અસ્તિત્વ સંબંધી કટોકટીના લક્ષણો વિશે સામાન્ય વિચારણા

કોઈપણ માનવીના જીવનમાં એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે આપણે અર્થની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીના તબક્કાનો અનુભવ કરીએ છીએ. જીવન શહીદ જેવું લાગે છે અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવો એ ગૂંગળામણ જેવું લાગે છે, કર્કશ વિચારો પેદા કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે એકલા હોઈએ છીએ.

એકલતાની લાગણી અસ્તિત્વની કટોકટીનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે જ્યારે આપણે આપણી જાત સાથે એકલા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે આપણી ચેતના પર આક્રમણ કરતા વિચારોનો સામનો કરવો પડે છે.

વિચારવું જલદી જ અસહ્ય બની જાય છે અને આપણે આત્મનિરીક્ષણ અને એકલતાની પ્રક્રિયા શરૂ કરીએ છીએ જેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે આપણી સુખાકારીને અસર કરી શકે છે. અસ્તિત્વની કટોકટી એ કોઈ અસામાન્ય સમસ્યા નથી, તે સમગ્ર ઈતિહાસમાં માનવતા સાથે છે, જેથી આપણે કલા અને ફિલસૂફીમાં તેનો પડછાયો જોઈ શકીએ.

અસ્તિત્વની કટોકટીનાં લક્ષણો વિશે થોડું વધુ જાણો નીચે આપેલા વાંચનમાં તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આ સ્થિતિ સુધારવા માટે શું કરવાની જરૂર છે.

અસ્તિત્વની કટોકટી સમજો અને તેને કેવી રીતે ઓળખવું તે જાણો

ત્યાં અસંખ્ય કારણો છે જે ટ્રિગર કરી શકે છે અસ્તિત્વની કટોકટી, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ ચોક્કસ હોય છે અને તેની સાથે લાગણીઓ, ઘટનાઓ અને સંબંધોનો ઇતિહાસ વહન કરે છે જે ચેતનાની આ સ્થિતિને પ્રભાવિત કરે છે.

જો કે, તમને અસ્તિત્વની કટોકટી ક્યારે આવે છે તે ઓળખવું શક્ય છે. માટે નીચે વાંચન ચાલુ રાખોતમારા અસ્તિત્વના સંકટને વિકસિત થતા અટકાવવા માટે તમારા વિચારોને નિયંત્રિત કરો.

સ્વસ્થ દિનચર્યા અપનાવો

તમારી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે એક સ્વસ્થ દિનચર્યા જરૂરી છે, કારણ કે તમારી જાતની કાળજી લેવાથી તમે યોગદાન આપશો અસ્તિત્વની કટોકટીના સમયગાળાને ઘટાડવા માટે જરૂરી શરતો અને તે પણ, કોણ જાણે છે, તેને દૂર કરો.

જ્યારે તમે તમારી સંભાળ રાખો છો, ત્યારે તમારા જીવનમાં એક સકારાત્મક ચક્ર રચાય છે, ખુશી, તમારી જાત સાથે સહનશીલતા અને આશા આકાર લે છે. અને તમે તમારી જાતમાં અને જીવનમાં વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો છો. સ્વસ્થ દિનચર્યા જાળવવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ છે:

- ઊંઘની નિયમિતતા બનાવો;

- સંતુલિત આહાર જાળવો;

- શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરો;

- મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સમય વિતાવવો;

- મૂવી જોવા અથવા વાંચવા માટે નવરાશની ક્ષણો.

સ્વ-જ્ઞાન મેળવવું

સ્વ-જ્ઞાન વ્યક્તિની ક્ષમતા આપે છે તેના અહંકારને સમજવા અને વિશ્વ પ્રત્યેની તેની ધારણાને આકાર આપવા સક્ષમ આંતરિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ બનાવે છે. આ રીતે, તમારી લાગણીઓ અને વિચારો સુમેળભર્યા રીતે સંબંધિત થવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજશો.

જે તમારા અસ્તિત્વની કટોકટી અને તેના તરફ દોરી ગયેલા ટ્રિગર્સને સમજવામાં સમર્થ થવા માટે તેને મૂળભૂત બનાવે છે. તે. અનુભવો. કારણ કે, ત્યારે જ તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે અને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ કયો હશે.કટોકટી.

વ્યવસાયિક સમર્થન અને સારવાર

આપણે જીવનમાં અનુભવીએ છીએ તે દરેક મુશ્કેલી ભલે તે નાણાકીય, સામાજિક, શારીરિક અથવા માનસિક હોય, તે માટે અમારી નજીકના લોકો અથવા વ્યાવસાયિકો હોવા મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં અમારી મદદ કરી શકે. તેમને આપણે એવા માણસો છીએ કે જેમને માત્ર પ્રજાતિના જતન માટે જ નહીં, પણ એટલા માટે પણ કારણ કે આપણે સમજીએ છીએ કે આપણે આપણા સંબંધોથી બનેલા છીએ.

આ કિસ્સામાં સંવાદ એ તમારી અસ્તિત્વની કટોકટીમાં સ્વયંને ડૂબી જવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન છે અને સમજો કે તે તમને શું અસર કરી રહ્યું છે. છેવટે, બીજાનો દેખાવ તમારા વિશે તમે પહેલાથી જ જાણો છો તેના કરતાં ઘણું બધું સૂચવી શકે છે.

અસ્તિત્વમાં રહેલા કટોકટીના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે, ટીપ્સને અનુસરો અને, જો જરૂરી હોય તો, વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો!

અસ્તિત્વની કટોકટી જીવનના અમુક તબક્કે આપણી સાથે આવે છે, વિચારી રહેલા માણસો તરીકે આપણા માટે આપણા અસ્તિત્વ વિશે, જીવનના મૂલ્ય વિશે અને તે મૂલ્યવાન છે કે કેમ તે વિશે આપણી જાતને પ્રશ્ન કરવો સામાન્ય છે. તેના વિશે વિચારીને, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે આ ક્ષણને એક વળાંક તરીકે સમજો, કારણ કે કંઈક બદલાઈ રહ્યું છે અને તમે પણ.

લક્ષણોનું અવલોકન કરો, ખાસ કરીને તેમની તીવ્રતા, જો તમને લાગે કે તમે કટોકટી દ્વારા અસમર્થ છો. , તો પછી તે મૂલ્યવાન છે એક વ્યાવસાયિક પાસેથી સમર્થન મેળવો. તે તમને માર્ગદર્શન આપી શકશે, તમારા પ્રકાર અને તમારા લક્ષણોના આધારે શ્રેષ્ઠ સારવાર ઓફર કરશે.

અસ્તિત્વની કટોકટી શું છે

2016 માં, ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ સાયકોલોજી દ્વારા શ્રેણીબદ્ધ સંશોધનો હાથ ધરવામાં આવ્યા પછી, એક લેખ પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો હતો જે અસ્તિત્વની કટોકટી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરશે ભય, અપરાધ અને અસ્વસ્થતાની લાગણીઓનો સમૂહ.

અન્ય માનસિક કટોકટીઓથી વિપરીત, તે આંતરિક સંઘર્ષોથી ઉદભવે છે અને એક લાક્ષણિક અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ પણ પેદા કરે છે જે તેનો અનુભવ કરનારાઓની દિનચર્યા અને સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. ટૂંક સમયમાં, વ્યક્તિ આ લાગણીઓથી નકારાત્મક અસર અનુભવશે, જે તેની જવાબદારી, હેતુ, પ્રતિબદ્ધતા અને તેમની સ્વાયત્તતાને પણ અસર કરશે.

શૂન્યતાની લાગણી, અથવા અર્થ ગુમાવવો, કટોકટી વધારે છે અને વ્યથા જાગૃત કરે છે. જે વ્યક્તિના જીવનમાં સતત બની જાય છે. પરિણામે, અસ્તિત્વની કટોકટી માનસિક કટોકટીના ચક્રની રચનામાં પરિણમે છે જે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

તેને કેવી રીતે ઓળખવું

તમે અસ્તિત્વની કટોકટીનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો તે પ્રથમ સંકેતો છે જીવનના સંબંધમાં હેતુના ખાલી થવામાં. તમને લાગે છે કે કંઈપણ અર્થપૂર્ણ નથી અને તેથી જ તમે તમારી જવાબદારીઓ પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધ થવાનું બંધ કરો છો અને એકલતાની પ્રક્રિયા શરૂ કરો છો.

જ્યાં સુધી તમે આ દૃશ્ય પર ન પહોંચો છો, ત્યાં સુધી કેટલાક વિચારો, વલણ અને લાગણીઓ જોવાનું સામાન્ય છે જે કરી રહ્યાં નથી. તમે સારી રીતે છો, જેમ કે: માનસિક થાક, નિરાશાવાદ, ચિંતા, અનિદ્રા, સામાજિક અલગતા અને એનહેડોનિયા.

આ રીતે, વ્યક્તિ અનિશ્ચિતતા અનુભવે છે.જીવનની જાળવણી માટે આવશ્યક મૂલ્યો સાથે તેની લાગણીઓ અને વિચારોને પોષવામાં સમર્થ થયા વિના, પોતાને અને વિશ્વ સાથેનો સંબંધ. મૂલ્યની ગેરહાજરી આ અંતરને આગળ ધપાવે છે, જે માત્ર સામાજિક જીવનને જ નહીં, પરંતુ તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીને પણ અસર કરે છે.

અસ્તિત્વની કટોકટીનું કારણ શું છે

અસ્તિત્વની કટોકટીનાં મુખ્ય ટ્રિગર્સ નથી હજુ સુધી વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી છે, કારણ કે દરેક વસ્તુ વ્યક્તિ અને તેના સંદર્ભ સાથેના તેના સંબંધ પર આધારિત છે. એવા કેટલાક પરિબળો છે જે કટોકટી તરફ નિર્દેશ કરે છે, પરંતુ તે સામાન્ય છે અને અન્ય માનસિક કટોકટી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓના લક્ષણો સૂચવી શકે છે.

તેમાંના કેટલાક તણાવ અને પડકારો છે જે વ્યક્તિમાં વધતી અગવડતા પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેનો ભૂતકાળના આઘાત અથવા ઘટનાઓ સાથે કોઈ સંબંધ હોય કે જેણે તમને ઊંડી અસર કરી હોય. આનાથી, શંકા તેના અંતઃકરણમાં સ્થિર થાય છે અને પ્રથમ અસ્તિત્વની કટોકટી શરૂ થાય છે.

અહીં કેટલાક અન્ય પ્રેરક પણ છે, જેમ કે:

- અપરાધની લાગણી;

- શોક નુકસાન;

- સામાજિક અસંતોષ;

- વ્યક્તિગત અસંતોષ;

- લાગણીઓનું દમન.

અસ્તિત્વની કટોકટીનાં મુખ્ય લક્ષણો

આ માનસિક કટોકટીના સંબંધમાં વ્યાવસાયિકોની ચિંતા જગાવતા કારણો તેના લક્ષણોમાં છે. અસ્વસ્થતા, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ માટે પહેલાથી જ નકારાત્મક પરિણામો ધરાવે છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.વધુ ગંભીર.

અસ્તિત્વની કટોકટીના મુખ્ય લક્ષણોથી ક્રમમાં વાકેફ રહો અને જાણો કે તમે કટોકટીમાં છો કે કેમ તે કેવી રીતે ઓળખવું.

ચિંતા

ચિંતા એ મનુષ્યોમાં સામાન્ય લક્ષણ, કારણ કે તે આપણામાં સતર્કતા અને ચિંતાની સ્થિતિ જાગૃત કરે છે જે અસ્તિત્વ માટે મૂળભૂત છે. જો કે, સમાજના વિકાસ સાથે, આ લાગણી બદલાઈ છે અને લક્ષણોની શ્રેણીમાં વધારો કર્યો છે જે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

અસ્તિત્વની કટોકટી દરમિયાન, હેતુની અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવો, તે સામાન્ય છે. ચિંતા ઉદભવવા માટે અને તેની સાથે નકારાત્મક લક્ષણો પણ દેખાય છે. ટૂંક સમયમાં, તમે અનિયંત્રિત ઊંઘ, શારીરિક તણાવ, બેચેની, માનસિક થાક, ચીડિયા મૂડ અને એકાગ્રતાનો અભાવ અનુભવશો.

કેટલાક અન્ય શારીરિક લક્ષણો જેમ કે ધ્રુજારી, પરસેવો, લકવો અને શ્વાસની તકલીફ પણ આ સ્થિતિનો એક ભાગ છે. અસ્તિત્વની કટોકટી ચિંતાની કટોકટી સાથે.

માનસિક થાક

માનસિક થાક દિવસ દરમિયાન કરવામાં આવતા કાર્યો સાથે સીધો સંકળાયેલ નથી, કારણ કે થાકની સ્થિતિ માનસિક મૂંઝવણ અને અભાવનું પરિણામ છે. જીવનમાં અર્થ. પરિણામે, અસ્તિત્વની કટોકટી અનુભવવાથી ઘણી વખત માનસિક થાકનો અનુભવ થાય છે જે તેને સરળ કાર્યો કરવા માટે અશક્ય બનાવે છે.

જો કે, એ ઉલ્લેખનીય છે કે આ ક્ષણો તેમજ ચિંતાની કટોકટી ક્ષણિક હોય છે. તેથી યાદ રાખોકે તમારો થાક સમયગાળો છે, ત્યાં અટકી જાઓ અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારું મન શાંત અને વધુ હળવા અનુભવશો.

સમાજીકરણની ઇચ્છાનો અભાવ

અસ્તિત્વની કટોકટીનું બીજું સામાન્ય લક્ષણ એ છે કે વાસ્તવિકતા સાથે જોડાણ તૂટી જવાથી તમને એવું લાગવા માંડે છે કે તમે કોઈ સામાજિક જૂથ સાથે જોડાયેલા નથી. આ એકલતાનો સામનો કરવાની તમારી પસંદગી સમાજીકરણની ઇચ્છાના અભાવમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

શરૂઆતમાં, આ સમયગાળો નકારાત્મક હોઈ શકે છે, કારણ કે તમે તમારી જાતને લોકોથી અલગ પાડશો અને એકાંતિક જીવન જીવશો. જો કે, આ પોતાની જાત સાથેના ઊંડા સંપર્કની ક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, જે આત્મ-જ્ઞાનને જાગૃત કરી શકે છે જે સંકટનો સામનો કરવા માટે જરૂરી છે.

નિરાશા અને નિરાશાવાદ

અસ્તિત્વ પર સવાલ ઉઠાવવાનો ક્રમ શરૂ કરે છે. લાગણીઓ જે વ્યક્તિમાં નિરાશાનું કારણ બને છે જે અસ્તિત્વની કટોકટીમાંથી પસાર થઈ રહી છે. ઉદાસી, ડર અને વેદના એ તમારી કટોકટી માટે સામાન્ય લાગણીઓ બની જાય છે, જે વિશ્વ પ્રત્યેની તમારી ધારણાને બદલી નાખે છે.

આ તમને જીવન વિશે વધુ નિરાશાવાદી બનાવે છે અને આ લાગણીઓથી બચવાનો માર્ગ શોધે છે. ડિપ્રેશન જેવી આ લાગણીઓ સાથે અન્ય કટોકટી સર્જાય તે સામાન્ય છે.

જો કે, આ લાગણીઓ કેટલા સમય સુધી સક્રિય રહે છે તે નોંધવું યોગ્ય છે, જો તે લાંબા સમય સુધી રહે તો મદદ લેવી સારી છે. પ્રોફેશનલ પાસેથી અથવા તેમની સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવા માટે નજીકની વ્યક્તિ સાથે વાત કરો.

અભાવભાવિ પરિપ્રેક્ષ્ય

જ્યારે ઉપરોક્ત તમામ લાગણીઓ ઉજાગર કરવામાં આવે છે, ત્યારે અસ્તિત્વની કટોકટીનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિ માટે ભવિષ્યના સંબંધમાં પરિપ્રેક્ષ્યનો અભાવ અનુભવવો સામાન્ય છે. તમારી સાથેના મૂલ્યો અર્થ ગુમાવે છે અને તમારા જીવનની ભાવનાને ખાલી કરે છે, જે તમને ભવિષ્યને તમારા અસ્તિત્વના મૂળભૂત ભાગ તરીકે જોવાથી અટકાવે છે.

પસંદગીની અનંત શક્યતાઓ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે અને તમે અનિશ્ચિતતા અનુભવવા માંડો છો કટોકટીના સમયે તેમની માન્યતાઓ અને નિર્ણયો વિશે. આ તમારા જીવનના તમામ પાસાઓના વિકાસમાં અવરોધ લાવી શકે છે, કારણ કે એવી કોઈ જીવન યોજના નથી કે જે તમારી ભવિષ્ય પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતાને ન્યાયી ઠેરવે.

ઊંઘ અને ભૂખમાં ફેરફાર

કટોકટીમાં સામાન્ય રીતે ઊંઘમાં ફેરફારનો અનુભવ થાય છે. અને ભૂખ, કારણ કે મૂળભૂત જરૂરિયાતો નજીવી બની જાય છે. તમે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે જરૂરી તમામ કાળજી અને ધ્યાનની અવગણના કરવાનું શરૂ કરો છો. પરિણામે, અનિદ્રા અને ભૂખનો અભાવ રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય બની જાય છે.

આ સમયે, તમારી જાતની કાળજી લેવાના મહત્વ વિશે તમારી જાગૃતિને જાગૃત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે વધુ તૈયાર અને મજબૂત અનુભવશો. કટોકટીનો સામનો કરો. તમારા શરીર અને મનની કાળજી લો, તમારી મર્યાદાઓનો આદર કરો અને સમજો કે તેઓ તમારા અસ્તિત્વ માટે જવાબદાર છે. આ કાર્યમાં તમને મદદ કરવા માટે આ પૂરતું છે.

અયોગ્યતાની લાગણી

આ લાગણી છેહીનતા અને અસુરક્ષાની લાગણીઓને કારણે થતી ભાવનાત્મક સ્થિતિ. લાગણીઓ કે જે અસ્તિત્વની કટોકટીની સ્થિતિમાંથી ઉદ્ભવે છે અને સ્વ-ટીકા સાથે સંકળાયેલી છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તેઓ કટોકટીના અન્ય લક્ષણો પર પ્રતિક્રિયા કરવામાં અસમર્થ અનુભવે છે, જેમ કે ભવિષ્ય માટે પરિપ્રેક્ષ્યનો અભાવ, ઉદાહરણ તરીકે.

સ્વ. - ટીકા અતિશય બને છે અને તેની સાથે અસમર્થતાની લાગણી ઊભી થાય છે. તમે તમારા કાર્યો કરવા માટે સક્ષમ ન હોવાનું અનુભવતા નથી, પરંતુ તમારી અસ્તિત્વની કટોકટી જે તમારા માટે તે કરવાનું અશક્ય બનાવે છે તેના કારણે.

અસ્તિત્વની કટોકટીના પ્રકાર

લક્ષણો ઉપરાંત અસ્તિત્વની કટોકટીના પ્રકારોને વર્ગીકૃત કરવાની એક રીત છે, તેમાંથી દરેક અમુક ચોક્કસ ઘટના અથવા લાગણીનું પરિણામ છે. તેમને સમજવાથી તમે તમારા અસ્તિત્વના સંકટના પ્રકારને ઓળખી શકશો, તમારું શું છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવું તે શીખો!

જીવનનો અર્થ

જે લોકો અનુભવ કરે છે અસ્તિત્વની કટોકટી જીવનના અર્થ વિશે વારંવાર પોતાને પ્રશ્ન કરે છે. "મારો હેતુ શું છે?" જેવા પ્રશ્નો અથવા "મારા અસ્તિત્વનો સાચો અર્થ શું છે?", કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નો છે જે વિચારોના પ્રચુરતાને જાગૃત કરે છે જે વ્યક્તિઓને માનસિક થાક તરફ દોરી જાય છે.

સંક્રમણની ક્ષણોમાં આ રીતે અનુભવવું સામાન્ય છે, જેમ કે આપણે અસ્થાયી ધોરણે અમારા દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ સુરક્ષા ગુમાવોઘર અને અમારી નજીકના લોકો. સૌથી ઉપર, અસ્તિત્વના ખાલીપણાની લાગણી એ હકીકત સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે કે તમે જીવનમાં પરિવર્તનના આ તબક્કાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો.

મૃત્યુ અને બીમારીઓ

ખોટ કે બીમારીનો શોક પણ પ્રશ્નો ઉભા કરી શકે છે તેના અસ્તિત્વ વિશે. જીવનની પરિમાણતાના સંબંધમાં આ ક્ષણોમાં પોતાની જાતને પ્રશ્ન કરવો સામાન્ય છે, જીવનના ક્ષણિક સ્વભાવમાં વિશ્વાસ રાખીને, વ્યક્તિ તેની વાસ્તવિકતાના ચહેરા પર બેચેન બની જાય છે, જેનાથી અસ્તિત્વની કટોકટી થાય છે.

સંબંધમાં આ ધારણા મૃત્યુ નકારાત્મક લાગણીઓ જાગૃત કરે છે અને જીવનનો અર્થ તેની ચેતનામાં ખાલી થવા લાગે છે. ટૂંક સમયમાં, કંઈપણ અર્થપૂર્ણ લાગતું નથી અને આ કટોકટીના ટ્રિગર્સમાંનું એક બની જાય છે.

જવાબદારીનો ડર

જવાબદારીનો ડર માત્ર પ્રતિબદ્ધતાના ભય સાથે જ સંકળાયેલો નથી, પરંતુ જાગૃતિ સાથે પણ ઉદ્ભવે છે. જવાબદારીની. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે સમજીએ છીએ કે આપણે આપણી પસંદગીઓ અને ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લેવાની જરૂર છે, વિશ્વમાં તેમની હાજરીના સંબંધમાં ઓવરલોડ બનાવવું.

જીવનના સંબંધમાં જવાબદારીઓ હંમેશા હાજર રહેશે, પ્રતિબદ્ધતાઓનો પ્રારંભિક ભય સામાન્ય છે અને તે મુખ્યત્વે ભૂલો કરવાના ભય સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. ટ્રિગર્સ અથવા મિકેનિઝમ્સની શ્રેણી પછી વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તેમની જવાબદારીઓ સાથે વ્યવહાર ન કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે.

લાગણીઓ અને લાગણીઓનું દમન

તમારી જાતને મંજૂરી આપવી નહીંલાગણીઓ અને લાગણીઓની અનુભૂતિ અસ્તિત્વની કટોકટીનું કારણ બની શકે છે. તે ક્ષણે નકારાત્મક લાગણીઓને અવરોધિત કરવી અને તેમને આંતરિક બનાવવી સામાન્ય છે. આ લાગણીઓનું દમન તમને તમે જે અનુભવો છો તેના પ્રત્યે ઉદાસીનતા સાથે જીવનનો સામનો કરવા તરફ દોરી જાય છે, આમ વાસ્તવિકતાને ઢાંકવાની રીત તરીકે ખોટા સુખનું સર્જન કરે છે.

તમારી લાગણીઓ પ્રત્યેનું આ વલણ માત્ર અસ્તિત્વની કટોકટીનું કારણ નથી, પરંતુ અસ્વસ્થતા અને હતાશા જેવી અન્ય માનસિક સમસ્યાઓની શ્રેણી પણ. તેથી, આ નકારાત્મક લાગણીઓ અને લાગણીઓને અનુભવવી મહત્વપૂર્ણ છે, તો જ તમે ખરેખર સુખનો અનુભવ કરી શકશો.

અસ્તિત્વની કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી

અસ્તિત્વની કટોકટી જીવનના અમુક તબક્કા અને તેની દ્રઢતા કટોકટી પ્રત્યેની તેની પ્રતિક્રિયા સાથે સંબંધિત હશે. આગળ, તેને કેવી રીતે દૂર કરવું તે સમજો જેથી કરીને તમારા જીવનમાં સુખાકારી પાછી આવે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવી

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ એ કુશળતાનું સંયોજન છે જે તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને સમજવાનું શક્ય બનાવે છે , તેમને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત. શુદ્ધ ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ધરાવતી વ્યક્તિ જાણે છે કે તેઓ શું અનુભવે છે અને તેમની લાગણીઓની તેમના શરીર પર શું અસર થાય છે, તેથી તેમની સાથે વ્યવહાર કરવામાં સક્ષમ બને છે.

તેથી જ તેમની ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે આનાથી તમે તમારી લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરી શકશો અને