Portakal esansiyel yağı ne için kullanılır?

Portakal esansiyel yağı genel sağlık durumunu iyileştirmek için kullanılır. Başlıca terapötik işlevleri arasında bağışıklık sistemini iyileştirmek, bakteri ve mantarlarla savaşmak ve kilo kaybını teşvik etmek ve yardımcı olmak yer alır.

Yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahip olduğu için, portakal esansiyel yağı cildin görünümünü iyileştirmek için de mükemmeldir ve ayrıca kas iltihabı oluşumunu azaltır ve vücudu detoksifiye eder.

Portakal esansiyel yağı temel olarak iki versiyonda bulunur: tatlı portakal (Citrus sinensis) ve acı portakal (Citrus aurantium), her ikisi de portakal ağacı meyvesinin kabuğunun preslenmesiyle elde edilir. Ve en iyi kısmı: piyasadaki en ucuz yağlardan biri olarak son derece uygun fiyatlı esansiyel yağlardır.

Bu yazıda portakal esansiyel yağının temel özelliklerini, kimyasal bileşimini, tarihçesini ve bu gerçek aromatik yolculukta kaliteli bir esansiyel yağın nasıl seçileceğine dair önemli ipuçlarını sunuyoruz.

Aromaterapi hakkında merak edilenler

Bu ilk bölümde aromaterapi hakkında bazı merak edilenleri açıklıyoruz. Tarihçesine, uçucu yağlarla olan ilişkisine ve uçucu yağların nasıl çalıştığına, faydalarına ve kontrendikasyonlarına ilişkin temel kavramlara kısa bir girişle başlıyoruz.

Tarihte Aromaterapi

İnsanlığın başlangıcından bu yana bitkiler, otlar ve çiçekler aromatik özellikleri için kullanılmıştır. Bununla birlikte, bugün bildiğimiz şekliyle aromaterapinin tarihi ancak 1830 yılında Fransa'nın Grasse şehrinde uçucu yağların incelenmesiyle başlamıştır.

Aromaterapi terimi birkaç yıl sonra, 1935'te, Fransız kimyager ve parfümcü René-Maurice Gattefosse'un damıtma tesisindeki bir kaza sonucu oluşan yanığı lavanta esansiyel yağı ile tedavi ettiğini iddia etmesiyle ortaya çıktı.

Aromaterapi bugün dünya çapında iki ana ekol tarafından uygulanmaktadır: Fransız ve İngiliz ekolleri birbirinden oldukça farklı özelliklere sahiptir. Ancak her ikisi de ortak bir temelden yola çıkmaktadır: uçucu yağların terapötik etkilerinin tanınması.

Aromaterapi nasıl çalışır?

Aromaterapi iki ana yolla çalışır: soluma ve emilim. Uçucu yağlar solunduğunda, havada dağılmış olan çok sayıda molekül koku algısından sorumlu sinir hücreleriyle temas eder.

Bu temastan sonra, beynin içgüdüler ve duygularla ilgili bölümü olan limbik sistemden geçen sinirsel uyarılar gönderilir. Bu sinir sinyallerinin geçişi, beyin kimyasını değiştirdiği için ruh hali üzerinde bir etkiye sahiptir ve bu nedenle Aromaterapi duygular üzerinde etkili olabilir.

Topikal olarak kullanıldığında, uçucu yağlar cildin en yüzeysel tabakası olan epidermis tarafından emilir ve son olarak vücuda yayılmak üzere kan dolaşımı yoluyla iletildiklerinde dermise ulaşırlar.

Uçucu yağ nedir?

Uçucu yağ, bitkilerden elde edilen aromatik bir konsantredir ve bu nedenle %100 doğaldır. Yaprak, odun, çiçek, kabuk ve hatta reçine gibi bitki parçalarının damıtılması ve preslenmesi gibi işlemlerle üretilirler.

Bu işlemle, yağın çıkarıldığı bitkinin karakteristik aromasından sorumlu kimyasal bileşikleri yakalamak mümkündür. Genellikle aromatik bitkinin uçucu yağlarını çıkarmak için kilolarca bitki kullanılır, bu yüzden genellikle çok pahalıdırlar.

Her bir uçucu yağ, oldukça uçucu olan ve havada kolayca yayılan kimyasal moleküllerden oluşur. Bu moleküller bitkiye göre değişir ve bu nedenle her bir uçucu yağın Aromaterapide kullanılan farklı bir terapötik özelliği vardır.

Aromaterapinin faydaları

Aromaterapinin başlıca faydaları şunlardır:

- Artan rahatlama;

- İyileştirilmiş zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık;

- Stres, anksiyete ve depresyonun neden olduğu semptomlardan kurtulma;

- Geliştirilmiş uyku kalitesi;

- Özellikle psikosomatik sorunlardan kaynaklanan ağrıların azaltılması;

- Yaşam kalitesinde ve ruh halinde iyileşme;

- Geleneksel allopatik tedaviler için bütünsel tamamlayıcı;

- Bakteriler, mantarlar ve virüsler gibi küçük enfeksiyon etkenleriyle savaşır;

- Kanser tedavilerinin yan etkilerine karşı yardım;

- Diğer geleneksel tedavi biçimleriyle kolayca tedavi edilemeyen sorunlar için doğal ve alternatif tedavi sunar.

Bu sayısız faydaya rağmen, Aromaterapinin kalifiye bir profesyonelin yardımıyla uygulanması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Portakal esansiyel yağı hakkında daha fazla bilgi

Kullanmaya başlamadan önce portakal esansiyel yağını tanımanız çok önemlidir, çünkü bu, uygulamayı ve kullanımı kolaylaştıracaktır. Kimyasal bileşimi ve terapötik uygulamaları gibi bilgiler aşağıda verilmiştir, böylece bu harika esansiyel yağı kullanmaya başlayabilirsiniz.

Portakal esansiyel yağı bileşimi

Portakal uçucu yağının ana kimyasal bileşenleri alkoller, aldehitler ve monoterpenlerdir. Bunların özellikleri aşağıda verilmiştir:

- Limonen: antioksidan, uyarıcı, sindirim, detoksifiye edici ve iştah bastırıcı aktiviteye sahiptir;

- β-Mirsen: anti-enflamatuar, analjezik, antibiyotik ve yatıştırıcı fonksiyonlarla ilişkili monoterpen;

- α-Pinen): anti-enflamatuar, antiseptik, balgam söktürücü ve bronkodilatör aktiviteye sahip bir monoterpen;

- Citronellol: antifungal, sedatif, antiviral, antimikrobiyal, antispazmodik, antienflamatuar, antioksidan ve antikonvülsan fonksiyonları olan alkol;

- Linalool: yatıştırıcı, antidepresan, anti-enflamatuar, anksiyolitik, antiepileptik ve analjezik işlevleri olan alkol

- Geraniol: antioksidan, antibakteriyel, antiseptik ve analjezik fonksiyonları olan alkol;

- Netal: apoptotik, antinosiseptif ve anti-inflamatuar fonksiyonları olan aldehit.

Portakal esansiyel yağının tarihçesi

Portakalın tedavi edici özellikleri ilk olarak antik Çin'de, kurutulmuş kabuklarının öksürük, soğuk algınlığı ve iştahsızlık tedavisinde kullanılmasıyla fark edilmiştir. Uçucu yağı ise aromaterapinin gelişmesiyle birlikte daha yakın zamanda çıkarılmaya başlanmıştır.

Şu anda iki ana portakal esansiyel yağı türü vardır: tatlı portakal (Citrus sinensis veya Citrus sinensis var. dulcis) ve acı portakal (Citrus aurantium), nispeten benzer terapötik kullanımlara sahiptir, ancak bu varyasyonların her biri için özgüllükleri vardır.

Portakal esansiyel yağının faydaları

Portakal esansiyel yağının faydaları arasında fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık koşullarını iyileştirmek, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olmak, kas spazmlarının oluşumunu azaltmak, cinsel isteği artırmak ve bağışıklık sistemini korumak yer alır.

Portakal yağı ayrıca vücudu detoksifiye eder ve antioksidan işlevi vardır, bilişsel bozuklukları önler ve cilt sağlığını iyileştirir. Bu faydaların çoğu, anti-enflamatuar, antispazmodik, antiseptik, diüretik ve yatıştırıcı bileşikler içeren bu uçucu yağın kimyasal bileşimine atfedilir.

Cilt üzerinde portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağı doğal bir sıkılaştırıcıdır. Cildi derinlemesine temizleyerek, arındırarak ve detoks yaparak etki eder.

C vitamini açısından zengindir, bu da ciltteki kolajen üretimini artırmaya yardımcı olarak cildin daha genç, parlak ve taze görünmesini sağlar. Ayrıca dermatit gibi iltihaplarla savaşmak için de kullanılabilir.

Uyarı: Portakal esansiyel yağı, diğer soğuk preslenmiş narenciye yağları gibi fototoksiktir, yani yanıklara ve cilt lekelerine neden olabilir, bu nedenle kullanırken, kullanımdan sonra en az 14 saat boyunca kendinizi güneşe maruz bırakmayın. Kendinizi güneşe maruz bırakmanız gerekiyorsa, furanokumarin içermeyen (FCO) versiyonunu satın alabilirsiniz.

Uyarıcı olarak portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağı doğal bir uyarıcı olarak kabul edilir. Bunun nedeni, kimyasal bileşenlerinden biri olan limonen, solunduğunda veya topikal olarak kullanıldığında ruh halini doğrudan etkileyen uyarıcı özellikleriyle bilinen bir monoterpendir.

Uyarıcı özelliği nedeniyle portakal esansiyel yağı, cesaretin kırılmasını önlemek ve motivasyon sağlamak için kullanılır.

Bağışıklık sistemi üzerinde portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağının uyarıcı etkisi bağışıklık sistemini de doğrudan etkiler. Kullanıldığında, bu narenciye yağı bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun savunmasını artırır ve sonuç olarak esas olarak duygusal sorunlardan veya sarsılmış zihinsel sağlıktan kaynaklanan çok sayıda hastalığı azaltır.

Ayrıca, antiviral ve antibakteriyel bir işleve sahip olan portakal yağı, ortama yayıldığında havada asılı kalan hastalık yapıcı ajanları ortadan kaldırır.

Masaj terapisinde portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağı, badem, hindistan cevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltilerek masaj terapisinde de kullanılır. Aromatik masaj sırasında, bu esansiyel yağda bulunan kimyasal bileşikler cildin yüzeysel tabakasıyla temas eder ve daha sonra kan damarları yoluyla vücuda dağıtılmak üzere en derin tabakasına kadar emilir.

Portakal esansiyel yağı ile yapılan masaj sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kas ağrısını ve iltihabı hafifletir. Ayrıca bu yağ ile yapılan masaj afrodizyaktır.

Böcek ilacı olarak portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağı doğal bir böcek ilacı ve kovucu olarak kullanılır. Aroması karasineklere karşı etkilidir ve larvalarına karşı kanıtlanmış bir etkiye sahip olduğu için çoğalmalarını bile durdurabilir. Ayrıca cırcır böceklerine, örümceklere ve karıncalara karşı koruma sağlar.

Antioksidan portakal esansiyel yağı

Portakal yağı yüksek bir antioksidan fonksiyona sahiptir. Çalışmalar, kimyasal bileşenlerinin kanser hücrelerinin bile büyümesini engellediğini göstermektedir. 2017 yılında Hırvatistan'daki Split Üniversitesi tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, acı portakalın (Citrus aurantium) uçucu yağı, güçlü antioksidan bileşenlerinden biri olan yüksek limonen konsantrasyonuna sahiptir.

Portakal esansiyel yağı antimikrobiyal ve fungisidal

Portakal esansiyel yağının antimikrobiyal ve fungisidal işlevleri de bilinmektedir. Bu esansiyel yağ, geleneksel antibiyotiklere dirençli olanlar da dahil olmak üzere bakterilerin çoğalmasını engelleyebilir.

Ayrıca portakal esansiyel yağı, gıdaların bozulmasından sorumlu mantarların büyümesini önlemede de etkilidir.

Kilo kaybı için portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağı kilo vermede de etkilidir. 2019 yılında yapılan bir çalışmada, portakal esansiyel yağı içeren kapsüllerle beslenen obez farelerin kilolarında önemli ölçüde azalma olduğu ve kolesterol oranlarının da düştüğü kaydedilmiştir.

Ancak, aynı etkinin insanlarda da gözlenip gözlenemeyeceğini kontrol etmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Egzersizlerde portakal esansiyel yağı

Portakal esansiyel yağı doğal bir uyarıcıdır, bu nedenle aydınlatıcı ve ilham verici aromasından ferahlatıcı ve motive edici bir his uyandırmak için tek gereken birkaç damladır.

Bu nedenle, koşu, açık hava egzersizi veya yoga seansı gibi egzersizleriniz sırasında kullanmak size ihtiyacınız olan motivasyonu sağlayacaktır. Egzersiz yaparken kendinizi güneşe maruz bırakırsanız cildinize uygulamamayı unutmayın: kişisel difüzörünüze bir damla damlatabilirsiniz.

Uçucu yağların kontrendikasyonları ve yan etkileri

Uçucu yağlar %100 doğal maddelerdir ve doğru kullanımları genellikle güvenli kabul edilir. Ancak, yan etkileri tetikleyebilirler ve kontrendikasyonları vardır.

Bu etkiler genellikle yanlış yönetimden veya alerji gibi önceden var olan durumlardan kaynaklanır. Nedenini öğrenmek için okumaya devam edin.

Yan etkiler

Aromaterapi seanslarında uçucu yağların yanlış uygulanmasından kaynaklanan başlıca yan etkiler şunlardır:

- Uçucu yağın uygulandığı bölgede tahriş, kaşıntı ve kızarıklık;

- Baş ağrısı;

- Anafilaktik şok gibi alerjik reaksiyonlar;

- Mide bulantısı ve kusma.

Bu yan etkilere ek olarak, uçucu yağlar havaya uçucu organik bileşikler saldığı için astım semptomlarını kötüleştirebilir ve hatta bir astım krizini tetikleyebilir. Geleneksel tıbbi tedaviyi tamamlayıcı bir tedavi olarak uçucu yağlardan yararlanıp yararlanamayacağınızı öğrenmek için her zaman bir doktora danışın.

Kontrendikasyonlar

Çoğu esansiyel yağın kullanımı güvenlidir, ancak özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir komorbiditeniz varsa, bunları kullanırken dikkatli olmak önemlidir. Hamile kadınlar, emziren anneler, yeni doğum yapmış kadınlar ve küçük çocuklar, uygun bir uzman eşliğinde olmadıkça esansiyel yağları kullanmamalıdır.

Uçucu yağda bulunan herhangi bir bileşene veya hatta uçucu yağın çıkarıldığı bitkinin kendisine karşı alerjiniz varsa, kullanmayın. Ayrıca, uçucu yağlardan muzdaripseniz kullanırken ekstra dikkatli olun:

- Astım;

- Egzama

- Epilepsi;

- Hipertansiyon;

- Sedef hastalığı;

- Alerjik rinit.

Uçucu yağları asla dahili olarak kullanmayın veya doğrudan cilde uygulamayın: cilde uygularken her zaman bir taşıyıcı yağ kullanın.

Alerji testi

Aromaterapi güvenli kabul edilse de, esansiyel yağlar solunduğunda veya cilt üzerinde kullanıldığında alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Güçlü kokulara karşı hassasiyetiniz varsa, aromaterapi kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

Alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek için, taşıyıcı yağda seyreltilmiş kullanılacak esansiyel yağdan birkaç damla ön kolunuzun ön kısmına uygulayarak temas hassasiyeti testine başvurmalısınız. 48 saat boyunca bir bandajla örtün ve ardından herhangi bir tahriş olup olmadığını kontrol edin.

Bölgede kaşıntı veya yanma hissederseniz, kullanmayı bırakın ve akan su altında yumuşak sabunla yıkayın. Daha fazla bilgi için her zaman bir alerji uzmanına danışın.

Portakal esansiyel yağı seçimi

Artık portakal esansiyel yağının tedavi edici özellikleriyle ilgilendiğinize göre, kalitesi terapötik uygulaması üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğundan, sizinkini nasıl seçeceğinizi bilmek önemlidir. Ne yazık ki, birçok esansiyel yağ kolayca karıştırılabilir. Kaliteli esansiyel yağların nasıl seçileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Kaliteli portakal esansiyel yağı nasıl seçilir

Kaliteli portakal esansiyel yağınızı seçmek için koku alma duyunuzu geliştirmeniz önemlidir. Bir seçenek, esansiyel yağlara giriş kursuna katılmak veya sadece esansiyel yağ satan doğal gıda dükkanlarını keşfetmeye başlamaktır. Portakal esansiyel yağı, hafif tatlı olan ferahlatıcı ve davetkar narenciye notalarına sahiptir.

Uçucu yağın nereden geldiğini öğrenin çünkü coğrafi tipi, yani uçucu yağın geldiği yer, içinde bulunan kimyasal bileşenleri de belirler. Örneğin tatlı portakal uçucu yağı genellikle Brezilya'dan çıkarılır.

Etiket

Portakal esansiyel yağınızı satın alırken, etiket üzerindeki bilgileri okumanız önemlidir. İçinde şu temel bilgileri bulmalısınız: popüler adı (tatlı portakal esansiyel yağı), parantez içinde bilimsel adı (tatlı portakal için Citrus sinensis veya Citrus sincencis var. dulcis veya acı portakal için Citrus aurantium) ve son kullanma tarihi.

Etiket ayrıca presleme türü gibi bilgiler de içerebilir. Portakal esansiyel yağı söz konusu olduğunda, meyvesinin kabuklarının soğuk preslenmesiyle elde edilir.

Şirketler ayrıca genellikle sertifikaları, tarım türü (organik, yabani veya zirai kimyasallarla) ve coğrafi konumları, çıkarıldığı yer gibi ek ve önemli bilgileri de sunar. Mümkün olduğunda organik uçucu yağları tercih edin.

Şirket

Uçucu yağlarınızı satın alırken, bunları ticarileştiren şirketin markasına dikkat etmeniz önemlidir. Piyasadaki saygın ve sağlam şirketleri arayın ve düşük fiyat iyi bir seçenek gibi görünse de, gül veya yasemin mutlak gibi bazı çok pahalı uçucu yağlar uygun fiyata satılıyorsa şüpheci olun.

Ciddi uçucu yağ şirketleri, yukarıda verdiğimiz bilgilerin sunumuna harfiyen uymakta ve uçucu yağlarının kromatografisini, yani o yağda bulunan aromatik bileşenlerin konsantrasyonlarını içeren bir tür broşürü kullanıma sunmaktadır. Çoğu zaman uçucu yağlar seyreltilir veya tağşiş edilir, bu nedenle aldatmacaya karşı dikkatli olun.

Koku yağlarından kaçının

Halk arasında "esans" olarak da adlandırılan koku yağlarından kaçınılmalıdır. Aromaterapiye yeni başlayan kişilerin esansiyel yağları koku yağları ile karıştırması çok yaygındır.

Esanslar, uçucu yağların aksine, laboratuvarlarda sentetik olarak üretilir ve tedavi edici bir işlevi yoktur. Aksine: kullanımları hormonal bozukluklara ve alerji gibi diğer birçok soruna neden olabilir. Bu yüzden onları satın almayın.

Koyu renkli cam kavanozları tercih edin

Uçucu yağ molekülleri ışığa duyarlıdır, yani ışığa maruz kaldıklarında özelliklerini kaybederler. Bu nedenle uçucu yağları asla parlak ışık altında satın almayın, çünkü tedavi edici işlevleri kaybolur.

Her zaman koyu renkli cam şişeler kullanın, tercihen kehribar, mavi veya yeşil ama asla beyaz olmasın. Aynı şekilde, uçucu yağları asla plastik kaplarda satın almayın.

Portakal esansiyel yağına karşı alerji durumunda ne yapmalı?

Portakal esansiyel yağına karşı kızarıklık, kaşıntı ve hatta yanık gibi herhangi bir alerjik reaksiyonunuz varsa, derhal kullanmayı bırakın ve durumu daha da kötüleştirebileceğinden güneşe maruz kalmaktan kaçının.

Turunçgillerin kabuklarından soğuk presleme yöntemiyle elde edilen bir uçucu yağ olduğu için, topikal olarak kullandıktan sonra güneşe maruz kalmanın yanıklara ve cilt lekelerine neden olabileceğini unutmayın. Neyse ki, bu uçucu yağın kullanımıyla tetiklenen alerjik reaksiyonların çoğu evde tedavi edilebilir.

Uçucu yağın cildinize temasından sonra alerji oluşursa, soğuk su ve yumuşak sabunla yıkayın ve yanma hissini gidermek için soğuk kompres uygulayın. Uçucu yağı yanlışlıkla gözlerinize sürerseniz, suyla yıkayın ve tıbbi yardım alın.

Alerji, uçucu yağın bir alanda yayılmasından kaynaklanıyorsa, difüzörünüzü kapatın ve odanızdaki tüm hava yollarını açın. Belirtiler devam ederse veya nefes almakta veya yutmakta zorluk çekiyorsanız, bir hastanenin acil servisinde tıbbi yardım alın.