ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับอาการวิกฤตที่มีอยู่

มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของมนุษย์ เมื่อเราประสบกับช่วงของการไม่มีความหมายโดยสิ้นเชิง ชีวิตดูเหมือนต้องทนทุกข์ทรมาน และการรับมือกับมันดูเหมือนจะหายใจไม่ออก ก่อให้เกิดความคิดที่ล่วงล้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่คนเดียว

ความรู้สึกเหงาสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดวิกฤตที่มีอยู่ได้ เพราะเมื่อเราอยู่กับตัวเองตามลำพัง ต้องจัดการกับความคิดที่รุกล้ำจิตสำนึกของเรา

การคิดเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นเรื่องทนไม่ได้ และเราจะเริ่มกระบวนการพิจารณาและแยกตัวออกไป ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา วิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่ใช่ปัญหาที่พบได้ทั่วไป มันเกิดขึ้นพร้อมกับมนุษยชาติตลอดประวัติศาสตร์ มากจนเราสามารถสังเกตเห็นเงาของมันในศิลปะและปรัชญา

เรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับอาการของวิกฤตอัตถิภาวนิยมเพื่อสะท้อนให้เห็น สุขภาพจิตของคุณและสิ่งที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงสถานะนี้ในการอ่านต่อไปนี้

ทำความเข้าใจกับวิกฤตที่มีอยู่และเรียนรู้วิธีรับรู้

มีเหตุผลมากมายที่สามารถกระตุ้น วิกฤตที่มีอยู่ เนื่องจากแต่ละคนมีความเฉพาะเจาะจงและมีประวัติของอารมณ์ เหตุการณ์ และความสัมพันธ์ที่มีอิทธิพลต่อสภาวะของจิตสำนึกนี้

อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าคุณกำลังมีวิกฤตที่มีอยู่จริงเมื่อใด อ่านต่อด้านล่างเพื่อควบคุมความคิดของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้วิกฤตที่มีอยู่ของคุณพัฒนา

การมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ

กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ เพราะการดูแลตัวเองจะทำให้คุณมีส่วนร่วมกับ เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อลดช่วงเวลาของวิกฤตที่มีอยู่และแม้แต่ใครจะรู้ก็กำจัดมัน

เมื่อคุณดูแลตัวเอง วงจรเชิงบวกจะถูกสร้างขึ้นในชีวิตของคุณ ความสุข ความอดทนกับตัวเองและความหวังจะเป็นรูปเป็นร่าง และคุณเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองและในชีวิต เคล็ดลับในการรักษากิจวัตรเพื่อสุขภาพคือ:

- สร้างกิจวัตรการนอนหลับ

- รักษาอาหารที่สมดุล

- ฝึกกิจกรรมทางกาย

- มีเวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัว

- มีช่วงเวลาว่างในการชมภาพยนตร์หรืออ่านหนังสือ

การแสวงหาความรู้ด้วยตนเอง

ความรู้ด้วยตนเองทำให้บุคคลมีความสามารถ เพื่อทำความเข้าใจอัตตาของเขาและสร้างปฏิสัมพันธ์ภายในที่สามารถสร้างการรับรู้ของเขาต่อโลกได้ ด้วยวิธีนี้ ความรู้สึกและความคิดของคุณจะเริ่มสัมพันธ์กันอย่างกลมกลืน เนื่องจากคุณจะเข้าใจตนเองได้ดีขึ้น

ซึ่งทำให้เป็นพื้นฐานที่จะสามารถเข้าใจวิกฤตที่มีอยู่และตัวกระตุ้นที่นำไปสู่ มัน. รู้สึกถึงมัน. เพราะเมื่อนั้นคุณจะมีการรับรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและอะไรจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์วิกฤต

การสนับสนุนและการรักษาอย่างมืออาชีพ

ทุกความยากลำบากที่เราประสบในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นทางการเงิน สังคม ร่างกายหรือจิตใจ สิ่งสำคัญคือต้องมีผู้คนหรือผู้เชี่ยวชาญที่อยู่ใกล้ชิดเราซึ่งสามารถช่วยเราจัดการกับ พวกเขา . เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการชุมชนไม่เพียงแต่เพื่อการอนุรักษ์เผ่าพันธุ์เท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะเราเข้าใจว่าเราถูกสร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ของเรา

บทสนทนาในกรณีนี้เป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการดื่มด่ำกับวิกฤตที่มีอยู่ และเข้าใจสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณ ท้ายที่สุดแล้ว รูปลักษณ์ของอีกฝ่ายสามารถบ่งบอกเกี่ยวกับตัวคุณได้มากกว่าที่คุณรู้

เมื่อเผชิญกับอาการวิกฤตที่มีอยู่ ให้ทำตามคำแนะนำ และหากจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ!

วิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นพร้อมกับเราในช่วงหนึ่งของชีวิต เนื่องจากคนเรามักคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่เราจะตั้งคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของเรา คุณค่าของชีวิต และมันคุ้มค่าหรือไม่ ลองคิดดูสิ สิ่งสำคัญคือคุณต้องมองว่าช่วงเวลานี้เป็นจุดเปลี่ยน เพราะมีบางอย่างกำลังเปลี่ยนแปลง และคุณก็เช่นกัน

สังเกตอาการ โดยเฉพาะความรุนแรง หากคุณรู้สึกว่าวิกฤตกำลังไร้ความสามารถ แล้วมันคุ้มค่า ขอการสนับสนุนจากมืออาชีพ เขาจะสามารถแนะนำคุณโดยนำเสนอการรักษาที่ดีที่สุดโดยขึ้นอยู่กับประเภทและอาการของคุณ

วิกฤตอัตถิภาวนิยมคืออะไร

ในปี 2559 หลังจากการวิจัยหลายชุดดำเนินการโดย International Journal of Psychology บทความหนึ่งได้รับการตีพิมพ์โดยให้คำจำกัดความของวิกฤตอัตถิภาวนิยมว่าเป็น ชุดของอารมณ์แห่งความกลัว ความรู้สึกผิด และความวิตกกังวล

ไม่เหมือนกับวิกฤตทางจิตอื่น ๆ มันเกิดจากความขัดแย้งภายในและแม้แต่สร้างสภาวะวิตกกังวลทั่วไปที่ส่งผลโดยตรงต่อกิจวัตรประจำวันและสุขภาพของผู้ที่ประสบกับเหตุการณ์นั้น ในไม่ช้า บุคคลนั้นจะรู้สึกถึงผลกระทบด้านลบจากอารมณ์เหล่านี้ ส่งผลต่อความรู้สึกรับผิดชอบ จุดประสงค์ ความมุ่งมั่น และแม้แต่ความเป็นอิสระของตนเอง

ความรู้สึกว่างเปล่าหรือสูญเสียความหมาย จะเพิ่มวิกฤตและปลุกความปวดร้าว ที่กลายเป็นค่าคงที่ในชีวิตของบุคคลนั้น ผลที่ตามมาก็คือ วิกฤตการณ์ที่มีอยู่จะถึงจุดสูงสุดในการสร้างวงจรของวิกฤตการณ์ทางจิตใจที่สามารถรบกวนการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

วิธีรับรู้มัน

สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตที่มีอยู่คือ ในการทำให้จุดมุ่งหมายในชีวิตว่างเปล่า คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรสมเหตุสมผลและนั่นคือเหตุผลที่คุณเลิกผูกพันกับความรับผิดชอบและเริ่มกระบวนการแยกตัว

จนกว่าคุณจะมาถึงสถานการณ์นี้ เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นความคิด ทัศนคติ และความรู้สึกบางอย่างที่ไม่ได้เกิดขึ้น ของคุณได้เป็นอย่างดี เช่น ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ การมองโลกในแง่ร้าย วิตกกังวล นอนไม่หลับ ความโดดเดี่ยวทางสังคม และโรคแอนฮีโดเนีย

ด้วยวิธีนี้ บุคคลจะรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับสัมพันธ์กับตนและโลกโดยไม่สามารถหล่อเลี้ยงอารมณ์และความคิดของตนให้มีค่าที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตได้ การขาดคุณค่าทำให้ระยะห่างนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพกายและจิตใจของคุณด้วย

อะไรเป็นตัวกระตุ้นวิกฤตอัตถิภาวนิยม

ตัวกระตุ้นหลักของวิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่ได้ ยังถูกกำหนด เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความสัมพันธ์ของเขากับบริบทของเขา มีปัจจัยบางอย่างที่ชี้ไปที่วิกฤต แต่เป็นปัจจัยทั่วไปและอาจบ่งบอกถึงอาการของวิกฤตทางจิตอื่นๆ หรือความผิดปกติทางจิต

ปัจจัยบางอย่างคือความตึงเครียดและความท้าทายที่สามารถสร้างความไม่สบายเพิ่มขึ้นในแต่ละบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับบาดแผลในอดีตหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณอย่างมาก จากนี้ ความสงสัยจะตกลงสู่ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเขา และวิกฤตที่มีอยู่ครั้งแรกก็เริ่มต้นขึ้น

ยังมีแรงจูงใจอื่นๆ เช่น:

- ความรู้สึกผิด

- การคร่ำครวญ การสูญเสีย

- ความไม่พอใจทางสังคม

- ความไม่พอใจส่วนตัว

- ความเก็บกดของอารมณ์

อาการหลักของวิกฤตอัตถิภาวนิยม

สาเหตุที่กระตุ้นความกังวลของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิกฤตทางจิตนี้อยู่ในอาการของมัน ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลมีผลในทางลบต่อบุคคลอยู่แล้ว และหากไม่ได้รับการรักษาก็อาจนำไปสู่ปัญหาได้รุนแรงมากขึ้น

ระวังอาการหลักของวิกฤตที่มีอยู่เป็นลำดับ และรู้วิธีระบุว่าคุณอยู่ในภาวะวิกฤตหรือไม่

ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลคือ อาการที่พบบ่อยในหมู่มนุษย์เพราะมันปลุกให้เราตื่นตัวในสถานะของการเตรียมพร้อมและความกังวลซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการอยู่รอด อย่างไรก็ตาม ด้วยความก้าวหน้าของสังคม ความรู้สึกนี้ได้เปลี่ยนไปและก่อให้เกิดอาการต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ ซึ่งต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนของวัตถุประสงค์ เป็นเรื่องปกติ สำหรับความวิตกกังวลที่จะเกิดขึ้นและอาการทางลบก็ปรากฏขึ้นด้วย ในไม่ช้า คุณจะพบกับการนอนหลับที่ไม่เป็นระเบียบ ความตึงเครียดทางร่างกาย กระวนกระวายใจ ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ อารมณ์หงุดหงิด และไม่มีสมาธิ

อาการทางร่างกายอื่นๆ เช่น ตัวสั่น เหงื่อออก อัมพาต และหายใจถี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของสภาวะเช่นกัน ของภาวะวิกฤตที่เกิดขึ้นพร้อมกับวิกฤตความวิตกกังวล

ความอ่อนล้าทางจิตใจ

ความอ่อนล้าทางจิตใจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับงานที่ทำในระหว่างวัน เนื่องจากความเหนื่อยล้าเป็นผลจากความสับสนทางจิตใจและการขาด ที่มีความหมายในชีวิต ผลที่ตามมาก็คือ การประสบกับภาวะวิกฤติที่เกิดขึ้นมักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างมากจนทำให้ไม่สามารถทำงานง่ายๆ ได้

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าช่วงเวลาเหล่านี้รวมถึงวิกฤตความวิตกกังวลนั้นกำลังเกิดขึ้นชั่วขณะ ดังนั้นอย่าลืมความอ่อนล้าของคุณเป็นช่วงเวลาหนึ่ง หยุดไว้ตรงนั้น และในไม่ช้า คุณจะรู้สึกว่าจิตใจของคุณสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

ขาดความปรารถนาที่จะเข้าสังคม

อาการที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งของวิกฤตอัตถิภาวนิยมคือความรู้สึกของ ขาดการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง คุณเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มสังคมใด การเลือกจัดการกับความเหงานี้สะท้อนให้เห็นจากการที่คุณไม่อยากเข้าสังคม

ในระยะแรก ช่วงเวลานี้อาจเป็นช่วงเวลาเชิงลบ เนื่องจากคุณจะแยกตัวเองจากผู้คนและใช้ชีวิตแบบสันโดษ อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นช่วงเวลาของการติดต่อกับตนเองอย่างลึกซึ้ง ซึ่งสามารถปลุกความรู้ในตนเองที่จำเป็นในการรับมือกับวิกฤตการณ์ต่างๆ

ความท้อแท้และการมองโลกในแง่ร้าย

การดำรงอยู่อย่างตั้งคำถามทำให้เกิดลำดับของ อารมณ์ที่ก่อให้เกิดความท้อแท้ในบุคคลที่กำลังประสบกับวิกฤตที่มีอยู่ ความเศร้า ความกลัว และความปวดร้าวกลายเป็นความรู้สึกทั่วไปในวิกฤตของคุณ ซึ่งเปลี่ยนการรับรู้ของคุณที่มีต่อโลก

สิ่งนี้ทำให้คุณมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นและมองหาวิธีที่จะหลีกหนีจากความรู้สึกเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่ภาวะวิกฤติอื่นๆ จะถูกกระตุ้นพร้อมกับอารมณ์เหล่านี้ เช่น ความหดหู่ใจ

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าความรู้สึกเหล่านี้ยังคงทำงานอยู่นานแค่ไหน หากเกิดขึ้นเป็นเวลานาน จะเป็นการดีที่จะขอความช่วยเหลือ จากมืออาชีพหรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อจัดการกับพวกเขาให้ดีขึ้น

ขาดมุมมองในอนาคต

เมื่อมีความรู้สึกทั้งหมดที่แสดงข้างต้น เป็นเรื่องปกติที่บุคคลที่ประสบกับวิกฤตที่มีอยู่จะรู้สึกว่าขาดมุมมองเกี่ยวกับอนาคต ค่านิยมที่ติดตัวคุณมาทำให้คุณสูญเสียความหมายและทำให้ความรู้สึกในชีวิตของคุณว่างเปล่า ทำให้คุณมองไม่เห็นอนาคตว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ

ความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุดของตัวเลือกจะปรากฏชัดขึ้น และคุณเริ่มรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับ เกี่ยวกับความเชื่อมั่นและการตัดสินใจในช่วงวิกฤต สิ่งนี้สามารถขัดขวางการเจริญเติบโตในทุกด้านของชีวิตของคุณ เนื่องจากไม่มีแผนชีวิตใดที่แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นของคุณในอนาคต

การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับและความอยากอาหาร

พบได้บ่อยในภาวะวิกฤติ ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับ และความอยากอาหาร เนื่องจากความต้องการพื้นฐานกลายเป็นสิ่งเล็กน้อย คุณเริ่มละเลยการดูแลเอาใจใส่ที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ ส่งผลให้การนอนไม่หลับและไม่อยากอาหารกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน

ณ จุดนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปลุกให้ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตัวเอง ดังนั้นคุณจะรู้สึกพร้อมและเข้มแข็งมากขึ้นสำหรับ จัดการกับวิกฤตการณ์ ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณ เคารพขีดจำกัดของคุณและเข้าใจว่าพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความอยู่รอดของคุณ สิ่งนี้เพียงพอที่จะช่วยคุณในการทำงานนี้

ความรู้สึกไม่เพียงพอ

ความรู้สึกนี้คือสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากความรู้สึกด้อยค่าและไม่มั่นคง ความรู้สึกที่มาจากสภาวะของวิกฤตที่มีอยู่และเกี่ยวข้องกับการวิจารณ์ตนเอง ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถตอบสนองต่ออาการอื่นๆ ของวิกฤตได้ เช่น การขาดมุมมองสำหรับอนาคต เป็นต้น

ตนเอง - การวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปและด้วยความรู้สึกไร้ความสามารถก็เกิดขึ้น คุณไม่รู้สึกว่าไม่สามารถทำงานของคุณให้สำเร็จได้ แต่เป็นเพราะวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำมันได้

ประเภทของวิกฤตที่มีอยู่

นอกเหนือจากอาการแล้ว ยังมีวิธีการจำแนกประเภทของวิกฤตที่มีอยู่ แต่ละประเภทเป็นผลมาจากเหตุการณ์หรือความรู้สึกเฉพาะบางอย่าง การทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถระบุประเภทของวิกฤตที่มีอยู่ อ่านต่อเพื่อค้นหาว่าคุณคืออะไรและเรียนรู้วิธีเอาชนะมัน!

ความหมายของชีวิต

ผู้คนที่ประสบกับ วิกฤตอัตถิภาวนิยมมักจะตั้งคำถามกับตัวเองบ่อยครั้งเกี่ยวกับความหมายของชีวิต คำถามเช่น “จุดประสงค์ของฉันคืออะไร” หรือ "ความหมายที่แท้จริงของการมีอยู่ของฉันคืออะไร" เป็นคำถามทั่วไปบางข้อที่กระตุ้นให้เกิดความคิดมากมายที่นำบุคคลไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ในขณะที่เรา สูญเสียการรักษาความปลอดภัยที่เรามอบให้ชั่วคราวบ้านและคนใกล้ตัวเรา เหนือสิ่งอื่นใด ความรู้สึกของความว่างเปล่าที่มีอยู่อาจเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังประสบกับช่วงของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตนี้

ความตายและความเจ็บป่วย

การไว้ทุกข์จากการสูญเสียหรือการเจ็บป่วยยังสามารถตั้งคำถาม เกี่ยวกับการมีอยู่ของมัน เป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถามกับตัวเองในช่วงเวลาเหล่านี้เกี่ยวกับจุดสิ้นสุดของชีวิต เชื่อในธรรมชาติที่ไม่จีรังของชีวิต คนเรากังวลเมื่อเผชิญกับความเป็นจริง ทำให้เกิดวิกฤตการณ์ที่มีอยู่

การรับรู้นี้สัมพันธ์กัน ความตายปลุกความรู้สึกด้านลบและความหมายของชีวิตเริ่มว่างเปล่าในมโนธรรมของเขา ในไม่ช้า ดูเหมือนไม่มีอะไรสมเหตุสมผลและสิ่งนี้กลายเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นของวิกฤต

ความกลัวความรับผิดชอบ

ความกลัวความรับผิดชอบไม่เพียงเกี่ยวข้องกับความกลัวต่อภาระผูกพันเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นจากการตระหนักรู้ด้วย ของความรับผิดชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราตระหนักว่าเราต้องรับผิดชอบต่อการเลือกและการกระทำของเรา ทำให้เกิดภาระมากเกินไปในการมีอยู่ในโลกนี้

ความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับชีวิตจะมีอยู่เสมอ ความกลัวเริ่มแรกของการผูกมัด เป็นเรื่องปกติและอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะทำผิดพลาดเป็นหลัก ตัวกระตุ้นหรือกลไกต่างๆ ถูกสร้างขึ้นเพื่อหลีกหนีความเป็นจริงและไม่จัดการกับความรับผิดชอบ

การเก็บกดอารมณ์และความรู้สึก

การไม่ปล่อยให้ตัวเองความรู้สึกและความรู้สึกอาจทำให้เกิดวิกฤตที่มีอยู่ เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานั้นที่จะปิดกั้นอารมณ์ด้านลบและฝังมันไว้ข้างใน การอดกลั้นอารมณ์เหล่านี้ทำให้คุณเผชิญกับชีวิตโดยไม่แยแสต่อสิ่งที่คุณรู้สึก ดังนั้นการสร้างความสุขจอมปลอมเป็นวิธีการปกปิดความเป็นจริง

ทัศนคติต่ออารมณ์ของคุณนี้ไม่เพียงกระตุ้นวิกฤตที่มีอยู่เท่านั้น แต่ นอกจากนี้ยังมีปัญหาทางจิตอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงอารมณ์และความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ จากนั้นคุณจะสามารถสัมผัสความสุขอย่างแท้จริงได้

วิธีเอาชนะวิกฤตอัตถิภาวนิยม

วิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นใน บางช่วงของชีวิตและความคงอยู่จะเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาต่อวิกฤต ต่อไป ทำความเข้าใจวิธีเอาชนะมันเพื่อให้ความเป็นอยู่ที่ดีกลับมาสู่ชีวิตของคุณอีกครั้ง

การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์คือการรวมกันของทักษะที่ทำให้สามารถเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของคุณได้ นอกจากจะช่วยจัดการให้ดียิ่งขึ้นแล้ว คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ขั้นสูงจะรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและผลกระทบของอารมณ์ที่มีต่อร่างกายของพวกเขา ดังนั้นจึงสามารถจัดการกับพวกเขาได้

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์จึงมีความสำคัญมาก เช่น นี้คุณจะสามารถจัดการกับอารมณ์และ