ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਰਥ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ਹਾਦਤ ਵਰਗੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੋਚਣਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਲਾ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪਰਛਾਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ।
ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ
ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਹੋਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਉਣਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓਗੇ। ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ, ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਆਕਾਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ;
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ;
- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ;
- ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਵਿਹਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ
ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।ਸੰਕਟ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਵਿੱਤੀ, ਸਮਾਜਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ। ਉਹ . ਅਸੀਂ ਉਹ ਜੀਵ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਦੂਜੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
ਮੌਜੂਦ ਸੰਕਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ!
ਅਸਥਿਤੀ ਸੰਕਟ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਵਜੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ।
ਲੱਛਣਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਦੁਆਰਾ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। , ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ।ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਕੀ ਹੈ
2016 ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਲੇਖ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਡਰ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ।
ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਟਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਉਦੇਸ਼, ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।
ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਅਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ
ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ, ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਮੁੱਲ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਇਸ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਫਿਰ ਵੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸੰਦਰਭ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕਟ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਟਾਂ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਸਦਾ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ, ਉਸਦੀ ਅੰਤਹਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸੰਦੇਹ ਟਿਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਸੋਗ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ;
- ਨਿੱਜੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ;
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮਨ।
ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ।
ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੰਕਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ
ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਹੈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਾਅ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਜਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।
ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਕਟ।
ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ
ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਕਟ, ਪਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ
ਅਸਥਿਤੀ ਸੰਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲੋਂ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਵੇਕਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਟ ਲਈ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਰਾਹ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੰਕਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਦੀ ਘਾਟਭਵਿੱਖ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਜਦੋਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਰਥ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੋਣਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਸੰਕਟ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਭੁੱਖ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਹੀਣਤਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੰਕਟ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ - ਆਲੋਚਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ!
ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਰਥ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਜਿਵੇਂ, "ਮੇਰਾ ਮਕਸਦ ਕੀ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ?", ਕੁਝ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਗੁਆਘਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਹੋਂਦ ਦੇ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੌਤਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਘਾਤ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੋਗ ਵੀ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਹੋਂਦ ਬਾਰੇ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਅੰਤਮਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਲੌਕਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਮੌਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਸਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਕੁਝ ਵੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕਟ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਡਰ
ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਡਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡ ਬਣਾਉਣਾ।
ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਰ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਰਿਗਰਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ, ਫਿਰ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਣਾਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਅਸਥਿਤੀ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਸੰਕਟ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਅੱਗੇ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੁੜ ਆਵੇ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। , ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ
