх, провина і смуток, приносячи реакції, які зазвичай провокують параліч, втечу або напад. Вони пов'язані з виробленням в нашому організмі таких речовин, як кортизол і адреналін.

Первинні, вторинні та фонові емоції

Нам властиво відчувати емоції і не намагатися зрозуміти, що їх викликало. Розуміння походження наших емоцій і почуттів дозволяє нам краще зрозуміти нашу поведінку і те, ким ми є.

Але для цього потрібно розібратися в емоціях та їх класифікаціях. Читайте далі і дізнавайтеся в послідовності, наведеній нижче!

Що таке і які первинні емоції

Первинні емоції - це ті, які не є набутими нами, тобто вони є вродженими для людини і спільними для всіх людей незалежно від культурних чи соціальних факторів. Так, існує шість емоцій, які вважаються універсальними, а саме: радість, страх, смуток, відраза, гнів і здивування.

Що таке вторинні емоції і які вони?

По відношенню до первинних емоцій, вторинні емоції є більш складними і безпосередньо пов'язані з соціокультурними факторами індивіда. Тобто, вони змінюються в залежності від культури і суспільства, в яке включений індивід.

Деякі приклади цих емоцій: здивування, обурення, презирство, вдячність, співчуття, сором, заздрість, збентеження, захоплення, провина, співчуття і гордість.

Що таке і які бувають фонові емоції

Фонові емоції пов'язані з емоційними станами індивіда, вони виникають через безперервні психічні та фізичні процеси, які викликають тривале відчуття в індивіда. Зазвичай вони пов'язані з відчуттями благополуччя, занепокоєння, спокою або напруження.

Крім того, цей тип емоцій безпосередньо впливає на поведінкові та фізичні аспекти особистості, такі як манера спілкування та постава тіла. Таким чином, він відіграє важливу роль в організмі, оскільки відображає фізичні, емоційні та психічні стани і пов'язаний зі станами напруги, втоми, тривоги, розслаблення.

Основні людські емоції та що їх визначає

Наші реакції є відображенням наших емоцій і того, як ми ставимося до певних ситуацій. Те, як ми їх відчуваємо і рефлексуємо, можна зрозуміти і змінити в залежності від нашого стану свідомості.

Однак потрібно знати про основні людські емоції та про те, як вони відбуваються в нашому організмі, щоб мати мінімальний контроль над своїми почуттями. Читайте далі та дізнавайтеся про них більше!

Визначення радості

Це універсальна емоція, що відноситься до первинного рівня емоцій, вона виникає від позитивних стимулів. Радість також вважається емоцією, здатною заражати інших людей і розширювати его, її можна переживати не тільки наодинці, але і колективом.

Відчуття цього відбивається на поведінці вашого тіла, яка підвищує вашу енергію і мотивує ваше життя, а також може викликати потребу в дотиках, обіймах, посмішках, таким чином породжуючи фізичну близькість між людьми.

Визначення печалі

Сум також належить до групи первинних емоцій, відчуття, здатні пробудити його, протилежні відчуттям радості, оскільки він пов'язаний з самотністю, депресією і низькою самооцінкою. Як правило, він стимулюється через фрустрацію очікувань, виражаючись через такі жести, як плач, або соціальну ізоляцію.

Однак ця емоція також може бути викликана певним психологічним розладом, таким як тривога або депресія. Коли вказано джерело вашої проблеми, це може вплинути на ваш емоційний стан незалежно від зовнішніх подразників, які відбуваються, тому що вони безпосередньо залежать від вашого психологічного стану.

Визначення гніву

Що стосується гніву, то він стимулюється в моменти, коли людина відчуває загрозу або потребує енергії для подолання перешкод. Як і вищезгадані емоції, він знаходиться в первинній групі, займаючи інстинктивну позицію, в основному по відношенню до небезпеки, викликаючи агресивні реакції.

Визначення страху

Страх також є інстинктивним, як і гнів, він слугує захисним механізмом для людини. Страх - це мимовільна реакція, завдяки якій ми можемо уникнути небезпеки та зменшити можливі ризики для нашого життя. Він здатен пробуджувати реакції втечі, або настороженості.

Крім того, у людей можуть розвиватися надмірні страхи, відомі як фобії, що є спотворенням їхньої системи реагування, викликаним психологічним розладом.

Визначення несподіванки

Здивування вважається реактивною емоцією, зазвичай пов'язаною з несподіваною ситуацією, як позитивною, так і негативною. Воно пов'язане з викидом адреналіну в організмі, який здатний викликати серцеву аритмію, потовиділення і пробудження інших емоцій у відповідь на ситуацію.

У цьому випадку воно може позитивно асоціюватися з емоціями радості, прихильності та впевненості, коли ви здивовані приходом у ваше життя когось особливого, або якоюсь позитивною подією, наприклад, несподіваною вечіркою на день народження.

Що стосується негативних емоцій, то здивування може бути пов'язане з сумом, страхом або відразою. Ці емоції можуть виникати у зв'язку з несподіваними подіями, такими як смерть когось із близьких, або коли ви здивовані, наприклад, спробою пограбування.

Визначення прихильності

Що стосується прихильності, то вона характеризується як позитивна емоція і часто асоціюється з іншими емоціями, такими як прихильність і любов. Вона також присутня в людських відносинах, таких як любовні, материнські, синівські та братерські відносини.

Це пов'язано з іншими позитивними емоціями, завжди викликаючи фізичну близькість і передаючи відчуття приналежності. Це пояснюється тим, що відчуття дотику є найкращим способом проявити прихильність і любов до інших людей, на відміну від слів.

Визначення аверсивності

Той факт, що відраза породжується різними сприйняттями або емоціями, робить її вторинною емоцією, що характеризує її як емоцію, яка породжує огиду і відштовхування, таким чином відштовхуючи щось або когось, хто викликає ці почуття. Ця емоція завжди пов'язана з негативними почуттями, такими як відраза, наприклад.

Визначення довіри

Впевненість може демонструвати різні рівні інтенсивності в залежності від особистості та інших емоцій. Вона асоціюється з позитивним аспектом, будучи здатною пробуджувати почуття безпеки та рішучості, однак, вона також може бути пов'язана з припущенням.

Ця емоція є фундаментальною для того, щоб ви могли без страху зустрічати свої перешкоди, усвідомлювати свої можливості та підтримувати позитивний емоційний стан для подолання викликів, які стоять перед вами.

Емоційний інтелект, його значення та як його розвивати

Емоційний інтелект - це здатність людини ідентифікувати та реагувати на почуття та емоції, які вона відчуває. Він стає фундаментальною здатністю у всіх аспектах життя, оскільки розвиває процеси мислення та спілкування.

Зважаючи на його важливість, необхідно, щоб ви володіли цими знаннями. Слідкуйте за публікацією та дізнавайтеся більше про емоційний інтелект та способи його розвитку!

Що таке емоційний інтелект

Емоційний інтелект - це те, що робить людину здатною розпізнавати свої емоції та почуття, щоб вона могла розуміти власну поведінку та полегшувати свої розумові процеси, не дозволяючи емоціям безпосередньо втручатися в процес прийняття рішень.

У чому важливість емоційного інтелекту

Це навичка, яку слід удосконалювати, оскільки вона покращить ваше спілкування, ваші стосунки, а також дозволить краще сприймати ваші емоційні тригери, що дозволить вам мати більший контроль над вашими думками, волею, бажаннями і, головним чином, над вашим вибором.

Як розвинути емоційний інтелект

Той факт, що емоції є плодом нашого сприйняття і багато в чому визначають нашу поведінку, робить їх константою нашого повсякденного життя, впливаючи на всі аспекти нашого життя.

У цьому випадку розвиток емоційного інтелекту дозволить вам мати більший контроль над цими відчуттями, що дозволить вам тримати свої думки і планування в порядку.

Якщо Ви бажаєте його розвинути, просто дотримуйтесь наступних рекомендацій:

- Практикуйте самоусвідомлення;

- Практикуйте самокритику;

- Зрозуміти свої емоційні тригери;

- Навчіться справлятися зі своїми негативними емоціями;

- Зберігайте впевненість у собі;

- Навчіться справлятися з тиском;

- Уникайте страху самовираження;

- Працюйте над своєю емпатією;

- Будьте стійкими;

- Думай, перш ніж діяти;

- Знайте власні межі.

Хоча вони стосуються різних речей, що спільного між почуттями та емоціями?

Емоції були фундаментальними для нашого виживання як виду, коли ми жили в умовах постійної небезпеки в природі, або коли нам потрібно було зрозуміти взаємовідносини між видами. Сьогодні ми не в такому стані, і ці зміни в повсякденному житті також трансформували наше програмування емоцій.

Почуття тоді виникають з нашого сприйняття емоцій, оскільки нам доводиться мати справу з іншими контекстами досвіду, ніж нашим доісторичним предкам. Тим не менш, це пов'язано зі станом часткового усвідомлення емоцій, і ті, і інші мають справу з тими ж сенсорними процесами, що і наше тіло.

Наші емоції починаються зі стимулів наших органів чуття, а наші почуття починаються зі сприйняття цих реакцій. Тому спільним для них є тригер, який стимулює наші емоції та індукує нашу поведінку.