මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?

විශාදය යනු දැනට ලොව පුරා සිටින දහස් ගණනකට බලපාන මානසික ආබාධයකි. එය බරපතල චිත්තවේගීය රෝගයක් ලෙස සලකනු ලබන්නේ එය මරණයට හේතු විය හැකි බැවිනි. මානසික අවපීඩනයට ජීවත් වීමට, ආහාර ගැනීමට, සම්බන්ධ වීමට සහ වර්ධනය වීමට පවා ඇති ආශාව දැඩි ලෙස අඩු කළ හැකිය.

එය මානසික හා චිත්තවේගීය ලෙස සලකනු ලබන වෙනත් රෝග කිහිපයක් අවුලුවාලිය හැකි චක්‍රයක් වන අතර මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ කාටද? මෙම රෝගය අවුලුවන හෝ වර්ධනය කරයි. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ පුද්ගලික හඳුනාගැනීමේදී හෝ ඔබට සමීප කෙනෙකු සඳහා කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට, කියවීම දිගටම කරගෙන යන්න, එවිට ඔබ කුමන වර්ග, කුමන රෝග ලක්ෂණ සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න සොයා ගනු ඇත. තොරතුරු ජීවිත බේරා ගනී!

මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි හේතු

විශාදය යනු හේතු සහ මූලාරම්භය විවිධ ආකාරවලින් පැමිණෙන රෝගයකි, පසුව එය අන් අයගේ පැමිණීමට තුඩු දෙන රෝගයකි, එය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමට අපහසු වේ. මානසික අවපීඩනය, පළමු හේතුව, එබැවින් පහත සඳහන් ඕනෑම හේතුවක් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ දැනුවත් වීම වටී. ඕනෑම රෝගයක් මෙන්, හැකි ඉක්මනින් එය හඳුනා ගැනීම බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ.

දුර්ලභ පුද්ගලයින් එකවරම මානසික අවපීඩනයේ අංශභාග තත්ත්වයට ඇතුළු වන බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය, බොහෝ අය ටිකෙන් ටික ඇවිදිමින්, කුඩා සලකුණු සහ ඔබටම සලකන්නේ නැත. බීජයක් ලෙස ආරම්භ වූ දෙය අවසානයේ වර්ධනය වීමට ඉතා අපහසු විශාල ගසක් බවට පත්වේ.එය සාමාන්‍යයෙන් තාර්කික නොවන අතර පුද්ගලයා සමඟ තාර්කික වීම එය විසඳන්නේ නැත.

එය සැබෑ තත්වයක් තුළ ප්‍රකාශ විය හැකි අතර පසුව විෂාදය හේතුවෙන් ක්ෂණිකව දිගු වී නරක අතට හැරිය හැක, සාමාන්‍යයෙන් මෙම වරද මානසික අවපීඩන කිහිපයකින් ප්‍රකාශ වන්නේ පුද්ගලයා නිසා ය එම තත්වය තුළ සිටීම සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ට දුක් වේදනා ගෙන ඒම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වේ, මානසික අවපීඩනය තහවුරු කරන රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව එය සුලභ විය හැකිය.

ජීවත් වීමෙන් සතුටක් නැත

අපගේ මොළයට සතුට සඳහා වගකිව යුතු නිශ්චිත අංශ දෙකක් ඇත, එනම්, ලිම්බික් පද්ධතිය සහ න්‍යෂ්ටිය සමුච්චය වන අතර, එහි නියුරෝනවල "ප්‍රීති අණු" වන ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ඩොපමයින් සඳහා ප්‍රතිග්‍රාහක රාශියක් ඇත. මෙම සමස්ත පද්ධතියම ප්‍රධාන වශයෙන් වර්ධනය වී ඇත්තේ ශරීරය ක්‍රියාවට තල්ලු කිරීම සඳහා ය.

මෙම පද්ධතියේ ගැටලුවක් ඇති වූ විට හෝ මානසික අවපීඩනය මෙම පද්ධතියට පහර දුන් විට, පුද්ගලයා කිසිවක් කිරීමට අකමැති හෝ උද්යෝගිමත් වේ, වඩාත්ම බරපතල අවස්ථාවන්හිදී, එය පුද්ගලයෙකු ආහාර නොගෙන හෝ අවම වශයෙන් නාන කාමරයට නොගොස් තම නිවසේ හෝ කාමරයේ අගුලු දමා වෙනත් රෝග හා මරණයට හේතු වේ.

ජීව ශක්තිය නොමැතිකම

ප්‍රාණවත් බව නොමැතිකම දැනටමත් ගැටලුවකි, නමුත් මෙම ගැටලුව අත්විඳින පුද්ගලයාගේ ජීවිතයට එයින් ඇති වන ප්‍රතිවිපාක භයානක වන අතර රෝග විනිශ්චයට වඩා හානියක් විය හැකිය. සහ ප්රතිකාර. ප්‍රාණවත් බව නැති මිනිසෙක් තම ලිංගික රුචිය අඩු කරන අතර, පිරිමි ස්වෝත්තමවාදී ටැබූ නිසා මෙම කරුණ පිළිගනී.අතිශයින් ලැජ්ජයි.

පිරිමින් අතර සියදිවි නසාගැනීම් අනුපාතය කාන්තාවන්ට වඩා 2 ගුණයකින් වැඩි වීම පුදුමයක් නොවේ, උදව් ඉල්ලීම සහ ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම පිරිමින් තුළ කිසිදා උගන්වා දිරිමත් කර නොමැති අතර එය කිසිසේත්ම ස්වාභාවික නොවේ. . මෙයට සමගාමීව දුම්පානය, මත්පැන් පානය, නින්ද නොයාම, අසමබර ආහාර රටාව වැනි ප්‍රාණවත් බව අඩුවීමට හේතු විය හැකි ආකල්ප ද පිරිමින් අතර වැඩි වීම ගැටලුව තවත් උග්‍ර කරයි.

නොසන්සුන් භාවය

මෙම රෝග ලක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය බව හෝ සැලකිල්ලක් ලෙස වසන් කළ හැක, නමුත් එය නිතර සිදුවන විට, එය ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් බැරෑරුම් සහ දුෂ්කර අවස්ථාවක් බවට පරිණාමය වීමට පෙර ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ. මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම යනු ඉදිරියට එන ඕනෑම අයෙකු ජීවිකාව උපයා ගන්නා තරඟයකි, ආරම්භයේදීම ප්‍රතිකාර කිරීම වේගවත් හා වඩා ඵලදායී ප්‍රකෘතියක් ජනනය කරයි.

සමාධිය නොමැතිකම

සාන්ද්‍රණය නොමැතිකම ප්‍රාණවත් බවක් නොමැතිකම හෝ ජීවත්වීමට සතුටක් නොලැබීම වැනි තවත් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් සමඟ සමපාත වේ. කර්තව්‍යයන් වඩාත් බර සහ වෙහෙසකර වන අතර, එමඟින් නැවත පෝෂණය වන චක්‍රයක් ජනනය කරයි, කාර්යයන් බර වැඩි වන තරමට, අධෛර්යමත් වීම සහ ජීව ශක්තිය, සතුට හෝ අභිප්‍රේරණය අඩු වේ. මාර්ගය කැළඹිලි සහ දුෂ්කර, නමුත් යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු ආපසු හැරවිය හැකි සහ තෘප්තිමත් වන අතර, උපකාර කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.

අක්‍රමවත් නින්ද

ඩිජිටල් යුගයේ අප ජීවත් වන්නේ ජංගම දුරකථනය ඇඳට ගෙනයාමට හෝමාලාවේ තවත් කථාංගයක් නැරඹීම බිඳෙනසුලු හා හානිකර නොවන බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් නින්දේදී නිකුත් කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය අපගේ මොළය නිවැරදිව නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම වෙනත් ගැටළු මෙන්ම ගැටලුවද ඇති කළ හැකිය.

ආහාර රුචිය වෙනස් වීම

මෙම රෝග ලක්ෂණය මෙන්ම තවත් සමහරක් වෙනත් සින්ඩ්‍රෝම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි නමුත් ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් අනෙකුත් ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ නිසා ඇතිවන මානසික අවපීඩනයේ සායනික චිත්‍රය තුළ ද දක්නට ලැබේ. පරමාදර්ශය වන්නේ එය සම්මත වීමට ඉඩ නොදීමයි, මන්ද ආහාරය ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගනී, හේතුව කුමක් වුවත්, ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමට සෑම කෙනෙකුටම හානිකර වේ.

සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි

මෙය කිසිවිටෙකත්, කිසිදාක හෝ නොසලකා හැරිය යුතු රෝග ලක්ෂණයකි. මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබෙන් උදව් ඉල්ලන කිසිවකුගෙන් එය විහිළුවක් හෝ නාට්‍යයක් ලෙස නොසලකන්න. තමාගේ ජීවිතය නැති කර ගැනීමේ ක්‍රියාව තාර්කික නොවන අතර ධෛර්‍යයට සම්බන්ධ නොවේ, එය තත්පරයක කොටසකින් සිදුවන දෙයක් වන අතර බොහෝ විට පසුතැවීමට ප්‍රමාද වැඩිය. මෙම රෝගය නිශ්ශබ්ද වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මාරාන්තික විය හැකි නිසා, ඔබ ආදරය කරන අයට උදව් කරන්න.

හිසේ කැක්කුම

නිරන්තර හිසේ කැක්කුම තවත් ගැටලු කිහිපයක් ද අදහස් කළ හැකි අතර ඒ සඳහා මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම ඉතා අපහසු වේ, නමුත් වෙනත් හේතු නිසා මෙය නොසලකා හැරිය නොහැකි එකකි, ඊටත් වඩා එය සමඟ තිබේ නම්. මෙහි විස්තර කර ඇති අනෙකුත් ගුප්ත රෝග ලක්ෂණ මගින්. ප්‍රෝ එකක් විතරයිරෝග නිර්ණය කිරීමට සහ නිවැරදි ප්රතිකාරය දැක්වීමට හැකි වනු ඇත.

මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

මෙම රෝගය පෙන්නුම් කරන නිශ්ශබ්දතාවය සහ හොර රහසේ ආකාරය ඉතා භයානක ය, බොහෝ විට ඔබට ගැටලුවක් ඇති බව ඔබ දන්නේ එය බරපතල ලෙස පෙනී සිටින විට පමණි. නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ එයින් ඔබව වළක්වා ගැනීමට ක්‍රම නොමැති බවයි, බොහෝ දේ ඔබ දැනටමත් දන්නා නමුත් එය කිරීමේ වැදගත්කම ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීමේ ක්‍රම බැලීමට දිගටම කියවන්න.

මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය වලින් පරිස්සම් වන්න

“සමාජ” යන යෙදුම මෑතක සිට නව අරුතක් ගෙන ඇති අතර අවාසනාවන්ත ලෙස මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය නිතර නිතර සිදුවේ. ද්‍රව්‍ය දෙක විවේචනාත්මක හැඟීම අඩු කරන අතර, මෙයට අනුකූලව, ඇතුළත මර්දනය කර ඇති දේ පිටතට ගෙන එයි. ගැටළු මතුවන තරමට, මෙම ද්‍රව්‍ය භාවිතය ඒවායේ අර්ථය වෙනස් කරයි.

ගැටළු සැඟවී ඇති විට, මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය යන දෙකම ව්‍යාජ කුෂන් පැනීමක් බවට පත්වන විට, යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට යමෙකු උත්සාහ කරයි. නැවත පැමිණ ඔබ පැන යාමට උත්සාහ කරන අතර, මාර්ගය සෑම විටම පාහේ ගැටළු සහගත වන දුෂ්ට දාමයක් ජනනය කරයි, එබැවින් ඇත්ත වශයෙන්ම මධ්‍යස්ථව දේවල් කරන්න.

අධික ලෙස වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම

අධික වැඩ යනු මානසික ආතතිය හෝ හෘදයාබාධ හෝ පැනීමේ අවශ්‍යතාවය විස්තාරණය කිරීම වැනි ගැටලු කිහිපයකට මඟ පෑදිය හැකි දෙයකි.ඉහත ගැටලුව ඇති කරයි. ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මේ මිලට වටිනා මුදල් හෝ වෘත්තියක් නොමැත, ජීවිතයේ අවසානයේ, ඔබ මේ ලෝකයෙන් සැබවින්ම ගන්නේ සතුටේ අවස්ථා පමණි.

නිත්‍ය ව්‍යායාම

ව්‍යායාම කිරීමේ ක්‍රියාව සමහර පුද්ගලයන්ට අභියෝගයක් විය හැකි නමුත්, ක්‍රියාවේ අඩංගු ප්‍රතිලාභ නිසා උත්සාහය වටිනවා. රුධිරයේ ඔක්සිජන්කරණයෙන් පටන්ගෙන ස්වභාවිකව වැඩිවන, වැඩි ශක්තියක්, ප්‍රතිරෝධයක් සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ කඩිමුඩියේ මුහුණ දීමට ඇති කැමැත්ත.

රසායනිකව හා හෝමෝනමය වශයෙන් විෂාදය සහ ඒ ආශ්‍රිත ආබාධවලට එරෙහිව විශිෂ්ට පලිහක් වීමට අමතරව ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් සතුටේ සුප්‍රසිද්ධ හෝමෝන වන එන්ඩොර්ෆින්, ඩොපමයින්, සෙරොටොනින් සහ ඔක්සිටොසින් යන ප්‍රමාණයන් මුදා හරිනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පුරුදු නොකරන අයට එය නව පුරුද්දක් වන අතර එය පුරුදු වීමට කාලය ගත වේ, නමුත් දිගු කාලීනව එය ඇත්තෙන්ම වටිනවා.

ස්වේච්ඡා

ක්රියාව පරිත්‍යාග කිරීම සහ පුණ්‍යායතනය කිරීම ඔබට ජීවිතය පිළිබඳ තවත් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දෙයි, ඔවුන්ගේ සුහදතාවය පිළිබඳ විවිධ කථා සමඟ සම්බන්ධතා ලබා දෙයි. බොහෝ විට මිනිසුන්ගේ ජය ගැනීම සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව නිරීක්ෂණය කර එයින් ආශ්වාදයක් ලබා ගත හැකිය. නමුත් වැඩිහිටි නිවාසයක් හෝ ළමා නිවාසයක් වැනි ඔබට සංවේදී වන විට ස්වේච්ඡා සේවයෙන් වළකින්න, ඉලක්කය හොඳ හැඟීමක්.

ඔබේ කෘතඥතාවයේ ආකල්පය සොයන්න

ඔබට ඇති දේ ගැන කෘතඥ වන්න, ඔබට කිසිවක් නැතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතයට කෘතඥ වන්න. පනතකෘතඥතාවයේ හැඟීම කුඩා වන අතර ඉතා හොඳ හැඟීමක් ගෙන ඒමට හැකිය, එය ඔබට අපහසු නම් එම හැඟීම ජීවත් වීමට ඔබට බල කරන්න, එම දිනය ගැන ඔබට කෘතඥ වූ කරුණු 3ක් දිනපතා සටහන් පොතක ලියන්න, මෙම සරල ව්‍යායාමය විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු දුටු විට කුමක් කළ යුතුද?

සියල්ල කරන්න, ජය ගැනීම සඳහා ඕනෑම ආකල්පයක් කිසිවකට වඩා හොඳය. ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ කතා කර තත්වය හෙළි කරන්න, ඔවුන් තේරුම් නොගතහොත් කලකිරීමට පත් නොවන්න, දුෂ්කර කාලවලදී මිනිසුන්ට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. දෙවන හා වැදගත්ම දෙය නම්, වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම, එය අඩුපාඩුවක් හෝ නැවුම්බවක් නොවේ, ලැජ්ජාවක් හෝ බියක් ඇති නොවන්න, මෙම උපකාරය ලබා ගැනීමේදී ඔබ ඉතා ශක්තිමත් වේ. ක්රියාවලිය මන්දගාමී බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ප්රතිඵලය ඵලදායී වේ. කුමන එකක් වුවත් ඇදහිල්ලෙන් පිළිගැනීම සොයන්න, ශාරීරික ව්‍යායාම කරන්න සහ විශේෂයෙන් ඔබේ දියුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, මෙය පළමුව ඔබ ගැන සිතා පසුව අන් අයට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි සිතීමට කාලයයි.

ජෛව රසායනය

අපගේ මොළය පරිපූර්ණ ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නම්, එයට කුඩා අමුද්‍රව්‍ය දහස් ගණනක් අවශ්‍ය වන අතර, එය නොමැති විට, අපගේ මුල් තත්ත්වය වෙනස් කළ හැකි සෘණ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. මෙම තත්වය විචල්‍ය වන අතර ආතතිය, ආහාර රුචිය වෙනස් වීම සහ මානසික අවපීඩනය වැනි කරුණු කිහිපයක් ඇති කළ හැක.

ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මගින් සිදුවන වෙනස්වීම් වලට අමතරව, හෝර්මෝන ක්‍රියා විරහිත වීම මොළයේ අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැක. විටමින් D, අඩු මට්ටමේ එන්ඩොර්ෆින්, ඩොපමයින්, සෙරොටොනින් සහ ඔක්සිටොසින්. සන්තෝෂයේ හෝමෝන ලෙස හැඳින්වෙන, ඒවායේ ඌනතාවය ප්‍රතිවිරෝධය ජනනය කරයි.

ජාන විද්‍යාව

මෑත වසරවල ජෛව ජාන විද්‍යාවේ දියුණුවත් සමඟ බොහෝ රෝග සඳහා පිළිතුර සහ වැළැක්වීමේ මාර්ගය පවා ඇති බව ප්‍රකාශ කළ හැකිය. ප්රතිකාරය බොහෝ දියුණු වී ඇත. අද ඔබට රෝග කිහිපයකට නැඹුරුතාවයක් තිබේදැයි සොයා බැලිය හැකි අතර, රෝගය ප්‍රකාශ වීමට පෙර සිටම ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

නිවුන් දරුවන් සමඟ කළ නියැදි අධ්‍යයනයක දී, පාරම්පරික දත්ත විශ්ලේෂණයකින් හඳුනාගෙන ඇත. මානසික අවපීඩනය සඳහා අනුපාතය 37% කි. තවත් අධ්‍යයනයක් පෙන්වා දෙන්නේ පවුල තුළ අවස්ථා තිබේ නම් අනුපාතය වැඩි විය හැකි නමුත් අධ්‍යයනයෙන් ජානමය උරුමයක් නොමැති බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය, එබැවින් කරදර විය යුතු නැත, නමුත් සෑම විටම පූර්වාරක්ෂාව ගැනීම වටී.

පෞරුෂය

පෞරුෂය යනු ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ගොඩනැගෙන මනෝවිද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සමූහයකි, මූලික වශයෙන් එය හැඟීම්, සිතීම සහ ක්‍රියා කිරීම අතර ඔබේ හැසිරීම් රටාවයි, එය අත්දැකීම්, අත්දැකීම් සහ අත්දැකීම් අනුව හැඩගැසෙන එක් එක් පුද්ගලයාට අනන්‍ය වූ සහ අනන්‍ය වූ දෙයකි. කුඩා කල සිටම උගත් පාඩම්. සෑම විටම ධනාත්මක නොවන සහ ගැටළු ගෙන එන රටා.

මෙවැනි පෞරුෂය වැඩි චිත්තවේගීය ආරෝපණයක් සමඟ ඍණාත්මක පණිවිඩ ලැබීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, සියලුම තොරතුරු සෘජුව හෝ වක්‍රව, ප්‍රේරකයක් විය හැකි අතර ගැඹුරු දුකක් ඇති කරයි ක්රමයෙන් මානසික අවපීඩනය දක්වා වර්ධනය වේ. මෙම පරිණාමය සිදු නොවන පරිදි සහ මෙම ආබාධය උත්පාදනය නොකිරීමට සැලකිල්ල දෙගුණ කළ යුතුය.

පාරිසරික සාධක

පාරිසරික හේතූන් මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි බාහිර සාධක ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම රෝගය මොළයට පහර දෙන රෝගයක් වන අතර, පුද්ගලයා වෙනත් රෝග වර්ධනය කර මරණයට පවා පත් කරයි, රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීමෙන් හෝ සියදිවි නසාගැනීමෙන්. මෙම තත්වයට තුඩු දෙන බාහිර සාධක ඉතා විවිධාකාර වන අතර එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස හිරු එළිය නොමැතිකම පාරිසරික හේතුවක් ලෙස සැලකිය හැකිය, මන්ද එය ශරීරයේ විටමින් ඩී අඩු කරයි. වෙනත් හේතූන් ආතතිය, කම්පන සහගත සිදුවීමක්, වෛද්ය රෝග සහ ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියා පවා විය හැක. කාරණය වන්නේ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ චිත්රයක් වර්ධනය කරන අයයිඑයට හරියටම “හේතුවක්” නැත, නමුත් කුඩා තත්වයන්ගේ එකතුවකි.

ප්‍රබල සාධක

මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු විය හැකි බවට හඳුනාගෙන ඇති හෝ දැනටමත් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු රෝගය උත්සන්න නොවීමට සමහර දේවල් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එදිනෙදා ජීවිතයේ සාමාන්‍ය දෙයක් ප්‍රේරකයක් බවට පත් විය හැකි අතර තත්වය නරක අතට හැරීමට හේතු විය හැක, හරියටම අනාවැකි කීම අපහසුය, නමුත් සමහර දේවල් නිරීක්ෂණය කළ හැක.

සෘණ පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධ වීම විශාල ගැටලුවකි, ඔබ අසනීප වී සිටින අතර, ඔබට සෘණාත්මක දේවල් ගැන පමණක් කතා කිරීමට දන්නා පුද්ගලයෙකු මුණගැසෙන අතර, එය අනවශ්‍ය බරක් ලබා දෙනු ඇත, මෙන්ම සෑම විටම අපකීර්තිය ප්‍රවර්ධනය කරන සංවේදී වැඩසටහන්, එය විනාශකාරී දේවල්, සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමුච්චය කිරීමක් ඇති කරයි.

රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී ආතතිය, රණ්ඩු සරුවල්, හිරිහැර කිරීම, චිත්තවේගීය අපයෝජනය සහ යනාදිය, සෑම දෙයක්ම ඕනෑම වේලාවක පුපුරා යා හැකි ප්‍රේරකයකි. පෙනහළු පිළිකාවක් ඇති අයෙකු හූකා කවයකට නොයනවා සේම, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මෙවැනි තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට අවශ්‍ය වේ, සෞඛ්‍යය ප්‍රථමයෙන්, සියල්ලටම වඩා.

මානසික අවපීඩන වර්ග

විශාදය යනු මොළයේ චිත්තවේගීය අංශවලට බලපාන රෝගයක් වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයා ගැඹුරු තිත්ත තත්ත්වයකට ගෙන යන රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනයේ විවිධ මට්ටම් සහ වර්ග තිබේ, මෙම වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.ප්රධාන වශයෙන්ම රෝගියාට වඩාත් ප්රමාණවත් ප්රතිකාරයක් ලබා දීමයි. ඒවා මොනවාදැයි සොයා බලන්න!

නොනැසී පවතින මානසික අවපීඩනය

මෘදු නමුත් දිගුකාලීන මානසික අවපීඩනය, එය වසර දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතිය හැක. එහි දීර්ඝායුෂ හේතුවෙන් රෝගියාගේ කායික, මානසික සහ සමාජීය සෞඛ්‍යය ටිකෙන් ටික පිරිහීම අවසන් වන්නේ පුද්ගලයාව තව තවත් ගැඹුරින් තම තමන්ගේ දුකට හා දුක් වේදනාවලට ගෙන යමිනි. එය හදිසි වෙනස් වීමක් නොවන අතර නිශ්චිතවම මේ හේතුව නිසා එය හඳුනා ගැනීම අපහසු විය හැක.

මෙම මානසික අවපීඩනය තනිවම ගමන් නොකරන අතර සාමාන්‍යයෙන් නරක අතට හැරෙන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත, එය දුක සමඟ ව්‍යාකූල විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී වින්දිතත්වය පවා. සත්‍යය නම්, ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට ස්වල්ප දෙනෙක් සූදානම් වන අතර ඔවුන් ආදරය කරන පුද්ගලයින් තුළ මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට සූදානම් වන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් ය.

ප්‍රසව හෝ පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය

සමස්තයක් ලෙස සමාජය ලැබූ විශිෂ්ට ජයග්‍රහණයක් වන්නේ මෙම විශේෂිත මානසික අවපීඩනය සම්බන්ධයෙන් ඇති වී තිබෙන අවබෝධයේ පරිණාමයේ මට්ටමයි. මෙම රෝගය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් බොහෝ මව්වරුන්ට පීඩා විඳිති, නමුත් අගතිය සහ සමාජය විසින් පටවන ලද පීඩනය හේතුවෙන් බොහෝ කාන්තාවන් නිහඬව සිටින අතර නිශ්ශබ්දව තනිව දුක් විඳිති.

පසුගිය වසරවලදී, මව්වරුන් සිටින තැන මෙම යථාර්ථය වෙනස් වෙමින් පවතී. මෙම රෝග වැළැක්වීමට උදව් කිරීමට අමතරව, මෙම උපකාරය අවශ්‍ය කාන්තාවන් වටා ආධාරක ජාලයක් ඔවුන් විසින්ම නිර්මාණය කරන ලදීමෙම තත්වය සිදුවිය හැකි හේතුවක් බව අද ඔවුන් වටහාගෙන ඇති අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම දැනීමට සහ නිශ්චිත උපකාර පැතීමට වඩා විවෘතය.

මානසික අවපීඩනය

“මනෝචිකිත්සක” යන යෙදුම දැනටමත් මිනිසුන් තුළ විස්මය සහ භීතිය පිළිබඳ යම් යම් සංවේදනයන් ඇති කරයි, නමුත් මෙම යෙදුම ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ මෙම මානසික අවපීඩනය හා ව්‍යාකූලත්වය සමඟ ඇති වන පිපිරීම් විස්තර කිරීමට ය. කෙසේ වෙතත්, එය හඳුනා ගැනීමට පහසුම දිශාවන්ගෙන් එකකි, මන්ද එය පුද්ගලයාගේ හැසිරීම් වල හදිසි වෙනසක් විදහා දක්වයි.

මෙම ආකාරයේ තත්වයන් සඳහා සූදානම් වීම ප්රධාන දෙය වන අතර, සෘජු ගැටුමකට ඇතුල් වීම නිර්දේශ නොකරයි. පවුලේ අය සහ මිතුරන් දැන සිටිය යුතු දර්ශනයක් නම්, ඒ මොහොතේ ක්‍රියා කරන්නේ ඔවුන් ආදරය කරන පුද්ගලයා නොව, එම පුද්ගලයාගේ ඔළුවේ ඇති ව්‍යාකූලත්වයයි. මෙම සිද්ධීන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ අරමුණ වන්නේ පුද්ගලයා නැවත සනීපාරක්ෂාව වෙත ගෙන ඒම සහ වහාම ප්රතිකාර ලබා ගැනීමයි.

සෘතුමය බලපෑමේ ආබාධය

එය නිශ්චිත කාලපරිච්ඡේදයක සිදු වන මානසික අවපීඩනයකි, එය බොහෝ දුරට ශීත කාලවලදී සිදු වේ. වලාකුළු සහිත සහ වැසි සහිත දින සහ ශීතලම උෂ්ණත්වය පවා පැහැදිලි අහස, හිරු සහ අධික උෂ්ණත්වය සහිත දිනවලට වඩා වැඩි වේගයකින් මොළයේ අඩු අගයක් ඇති කරන බව අධ්‍යයනවලින් සනාථ වේ. මේ දිනවල අවශෝෂණය කරන විටමින් නොමැතිකම ද අවධානම් සාධකයක් වන අතර එය මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්‍රේරක වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

බයිපෝල ආචරණ ආබාධය

මෙම ආබාධයට නිශ්චිත හේතුව තවමත් නොදන්නා නමුත්, ජාන විද්‍යාව, පරිසරය, මොළයේ ව්‍යුහය සහ රසායන විද්‍යාව වැනි සාධකවල සංකලනයක් විය හැකි තත්වයන් වේ. මෙම ආබාධය පුද්ගලයාව ඉහළ සිට පහළට හදිසියේ ගෙන යන අතර නිශ්චිත කාලසීමාවකින් තොරව, පුද්ගලයාට දිවා කාලයේ දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් අතිශයින් උද්යෝගීමත් විය හැකිය.

එකට ජීවත් වීම අතිශයින් දුෂ්කර වන්නේ මනෝභාවය වෙනස් වීම උත්පාදනය කළ හැකි බැවිනි. පවුල සඳහා බොහෝ ගැටුම් සහ අභියෝග. ඉතා මැනවින්, රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව, ප්රතිකාරය දැඩි හා බැරෑරුම් ලෙස පවතී, මෙය දෙපැත්තටම උපකාර වනු ඇත. ද්විධ්‍රැව පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගාත්මක ය, නමුත් ඔවුන් රෝගාතුරව සිටින බවත් ඔවුන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට පවුලේ අයගේ උපකාර අවශ්‍ය බවත් මතක තබා ගන්න.

රෝග ලක්ෂණ කථාංග ස්වරූපයෙන් පැමිණේ, ප්‍රීතිය, නිදාගැනීමේ අපහසුව සහ නින්ද නැතිවීම ඇතුළත් විය හැකිය. යථාර්ථයට සම්බන්ධ නැත. මානසික අවපීඩන අවස්ථාවන්හිදී, එදිනෙදා කටයුතු සඳහා ඇති උනන්දුව නැතිවීමට අමතරව, ශක්තිය හා අභිප්රේරණය නොමැතිකම පෙන්නුම් කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ විවිධාකාර විය හැකි අතර ප්‍රතිකාර මගින් කථාංග විශාල වශයෙන් වැඩිදියුණු කළ හැක.

මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ

විශාදයේ රෝග ලක්ෂණ විවිධ ආකාරවලින් සහ තීව්‍රතාවයකින් ඉදිරිපත් විය හැක, බොහෝ විට එය ව්‍යාකූල වේ. හුදු අධෛර්යමත් කිරීමක් හෝ ප්‍රකාශයක් නැති අකමැත්තක් ලෙස, නමුත් රෝගය උත්සන්න වන විට එය ආබාධිත තත්ත්වයට පත් විය හැකි අතර ප්‍රතිකාර කිරීම වඩාත් අපහසු විය හැක, ඊට අමතරව, මරණය ආන්තික ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, එක්කෝසියදිවි නසාගැනීම් හෝ වෙනත් හේතූන් මත.

දිගු කලක් තිස්සේ මෙම රෝගය සමාජය විසින් බොහෝ අගතියට පත් කරන ලද අතර, එම නිසා එයින් පීඩා විඳි පුද්ගලයින්ට උපකාර ඉල්ලා සිටීම දුෂ්කර වූ අතර, බොහෝ විශේෂඥයින් එය ස්ථානගත කරයි. 21 වන ශතවර්ෂයේ රෝගයක මට්ටම සහ සමාජය විවාදයට විවෘත කිරීම මෙම සුසමාදර්ශය බිඳ දමා ජීවිත බේරා ගැනීමට ඉතා වැදගත් විය.

නිරන්තර දුක්ඛිත මනෝභාවය

ජීවිතය සහ එදිනෙදා ජීවිතය බොහෝ විට අධෛර්යමත් කර ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයා පහත් මනෝභාවයකට පත් කරන තත්වයන් තල්ලු කරයි, නමුත් සදාකාලික නපුර නොවේ සහ දුකේ කථාංග නිරන්තර හා දිගු වන විට කල්පවතින එය යමක් වැරදි බව රතු ආලෝකය වේ.

පුද්ගලයෙකු තමාව හුදකලා කිරීමට සහ නව අත්දැකීම් ජීවත් වීම නැවැත්වීමට පටන් ගත් විට මෙය ආබාධිත වීමට පටන් ගනී, මෙම රෝග ලක්ෂණය කෙතරම් සියුම්ද යත්, බොහෝ විට ජීවත් වන අයට පවා මෙම රෝග ලක්ෂණය නොලැබේ. පුද්ගලයා සමඟ වහාම තේරුම් ගත හැකිය. සෑම කෙනෙකුම අවදානමට ලක්වන බැවින් මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ ස්වයං නිරීක්ෂණ සහ ආරක්ෂාව නිරන්තර විය යුතුය.

සම්පූර්ණ බලාපොරොත්තු විරහිතභාවය

මනුෂ්‍යත්වයේ ලක්ෂණය බලාපොරොත්තුවයි, අන්තිමට මැරෙන්නේ ඇය යැයි කියන සෑම කෙනෙක්ම නොවේ. මුලදී බලාපොරොත්තු සුන්වීම හුදෙක් අශුභවාදී පුද්ගලයෙකුට සම්බන්ධ කළ හැකිය, නමුත් පුද්ගලයා තවදුරටත් ජීවත් වීමට හේතුවක් සොයා නොගන්නා විට මෙම යථාර්ථය වඩ වඩාත් වැඩි වේ.

පෙළඹවීම ඉතා ඉහළ ය.පුද්ගලික සංවර්ධනය සහ ඉහළ කාර්ය සාධනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් පාලනය කරන හේතුවක් අවශ්‍ය වේ. යම් පුද්ගලයෙක් එම හේතුව දැකීම නැවැත්වූ විට, ඔහුට කිසිවක් කිරීමට හේතුවක් නැත, එය ඉතා භයානක ය, මන්ද ඔහුට මෙහි වෙනත් කිරීමට කිසිවක් නොමැති නම්, ජීවත්ව සිටින්නේ මන්ද? මෙය භයානක සිතුවිල්ලක් වන අතර ධනාත්මකව පිළිතුරු සැපයිය යුතු ප්‍රශ්නයකි.

උද්දීපනය

සිදුවිය හැකි තවත් හැසිරීම් වෙනසක් නම් පිහාටුවක් බිමට වැටෙන ශබ්දයක් වැනි නිරන්තර කෝපයයි. දැනටමත් අවුල් සහගත වන අතර කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව රණ්ඩු විය හැක. මෙය අතිශය දුෂ්කර රෝග ලක්ෂණයකි, මන්ද එය එහි ප්‍රකාශනය අතරතුර විශාල ඝර්ෂණයක් ඇති කරන අතර මිනිසුන්ට එම අවස්ථාවේ දී එය හඳුනා ගැනීමට සැමවිටම නොහැකි වේ.

නිරීක්ෂණය කිරීම වටී වන්නේ පුද්ගලයාගේ සිට ආරම්භ වන අවස්ථා වල සන්දර්භයයි. පෞරුෂය, ඔවුන් සන්සුන්ව සිට මෙම කෝපය ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගත්තේ නම් යමක් නිවැරදි නොවේ, නමුත් පුද්ගලයා දැනටමත් මෙම වඩාත් පුපුරන සුලු හැසිරීමක් ඇති විට පළමු මොහොතේ සහාය දැක්වීම දුෂ්කර වන අතර පවුලේ අය සහ මිතුරන් පුද්ගලයා මෙන්ම පුද්ගලයාද දුක් විඳිති.

නිරන්තර වරද

ප්‍රාණ පරිත්‍යාගය සහ ස්වයං-දඬුවම් නිරන්තර වරදකාරිත්වයේ රෝග ලක්ෂණයෙන් ප්‍රකාශ කළ හැකිය, මෙහිදී මෙම වරදට හේතු පිළිබඳව වටිනාකමක් විනිශ්චය කිරීම වටී නැත, මන්ද පුද්ගලයා මරා දැමිය හැකි බැවිනි. යමෙකු වීදුරුවක් කැඩී ඇති බැවින් වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වේ. මෙම වරද