Algemiene oerwagings oer eksistinsjele krisissymptomen

Der binne mominten yn it libben fan elke minske as wy in faze ûnderfine fan folsleine ôfwêzigens fan betsjutting. It libben liket martlersdom en it omgean mei it liket ferstikkend, genereart yngripende tinzen, benammen as wy allinich binne.

It gefoel fan iensumens kin in trigger wêze foar eksistinsjele krises, want it is as wy allinich mei ússels binne dat wy moatte omgean mei de tinzen dy't ús bewustwêzen ynfalle.

Tinken wurdt al gau ûndraaglik en wy begjinne in proses fan yntrospeksje en isolemint dat, as it net behannele wurdt, ús wolwêzen beynfloedzje kin. De eksistinsjele krisis is gjin ûngewoan probleem, it begeliedt it minskdom troch de skiednis hinne, safolle dat wy har skaad fernimme kinne yn 'e keunsten en filosofy.

Weet wat mear oer de symptomen fan 'e eksistinsjele krisis om oer nei te tinken jo geastlike sûnens en wat moat dien wurde om dizze tastân te ferbetterjen yn 'e folgjende lêzing.

Begryp de eksistinsjele krisis en lear hoe't jo it werkenne kinne

Der binne ûntelbere redenen dy't kinne trigger in eksistinsjele krisis, om't elk yndividu partikulier is en in skiednis fan emoasjes, eveneminten en relaasjes mei har draacht dy't dizze steat fan bewustwêzen beynfloedzje.

It is lykwols mooglik te identifisearjen wannear't jo in eksistinsjele krisis hawwe. Trochgean mei lêzen hjirûnder neibehearskje jo gedachten en foarkomme dat jo eksistinsjele krisis evoluearret.

In sûne routine oannimme

In sûne routine is essensjeel foar it behâld fan jo fysike en geastlike sûnens, want troch foar josels te soargjen sille jo bydrage mei de nedige betingsten om de perioaden fan eksistinsjele krisis te ferminderjen en sels, wa wit, te eliminearjen.

As jo ​​foar josels soargje, ûntstiet in positive sirkel yn jo libben, lok, tolerânsje mei josels en hope krije foarm en jo begjinne te leauwen yn josels en yn it libben. Guon tips om in sûne routine te behâlden binne:

- In slieproutine meitsje;

- In lykwichtich dieet hâlde;

- Fysike aktiviteiten oefenje;

- Tiid hawwe mei freonen en famylje;

- In momint fan frije tiid hawwe om films te sjen of te lêzen.

Selskennis sykje

Selfkennis jout it yndividu de mooglikheid om syn ego te begripen en ynterne ynteraksjes te meitsjen dy't syn belibbing fan 'e wrâld foarmje kinne. Op dizze manier begjinne jo gefoelens en gedachten op in harmonieuze manier te relatearjen, om't jo in better begryp fan josels sille hawwe.

Wat it fûneminteel makket om jo eksistinsjele krisis te begripen en de triggers dy't liede ta it fiel it. Om't, allinich dan sille jo in belibbing hawwe fan wat der mei jo bart en wat de bêste manier wêze sil om mei de situaasje om te gean.krisis.

Profesjonele stipe en behanneling

Alle swierrichheden dy't wy yn it libben ûnderfine, itsij finansjeel, sosjale, fysike of psychologysk, is it wichtich om minsken of professionals tichtby ús te hawwen dy't ús helpe kinne om te gean mei hjar. Wy binne wêzens dy't de mienskip net allinich nedich hawwe foar it behâld fan 'e soarte, mar ek om't wy begripe dat wy binne boud út ús relaasjes.

Dialog yn dit gefal is in krêftich ark om josels te ferdjipjen yn jo eksistinsjele krisis en begryp wat dat jo beynfloedet. It uterlik fan de oare kin ommers folle mear oer jo oanjaan as jo al witte.

Folgje by eksistinsjele krisissymptomen de tips op en sykje as nedich profesjonele stipe!

De eksistinsjele krisis begeliedt ús op in stuit yn it libben, as tinkende wêzens is it gewoan dat wy ússels freegje oer ús bestean, de wearde fan it libben en oft it it wurdich is of net. Tink derom, it is wichtich dat jo dit momint as in kearpunt waarnimme, want der feroaret wat en jo ek.

Besjoch de symptomen, benammen har yntensiteit, as jo fiele dat jo ûnmooglik wurde troch de krisis , dan is it it wurdich Sykje stipe fan in profesjonele. Hy sil jo kinne liede, en de bêste behanneling oanbiede ôfhinklik fan jo type en jo symptomen.

Wat is de eksistinsjele krisis

Yn 2016, nei in rige ûndersiken útfierd troch it International Journal of Psychology, waard in artikel publisearre dat de eksistinsjele krisis definiearje soe as in set fan emoasjes fan eangst, skuld en eangst.

Oars as oare geastlike krizen, wurdt it útsteld troch ynterne konflikten en genereart sels in typyske eangstbetingst dy't direkte ynfloed hat op 'e routine en sûnens fan dyjingen dy't it ûnderfine. Meikoarten sil de persoan in negative ynfloed fiele fan dizze emoasjes, dy't har gefoel foar ferantwurdlikens, doel, ynset en sels har autonomy beynfloedzje.

It gefoel fan leechte, of ferlies fan betsjutting, fersterket de krisis en wekker in eangstme dat wurdt in konstante yn it libben fan 'e persoan. As gefolch, de eksistinsjele krisis kulminearret yn it skeppen fan in syklus fan mentale krises dy't de sosjale ynteraksje fersteure kinne.

Hoe it te werkennen

De earste tekens dat jo in eksistinsjele krisis belibje binne yn it leegjen fan doel yn relaasje ta it libben. Jo fiele dat neat sin makket en dat is de reden dat jo ophâlde mei jo ferantwurdlikheden en begjinne in proses fan isolemint.

Oant jo dit senario berikke, is it gewoan om guon gedachten, hâldingen en gefoelens op te merken dy't net dogge jo goed, lykas: geastlike wurgens, pessimisme, eangst, slapeloosheid, sosjaal isolemint en anhedonia.

Op dizze manier fielt it yndividu him ûnwis oerrelaasje ta himsels en de wrâld, sûnder syn emoasjes en tinzen te koesterjen mei essensjele wearden foar it ûnderhâld fan it libben. It ûntbrekken fan wearde ferpleatst dizze ôfstân, beynfloedet net allinich it sosjale libben, mar ek jo psychyske en fysike wolwêzen.

Wat de eksistinsjele krisis trigger

De wichtichste triggers fan in eksistinsjele krisis hawwe net noch definiearre, lykas alles hinget ôf fan it yndividu en syn relaasje mei syn kontekst. Der binne guon faktoaren dy't wize op de krisis, mar se binne algemien en kinne oanjaan symptomen fan oare mentale krises, of psychologyske steurnissen.

Guon fan harren binne de spanningen en útdagings dy't kinne generearje tanimmend ûngemak yn it yndividu, benammen as it wat te krijen hat mei ferline trauma's of barrens dy't jo djip beynfloede hawwe. Dêrút komt twifel yn syn gewisse del en begjinne de earste eksistinsjele krises.

Der binne ek noch wat oare motivators, lykas:

- Skuldgefoel;

- Rouwe it ferlies;

- Sosjaal ûnfrede;

- Persoanlike ûntefredenheid;

- Underdrukking fan emoasjes.

De wichtichste symptomen fan eksistinsjele krisis

De redenen dy't de soarch fan professionals wekker meitsje yn relaasje ta dizze mentale krisis binne yn har symptomen. eangst, bygelyks, hat al negative gefolgen foar it yndividu en dat, as net behannele, kin liede ta problemenserieuzer.

Wês bewust fan 'e wichtichste symptomen fan' e eksistinsjele krisis yn 'e folchoarder en wit hoe't jo identifisearje as jo yn in krisis binne.

Anxiety

Angst is in mienskiplik symptoom ûnder minsken, om't it yn ús in steat fan alertheid en soarch wekket dy't fûneminteel binne foar oerlibjen. Mei de foarútgong fan maatskippijen is dit gefoel lykwols feroare en hat oanlieding jûn ta in searje symptomen dy't jo fysike en geastlike sûnens kinne beynfloedzje.

Tydens in eksistinsjele krisis, konfrontearre mei ûnwissichheid fan doel, is it gewoanlik om eangst te ûntstean en dêrmei ferskine ek de negative symptomen. Meikoarten sille jo unregulearre sliep, fysike spanning, ûnrêst, geastlike wurgens, irritable stimming en gebrek oan konsintraasje ûnderfine.

Guon oare fysike symptomen lykas tremors, switten, ferlamming en koartheid fan sykheljen binne ek ûnderdiel fan in steat fan eksistinsjele krisis begelaat troch in eangstkrisis.

Mentale útputting

Geastlike útputting is net direkt ferbûn mei de taken dy't oerdeis útfierd wurde, om't de tastân fan wurgens it gefolch is fan geastlike betizing en gebrek fan betsjutting yn it libben. As gefolch dêrfan liedt it belibjen fan in eksistinsjele krisis faaks ta in grutte mentale wurgens dy't it ûnmooglik makket om ienfâldiger taken út te fieren.

It is lykwols it neamen wurdich dat dizze mominten, lykas de eangstkrisis, flechtich binne. Dus tink oandat jo útputting in perioade is, hingje der yn en meikoarten sille jo jo geast kalmer en ûntspannen fiele.

Gebrek oan winsk om gesellich te meitsjen

In oar gewoan symptoom fan 'e eksistinsjele krisis is it gefoel fan loskoppeling mei de realiteit, jo begjinne te fielen dat jo net ta in sosjale groep hearre. Jo kar om te gean mei dizze iensumens wurdt wjerspegele yn it gebrek oan winsk om te sosjalisearjen.

Yn it earstoan kin dizze perioade negatyf wêze, om't jo josels isolearje fan minsken en libje in weromlûkend libben. Dit kin lykwols ek in momint fan djip kontakt mei jinsels wêze, dat de selskennis wekker meitsje kin dy't nedich is om mei krizen om te gaan.

Ûnmoed en pessimisme

Ferfreegjen fan it bestean set in sekwinsje fan emoasjes dy't ûntmoediging feroarsaakje by it yndividu dat troch in eksistinsjele krisis giet. Fertriet, eangst en eangst wurde gefoelens dy't mienskiplik binne foar jo krisis, dy't jo belibbing fan 'e wrâld transformearje.

Dit makket jo pessimistysker oer it libben en sykje nei in manier om dizze gefoelens te ûntkommen. It is gewoanlik dat oare krizen opwekke wurde mei dizze emoasjes, lykas depresje.

It is lykwols de muoite wurdich op te merken hoe lang dizze gefoelens aktyf bliuwe, as se langer duorje is it goed om help te sykjen fan in profesjonele of praat mei immen tichtby om better mei har om te gean.

Gebrek oantakomstperspektyf

As alle gefoelens hjirboppe bleatlein hawwe, is it gewoanlik dat de yndividu dy't in eksistinsjele krisis ûnderfynt in tekoart oan perspektyf fiele yn relaasje ta de takomst. De wearden dy't jo begeliede ferlieze betsjutting en meitsje jo libbensgefoel leech, foarkomme dat jo de takomst as in fûneminteel diel fan jo wêzen sjogge.

De ûneinige mooglikheden fan karren wurde dúdlik en jo begjinne ûnwis te fielen oer oangeande harren oertsjûgingen en besluten yn it gesicht fan 'e krisis. Dit kin groei yn alle aspekten fan jo libben hinderje, om't d'r gjin libbensplan is dat jo ynset foar de takomst rjochtfeardiget.

Feroarings yn sliep en appetit

Mienskiplik yn in krisis ûnderfine feroaringen yn sliep en appetit, om't basisbehoeften ûnbelangryk wurde. Jo begjinne alle soarch en oandacht te negearjen dy't nedich is om jo fysike en geastlike sûnens te behâlden. As gefolch wurde slapeloosheid en gebrek oan appetit gewoanlik yn it deistich libben.

Op dit punt is it wichtich om jo bewustwêzen te wekkerjen fan it belang fan it fersoargjen fan josels, sadat jo mear taret en fersterke fiele foar omgean mei krises. Soarch foar jo lichem en geast, respektearje jo grinzen en begryp dat se ferantwurdlik binne foar jo oerlibjen. Dit is genôch om jo te helpen mei dizze taak.

Feeling of Inadequacy

Dit gefoel isin emosjonele steat feroarsake troch gefoelens fan minderweardichheid en ûnfeiligens. Gefoelens dy't ûntsteane út de steat fan eksistinsjele krisis en ferbûn binne mei selskrityk, benammen om't se har fiele net te reagearjen op oare symptomen fan de krisis, lykas gebrek oan perspektyf foar de takomst bygelyks.

Selfs -krityk wurdt oerdreaun en dêrmei ûntstiet it gefoel fan ûnfermogen. Jo fiele jo net by steat om jo taken net te dwaan, mar troch jo eksistinsjele krisis dy't jo it ûnmooglik meitsje om se te dwaan.

Soarten fan eksistinsjele krisis

Beyond de symptomen is d'r in manier om de soarten eksistinsjele krisis te klassifisearjen, elk fan har is it resultaat fan in bepaald barren of gefoel. Troch se te begripen kinne jo jo type eksistinsjele krisis identifisearje, lês fierder om út te finen wat jo is en learje hoe't jo it kinne oerwinnen!

De sin fan it libben

Minsken dy't dejingen dy't in belibje eksistinsjele krisis hawwe de neiging om harsels faak te freegjen oer de sin fan it libben. Fragen lykas: "Wat is myn doel?" of "Wat is de wiere betsjutting fan myn bestean?", binne guon gewoane fragen dy't in oerfloed fan tinzen wekker meitsje dy't yndividuen liede ta mentale wurgens.

It is gewoan om dizze manier te fielen yn mominten fan oergong, lykas wy tydlik ferlieze de feiligens levere troch ústhús en dy ticht by ús. Boppe alles kin it gefoel fan eksistinsjele leechte te krijen hawwe mei it feit dat jo dizze faze fan feroaring yn it libben belibje.

Deaden en sykten

It rou fan ferlies of sykte kin ek fragen oproppe. oer syn bestean. It is gewoanlik om jinsels yn dizze mominten te freegjen yn relaasje ta de einigens fan it libben, leaujend yn 'e efemere aard fan it libben, men wurdt eangst yn it gesicht fan' e realiteit, wêrtroch in eksistinsjele krisis.

Dizze waarnimming yn relaasje de dea wekket negative gefoelens en de sin fan it libben sels begjint leech te wurden yn syn gewisse. Meikoarten liket neat sin te wêzen en dit wurdt ien fan de triggers fan 'e krisis.

eangst foar ferantwurdlikens

Eangst foar ferantwurdlikens wurdt net allinnich ferbûn mei eangst foar ferplichtings, mar ûntstiet ek mei bewustwêzen fan ferantwurdlikens. Benammen as wy beseffe dat wy moatte nimme ferantwurdlikens foar ús karren en aksjes, it meitsjen fan in oerlêst yn relaasje ta harren oanwêzigens yn 'e wrâld.

De ferantwurdlikheden yn relaasje ta it libben sil altyd oanwêzich wêze, de earste eangst foar ferplichtings is gewoan en it kin benammen te krijen hawwe mei de eangst foar it meitsjen fan flaters. In rige fan triggers, of meganismen, wurde dan makke om te ûntkommen oan de werklikheid en net omgean mei harren ferantwurdlikheden.

Underdrukking fan emoasjes en gefoelens

Josels net tasteanemoasjes en gefoelens fiele kinne in eksistinsjele krisis feroarsaakje. It is gewoan op dat stuit om negative emoasjes te blokkearjen en se te internalisearjen. De ûnderdrukking fan dizze emoasjes liedt jo ta it libben mei ûnferskilligens foar wat jo fiele, sadat in falsk gelok ûntstiet as in manier om de realiteit te maskerjen.

Dizze hâlding foar jo emoasjes kin net allinich in eksistinsjele krisis triggerje, mar ek in rige oare psychyske problemen lykas eangst en depresje. Dêrom is it wichtich om dizze negative emoasjes en gefoelens te fielen, allinich dan kinne jo echt gelok belibje.

Hoe de eksistinsjele krisis te oerwinnen

De eksistinsjele krisis bart yn beskate stadia yn it libben en har persistinsje sille relatearre wurde oan har reaksje op 'e krisis. Ferstean dêrnei hoe't jo it oerwinne kinne, sadat it wolwêzen wer weromkomt yn jo libben.

Emosjonele yntelliginsje ûntwikkelje

Emosjonele yntelliginsje is in kombinaasje fan feardichheden dy't it mooglik makket om jo emoasjes en gefoelens te begripen , neist dat se har helpe om se better te behearjen. In persoan mei in ferfine emosjonele yntelliginsje wit wat se fiele en de effekten fan har emoasjes op har lichem, en wurdt dêrmei yn steat om mei har om te gean.

Dêrom is it sa wichtich om har emosjonele yntelliginsje te ferbetterjen, lykas dit do silst wêze kinne om te gean better mei dyn emoasjes en