ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಕಾಫಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು ಮತ್ತು ವಸಾಹತುಶಾಹಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು, ಅನೇಕ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಫಿಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಓದಿ.

ಕಾಫಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಆಮ್ಲದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್, ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಹ್ವೀಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆದಿನಗಳು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಇಡೀ ಮಾನವ ಜೀವಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಯಕೃತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಅಂಗವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು . ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ , ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಇತ್ಯರ್ಥ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಪುರುಷರು 10% ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು 13% ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದುಕಾಫಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಶುದ್ಧ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು, ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಈ ಘಟಕಗಳು ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಇನ್ನೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಅಭಿಜ್ಞರು ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗೆ, ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ

ಆದರೂ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ. ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೌಸ್ಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ಡ್ ಕಾಫಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯ ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳು ಸಾಕು.

ನೀವು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ,ಪುಡಿಂಗ್, ಪಾವ್, ತಿರಮಿಸು, ಅಫೊಗಾಟೊ, ಕಾಫಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೋದಂತೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ, ಕಾಫಿ ನಿಂಬೆ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್‌ಶೈರ್ ಸಾಸ್, ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕಾಫಿಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾಫಿಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡುಕ, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಮುಂತಾದವು. 600 mg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಆತಂಕ, ತೀವ್ರವಾದ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, 1.2 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,ವಾಂತಿ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒದಗಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಆದರೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಠರದುರಿತ ಇರುವವರು ಸಹ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವವರು, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸಾಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಆಮ್ಲವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ, ರಕ್ಷಣೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಕಾರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ವಿರೋಧಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

Kahweol

Kahweol ಪ್ರಮುಖ ಒಂದಾಗಿದೆಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಮೆಲನೋಮ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ತಲೆನೋವು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

Kahweol ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಮುಖ್ಯ ಖಳನಾಯಕರಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್

ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು. ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂಶವು ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.ವಸಾಹತುಶಾಹಿ ಯುಗದ ಹಿಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೀನ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮುಖ್ಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೆನಪುಗಳು 24 ರ ನಂತರವೂ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮುಖ್ಯ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆಕೆಫೀನ್.

ಮೆದುಳು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತನ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ಸೇವನೆಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾಫಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ 50,000 ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವವರಿಗೆನೀವು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ರೋಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತಲೆನೋವು ಎದುರಿಸಲು. ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಯಾನಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಲಿಪಿಡ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ. ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಸಕ್ರಿಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಕೆಫೀನ್ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿಯ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ (ಯುಎಸ್ಎ) ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಡೋಸ್ ಕಾಫಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು 11% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೃದಯ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಫಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕರುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ನರಕೋಶಗಳ ಅವನತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ, ನಡುಕ, ಭಂಗಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಪಾನೀಯವು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಧಾನ್ಯಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಡೋಸ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ

ಕಾಫಿಯು ಕೆಫೀನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು.

ಕಾಫಿಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕಾಫಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುದ್ಧ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ಮಧುಮೇಹವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿರಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಕಾಫಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.