ڇا توهان ڄاڻو ٿا مثبت سوچ جي طاقت؟

مثبت سوچ جي باري ۾ گهڻو ڪجهه چيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ سائنس صحيح طور تي مطالعو نٿو ڪري سگهي جيڪا ان جي اثرائتي ثابت ٿئي ٿي. بهرحال، جسماني ۽ جذباتي صحت لاء فائدا ثابت ٿيا آهن، ۽ ليکڪن جي ڪا به کوٽ ناهي جيڪي موضوع بابت ڳالهائي رهيا آهن. ڪتابن ۽ ماهرن جي مطابق، سوچن جي معيار، هارمونز ۽ صحت جي مسئلن جي وچ ۾ لاڳاپو ناقابل ترديد آهي.

معياري سائنسي ثبوت کان سواء، اهڙا واهه آهن جيڪي مثبت سوچ جي طاقت جي بنياد تي نئين حقيقتن جي تعمير جو دفاع ڪن ٿا. هتي ان جي اهميت اچي ٿي جنهن کي جذبات جي ظاهر ٿيڻ لاءِ شروعاتي نقطي طور سمجهيو وڃي ٿو جيڪي هڪجهڙا جذبا پيدا ڪن ٿا، جيئن ته توانائيءَ واري وائيبريشن جي تصور ۾. نئين حقيقتون پيدا ڪرڻ جي حقيقي طاقت. مضمون ۾، دماغ جي طاقت، ان جي اثرن ۽ خيالن جي ڪنجي کي روزمره جي زندگيءَ ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ ٽوٽڪا بابت وڌيڪ سکو!

مثبت سوچ بابت وڌيڪ سمجھڻ

هر شي جي توهان کي ضرورت آهي سوچڻ هڪ معيار آهي ۽ هڪجهڙائي مثبت يا منفي جذبات جي تصور کي هلائي ٿو. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي چون ٿا ته صرف سٺيون سوچون زندگي، صحت ۽ خراب حالتن کي تبديل ڪرڻ لاء ڪافي طاقت آهن. ڪنهن به قسم جي سوچ ۾ پڻ طاقت آهي ته اها ساڳي نوعيت جي ٻين سان ڳنڍڻ جي. پڙهو ۽ سوچڻ بابت وڌيڪ سکوخراب سوچون به جسم جي هارمون جي پيداوار تي اثرانداز ٿين ٿيون، ۽ فرد پاڻ کي cortisol ۽ adrenaline جي اعليٰ دوزن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، اهڙي صورتحال ۾ جيڪو دٻاءُ واري حالتن وانگر آهي. اهي هارمونل اسپائڪس، انسانن لاءِ عام آهن، مدافعتي نظام کي سمجهوتو ڪن ٿا ۽ واضح دليل ۽ درد جي برداشت کي خراب ڪن ٿا جڏهن مسلسل.

عملي طور تي، جسم هميشه چوکس هوندو آهي ۽ ڪجهه خراب ٿيڻ جي اميد رکي ٿو، جيئن هو هارمون جي خارج ٿيڻ جي وضاحت ڪري ٿو. خطري جي نشاني. جسماني ۽ ذهني صحت انتهائي خراب آهي، جيئن زندگي جو معيار.

طبي مدد ڪڏهن طلب ڪجي؟

جڏهن جذبات هڪ فرد کي جسماني يا جذباتي مسئلن جي علامتن جو تجربو ڪري ٿو، اهو ضروري آهي ته هڪ ماهر ڳولڻ ضروري آهي. وڌيڪ منفي سوچ جسم کي اڃا به وڌيڪ سخت نقصان پهچائي سگھي ٿي. انهن حالتن ۾، هڪ پروفيشنل ذهن کي تعليم ڏيڻ ۽ سڌو سوچن کي اڳتي وڌائڻ لاءِ انهن قدمن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.

مثبت سوچ بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ مٿيون ڪتاب

دڪان جي شيلفن تي ڪتابن جي ڪا به کوٽ ناهي. جيڪي بهترين وڪرو ڪندڙ آهن ۽ جيڪي مثبت سوچ جي طاقت تي بحث ڪن ٿا. اهڙا ڪيترائي ليکڪ آهن جيڪي عملي طريقا ۽ اصول آڻيندا آهن جيڪي ماڻهن کي ڪاميابي ۽ اطمينان سان ڀرپور زندگي ڏانهن سفر ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته سوچ توهان جي حقيقت کي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء تبديل ڪري سگهي ٿي،ڪتابن لاءِ صلاحون چيڪ ڪريو جيڪي توھان جي مدد ڪندا:

مثبت سوچ جي طاقت، نارمن وي. پيلي

ڪتاب ”دي پاور آف مثبت سوچ“ بيسٽ سيلر آھي ۽ ورثي جو حصو آھي نارمن پيلي طرفان. اهو ڪم ماڻهن جي زندگين کي خوشگوار بڻائڻ جي مقصد سان لکيو ويو آهي ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي جيڪي ماڻهن کي وڌيڪ باشعور ۽ ذميوار بڻائين. ليکڪ پيش ڪري ٿو ته ڪيئن سازگار سوچ رشتن کي بهتر بڻائي ٿي، مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ زندگي جي معيار کي تبديل ڪري ٿي. هيل ڪتاب ”مثبت ذهني رويو“ ۾ آڻي ٿو ذهن جي طاقت کي حقيقت جو خالق. آمريڪي ليکڪ لاء، خيالات ڳجهي طلسم آهن، جيڪي ماڻهن کي انهن جي زندگيء ۾ ڪنهن به مقصد حاصل ڪرڻ جي هدايت ڪن ٿا. ڪم ۾، اصول جيڪي هيل مڃيندا آهن اهي روزمره جي مڪمل ٿيڻ ۽ ڪاميابيءَ ڏانهن وٺي وڃڻ جي قابل هوندا آهن.

انسان اهو ئي آهي جيڪو هو سوچيندو آهي، جيمس ايلن

جيمس ايلن، هڪ اهم مفڪرن مان. ذهنيت جي نظريي کي اڳتي وٺي ٿو، "انسان اهو آهي جيڪو هو سوچي ٿو" ۾ آڻيندو آهي ان جي طاقت جيڪا سوچڻ جو معمول جو حصو آهي. ليکڪ چوي ٿو ته احتياط سان چونڊيل سوچون ماڻهن کي مڪمل ۽ خوشحال زندگين ڏانهن وٺي سگهن ٿيون، امن ۽ پوريءَ سان ڀرپور.ساڳيو اڪائونٽ.

The Master Key, Charles F. Haanel

پنهنجي ڪتاب “The Master Key” ۾، چارلس هينيل ان ڳالهه کي شيئر ڪري ٿو جيڪو هو ڪاميابيءَ جو رستو سمجهي ٿو: توانائيءَ جو سازگار استعمال طاقت جيڪا هر ڪنهن کي پنهنجي خوابن کي سچو ڪرڻ گهرجي. ليکڪ ٻڌائي ٿو ته سوچ اها آهي جيڪا ماڻهو کي ڪامياب يا ناڪام بڻائي ٿي، جيئن ذهن گهربل حقيقت کي ٺاهڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار آهي. Haanel لاءِ، ماسٽر ڪيئي ڪنهن به مقصد کي حاصل ڪري سگهي ٿي.

مثبت سوچ زندگي جي چونڊ آهي جيڪا هرڪو ڪري سگهي ٿي!

انهن لاءِ پهريون قدم جيڪي پنهنجي سوچن جي معيار کي بهتر بڻائڻ چاهين ٿا انهن جي نشاندهي ڪرڻ آهي ته انهن جي روزاني زندگيءَ ۾ ڪهڙا احساس غالب آهن. انھن مان، اھو سمجھڻ ممڪن آھي ته ڪھڙا ناڪاري خيال سڀ کان وڌيڪ ٿين ٿا، ۽ گڏوگڏ انھن جا سبب به.

ان ليکڪن لاءِ، جيڪي وائبريشنل فريڪوئنسي ۾ تبديليءَ جو دفاع ڪن ٿا، ھي تبديلي بتدريج ٿيندي آھي. بهرحال، هر روز، ماڻهو شعوري چونڊ ڪري سگهن ٿا انهن خيالن جي قسم جي حوالي سان جيڪي هو تفريح ڪرڻ چاهين ٿا، خاص طور تي جڏهن ته صرف هڪ خيال ساڳيو معيار جي ٻين خيالن جي چڪر ۾ ڦهلجي سگهي ٿو. صبر ڪرڻ ۽ حالتن تي بدلجندڙ نقطه نظر ذهن کي وڌيڪ مثبت هنڌن ڏانهن وٺي وڃڻ جا موثر طريقا آهن. جيتوڻيڪ هن شروعات جا سڀئي فائدا نه آهنسائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته، ڇو نه توهان جي سوچن کي چڱي طرح چونڊيو ۽ جسماني ۽ ذهني صحت تي سازگار اثرات حاصل ڪريو؟

مثبت سوچ ڇا آهي؟

مثبت سوچڻ جو مطلب اهو ناهي ته مسئلن کي نظرانداز ڪيو وڃي ۽ هر وقت مثبتيت کي شيئر ڪيو وڃي. حقيقت ۾، هاڪاري ماڻهو اهي آهن جيڪي مختلف حالتن ۾ سازگار نقطه نظر کي برقرار رکڻ جو انتظام ڪن ٿا، انهن جي ڏينهن ۾ مثبت سوچون غالب آهن.

ان کان علاوه، مثبت سوچ ان ڳالهه تي زور ڏيڻ جو انتخاب آهي جيڪو سٺو آهي ۽ ڪم ڪري ٿو، سمجھڻ. اهي مسئلا عام آهن.

مثبت سوچ ۽ مضبوط عقيدا

مثبت سوچ سان لاڳاپيل ڪيترائي عقيدا آهن. بنيادي هڪ ذهن مان گهربل حقيقت جي تعمير آهي، اهو سمجهڻ ته خيالات هڪ مرکب ۾ اجزاء وانگر آهن. ڪيترائي مڃين ٿا ته مثبت سوچ شفا کي فروغ ڏئي ٿي ۽ موقعا پيدا ڪري ٿي، ماڻهن کي مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ رهبري ڪري ٿي، جيتوڻيڪ اهي مشڪل نظر اچن ٿا.

تنهنڪري، جيترو وڌيڪ مثبت سوچون، اوترو وڌيڪ ماڻهو انهن کي حاصل ڪرڻ جي قابل هوندو.

مثبت ۽ منفي سوچ جي وچ ۾ فرق

خيال هميشه اهي خيال آهن جيڪي انساني ذهن ۾ ظاهر ٿيندا آهن. اهو سڀ ڪجهه نه آهي جيڪو دماغ سوچيندو آهي حقيقي يا حقيقت سان مطابقت رکي ٿو، ۽ ڇا تبديلي آڻي ٿو ان جي معيار جو خيال آهي. مثبت سوچ اها آهي جيڪا محبت، شڪرگذاري ۽ پوري ٿيڻ جا جذبا پيدا ڪري ٿي، جنهن سان فرد کي سٺو محسوس ٿئي ٿو ۽ فائديمند تجربو حاصل ٿئي ٿو.

ٻئي طرف، مثبت سوچناڪاري سوچ ساڳي ڪيفيت جا جذبات پيدا ڪري ٿي، ۽ انسان ٻين احساسن جي وچ ۾ اداس، ڏوهه، حوصلو محسوس ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، خيالن جي وچ ۾ فرق انفرادي طور تي محسوس ڪرڻ جي انداز ۾ آهي ۽ خيالن جي وهڪري جي قطبيت ۾ آهي، جيڪو هڪ سرپل وانگر آهي. ڇا اهو سچ آهي ته سوچ ۾ طاقت آهي؟

ماهر متفق آهن جڏهن اهي چون ٿا ته انساني سوچن ۾ طاقت آهي. انهن جي تصورن ۾ ڪهڙي تبديلي اچي ٿي اها اها آهي ته اهڙي طاقت ڪيتري حد تائين آس پاس جي حقيقت کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته سوچن جي فطرت کي هڪ برقي مقناطيسي وائيبريشن سمجهي يا نه سمجهي سگهجي ٿو. اهو خيال آهي ته توهان ڪنهن شيءِ تي جيتري وڌيڪ توجه ڏين ٿا، اوتري وڌيڪ طاقت صورتحال پيدا ڪندي. ڪوانٽم فزڪس سان لاڳاپيل اڀياس پڻ آهن جيڪي بيان ڪن ٿا ته سوچون ڪنهن به حوالي سان تبديل ڪري سگهن ٿيون، بهتر يا بدتر لاءِ. ايستائين جو انهن لاءِ به جيڪي سمجهن ٿا ته مثبت سوچ صرف هڪ ضمير آهي، ان جي طاقت ناقابل ترديد آهي.

مثبت سوچڻ جا فائدا

مثبت سوچ سڌو سنئون جسماني ۽ ذهني صحت تي اثر انداز ٿئي ٿي، ۽ وڌيڪ اميد پسندي سمجهي سگهجي ٿي. هڪ طرز زندگي. ان کان علاوه مختلف صحت جي مسئلن جي خطري کي گهٽائڻ لاء، خيالن جيمعيار معمول کي روشن ۽ گهٽ مشڪل بڻائي ٿو، جيڪو هڪ مؤثر طور تي صحت مند جسم ۽ دماغ سان تيز ٿئي ٿو. ھن مشق جا بنيادي فائدا ڏسو:

دماغي فائدا

ڇا توھان کي خبر آھي ته مثبت سوچ ھڪ ڪارآمد اوزار آھي جھڙوڪ رشتا ۽ پيداوار جي لاءِ؟ مثبت ماڻهو مسئلن کي منظم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ اثرائتي ميکانيزم ٺاهيندا آهن، انهي سان گڏ ناڪاري مسئلن کي حل ڪرڻ. ذهني طور تي، گهٽ دٻاءُ ۽ زندگي جو بهتر معيار آهي، وڌيڪ سٺي مزاج، توانائي ۽ گهٽ ڪيسن جي خرابين يا بيمارين جي علامتن سان.

جسماني فائدا

جسماني صحت لاءِ، مثبت اثر جو بنيادي اثر سوچڻ جي خدشات بيماري جي خطري کي گهٽائڻ. تحقيق ۽ مطالعي جي مطابق، سوچون ۽ جذبات مداخلت ڪن ٿا، مثال طور، هارمون جي پيداوار سان. اهو جسم کي فائدو يا نقصان پهچائي ٿو، ۽ مثبت هجڻ سان دٻاء، ڊپريشن، ڪينسر ۽ انفيڪشن جي شرح گهٽجي ٿي. مدافعت ۽ علاج جو جواب پڻ بهتر ٿئي ٿو.

وڌيڪ مثبت ذهن ڪيئن رکڻ لاءِ صلاحون

اهو فرق نٿو پوي ته توهان جو بنياد ڇا آهي مثبت سوچڻ لاءِ: اهو ٿي سگهي ٿو وائبريشن نظرياتي توانائي يا هارمون جي پيداوار جيڪا جسم لاءِ فائديمند يا نقصانڪار آهي. ڪنهن به صورت ۾، سادي قدمن کي عملي طور تي رکڻ ۾ توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ملندي آهي ته ذهن ڪهڙو رستو وٺي ٿو، خيالن جي معيار کي ڦيرايو ۽ انهن کي هدايت ڪري ٿو جيڪو توهان چاهيو ٿا.اڳيون، وڌيڪ مثبت ماڻهو ٿيڻ لاءِ سادو ٽوٽڪا ڏسو!

پنهنجي دماغ کي مثبت سوچڻ لاءِ تربيت ڏيو

دماغ کي ورزش ڪرڻ جسم جي عضون کي ڪم ڪرڻ وانگر آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي دماغ ۽ جذبات کي روزانه تربيت ڏيو ته جيئن مثبت سوچون قدرتي ۽ غير معمولي طور تي وهندا. تربيت ۽ ورهاڱي سان، آسان مسئلا حل ڪرڻ ۽ سازگار نقطه نظر هڪ مستقل بڻجي ويندا آهن، ۽ مثبتيت فرد لاءِ غالب ٿي ويندي آهي.

عمل جي دوران، ٻيهر ٿيڻ ۽ مشڪلاتون بلڪل عام آهن. اهم ڳالهه اها آهي ته اڳتي وڌو جيستائين شروعات ۾ جيڪا مجبوري محسوس ٿئي حقيقي نه ٿئي.

رڪاوٽن سان صبر ڪريو

صحتمند ۽ مثبت ذهن رکڻ جي ڪنجي مسلسل مشق آهي. رڪاوٽون هميشه ظاهر ٿينديون آهن، ۽ حوصلا هڪ شخص کي پنهنجي سفر تي ڪيترائي قدم واپس وٺي سگھي ٿو. صبر هڪ مهارت آهي جنهن کي تربيت ڏئي سگهجي ٿي ۽ انهن جي مدد ڪري ٿي جيڪي وڌيڪ مثبت ذهن جي ڳولا شروع ڪري رهيا آهن.

جڏهن منفي سوچون ظاهر ٿين ته صبر ڪر ۽ سمجھو ته اها صورتحال معمولي ۽ متوقع آهي. ڄاڻو ته اهو ڪو خراب خيال يا ڏينهن نه آهي جيڪو روزانو ڪيل سمورا ڪم ختم ڪري ڇڏي.

سٺين شين تي ڌيان ڏيو

روزمره جي زندگي ۾، هميشه سٺا ۽ خراب پهلو هوندا. مثبت مطالبن تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب شعور ۽ ذميواري جي ضرورت آهي، جيئنمنفي قدر ڪرڻ هڪ رجحان آهي جيڪو معمولي ۽ منفي ماڻهن طرفان وڌايو ويو آهي. هر ڏينهن ۽ صورتحال ۾، مثبت واقعن ۽ انهن جي نتيجن تي زور ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪي هڪ ئي معيار جا واقعا آڻين.

جيتوڻيڪ جڏهن ڪنهن شيءِ جو مثبت پاسو ظاهر نه ٿئي، صرف ان کي ڳولڻ لاءِ ڏسو. جيڪڏهن ڪو منصوبو عمل ۾ نه اچي، ته پوءِ ڪجهه مختلف ڪرڻ جي موقعي تي ڌيان ڇو نه ڏنو وڃي؟

شڪرگذاري جي مشق

جيتوڻيڪ مشڪل ڏينهن تي، شڪرگذاري جي مشق هڪ مشق آهي جيڪا بغير ڪنهن ڪم جي ڪري سگهجي ٿي. مشڪلاتون. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي شڪرگذار ٿيڻ جي ضرورت آهي جڏهن وڏيون شيون ٿينديون آهن، ڄاڻو ته شڪرگذار ننڍن واقعن تي به لاڳو ٿئي ٿو. هڪ لذيذ طعام، صحت، ماڻهو ۽ هڪ سجيل صبح واقعن جا بهترين مثال آهن، جن لاءِ شڪرگذار ٿي سگهي ٿو.

شڪريو فوري طور تي ڪري سگهجي ٿو، هڪ خيال جي طور تي. شڪر ادا ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته هر ڏينهن جي شروعات يا آخر ۾ شڪرگذار ٿيڻ لاءِ سببن جي هڪ فهرست ٺاهيو، هميشه پنهنجو ڌيان انهن سٺين شين تي مرکوز ڪيو جيڪي ٿي رهيون آهن.

مزاح لاءِ کليل رهو

ڇا توهان پاڻ کي مختلف وقتن تي کلڻ جي اجازت ڏيو ٿا؟ هي مهارت اڻپوري لڳي سگهي ٿي، پر اهو روزمره جي زندگي ۾ روشني آڻيندو آهي ۽ ماڻهن جي مشڪلاتن ۽ غير متوقع واقعن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي آرام ۽ سٺي مزاح جي لمحن جي اجازت ڏئي ٿو مسئلا ننڍا ۽ ٺاهيندا آهنسڀ کان واضح حل.

تنهنڪري، جيتوڻيڪ توهان کلڻ نٿا چاهيو، مزاح لاءِ کليل رهڻ پريشاني ۽ دٻاءُ جي علامتن کي منهن ڏيڻ ۾ تمام فرق پيدا ڪري ٿو، انهي سان گڏ خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾.

مثبت ماڻهن سان وقت گذاريو

اهڙيءَ طرح جيئن ناڪاري توهان جي آس پاس وارن کي متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ سخت ماحول پيدا ڪري ٿي، مثبت ماڻهن سان گهيريل رهڻ ۾ وڏي طاقت آهي. ڪمپنين کي احتياط سان چونڊڻ سان، توهان وڌيڪ مثبت بڻجي سگهو ٿا. آخرڪار، هرڪو روشن، ڪامياب ماڻهو پسند ڪندو آهي جيڪي مختلف مسئلن جو حل ڳوليندا آهن.

تنهنڪري، انهن ماڻهن جو اندازو لڳايو جن سان توهان گهڻو وقت گذاريو آهي. مثبتيت متضاد آهي ۽ توهان جي پنهنجي سوچن جي معيار کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وقت گذرڻ سان گڏ، حالتن ۾ چڱائي کي ڏسڻ ۽ خوابن کي سچو ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي.

مثبت خود ڳالهائڻ جي مشق ڪريو

خود ڳالهائڻ ۾ منفي يا حد کان وڌيڪ نازڪ هجڻ هڪ شخص کي جذبات جو تجربو ڪري ٿو. برابر ناڪاري، جيڪو پريشاني ۽ اڻ وڻندڙ ​​نتيجا ڏئي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه ذهن ۾ شروع ٿئي ٿو، ۽ جنهن طريقي سان هر فرد ڏينهن ۾ پاڻ سان ڳالهائي ٿو ۽ نازڪ حالتن کي منهن ڏيڻ ۾ ڪاميابي يا ناڪامي جا موقعا طئي ڪري ٿو.

ان ڳالهه کي ذهن ۾ رکڻ سان، خاص ڪري جڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي، خوش آمديد ۽ مهربان پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هي مثبت جذبات آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وڌيڪ جرئت ڏئي ٿوايندڙ ڪوششن لاءِ. اهو قدم پڻ دٻاءُ جي سطح کي گهٽائي ٿو.

پنهنجي ناڪاري علائقن جي نشاندهي ڪريو

خود مشاهدو هر ڪنهن لاءِ هڪ لازمي مهارت آهي جيڪو وڌيڪ مثبت ٿيڻ چاهي ٿو. اهو ضروري آهي ته نه رڳو پاڻ کي منفي سوچن جو تجزيو ڪيو وڃي، پر ڪهڙي قسم جون حالتون اهڙي منفيات جو سبب بڻجن ٿيون. اهڙيءَ طرح، ناڪاري سوچن جو سبب بڻجندڙ ايجنٽن کي سڃاڻڻ جي عملي صلاح روزمره جي زندگيءَ ۾ وڌيڪ توازن آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ان کان علاوه، جانچڻ سان ته توهان جا ڪهڙا علائقا ناڪاري آهن، علامتن ۽ خراب خيالن جي سڃاڻپ ٿي ويندي آهي. خود علم حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار.

هر روز خوش ٿيڻ جو فيصلو ڪيو

هر ڏينهن خوش رهڻ هڪ انتخاب آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته مسئلا پيدا نه ٿيندا، ڇاڪاڻ ته خراب حالتون متغير تي منحصر آهن جن تي توهان جو ڪو ڪنٽرول ناهي. بهرحال، شعوري طور تي روزانه خوش ٿيڻ جو انتخاب ڪندي، فرد ان ڳالهه تي زور ڏيڻ لاءِ چونڊي رهيو آهي ته ڇا ڪم ڪري ٿو ۽ ان جا سٺا نتيجا آهن، جيتوڻيڪ پيچيدگيون پيدا ٿين ٿيون.

شروع ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو اهو آهي ته ڏينهن جي شروعات ۾ مثبت اثبات کي ورجايو وڃي. ، وڌيڪ خوشي ۽ پورو ڪرڻ لاءِ بنياد ٺاهي. خوشيون شيئر ڪرڻ هڪ ٻي صحيح صلاح آهي.

مثبت سوچ جي باري ۾ ٻي معلومات

سڀ وڌاءُ صحت لاءِ نقصانڪار آهي، ۽ اهو سوچن سان مختلف ناهي. منفي سوچ پيدا ڪري ٿيبرائي، انهي سان گڏ نام نهاد زهر واري مثبتيت. توازن ڳولڻ صحت مند ٿيڻ جو بهترين طريقو آهي، ۽ روزاني تربيت توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته اهو عمل لڪير نه آهي. اڳيون، سوچ جي طاقت بابت وڌيڪ سکو ۽ انهن ليکڪن سان ملو جيڪي موضوع تي ڳالهائين ٿا!

ضرورت کان وڌيڪ مثبت سوچ سان احتياط ڪريو

حقيقت ۾، منفي سوچ جسم ۽ دماغ کي نقصان پهچائي ٿي، ڇاڪاڻ ته اها جذبات کي جنم ڏئي ٿي. جيڪي ممڪن بيمارين ۽ صحت جي مسئلن کي جنم ڏين ٿا. تنهن هوندي به، مثبت سوچن جي زيادتي ذهني صحت تي منفي اثر پوي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو جذباتي قبوليت جي عمل جو حصو ۽ ناڪاري احساسن کي سمجهڻ جي عمل کي رد ڪري ٿو.

جذبات کي قبول ڪرڻ ۾ هي ڏکيائي، اڪثر صورتن ۾، پريشاني سان لاڳاپيل علامتون شروع ڪري ٿي ۽ ڊپريشن. اهو ئي سبب آهي ته جذبات ۾ وهڪري جي برداشت گهٽجي وڃي ٿي، ۽ خراب لمحن جي مزاحمت ذهن تي خراب اثر پيدا ڪري ٿي. سڀ کان وڌيڪ متنوع جذبن جو توازن ۽ قبوليت صحت مند ترين رستو آهي.

گهڻو ڪري منفي سوچ جا ضمني اثرات

ذهني طور تي، جيڪي منفي سوچن ٿا، اهي صرف مايوسي کان وڌيڪ آهن. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو منفيات جي رجحان سان گهٽ صحتمند هوندا آهن، ان کان علاوه وڌيڪ امڪاني طور تي صحت جي مسئلن کي وڌائڻ، جهڙوڪ دل جي arrhythmia. وڌيڪ ڇا آهي: هن قسم جي سوچ دماغ کي لت ڏئي سگهي ٿي ۽ خودڪار ٿي سگهي ٿي.

اضافي