सुन्तलाको आवश्यक तेल केको लागि प्रयोग गरिन्छ?

सुन्तला आवश्यक तेल सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसको मुख्य चिकित्सीय कार्यहरू मध्ये प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार्नु, ब्याक्टेरिया र कवकसँग लड्नु, उत्तेजकको रूपमा सेवा गर्नुका साथै तौल घटाउन मद्दत गर्नु हो।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्टको उच्च सांद्रता भएकोले सुन्तलाको आवश्यक तेल पनि हो। छालाको उपस्थिति सुधार गर्न उत्कृष्ट छ र यसले मांसपेशिहरु को सूजन को घटना को कम गर्दछ र शरीर को detoxifies।

सुन्तला आवश्यक तेल मूलतया दुई संस्करण मा पाइन्छ: मीठो सुन्तला (साइट्रस sinensis) र तितो सुन्तला (सिट्रस aurantium) सुन्तलाको फलको बोक्रा थिचेर दुवै निकालिन्छ। र सबै भन्दा राम्रो: तिनीहरू अत्यन्त किफायती आवश्यक तेलहरू हुन्, जुन बजारमा सस्तो मध्ये एक हो।

यस लेखमा, हामी सुन्तला आवश्यक तेलको मुख्य गुणहरू प्रस्तुत गर्दछौं। हामी यस साँचो सुगन्धित भ्रमणमा यसको रासायनिक संरचना, इतिहास र गुणस्तरीय आवश्यक तेल कसरी छनौट गर्ने भन्ने बारे महत्त्वपूर्ण सुझावहरू पनि वर्णन गर्छौं। यसलाई हेर्नुहोस्।

अरोमाथेरापीको बारेमा जिज्ञासाहरू

यो प्रारम्भिक खण्डमा, हामी अरोमाथेरापीको बारेमा केही जिज्ञासाहरू वर्णन गर्छौं। हामी यसको इतिहासको संक्षिप्त परिचयको साथ सुरु गर्छौं, आवश्यक तेलहरूसँग यसको सम्बन्ध र आवश्यक तेलहरूको कार्य, फाइदा र विरोधाभासहरूको बारेमा आधारभूत अवधारणाहरू।

अरोमाथेरापी सत्रहरूमा आवश्यक तेलहरूको खराब प्रशासनबाट उत्पन्न हुने मुख्य साइड इफेक्टहरू हुन्:

• आवश्यक तेल लगाइएको क्षेत्रमा जलन, चिलाउने र रातोपन;

• टाउको दुखाइ;

• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू जस्तै एनाफिलेक्टिक झटका;

• वाकवाकी र बान्ता।

यी साइड इफेक्टहरूका अतिरिक्त, आवश्यक तेलहरूले जैविक यौगिकहरू वाष्पशीलहरूलाई छोड्छ। हावा, तिनीहरूले दमको लक्षणहरू बिग्रन सक्छन् वा दमको आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्छन्। यदि तपाइँ परम्परागत चिकित्सा उपचारको लागि पूरक उपचारको रूपमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर पत्ता लगाउन सधैं डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।

विरोधाभासहरू

अधिकांश आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सुरक्षित छन्। यद्यपि, यो प्रयोग गर्दा सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाइँ कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ वा कुनै कमोरबिडिटीहरू छन्। गर्भवती, सुत्केरी, सुत्केरी महिला र साना बच्चाहरूले आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन, जबसम्म तिनीहरू उपयुक्त पेशेवरको साथमा छैनन्।

यदि तपाईंलाई आवश्यक तेलमा रहेको कुनै पनि घटक वा बिरुवाबाट पनि एलर्जी छ भने। तेल निकालिएको छ, यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस्। साथै, यदि तपाई निम्नबाट पीडित हुनुहुन्छ भने अत्यावश्यक तेल प्रयोग गर्दा थप सावधान रहनुहोस्:

• दम;

• एक्जिमा

• एपिलेप्सी;

• उच्च रक्तचाप;

• सोरायसिस;

• एलर्जी राइनाइटिस।

अत्यावश्यक तेलहरू कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्भित्री रूपमा वा सिधै छालामा लगाउनुहोस्: छालामा लगाउने बेला सधैं वाहक तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

एलर्जी परीक्षण

अरोमाथेरापी सुरक्षित मानिएको भए तापनि आवश्यक तेलहरूले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ जब तपाईं तिनीहरूलाई सास फेर्नुहोस् वा छालामा प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं कडा गन्धप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, अरोमाथेरापी प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंलाई एलर्जी छ कि छैन भनेर जाँच गर्न, तपाईंले प्रयोग गरिने आवश्यक तेलका केही थोपाहरू प्रयोग गरी सम्पर्क संवेदनशीलता परीक्षणहरू गर्नुपर्छ। तपाईंको अग्रगामी भागमा क्यारियर तेलमा पातलो। यसलाई 48 घण्टाको लागि ब्यान्डेजले छोप्नुहोस् र त्यसपछि कुनै जलन छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाइँ क्षेत्रमा चिलाउने वा जलेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र यसलाई बगिरहेको पानीमा तटस्थ साबुनले धुनुहोस्। थप जानकारीको लागि सधैं एलर्जी विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।

सुन्तलाको आवश्यक तेल छनोट गर्दै

अब तपाई सुन्तलाको आवश्यक तेलको उपचारात्मक गुणहरूमा रुचि राख्नुहुन्छ, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कसरी आफ्नो छनौट गर्ने। , किनभने यसको गुणस्तरले यसको उपचारात्मक अनुप्रयोगमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। दुर्भाग्यवश, धेरै आवश्यक तेलहरू सजिलै मिसावट गर्न सकिन्छ। गुणस्तरीय अत्यावश्यक तेल कसरी छनौट गर्ने भनेर जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

गुणस्तरीय सुन्तला आवश्यक तेल कसरी छनौट गर्ने

तपाईको गुणस्तरीय सुन्तला आवश्यक तेल छनौट गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कितपाईंले आफ्नो गन्धको भावना विकास गर्नुहुन्छ। एउटा विकल्प एक परिचयात्मक आवश्यक तेल पाठ्यक्रममा भाग लिनु हो वा केवल आवश्यक तेलहरू बेच्ने स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरू अन्वेषण गर्न सुरु गर्नुहोस्। सुन्तलाको आवश्यक तेलमा स्फूर्तिदायी र स्वागतयोग्य सिट्रस नोटहरू छन्, थोरै मीठो।

अत्यावश्यक तेलको उत्पत्तिको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्, यसको जियोटाइपको रूपमा, जहाँबाट आवश्यक तेलले यसमा उपस्थित रासायनिक घटकहरू पनि निर्धारण गर्दछ। मीठो सुन्तला आवश्यक तेल, उदाहरणका लागि, सामान्यतया ब्राजिलबाट निकालिन्छ।

लेबल

तपाईंको सुन्तला आवश्यक तेल खरिद गर्दा, लेबलमा जानकारी पढ्न महत्त्वपूर्ण छ। यसमा, तपाईंले निम्न आधारभूत जानकारी फेला पार्नु पर्छ: सामान्य नाम (मीठो सुन्तला आवश्यक तेल), कोष्ठक मा वैज्ञानिक नाम (सिट्रस sinensis वा Citrus sincencis var। मीठो सुन्तला को लागी dulcis वा तितो सुन्तला को लागी Citrus aurantium) र यसको म्याद समाप्ति मिति। .

लेबलमा थिच्ने प्रकार जस्ता जानकारी पनि हुन सक्छ। सुन्तलाको आवश्यक तेलको मामलामा, यसलाई यसको फलको बोक्रा चिसो प्रेस गरेर निकालिन्छ।

कम्पनीहरूले सामान्यतया अतिरिक्त र महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू पनि प्रस्तुत गर्छन् जस्तै उनीहरूको प्रमाणपत्र, कृषिको प्रकार (चाहे जैविक, जंगली वा कीटनाशकको ​​साथ), साथै यसको जियोटाइप, यो निकालिएको ठाउँ। जबसम्म सम्भव छ, आवश्यक तेलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्अर्गानिक।

कम्पनी

आफ्नो अत्यावश्यक तेलहरू खरिद गर्दा, यसलाई मार्केट गर्ने कम्पनीको ब्रान्डमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। बजारमा प्रतिष्ठित र समेकित कम्पनीहरूको खोजी गर्नुहोस् र, कम मूल्य राम्रो विकल्प जस्तो लाग्न सक्छ, यदि केही धेरै महँगो आवश्यक तेलहरू जस्तै गुलाब वा चमेली निरपेक्ष मोलतोल मूल्यमा बिक्री भइरहेको छ भने शङ्कास्पद हुनुहोस्।

आवश्यक तेलका गम्भीर कम्पनीहरूले हामीले माथि सूचित गरेको जानकारीको प्रस्तुतीकरणलाई कडाईका साथ पालना गर्दछ र तिनीहरूको आवश्यक तेलहरूको क्रोमेटोग्राफी उपलब्ध गराउँदछ, त्यो तेलमा रहेको सुगन्धित घटकहरूको सांद्रता समावेश गर्ने एक प्रकारको पत्रक। अत्यावश्यक तेलहरू प्रायः पातलो वा मिसावट हुन्छन्, त्यसैले गल्तीहरूबाट सावधान रहनुहोस्।

सुगन्धित तेलहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

सुगन्धित तेलहरू, जसलाई "एसेन्स" पनि भनिन्छ, बेवास्ता गर्नुपर्छ। अरोमाथेरापी सुरु गर्ने मानिसहरूका लागि अत्यावश्यक तेलहरूलाई सुगन्धित तेलहरूसँग मिलाउनु सामान्य कुरा हो।

अत्यावश्यक तेलहरू जस्तो नभई प्रयोगशालाहरूमा सिंथेटिक रूपमा उत्पादन गरिन्छ र तिनीहरूको उपचारात्मक कार्य हुँदैन। यसको विपरित: यसको प्रयोगले हार्मोनल विकार र एलर्जी जस्ता अन्य धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, तिनीहरूलाई नकिन्नुहोस्।

गाढा सिसाका बोतलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

अत्यावश्यक तेलका अणुहरू फोटोसेन्सिटिभ हुन्छन्, अर्थात्, तिनीहरूको सम्पर्कमा आउँदा तिनीहरूको गुणहरू गुमाउँछन्।प्रकाश। त्यसकारण, स्पष्ट भिडियोहरूमा आवश्यक तेलहरू कहिल्यै नकिन्नुहोस्, किनकि तिनीहरूको उपचारात्मक कार्यहरू हराइसकेका छन्।

जहिले पनि गाढा गिलासका बोतलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, प्राथमिकतामा एम्बर, नीलो वा हरियो, तर कहिल्यै सेतो नगर्नुहोस्। साथै, प्लास्टिक कन्टेनरमा आवश्यक तेलहरू कहिल्यै नकिन्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई सुन्तलाको आवश्यक तेलबाट एलर्जी छ भने के गर्ने?

यदि तपाईंले सुन्तलाको आवश्यक तेलमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू जस्तै रातोपन, चिलाउने वा पोलेको अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र घामको सम्पर्कबाट बच्नुहोला, किनकि यसले स्थितिलाई अझ बढाउन सक्छ।

याद गर्नुहोस्, यो सिट्रस फ्रिटरको बोक्रालाई चिसो थिचेर निस्कने एक आवश्यक तेल हो, यसलाई शीर्ष रूपमा प्रयोग गरेपछि आफैलाई घाममा पर्दा जलाउन र छालामा दागहरू हुन सक्छ। सौभाग्यवश, यो अत्यावश्यक तेल प्रयोग गर्दा उत्पन्न हुने धेरैजसो एलर्जीहरू घरमै उपचार गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो छालामा आवश्यक तेललाई सम्पर्क गरेपछि एलर्जीको अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई चिसो पानी र हल्का साबुनले धुनुहोस् र चिसो कम्प्रेस लगाउनुहोस्। जलन सनसनी कम गर्न। यदि तपाईंले गल्तिले आफ्नो आँखामा आवश्यक तेल पाउनु भयो भने, तिनीहरूलाई पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्।

यदि एलर्जी आवश्यक तेलको क्षेत्र प्रसारको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डिफ्यूजर बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको वातावरणमा हावा प्रवाह गर्ने सबै मार्गहरू खोल्नुहोस्। मा छन्। यदि लक्षणहरू जारी रह्यो वा यदि तपाइँसँग छ भनेसास फेर्न वा निल्न कठिनाई, अस्पतालको आकस्मिक कोठामा चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

इतिहासमा अरोमाथेरापी

मानवताको प्रारम्भदेखि नै, बोटबिरुवा, जडीबुटी र फूलहरू तिनीहरूको सुगन्धित गुणहरूको कारण प्रयोग हुँदै आएको छ। जे होस्, अरोमाथेरापीको इतिहास जसरी हामी आज जान्दछौं, 1830 मा फ्रान्सको ग्रासे शहरमा मात्र सुरु भएको थियो, जब आवश्यक तेलहरूको अध्ययन सुरु भयो।

अरोमाथेरापी शब्द केही वर्ष पछि, 1935 मा देखा पर्दछ। , फ्रान्सेली रसायनशास्त्री र अत्तर निर्माता रेने-मौरिस गट्टेफोसे मार्फत जसले आफ्नो डिस्टिलरीमा भएको दुर्घटनाको कारण लेभेन्डर आवश्यक तेलले पोलेको उपचार गरेको दाबी गरे।

अरोमाथेरापी आज विश्वभर दुई ठूला विद्यालयहरूमा अभ्यास गरिन्छ: फ्रान्सेली र अंग्रेजी, जसमा धेरै फरक विशेषताहरू छन्। यद्यपि, दुबै एक सामान्य धारणाबाट सुरु हुन्छ: आवश्यक तेलहरूको उपचारात्मक प्रभावहरूको पहिचान।

अरोमाथेरापीले कसरी काम गर्छ

अरोमाथेरापीले दुई मुख्य तरिकामा काम गर्दछ: इनहेलेसन र अवशोषण। जब अत्यावश्यक तेलहरू सास लिइन्छ, हावामा छरिएका धेरै अणुहरू घ्राण धारणाको लागि जिम्मेवार तंत्रिका कोशिकाहरूसँग सम्पर्कमा आउँछन्।

यस सम्पर्क पछि, तंत्रिका आवेगहरू पठाइन्छ जुन लिम्बिक प्रणालीको माध्यमबाट यात्रा गर्दछ। मस्तिष्क जुन प्रवृत्ति र भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ। यी तंत्रिका संकेतहरूको पासले मस्तिष्क रसायन परिवर्तन गरेर मूडमा प्रभाव पार्छ र त्यसैलेयही कारणले गर्दा अरोमाथेरापीले भावनाहरूमा काम गर्न सक्छ।

स्थानीय रूपमा प्रयोग गर्दा, आवश्यक तेलहरू छालाको सबैभन्दा सतही तह एपिडर्मिसद्वारा अवशोषित हुन्छन् र डर्मिसमा पुग्छन्, जहाँ तिनीहरू अन्ततः रक्तप्रवाहद्वारा यात्रा गर्नका लागि प्रसारित हुन्छन्। सम्पूर्ण शरीर मार्फत।

आवश्यक तेल के हो?

एक आवश्यक तेल बिरुवाहरु बाट निकालिएको एक सुगन्धित ध्यान हो, त्यसैले 100% प्राकृतिक हो। तिनीहरू पात, काठ, फूल, बोक्रा वा तिनीहरूको रेजिन जस्ता बिरुवाका भागहरू डिस्टिलेसन र थिच्ने जस्ता प्रक्रियाहरू मार्फत उत्पादन गरिन्छ।

यस प्रक्रियाबाट, विशेषता सुगन्धको लागि जिम्मेवार रासायनिक यौगिकहरू कब्जा गर्न सम्भव छ। बिरुवाको। बोट जसबाट तेल निकालिएको थियो। सामान्यतया, धेरै किलो सुगन्धित बिरुवा यसको आवश्यक तेल निकाल्न प्रयोग गरिन्छ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू उच्च मूल्यमा हुन्छन्।

प्रत्येक आवश्यक तेल रासायनिक अणुहरूबाट बनेको हुन्छ जुन अत्यधिक वाष्पशील हुन्छन् र सजिलै हावामा फैलिन्छन्। यी अणुहरू बिरुवा अनुसार भिन्न हुन्छन् र त्यसैले प्रत्येक आवश्यक तेलको फरक उपचारात्मक विशेषता हुन्छ, जुन अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ।

अरोमाथेरापीका फाइदाहरू

अरोमाथेरापीका मुख्य फाइदाहरू हुन्:

• मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा सुधार;

• तनाव, चिन्ता र कारणले हुने लक्षणहरूबाट राहतअवसाद;

• निद्राको गुणस्तर सुधारिएको;

• दुखाइको कमी, विशेष गरी मनोवैज्ञानिक समस्याहरूले गर्दा;

• जीवन र मुडको गुणस्तर सुधारिएको;

• परम्परागत एलोप्याथिक उपचारका लागि समग्र पूरक;

• ब्याक्टेरिया, फंगाई र भाइरस जस्ता संक्रमणका साना एजेन्टहरूसँग लड्ने;

• क्यान्सर उपचारका साइड इफेक्टहरूमा सहायता;

>• अन्य परम्परागत उपचार विधिबाट सजिलै उपचार गर्न नसकिने समस्याहरूको लागि प्राकृतिक र वैकल्पिक उपचारको प्रस्ताव।

यी धेरै फाइदाहरूका बाबजुद, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि एरोमाथेरापीको मद्दतले पछ्याउनुपर्दछ। योग्य पेशेवर।

सुन्तलाको आवश्यक तेलको बारेमा थप जान्न

यो प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि सुन्तलाको आवश्यक तेल थाहा पाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले यसको व्यवस्थापन र प्रयोगलाई सहज बनाउनेछ। रासायनिक संरचना र यसको उपचारात्मक अनुप्रयोगहरू जस्ता जानकारी तल दिइएको छ, ताकि तपाईं यो अद्भुत आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

सुन्तलाको आवश्यक तेलको संरचना

तल सुन्तलाको मुख्य रासायनिक अवयवहरू अल्कोहल, एल्डिहाइड र मोनोटेर्पेनहरू हुन्। यसका विशेषताहरू तल दिइएका छन्:

• लिमोनिन: एन्टिअक्सिडेन्ट, उत्तेजक, पाचन, डिटोक्सिफाइ गर्ने र भोक शमन गर्ने गतिविधि हुन्छ;

• β- Myrcene: monoterpeneएन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एन्टिबायोटिक र शामक कार्यहरूसँग सम्बन्धित;

• α-पाइनिन): एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिसेप्टिक, कफफोरेन्ट र ब्रोन्कोडायलेटर गतिविधि भएको मोनोटेर्पेन;

• सिट्रोनेलोल: एन्टिफंगलसँग अल्कोहल , शामक, एन्टिभाइरल, एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिस्पास्मोडिक, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिकन्भल्सेन्ट;

• लिनालूल: शामक, एन्टिडिप्रेसन्ट, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्जियोलाइटिक, एन्टिपिलेप्टिक र एनाल्जेसिक कार्य सहितको अल्कोहल

• Gerani : एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिसेप्टिक र एनाल्जेसिक प्रकार्य भएको अल्कोहल;

• नेटल: एल्डिहाइड एपोपोपोपिक, एन्टिनोसाइसेप्टिभ र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रकार्य।

सुन्तलाको आवश्यक तेलको इतिहास

द सुन्तलाको चिकित्सीय गुणहरू पहिले प्राचीन चीनमा पहिचान गरिएको थियो, जब यसको सुकेको बोक्रालाई खोकी, चिसो र एनोरेक्सियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्थ्यो। अरोमाथेरापीको विकाससँगै अत्यावश्यक तेल हालै निकाल्न थालिएको छ।

वर्तमानमा सुन्तलाको आवश्यक तेलका मुख्य दुई प्रकार छन्: मीठो सुन्तला (सिट्रस साइनेन्सिस वा सिट्रस साइनेन्सिस var। डुलिस) र तितो सुन्तला (सिट्रस। aurantium) जसको तुलनात्मक रूपमा समान चिकित्सीय प्रयोगहरू छन्, तर यी प्रत्येक भिन्नताहरूका लागि विशिष्टताहरू छन्।

सुन्तलाको आवश्यक तेलका फाइदाहरू

सुन्तला आवश्यक तेलका फाइदाहरूमा स्वास्थ्य अवस्था शारीरिक सुधारहरू समावेश छन्,भावनात्मक र मानसिक, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, मांसपेशी ऐंठन को घटना घटाउन, यौन इच्छा वृद्धि, प्रतिरक्षा प्रणाली को रक्षा को अतिरिक्त। संज्ञानात्मक विकार र छाला स्वास्थ्य सुधार। यी धेरै फाइदाहरू यस आवश्यक तेलको रासायनिक संरचनालाई श्रेय दिन्छन्, जसमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिस्पास्मोडिक, एन्टिसेप्टिक, मूत्रवर्धक र शामक यौगिकहरू समावेश छन्।

छालामा सुन्तला आवश्यक तेल

सुन्तला आवश्यक तेल तेल सुन्तला एक प्राकृतिक तुरट हो। यसले छालालाई गहिरो रूपमा सफा गरेर, यसलाई शुद्ध गरेर र यसलाई डिटक्सिफाइ गरेर काम गर्छ। तसर्थ, यो छालाको लागि संकेत गरिएको छ जसमा मुँहासे विकास गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।

यसमा भिटामिन सी प्रशस्त हुन्छ, जसले छालामा कोलाजेनको उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ, जसले यसलाई जवान, चम्किलो र ताजा देखाउँछ। यसलाई डर्मेटाइटिस जस्ता सूजनहरूसँग लड्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

चेतावनी: चिसो थिच्दा अन्य सिट्रस तेलहरू जस्तै सुन्तलाको आवश्यक तेल पनि फोटोटोक्सिक हुन्छ, अर्थात यसले छालामा जलन र दागहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, यसलाई प्रयोग गर्दा, प्रयोग गरेपछि कम्तिमा 14 घण्टासम्म घाममा नजानुहोस्। तपाईंले यसको LFC संस्करण (furanocoumarins रहित) किन्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईंले आफूलाई घाममा पर्दाफास गर्न आवश्यक छ भने।

एक उत्तेजकको रूपमा सुन्तला आवश्यक तेल

सुन्तला आवश्यक तेल हो।प्राकृतिक उत्तेजक मानिन्छ। यो यसको एक रासायनिक घटक, लिमोनिन, एक मोनोटेर्पेनको कारणले गर्दा यसको उत्तेजक गुणहरूको कारणले चिनिन्छ जसले मूडलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्छ जब सास लिन्छ वा स्थानीय रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

यसको उत्तेजक गुणको कारण, सुन्तलाको आवश्यक तेल प्रयोग गरिन्छ। निरुत्साहीबाट जोगाउनुहोस् र प्रेरणा ल्याउनुहोस्।

प्रतिरक्षा प्रणालीमा सुन्तलाको आवश्यक तेल

सुन्तलाको आवश्यक तेलको उत्तेजक प्रभावले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। प्रयोग गर्दा, यो सिट्रस तेलले प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गरेर शरीरको प्रतिरक्षा बढाउँछ, फलस्वरूप, मुख्यतया, भावनात्मक समस्याहरू वा हल्लिएको मानसिक स्वास्थ्यको कारणले हुने रोगहरूको ठूलो संख्यालाई कम गर्छ। जीवाणुरोधी कार्य, सुन्तलाको तेलले हावामा निलम्बित रोगहरू निम्त्याउने एजेन्टहरूलाई हटाउँछ, जब वातावरणमा फैलिन्छ।

मसाज थेरापीमा सुन्तलाको आवश्यक तेल

सुन्तलाको आवश्यक तेल मसाज थेरापीमा पनि प्रयोग गरिन्छ। , बदाम, नरिवल वा जोजोबा जस्ता वाहक तेलमा पातलो। सुगन्धित मसाजको समयमा, यो आवश्यक तेलमा पाइने रासायनिक यौगिकहरू छालाको सतही तहको सम्पर्कमा आउँछन् र यसको गहिरो तहमा अवशोषित हुन्छन्, त्यसपछि रक्तनलीहरू मार्फत सम्पूर्ण शरीरमा वितरण गरिन्छ।

सुन्तलाको आवश्यक तेलको साथ मसाजले शान्त प्रभाव पार्छ र मांसपेशी दुखाइ र सूजनलाई राहत दिन्छ। थप रूपमा, यो तेलले मालिस गर्नु कामोत्तेजक हो।

सुन्तलाको आवश्यक तेललाई कीटनाशकको ​​रूपमा

सुन्तलाको आवश्यक तेल प्राकृतिक कीटनाशक र विकर्षकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसको सुगन्ध हाउसफ्लाइहरू विरुद्ध प्रभावकारी छ, र तिनीहरूको लार्भा विरुद्ध प्रमाणित प्रभाव भएको कारण तिनीहरूको फैलावट रोक्न पनि सक्छ। थप रूपमा, यसले क्रिकेट, माकुरा र कमिलाहरू विरुद्ध सुरक्षाको ग्यारेन्टी दिन्छ।

एन्टिअक्सिडेन्ट सुन्तला आवश्यक तेल

सुन्तलाको तेलमा उच्च एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ। अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि यसको रासायनिक घटकहरूले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्छ। तितो सुन्तलाको आवश्यक तेल (सिट्रस ओरेन्टियम) मा लिमोनिनको उच्च सांद्रता हुन्छ, जुन स्प्लिट विश्वविद्यालय, क्रोएशिया द्वारा 2017 मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, यसको शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट घटकहरू मध्ये एक हो।

एन्टिमाइक्रोबियल सुन्तला आवश्यक तेल र फङ्गिसाइड

सुन्तला आवश्यक तेलले एन्टिमाइक्रोबियल र फङ्गिसाइडल कार्यहरू पनि जान्दछ। यो अत्यावश्यक तेलले ब्याक्टेरियाको फैलावटलाई रोक्न सक्छ, जसमा पारम्परिक एन्टिबायोटिक्सको प्रतिरोधी पनि हुन्छ।

यसका अतिरिक्त, सुन्तलाको आवश्यक तेल खाना बिगार्नका लागि जिम्मेवार कवकको वृद्धि रोक्न पनि प्रभावकारी हुन्छ।

वजन घटानेको लागि सुन्तला आवश्यक तेल

सुन्तला आवश्यक तेल पनि वजन घटाने मा प्रभावकारी छ। सन् २०१९ मा गरिएको एक अध्ययनले सुन्तलाको आवश्यक तेल भएको क्याप्सुल खुवाउने मोटो मुसाले कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनुका साथै तौलमा उल्लेख्य कमी देखाएको देखाएको छ।

यद्यपि, यस्तै प्रभाव पर्न सक्छ कि भनेर जाँच गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ। मानिसमा अवलोकन गर्न सकिन्छ।

अभ्यासमा सुन्तला आवश्यक तेल

सुन्तला आवश्यक तेल एक प्राकृतिक उत्तेजक छ। त्यसकारण, यसको उज्यालो र प्रेरणादायी सुगन्धबाट उत्पन्न हुने स्फूर्तिदायी र प्रेरणादायी सनसनीलाई प्रवर्द्धन गर्नका लागि केही थोपा मात्र पर्याप्त छन्। बाहिर वा योग सत्र। याद गर्नुहोस् कि यदि तपाइँ व्यायाम गर्दा घाममा पर्दा तपाइँ यसलाई तपाइँको छालामा लागू गर्नु हुँदैन: तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत डिफ्यूजरमा एक थोपा ड्रप गर्न सक्नुहुन्छ।

आवश्यक तेलहरूको विरोधाभास र प्रतिकूल प्रभावहरू

अत्यावश्यक तेलहरू 100% प्राकृतिक पदार्थ हुन् र तिनीहरूको उचित प्रयोग प्रायः सुरक्षित मानिन्छ। यद्यपि, तिनीहरूले साइड इफेक्टहरू ट्रिगर गर्न सक्छन् र विरोधाभासहरू हुन सक्छन्।

यी प्रभावहरू सामान्यतया खराब प्रशासन वा एलर्जी जस्ता पूर्व-अवस्थित अवस्थाहरूको कारणले गर्दा हुन्छन्। कारण पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्।

प्रभावहरू