అస్తిత్వ సంక్షోభ లక్షణాల గురించి సాధారణ పరిగణనలు

ఏ మానవుడి జీవితంలోనైనా మనం పూర్తిగా అర్థం లేని దశను అనుభవించిన సందర్భాలు ఉంటాయి. జీవితం ప్రాణత్యాగంలా అనిపిస్తుంది మరియు దానితో వ్యవహరించడం ఊపిరాడకుండా, అనుచిత ఆలోచనలను సృష్టిస్తుంది, ముఖ్యంగా మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు.

ఒంటరితనం యొక్క భావన అస్తిత్వ సంక్షోభాలకు ట్రిగ్గర్ కావచ్చు, ఎందుకంటే మనం మనతో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మన స్పృహను ఆక్రమించే ఆలోచనలతో వ్యవహరించాలి.

ఆలోచించడం త్వరలో భరించలేనిదిగా మారుతుంది మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మన శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే ఆత్మపరిశీలన మరియు ఒంటరిగా ఉండే ప్రక్రియను మనం ప్రారంభిస్తాము. అస్తిత్వ సంక్షోభం ఒక అసాధారణ సమస్య కాదు, ఇది చరిత్ర అంతటా మానవాళికి తోడుగా ఉంటుంది, తద్వారా కళలు మరియు తత్వశాస్త్రంలో దాని నీడను మనం గమనించవచ్చు.

అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలను ప్రతిబింబించేలా కొంచెం తెలుసుకోండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు క్రింది పఠనంలో ఈ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయాలి.

అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు దానిని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి

ప్రేరేపించగల లెక్కలేనన్ని కారణాలు ఉన్నాయి ఒక అస్తిత్వ సంక్షోభం, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకంగా ఉంటారు మరియు ఈ స్పృహ స్థితిని ప్రభావితం చేసే భావోద్వేగాలు, సంఘటనలు మరియు సంబంధాల చరిత్రను వారితో కలిగి ఉంటారు.

అయితే, మీరు అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది. క్రింద చదవడం కొనసాగించండిమీ అస్తిత్వ సంక్షోభం పరిణామం చెందకుండా మీ ఆలోచనలను నియంత్రించండి.

ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను స్వీకరించడం

మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య చాలా అవసరం, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మీరు సహకరిస్తారు అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క కాలాలను తగ్గించడానికి అవసరమైన పరిస్థితులు మరియు ఎవరికి తెలుసు, దానిని తొలగించండి.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు, మీ జీవితంలో సానుకూల చక్రం సృష్టించబడుతుంది, ఆనందం, మీతో సహనం మరియు ఆశ రూపుదిద్దుకుంటుంది. మరియు మీరు మీపై మరియు జీవితంలో విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను నిర్వహించడానికి కొన్ని చిట్కాలు:

- నిద్ర దినచర్యను సృష్టించండి;

- సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి;

- శారీరక కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి;

- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం;

- చలనచిత్రాలు చూడటానికి లేదా చదవడానికి కొంత సమయం గడపడం.

స్వీయ-జ్ఞానాన్ని కోరుకోవడం

ఆత్మజ్ఞానం వ్యక్తికి సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. అతని అహాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ప్రపంచం గురించి అతని అవగాహనను రూపొందించగల అంతర్గత పరస్పర చర్యలను సృష్టిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలు సామరస్యపూర్వకంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, మీ గురించి మీకు మంచి అవగాహన ఉంటుంది.

ఇది మీ అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని మరియు దారితీసిన ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడం ప్రాథమికంగా చేస్తుంది. అది అనుభూతి. ఎందుకంటే, అప్పుడు మాత్రమే మీకు ఏమి జరుగుతుందో మరియు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఏది అనే అవగాహన మీకు ఉంటుంది.సంక్షోభం.

వృత్తిపరమైన మద్దతు మరియు చికిత్స

జీవితంలో ఆర్థికంగా, సామాజికంగా, శారీరకంగా లేదా మానసికంగా మనం ఎదుర్కొనే ప్రతి కష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మాకు సహాయపడే వ్యక్తులు లేదా నిపుణులు మనకు దగ్గరగా ఉండటం ముఖ్యం వాటిని . మేము జాతుల పరిరక్షణకు మాత్రమే కాకుండా, మన సంబంధాల నుండి మనం నిర్మించబడ్డామని అర్థం చేసుకున్నందున కూడా మేము సమాజానికి అవసరమైన జీవులం.

ఈ సందర్భంలో సంభాషణ మీ అస్తిత్వ సంక్షోభంలో మునిగిపోయే శక్తివంతమైన సాధనం. మరియు అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. అన్నింటికంటే, మరొకరి రూపం మీ గురించి మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ సూచిస్తుంది.

అస్తిత్వ సంక్షోభ లక్షణాల నేపథ్యంలో, చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు అవసరమైతే, వృత్తిపరమైన మద్దతును పొందండి!

జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అస్తిత్వ సంక్షోభం మనతో పాటు వస్తుంది, ఆలోచనా జీవులుగా మన ఉనికి, జీవితం యొక్క విలువ మరియు అది విలువైనదేనా లేదా అనే దాని గురించి మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవడం సర్వసాధారణం. దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు ఈ క్షణాన్ని ఒక మలుపుగా భావించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఏదో మారుతోంది మరియు మీరు కూడా అలాగే ఉన్నారు.

సంక్షోభం కారణంగా మీరు అసమర్థంగా ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తే, లక్షణాలను, ముఖ్యంగా వాటి తీవ్రతను గమనించండి. , అప్పుడు అది విలువైనది ప్రొఫెషనల్ నుండి మద్దతును కోరండి. అతను మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలడు, మీ రకం మరియు మీ లక్షణాలను బట్టి ఉత్తమమైన చికిత్సను అందించగలడు.

అస్తిత్వ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి

2016లో, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ అనేక పరిశోధనలు చేసిన తర్వాత, అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని నిర్వచించే కథనం ప్రచురించబడింది. భయం, అపరాధం మరియు ఆందోళన యొక్క భావోద్వేగాల సమితి.

ఇతర మానసిక సంక్షోభాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది అంతర్గత సంఘర్షణల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు దానిని అనుభవించేవారి దినచర్య మరియు ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆందోళన పరిస్థితిని కూడా సృష్టిస్తుంది. త్వరలో, వ్యక్తి ఈ భావోద్వేగాల నుండి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తాడు, వారి బాధ్యత, ఉద్దేశ్యం, నిబద్ధత మరియు వారి స్వయంప్రతిపత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాడు.

శూన్యత లేదా అర్థం కోల్పోవడం సంక్షోభాన్ని పెంచుతుంది మరియు వేదనను మేల్కొల్పుతుంది. అది వ్యక్తి జీవితంలో స్థిరంగా మారుతుంది. పర్యవసానంగా, అస్తిత్వ సంక్షోభం సామాజిక పరస్పర చర్యలకు అంతరాయం కలిగించే మానసిక సంక్షోభాల చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

దాన్ని ఎలా గుర్తించాలి

మీరు అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారని తెలిపే మొదటి సంకేతాలు జీవితానికి సంబంధించి ఉద్దేశ్యాన్ని ఖాళీ చేయడంలో. ఏమీ అర్ధం కావడం లేదని మీరు భావిస్తారు మరియు అందుకే మీరు మీ బాధ్యతలకు కట్టుబడి ఉండటం మానేసి, ఒంటరిగా ఉండే ప్రక్రియను ప్రారంభించండి.

మీరు ఈ దృష్టాంతానికి చేరుకునే వరకు, కొన్ని ఆలోచనలు, వైఖరులు మరియు భావాలను గమనించడం సాధారణం. మీరు బాగానే ఉన్నారు, ఉదాహరణకు: మానసిక అలసట, నిరాశావాదం, ఆందోళన, నిద్రలేమి, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు అన్‌హెడోనియా.

ఈ విధంగా, వ్యక్తి దాని గురించి అనిశ్చితంగా భావిస్తాడు.జీవిత నిర్వహణకు అవసరమైన విలువలతో తన భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను పోషించలేక, తనకు మరియు ప్రపంచానికి సంబంధించిన. విలువ లేకపోవడం ఈ దూరాన్ని కదిలిస్తుంది, ఇది సామాజిక జీవితాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని ప్రేరేపించేది

అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క ప్రధాన ట్రిగ్గర్లు కాదు. ఇంకా నిర్వచించబడింది, ప్రతిదీ వ్యక్తి మరియు అతని సందర్భంతో అతని సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సంక్షోభాన్ని సూచించే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి సాధారణమైనవి మరియు ఇతర మానసిక సంక్షోభాలు లేదా మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను సూచిస్తాయి.

వాటిలో కొన్ని ఉద్రిక్తతలు మరియు సవాళ్లు వ్యక్తిలో పెరుగుతున్న అసౌకర్యాన్ని సృష్టించగలవు, ప్రత్యేకించి ఇది మిమ్మల్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసిన గత బాధలు లేదా సంఘటనలతో ఏదైనా సంబంధం కలిగి ఉంటే. దీని నుండి, అతని మనస్సాక్షిలో సందేహం స్థిరపడుతుంది మరియు మొదటి అస్తిత్వ సంక్షోభాలు ప్రారంభమవుతాయి.

ఇంకా కొన్ని ఇతర ప్రేరేపకులు కూడా ఉన్నారు, అవి:

- అపరాధ భావన;

- సంతాపం నష్టం;

- సామాజిక అసంతృప్తి;

- వ్యక్తిగత అసంతృప్తి;

- భావోద్వేగాలను అణచివేయడం.

అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు

ఈ మానసిక సంక్షోభానికి సంబంధించి నిపుణుల ఆందోళనను రేకెత్తించే కారణాలు దాని లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఆందోళన వ్యక్తికి ఇప్పటికే ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంది మరియు చికిత్స చేయకపోతే, సమస్యలకు దారితీయవచ్చుమరింత తీవ్రమైనది.

క్రమంలో అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క ప్రధాన లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి.

ఆందోళన

ఆందోళన అనేది ఒక మానవులలో సాధారణ లక్షణం, ఎందుకంటే ఇది మనలో మనుగడకు ప్రాథమికమైన చురుకుదనం మరియు ఆందోళన యొక్క స్థితిని మేల్కొల్పుతుంది. అయితే, సమాజాల పురోగతితో, ఈ భావన మారిపోయింది మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే లక్షణాల శ్రేణికి దారితీసింది.

అస్తిత్వ సంక్షోభం సమయంలో, ప్రయోజనం యొక్క అనిశ్చితితో, ఇది సాధారణం ఆందోళన ఉద్భవించడానికి మరియు దానితో పాటు ప్రతికూల లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. త్వరలో, మీరు క్రమబద్ధీకరించని నిద్ర, శారీరక ఉద్రిక్తత, చంచలత్వం, మానసిక అలసట, చికాకు కలిగించే మానసిక స్థితి మరియు ఏకాగ్రత లోపాన్ని అనుభవిస్తారు.

వణుకు, చెమట, పక్షవాతం మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి కొన్ని ఇతర శారీరక లక్షణాలు కూడా రాష్ట్రంలో భాగమే. ఆందోళన సంక్షోభంతో కూడిన అస్తిత్వ సంక్షోభం.

మానసిక అలసట

మానసిక అలసట పగటిపూట చేసే పనులతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండదు, ఎందుకంటే అలసట యొక్క స్థితి మానసిక గందరగోళం మరియు లేకపోవడం ఫలితంగా ఉంటుంది జీవితంలో అర్థం. పర్యవసానంగా, అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని అనుభవించడం తరచుగా సాధారణమైన పనులను చేయడం అసాధ్యం చేయగల గొప్ప మానసిక అలసటకు దారి తీస్తుంది.

అయితే, ఈ క్షణాలు, అలాగే ఆందోళన సంక్షోభం, నశ్వరమైనవని పేర్కొనడం విలువ. కాబట్టి గుర్తుంచుకోండిమీ అలసట అనేది ఒక కాలం అని, అక్కడే ఉండండి మరియు త్వరలో మీరు మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా అనుభూతి చెందుతారు.

సాంఘికీకరించాలనే కోరిక లేకపోవడం

అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క మరొక సాధారణ లక్షణం రియాలిటీతో డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం, మీరు ఏ సామాజిక వర్గానికి చెందినవారు కాదని మీరు భావిస్తారు. ఈ ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీ ఎంపిక సాంఘికం చేయాలనే కోరిక లేకపోవడాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.

ప్రారంభంలో, ఈ కాలం ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసి ఏకాంత జీవితాన్ని గడుపుతారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది తనతో లోతైన పరిచయం యొక్క క్షణం కూడా కావచ్చు, ఇది సంక్షోభాలను ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన స్వీయ-జ్ఞానాన్ని మేల్కొల్పగలదు.

నిరుత్సాహం మరియు నిరాశావాదం

అస్తిత్వాన్ని ప్రశ్నించడం ఒక క్రమాన్ని ప్రారంభిస్తుంది అస్తిత్వ సంక్షోభం గుండా వెళుతున్న వ్యక్తిలో నిరుత్సాహాన్ని కలిగించే భావోద్వేగాలు. దుఃఖం, భయం మరియు వేదన మీ సంక్షోభానికి సాధారణ భావాలుగా మారతాయి, ప్రపంచం గురించి మీ అవగాహనను మారుస్తుంది.

ఇది మిమ్మల్ని జీవితం గురించి మరింత నిరాశాజనకంగా చేస్తుంది మరియు ఈ భావాల నుండి తప్పించుకోవడానికి మార్గం కోసం వెతకండి. డిప్రెషన్ వంటి ఈ భావోద్వేగాలతో పాటు ఇతర సంక్షోభాలు ప్రేరేపించబడటం సర్వసాధారణం.

అయితే, ఈ భావాలు ఎంతకాలం చురుకుగా ఉంటాయో గమనించాలి, అవి చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే సహాయం కోరడం మంచిది. ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి లేదా వారితో మెరుగ్గా వ్యవహరించడానికి సన్నిహితులతో మాట్లాడండి.

లేకపోవడంభవిష్యత్తు దృక్పథం

పైన అన్ని భావాలను బహిర్గతం చేసినప్పుడు, అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి భవిష్యత్తుకు సంబంధించి దృక్పథం లేకపోవడాన్ని అనుభవించడం సర్వసాధారణం. మీతో పాటు వచ్చే విలువలు అర్థాన్ని కోల్పోతాయి మరియు మీ జీవిత భావాన్ని ఖాళీ చేస్తాయి, భవిష్యత్తును మీ ఉనికి యొక్క ప్రాథమిక భాగంగా చూడకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి.

ఎంపికల యొక్క అనంతమైన అవకాశాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు మీరు అనిశ్చితంగా భావిస్తారు. సంక్షోభం నేపథ్యంలో వారి నమ్మకాలు మరియు నిర్ణయాలకు సంబంధించి. భవిష్యత్తు పట్ల మీ నిబద్ధతను సమర్థించే జీవిత ప్రణాళిక లేనందున ఇది మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో వృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

నిద్ర మరియు ఆకలిలో మార్పులు

సంక్షోభంలో సాధారణమైన అనుభవం నిద్రలో మార్పులు మరియు ఆకలి, ప్రాథమిక అవసరాలు చాలా తక్కువగా మారతాయి. మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని జాగ్రత్తలు మరియు శ్రద్ధలను నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. పర్యవసానంగా, రోజువారీ జీవితంలో నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం సర్వసాధారణం.

ఈ సమయంలో, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీ అవగాహనను మేల్కొల్పడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు మరింత సిద్ధంగా మరియు బలపడినట్లు భావిస్తారు. సంక్షోభాలను ఎదుర్కోవాలి. మీ శరీరం మరియు మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మీ పరిమితులను గౌరవించండి మరియు మీ మనుగడకు వారు బాధ్యత వహిస్తారని అర్థం చేసుకోండి. ఈ పనిలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.

అసమర్థత యొక్క భావన

ఈ భావనన్యూనత మరియు అభద్రతా భావాల వల్ల కలిగే భావోద్వేగ స్థితి. అస్తిత్వ సంక్షోభ స్థితి నుండి ఉద్భవించే భావాలు మరియు స్వీయ-విమర్శతో అనుబంధం కలిగి ఉంటాయి, ప్రధానంగా వారు సంక్షోభం యొక్క ఇతర లక్షణాలకు ప్రతిస్పందించలేకపోతున్నారని భావిస్తారు, ఉదాహరణకు, భవిష్యత్తు కోసం దృక్కోణం లేకపోవడం.

సెల్ఫ్ -విమర్శ మితిమీరిపోతుంది మరియు దానితో అసమర్థత భావన పుడుతుంది. మీరు మీ పనులను చేయలేరని మీకు అనిపించదు, కానీ మీ అస్తిత్వ సంక్షోభం కారణంగా మీరు వాటిని చేయడం అసాధ్యం.

అస్తిత్వ సంక్షోభం రకాలు

లక్షణాలకు మించి అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క రకాలను వర్గీకరించడానికి ఒక మార్గం ఉంది, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొన్ని నిర్దిష్ట సంఘటన లేదా అనుభూతి యొక్క ఫలితం. వాటిని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని మీరు గుర్తించవచ్చు, మీది ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోండి!

జీవితం యొక్క అర్థం

అనుభవించే వ్యక్తులు అస్తిత్వ సంక్షోభం జీవితం యొక్క అర్థం గురించి తరచుగా తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటుంది. “నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?” వంటి ప్రశ్నలు లేదా "నా ఉనికి యొక్క నిజమైన అర్ధం ఏమిటి?", అనేవి వ్యక్తులను మానసిక అలసటకు దారితీసే ఆలోచనల యొక్క విస్తారమైన మేల్కొలుపు కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు.

మనలాగే పరివర్తన క్షణాలలో ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం సర్వసాధారణం. మేము అందించిన భద్రతను తాత్కాలికంగా కోల్పోతాముఇల్లు మరియు మాకు దగ్గరగా ఉన్నవారు. అన్నింటికంటే మించి, అస్తిత్వ శూన్యత యొక్క భావన మీరు జీవితంలో ఈ మార్పును ఎదుర్కొంటున్నారనే వాస్తవంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

మరణాలు మరియు అనారోగ్యాలు

నష్టం లేదా అనారోగ్యం యొక్క సంతాపం కూడా ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది. దాని ఉనికి గురించి. జీవితం యొక్క అశాశ్వత స్వభావాన్ని విశ్వసిస్తూ, ఈ క్షణాలలో తనను తాను ప్రశ్నించుకోవడం సర్వసాధారణం, జీవితం యొక్క అశాశ్వత స్వభావాన్ని విశ్వసించడం, దాని వాస్తవికతను చూసి ఆందోళన చెందడం, అస్తిత్వ సంక్షోభానికి కారణమవుతుంది.

సంబంధిత ఈ అవగాహన మరణం ప్రతికూల భావాలను మేల్కొల్పుతుంది మరియు జీవితం యొక్క అర్థం అతని మనస్సాక్షిలో ఖాళీగా ప్రారంభమవుతుంది. త్వరలో, ఏమీ అర్ధం కావడం లేదు మరియు ఇది సంక్షోభం యొక్క ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటిగా మారుతుంది.

బాధ్యత భయం

బాధ్యత భయం అనేది కట్టుబాట్ల భయంతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉండదు, కానీ అవగాహనతో కూడా పుడుతుంది బాధ్యత. ముఖ్యంగా మన ఎంపికలు మరియు చర్యలకు మనం బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించినప్పుడు, ప్రపంచంలో వారి ఉనికికి సంబంధించి ఓవర్‌లోడ్‌ను సృష్టిస్తుంది.

జీవితానికి సంబంధించి బాధ్యతలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, కట్టుబాట్ల ప్రారంభ భయం సాధారణం మరియు ఇది ప్రాథమికంగా తప్పులు చేసే భయానికి సంబంధించినది కావచ్చు. ట్రిగ్గర్‌ల శ్రేణి, లేదా మెకానిజమ్‌లు, వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు వారి బాధ్యతలతో వ్యవహరించకుండా సృష్టించబడతాయి.

భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అణచివేయడం

మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించకపోవడంభావోద్వేగాలు మరియు భావాలు అస్తిత్వ సంక్షోభానికి కారణమవుతాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిరోధించడం మరియు వాటిని అంతర్గతీకరించడం ఆ సమయంలో సర్వసాధారణం. ఈ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం వలన మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో ఉదాసీనతతో జీవితాన్ని ఎదుర్కొనేలా చేస్తుంది, తద్వారా వాస్తవికతను కప్పిపుచ్చే మార్గంగా తప్పుడు ఆనందాన్ని సృష్టిస్తుంది.

మీ భావోద్వేగాల పట్ల ఈ వైఖరి సంక్షోభ అస్తిత్వానికి దారితీయడమే కాదు, కానీ ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి ఇతర మానసిక సమస్యల శ్రేణి కూడా. అందువల్ల, ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అనుభవించడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడే మీరు నిజమైన ఆనందాన్ని అనుభవించగలుగుతారు.

అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

అస్తిత్వ సంక్షోభం జరుగుతుంది జీవితంలోని కొన్ని దశలు మరియు దాని నిలకడ సంక్షోభానికి దాని ప్రతిచర్యకు సంబంధించినది. తర్వాత, దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోండి, తద్వారా శ్రేయస్సు మీ జీవితంలోకి తిరిగి వస్తుంది.

భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడం

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అర్థం చేసుకోవడం సాధ్యమయ్యే నైపుణ్యాల కలయిక. , వాటిని మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో వారికి సహాయపడటంతోపాటు. శుద్ధి చేయబడిన భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తికి వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు వారి శరీరంపై వారి భావోద్వేగాల ప్రభావాలను తెలుసుకుంటారు, తద్వారా వారితో వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

అందుకే వారి భావోద్వేగ మేధస్సును మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీరు మీ భావోద్వేగాలతో మెరుగ్గా వ్యవహరించగలరు మరియు