ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਕੌਫੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਨਾਜ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਭਰਿਆ ਅਤੇ ਬਸਤੀਵਾਦੀ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ। ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਲੱਭੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇਸ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ।

ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। chlorogenic, caffeic acid, kahweol ਅਤੇ caffeine. ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ

ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈਦਿਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

ਜਿਗਰ ਸਮੁੱਚੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚੋਂ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਅੰਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵੀ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 80% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 40% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ , ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੁਭਾਅ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਜੋਖਮ, ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਤੱਥ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 10% ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 13% ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏਕੌਫੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਸ਼ੁੱਧ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ, ਦੁੱਧ, ਕੋਰੜੇ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੌਫੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਡਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਇਸ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਪੀਓ, ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੋੜੇ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਨ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ, ਪੀਣ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਮੂਸ ਅਤੇ ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ ਮਿਠਆਈ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਚੱਮਚ ਕੌਫ਼ੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫ਼ੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਡਿੰਗ, ਪਾਵੇ, ਤਿਰਾਮਿਸੂ, ਐਫੋਗਾਟੋ, ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਜਾਏ ਗਏ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਸ ਵਿੱਚ

ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਿਹਤ ਰੈੱਡ ਮੀਟ 'ਤੇ, ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਬਸ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਸੌਸ ਲਈ, ਕੌਫੀ ਨਿੰਬੂ, ਮਿਰਚ, ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ, ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ, ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਸ ਵਾਧੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ।

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਣੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਿੰਤਾ, ਤੀਬਰ ਘਬਰਾਹਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਰਿਣਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਸਤ, ਦੌਰੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ,ਉਲਟੀਆਂ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਰਿੰਕ ਉਲਟੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਹਨ। ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਗੈਸਟਰਿਕ ਸਕ੍ਰੈਸ਼ਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਜੇਕਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾਸ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਨਾਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਕੌਫ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਕੌਫੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਗੇ।

ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਐਸਿਡ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ।

ਕੈਫੀਕ ਐਸਿਡ

ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਕ ਹੋਰ ਤੱਤ ਕੈਫੀਕ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ। ਜਲੂਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਕ ਐਸਿਡ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਹ ਤੱਤ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।

ਕਾਹਵੇਲ

ਕਾਹਵੇਲ ਮੁੱਖ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ. ਉਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮੇਲਾਨੋਮਾ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਾਹਵੀਓਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖਲਨਾਇਕ ਬੁਢਾਪਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ

ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਦਾਰਥ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੱਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੌਫੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਬਸਤੀਵਾਦੀ ਯੁੱਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਜੀਵ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ। ਮੂਡ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਰਿੰਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਉਤੇਜਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੌਫੀ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੁੱਖ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੁੱਖ ਸੰਪਤੀ ਹੈਕੈਫੀਨ।

ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਚੁੱਪ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉਭਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛਾਤੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।

ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਖਪਤ ਮੱਧਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ, ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਔਸਤਨ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।

ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੇ 50,000 ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 15% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੀਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ

ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਤੇਜਕ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਭਿਆਨਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵੀ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੌਫੀ ਨਾ ਪੀਣ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੌਫੀ ਦੇ ਇਹ ਲਾਭ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌਫੀ ਲਿਪਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਐਕਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋਜੇਕਰ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਉਤੇਜਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾ ਕੇ, ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਕੌਫੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਅਮਰੀਕਾ) ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੇ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 11% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੌਫੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੜਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।

ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਤੜੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤੜੀ ਜੋ ਅੰਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਗੈਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਜੀਵਾਣੂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪਾਰਕਿਨਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮੋਟਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ, ਕੰਬਣ, ਆਸਣ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਫੀ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤੇਜਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਫੀ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਕੱਪ ਪੀਣੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਨਾਜ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।

ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ

ਕੌਫੀ ਕੈਫੀਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਕੈਫੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਇਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਕੋਈ ਭਾਗ ਨਹੀਂ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਓਨੇ ਹੀ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਕੌਫੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ, ਰੋਕਥਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੱਧਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਕੱਪ ਪੀਣੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਇਨਸੁਲਿਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਨ।

ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੱਤ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।