เข้าใจดีขึ้นว่าภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร!

การตั้งครรภ์ควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญ ทำให้เกิดความผิดปกติทางเคมีและสรีรวิทยาในสมอง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ทำให้เกิดความวิตกกังวล ความเศร้า ความเครียด และภาวะซึมเศร้า รวมถึงความผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ปัจจัยอื่นๆ ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรค รวมถึงปัญหาทางการเงิน ปัญหาที่ไม่พึงประสงค์หรือ การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน อาการซึมเศร้าครั้งก่อนๆ และการขาดการสนับสนุนจากครอบครัวและคู่ครอง การศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้หญิงประมาณ 20% มีอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

แต่เชื่อกันว่าตัวเลขนี้อาจสูงกว่านี้อีก เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากไม่สามารถเข้าถึงการรักษาหรือรู้สึกเขินอายที่จะเปิดเผยโรคนี้ . ลองอ่านบทความนี้โดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีระบุอาการและอาการแสดง นอกจากนี้ อะไรคือผลที่ตามมาและวิธีรักษาอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ อ่านต่อ

ลักษณะของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ จึงเป็นเรื่องปกติที่อาการบางอย่างอาจปรากฏขึ้นซึ่งอาจส่งสัญญาณถึงภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้ในช่วงเวลานี้ ในส่วนนี้ให้ตรวจสอบลักษณะและกลุ่มความเสี่ยงหลักในสหาย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณไม่ควรดูถูกหรือทำให้ความรู้สึกของผู้หญิงเป็นโมฆะเมื่อเธอเปิดเผยอารมณ์ สภาพแวดล้อมจะต้องสอดคล้องกันโดยมีการเสียดสีน้อยที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดและไม่สบาย

นอกจากนี้ การได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่มีความสุขและน่ารื่นรมย์ยังช่วยให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์จะสงบสุขและมีสุขภาพดี ยังคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องติดตามหญิงตั้งครรภ์ไปพบแพทย์ตามนัดและเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุนและให้คำปรึกษา ดังนั้นนี่คือวิธีที่จะช่วยคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ท้าทายเช่นนี้

วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะมีอาการหรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ การมีเครือข่ายสนับสนุนถือเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความรู้สึกปลอดภัยในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ การทำกิจกรรมทางกายจะกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกมีความสุข

การรักษานิสัยที่ดีก็เป็นวิธีหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางจิตเช่นกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และงดการดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่จึงช่วยป้องกันโรคไม่ให้พัฒนาได้

อาการซึมเศร้าสิ้นสุดลงหลังคลอดหรือไม่?

เมื่อผู้หญิงคลอดบุตร อาการซึมเศร้ามักไม่สิ้นสุด เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงจะรายงานตัวในช่วง 15 วันแรกหลังคลอดความโศกเศร้าและอาการอื่น ๆ ของโรค สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนลดลงอย่างกะทันหันหลังคลอดบุตร ในบางกรณี หลังจากช่วงเวลานี้ อาการจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

อย่างไรก็ตาม โรคนี้สามารถแสดงอาการได้หลายวันหรือหลายเดือนหลังคลอด และมีแนวโน้มที่จะรุนแรงและรุนแรงยิ่งขึ้นหากไม่ ได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้อง ดังนั้นทั้งแม่และสมาชิกในครอบครัวจึงต้องใส่ใจกับสัญญาณต่างๆ และหนึ่งในนั้นคือ ขาดความสนใจ หรือไม่สามารถดูแลลูกได้

ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แตกต่างกันอย่างไร ?

โดยหลักการแล้ว ไม่มีความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด เนื่องจากอาการจะคล้ายกันและอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือไม่ก็ได้ หากผู้หญิงเป็นโรคนี้แล้วในช่วงอื่นของชีวิตหรือไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ ก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคนี้หลังคลอดบุตร

แต่สิ่งที่แยกได้คือภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะ จะเข้มข้นและยั่งยืนกว่าหลังคลอด ในช่วงหลังคลอด ผู้หญิงเกือบ 80% รายงานว่ามีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย โดยไม่จำเป็นต้องรักษาหรือปรับปรุงยาหลังจากช่วงเวลานี้

ให้ความสนใจกับอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และไปพบแพทย์หากจำเป็น!

อาการซึมเศร้าสามารถมองข้ามได้ เนื่องจากอาการคล้ายคลึงกับอาการของการตั้งครรภ์ แต่เมื่อสิ่งเหล่านี้อาการยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณต้องตื่นตัวและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากยิ่งวินิจฉัยและรักษาโรคได้เร็วเท่าไร โอกาสในการรักษาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการเอาชนะโรคโดยเร็วที่สุด การจัดการกับอาการป่วยทางจิตไม่ใช่เรื่องง่าย และจำเป็นต้องมีเครือข่ายการสนับสนุน ผู้หญิงจึงรู้สึกว่าได้รับการปกป้องและได้รับการสนับสนุน ท้ายที่สุด เมื่อทารกมาถึง มารดาจะต้องมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี

น่าเสียดายที่ภาวะซึมเศร้ายังคงเป็นเรื่องต้องห้ามและจำเป็นต้องได้รับการทำความเข้าใจเพื่อให้ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นสามารถรับความช่วยเหลือที่จำเป็นในระหว่างเหตุการณ์เช่นนี้ ช่วงพิเศษ.. ดังนั้นเราจึงหวังว่าบทความนี้จะช่วยไขข้อสงสัยของคุณและช่วยให้คุณทราบสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์เป็นโรคทางจิต โดยมีลักษณะเป็นความวิตกกังวล ความเศร้า ความเศร้าโศก และอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นโรคนี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกได้ เนื่องจากผู้หญิงขาดความกระตือรือร้นในการดูแลตัวเองและส่งผลให้ลูกของเธอด้วย ภาวะนี้สามารถกระตุ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรค เช่น ความกลัวที่จะเป็นแม่ โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นและเป็นครั้งแรก ปัญหาทางเศรษฐกิจและสังคมและประวัติภาวะซึมเศร้าในอดีตอาจเป็นสาเหตุ

ในระหว่างการดูแลก่อนคลอด นรีแพทย์/สูติแพทย์สามารถสังเกตอาการบางอย่างและนำพวกเขาไปสู่การรักษาที่เหมาะสมที่สุด โดยทั่วไปข้อบ่งชี้คือจิตบำบัด และหากจำเป็น จิตแพทย์จะรวมการรักษาเข้ากับการใช้ยาแก้ซึมเศร้า

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติ ส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงกะทันหัน อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงมีอาการซ้ำๆ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ได้แก่:

- ความวิตกกังวล

- เศร้าโศกและเศร้าอยู่ตลอดเวลา

- ขาด มีความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรม

- อารมณ์หงุดหงิด

- ขาดการดูแลส่วนตัว (อาบน้ำและรับประทานอาหารที่ดีตัวอย่างเช่น)

- ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ นอนไม่หลับ หรืออาการง่วงนอนบ่อยครั้ง

- สูญเสียหรือเบื่ออาหารมากเกินไป

- คิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย

- มีสมาธิยาก

- ความเครียด

- ความโดดเดี่ยว

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าสัญญาณเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นจึงควรติดตามความถี่และความรุนแรงของอาการ

เหตุใดจึงระบุอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ได้ยาก

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้ามักเป็นเรื่องยาก เนื่องจากสัญญาณบางอย่างคล้ายคลึงกันในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น การนอนหลับที่เปลี่ยนแปลง ความอยากอาหาร อารมณ์ และนิสัย ส่งผลให้อาการสับสน ทำให้หญิงหรือแพทย์เชื่อว่าเป็นอาการปกติของการตั้งครรภ์จึงไม่ได้รับความสำคัญ

นอกจากนี้หญิงอาจรู้สึกละอายใจหรือหวาดกลัว เนื่องจากความอัปยศที่เกิดจากความผิดปกติทางจิต อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การรักษาอาการซึมเศร้าทำได้ยากคือการดูแลสุขภาพกายเท่านั้นจนส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์

การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่สามารถระบุโรคนี้และรักษาได้อย่างเหมาะสม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกลัวความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและผลข้างเคียงต่อพัฒนาการของทารก

สาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้ผู้หญิงเกิดอาการซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ และในหลายสาเหตุกรณีเชื่อมโยงกับปัญหาภายนอก เช่น:

- ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ไม่ว่าจะมาจากครอบครัวหรือคู่ครอง

- ปัญหาทางการเงิน (การว่างงานหรือขาดการสนับสนุนทางการเงินจากพ่อของทารก );

- สภาพที่อยู่อาศัยที่ไม่ปลอดภัย

- ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งมีความก้าวร้าวทางร่างกาย ทางเพศ และทางวาจา

- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

- การวินิจฉัย ภาวะซึมเศร้าหรือสภาวะทางอารมณ์อื่นๆ ก่อนตั้งครรภ์

- การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

- การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว

- การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงซึ่งเกิดการแท้งบุตรหรือสูญเสีย ทารกก่อนหน้านี้

กลุ่มเสี่ยงหลักในการเกิดภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์

ผู้หญิงบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคนี้ มีแนวโน้มอย่างมากที่ผู้หญิงจะประสบภาวะนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต วัยรุ่นยังสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้เนื่องจากขาดวุฒิภาวะทางอารมณ์และการสนับสนุนจากทั้งครอบครัวและพ่อของทารก

การรักษาเพื่อตั้งครรภ์เป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและก่อให้เกิดความเครียดอย่างมากสำหรับผู้หญิงบางคน โดยเฉพาะผู้ที่พยายามจะตั้งครรภ์ หลายครั้ง. เมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ในที่สุด จะมีความกลัวอย่างมากที่จะสูญเสียทารก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกายหลายอย่าง

ผลที่ตามมาของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ร้ายแรงมาก ละเอียดอ่อนและต้องการมากมายการดูแล เมื่อไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือรักษาภาวะซึมเศร้าอย่างไม่ถูกต้อง อาจส่งผลร้ายแรงได้

แม่และเด็กคือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม ครอบครัวก็อาจได้รับผลกระทบทางอารมณ์ได้เช่นกัน ต่อไป ทำความเข้าใจถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์

สำหรับทารก

หากไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกอาจได้รับผลกระทบบางประการ ตัวอย่างเช่น การคลอดก่อนกำหนด ส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมอง และยังเกิดต่ำกว่าน้ำหนักที่เหมาะสมอีกด้วย

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าทารกที่มีแม่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะกระทำมากกว่าปก หงุดหงิด และร้องไห้ง่ายกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับ คุณแม่ที่ไม่ซึมเศร้า

สำหรับมารดา

ผลของโรคอาจเป็นอันตรายต่อมารดาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของภาวะซึมเศร้า การสูญเสียความสนใจในการดูแลตัวเองเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคร้ายแรง เนื่องจากการขาดสารอาหารหรือการบริโภคอาหารที่ไม่ดี

นอกจากนี้ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาการติดยาเสพติดที่ถูกกฎหมายและกิจกรรมที่ผิดกฎหมาย และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดสามารถคุกคามชีวิตของตนเองได้

สำหรับครอบครัว

ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากจะส่งผลต่อแม่และเด็กแล้ว ยังส่งผลต่อครอบครัวอีกด้วย เนื่องจากความเข้าใจและการรับมือกับโรคสามารถส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ได้ทุกคนที่เป็นส่วนหนึ่งของช่วงเวลาสำคัญนี้ ดังนั้นภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอและรู้สึกผิด โดยไม่รู้ว่าจะช่วยผู้หญิงได้อย่างไร

วิธีประเมิน วินิจฉัย และรักษาภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อวินิจฉัยและ รักษาอาการซึมเศร้า คุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ นอกจากนี้โรคยังสามารถแสดงออกมาได้ในระดับที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงต้องประเมินการรักษาที่ดีที่สุดตามแต่ละกรณี ดูด้านล่างว่าผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าได้รับการประเมิน วินิจฉัย และรักษาอย่างไร ปฏิบัติตาม

การประเมิน

เพื่อระบุสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ มีการถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับชีวิตและอารมณ์ของผู้หญิง โดยทั่วไป สูติแพทย์สามารถรับรู้การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในหญิงตั้งครรภ์และส่งต่อไปเพื่อรับการดูแลด้านจิตใจหรือจิตเวช

อย่างไรก็ตาม มีเพียงแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าและระบุวิธีการรักษาที่ดีที่สุดได้ ขึ้นอยู่กับ ตามระดับของโรค ดังนั้นการดูแลก่อนคลอดจึงมีความสำคัญไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังช่วยดูแลสุขภาพจิตของผู้หญิงด้วย

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ?

อาการบางอย่างของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกและในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ผู้หญิงอาจแสดงอาการที่มีลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุหรือปัจจัยภายนอกที่ทำให้สุขภาพจิตของบุคคลนั้นแย่ลงผู้หญิง

ดังนั้น เมื่อสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด เช่น นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ขาดสมาธิ และอารมณ์เปลี่ยนแปลง อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นคุณแม่หรือครอบครัวควรพยายามช่วยเหลือและเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะผู้หญิงที่เคยมีประวัติวิกฤตการณ์ซึมเศร้ามาก่อน

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากอาการบางอย่างอาจสับสนกับอาการทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ โรคนี้น่าเสียดายที่ถูกตีตรา ทำให้ผู้หญิงหยุดแสดงอารมณ์และความทุกข์ของตนเอง เนื่องจากความกลัวหรือความละอายใจ

อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้หญิงแสดงสัญญาณมากกว่า 5 สัญญาณ ก็สามารถทำการวินิจฉัยและ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคระบุวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

การรักษาภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

หลังจากได้รับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ มีวิธีการรักษาบางอย่างที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวของสตรี อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกวิธีจะเหมาะสมหรือควรใช้ เนื่องจากไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์

จิตบำบัด

ในขั้นต้น จิตบำบัดมีหน้าที่ช่วยให้ผู้หญิงมีความมั่นใจมากขึ้น เผยความวิตกกังวลและความทุกข์ ตระหนักถึงคุณค่าของคุณและรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนซึ่งก็คือการตั้งครรภ์ ของสิ่งนั้นดังนั้น การรักษานี้จะถูกระบุเมื่อภาวะซึมเศร้าไม่รุนแรง นั่นคือ ระหว่าง 5 ถึง 6 อาการที่ระบุ

การเยียวยา

ในกรณีที่ภาวะซึมเศร้ารุนแรงมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยผู้หญิงจะแสดงอาการ 7 ถึง 10 อาการจิตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากมีโอกาสแท้งบุตร ผิดรูป หรือพัฒนาการล่าช้าของทารกในครรภ์ได้มากกว่า

นอกจากนี้ การบริโภคพืชสมุนไพรเพื่อรักษาอาการซึมเศร้า เช่น สาโทเซนต์จอห์น ก็มีข้อห้ามในระหว่างนี้ ระยะเวลา. . เพื่อลดความเสี่ยง โดยทั่วไปแพทย์จะสั่งยากลุ่ม Selective serotonin reuptake inhibitors ซึ่งเป็นยาที่ปลอดภัย

การรักษาเสริม

นอกเหนือจากการรักษาทั่วไป ยังมีขั้นตอนเสริมอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะอาการซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ได้ การฝังเข็มเป็นวิธีการโบราณที่ใช้เข็มเจาะจุดเฉพาะในร่างกายเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและนำพาความเป็นอยู่ที่ดี

การฝึกออกกำลังกายยังช่วยปล่อยฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกเพลิดเพลินและมีความสุขได้ดีเยี่ยม เช่น เอ็นดอร์ฟิน . อย่างไรก็ตาม กิจกรรมควรเป็นกิจกรรมเบาๆ เดินวันละ 10 ถึง 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว

การมีงานอดิเรกเป็นวิธีการบำบัดในการกระตุ้นจิตใจ ด้วยกิจกรรมที่น่าพึงพอใจที่สร้างความพึงพอใจส่วนบุคคลดังนั้น นอกเหนือจากวิธีการแบบเดิมๆ แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำความเป็นไปได้ในการรักษาอื่นๆ เพื่อให้แม่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี

ข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่ทำให้เกิดข้อสงสัยมากมาย โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมักถูกละเลย เพราะช่วงนี้เป็นช่วงที่ละเอียดอ่อนอย่างยิ่งและต้องดูแลสุขภาพร่างกายของแม่เป็นอย่างมากเพื่อให้ทารกเกิดถูกเวลาและมีสุขภาพที่ดี

อย่างไรก็ตามมีปัจจัยสำคัญบางประการที่ช่วยใน การรักษาความผิดปกติทางอารมณ์นี้ ในหัวข้อนี้ เราจะกล่าวถึงวิธีเอาชนะหรือป้องกันภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ ตลอดจนข้อมูลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ตรวจสอบด้านล่าง

วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

ทันทีที่ได้รับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ คุณสามารถเอาชนะโรคนี้ได้เมื่อดำเนินการติดตามอย่างจริงจัง ด้วยความช่วยเหลือจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา การสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน และคู่ครองสร้างความแตกต่างในกระบวนการเยียวยา

นอกจากนี้ การพักผ่อนและนอนหลับฝันดีถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและอารมณ์ ดังนั้นด้วยการรักษาที่ถูกต้องและความรักของผู้เป็นที่รัก จะสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ โดยหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับแม่ โดยเฉพาะทารก

วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

ทำความเข้าใจสมาชิกในครอบครัวและ