سۇلۇنىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟

سۇلۇ ئىستېمال قىلىدىغان ئەڭ ساغلام دانلىق زىرائەتلەرنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار يېلىمى يوق ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، تالا ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن مول. بۇ تولۇق يېمەكلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ پەقەت بىر ۋاق تاماقتا تەمىنلىيەلەيدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ئاقسىلنىڭ كۆپ بولۇشىغا رەھمەت. دىئابىت كېسىلى. ھەئە ، ئۇنىڭ قاندىكى شېكەر ۋە خولېستېرىننى تەڭشەشكە پايدىلىق خۇسۇسىيەتلىرى بار. بىر قاتار ئۈچەي ۋە فىزىئولوگىيىلىك مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن باشقا. ئۇنىڭ تارىخى ، خۇسۇسىيىتى ۋە پايدىسى ھەققىدە ھازىر بىلىۋېلىڭ ، شۇڭا ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشنى قولدىن بېرىپ قويماڭ! ھەر خىل تاماق ۋە رېتسىپلاردا بار. شۇڭلاشقا ، بۇ دانلىق زىرائەتنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم ، شۇندىلا نېمە ئىستېمال قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىسىز. سېتىلىدىغان سۇلۇنىڭ كېلىش مەنبەسى ، خۇسۇسىيىتى ۋە تۈرلىرىنى بايقاش ئۈچۈن داۋاملىق ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ! ئىنسانلار تەرىپىدىن كۆندۈرۈڭ. ئەجدادلىرىڭىزنىڭ ئۆسۈملۈكلىرىسۇلۇ توغرىسىدىكى باشقا ئۇچۇرلار

كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارىڭىزغا سۇلۇ قوشۇشتىن بۇرۇن سىز ئويلىشىشقا تېگىشلىك بىر قىسىم مۇھىم ئۇچۇرلار بار. تۆۋەندىكى ئوقۇشتا سۇلۇ ئىستېمال قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى ، كۈندىلىك تەۋسىيە ۋە چەكلەش ئۇسۇللىرىنى تېپىڭ.

سۇلۇ ئىستېمال قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بۇ يېمەكلىكلەرنى بىر قانچە خىل ئۇسۇلدا ئىستېمال قىلىڭ ، مەسىلەن: مېۋە ، كاۋا ، قېتىق ۋە دانلىق زىرائەتلەر بىلەن بولكا ، تورت ، تورت ۋە قورۇما تەييارلاشتا يەنىلا قوشقىلى بولىدۇ. ئۇنى ئوخشىمىغان رېتسىپلاردا ئىشلىتىشنىڭ ئەۋزەللىكى بۇ دانلىق زىرائەتنى ئالاھىدە ئالاھىدە قىلىدۇ.

بۇنداق بولغاندا ، سىز يېلىمسىز ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىسىز ، شۇڭا سۇلۇ تەمىنلىگەن بارلىق پايدىلاردىن پايدىلىنىڭ. 4>

كۈندىلىك تەۋسىيە

كۈندىلىك ئىستېمال ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىك بولسىمۇ ، كۈنىگە 30 گرام تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارغا ھۆرمەت قىلىش كېرەك ، يەنى كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 3 قوشۇق ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ. .4 ئەڭ ياخشى سۇلۇ تاللاشنى تاللاڭ

ھەر بىر تۈرنىڭ نىشانى ۋە بولغاچقا ، بىر خىل سۇلۇنىڭ يەنە بىر تۈردىن ياخشى ئىكەنلىكىنى بەلگىلەيدىغان كونكرېت ئۆلچەم يوق.ئوخشىمىغان ئىشلىتىش ئۇسۇللىرى. ئەستە تۇتۇشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، تالا كۆپ ، ئوزۇقلۇق قىممىتى كۆپ بولغان تۈرلەر بار ، مەسىلەن ئايرىم-ئايرىم ھالدا سۇلۇ كېپەك ياكى سۇلۇ ئۇن. سۇلۇ ئىستېمال قىلماقچى بولغان يول ئارقىلىق. ئەگەر ئۇنى مېۋە بىلەن بىللە ئىستېمال قىلماقچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئەڭ ياخشى تىپ دومىلىما سۇلۇ بولىدۇ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن سۇلۇغا دىققەت قىلىش ، چۈنكى ئۇ باشقا بۇغداي تۇخۇمى بىلەن بۇلغىنىپ ، تومۇر كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ خەۋىپىگە ئايلىنىدۇ.

سۇلۇ تەركىبىدە بار ، سىز دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك . بۇ ماددا بەدىنىمىزدىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىغا ئايلىنىدۇ ، بۇ قاندىكى بۇ كىسلاتانىڭ دەرىجىسىنى ئۆستۈرۈپ ، سالامەتلىكىڭىزگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بولۇپمۇ قورساق كۆپۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىك دەپ قارىلىدۇ ، بۇ ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سۇلۇنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!

كۆرگىنىمىزدەك ، سۇلۇ سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى تەڭشەپ ، تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىنى ھازىرلىيالايدىغان بىر قاتار مەنپەئەتلەرنى تەمىنلەيدۇ.ئۇنى ئىستېمال قىلغانلار ئۈچۈن ھايات. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلاردىن پايدىلىنىش ئۈچۈن ، كۈندىلىك ئىستېمالغا مۇناسىۋەتلىك بەزى تەۋسىيەلەرگە ئەمەل قىلىشىڭىز ۋە چەكلىمىلەردىن خەۋەردار بولۇشىڭىز كېرەك.

بۇ ئەھۋالدا ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە يېڭى يېمەكلىكلەرنى قوشماقچى بولسىڭىز ، مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسىدىن يېتەكچىلىك ئىزدەيسىز. بۇ كەسپىي خادىملار سىزگە پاسسىپ تەسىر ئېلىپ كېلىدىغان خەتەرنى يۈرگۈزمەي تۇرۇپ ، سۇلۇنىڭ پايدىسىنى ئەڭ يۇقىرى چەكتە ئاشۇرۇش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ماسلاشتۇرالايدۇ. روھىي ساغلاملىق ، نەتىجىدە سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ!

ئوتتۇرا شەرق ، ئەمما ئۇنىڭ تۇنجى قېتىم كۆچەت تىكىش ئورنى ياۋروپادا مىلادىدىن بۇرۇنقى 3300-يىلغىچە بولغان ئارىلىقتا ئېلىپ بېرىلغان

لاتىن ئامېرىكىسىدا ئۇ مۇستەملىكىچىلەر بىلەن بىللە پەيدا بولۇپ ، ئاساسلىقى يەم-خەشەك سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاشلىق ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن تېرىقچىلىق پەقەت 1960-يىلى تېخىمۇ كۈچەيدى ، بولۇپمۇ پۇرچاق زىرائەتلىرى ئارىسىدا. تالا. ھازىر ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىشى توغرىسىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلار بار ، مەسىلەن: خولېستېرىن ۋە قاندىكى قەنتنى كونترول قىلىش قاتارلىقلار.

سۇلۇنىڭ خۇسۇسىيىتى ئۇنى ئىستېمال قىلىڭ ، ساغلاملىقنى ئاسراش ۋە ياخشىلاشقا تۆھپە قوشىدىغان بىر قانچە ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. ئۇ تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق ئەۋزەللىكلەر:

- قەنت مىقدارىنى تەڭشەيدۇ ؛

- ناچار خولېستېرىننى ئازايتىدۇ ؛

- يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ؛

- ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ;

- ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ؛

- قان بېسىمنى كونترول قىلىدۇ. . ياخشى ، ئۇنىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى تالا سىزنىڭ ئۈچەي پائالىيىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ.

سۇلۇ نېمىگە پايدىلىق؟

ئۇ دان ، كېپەك ۋە ئۇن قاتارلىق ئوخشىمىغان تۈرلەردە بازارغا سېلىنىدىغان دان بولغاچقا ، سۇلۇ ئوخشىمىغان ئىستېمال شەكلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مۇشۇ سەۋەبتىن ، سىز بۇ يېمەكلىكنى بولكا ، تورت ، مېۋە ، ۋىتامىن قاتارلىقلارغا قوشۇپ يېمەكلىكلىرىڭىزگە ماسلاشتۇرالايسىز. دېمەك ، سىز ئۇنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان شەكىلدە بەھرىمەن بولۇش ئەركىنلىكىڭىزگە ئېرىشىسىز. ئۇ بازارغا سېلىنغان ھەر خىل تۈرلەرگە. ئۇلارنىڭ ھەر بىرى ئوخشىمىغان ئىشلىتىش ئۇسۇلى ۋە مەقسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، دەل مۇشۇ كۆپ خىللىقى سەۋەبىدىن ، ئۇنى ئوخشىمىغان تاماق ۋە ئوخشىمىغان رېتسېپلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

بۇ دانلىق زىرائەتلەر بېسىلىدۇ ، بۇنداق بولغاندا سۇلۇ تەركىبىدىكى بارلىق تالا ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ. ئىنچىكە ياكى نورمال تورمۇزدىن تارتىپ ئوخشىمىغان چوڭلۇقتىكى سۇلۇ كاۋىسىنى تاپالايسىز ، ئەمما بۇ ئوخشىماسلىققا قارىماي ئۇلارنىڭ خۇسۇسىيىتى ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى ئوخشاش.داننى پىششىقلاپ ئىشلەش ، ئادەتتە ئۇ داننىڭ پوستىدىن تەركىب تاپىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ تەركىبىدە تالانىڭ رەڭگى ۋە تۈزۈلۈشى ئوخشاش بولمىغاندىن باشقا ، قويۇقلۇقى يۇقىرى بولىدۇflakes. بۇ خىل تىپ ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان تۈرلەرنىڭ بىرى ، شۇڭا ئۇنى بىر قانچە رېتسېپتا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قويۇقلۇقى تالا ۋە كۆپ مىقداردىكى ئوزۇقلۇقنى ئازايتىدۇ. بۇ تۈر ھەر قانداق ئۇننى ، بولۇپمۇ بۇغداي ئۇنىنىڭ ئورنىنى ئالالايدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا يېلىم يوق ھەمدە بەدەن ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە مىنېرال ماددىلار بار.

باشقا مەھسۇلاتلارنىڭ تەركىبىدىكى سۇلۇ

باشقا مەھسۇلاتلارنىڭ تەركىبىدە بار بولغان سۇلۇ پىششىقلاپ ئىشلەنگەن بولۇپ ، ئوخشىمىغان تەم ، قۇرۇق مېۋىلەر بىلەن بازارغا سېلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل مەھسۇلاتنى ئىستېمال قىلغاندا ، ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىگە دىققەت قىلىش كېرەك ، چۈنكى شېكەرنىڭ قوشۇلۇشى كۆپ بولۇپ ، يېمەكلىكنى ساغلاملاشتۇرمايدۇ.

سۇلۇنىڭ پايدىسى

سۇلۇ ئوزۇقلۇق قىممىتى بىلەن تونۇلغان ، مىنېرال ماددىلار ، ئاقسىل ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە تالالىرى بار. ئۇنىڭ تەركىبى كۈندىلىك يېمەكلىكلەرنىڭ ئاساسلىق يېمەكلىكى دەپ قارىلىپ ، بۇ يېمەكلىكنى ئالاھىدە ئالاھىدە قىلىدۇ. ئۇنىڭ پايدىسىنى بايقايسىز ھەمدە بۇ داننى يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە ئىستراتېگىيىلىك پايدىلىنىڭ!

تالا ۋە ئاقسىلنىڭ مەنبەسى

سۇلۇ تەركىبىدە ئاقسىل ، تۆمۈر ، فوسفور ، ماگنىي ، سىنىك ، مانگان قاتارلىقلار بار. ۋىتامىن B1 ۋە B5 ، ئېرىشچان تالادىن باشقا. بۇلارنى ئىسپاتلايدىغان تەتقىقاتلار بارئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەندە ھەرىكەت قىلىپ ، بىر قاتار مەنپەئەتلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ھاياتىڭىزغا بەخت ئاتا قىلىدۇ.

قويۇقلۇقى يۇقىرى ئاقسىل ۋە ئاقسىلنىڭ ياردىمىدە ساغلاملىق. تالا قاندىكى قەنت ۋە خولېستېرىننى كونترول قىلىدىغان بولغاچقا ، ئۇنىڭ ئاقسىللىرى ئوزۇقلۇقنى ياقتۇرىدۇ ، بۇ يېمەكلىك كۈندىلىك تۇرمۇشتا تولۇق ۋە كەم بولسا بولمايدۇ.

ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ

چۈنكى ئۇنىڭدا بار تەركىبىدە ئېرىيدىغان تالالارنىڭ يۇقىرى نىسبىتى ، سۇلۇ قورساق ھەرىكىتىنى ئاسانلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئۈچەينى تېخىمۇ ياخشى تەڭشىيەلەيدۇ. ئۇزۇن مۇددەت تويۇنۇش تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلىگەندىن باشقا ، ئۇنىڭ دانلىرى بەدەن تەرىپىدىن ئاستا-ئاستا ھەزىم بولىدۇ.

سۇلۇ ئۈچەينى بوشىتىش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇپ ، چوڭ تەرەتنىڭ ئۈچەيدىن ئۆتۈشىنى قوللايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ياخشىلاپ ، قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر خىل سۇلۇ ئىستېمال قىلغاندا چوقۇم ياخشى سۇ تولۇقلاش كېرەك ، بۇنداق بولغاندا ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىگە پاسسىپ تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

تېخىمۇ كۆپ تويۇنۇش ۋە ياخشىلاشتىن باشقا ئۈچەي ئىقتىدارى ، سۇلۇ ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قەۋزىيەتتىن ساقلىنىش ۋە بەدەندە كېرەكسىز زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق ، پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇئۇلار كەلتۈرۈپ چىقارغان راكنىڭ. بۇ خىل ئۈنۈم ، فىتاتقا مۇناسىۋەتلىك بەزى ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش كېرەك ، چۈنكى قوبۇل قىلىنغان مىقدارغا ئاساسەن ، ئۇ بەدەنگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە توسالغۇ بولىدىغان بولغاچقا ، مېتابولىزىم پائالىيىتىڭىزنى ئاستىلىتىدۇ ، ھەتتا سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ.

قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇنىڭ تەركىبىدە مول تالا بولغاچقا ، گلۇكوزىنىڭ بەدەن تەرىپىدىن ئاستا-ئاستا سۈمۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، بۇ ئىنسۇلىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى دائىملاشتۇرىدۇ.

ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تەشكىل قىلىدىغان ئاساسلىق تالالارنىڭ بىرى beta. type -glucan. ئۇنىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارى بار بولۇپ ، ئاخىرىدا ئۇنىڭ مېتابولىزىم پائالىيىتىگە زىيان يەتكۈزىدىغان تاياقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، بۇ يېمەكلىك دىئابىت بىمارلىرى ۋە دىئابىت كېسەللىكىدىن بۇرۇنقى ئەھۋاللاردا ، داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇ خولېستېرىننى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ

ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك بولغاندىن باشقا ، بەدەنگە ئېسىل تالالار بىلەن ، beta- گلۇكان تالا قىلالايدىغان يەنە بىر ئىقتىدار بارسالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن تەمىنلەڭ. ئۇ يەنە بەدەندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى كونترول قىلالايدۇ ، يەنى ئۇ قاندىكى ياغنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

نەتىجىدە ، ئۇ قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، بۇ ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئارتېرىيە تومۇرى تارىيىدۇ. شۇڭلاشقا ، سۇلۇ ئىستېمال قىلغانلارغا سەكتە (مېڭە قان تومۇر ۋەقەسى) ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپى تۆۋەنلەيدۇ. ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى ، كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 150 گرام سۇلۇ ئىستېمال قىلسىڭىز ، بۇ پايدىغا ئېرىشەلەيسىز. ، بۇ ئۇنىڭ بەدەندە ئاستا-ئاستا سۈمۈرۈلىدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ قاندىكى گلۇكوزا تاياقچە باكتېرىيىسىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، نەتىجىدە ئىنسۇلىن. بۇ بەدەننىڭ توختىماي ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىشىنى قوللايدۇ.

ئۇ مۇسكۇللارنىڭ ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ. سىزدە بىر پىكىر بولۇشى ئۈچۈن ، ھەر 100 گرام سۇلۇ ئۇ تەخمىنەن 15g ئاقسىل بىلەن تەمىنلەيدۇ ، كۆپىنچە يېمەكلىكلەرگە سېلىشتۇرغاندا ئۇ ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. شۇڭلاشقا ئۇ ئىنتايىن مۇھىمئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈڭ ، چۈنكى ئۇ ئەسلىگە كېلىش ۋە مۇسكۇل قۇرۇلمىسىنىڭ ياخشىلىنىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. سىز تېخىمۇ كۆپ كۈچ بىلەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ B ۋىتامىن ۋە تۆمۈر قاتارلىق باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇلار مۇسكۇلغا ئوكسىگېن ئېلىشقا مەسئۇل بولىدۇ.

ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ئۇنىڭ تالالىرى ئاشقازان تەرىپىدىن ھەزىم قىلىشقا ۋاقىت كېتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ھورموننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى جانلاندۇرۇپ ، تويۇنۇش ھېسسىياتىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، سىزنى دائىم ئاچ قورساق ھېس قىلدۇرىدۇ. شۇڭلاشقا ، كۈندۈزى سۇلۇ يېيىش ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئىستراتېگىيىسى بولالايدۇ.

ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سۇلۇ ئىستېمال قىلىشلا بۇ نەتىجىگە كاپالەتلىك قىلالمايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، سىز چوقۇم يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلىشىڭىز ۋە دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىز كېرەك ، بۇ ئادەتنى ساقلاش ئارقىلىق سۇلۇ سىزنىڭ نەتىجىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇ قان بېسىمنى كونترول قىلىدۇ

بىرى سۇلۇ تەركىبىدىكى ئەڭ مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ، بولۇپمۇ ئاۋانترامىد بولۇپ ، بەدەندىكى نىترىت ئوكسىدنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ياخشىلىيالايدۇ. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى قان تومۇرلارنىڭ بوشىشىغا ياردەم بېرىپ ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇئۇنىڭدىن باشقا ، قان ئايلىنىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. چۈنكى بۇ مىنېرال ماددا بەدەندىكى قان تومۇرنى يوقىتىش رولىنى ئوينايدۇ ، قان تومۇرلارنى كېڭەيتىدۇ ۋە قان بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ تېرە 5 دىن 5.5 گىچە بولۇشى كېرەك. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ تېرىنى تىنچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، ھەر خىل غىدىقلىنىش ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىدۇ. ، بۇ ئەزانىڭ نەملىكى ۋە يۇمشاقلىقىنى ياخشىلاشتىن باشقا ،

كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ خۇشاللىق تۇيغۇسى ۋە نەتىجىدە كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان ۋىتامىن ۋە ئاقسىلنىڭ قويۇق مەنبەسى بولغاندىن باشقا ، سالامەتلىكىڭىزنى قوغداشقا پايدىلىق. . شۇڭلاشقا ، سۇلۇ يېمەكلىكنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزگەندە ، ساغلام ئادەتنى ساقلاش كېرەك. شۇنداق قىلسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى ئۈچۈن تۆھپە قوشىسىز ، نەتىجىدە كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايسىز.