Pertimbangan umum ngeunaan gejala krisis eksistensial

Aya momen dina kahirupan sakur manusa nalika urang ngalaman fase henteuna harti lengkep. Kahirupan sigana kawas syahid jeung nungkulan eta sigana nyesek, ngahasilkeun pikiran intrusive, utamana lamun urang sorangan.

Rarasaan katiisan bisa jadi pemicu pikeun krisis eksistensial, sabab nya lamun urang sorangan jeung diri urang sorangan. kudu nungkulan pikiran-pikiran nu nyerbu kasadaran urang.

Pikiran geura-giru jadi teu kaampeuh jeung urang ngamimitian prosés introspeksi jeung isolasi nu, lamun teu dirawat, bisa mangaruhan well-mahluk urang. Krisis eksistensial sanes masalah anu jarang, marengan umat manusa sapanjang sajarah, dugi ka urang tiasa perhatikeun kalangkangna dina kasenian sareng filsafat.

Teu langkung seueur ngeunaan gejala krisis eksistensial pikeun dirénungkeun. kaséhatan méntal anjeun sarta naon anu kudu dipigawé pikeun ngaronjatkeun kaayaan ieu dina bacaan di handap ieu.

Ngartos krisis eksistensial sarta diajar kumaha ngakuan eta

Aya alesan countless nu bisa memicu krisis eksistensial, sabab unggal individu anu husus sarta mawa kalawan aranjeunna sajarah émosi, kajadian jeung hubungan anu mangaruhan kaayaan eling ieu.

Najan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaidentipikasi nalika anjeun ngalaman krisis existential. Nuluykeun bacaan handap pikeunkontrol pikiran anjeun nyegah krisis eksistensial anjeun tina mekar.

Ngadopsi rutin cageur

Rutinitas cageur penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan fisik jeung mental anjeun, sabab ku ngurus diri anjeun bakal nyumbang kana kaayaan anu diperlukeun pikeun ngurangan période krisis existential komo, saha weruh, ngaleungitkeun eta.

Nalika anjeun ngurus diri, hiji siklus positif dijieun dina kahirupan anjeun, kabagjaan, kasabaran jeung diri jeung harepan lumangsung. sareng anjeun mimiti percanten ka diri anjeun sareng dina kahirupan. Sababaraha kiat pikeun ngajaga rutinitas anu séhat nyaéta:

- Jieun rutin bobo;

- Jaga diet saimbang;

- Latihan kagiatan fisik;

- Gaduh waktos sareng rerencangan sareng kulawarga;

- Ngabogaan waktos luang pikeun nonton pilem atanapi maca.

Milarian pangaweruh diri

Kaweruh diri masihan kamampuan individu. ngartos ego-Na sarta nyiptakeun interaksi internal sanggup shaping persepsi na dunya. Ku cara kieu, parasaan jeung pikiran anjeun mimiti pakait dina cara anu harmonis, sabab anjeun bakal boga pamahaman hadé ngeunaan diri.

Anu ngajadikeun dasar pikeun bisa ngarti krisis existential anjeun sarta pemicu nu ngakibatkeun rasakeun. Kusabab, ngan lajeng anjeun bakal boga persepsi naon anu lumangsung ka anjeun sarta naon anu bakal jadi cara pangalusna pikeun nungkulan kaayaan.krisis.

Pangrojong sareng perawatan profésional

Unggal kasusah anu urang alami dina kahirupan boh finansial, sosial, fisik atanapi psikologis, penting pikeun aya jalma atanapi profésional anu caket sareng urang anu tiasa ngabantosan urang nungkulan. aranjeunna. Kami mahluk anu butuh komunitas lain ngan pikeun pelestarian spésiésna, tapi ogé alatan kami ngarti yén kami diwangun tina hubungan urang.

Dialog dina hal ieu mangrupakeun alat kuat pikeun neuleumkeun diri dina krisis existential Anjeun. sareng ngartos naon anu mangaruhan anjeun. Barina ogé, penampilan batur bisa nunjukkeun leuwih loba ngeunaan anjeun ti anjeun geus nyaho.

Dina nyanghareupan gejala krisis existential, turutan tips jeung, lamun perlu, neangan rojongan profésional!

Krisis eksistensial marengan urang dina sababaraha titik dina kahirupan, salaku mahluk pamikiran geus ilahar pikeun urang nanya ka diri urang sorangan ngeunaan ayana urang, ajén hirup jeung naha éta patut atawa henteu. Pamikiran éta, penting pikeun anjeun nganggap momen ieu salaku titik balik, sabab aya anu robih sareng anjeun ogé.

Perhatikeun gejala, khususna inténsitasna, upami anjeun ngarasa anjeun teu mampuh ku krisis. , mangka patut eta Neangan rojongan ti profésional. Anjeunna bakal tiasa ngabimbing anjeun, nawiskeun pangobatan anu pangsaéna gumantung kana jinis anjeun sareng gejala anjeun.

Naon krisis eksistensial

Dina 2016, sanggeus runtuyan panalungtikan dilaksanakeun ku International Journal of Psychology, diterbitkeun artikel anu bakal nangtukeun krisis existential salaku set tina émosi sieun, kasalahan jeung kahariwang.

Teu kawas krisis mental lianna, éta dipicu ku konflik internal malah ngahasilkeun kaayaan kahariwang has anu langsung mangaruhan rutin sarta kaséhatan jalma anu ngalaman eta. Moal lami deui, jalma bakal ngarasa dampak negatif tina émosi ieu, mangaruhan rasa tanggung jawab, tujuan, komitmen, komo otonomi maranéhanana.

Rarasaan kosong, atawa leungitna harti, ngaronjatkeun krisis jeung ngahudangkeun anguish. nu jadi konstan dina kahirupan jalma. Balukarna, krisis eksistensial dipuncak ku nyiptakeun siklus krisis mental anu bisa ngaganggu interaksi sosial.

Kumaha pikeun mikawanohna

Tanda-tanda mimiti anjeun ngalaman krisis eksistensial nyaeta. dina ngosongkeun tujuan dina hubungan hirup. Anjeun ngarasa teu aya anu masuk akal sareng éta sababna anjeun ngeureunkeun komitmen kana tanggung jawab anjeun sareng ngamimitian prosés ngasingkeun.

Nepi ka anjeun ngahontal skenario ieu, umumna perhatikeun sababaraha pikiran, sikep sareng parasaan anu henteu dilakukeun. Anjeun oge, kayaning: kacapean mental, pesimis, kahariwang, insomnia, isolasi sosial jeung anhedonia.

Ku cara kieu, individu ngarasa teu pasti ngeunaanhubungan dirina jeung dunya, tanpa bisa nourish émosi jeung pikiran jeung nilai penting pikeun pangropéa hirup. Henteuna nilai ngagerakkeun jarak ieu, henteu ngan mangaruhan kahirupan sosial, tapi ogé karaharjaan psikis sareng fisik anjeun.

Naon anu memicu krisis eksistensial

Pemicu utama krisis eksistensial henteu acan. acan ditetepkeun, sabab sadayana gumantung kana individu sareng hubunganana sareng kontéksna. Aya sababaraha faktor anu nunjuk kana krisis, tapi sipatna umum jeung bisa nunjukkeun gejala krisis mental lianna, atawa gangguan psikologis.

Sababaraha di antarana nyaéta tegangan jeung tantangan anu bisa ngahasilkeun ngaronjatna ngarareunah di individu, utamana lamun aya hubunganana jeung traumas kaliwat atawa kajadian nu deeply mangaruhan anjeun. Ti ieu, ragu netep dina nurani sarta mimiti krisis eksistensial mimiti.

Aya ogé sababaraha motivator séjén, kayaning:

- Rarasaan kasalahan;

- Duka. karugian;

- Kateusugemaan sosial;

- Kateusugemaan pribadi;

- Represi émosi.

Gejala utama krisis eksistensial

Alesan anu ngahudangkeun kaparigelan para profesional dina hubunganana jeung krisis jiwa ieu aya dina gejalana. Kahariwang, contona, parantos ngagaduhan akibat négatip pikeun individu sareng éta, upami henteu dirawat, tiasa nyababkeun masalahlangkung serius.

Awas gejala utama krisis eksistensial dina urutan sareng terang kumaha ngaidentipikasi upami anjeun aya dina krisis.

Kahariwang

Kahariwang mangrupikeun gejala umum diantara manusa, sabab awakens di urang kaayaan alertness jeung perhatian anu fundamental pikeun survival. Nanging, ku kamajuan masarakat, parasaan ieu parantos robih sareng nimbulkeun sababaraha gejala anu tiasa mangaruhan kaséhatan fisik sareng mental anjeun.

Dina krisis eksistensial, nyanghareupan kateupastian tujuanana, éta umum. Pikeun kahariwang muncul sareng éta gejala négatip ogé muncul. Moal lami deui, anjeun bakal ngalaman sare unregulated, tegangan fisik, restlessness, kacapean méntal, mood jengkel jeung kurang konsentrasi.

Sababaraha gejala fisik lianna kayaning tremor, sweating, paralisis jeung sesak napas oge bagian tina kaayaan. tina krisis eksistensial anu dibarengan ku krisis kahariwang.

Kacapean méntal

Kacapean méntal henteu langsung pakait jeung pancén anu dipigawé beurang, sabab kaayaan kacapé téh balukar tina kabingungan méntal sarta kakurangan. hartina dina kahirupan. Balukarna, ngalaman krisis eksistensial sering nyababkeun kacapean méntal anu ageung anu tiasa ngajantenkeun tugas anu langkung saderhana.

Nanging, kedah disebatkeun yén momen-momen ieu, ogé krisis kahariwang, sakedapan. Jadi inget kayén kacapean anjeun hiji periode, nongkrong di dinya jeung geura-giru anjeun bakal ngarasa pikiran anjeun tenang jeung leuwih santai.

Kurangna kahayang pikeun sosialisasi

Gejala umum sejen tina krisis eksistensial nyaeta perasaan disconnection kalawan kanyataanana, Anjeun mimiti ngarasa yén anjeun teu milik sagala grup sosial. Pilihan Anjeun pikeun nungkulan katiisan ieu reflected dina kurangna kahayang pikeun sosialisasi.

Awalna, periode ieu bisa négatip, sabab anjeun bakal ngasingkeun diri ti jalma jeung hirup hiji hirup reclusive. Nanging, ieu ogé tiasa janten momen kontak anu jero sareng diri, anu tiasa ngahudangkeun pangaweruh diri anu dipikabutuh pikeun ngatasi krisis.

Pundung sareng pesimisme

Ayana patarosan ngamimitian runtuyan émosi anu ngabalukarkeun discouragement dina individu anu ngalaman krisis existential. Kasedih, kasieun sareng kasedih janten parasaan anu biasa dina krisis anjeun, ngarobih persepsi anjeun ngeunaan dunya.

Hal ieu ngajantenkeun anjeun langkung pesimis ngeunaan kahirupan sareng milarian jalan pikeun ngaleungitkeun parasaan ieu. Biasana pikeun krisis anu sanés dipicu ku émosi ieu, sapertos déprési.

Nanging, kedah diperhatoskeun sabaraha lila parasaan ieu tetep aktip, upami aranjeunna tahan kanggo waktos anu lami, langkung saé milarian bantosan. ti profésional atawa ngobrol jeung batur deukeut nungkulan aranjeunna hadé.

Kurangnaperspéktif kahareup

Nalika ngabogaan sakabéh parasaan kakeunaan di luhur, geus ilahar pikeun individu anu ngalaman krisis existential ngarasa kurangna sudut pandang dina hubungan jeung mangsa nu bakal datang. Nilai-nilai anu marengan anjeun leungit harti jeung ngosongkeun rasa hirup anjeun, nyegah anjeun ti nempo mangsa nu bakal datang salaku bagian dasar tina mahluk anjeun.

Kamungkinan tanpa wates of pilihan jadi jelas jeung anjeun mimiti ngarasa teu pasti ngeunaan. ngeunaan kapercayaan sareng kaputusanana dina nyanghareupan krisis. Ieu tiasa ngahambat kamekaran dina sagala aspek kahirupan anjeun, sabab teu aya rencana hirup anu ngabenerkeun komitmen anjeun ka hareup.

Parobahan sare sareng napsu

Umum dina krisis ngalaman parobahan dina bobo. jeung napsu, sabab kabutuhan poko jadi teu pati penting. Anjeun mimiti ngalalaworakeun sagala perawatan sarta perhatian diperlukeun pikeun ngajaga kaséhatan fisik jeung méntal Anjeun. Balukarna, insomnia jeung kurang napsu jadi ilahar dina kahirupan sapopoe.

Dina ieu titik, penting pikeun ngahudangkeun kasadaran anjeun ngeunaan pentingna ngurus diri, sangkan anjeun bakal ngarasa leuwih siap jeung strengthened pikeun. nungkulan krisis. Jaga awak sareng pikiran anjeun, hormat wates anjeun sareng ngartos yén aranjeunna tanggung jawab kasalametan anjeun. Ieu cukup pikeun ngabantosan anjeun dina tugas ieu.

Rarasaan Kakurangan

Rarasaan ieu mangrupikeunkaayaan émosional anu disababkeun ku parasaan inferiority sareng insecurity. Perasaan anu asalna tina kaayaan krisis eksistensial sareng dipatalikeun sareng kritik diri, utamina kusabab aranjeunna henteu tiasa ngaréspon kana gejala krisis sanés, sapertos kurangna sudut pandang pikeun masa depan, contona.

Diri. -kritik janten kaleuleuwihan sarta kalawan eta timbul rasa incapacity. Anjeun teu ngarasa teu bisa ngalakukeun tugas anjeun, tapi kusabab krisis eksistensial anjeun anu ngajadikeun anjeun teu mungkin pikeun ngalakukeunana.

Jenis krisis eksistensial

Saluareun gejala aya cara pikeun mengklasifikasikan jinis krisis eksistensial, masing-masing mangrupikeun hasil tina sababaraha kajadian atanapi parasaan anu khusus. Ngartos aranjeunna bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaidentipikasi jinis krisis eksistensial anjeun, baca terus pikeun terang naon anu anjeun pikahoyong sareng diajar kumaha cara ngungkulanana!

Harti kahirupan

Jalma anu ngalaman. Krisis eksistensial sering naroskeun ka dirina sorangan ngeunaan harti kahirupan. Patarosan sapertos, "Naon tujuan kuring?" atawa "Naon harti sabenerna ayana kuring?", Aya sababaraha patarosan umum anu ngahudangkeun loba pikiran nu ngakibatkeun individu kacapean méntal.

Ieu ilahar ngarasa cara kieu dina moments transisi, sakumaha urang. samentara leungit kaamanan disadiakeun ku urangimah jeung nu deukeut jeung urang. Luhureun sadaya, parasaan kekosongan eksistensial tiasa aya hubunganana sareng kanyataan yén anjeun ngalaman fase parobihan dina kahirupan ieu.

Pupusna sareng panyawat

Duka kaleungitan atanapi gering ogé tiasa nyababkeun patarosan. ngeunaan ayana. Biasana pikeun naroskeun diri dina momen-momen ieu anu aya hubunganana sareng wates-wates kahirupan, percanten ka alam ephemeral kahirupan, janten hariwang dina nyanghareupan kanyataanana, nyababkeun krisis eksistensial.

Persepsi ieu dina hubunganana. maot awakens parasaan négatip jeung harti hirup sorangan mimiti kosong dina nurani na. Moal lami deui, nanaon sigana asup akal jeung ieu jadi salah sahiji pemicu krisis.

Sieun tanggung jawab

Sieun tanggung jawab henteu ngan pakait sareng sieun komitmen, tapi ogé timbul kalawan kasadaran tina tanggung jawab. Utamana lamun urang sadar yen urang kudu nyokot tanggung jawab pikeun pilihan jeung lampah urang, nyieun hiji overload dina hubungan ayana maranéhanana di dunya.

Tanggung jawab dina hubungan hirup bakal salawasna hadir, sieun mimiti commitments. geus ilahar sarta bisa jadi utamana patali jeung sieun nyieun kasalahan. Runtuyan pemicu, atawa mékanisme, lajeng dijieun pikeun lolos kanyataan jeung teu nungkulan tanggung jawab maranéhanana.

Répresi émosi jeung parasaan

Teu ngidinan diri sorangan.perasaan émosi jeung parasaan bisa ngabalukarkeun krisis existential. Biasana dina waktos éta pikeun meungpeuk émosi négatip sareng internalisasikeunana. Penindasan émosi ieu nyababkeun anjeun nyanghareupan kahirupan kalayan teu paduli kana naon anu anjeun rasakeun, ku kituna nyiptakeun kabagjaan palsu salaku cara masking kanyataanana.

Sikep kana émosi anjeun henteu ngan ukur tiasa memicu krisis eksistensial, tapi ogé runtuyan masalah psikis lianna kayaning kahariwang jeung déprési. Ku alatan éta, penting pikeun ngarasakeun émosi jeung parasaan négatip ieu, ngan lajeng anjeun bakal bisa tulus ngalaman kabagjaan.

Kumaha pikeun nungkulan krisis eksistensial

Krisis eksistensial lumangsung dina tahapan tangtu dina kahirupan sareng kegigihanna bakal aya hubunganana sareng réaksina kana krisis. Satuluyna, ngarti kumaha cara ngungkulanana sangkan karaharjaan balik deui ka hirup anjeun.

Ngembangkeun kacerdasan émosional

Kacerdasan émosional nyaéta kombinasi kaahlian anu ngamungkinkeun anjeun ngartos émosi sareng parasaan anjeun. , sajaba ti mantuan aranjeunna ngatur aranjeunna hadé. Jalma anu boga kacerdasan émosional anu alus nyaho naon anu dirasakeun sarta pangaruh émosina dina awakna, ku kituna jadi mampuh nungkulanana.

Éta sababna penting pisan pikeun ngaronjatkeun kecerdasan émosionalna, saperti ieu anjeun bakal bisa nungkulan hadé jeung émosi anjeun sarta