مەزمۇن جەدۋىلى
قەھۋەنىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش
قەھۋە مەۋجۇت بولغان ئەڭ كونا ئىچىملىكلەرنىڭ بىرى. كۈچلۈك دانلار نەچچە ئەسىر ئىلگىرى بارلىققا كەلگەن ۋە مۇستەملىكىچىلىك دەۋرىدە داڭق چىقارغان ، بىرازىلىيەنىڭ نۇرغۇن ئۆيلىرىدە مودا بولغان. سىزگە بىر كۈن تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈچ بەرگەندىن باشقا ، سىز قەھۋەنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار. مەسىلەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ۋە مىجەزىگە ئېرىشىدۇ ، زېھنىڭىز تېخىمۇ مەركەزلىشىدۇ ، قايغۇ-ھەسرەتنى يوقىتىش ئارقىلىق كەيپىياتىڭىز ياخشىلىنىدۇ ۋە تېخىمۇ كۆپ. تېخىمۇ كۆپ سىز ئىچىملىكنى قانداق ئىستېمال قىلىشنى بىلىسىز ، بۇ تاتلىق تۈرۈملەردە ، ھەتتا قىچا ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. دەرۋەقە ، قەھۋە كۆپ خىل ماددا بولۇپ ، ئۇ ھەر خىل تەركىبلەر بىلەن بىرىكىپ ، ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە ئىنتايىن پايدىلىق. بۇ ئېسىل ئىچىملىك توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئوقۇڭ. خىلوروگېن ، كوففېئىن كىسلاتاسى ، كاھۋول ۋە كوففېئىن. بۇ ئېلېمېنتلار بىرلىكتە بەدەندە نۇرغۇن ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. تۆۋەندىكى تېمىلاردا ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئىپادىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
خلوروگېن كىسلاتاسى
خلوروگېن كىسلاتاسى ئاكتىپ رول ئوينايدۇكۈنلەر ، ئەمما ئوتتۇراھال ئۇسۇلدا.
جىگەرنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق ئەڭ سەزگۈر. مەسىلەن ، فرۇكتوزا ۋە ئىسپىرتنىڭ كۆپ بولۇشى ئەزالارنى جىگەر ياللۇغى ، جىگەر قېتىشىش ، ھەتتا راك قاتارلىق ئېغىر ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ ۋە باشقا مەسىلىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، قەھۋەنىڭ پايدىسىغا تايانسىڭىز بولىدۇ. كۈنىگە پەقەت ئۈچ ياكى تۆت ئىستاكان قەھۋە ئىچسىڭىز ، جىگەرنىڭ ئاساسلىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى% 80 تۆۋەنلىتىسىز. تەتقىقاتتا دېيىلىشىچە ، ئىچىملىكنى كۈندىلىك ئىستېمال قىلغاندا بۇ رايوندىكى راكنىڭ خەۋپىنى% 40 تۆۋەنلەتكىلى بولىدىكەن.
بالدۇر ئۆلۈپ كېتىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ
، ئەستە تۇتۇش ، بىر تەرەپ قىلىش ، ئېنېرگىيە ۋە كېسەللىك خەۋىپى تۆۋەنلەش ، قەھۋەنىڭ پايدىسى ئۆمرىنى ئۇزارتىشنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەر كۈنى ئاز مىقداردا ئىچىملىك ئىستېمال قىلغان كىشىلەر بالدۇر ئۆلۈپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ قەھۋە تەركىبىدە نۇرغۇنلىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ بارلىقىدىندۇر.
بۇ پاكىتنى ئامېرىكا دۆلەتلىك راك تەتقىقات ئورنى ئىسپاتلىدى. بۇ ئورگاننىڭ تەتقىقاتىدا ھەر كۈنى ئۈچتىن تۆت ئىستاكان قەھۋە ئىچىدىغان ئەرلەرنىڭ ئۆمرىنىڭ% 10 ئۆتىدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ئوخشاش مىقداردىكى ئىچىملىكنى ئىستېمال قىلغان ئاياللارنىڭ ئۆمرى% 13 ئۆسىدۇ.
قانداق ئىستېمال قىلىشقەھۋە ۋە ئالدىنى ئېلىش دورىلىرى
قەھۋەنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ، ئىچىملىكنى قانداق ئىستېمال قىلىشنى بىلىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭدىن باشقا ، پايدىسىز تەسىرلەرنى بىلىش كېرەك ، نېمىلا دېگەن بىلەن ، ھاياتتىكى ھەممە نەرسىنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى بار. تۆۋەندىكى تېمىلاردا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ. مەسىلەن شېكەر ، سۈت ، قامچا قايماق قاتارلىقلار. كەسپىي خادىملار يەنىلا بۇ زاپچاسلارنىڭ ئىچىملىكنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى ، بۇ ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن ناچار.
قەھۋەنى بىلگۈچىلەر ساپ ئىچىملىكنىڭ تېخىمۇ تەملىك ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇنى بۇ خىل شەكىلدە ئىستېمال قىلىش ئۈچۈن ، پۇرچاقنى ئېزىپ ، قەھۋەنى پىشۇرۇپ بولغاندىن كېيىن دەرھال ئىچىڭ ، باشقا نەرسە قوشمايسىز. كۆنەلمىگەنلەرگە نىسبەتەن ، بۇ دەسلەپتە خېلى تەس تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ سىز ئاخىرىدا تەمگە كۆنۈپ قالىسىز.
تاتلىق تۈرۈملەردە
گەرچە قەھۋەنىڭ پايدىسى كۆپىنچە بولسىمۇ ساپ فورماتتا ھۇزۇرلىنىدۇ ، ئىچىملىكنى تاتلىق يېمەكلىكلەرگە قىستۇرغىلى بولىدۇ. تاتلىق يېمەكلىكلەر بىلەن ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تاماقلار مۇس ۋە مۇزلانغان قەھۋە تاتلىق تۈرۈملىرى. بىر نەچچە قوشۇق قەھۋە تالقىنى رېتسېپتىكى باشقا تەركىبلەر بىلەن بىللە مەززىلىك تاتلىق تۈرۈم تەييارلاشقا يېتىدۇ.
قەھۋە پۇرچىقىنى زىننەتلەشكە ئىشلىتىدىغان تېخىمۇ ئىنچىكە تاماقلار بار ،قەھۋە بىلەن تەييارلانغان ۋە بېزەلگەن باشقا نۇرغۇن مەززىلىك رېتسىپلار ئىچىدە پۇدىڭ ، پاۋ ، تىرامىسۇ ، ئافوگاتوغا ئوخشاش. پۇرچاقنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسىنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن ، ئىمكانقەدەر تەبىئىي تەركىبلەرنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم. ساغلاملىق. قىزىل گۆشلەردە ، قەھۋەنىڭ پايدىسى ناھايىتى ياخشى ، ئەگەر ئۇنىڭ ساپ شەكلىدە ئىشلىتىلسە. ئاندىن باشقا ئىستاكانلار بىلەن بىللە قەھۋە ئىستاكانلىرىنى قوشۇڭ. تەمىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىز تاللىغان تەركىبلەرنى قوشۇڭ. ئارتۇقچە ئىشلاردىن ئېھتىيات قىلىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، قەھۋەنىڭ پايدىسى كۆپ بولسىمۇ ، بىراق كۆپ مىقداردا زىيانلىق. مەسىلەن ، تىترەش ، بەدەن ئاغرىش ۋە جىددىيلىشىش قاتارلىقلار. 600 مىللىگىرامدىن يۇقىرى كوففېئىننىڭ قوبۇل قىلىنىشى تەشۋىشلىنىش ، كۈچلۈك جىددىيلىشىش ، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئاشقازان ئاغرىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىچ سۈرۈش ، تۇتقاقلىق ، نەپەس قىيىنلىشىش ،قۇسۇش ، تىترەش ۋە يۈرەك سوقۇشىنى ئاشۇرۇش. كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارى ۋە بەدەن تەمىنلەيدىغان ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى ھەر بىر بەدەن باشقا بەدەنگە ئوخشىمايدۇ.
كىم ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك
گەرچە كۆپ ئىستېمال قىلىنغان بولسىمۇ بىرازىلىيە ، قەھۋەنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالمايدىغان كىشىلەر بار. بۇنىڭ ئەكسىچە ، بەزى ئەھۋاللاردا ، ئىچىملىك ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قەھۋە ئىستېمال قىلمايدىغان كىشىلەر توپى ئىچىدە ھامىلىدار ئاياللار بار. بۇ ماددىدا بار بولغان كوففېئىن ئادېنېنولىننىڭ يېتىلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە ، بۇ بوۋاقنىڭ شەكىللىنىشىدىكى مۇھىم ئامىل. ھەددىدىن زىيادە قەھۋە ھەتتا بالا چۈشۈپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئاشقازان ياللۇغى بارلارمۇ قەھۋە ئىچىشتىن ساقلىنىشى كېرەك. چۈنكى كوففېئىن ئاشقازان ئاجرىتىپ چىقىرىشنى غىدىقلاپ ، ئاشقازاندا ئېغىر بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كوففېئىننىڭ تەسىرىگە سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن ، قەھۋەنىڭ قوبۇل قىلىنىشى ياخشى ئۇيقۇنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. 
ئەگەر ئۇنىڭ ساپ شەكلىدە ئىستېمال قىلىنسا ، قەھۋەنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن بەھرىمەن بولالايسىز. نېمىلا دېگەنبىلەن ، زاپچاسلار قانچە كۆپ قوشۇلسا ، بەدىنىڭىزدىكى ئىچىملىكتىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار شۇنچە ئاز ساقلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپ خىل ماددا بولۇش سۈپىتى بىلەن ، قەھۋەنى باشقا تەييارلىقلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەسىلەن تاتلىق تۈرۈم ۋە قىچا قاتارلىقلار.
ئەمما ئېھتىيات قىلىڭقانداقلا بولمىسۇن ، بۇ كۈچلۈك دانلارنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە قىستۇرۇڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ساغلاملىقنى قوغداشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ھەر كۈنى پەقەت ئىككى ياكى ئۈچ ئىستاكان قەھۋە يېتەرلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، بارلىق ئارتۇقچىلىقلارغا قارىماي ، ئارتۇق ئىستېمال قىلىنسا ، قەھۋەنىڭ زور زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
شۇڭا ، بەدىنىڭىزنىڭ سىگنالىغا دىققەت قىلىڭ. ئەھۋالىڭىزنى باھالاپ ، بەدىنىڭىز بىلەن تونۇشۇشقا تىرىشىڭ. ھامىلىدار ئاياللار ۋە ئاشقازان ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار ياكى كوففېئىنغا بولغان سەزگۈرلۈكى يۇقىرى كىشىلەر ئۈچۈن ، ئىچىملىكنى ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. بۇ ئەھۋاللاردىن باشقا ، تەڭپۇڭلۇق ۋە ئوتتۇراھاللىق بىلەن قەھۋەنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، قان قەنتى تۆۋەنلەش ۋە نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتى. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، بۇ ماددا قان بېسىمنى كونترول قىلىش ، قاندىكى گلۇكوزىنى تەڭشەش ۋە خولېستېرىننى كونترول قىلىش ئارقىلىق بەدەندە ھەرىكەت قىلىدۇ. بۇنىڭ نەتىجىسىدە ، قەھۋەنىڭ پايدىسى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردىن بەھرىمەن بولالايدۇ. ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بولغاچقا ، كىسلاتا ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇپ ، بەدەننى بەزى كېسەللىكلەردىن قوغدايدۇ ۋە بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. كوففېئىن كىسلاتاسى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندىن كېيىن ، قوغداش تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. ياللۇغلىنىش خۇسۇسىيىتى. خلوروگېن كىسلاتاسى بىلەن بىللە ، پاركىنسونغا ئوخشاش راك ۋە باشقا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، ئېلېمېنت چۈشكۈنلۈكنى ئازايتىش ، كەيپىياتنى ياخشىلاش ، پاركىنسون كېسىلىنىڭ قوزغىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، بالدۇر قېرىشنى ئازايتىش قاتارلىق بىر قانچە پايدىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.Kahweol
Kahweol ئاساسلىقلارنىڭ بىرىقەھۋە تەركىبىدىكى ئاكتىپلار. ئۇ 2-تىپلىق دىئابىت ، مېلانوما ، كۆپ قوزغىلىشچان قېتىشىش ، يۈرەك كېسىلى ، باش ئاغرىش ، ئالزىمېر كېسەللىكى ، جىگەر كېسەللىكلىرى قاتارلىقلارنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا مەسئۇل. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ ئېلېمېنتنىڭ ياردىمىدە قەھۋەنىڭ پايدىسى جىگەر قاتارلىق سەزگۈر ئەزالارنى قوغداشقا كېڭەيگەن. قېرىش ، چۈشكۈنلۈك ، راك ۋە دىئابىت كېسىلى. شۇڭلاشقا ، بەدىنىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ۋە ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۈندە ئاز مىقداردا قەھۋە ئىچىش كېرەك.
كوففېئىن
كوففېئىن قەھۋەدىكى ئەڭ داڭلىق تەركىبلەرنىڭ بىرى. بۇ ماددا ماھىيەتتە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىدا بىۋاسىتە ھەرىكەت قىلىدىغان غىدىقلىغۇچى. بەدەندە كوففېئىننىڭ بولۇشى بىلەن بەدەن بەدەن چېنىقتۇرۇش قاتارلىق زور تىرىشچانلىقلاردا تېخىمۇ كۆپ مىجەز ۋە ئېنېرگىيەگە ئېرىشىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، قەھۋەنىڭ پايدىسىنى ئېھتىياجلىق كىشىلەر ھېس قىلالايدۇ. زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش. كوففېئىن نېرۋا سىستېمىسىدا ھەرىكەت قىلغاچقا ، ئېلېمېنت ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇپ ، قويۇقلۇقىنى ئاشۇرىدۇ. ئۇ يەنە كەيپىياتنى ياخشىلاپ ، چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ. ئەتىگەندە ، كوففېئىننىڭ ئىپادىسى ناھايىتى ياخشى.مۇستەملىكە دەۋرىگە تۇتىشىدىغان كۈچلۈك پۇرچاق نۇرغۇن ساغلاملىققا پايدىلىق. قەھۋەنىڭ ئاساسلىق پايدىسىنى تۆۋەندە تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ھەممە نەرسە قوبۇل قىلىنغان مىقدار ۋە ئورگانىزىمنىڭ تۈرىگە باغلىق. قەھۋەنىڭ كەيپىيات ۋە تەشۋىش جەھەتتىكى پايدىسىدىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ، مەسىلەن ، سىز ھەر كۈنى ئىككى ئىستاكاندىن ئۈچ ئىستاكان قەھۋە ئىچىشىڭىز كېرەك. خاتىرجەملىك ۋە خاتىرجەملىك. ئۇنىڭدىن باشقا ، غىدىقلاش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن ، قەھۋە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىدا ھەرىكەت قىلىپ ، كەيپىياتقا مەسئۇل ئاساسلىق نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ سەۋىيىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن بۇ پايدا ناھايىتى ياخشى. ھەر كۈنى ئىچىملىكنى ئىستېمال قىلىدىغانلارنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ئېشىپ ، نەرسىلەرنى تېز ساقلاشقا ۋە تېجەپ قالغىنىدىن ئاسان ئەستە تۇتۇشقا باشقۇرىدۇ. قەھۋە ئىچىپ نەچچە سائەتتىن كېيىن. تەتقىقاتتا يەنە بۇ ئىقتىدارغا مەسئۇل ئاساسلىق مۈلۈكنىڭ ئىكەنلىكى ئاشكارىلاندىكوففېئىن. راك كېسىلى كىشىلەر ئەڭ قورقىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بىرى. بۇ ئۈنسىز كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئالدىنى ئېلىش ئەۋزەللىكى ئېلىپ كېلىدىغان يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنى يېيىش ئىنتايىن مۇھىم. قەھۋەنىڭ پايدىسى ، مەسىلەن ، سۈت بېزى ، جىگەر ۋە بەدەننىڭ باشقا رايونلىرىدىكى راكنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ. كېسەل. ئەمما شۇنى تەكىتلەش كېرەككى ، ئىچىملىكنىڭ مىقدارى مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك. چۈنكى ، پەقەت قەھۋەلا ھېچقانداق كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالالمايدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى قەھۋە ئىستېمال قىلىش بىلەن بىرلەشتۈرۈش تولىمۇ مۇھىم. ھەر كۈنى ئىچىملىكنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلغاندا ، كەيپىيات ۋە مىجەزىنىڭ كۆرۈنەرلىك ياخشىلانغانلىقىنى ھېس قىلالايسىز ، بولۇپمۇ ئەتىگەندە قەھۋە ئىچسىڭىز.
خارۋارد ئاممىۋى سەھىيە مەكتىپى 50 مىڭ ئايال ئۈستىدە تەكشۈرۈش ئېلىپ باردى. ھەر كۈنى ئىككى ئۈچ ئىستاكان قەھۋە ئىچىش خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى% 15 تۆۋەنلىتىدۇ. ئاللىبۇرۇن بولغانلار ئۈچۈنئەگەر ئائىلىدە كېسەللىك ياكى ئەھۋالغا قارىتا ئالدىن ئويلىنىش بولسا ، ئازراق ئىچىملىك ئىستېمال قىلىش كېرەك.
باش ئاغرىقىغا قارشى تۇرۇشتا ئۈنۈملۈك
قەھۋەنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرىنىڭ بىرى باش ئاغرىقىغا قارشى تۇرۇش. بۇ ئىچىملىك غىدىقلاش خۇسۇسىيىتىدىن باشقا ، يەنە ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، باش ئاغرىقىنىلا ئەمەس ، بەلكى قورقۇنچلۇق يۆتەلنىمۇ ئازايتىدۇ. ئىچىملىك ئىچىش بىلەنلا ياخشىلىنىدىغان باش ئاغرىقىنى ھېس قىلىدىغان كىشىلەر بار.
قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھەر بىر بەدەن ئوخشىمايدۇ. شۇڭلاشقا ، قەھۋە ئىچمىگەندە باش ئاغرىشنىڭ ياخشىلىنىشىنى ھېس قىلىدىغان كىشىلەر بار. شۇڭا بەدىنىڭىزنىڭ سىگنالىغا دىققەت قىلىڭ ، ئۆزىڭىزگە نېمىنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.
ئورۇقلاش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ
ئورۇقلاش پەرھىزلىرىدە ، قەھۋە كەڭ قوللىنىلىدۇ. چۈنكى بۇ ئىچىملىكنىڭ ماينى تېز كۆيدۈرۈش ۋە مېتابولىزمنى تېزلىتىش ئىقتىدارى بار ، بۇ ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. ماي ھۈجەيرىلىرى. ئۇنىڭدىن باشقا ، قەھۋە ياغنىڭ ئوكسىدلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىپ ، ماينىڭ كۆيۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. تېرموگېنلىق ئاكتىپلار ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ خورىشىنى ۋە مېتابولىزمنىڭ تېزلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇئەگەر ياخشى يېمەكلىك بىلەن بىرلەشتۈرۈلسە ، بەدەن ناھايىتى تېزلا ئورۇقلايدۇ.
چېنىقىش جەريانىدا ئىقتىدارنىڭ ياخشىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
بەدەن چېنىقتۇرىدىغانلار قەھۋەنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايدۇ. بىردەك ، ئىچىملىك ئېنېرگىيەنى غىدىقلىغۇچى دەپ قارىلىدۇ ، بۇ بەدەننى تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە چىداملىق قىلىدۇ. قەھۋە بەدەننىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ، ئۇيقۇ ۋە ھارغىنلىق تۇيغۇسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئىچىملىكنىڭ بۇ ھەرىكەتلىرىنىڭ ھەممىسى ئاشلىقتىن تەركىب تاپقان كوففېئىننىڭ سەۋەبىدىن. كوففېئىن جىسمانىي كۈچ چىقىرىش جەريانىدا قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش ، ھوشيارلىق ۋە قويۇقلۇقىنى ئاشۇرۇش ، شۇنداقلا زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىدا ھەرىكەت قىلىدۇ. دېمەك ، قەھۋە داڭلىق بولۇپلا قالماي ، ئەمەلىيەتتە ئۇ ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ. خارۋارد ئۇنۋېرسىتىتى ئاممىۋى ساغلاملىق مەكتىپى تەتقىقاتنى ئېلان قىلىپ ، ھەر كۈنى پەقەت تۆت قېتىم قەھۋەنىڭ يۈرەك زەئىپلىشىش خەۋپىنى% 11 تۆۋەنلەتكىلى بولىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
يۈرەك زەئىپلىشىش پۈتۈن بەدەنگە قان پۈركۈش. ھەمدە بۇ خىل ئەھۋال قەھۋە پولىفېنولنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ كىچىك ماددىلارنىڭ ئاساسلىق خولېستېرىن ، يۈرەك كېسىلى ۋە كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇش رولى بارباشقا يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى.
قەۋزىيەتكە قارشى تۇرۇشتا ئۈنۈملۈك
قەۋزىيەت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار قەھۋەنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايدۇ. ئىچىملىك تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ ئۆت كىسلاتاسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى بار. ئۈچەيدىكى ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى بىلەن ، ئۆت خالتىسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۈچەي بوشاپ ، ئادەمنى تازىلىق ئۆيىگە تېخىمۇ كۆپ قويىدۇ. ئۈچەي ئەزانىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك ئاشقازان ھەرىكىتىنى قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. تارىيىشنىڭ كۆپىيىشى ئۈچەينىڭ بۇ يەردىكى قالدۇق ماددىلارنى پۈتكۈل جانلىقلارنىڭ سىرتىغا چىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
پاركىنسون كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ
پاركىنسون كېسىلى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ چېكىنىشى بىلەن ئاخىرلىشىدۇ. ماتورلۇق كونترول قىلالماسلىق ، تىترەش ، پوستلاق مۇقىمسىزلىق ۋە قاتتىقلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قەھۋە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىپ ، ناھايىتى ياخشى غىدىقلىغۇچى بولغاچقا ، ئىچىملىك بۇ ئېغىر كېسەلنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ھەر كۈنى ئىككى ئىستاكان ئىچىملىك قەھۋەنىڭ پايدىسىغا يېتىدۇ. بۇ كۈچلۈك دانلارنىڭ نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە ماتورنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بار. پاركىنسون كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش ۋە كېسەللىكنىڭ قوزغىلىش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن بىر قانچە دورا ئاللىقاچان يېتەرلىك.
كەمتۈكلۈكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋەتېرىنىڭ قېرىشى
قەھۋە تەركىبىدە كوففېئىن ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، كوففېئىن كىسلاتاسى ۋە خلوروگېن كىسلاتاسى مول بولۇپ ، تېرىنىڭ قوغداش ماددىلىرى بولۇپ ، بالدۇر قېرىش ۋە ساڭگىلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ ئېلېمېنتلار بىرلىكتە تېرىنى ئەركىن رادىكاللاردىن ساقلايدۇ ، قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق تېرە تاجاۋۇزچىلىرى. مەسىلەن ، شېكەر ياكى سۈت قاتارلىق تەركىبلەر يوق. ئوزۇقلۇقشۇناسلار ئىچىملىككە قانچە كۆپ مىقداردا قوشۇلسا ، قەھۋە تەمىنلىگەن پايدىغا شۇنچە ئاز ئېرىشكىلى بولىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. شۇڭا ، ساپ قەھۋەنى تاللاڭ. بۇنداق ئىشنىڭ يۈز بەرمەسلىكى ئۈچۈن ، ئالدىنى ئېلىش ئىنتايىن مۇھىم ، قەھۋە بۇ جەرياندا ياردەم بېرەلەيدۇ. قەھۋەنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى ھەرىكەت قىلالايدىغان ئىككى خىل ماددا بار ، بۇلار خلوروگېن كىسلاتاسى ۋە ماگنىي. ھەر كۈنى ئازراق قەھۋە ئىچىش كېرەك.
