Generelle betraktninger om impostor-syndromet

Det er kjent hvor komplekse mennesker er og har mange fasetter i seg selv, mange av dem uten fullstendig forklaring. Med dette er det mulig å legge merke til et svært vanlig syndrom innen menneskelig subjektivitet: bedragersyndromet.

Personen som har det kan manifestere flere selvdestruktive handlinger, da dette syndromet har det særegne å devaluere i alle mulige måte. På grunn av sin kompleksitet går bedragersyndromet ofte ubemerket hen eller nesten ikke blir forstått.

Tross alt er det tider når det manifesterer seg passende, for eksempel fra tung selvkritikk til måten å tvile på sin kapasitet i det hele tatt. mulige tider. Derfor er det nødvendig å forstå hvordan dette syndromet manifesterer seg og andre forestillinger om emnet.

Så, for å holde deg oppdatert på all relevant informasjon om emnet, hold deg og les mer i teksten som følger, fordi han vil overraske deg. Fortsett å holde deg oppdatert på aspekter som analyserer dette emnet og dets spesifikasjoner for å jobbe med det kommenterte emnet. Les alt og forstå med en gang!

Forstå bedragersyndromet

Som du vil legge merke til, er spørsmålet om bedragersyndrom delikat og trenger noen tidligere faktorer slik at du kjenner emnet vel og mestre det. Så, å vite hva dette syndromet er, slik er flaksentekster nedenfor og se hvordan du kan ha en rustning mot bedrageren som bor i deg.

Del bekymringene dine

Det er velkjent at vekten av emosjonell bagasje som folk bærer kan reduseres ved å dele den. Derfor vil det ikke være annerledes med impostor-syndromet, da det er en viktig forsvarsmekanisme at du deler bekymringene dine med noen du stoler på og med en psykolog også.

Monstrene blir mindre når de blir tydelige, så når du slipper denne indre vekten, blir alt lettere. Du trenger ikke å takle dette alene, så del hva som plager deg og hva det betyr for deg for livet ditt. Dessuten, hvis du er en mann, har du ingen problemer med å møte og dele problemene dine.

Omfavn ufullkommenhet

Søken etter perfeksjon påtvinges og plasseres i alle kommunikasjonsmidler, slik at , slik at ufullkommenhet er et problem. Så vit at det ikke finnes noe som heter perfeksjon og ufullkommenhet, for alt er et spørsmål om perspektiv.

Så omfavn ufullkommenheten du tror du har, men faktisk er det bare din spesifisitet som menneske . Vet hvordan du får mest mulig ut av ferdighetene dine som anses som ufullkomne, da de kan overraske deg. Til slutt, ikke dekk deg til en perfeksjon som ikke eksisterer.

Feir hver prestasjon

Hver prestasjonbør feires, fordi den anerkjenner din evne og innsats for å oppnå noe du ønsket. Snart, feir hver prestasjon, fordi på denne måten vil du fortelle din interne bedrager at du er kapabel, at du erobret på grunn av din innsats og ditt engasjement . Uansett, dette verktøyet er kraftig for å dempe virkningene som denne ulempen kan forårsake.

Unngå selvsaboterende tanker

Følelsen av selvsabotasje er sentral når man snakker om bedragerlidelse. Med den tar enkeltpersoner holdninger som saboterer livet deres på flere områder, men spesielt på det akademiske og faglige området. Derfor, for at du skal utstyre deg selv med det nødvendige skjoldet for å prøve å redusere skaden forårsaket av dette syndromet, unngå selvsaboterende tanker.

Unngå sammenligninger

Det er kjent at hver enkelt har sin egen historie og unike bane, og forhindrer dermed sammenligninger. Imidlertid har de som lider av bedragersyndromet en tendens til å sammenligne seg med andre, spesielt når det gjelder prestasjonene personen oppnådde, men du gjorde det ikke.

Så fokuser på din egen bane og glem andres bor. Det er viktig at du vet at stiene er enorme og unike, og til rett tid vil alt skje. Alle har forskjellig utgangspunkt, så det er ikke rettferdig at du sammenligner deg med andre. Det er øyeblikketå stoppe alle sammenligninger.

Hvis du identifiserer deg med bedragersyndromet, ikke nøl med å søke hjelp!

I lys av alt innholdet som er forklart for deg gjennom artikkelen, hvis du identifiserer bedragersyndromet i deg selv, ikke nøl med å søke hjelp, da dette er den rette veien å følge.

Så etter dette vil du ta vare på ditt indre velvære, som er en av de viktigste, siden det også direkte forstyrrer det ytre velvære, for eksempel sykdommer i menneskekroppens organer.

I tillegg, hvis du ikke ser det profesjonelle, kan ditt personlige, akademiske og profesjonelle liv bli negativt påvirket, noe som fører til at du går glipp av store prestasjoner og ikke lever livet ditt riktig. Du må forstå at det er et alvorlig syndrom og at det trenger riktig oppfølging av en kvalifisert fagperson.

Til slutt, siden den har mye informasjon, hvis du er i tvil eller noe som helst må du utviklet seg bedre, les denne artikkelen igjen og lær hva du bør vite om imposter-syndrom.

Se med dette all relevant informasjon nedenfor og gjør en refleksjon over emnet, og bringer det til din virkelighet, fordi du vil være i stand til å identifisere deg selv, hvis det er tilfelle. Så les alt om symptomene som lærde av denne sykdommen, mer presist forskere på det mentale området, viser!

Hva er imposter-syndrom?

Visse atferdsmønstre er navngitt i henhold til elementene som dukker opp og distanserer seg fra forventede mønstre i noen situasjoner.

I henhold til forståelsen av psykologimiljøet er altså bedragersyndromet ikke noe mer er at en oppførsel der du tviler på deg selv, anklager deg selv, saboterer deg selv, legger deg selv ned, som en giftig ekstern person, men inni deg er mer grusom.

Å tilskrive flaks

Flaks kan komme inn i livet ditt på forskjellige måter, inkludert en mer negativ, for eksempel bedragersyndromet. Gjennom dette syndromet er det mulig å observere at flaks har en sentralitet som et resultat av dine handlinger, fordi hvis det ikke var det, ville du måtte erkjenne at seirene dine var et resultat av din innsats.

Men , ønsker dette syndromet ikke denne anerkjennelsen. På denne måten er det nødvendig å være forsiktig i hvilke situasjoner flaks ertilskrives, da dette kan være en mekanisme for denne bedrageratferden som ønsker å diskreditere dine prestasjoner og din evne til å oppnå dem. Så, ifølge psykologien, okkuperer flaks dette stedet for å ha en diskvalifisering av fagets evner.

Troen på å være en svindler

Følelsen av å føle seg som en svindler er noe normalt når som helst i menneskelivet, men det kan være noe vanlig og mer potensiert når emnet er begrenset til bedragerens syndrom.

På denne måten er troen på å være en svindel alltid rundt trinnene til de menneskene som lider av dette syndromet, fordi det er deres rolle å få deg til å tvile på deg selv. Derfor er det nødvendig å være svært forsiktig med å identifisere denne handlingen og prøve å ikke være for mye oppmerksom.

I tillegg er psykoterapeutisk oppfølging nødvendig, da denne troen kan utvikles av eksterne faktorer som forårsaket deg å utvikle denne følelsen. Derfor er din forståelse med den kvalifiserte profesjonelle ideell for å overvinne det.

Bedragersyklusen

Å vite om bedragersyklusen er nødvendig for å ha et kritisk syn på hvordan dette syndromet fungerer, og i fremtiden for å overvinne det. Dermed er denne onde sirkelen sammensatt av: lav selvtillit; diskvalifisering av deres personlige seire, plassere dem som flaks eller opportunisme; og frykt.

Med dette er det mulig å påpeke detdet er ingen korrekt linje for hvilken følelse som kommer først, men disse følelsene henger alltid sammen og hver enkelt spiller en rolle i å trigge hver enkelt av dem. Så disse følelsene har et syklisk forhold og er dårlige for de menneskene som har dette syndromet.

Hovedkonsekvensene av impostorsyndromet

Enhver handling har en konsekvens, enten det er bra eller dårlig. På denne måten er hovedkonsekvensene av bedragersyndromet, ifølge psykologien,: angst, depresjon, usikkerhet, avhengighet av ekstern sosial godkjenning av handlingene dine, selvsabotasje, følelsesmessig og fysisk ubalanse, avvisning av alt som gjøres for deg , blant andre konsekvenser.

Derfor er det nødvendig å være veldig forsiktig, fordi konsekvensene er direkte knyttet til deg, med din intime og hvordan du behandler alt fra den ytre verden til den indre. Dermed er det mulig å legge merke til at du subjektivt dør og fysikken din påvirkes av dette også.

Når bør du søke profesjonell hjelp?

Mennesker er, som vi vet, svært fasetterte, og trenger derfor ulike tekniske spesialiseringer for deres omsorg, inkludert mental omsorg. Når det er sagt, er det viktig å vite når du skal søke profesjonell hjelp for imposter-syndromet for at du skal kunne ha et fullverdig liv, siden dette atferdsmønsteret vil plage deg.

Derfor,når du innser at du ikke klarer å gjøre ting av frykt for å mislykkes, kritikk eller tviler på potensialet ditt, er tiden inne for profesjonell støtte for å komme deg gjennom denne turbulensen. Med den tekniske forståelsen av emnet, vil du være i stand til å balansere livet ditt.

Hovedsymptomene på impostorsyndromet

Som ethvert syndrom, leder noen symptomer personen til diagnosen for å bekjempe denne sykdomsfølelsen. Dermed er hovedsymptomene på impostorsyndromet: den konstante følelsen av å ikke høre til, behovet for å anstrenge seg overdreven, frykt for eksponering, selvsabotasje og andre handlinger som karakteriserer dette syndromet.

Symptomer som vil bli fremhevet ble gjort eksplisitt av forskere innen psykologi. Så, vil du vite mer og hvordan disse symptomene bør analyseres? Så sjekk teksten nedenfor med alle relevante forestillinger for å nærme seg og utvikle temaet som er jobbet med. Sjekk det ut nå!

Konstant følelse av å ikke høre til

Å føle at du ikke hører til er ikke uvanlig, men naturlig for alle, da alle føler hva som er behagelig for dem. Men det er den konstante følelsen av å ikke tilhøre utviklet på grunn av bedragersyndromet. På den måten vil du føle, spesielt i situasjoner der det gagner deg, at du ikke burde være i den situasjonen.sted, fordi det ikke ville fortjent det.

Så, du må sette en stopper for den følelsen, fordi du må forstå at du kan være hvor som helst du er komfortabel med å bo. Selvkunnskap er nødvendig på dette stadiet for å forstå hva som gjør deg ukomfortabel eller hva som er forårsaket av avvisning av deg selv på visse steder.

Trenger overdreven innsats

Innsats er nødvendig i alt som individer skal oppnå. Imidlertid kan det til tider forverres, selv forårsaket av bedragerens indre oppførsel.

Av denne grunn er behovet for å anstrenge seg en faktor som viser at du har dette syndromet, siden du aldri er det. anerkjent av deg selv som noen med kapasitet til å utføre en bestemt handling.

Også, denne overdreven innsats tilskrives det faktum at du ikke kan gjøre feil, da dette bare vil bevise at du er en fiasko i alt du gjøre og at du bør gi opp det du prøver å gjøre. Derfor har han en større ladning i alt han gjør.

Frykt for eksponering

Det er kjent at hver enkelt har sin egen historie og unike bane, og forhindrer dermed sammenligninger. Imidlertid har de som lider av imposter-syndrom en tendens til å sammenligne seg med andre, spesielt når det gjelder prestasjonene den personen har oppnådd, men du har ikke.

Så,fokuser på din egen bane og glem andres liv. Det er viktig at du vet at stiene er enorme og unike, og til rett tid vil alt skje. Alle har forskjellig utgangspunkt, så det er ikke rettferdig at du sammenligner deg med andre. Det er på tide å slutte med alle sammenligninger.

Utsettelse

Å utføre enkle oppgaver eller de som krever noen spesifikk kunnskap blir en hodepine for de med bedragersyndromet, da det vil kreve at personen tar et standpunkt og stoler på synspunktet sitt. vista.

Så, for å bli kvitt denne situasjonen, blir utsettelse brukt som en fluktventil fra det som vil gi noe ubehag. Uansett, ifølge psykologien er denne utsettelse veldig vanlig, spesielt i utviklingen av oppgaver som setter deg i sentrum av oppmerksomheten.

Selvsabotasje

Som et av symptomene mest observert av psykologer og forskere, selvsabotasje, som i utgangspunktet består av handlinger som personen vil ta for å unngå utviklingen av en situasjon av frykt av frustrasjon .

For eksempel individer som ikke kommer til å delta i en konkurranse de ønsket seg så mye på grunn av frykten for å ikke bestå til slutt. Så du må være oppmerksom på om du har en slik holdning i livet ditt, da dette er et mer slående tegn hos personen som utvikler denne lidelsen. Så, sakhar det, oppsøk en kvalifisert fagperson for å ta de nødvendige tiltakene.

Overdreven selvkritikk

Overdreven selvkritikk er også innenfor listen over symptomer presentert av de individene som har bedragerforstyrrelsen. Slik selvkritikk er destruktiv og forhindrer at noen vegger av selvfølelse eller selvtillit blir reist i livet. Så alt du gjør, vil bedragerens stemme reflektere i tankene dine at det er gjort dårlig, at du ikke gjør noe riktig.

Derfor er det mulig å merke seg at dette ikke er konstruktiv kritikk i for å fikse eventuelle feil eller utvikle seg, men snarere kritikk basert på destruktiv modus. Å vise dine feil og ikke anerkjenne dine styrker er hjørnesteinen for at bedragersykdom kommer til utførelse.

Frykt for å motta kritikk

Som folk er redde for fylden av alt de gjør, er det å motta kritikk for å styrke stemmen til bedrageren som bor i deg. Derfor er frykten for å motta kritikk konstant og er et spøkelse i livene til de som lider av denne bedragerske atferden, ettersom denne kritikken som mottas vil bekrefte det personen visstnok allerede visste om dem: deres fiasko.

Men , er det nødvendig å forstå at kritikk er til det gode, hvis den ledes på en konstruktiv måte og for å oppnå en forbedring av den enkelte som mottar den. Så det er viktig å vite hvordan man fordøyer ekstern kritikk, men det er et symptom påovervelde lidelse hvis det er noe du ikke kan håndtere.

Selvdepreciering

Selvnedskrivning fremstår som en form for manifestasjon av imposter-syndromet. Med den blir feilaktige og ugunstige analyser om deg gjort av deg selv. Det er mulig å legge merke til et mer devaluert blikk på deres egenskaper og evner.

Som psykologi forklarer, kan denne lidelsen derfor forstås ut fra selvironisk atferd. Så, du tror aldri at noe du gjør er bra, at du er pen, at du snakker godt, at du har en god CV eller andre handlinger som du er hovedpersonen, selv om du tror du er en statist.

Konstante sammenligninger

Det er vanlig å innse at disse falske lidelsene fører til at folk har konstante sammenligninger, og dermed plasserer deres prestasjoner som små eller ubetydelige i forhold til den andre personens. Det er mulig å se at individer med denne selvødeleggende mekanismen ser på andre som mer dyktige, og sammenligner med sine handlinger.

De viktigste måtene å minimere problemet

Ingen problem er uten en løsning, derfor ville det ikke vært annerledes med bedragerlidelsen. Derfor vil de viktigste måtene å minimere problemet på bli fremhevet i de neste kapitlene for å utstyre deg med de nødvendige verktøyene for å møte denne interne blindveien. Sjekk av den grunn