இருத்தலியல் நெருக்கடி அறிகுறிகள் பற்றிய பொதுவான பரிசீலனைகள்

எந்தவொரு மனிதனின் வாழ்க்கையிலும் அர்த்தமில்லாத ஒரு கட்டத்தை நாம் அனுபவிக்கும் தருணங்கள் உள்ளன. வாழ்க்கை தியாகம் போல் தெரிகிறது மற்றும் அதைக் கையாள்வது மூச்சுத் திணறல், ஊடுருவும் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, குறிப்பாக நாம் தனியாக இருக்கும்போது.

தனிமையின் உணர்வு இருத்தலியல் நெருக்கடிகளுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நாம் நம்முடன் தனியாக இருக்கும்போதுதான். நம் நனவை ஆக்கிரமிக்கும் எண்ணங்களைச் சமாளிக்க வேண்டும்.

சிந்தனை விரைவில் தாங்க முடியாததாகிவிடும், மேலும் நாம் சுயபரிசோதனை மற்றும் தனிமைப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறோம், சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நம் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும். இருத்தலியல் நெருக்கடி என்பது ஒரு அசாதாரணமான பிரச்சனை அல்ல, அது வரலாறு முழுவதும் மனிதகுலத்துடன் சேர்ந்து வருகிறது, அதனால் கலை மற்றும் தத்துவத்தில் அதன் நிழலை நாம் கவனிக்க முடியும்.

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் அறிகுறிகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பின்வரும் வாசிப்பில் இந்த நிலையை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்.

இருத்தலியல் நெருக்கடியைப் புரிந்துகொண்டு அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறியவும்

எண்ணற்ற காரணங்கள் தூண்டப்படலாம் ஒரு இருத்தலியல் நெருக்கடி, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் தனிப்பட்டவர்கள் மற்றும் உணர்வுகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் உறவுகளின் வரலாற்றை அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறார்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் எப்போது இருத்தலியல் நெருக்கடியை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண முடியும். கீழே தொடர்ந்து படிக்கவும்உங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடி உருவாவதைத் தடுக்கும் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்வது

உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு ஆரோக்கியமான நடைமுறை அவசியம், ஏனென்றால் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பங்களிப்பீர்கள். இருத்தலியல் நெருக்கடியின் காலங்களைக் குறைக்க தேவையான நிபந்தனைகள் மற்றும் யாருக்குத் தெரியும், அதை அகற்றவும்.

நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நேர்மறையான சுழற்சி உருவாகிறது, மகிழ்ச்சி, உங்களுடன் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நம்பிக்கை உருவாகிறது நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் நம்ப ஆரம்பிக்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை பராமரிக்க சில குறிப்புகள்:

- உறக்க வழக்கத்தை உருவாக்கவும்;

- சீரான உணவை பராமரிக்கவும்;

- உடல் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யவும்;

- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரம் ஒதுக்குவது;

- திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்கு அல்லது படிப்பதற்கு சிறிது நேரம் பொழுது போக்கு இருப்பது அவரது ஈகோவைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய அவரது கருத்தை வடிவமைக்கும் திறன் கொண்ட உள் தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது. இந்த வழியில், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் இணக்கமான முறையில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குகின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள்.

உங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடி மற்றும் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது அடிப்படையாகிறது. அதை உணர. ஏனெனில், அப்போதுதான் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதையும், அந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி எது என்பதையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.நெருக்கடி.

நிபுணத்துவ ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சை

நிதி, சமூக, உடல் அல்லது உளவியல் என வாழ்க்கையில் நாம் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு சிரமத்தையும் சமாளிக்க உதவும் நபர்கள் அல்லது நிபுணர்கள் நமக்கு நெருக்கமாக இருப்பது முக்கியம் அவர்கள் . நாங்கள் உயிரினங்களின் பாதுகாப்பிற்கு மட்டுமல்ல, நாங்கள் எங்கள் உறவுகளிலிருந்து கட்டமைக்கப்பட்டவர்கள் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்வதன் காரணமாகவும் சமூகம் தேவைப்படும் உயிரினங்கள்.

உங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடியில் மூழ்குவதற்கு இந்த விஷயத்தில் உரையாடல் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். அது உங்களை என்ன பாதிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவரின் தோற்றம் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்ததை விட அதிகமாகக் குறிக்கலாம்.

இருத்தலியல் நெருக்கடி அறிகுறிகளை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், தேவைப்பட்டால், தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறவும்!

இருத்தலியல் நெருக்கடி வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் நம்முடன் வருகிறது, சிந்திக்கும் மனிதர்களான நாம் நமது இருப்பு, வாழ்க்கையின் மதிப்பு மற்றும் அது மதிப்புக்குரியதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி நம்மை நாமே கேள்வி எழுப்புவது பொதுவானது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், இந்த தருணத்தை நீங்கள் ஒரு திருப்புமுனையாகக் கருதுவது முக்கியம், ஏனென்றால் ஏதோ மாறுகிறது மற்றும் நீங்களும் அப்படித்தான்.

அறிகுறிகளை, குறிப்பாக அவற்றின் தீவிரத்தை, நீங்கள் நெருக்கடியால் இயலாமையாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், கவனிக்கவும். , பின்னர் அது மதிப்புக்குரியது ஒரு நிபுணரின் ஆதரவைத் தேடுங்கள். அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும், உங்கள் வகை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து சிறந்த சிகிச்சையை வழங்குவார்.

இருத்தலியல் நெருக்கடி என்றால் என்ன

2016 ஆம் ஆண்டில், இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜி நடத்திய தொடர் ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, இருத்தலியல் நெருக்கடியை வரையறுக்கும் ஒரு கட்டுரை வெளியிடப்பட்டது. பயம், குற்ற உணர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிகளின் தொகுப்பு.

மற்ற மன நெருக்கடிகளைப் போலல்லாமல், இது உள் மோதல்களால் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் ஒரு பொதுவான கவலை நிலையை உருவாக்குகிறது, இது அதை அனுபவிப்பவர்களின் வழக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. விரைவில், நபர் இந்த உணர்ச்சிகளிலிருந்து எதிர்மறையான தாக்கத்தை உணருவார், அது அவர்களின் பொறுப்பு, நோக்கம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் அவர்களின் சுயாட்சி ஆகியவற்றைப் பாதிக்கிறது.

வெறுமை உணர்வு, அல்லது அர்த்தத்தை இழப்பது, நெருக்கடியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு வேதனையை எழுப்புகிறது. அது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நிலையானதாக மாறும். இதன் விளைவாக, இருத்தலியல் நெருக்கடியானது சமூக தொடர்புகளை சீர்குலைக்கும் மன நெருக்கடிகளின் சுழற்சியை உருவாக்குவதில் உச்சக்கட்டத்தை அடைகிறது.

அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

நீங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான முதல் அறிகுறிகள் வாழ்க்கை தொடர்பான நோக்கத்தை காலி செய்வதில். எதுவுமே அர்த்தமற்றது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அதனால்தான் உங்கள் பொறுப்புகளில் ஈடுபடுவதை நிறுத்திவிட்டு, தனிமைப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறீர்கள்.

இந்தச் சூழலை நீங்கள் அடையும் வரை, சில எண்ணங்கள், மனப்பான்மைகள் மற்றும் உணர்வுகள் செய்யாததைக் கவனிப்பது பொதுவானது. நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், அதாவது: மன சோர்வு, அவநம்பிக்கை, பதட்டம், தூக்கமின்மை, சமூக தனிமை மற்றும் அன்ஹெடோனியா.

இந்த வழியில், தனிநபர் நிச்சயமற்றதாக உணர்கிறார்வாழ்க்கையைப் பராமரிப்பதற்குத் தேவையான மதிப்புகளுடன் தனது உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் வளர்க்க முடியாமல், தனக்கும் உலகத்துக்கும் உள்ள உறவு. மதிப்பு இல்லாதது இந்த தூரத்தை நகர்த்துகிறது, இது சமூக வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனையும் பாதிக்கிறது.

இருத்தலியல் நெருக்கடியைத் தூண்டுவது எது

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் முக்கிய தூண்டுதல்கள் இல்லை இன்னும் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, எல்லாமே தனிமனிதன் மற்றும் அவனது சூழலுடனான அவனது உறவைப் பொறுத்தது. நெருக்கடியை சுட்டிக்காட்டும் சில காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பொதுவானவை மற்றும் பிற மன நெருக்கடிகள் அல்லது உளவியல் சீர்குலைவுகளின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கலாம்.

அவற்றில் சில பதட்டங்கள் மற்றும் சவால்கள் தனிநபருக்கு அதிகரிக்கும் அசௌகரியம், குறிப்பாக உங்களை ஆழமாக பாதித்த கடந்த கால அதிர்ச்சிகள் அல்லது நிகழ்வுகளுடன் அதற்கு ஏதேனும் தொடர்பு இருந்தால். இதிலிருந்து, அவரது மனசாட்சியில் சந்தேகம் குடியேறுகிறது மற்றும் முதல் இருத்தலியல் நெருக்கடிகள் தொடங்குகின்றன.

மற்ற சில தூண்டுதல்களும் உள்ளன, அவை:

- குற்ற உணர்வு;

- துக்கம் இழப்பு;

- சமூக அதிருப்தி;

- தனிப்பட்ட அதிருப்தி;

- உணர்ச்சிகளை அடக்குதல்.

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் முக்கிய அறிகுறிகள்

இந்த மன நெருக்கடி தொடர்பாக நிபுணர்களின் கவலையைத் தூண்டும் காரணங்கள் அதன் அறிகுறிகளில் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, கவலை ஏற்கனவே தனிநபருக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்இன்னும் தீவிரமானது.

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் முக்கிய அறிகுறிகளை வரிசையாக அறிந்திருங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியில் இருந்தால் எப்படி அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பதட்டம்

கவலை என்பது ஒரு மனிதர்களிடையே பொதுவான அறிகுறி, ஏனென்றால் அது உயிர்வாழ்வதற்கான அடிப்படையான விழிப்புணர்வையும் அக்கறையையும் நமக்குள் எழுப்புகிறது. இருப்பினும், சமூகங்களின் முன்னேற்றத்துடன், இந்த உணர்வு மாறி, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளின் வரிசையை உருவாக்கியுள்ளது.

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் போது, ​​நோக்கத்தின் நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​இது பொதுவானது. பதட்டம் வெளிப்படுவதோடு, எதிர்மறையான அறிகுறிகளும் தோன்றும். விரைவில், நீங்கள் கட்டுப்பாடற்ற தூக்கம், உடல் பதற்றம், அமைதியின்மை, மன சோர்வு, எரிச்சலூட்டும் மனநிலை மற்றும் கவனமின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிப்பீர்கள்.

நடுக்கம், வியர்வை, பக்கவாதம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற சில உடல் அறிகுறிகளும் ஒரு மாநிலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு கவலை நெருக்கடியுடன் இருத்தலியல் நெருக்கடி.

மன சோர்வு

மன சோர்வு பகலில் செய்யப்படும் பணிகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல, ஏனெனில் சோர்வு நிலை மன குழப்பம் மற்றும் பற்றாக்குறையின் விளைவாகும் வாழ்க்கையில் அர்த்தம். இதன் விளைவாக, இருத்தலியல் நெருக்கடியை அனுபவிப்பது, எளிமையான பணிகளைச் செய்வதை சாத்தியமற்றதாக ஆக்கும் திறன் கொண்ட பெரும் மனச் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த தருணங்களும், கவலை நெருக்கடியும் விரைந்தவை என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள்உங்கள் சோர்வு ஒரு காலகட்டமாக இருக்கிறது, அங்கேயே இருங்கள், விரைவில் உங்கள் மனம் அமைதியாகவும், நிம்மதியாகவும் உணர்வீர்கள்.

பழகுவதற்கான விருப்பமின்மை

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி யதார்த்தத்துடனான தொடர்பைத் துண்டிக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த சமூகக் குழுவையும் சார்ந்தவர் அல்ல என்று உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இந்த தனிமையை சமாளிப்பதற்கான உங்கள் விருப்பம், பழகுவதற்கான விருப்பமின்மையில் பிரதிபலிக்கிறது.

ஆரம்பத்தில், இந்த காலம் எதிர்மறையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் மக்களிடமிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு தனிமையான வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள். இருப்பினும், இது தன்னுடன் ஆழ்ந்த தொடர்பின் ஒரு தருணமாகவும் இருக்கலாம், இது நெருக்கடிகளைச் சமாளிக்கத் தேவையான சுய அறிவை எழுப்ப முடியும்.

ஊக்கமின்மை மற்றும் அவநம்பிக்கை

இருப்பைக் கேள்வி கேட்பது ஒரு வரிசையைத் தொடங்குகிறது இருத்தலியல் நெருக்கடியின் மூலம் செல்லும் தனிநபருக்கு ஊக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகள். துக்கம், பயம் மற்றும் வேதனை ஆகியவை உங்கள் நெருக்கடியின் பொதுவான உணர்வுகளாகி, உலகத்தைப் பற்றிய உங்களின் உணர்வை மாற்றுகிறது.

இது உங்களை வாழ்க்கையைப் பற்றி மேலும் அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இந்த உணர்வுகளிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான வழியைத் தேடுகிறது. மனச்சோர்வு போன்ற பிற நெருக்கடிகள் இந்த உணர்ச்சிகளுடன் தூண்டப்படுவது பொதுவானது.

இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் எவ்வளவு காலம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அவை நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால் உதவியை நாடுவது நல்லது. ஒரு நிபுணரிடமிருந்து அல்லது அவர்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க நெருக்கமான ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.

இல்லாமைஎதிர்கால முன்னோக்கு

மேலே உள்ள அனைத்து உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்தும் போது, ​​இருத்தலியல் நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் நபர் எதிர்காலம் தொடர்பான முன்னோக்கு இல்லாததை உணருவது பொதுவானது. உங்களுடன் வரும் மதிப்புகள் அர்த்தத்தை இழந்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் உணர்வைக் காலியாக்கி, எதிர்காலத்தை உங்கள் இருப்பின் அடிப்படைப் பகுதியாகப் பார்ப்பதைத் தடுக்கிறது.

தேர்வுகளின் எல்லையற்ற சாத்தியக்கூறுகள் தெளிவாகின்றன, மேலும் நீங்கள் நிச்சயமற்றதாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நெருக்கடியின் போது அவர்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் முடிவுகள் குறித்து. இது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம், ஏனெனில் எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டை நியாயப்படுத்தும் வாழ்க்கைத் திட்டம் எதுவும் இல்லை.

தூக்கம் மற்றும் பசியின் மாற்றங்கள்

நெருக்கடியில் ஏற்படும் பொதுவான மாற்றங்கள் தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பசியின்மை, அடிப்படைத் தேவைகள் முக்கியமற்றதாகிவிடுகின்றன. உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான அனைத்து கவனிப்பையும் கவனத்தையும் நீங்கள் புறக்கணிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இதன் விளைவாக, தூக்கமின்மை மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை அன்றாட வாழ்வில் பொதுவானவை.

இந்த கட்டத்தில், உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வை எழுப்புவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் இன்னும் தயாராகவும் வலுவாகவும் உணருவீர்கள். நெருக்கடிகளை சமாளிக்க. உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வரம்புகளை மதிக்கவும், உங்கள் உயிர்வாழ்வதற்கு அவர்கள் பொறுப்பு என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்தப் பணியில் உங்களுக்கு உதவ இதுவே போதுமானது.

போதாமை உணர்வு

இந்த உணர்வுதாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளால் ஏற்படும் உணர்ச்சி நிலை. இருத்தலியல் நெருக்கடி நிலையிலிருந்து உருவாகும் உணர்வுகள் மற்றும் சுய-விமர்சனத்துடன் தொடர்புடையவை, முக்கியமாக எதிர்காலத்திற்கான முன்னோக்கு இல்லாமை போன்ற நெருக்கடியின் பிற அறிகுறிகளுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியாது என்று உணருவதால்.

சுயமாக -விமர்சனம் அதிகமாகி அதனுடன் இயலாமை உணர்வு எழுகிறது. உங்கள் பணிகளைச் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடியின் காரணமாக அவற்றைச் செய்ய இயலாது.

இருத்தலியல் நெருக்கடியின் வகைகள்

அறிகுறிகளுக்கு அப்பால் இருத்தலியல் நெருக்கடியின் வகைகளை வகைப்படுத்த ஒரு வழி உள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் சில குறிப்பிட்ட நிகழ்வு அல்லது உணர்வின் விளைவாகும். அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடியின் வகையை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும், உங்களுடையது என்ன என்பதைக் கண்டறிய படிக்கவும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறியவும்!

வாழ்க்கையின் அர்த்தம்

அனுபவிப்பவர்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடி வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி அடிக்கடி தங்களைத் தாங்களே கேள்விக்கு உட்படுத்துகிறது. "எனது நோக்கம் என்ன?" போன்ற கேள்விகள் அல்லது "எனது இருப்பின் உண்மையான அர்த்தம் என்ன?", சில பொதுவான கேள்விகள், எண்ணங்களின் பெருக்கத்தை எழுப்புகின்றன, அவை தனிநபர்களை மன சோர்வுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன.

மாற்றத்தின் தருணங்களில் நாம் இப்படி உணருவது பொதுவானது. நாங்கள் வழங்கிய பாதுகாப்பை தற்காலிகமாக இழக்கிறோம்வீடு மற்றும் நமக்கு நெருக்கமானவர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இருத்தலியல் வெறுமையின் உணர்வு, வாழ்க்கையில் இந்த மாற்றத்தின் கட்டத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இறப்புகள் மற்றும் நோய்கள்

இழப்பு அல்லது நோயின் துக்கம் கேள்விகளை எழுப்பலாம். அதன் இருப்பு பற்றி. இந்த தருணங்களில், வாழ்க்கையின் முடிவில்லாத தன்மையை நம்பி, அதன் யதார்த்தத்தின் முகத்தில் ஒருவர் கவலையடைந்து, இருத்தலியல் நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது.

தொடர்பான இந்த கருத்து மரணம் எதிர்மறை உணர்வுகளை எழுப்புகிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தமே அவரது நனவில் காலியாகத் தொடங்குகிறது. விரைவில், எதுவும் புரியவில்லை, இது நெருக்கடியின் தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக மாறும்.

பொறுப்பின் பயம்

பொறுப்பு பயம் என்பது அர்ப்பணிப்புகளின் பயத்துடன் தொடர்புடையது மட்டுமல்ல, விழிப்புணர்வுடன் எழுகிறது. பொறுப்பு. குறிப்பாக, நமது தேர்வுகள் மற்றும் செயல்களுக்கு நாம் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பதை உணரும்போது, ​​உலகில் அவற்றின் இருப்பு தொடர்பாக அதிக சுமைகளை உருவாக்குகிறது.

வாழ்க்கை தொடர்பான பொறுப்புகள் எப்போதும் இருக்கும், அர்ப்பணிப்புகளின் ஆரம்ப பயம் பொதுவானது மற்றும் இது முதன்மையாக தவறு செய்யும் பயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். தொடர்ச்சியான தூண்டுதல்கள் அல்லது வழிமுறைகள், யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க மற்றும் அவற்றின் பொறுப்புகளைச் சமாளிக்காமல் உருவாக்கப்படுகின்றன.

உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் அடக்குமுறை

உங்களை அனுமதிக்காததுஉணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் இருத்தலியல் நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும். அந்த நேரத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தடுப்பதும் அவற்றை உள்வாங்குவதும் பொதுவானது. இந்த உணர்ச்சிகளின் அடக்குமுறை, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அலட்சியத்துடன் வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ள உங்களை வழிநடத்துகிறது, இதனால் யதார்த்தத்தை மறைப்பதற்கான ஒரு தவறான மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீதான இந்த அணுகுமுறை நெருக்கடி இருத்தலைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், ஆனால் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநல பிரச்சனைகளின் தொடர். எனவே, இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை உணர வேண்டியது அவசியம், அப்போதுதான் நீங்கள் உண்மையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும்.

இருத்தலியல் நெருக்கடியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

இருத்தலியல் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது வாழ்க்கையின் சில நிலைகள் மற்றும் அதன் நிலைத்தன்மை நெருக்கடிக்கு அதன் எதிர்வினையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். அடுத்து, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நல்வாழ்வு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் திரும்பும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பது

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொள்வதை சாத்தியமாக்கும் திறன்களின் கலவையாகும். , அவற்றை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுவதுடன். சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்ட ஒரு நபர், அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளின் விளைவுகளை அறிந்திருப்பார், இதனால் அவர்களுடன் சமாளிக்க முடியும்.

அதனால்தான் அவர்களின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்