Mire használják a narancs illóolajat?

A narancs illóolaját az általános egészségi állapot javítására használják. A fő terápiás funkciói közé tartozik az immunrendszer javítása, a baktériumok és gombák elleni küzdelem, valamint a fogyás serkentése és elősegítése.

Mivel magas antioxidáns-koncentrációval rendelkezik, a narancs illóolaj kiválóan alkalmas a bőr megjelenésének javítására is, emellett csökkenti az izomgyulladások kialakulását és méregteleníti a szervezetet.

A narancs illóolaj alapvetően két változatban létezik: édes narancs (Citrus sinensis) és keserű narancs (Citrus aurantium), mindkettőt a narancsfa gyümölcsének héjának préselésével nyerik ki. És a legjobb: rendkívül megfizethető illóolajok, az egyik legolcsóbbak a piacon.

Ebben a cikkben bemutatjuk a narancs illóolaj főbb tulajdonságait. Emellett ismertetjük kémiai összetételét, történetét és fontos tippeket adunk a minőségi illóolaj kiválasztásához, ebben az igazi aromás utazásban. Nézd meg!

Kíváncsiságok az aromaterápiáról

Ebben a bevezető részben az aromaterápiával kapcsolatos néhány érdekességet írunk le. Rövid bevezetéssel kezdünk a történelméről, az illóolajokkal való kapcsolatáról, valamint az illóolajok működésével, előnyeivel és ellenjavallataival kapcsolatos alapfogalmakról.

Aromaterápia a történelemben

Az emberiség hajnala óta használják a növényeket, gyógynövényeket és virágokat aromatikus tulajdonságaik miatt. Az aromaterápia története azonban csak 1830-ban kezdődött a franciaországi Grasse városában, amikor az illóolajok tanulmányozása megkezdődött.

Az aromaterápia kifejezés néhány évvel később, 1935-ben jelent meg René-Maurice Gattefosse francia vegyész és parfümkészítő révén, aki azt állította, hogy a szeszfőzdéjében történt balesetből eredő égési sérülést levendula illóolajjal kezelte.

Az aromaterápiát ma világszerte két fő iskola gyakorolja: a francia és az angol, amelyek meglehetősen eltérő jellemzőkkel bírnak. Mindkettő azonban egy közös alapfeltevésből indul ki: az illóolajok terápiás hatásának felismeréséből.

Hogyan működik az aromaterápia

Az aromaterápia két fő módon működik: belégzéssel és felszívódással. Az illóolajok belégzésekor számos, a levegőben eloszló molekula érintkezik a szaglásért felelős idegsejtekkel.

Az érintkezés után idegi impulzusok indulnak el, amelyek a limbikus rendszeren, az agynak azon részén haladnak keresztül, amely az ösztönökhöz és az érzelmekhez kapcsolódik. Ezen idegjelek áthaladása hatással van a hangulatra, mivel megváltoztatják az agy kémiai rendszerét, és ezért az aromaterápia képes hatni az érzelmekre.

Helyileg alkalmazva az illóolajok felszívódnak a bőr legfelületesebb rétegén, az epidermiszen keresztül, majd elérik a dermiszt, ahol végül a véráram útján továbbítják őket, hogy az egész testben terjedjenek.

Mi az illóolaj?

Az illóolaj növényekből kivont aromakoncentrátum, ezért 100%-ban természetes. Előállításuk olyan eljárásokkal történik, mint a növényi részek, például levelek, fa, virágok, kéreg vagy akár gyanta lepárlása és préselése.

Ebből a folyamatból lehet megragadni azokat a kémiai vegyületeket, amelyek felelősek annak a növénynek a jellegzetes aromájáért, amelyből az olajat kivonták. Általában sok kilónyi aromás növényt használnak fel az illóolajok kivonásához, ezért általában nagyon drágák.

Minden illóolaj kémiai molekulákból áll, amelyek nagyon illékonyak és könnyen terjednek a levegőben. Ezek a molekulák növényenként változnak, ezért minden illóolajnak más-más terápiás tulajdonsága van, amelyet az aromaterápiában alkalmaznak.

Az aromaterápia előnyei

Az aromaterápia fő előnyei a következők:

- Fokozott relaxáció;

- Javuló mentális, fizikai és érzelmi egészség;

- A stressz, a szorongás és a depresszió okozta tünetek enyhítése;

- Javított alvásminőség;

- A fájdalom csökkentése, különösen a pszichoszomatikus problémák által okozott fájdalom;

- Javult az életminőség és a hangulat;

- A hagyományos allopátiás kezelések holisztikus kiegészítése;

- Küzd a fertőzések kis kórokozóival, például baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal;

- Segítség a rákellenes kezelések mellékhatásaihoz;

- Természetes és alternatív kezelést kínál olyan problémákra, amelyeket más, hagyományosabb kezelési formákkal nem könnyű kezelni.

E számos előny ellenére fontos megjegyezni, hogy az aromaterápiát csak képzett szakember segítségével szabad alkalmazni.

Többet tudni a narancs illóolajról

Nagyon fontos, hogy megismerje a narancs illóolajat, mielőtt elkezdi használni, mivel ez megkönnyíti az adagolását és használatát. Az alábbiakban olyan információkat adunk meg, mint a kémiai összetétel és a terápiás alkalmazásai, hogy elkezdhesse használni ezt a csodálatos illóolajat.

Narancs illóolaj összetétele

A narancs illóolajának fő kémiai összetevői az alkoholok, az aldehidek és a monoterpének. Ezek jellemzői az alábbiakban találhatók:

- Limonén: antioxidáns, stimuláns, emésztést elősegítő, méregtelenítő és étvágycsökkentő hatású;

- β-mircén: gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antibiotikus és nyugtató hatású monoterpén;

- α-pinen): gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, köptető és hörgőtágító hatású monoterpén;

- Citronellol: gombaellenes, nyugtató, vírusellenes, antimikrobiális, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és görcsoldó hatású alkohol;

- Linalool: nyugtató, antidepresszáns, gyulladáscsökkentő, anxiolitikus, antiepileptikus és fájdalomcsillapító hatású alkohol.

- Geraniol: antioxidáns, antibakteriális, antiszeptikus és fájdalomcsillapító hatású alkohol;

- Netal: apoptotikus, antinociceptív és gyulladáscsökkentő hatású aldehid.

A narancs illóolaj története

A narancs terápiás tulajdonságait először az ókori Kínában ismerték fel, amikor szárított héját köhögés, megfázás és étvágytalanság kezelésére használták. Az illóolajat az aromaterápia fejlődésével kezdték el kinyerni.

Jelenleg a narancs illóolajoknak két fő típusa létezik: az édes narancs (Citrus sinensis vagy Citrus sinensis var. dulcis) és a keserű narancs (Citrus aurantium), amelyeknek viszonylag hasonló a terápiás felhasználása, de mindegyik változatnak vannak sajátosságai.

A narancs illóolaj előnyei

A narancs illóolaj jótékony hatásai közé tartozik a fizikai, érzelmi és mentális egészségi állapotok javítása, az alvás minőségének javítása, az izomgörcsök csökkentése, a szexuális vágy fokozása, valamint az immunrendszer védelme.

A narancsolaj méregteleníti a szervezetet és antioxidáns funkcióval is rendelkezik, megelőzi a kognitív zavarokat és javítja a bőr egészségét. Ezen előnyök nagy részét ennek az illóolajnak a kémiai összetételének tulajdonítják, amely gyulladáscsökkentő, görcsoldó, antiszeptikus, vizelethajtó és nyugtató hatású vegyületeket tartalmaz.

Narancs illóolaj a bőrön

A narancs illóolaj természetes összehúzó hatású, mélyen tisztítja a bőrt, tisztítja és méregteleníti azt.

Gazdag C-vitaminban, amely szintén segít növelni a bőr kollagéntermelését, így a bőr fiatalabbnak, ragyogónak és frissnek tűnik. A gyulladások, például a bőrgyulladás ellen is használható.

Figyelmeztetés: a narancs illóolaj, mint a többi hidegen sajtolt citrusolaj, fototoxikus, azaz égési sérüléseket és bőrhibákat okozhat, ezért használatakor legalább 14 órán keresztül ne tegye ki magát a napnak. Furanokumarinmentes (FCO) változatát is megvásárolhatja, ha ki kell tennie magát a napnak.

Narancs illóolaj mint stimuláns

A narancs illóolajat természetes stimulánsnak tartják. Ez egyik kémiai összetevőjének, a limonénnek köszönhető, amely egy olyan monoterpén, amely stimuláns tulajdonságairól ismert, és amely inhaláláskor vagy helyi alkalmazáskor közvetlenül befolyásolja a hangulatot.

Serkentő tulajdonsága miatt a narancs illóolajat használják a bátortalanság elűzésére és a motiváció növelésére.

Narancs illóolaj az immunrendszerre

A narancs illóolaj serkentő hatása közvetlenül befolyásolja az immunrendszert is. Használatakor ez a citrusolaj az immunrendszer erősítésével növeli a szervezet védekezőképességét, következésképpen számos, főként érzelmi problémák vagy megrendült mentális egészség által okozott betegséget csökkent.

Továbbá, mivel a narancsolaj vírusellenes és antibakteriális funkcióval rendelkezik, a környezetbe szórva megszünteti a levegőben lebegő betegségeket okozó kórokozókat.

Narancs illóolaj a masszázsterápiában

A narancs illóolajat masszázsterápiában is használják, olyan hordozóolajban, mint a mandula-, kókusz- vagy jojobaolaj, hígítva. Az aromamasszázs során az illóolajban lévő kémiai vegyületek érintkeznek a bőr felszíni rétegével, és a legmélyebb rétegig felszívódnak, hogy aztán az ereken keresztül az egész testben eloszoljanak.

A narancs illóolajjal végzett masszázs nyugtató hatású, enyhíti az izomfájdalmat és a gyulladást. Ezen kívül az ezzel az olajjal végzett masszázs afrodiziákum.

Narancs illóolaj mint rovarölőszer

A narancs illóolajat természetes rovarölő és -riasztó szerként használják. Aromája hatásos a házi legyek ellen, sőt, megállíthatja azok elszaporodását, mivel bizonyítottan hat a lárváik ellen. A tücskök, pókok és hangyák ellen is védelmet biztosít.

Antioxidáns narancs illóolaj

A narancsolaj magas antioxidáns funkcióval rendelkezik. Tanulmányok szerint kémiai összetevői még a rákos sejtek növekedését is gátolják. A keserű narancs (Citrus aurantium) illóolajának magas a limonén koncentrációja, amely a horvátországi Split Egyetem 2017-ben közzétett tanulmánya szerint az egyik erős antioxidáns összetevője.

Narancs illóolaj antimikrobiális és gombaölő hatású

A narancs illóolajnak ismert antimikrobiális és gombaölő funkciói is vannak. Ez az illóolaj képes gátolni a baktériumok szaporodását, beleértve a hagyományos antibiotikumoknak ellenálló baktériumokat is.

Ezenkívül a narancs illóolaj hatékonyan megakadályozza az élelmiszerek megromlásáért felelős gombák szaporodását is.

Narancs illóolaj fogyás

A narancs illóolaj a fogyásban is hatékony. 2019-ben végzett vizsgálat megállapította, hogy a narancs illóolajat tartalmazó kapszulákkal etetett elhízott egerek jelentős súlycsökkenést mutattak, és csökkent a koleszterinszintjük is.

További vizsgálatokra van azonban szükség annak ellenőrzésére, hogy ugyanez a hatás megfigyelhető-e az embereknél is.

Narancs illóolaj a gyakorlatokban

A narancs illóolaj természetes stimuláns, így elég néhány csepp, hogy frissítő és motiváló érzést keltsen a felvilágosító és inspiráló aromája.

Használata tehát megadja a szükséges motivációt az edzések, például a kocogás, a szabadtéri edzés vagy a jóga során. Csak ne feledje, hogy ne vigye fel a bőrére, ha edzés közben a napnak teszi ki magát: cseppenthet egy cseppet a személyes diffúzorára.

Az illóolajok ellenjavallatai és káros hatásai

Az illóolajok 100%-ban természetes anyagok, és megfelelő használatuk gyakran biztonságosnak tekinthető. Azonban kiválthatnak mellékhatásokat és ellenjavallatokkal is járhatnak.

Ezek a hatások általában a helytelen kezelésükből vagy a már meglévő állapotokból, például allergiából erednek. Olvassa el, hogy megtudja, miért.

Mellékhatások

Az illóolajok aromaterápiás kezelések során történő helytelen alkalmazása által kiváltott főbb mellékhatások a következők:

- Irritáció, viszketés és bőrpír azon a területen, ahol az illóolajat alkalmazták;

- Fejfájás;

- Allergiás reakciók, például anafilaxiás sokk;

- Hányinger és hányás.

Ezen mellékhatások mellett, mivel az illóolajok illékony szerves vegyületeket bocsátanak ki a levegőbe, ronthatják az asztmás tüneteket, vagy akár asztmás rohamot is kiválthatnak. Mindig forduljon orvoshoz, hogy megtudja, használhatja-e az illóolajokat a hagyományos orvosi kezelést kiegészítő kezelésként.

Ellenjavallatok

A legtöbb illóolaj biztonságosan használható, de fontos, hogy óvatos legyél a használatukkal, különösen, ha gyógyszert szedsz vagy bármilyen társbetegségben szenvedsz. Terhes nők, szoptatós anyák, nemrég szült nők és kisgyermekek csak megfelelő szakember kíséretében használhatják az illóolajokat.

Ha allergiás az illóolajban lévő bármely összetevőre, vagy akár magára a növényre, amelyből az illóolajat kivonták, ne használja. Továbbá, legyen különösen óvatos az illóolajok használatakor, ha Ön szenved:

- Asztma;

- Ekcéma

- Epilepszia;

- Magas vérnyomás;

- Pszoriázis;

- Allergiás nátha.

Soha ne használjon illóolajokat belsőleg vagy közvetlenül a bőrre: mindig használjon vivőolajat, amikor a bőrre alkalmazza őket.

Allergia teszt

Bár az aromaterápia biztonságosnak tekinthető, az illóolajok allergiás reakciókat okozhatnak, ha belélegzi őket, vagy a bőrén használja őket. Ha Ön érzékeny az erős illatokra, fontos, hogy az aromaterápia alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

Annak ellenőrzésére, hogy allergiás-e, a kontaktérzékenységi teszthez kell folyamodnia, amikor néhány cseppet a használandó illóolajból hordozóolajban hígítva az alkarjának elülső részére tesz. 48 órán át fedje le kötéssel, majd ellenőrizze, hogy nem jelentkezik-e irritáció.

Ha viszketést vagy égést érez a területen, hagyja abba a használatát, és mossa le enyhe szappannal, folyó víz alatt. További információért mindig forduljon allergológushoz.

Narancs illóolaj kiválasztása

Most, hogy érdeklődik a narancs illóolaj terápiás tulajdonságai iránt, fontos tudni, hogyan válassza ki a sajátját, mivel a minősége közvetlen hatással van a terápiás alkalmazására. Sajnos sok illóolaj könnyen hamisítható. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan válasszon minőségi illóolajat.

Hogyan válasszuk ki a minőségi narancs illóolajat

A minőségi narancs illóolaj kiválasztásához fontos, hogy fejlessze szaglóérzékét. Az egyik lehetőség, hogy részt vesz egy illóolajokkal kapcsolatos bevezető tanfolyamon, vagy egyszerűen elkezdi felfedezni az illóolajokat árusító természetes élelmiszerüzleteket. A narancs illóolaj frissítő és barátságos citrusos jegyekkel rendelkezik, amelyek enyhén édesek.

Tudja meg, honnan származik az illóolaj, mert a geotípusa, vagyis az a hely, ahonnan az illóolaj származik, meghatározza a benne lévő kémiai összetevőket is. Az édes narancs illóolajat például általában Brazíliából nyerik.

Címke

Amikor narancs illóolajat vásárol, fontos, hogy elolvassa a címkén található információkat. Ezen a következő alapvető információkat kell megtalálnia: a népszerű elnevezést (édes narancs illóolaj), zárójelben a tudományos nevet (Citrus sinensis vagy Citrus sincencis var. dulcis az édes narancs esetében vagy Citrus aurantium a keserű narancs esetében) és a lejárati dátumot.

A címkén olyan információk is szerepelhetnek, mint például a sajtolás típusa. A narancs illóolaját a gyümölcs héjának hidegsajtolásával nyerik ki.

A cégek általában további fontos információkat is bemutatnak, mint például a tanúsítványaik, a mezőgazdasági művelés típusa (bio, vadon termő vagy agrokémiai szerekkel előállított), valamint a geotípus, azaz a hely, ahonnan a kivonatot nyerték. Amikor csak lehetséges, részesítsük előnyben a bio illóolajokat.

Cég

Az illóolajok vásárlásakor fontos, hogy figyeljünk az azokat forgalmazó cég márkájára. Keressük a piacon a jó hírű és konszolidált cégeket, és bár az alacsony ár jó választásnak tűnhet, legyünk gyanakvóak, ha néhány nagyon drága illóolajat, például rózsa vagy jázmin abszolútot akciós áron árulnak.

A komoly illóolajgyártó cégek pontosan követik az általunk fentebb közölt információk bemutatását, és elérhetővé teszik illóolajaik kromatográfiáját, egyfajta tájékoztatót, amely tartalmazza az adott olajban jelen lévő aromás komponensek koncentrációját. Sokszor az illóolajokat hígítják vagy hamisítják, ezért óvakodjunk a megtévesztéstől.

Kerülje az illóolajokat

Az illóolajokat, amelyeket népszerűen "esszenciáknak" is neveznek, kerülni kell. Nagyon gyakori, hogy az aromaterápiában most kezdő emberek összekeverik az illóolajokat az illóolajokkal.

Az esszenciákat, ellentétben az illóolajokkal, szintetikusan állítják elő laboratóriumokban, és nincs terápiás funkciójuk. Ellenkezőleg: használatuk hormonális zavarokat és sok más problémát, például allergiát okozhat. Ezért ne vásárolja meg őket.

Részesítse előnyben a sötét üvegeket

Az illóolaj molekulák fényérzékenyek, azaz fény hatására elveszítik tulajdonságaikat. Ezért soha ne vásároljon illóolajat erős fényben, mivel terápiás funkcióik elvesznek.

Mindig sötét üvegpalackokat használjon, lehetőleg borostyánszínű, kék vagy zöld, de soha ne fehéret. Hasonlóképpen, soha ne vásároljon illóolajokat műanyag tartályokban.

Mi a teendő a narancs illóolajra való allergia esetén?

Ha a narancs illóolajra allergiás reakciókat tapasztal, például bőrpírt, viszketést vagy akár égési sérüléseket, azonnal hagyja abba a használatát, és kerülje a napozást, mivel az súlyosbíthatja a helyzetet.

Ne feledje, hogy mivel ez egy olyan illóolaj, amelyet hidegsajtolásos módszerrel nyernek ki a citrusfélék héjából, a helyi használata után a napozás égési sérüléseket és bőrhibákat okozhat. Szerencsére a legtöbb allergiás reakció, amelyet ennek az illóolajnak a használata vált ki, otthon is kezelhető.

Ha az illóolaj bőrrel való érintkezése után allergiás reakciót vált ki, mossa le hideg vízzel és enyhe szappannal, majd alkalmazzon hideg borogatást az égő érzés enyhítésére. Ha véletlenül illóolaj kerül a szemébe, mossa ki vízzel és forduljon orvoshoz.

Ha az allergiát az illóolaj diffúziója okozta egy területen, kapcsolja ki a diffúzort, és nyissa ki a helyiség összes légutját. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha légzési vagy nyelési nehézségei vannak, forduljon orvoshoz egy kórház sürgősségi osztályán.