Na čo sa používa pomarančový esenciálny olej?

Pomarančový esenciálny olej sa používa na zlepšenie celkového zdravotného stavu. Medzi jeho hlavné terapeutické funkcie patrí zlepšenie imunitného systému, boj proti baktériám a plesniam a stimulácia a podpora chudnutia.

Keďže pomarančový esenciálny olej má vysokú koncentráciu antioxidantov, je vynikajúci aj na zlepšenie vzhľadu pokožky a tiež znižuje výskyt svalových zápalov a detoxikuje organizmus.

Pomarančový esenciálny olej sa vyskytuje v podstate v dvoch verziách: sladký pomaranč (Citrus sinensis) a horký pomaranč (Citrus aurantium), oba sa získavajú lisovaním kôry z plodov pomarančovníka. A to najlepšie: ide o mimoriadne cenovo dostupné esenciálne oleje, ktoré patria k najlacnejším na trhu.

V tomto článku predstavíme hlavné vlastnosti pomarančového esenciálneho oleja. Popíšeme aj jeho chemické zloženie, históriu a dôležité tipy, ako si vybrať kvalitný esenciálny olej, v tejto pravej aromatickej ceste. Pozrite si ju.

Zaujímavosti o aromaterapii

V tejto úvodnej časti opíšeme niektoré zaujímavosti o aromaterapii. Začneme stručným predstavením jej histórie, jej vzťahu k éterickým olejom a základných pojmov o tom, ako éterické oleje fungujú, aké sú ich výhody a kontraindikácie.

Aromaterapia v histórii

Od úsvitu ľudstva sa rastliny, byliny a kvety využívali pre svoje aromatické vlastnosti. História aromaterapie, ako ju poznáme dnes, sa však začala písať až v roku 1830 v meste Grasse vo Francúzsku, keď sa začalo so štúdiom esenciálnych olejov.

Termín aromaterapia sa objavil o niekoľko rokov neskôr, v roku 1935, vďaka francúzskemu chemikovi a parfumérovi René-Mauriceovi Gattefosseovi, ktorý tvrdil, že levanduľovým esenciálnym olejom liečil popáleniny vzniknuté pri nehode v jeho liehovare.

Aromaterapia sa dnes vo svete praktizuje v dvoch hlavných školách: francúzskej a anglickej, ktoré majú úplne odlišné charakteristiky. Obe však vychádzajú zo spoločného predpokladu: poznania liečivých účinkov éterických olejov.

Ako funguje aromaterapia

Aromaterapia funguje dvoma hlavnými spôsobmi: inhaláciou a absorpciou. Pri inhalácii esenciálnych olejov sa množstvo molekúl rozptýlených vo vzduchu dostáva do kontaktu s nervovými bunkami zodpovednými za čuchové vnemy.

Po tomto kontakte sa vyšlú nervové impulzy, ktoré prechádzajú limbickým systémom, časťou mozgu, ktorá súvisí s inštinktmi a emóciami. Prechod týchto nervových signálov má vplyv na náladu, pretože menia chemické zloženie mozgu, a preto je aromaterapia schopná pôsobiť na emócie.

Pri lokálnom používaní sa éterické oleje vstrebávajú do epidermy, najvrchnejšej vrstvy pokožky, a dostávajú sa do dermy, kde sa napokon prenášajú krvným obehom do celého tela.

Čo je to esenciálny olej?

Esenciálny olej je aromatický koncentrát získaný z rastlín, a preto je 100 % prírodný. Vyrába sa procesmi, ako je destilácia a lisovanie častí rastlín, napríklad listov, dreva, kvetov, kôry alebo dokonca ich živíc.

Z tohto procesu je možné zachytiť chemické zlúčeniny zodpovedné za charakteristickú vôňu rastliny, z ktorej bol olej získaný. Na extrakciu esenciálnych olejov sa spravidla spotrebuje mnoho kilogramov aromatickej rastliny, preto sú zvyčajne veľmi drahé.

Každý esenciálny olej sa skladá z chemických molekúl, ktoré sú veľmi prchavé a ľahko sa šíria vzduchom. Tieto molekuly sa líšia v závislosti od rastliny, a preto má každý esenciálny olej iný terapeutický príznak, ktorý sa využíva v aromaterapii.

Výhody aromaterapie

Hlavné výhody aromaterapie sú:

- Zvýšená relaxácia;

- Zlepšenie duševného, fyzického a emocionálneho zdravia;

- Úľava od príznakov spôsobených stresom, úzkosťou a depresiou;

- Zlepšenie kvality spánku;

- Zníženie bolesti, najmä spôsobenej psychosomatickými problémami;

- Zlepšenie kvality života a nálady;

- Celostné doplnenie tradičnej alopatickej liečby;

- Bojuje proti malým pôvodcom infekcií, ako sú baktérie, plesne a vírusy;

- Pomoc pri vedľajších účinkoch liečby rakoviny;

- Ponúka prírodnú a alternatívnu liečbu problémov, ktoré sa nedajú ľahko liečiť inými tradičnými formami liečby.

Napriek týmto početným výhodám je dôležité mať na pamäti, že aromaterapia by sa mala vykonávať s pomocou kvalifikovaného odborníka.

Ďalšie informácie o pomarančovom esenciálnom oleji

Je veľmi dôležité, aby ste sa s pomarančovým éterickým olejom zoznámili skôr, ako ho začnete používať, pretože to uľahčí jeho podávanie a používanie. Nižšie sú uvedené informácie, ako napríklad chemické zloženie a jeho terapeutické využitie, aby ste mohli začať používať tento nádherný éterický olej.

Zloženie pomarančového esenciálneho oleja

Hlavnými chemickými zložkami pomarančovej silice sú alkoholy, aldehydy a monoterpény. Ich vlastnosti sú uvedené nižšie:

- Limonén: má antioxidačné, stimulačné, tráviace, detoxikačné a chuť do jedla potláčajúce účinky;

- β-myrcen: monoterpén spojený s protizápalovými, analgetickými, antibiotickými a sedatívnymi účinkami;

- α-pinén): monoterpén s protizápalovým, antiseptickým, expektoračným a bronchodilatačným účinkom;

- Citronelol: alkohol s protiplesňovými, sedatívnymi, antivírusovými, antimikrobiálnymi, protikŕčovými, protizápalovými, antioxidačnými a antikonvulzívnymi účinkami;

- Linalool: alkohol so sedatívnymi, antidepresívnymi, protizápalovými, anxiolytickými, antiepileptickými a analgetickými účinkami

- Geraniol: alkohol s antioxidačnými, antibakteriálnymi, antiseptickými a analgetickými účinkami;

- Netal: aldehyd s apoptotickou, antinociceptívnou a protizápalovou funkciou.

História pomarančového esenciálneho oleja

Liečivé vlastnosti pomaranča boli prvýkrát rozpoznané v starovekej Číne, keď sa jeho sušené šupky používali na liečbu kašľa, prechladnutia a anorexie. Esenciálny olej sa začal získavať nedávno s rozvojom aromaterapie.

V súčasnosti existujú dva hlavné druhy pomarančových esenciálnych olejov: sladký pomaranč (Citrus sinensis alebo Citrus sinensis var. dulcis) a horký pomaranč (Citrus aurantium), ktoré majú relatívne podobné terapeutické využitie, ale každá z týchto variácií má svoje špecifiká.

Výhody pomarančového esenciálneho oleja

Medzi výhody pomarančového esenciálneho oleja patrí zlepšenie fyzického, emocionálneho a duševného zdravia, pomoc pri zlepšení kvality spánku, zníženie výskytu svalových kŕčov, zvýšenie sexuálnej túžby, ako aj ochrana imunitného systému.

Pomarančový olej tiež detoxikuje organizmus a má antioxidačnú funkciu, zabraňuje kognitívnym poruchám a zlepšuje zdravie pokožky. Veľká časť týchto výhod sa pripisuje chemickému zloženiu tohto esenciálneho oleja, ktoré obsahuje protizápalové, protikŕčové, antiseptické, diuretické a sedatívne zlúčeniny.

Pomarančový esenciálny olej na pokožku

Pomarančový esenciálny olej je prírodný adstringentný olej, ktorý hĺbkovo čistí pokožku, prečisťuje ju a detoxikuje.

Je bohatý na vitamín C, ktorý tiež pomáha zvyšovať tvorbu kolagénu v pokožke, takže vyzerá mladšie, žiarivejšie a sviežejšie. Môže sa používať aj proti zápalom, ako je dermatitída.

Upozornenie: pomarančový esenciálny olej, podobne ako iné citrusové oleje lisované za studena, je fototoxický, t. j. môže spôsobiť popáleniny a škvrny na pokožke, preto sa pri jeho používaní nevystavujte slnku aspoň 14 hodín po použití. Ak sa potrebujete vystaviť slnku, môžete si kúpiť jeho verziu bez furanokumarínu (FCO).

Pomarančový esenciálny olej ako stimulant

Pomarančový esenciálny olej sa považuje za prírodný stimulant. Je to vďaka jednej z jeho chemických zložiek, limonénu, monoterpénu, ktorý je známy svojimi stimulačnými vlastnosťami, ktoré priamo ovplyvňujú náladu pri inhalácii alebo lokálnom použití.

Pomarančový éterický olej sa vďaka svojim povzbudzujúcim vlastnostiam používa na zahnanie skľúčenosti a dodanie motivácie.

Pomarančový esenciálny olej na imunitný systém

Stimulujúci účinok pomarančového esenciálneho oleja priamo ovplyvňuje aj imunitný systém. Pri používaní tohto citrusového oleja sa zvyšuje obranyschopnosť organizmu posilnením imunitného systému, čo následne znižuje množstvo ochorení spôsobených najmä emocionálnymi problémami alebo otraseným duševným zdravím.

Okrem toho má pomarančový olej antivírusovú a antibakteriálnu funkciu a pri rozptýlení v prostredí eliminuje pôvodcov chorôb, ktorí sú suspendovaní vo vzduchu.

Pomarančový esenciálny olej v masážnej terapii

Pomarančový esenciálny olej sa používa aj pri masážnej terapii, zriedený v nosnom oleji, ako je mandľový, kokosový alebo jojobový olej. Počas aromatickej masáže sa chemické zlúčeniny obsiahnuté v tomto esenciálnom oleji dostávajú do kontaktu s povrchovou vrstvou pokožky a vstrebávajú sa do jej najhlbšej vrstvy, aby sa potom prostredníctvom ciev rozvádzali po celom tele.

Masáž pomarančovým éterickým olejom má upokojujúci účinok a zmierňuje bolesti svalov a zápaly. Masáž týmto olejom je navyše afrodiziakálna.

Pomarančový esenciálny olej ako insekticíd

Pomarančový éterický olej sa používa ako prírodný insekticíd a repelent. Jeho vôňa je účinná proti domácim muchám a dokonca môže zastaviť ich rozmnožovanie, pretože má preukázateľný účinok proti ich larvám. Zaručuje tiež ochranu proti cvrčkom, pavúkom a mravcom.

Antioxidačný pomarančový esenciálny olej

Pomarančový olej má vysokú antioxidačnú funkciu. Štúdie naznačujú, že jeho chemické zložky brzdia rast dokonca aj rakovinových buniek. Esenciálny olej z horkého pomaranča (Citrus aurantium) má vysokú koncentráciu limonénu, ktorý je podľa štúdie publikovanej v roku 2017 Splitskou univerzitou v Chorvátsku jednou z jeho silných antioxidačných zložiek.

Pomarančový esenciálny olej pôsobí antimikrobiálne a fungicídne

Pomarančový éterický olej má aj známe antimikrobiálne a fungicídne funkcie. Tento éterický olej môže potláčať množenie baktérií vrátane niektorých, ktoré sú odolné voči bežným antibiotikám.

Okrem toho pomarančový éterický olej účinne zabraňuje rastu plesní, ktoré spôsobujú kazenie potravín.

Pomarančový esenciálny olej na chudnutie

Pomarančový esenciálny olej je účinný aj pri chudnutí. V štúdii uskutočnenej v roku 2019 sa zistilo, že obézne myši, ktoré boli kŕmené kapsulami obsahujúcimi pomarančový esenciálny olej, vykazovali výrazné zníženie hmotnosti a tiež zníženie hladiny cholesterolu.

Je však potrebné vykonať ďalšie štúdie, aby sa overilo, či sa rovnaký účinok dá pozorovať aj u ľudí.

Pomarančový esenciálny olej pri cvičení

Pomarančový esenciálny olej je prírodný stimulant, takže stačí pár kvapiek, aby ste získali osviežujúci a motivujúci pocit.

Jeho používanie vám teda dodá potrebnú motiváciu počas tréningov, ako je beh, cvičenie vonku alebo joga. Len nezabudnite, že ho nesmiete nanášať na pokožku, ak sa pri cvičení vystavujete slnku: kvapku si môžete nakvapkať na osobný difuzér.

Kontraindikácie a nežiaduce účinky esenciálnych olejov

Esenciálne oleje sú 100 % prírodné látky a ich správne používanie sa často považuje za bezpečné. Môžu však vyvolávať vedľajšie účinky a majú kontraindikácie.

Tieto účinky zvyčajne vyplývajú z ich nesprávnej liečby alebo z už existujúcich ochorení, ako sú napríklad alergie. Prečítajte si, prečo.

Nežiaduce účinky

Hlavné vedľajšie účinky, ktoré vznikajú pri nesprávnom podávaní esenciálnych olejov pri aromaterapii, sú:

- Podráždenie, svrbenie a začervenanie v oblasti, kde bol esenciálny olej aplikovaný;

- Bolesti hlavy;

- Alergické reakcie, ako je anafylaktický šok;

- Nevoľnosť a vracanie.

Okrem týchto vedľajších účinkov môžu esenciálne oleje, keďže uvoľňujú prchavé organické zlúčeniny do ovzdušia, zhoršiť príznaky astmy alebo dokonca vyvolať astmatický záchvat. Vždy sa poraďte s lekárom, aby ste zistili, či môžete esenciálne oleje používať ako doplnkovú liečbu ku konvenčnej liečbe.

Kontraindikácie

Väčšina esenciálnych olejov je bezpečná, ale je dôležité byť pri ich používaní opatrný, najmä ak užívate nejaké lieky alebo máte nejaké komorbidity. Tehotné ženy, dojčiace matky, ženy, ktoré nedávno porodili, a malé deti by nemali používať esenciálne oleje bez sprievodu príslušného odborníka.

Ak máte alergiu na niektorú zložku esenciálneho oleja alebo dokonca na samotnú rastlinu, z ktorej sa esenciálny olej získava, nepoužívajte ho. Pri používaní esenciálnych olejov buďte mimoriadne opatrní aj vtedy, ak trpíte:

- Astma;

- Ekzém

- Epilepsia;

- Hypertenzia;

- Psoriáza;

- Alergická nádcha.

Nikdy nepoužívajte esenciálne oleje vnútorne ani ich neaplikujte priamo na pokožku: pri aplikácii na pokožku vždy použite nosný olej.

Test na alergiu

Aj keď sa aromaterapia považuje za bezpečnú, esenciálne oleje môžu pri vdychovaní alebo použití na pokožke spôsobiť alergické reakcie. Ak ste citliví na silné vône, pred použitím aromaterapie sa poraďte s lekárom.

Ak chcete zistiť, či ste alergickí, mali by ste sa uchýliť ku kontaktnému testovaniu citlivosti tak, že na prednú časť predlaktia nanesiete niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ktorý chcete použiť, zriedeného v nosnom oleji. Na 48 hodín ho prekryjete obväzom a potom skontrolujete, či nedochádza k podráždeniu.

Ak pocítite svrbenie alebo pálenie v danej oblasti, prestaňte ju používať a umyte ju jemným mydlom pod tečúcou vodou. Ďalšie informácie vždy konzultujte s alergológom.

Výber pomarančového esenciálneho oleja

Teraz, keď sa zaujímate o terapeutické vlastnosti pomarančového éterického oleja, je dôležité vedieť, ako si vybrať ten svoj, pretože jeho kvalita má priamy vplyv na jeho terapeutické použitie. Bohužiaľ, mnohé éterické oleje sa dajú ľahko falšovať. Prečítajte si, ako si vybrať kvalitné éterické oleje.

Ako si vybrať kvalitný pomarančový esenciálny olej

Na to, aby ste si vybrali kvalitný pomarančový esenciálny olej, je dôležité, aby ste rozvíjali svoj čuch. Jednou z možností je absolvovať úvodný kurz esenciálnych olejov alebo jednoducho začať skúmať obchody s prírodnými potravinami, ktoré esenciálne oleje predávajú. Pomarančový esenciálny olej má osviežujúce a príjemné citrusové tóny, ktoré sú mierne sladké.

Zistite, odkiaľ esenciálny olej pochádza, pretože jeho geotyp, teda miesto, odkiaľ esenciálny olej pochádza, určuje aj chemické zložky, ktoré sú v ňom prítomné. Napríklad esenciálny olej zo sladkého pomaranča sa bežne získava z Brazílie.

Štítok

Pri kúpe pomarančového esenciálneho oleja je dôležité prečítať si informácie na etikete. Mali by ste na nej nájsť tieto základné informácie: ľudový názov (esenciálny olej zo sladkého pomaranča), vedecký názov v zátvorke (Citrus sinensis alebo Citrus sincencis var. dulcis pre sladký pomaranč alebo Citrus aurantium pre horký pomaranč) a dátum spotreby.

Na etikete môžu byť uvedené aj informácie, ako napríklad typ lisovania. V prípade pomarančového esenciálneho oleja sa získava lisovaním šupiek jeho plodov za studena.

Spoločnosti zvyčajne uvádzajú aj ďalšie a dôležité informácie, ako sú ich certifikáty, typ poľnohospodárstva (či ide o organické, divoké alebo s agrochemikáliami), ako aj ich geotyp, teda miesto, odkiaľ boli získané. Ak je to možné, uprednostnite organické esenciálne oleje.

Spoločnosť

Pri nákupe esenciálnych olejov je dôležité venovať pozornosť značke spoločnosti, ktorá ich predáva. Hľadajte na trhu renomované a konsolidované spoločnosti, a hoci sa nízka cena môže zdať dobrou voľbou, buďte podozrievaví, ak sa niektoré veľmi drahé esenciálne oleje, ako napríklad ružový alebo jazmínový absolút, predávajú za výhodnú cenu.

Seriózne spoločnosti vyrábajúce éterické oleje do bodky dodržiavajú prezentáciu informácií, o ktorých sme informovali vyššie, a sprístupňujú chromatografiu svojich éterických olejov, teda akýsi leták obsahujúci koncentrácie aromatických zložiek prítomných v danom oleji. Mnohokrát sa éterické oleje riedia alebo falšujú, preto si dávajte pozor na podvod.

Vyhnite sa vonným olejom

Treba sa vyhýbať vonným olejom, ľudovo nazývaným aj "esencie". Je veľmi časté, že ľudia, ktorí s aromaterapiou začínajú, si esenciálne oleje zamieňajú s vonnými olejmi.

Esencie sa na rozdiel od esenciálnych olejov vyrábajú synteticky v laboratóriách a nemajú žiadnu terapeutickú funkciu. Naopak: ich používanie môže spôsobiť hormonálne poruchy a mnohé ďalšie problémy, napríklad alergie. Preto ich nekupujte.

Uprednostňujte nádoby z tmavého skla

Molekuly esenciálnych olejov sú fotosenzitívne, t. j. pri pôsobení svetla strácajú svoje vlastnosti. Preto nikdy nekupujte esenciálne oleje pri jasnom svetle, pretože sa strácajú ich terapeutické funkcie.

Vždy používajte fľaše z tmavého skla, najlepšie jantárové, modré alebo zelené, ale nikdy nie biele. Rovnako nikdy nekupujte esenciálne oleje v plastových nádobách.

Čo robiť v prípade alergie na pomarančový esenciálny olej?

Ak máte na pomarančový esenciálny olej alergické reakcie, ako je začervenanie, svrbenie alebo dokonca popáleniny, okamžite ho prestaňte používať a nevystavujte sa slnku, pretože môže situáciu ešte zhoršiť.

Pamätajte, že keďže ide o esenciálny olej získavaný metódou lisovania za studena zo šupiek citrusových plodov, vystavenie sa slnku po jeho lokálnom použití môže vyvolať popáleniny a kožné škvrny. Našťastie väčšinu alergických reakcií vyvolaných používaním tohto esenciálneho oleja možno liečiť doma.

Ak sa u vás po kontakte esenciálneho oleja s pokožkou objaví alergia, umyte si ju studenou vodou a jemným mydlom a priložte si studený obklad, aby ste zmiernili pocit pálenia. Ak sa vám esenciálny olej náhodne dostane do očí, umyte si ich vodou a vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak alergiu spôsobilo rozptyľovanie éterického oleja v priestore, vypnite difuzér a otvorte všetky dýchacie cesty v miestnosti. Ak príznaky pretrvávajú alebo ak máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, vyhľadajte lekársku pomoc na pohotovosti v nemocnici.